Есть 3 возраста, когда мы стареем быстрее, чем обычно

Есть 3 возраста, когда мы стареем быстрее, чем обычно

Запрограммированное долголетие

Многие исследователи считают, что «старение является результатом совокупного включения и выключения определенных генов. Старение в данном случае является побочным эффектом этого процесса и проявляется с возрастом…»

В поддержку этой теории ученые изучили процесс старения нематоды Caenorhabditis elegans:

В 1993 году одна группа ученых обнаружила, что «Caenorhabditis elegans с мутацией всего одного гена смогла прожить в два раза дольше, чем обычно живут представители этого семейства. Это привело ученых к мнению о том, что с изменением всего одного-единственного (а не множества) гена можно существенно «подкорректировать» время жизни живого организма…».

Этот ген носит название daf-2 и является белком, который очень похож на наш рецепторный белок инсулин. Исследование нематоды показало, что этот белок играет очень важную роль в процессе ее старения:

Гены, регулируемые daf-2, отвечают за стрессоустойчивость, развитие и метаболизм

Открытие весьма важное, так как оказалось, что «различные гены кодируют белки, увеличивающие время жизни и ведут себя как антиоксиданты, регулируя процессы метаболизма и оказывая антибактериальную защиту…»

Эндокринная теория старения

Другие ученые придерживаются теории о том, что гены, регулирующие наше старение несут «биологические часы, которые через гормоны контролируют темп старения. В частности, через инсулин/ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста-1) и ИФР1 каскад».

Согласно этой теории, организм, в ответ на эти изменения в окружающей среде, адаптируется на клеточном уровне, что способствует повышению шансов на выживание и продолжение рода.

Таким образом, время жизни организма увеличивается по крайней мере настолько, чтобы можно было выполнить свою важнейшую роль, свой биологический императив — размножиться.

Суть философии Аристотеля

Учение о материи и форме, возможностях и силе Аристотель создал в связи с изучением вопроса о движении. Оно являлось основным предметом, который изучала античная физика. Философ полагал, что движение не наделено полной сущностью и не представляет собой чистое бытие, однако и не является небытием. Это переход от возможного к действительному, т. е. действие, благодаря которому форма воплощается в материальную потенцию.

В его трудах отражена вся научная и духовная мудрость Древней Греции. Аристотель является эталоном мудрости, он оказал сильнейшее влияние на процесс развития человеческой мысли. Вся жизнь философа заключалась в бесконечном желании найти и постичь истину, произвести анализ, раскрыть смысл окружающего мира. Его искания подтверждают небывалое мужество великого человека.

Причина третья: длина теломер

Если бы тридцать лет назад кто-то написал в учебнике по медицине, что спортивные тренировки могут сделать нас моложе на 5 или даже на 10 лет, то к этому бы никто не отнесся серьезно. Сейчас данный тезис имеет статус научно обоснованного — благодаря исследованиям теломер.

Теломеры — это фрагменты ДНК, которые находятся в клетках и располагаются на концах каждой хромосомы, охраняя ее. Их можно сравнить с маленькими пластиковыми наконечниками шнурка, которые не позволяют ему расплестись. Каждый раз, когда происходит деление клетки, хромосомы копируются, а во время этого копирования теломеры сокращаются. Со временем они становятся настолько короткими, что копирование хромосомы уже невозможно и клетка больше не в состоянии делиться.

Длина теломер часто воспринимается как измеритель старения. У пожилых людей клетки уже многократно делились, и теломеры стали короткими. У детей клетки еще не успели так много раз подвергнуться этому процессу, поэтому теломеры остаются длинными. Чем человек старше, тем его теломеры становятся короче.

Ученые, исследующие механизмы старения, пытались выявить взаимосвязь между физической активностью и длиной теломер, чтобы выяснить, может ли тренировка приостановить старение. Полученные результаты были впечатляющими. Оказалось, что люди, регулярно занимающиеся спортом, обладали более длинными теломерами в сравнении с ровесниками, избегающими физической активности.

В области изучения процесса старения особенно показательны исследования с участием близнецов, так как они обладают похожими либо практически идентичными генами, а это позволяет предположить, что при рождении их теломеры были приблизительно одинаковой длины. Однако во время исследований выяснилось, что этот показатель во взрослой жизни у них различался, и объяснением такого расхождения не мог быть возраст.

Ученые стали расспрашивать пары близнецов о том, насколько они физически активны. Некоторые регулярно занимались спортом, другие нет. Оказалось, что физически активные близнецы обладали более длинными теломерами, чем их братья или сестры, которые не были так подвижны.

Удивительно, но тренировки, помогающие удлинить теломеры, не были особо изнурительными, этому достаточно было посвящать около 15 минут в день. У тех, кто тренировался в общей сложности 100 минут в неделю, что соответствует примерно 15 минутам в день, теломеры были длиннее на отрезок, соответствующий 5–6 годам жизни.

Среди участников исследования были и те, кто занимался спортом более 15 минут в день, и показатели у них были еще лучше. Ежедневная получасовая тренировка помогла им увеличить длину теломер на отрезок, соответствующий 10 годам жизни.

Однако для того, чтобы достичь подобных результатов, нужно хорошенько постараться. Нельзя доводить себя до изнеможения, но ваш пульс должен участиться, а вы — вспотеть. Пробежка, бег на лыжах, плавание или теннис прекрасно для этого подходят. Одной прогулки по парку недостаточно, в этом случае длина теломер не изменится.

Навигатор

• Для меня самое главное в жизни — это здоровье, потому что без него никак.

• Всем женщинам так хочется подольше оставаться молодой и красивой, но время, к сожалению, берет своё. Но не стоит отчаиваться, совершенно не обязательно унывать, это лишь добавит морщин.

• Вам встречались женщины бальзаковского возраста, которые искренне оскорбляются на обращение «женщина»? Мне вот недавно встретилась, и уже не впервые.

• И вполне допустимо после 50-ти лет не бежать сразу и регистрировать брак. А просто пожить вместе и понять, а надо ли бабушке замуж-то выходить?

• Любой возраст таит в себе радость, но также печаль о том, что ты начинаешь стареть. Особенно различия видны в 50 лет.

• В этом возрасте мужчины обычно женаты, имеют взрослых детей и даже внуков.

• После этой встречи у меня остался горький осадок. Да, я не молодая уже, но могу ли назвать себя старой?

• Как говорится: «седина в бороду, — бес в ребро». И Виктор Васильевич, неожиданно для себя, отчаянно влюбился в кассиршу Анну, причём, молодая женщина, которой было всего лишь двадцать с лишним лет, ответила ему взаимностью. Уж чем-то он её обаял.

• Когда после сорока пяти лет от Сергея Петровича ушла его жена и подала с ним на развод, то он не очень огорчился.

• Любовница Георгия Данелии: «Каждый раз пьяным он звал меня замуж»

  Виктория Токарева и Георгий Данелия скрывали свои отношения, ведь оба были не свободны. После расставания они не общались 20 лет, но писательница до сих пор говорит о режиссере, как о главной любви своей жизни.

• «Ни к чему бояться чувств, пусть всё так и будет, ведь за позднюю любовь, небеса не судят!»Поздняя любовь – это прекрасное чувство. Не тогда, когда люди пытаются выглядеть молодо, сбривая седины и надевая молодежные вещи

• Снижение уровня тестостерона в организме заставляет мужчин опускать руки.

• Если вы сейчас гораздо моложе 60-ти лет, то у вас есть все шансы, чтобы подготовиться к старости заранее.

• Женщина в таких парах начинает выглядеть старше своего возраста. А мужчина выглядит лучше и моложе своих сверстников.

• Не знаю, для кого как, но для меня моя жизнь стала адом в течение последних 6-и лет.

• 7 приемов зрелой дамы, которая своей привлекательностью даст фору молодой

  Любая женщина и в зрелом возрасте может выглядеть не хуже, а, порой, и лучше юной красотки.

• Вот как вы думаете, прожив в любви и согласии 40 лет, можно ожидать неожиданный презент от любимого мужа?

• Расскажу, как он проявляется

• Сегодня мужчины ценят не только внешние параметры или юность, так же принимают женщин постарше.

• И вот стала Рая замечать, что «дед» теперь не только по выходным ездит, но и на неделе. И чего-то бреется по-долгу, тщательно, и одеколоном брызгать стал..

Движение доступно каждому

Не нужно показывать здесь какие-то олимпийские достижения. Главное — составить расписание систематических тренировок, не забывать про них. Достаточно уделять этим вполне приятным занятиям время периодически, чтобы встряхнуться, взбодриться после рабочего дня. Тут вы, наоборот, не устанете, а наполните себя свежими силами. Ведь движение дарует жизнь!

Кто-то скажет, что преклонный возраст или наличие серьезных заболеваний навсегда ограничивают его в спорте. Но это тоже неверно. Пожилые люди могут посещать занятия лечебной физкультуры, а комплекс упражнений разработает лечащий врач. А при многих заболеваниях и патологиях физическая активность даже полезна. Например, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, скандинавская ходьба, конные маршруты. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы он ознакомил вас со списком активностей, допустимых при вашем заболевании.

Причина первая: стареющие митохондрии

Тело человека состоит примерно из 100 тысяч миллиардов клеток. Их двигателями являются митохондрии — своеобразные электростанции, которые производят энергию для организма. Это удивительные органоиды, обладающие собственными ДНК, которые наследуются только по материнской линии.

Митохондрии находятся во всех клетках. В каждой размещается от нескольких единиц до нескольких тысяч подобных органоидов, в зависимости от того, сколько энергии там необходимо выработать.

Митохондрии постоянно меняются и живут не очень долго: по истечении едва ли нескольких месяцев они перестают работать, и на их место приходят новые. Говоря о непрерывном отмирании и возникновении новых митохондрий, можно представить население какой-нибудь страны, где численность жителей удерживается на одном уровне, потому что тех, кто умирает, заменяют новорожденные или новоприбывшие.

Максимальное количество митохондрий в организме человека образуется в возрасте 20–25 лет. После понемногу уменьшается. У пожилых людей их меньше и функционируют они уже хуже. Это ослабляет работу мышечных клеток. Клетки мозга и сердца также перестают работать надлежащим образом, потому что не получают достаточно энергии. Считается, что снижение количества митохондрий и ухудшение их функционирования — важная причина старения организма.

Иммунологическая теория старения

Теория предполагает, что старение является следствием работы нашей иммунной системы, «которая запрограммирована на снижение со временем своей эффективности, что приводит к ослаблению защитного механизма организма, повышению шансов на развитие инфекционных заболеваний и, как следствие, старению и смерти».

Сторонники данной теории отмечают, что «как только организм становится старше, антитела внутри него теряют свою эффективность, тем самым снижая общий уровень защиты от различных заболеваний, с которыми до этого момента организм легко мог справиться. Это вызывает клеточный стресс и в конце концов приводит к смерти».

Следует отметить, что в результате недавней научной работы, направленной на изучение смертности и рождаемости среди 46 различных видов (включая человека), этот аргумент теории оказался под вопросом:

Это значит, что в отличие от людей, «некоторые организмы с каждым годом имеют больше шансов на воспроизводство потомства и меньше шансов на смерть».

Другими словами, в мире столько разнообразия живых организмов, что даже процесс старения у них разный и отличается от нашего. Тот же белобрюхий стриж становится более репродуктивноспособным ближе ко времени своей смерти, а не в молодости, как это обычно происходит у нас, людей.

Старение происходит постепенно

Старость – это вовсе не резкий переход от бодрости к немощности, в ваших силах надолго сохранить энергичность и радоваться полноценной жизни. Этот миф основан на том, что в пожилом возрасте вам потребуется приложить намного больше усилий, чтобы получить те же результаты, что и в молодости. Наше тело может легко подстраиваться под предложенные обстоятельства.

В 21 веке и спортсмены-любители, и профессионалы способны легко «уменьшить» свой возраст. В этом им помогают правильное питание, рациональные тренировки и некоторые достижения спортивной медицины

Кажется, все довольно просто, но здесь есть одно большое и важное но: с годами достигать прежних успехов в спорте и поддерживать свой внешний вид становится во много раз сложнее

Главный враг современных людей любого возраста – малоподвижный образ жизни, врачи даже составили список из 33 хронических заболевания, входящих в «синдром сидячей смерти», которые могут в прямом смысле слова медленно убивать людей.

Причины старения

Одна из основных причин старения – это прекращение активного деления и обновления клеток. Почему же клетки перестают так же активно делиться как в молодости? Это происходит тоже из-за стресса. Мозг, получает постоянные сигналы о том, что жизнь здесь тяжела, полна проблем и горестей, и в свою очередь посылает сигналы клеткам о прекращении активного деления, включая механизм «самоуничтожения». Организм просто не хочет жить в таких условиях дальше и запускает программу старения и умирания. Ведь каждая клеточка это живой организм, а любой организм в неблагоприятных условиях перестает размножаться, поскольку считает эти условия не подходящими для жизни.

Каждая наша негативная невысказанная или подавленная эмоция, оставаясь при нас, откладывается в теле в виде шлаков, токсинов, камней, холестерина и т.д. Накопление этих веществ замедляют в организме все процессы, в том числе обмен веществ, приток к клеткам и тканям необходимых веществ для нормального функционирования и постоянного обновления. Наш организм настолько зашлакован, что процесс старения становится для него естественным и нам даже в голову не приходит,что это не нормально и может быть по-другому.

Помогают нам стареть и наши «знания» о старости. Мы точно знаем, что до определенного возраста мы растем и развиваемся, а после начинается обратный процесс, и ждем назначенного часа с содроганием. Мы точно помним, что у нашей матери или отца начали сидеть волосы в определенном возрасте и «знаем», что у нас начнется этот процесс в это же время, а то и раньше, но никак не позже – «гены не позволят». Но ведь с точки зрения психосоматики гены это ни что иное, как набор реакций, верований, предпочтений, убеждений, деструктивных знаний и мыслей, стрессов переданных от родителей и других родственников.

Получается, что старение физического тела это всего лишь следствие наших негативных мыслей, убеждений, стрессов. Мы накапливаем их внутри себя, а они взамен старят наше тело. Вспомните, как было легко и хорошо в детстве, и это происходило не потому, что вы были молоды, а потому, что жизнь была приятной, легкой и воздушной, и не было еще всех тех проблем, которые сейчас  заставили ваши плечи ссутулиться, а ноги ныть от усталости.

Признаки естественного старения

Старение вносит изменения не только во внешность человека, но в его характер и поведение:

1. Человек становится рассеянным и раздражительным.
2. У него появляются проблемы с памятью.
3. Растет утомляемость.
4. Ночью он может мучаться от бессонницы и постоянного чувства тревоги.
5. Случаются частые перемены настроения.

Затем естественные процессы старения находят свое отражение во внешнем виде человека:

• Кожа. С возрастом кожа теряет влагу, запас подкожного жира уменьшается. Фибробласты – клетки, ответственные за выработку коллагеновых волокон и эластина, снижают свою активность. Поэтому кожа становится сухой и морщинистой. В глубинных слоях эпидермиса замедляется процесс выработки новых клеток взамен омертвевших тканей, из-за чего кожа выглядит дряблой.
• Волосы. Волосяной покров в области подмышек, половых органов и на голове становится заметно тоньше из недостатка витаминов и минералов. Из-за этого у мужчин на голове появляются залысины, а у женщин волосы секутся и становятся ломкими. Клетки теряют пигментацию, и волосы седеют.
• Рост. Естественное старение человека приводит к деформации позвоночника и позвоночных дисков. Суставы укорачиваются, и появляется характерная старческая осанка – пожилой человек горбится и носит голову и плечи опущенными. К 80 годам люди становятся ниже ростом примерно на полметра.
• Вес. Изменение фигуры с возрастом также неизбежно. Даже худые ранее люди наблюдают рост жировой ткани.
• Слух. Слуховой аппарат с возрастом также изнашивается, и человеку сложнее различать звуки, колебания в тоне и тембре речи.
• Зрение. На пятом десятилетии жизни очки – это уже возрастная необходимость, ведь зрение стремительно падает. Ночное видение также ухудшается.
• Костная ткань. Недостаток минералов начинает ощущать на себе костная ткань. Пористые и слабые кости чаще травмируются и легко ломаются, а нарастающий вес тела заставляет их деформироваться.

Программа старения

Многие замечали, что первые признаки старения появляются у разных людей в разном возрасте. Нет каких-то критериев старения, все индивидуально и зависит от самого человека.

Многие ученые ищут так называемую программу старения в генетическом коде человека. Но на взгляд авторов этой статьи со старением все намного проще и сложнее одновременно. Человечество всегда фанатично ищет волшебный способ избавления от своих проблем, да такой, чтобы не прилагать усилий – «волшебная таблетка от всех болезней», «философский камень» и многое другое.

Удивляет то, что «волшебная пилюля» уже найдена и ее эффективность давно доказана, но человечество продолжает выделять огромные деньги на развитие индустрии красоты и молодости. Ученые и психологи провели множество экспериментов, подтверждающих, что всем физиологическим реакциям, изменениям в организме, в том числе связанных с болезнями и преждевременным старением, предшествуют эмоции и переживания, как правило, неосознанные и вытесненные. Чем больше негативных переживаний и стрессов, тем больше болезней у человека и тем хуже он выглядит. Не старость вызывает поломки в нашем организме, а негативные мысли, ложные убеждения и постулаты, которые являются причиной заболеваний (психосоматика).

Где вы работаете

Для достижения гармонии в душе одну из главных ролей играет ваша работа. То, чем вы занимаетесь большую часть всего времени жизни. Если она не согласуется с внутренним миром, то душевное равновесие вам не знакомо.

Спортсмены, чемпионы работают на износ, выкладываются на 100%, выжимают из себя все соки, испытывают боль. Но они видят это как великое достижение, доставляющее величайшее удовольствие. И если их заставить выполнять другую физическую работу, то ничего, кроме пытки и страданий она им не доставит. Большинство людей так страдают всю жизнь.

Необходимо огромное желание, вера в себя и сила духа для того, чтобы изменить свою деятельность на ту, что вам по душе. Но опять же, а как по-другому?

Менять жизнь всегда тяжело, но именно в этом и состоит ее смысл. Жизнь — это движение через усилия. Любые: ментальные, мысленные, физические, умственные, эмоциональные. Но это усилия. И если мы хотим самореализоваться, то нужно быть готовыми к проявлению решительности и приложению усилий. И не забудьте запастись терпением.

Мы живем для того, чтобы меняться, для того, чтобы менять все вокруг, для того, чтобы преодолевать трудности в соответствии с нашими намерениями, с голосом своего сердца.

Если ничего не меняется, вы сами не меняетесь, то и жизни нет, тогда это просто отбывание срока на этой планете.

Жизнь — это кайф, но чтобы понять это, вы должны взять весла и начать грести в нужную сторону оттуда, куда вас занесло.

Два совета.

1. Никогда не возвращайтесь в прошлое.

Переваривая раз за разом болезненные воспоминания у нас возникает внутренняя убежденность, что это каким-то образом может изменить настоящую жизнь. Однако это не так. Боль может вызвать только боль.

Вы тем самым забываете о настоящем. Если вы ходите на работу с утра до вечера, у вас семья, дети, то я могу представить, сколько времени остается на саморазвитие. И если это драгоценное время вы будете растрачивать на размышление о прошлом, прогонять прожитые сожаления и доставленные обиды, то у вас нет ни единого шанса добиться успеха в чем бы то ни было. Важна концентрация на настоящем.

Прошлого нет, также, как и будущего. Завтра еще ни для кого не наступило, а вчера уже не вернется никогда, да его и не было. Вы видели «вчера» в виде «сегодня». Каждый прошлый миг вы жили в настоящем. Но чувствовать и проживать его начали только тогда, когда он уже закончился. Нет! Так нельзя! Жизнь есть только сейчас. «Завтра» придет к вам в виде «сегодня».

Не смотрите назад, не грызите себя! Начинайте жить! Не забывайте, что жизнь — это движение.

2. Не держите обид, не накапливайте гнев на других людей.

Тем самым вы разрушаете самого себя, мир вокруг себя, свое будущее. Не позволяйте другим людям влиять на ваше будущее. Никто и ничто не должно влиять на вас. А это возможно только благодаря набору четких духовных ценностей и ориентиров.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

УЗНАТЬ ЗДЕСЬ

Как сохранить молодость

Мы думаем, что иначе не бывает. И старательно убеждаем в этом свой организм. И как-то забываем, что вполне по силам каждому человеку перепрограммировать себя. Если использовать достижения косметологии и смежных наук, если очищать свой организм и мозг от негативного опыта и грязных мыслей, то все получится. Ведь в организме человека заложены огромные ресурсы здоровья, молодости и долголетия.

Жить в гармонии с собой

Вторая причина: важно жить в гармонии с собой, знать, кто ты, быть собой ежедневно и ежечасно. Мы себя вечно сдерживаем

Мы зависимы от мнения других людей. Мы стараемся не быть тем, что мы есть на самом деле, и гармония исчезает. На самом деле никто не запрещает быть самой собой. Каждый человек сам ставит себе рамки. И привыкает к ним. И чтобы разбить эти рамки, начинайте менять жизнь. Запишите на листе все, что вам очень хотелось бы сделать, заведите альбом мечты и начинайте воплощать свои сокровенные желания в жизнь.

Удивляться и получать удовольствие от жизни

Третья причина заключается в том, что мы перестаем удивляться и получать удовольствие от жизни. Жизненный опыт со временем перерастает в пресыщенность. Нам вдруг начинает казаться, что это уже было, это мы уже попробовали. С возрастом человек гасит в себе способность удивляться. А заодно теряет свою непосредственность, искренность.

Представьте, вы режете яблоки на салат, следите, чтоб не убежало молоко на плите, попутно спорите с мужем и прикидываете, в чем идти в ресторан. В результате ни в одно занятие вы не погружаетесь полностью. Не проживаете момент.

Остановитесь, сосредоточьтесь на том, что вы делаете. Посмотрите на этот мир так, как будто вы видите это в первый раз. Глазами изумленного ребенка. Закройте глаза и послушайте звуки вечера, нарисуйте с дочкой или сестренкой куклу и вырезая бумажные наряды, окунитесь в этот миг, играйте самозабвенно, как в детстве. А назойливые мысли о завтрашних задачах оставьте на завтра. Живите сейчас. И тогда произойдет обновление.

Последствия негативного опыта.

Чем старше становится человек, тем больше скапливается в нем воспоминаний. И плохое, почему-то, четче врезается в память и выплывает в самый неподходящий момент. Опыт заставляет нас заранее делать выводы о том, чего еще не было! Мы опасаемся: а вдруг опять разочарование… Мы переживаем прошлое, беспокоимся о будущем, не умеем жить сейчас, в настоящем, мы теряем и теряем свою энергию.

Не стоит сосредотачиваться на плохих воспоминаниях, не надо носить их как медаль. Да, у каждого из нас были потери, были ошибки. Но они были и прошли, потому что все проходит. Не позволяйте негативному жизненному опыту диктовать вам условия: как себя вести, что чувствовать, чем заниматься.

В скором времени на сайте появится техники для освобождения от негативного прошлого, а пока вы можете с успехом применить техники избавления от негативных мыслей.  Следите за обновлениями на сайте: Centr-CRM — жизнь и успех!!!

Как не стареть что говорит наука

По мнению ученых, о том, можно ли совсем остановить старение, пока рано говорить, а вот на его замедление уже есть надежда.

Профессор Зуев и Сергей Постнов разработали программу по замедлению старения, главная цель которой – максимально увеличить срок активной трудоспособной жизни. Одним из способов не стареть и поддерживать работу мозга является так называемая пограничная вода.

Ее получают при таком способе обработки, когда вода присоединяется к тонкому пограничному слою, который формируется вокруг любого погруженного в воду тела. Данная вода позволяет регулировать параметры жидкостей в организме человека: крови, лимфы, межклеточной и клеточной жидкостей.

Проведенные Постновым опыты на двух группах мышей доказали: после года применения пограничной воды у первой группы в крови не было обнаружено белков старения, в отличие от второй группы, которая принимала обычную артезианскую воду. А наблюдения над группой пенсионеров показали: после полугода употребления такой воды формула крови пожилых людей обновлялась, снижая биологический возраст на 6-8 лет, избавляя их от некоторых проблем со здоровьем.

Однако многие ученые относятся к этому способу замедления старения довольно скептически, ссылаясь на отсутствие конкретики в разработках, поэтому сказать однозначно, эликсир молодости это или «пустышка», пока нельзя.

Пока ученые еще не нашли верный способ, как не стареть, можем ли мы сами замедлить возрастные изменения, чтобы хотя бы не стареть раньше срока? Конечно, можем, главное — позаботиться о состоянии не только своего тела, но и души.

Почему стареет человек: причины и признаки

В какой-то момент жизни, часто ближе к 30 годам, сигнальные признаки старения начинают быть очевидными. Их можно увидеть во всем: на коже появляются морщины, снижается прочность и гибкость костей и суставов, сердечно-сосудистая, пищеварительная и нервная системы подвергаются изменениям.

Пока никто не может точно сказать, почему стареет человек. Но определенно выявлено, что генетика, диеты, физические упражнения, болезни и другие факторы влияют на этот процесс.

Внимательно ознакомимся с признаками и причинами старения основных систем организма:

1. Клетки, органы и ткани:

— теломеры, которые находятся на концах хромосом внутри каждой клетки, со временем препятствуют раздвоению молекулы ДНК;

— накапливаются отходы в клетках;

— соединительная ткань становится более жесткой;

— максимальная функциональная способность многих органов уменьшается.

2. Сердце и кровеносные сосуды:

— стенка сердца становится толще;

— сердечные мышцы начинают работать менее эффективно, перекачивая то же количество крови;

— аорты становятся толще, жестче и менее гибкими;

— артерии медленнее снабжают кровью сердце и мозг, что является причиной того, почему стареет человек, признаки очевидны.

3. Жизненно важные функции:

— телу становится труднее контролировать температуру;

— частота сердечных сокращений занимает больше времени, чтобы вернуться к нормальному состоянию после тренировки.

4. Кости, мышцы, суставы:

— кости становятся тоньше и менее сильными;

— суставы – более жесткими и менее гибкими;

— хрящи в костях и суставах начинают ослабевать;

— мышечная ткань также теряет свою силу, это объясняет, почему стареет человек, причины данного процесса.

5. Пищеварительная система:

— желудок, печень, поджелудочная железа и тонкая кишка вырабатывают значительно меньше пищеварительных соков;

— движение пищи через пищеварительную систему замедляется.

6. Мозг и нервная система:

— число нервных клеток в головном и спинном мозге уменьшается;

— в головном мозге могут образоваться аномальные структуры, такие как «бляшки» и «клубки», что приводят к ухудшению его работоспособности;

— число соединений между нервными клетками уменьшается.

7. Глаза и уши:

— сетчатка становится тоньше, а зрачки – жестче;

— линзы менее четкими;

— стены слухового прохода становятся тоньше, а барабанные перепонки – толще.

8. Кожа, ногти и волосы:

— кожа с возрастом станет тоньше и менее эластичной, что является причиной того, почему люди стареют внешне;

— потовые железы производят меньше пота;

— ногти растут медленнее;

— волосы получают серый окрас, а некоторые даже перестают расти.

Что такое теломеры

Ученые отмечают, что, когда человек становится старше, длина теломерных цепей уменьшается. В конце концов они становятся настолько короткими, что репликация клеток вызывает смертельные ошибки или недостающие фрагменты в последовательности ДНК, препятствуя способности клетки заменить себя. Эта точка предела, когда клетка потеряла жизненный код ДНК и не может воспроизвести себя, называется пределом Хейфлика. Это мера того, сколько раз клетка может копировать себя, прежде чем умрет.

Некоторые клетки в нашем организме имеют очень высокий предел Хейфлика. Например, клетки, которые находятся внутри нашего рта и в кишечнике, постоянно стираются и заменяются. Действительно, они появляются, чтобы иметь возможность вырастить теломеры даже в зрелом возрасте. Тогда ученые заинтересовались, почему некоторые клетки препятствуют росту теломер с возрастом, а некоторые нет.

Жизнь — это стремление вверх

Можно говорить о правилах жизни, правилах дорожного движения. Но есть и еще один смысл фразы, который почему-то многие обходят стороной. Жизнь — это духовное движение, это духовный рост. Человек всегда должен стремиться вверх. Быть чище помыслами, добрее к окружающим, искренней в поступках, сострадательнее к тем, кто ему чужд или неприятен. Это главное движение его жизни. Движение к свету. Без него любая другая активность будет казаться лишь пустым бегом на месте.

Кому-то помогает религия, кому-то — собственные нравственные принципы, кому-то — духовный путь, что указывают замечательные авторы прошлого и современности. Не забывайте об этом движении. Ведь именно оно подарит вам истинное счастье, радость, озарит вашу жизнь истинным смыслом.

Вот такое значение движения в жизни человека. Нам важна и физическая активность, и стремление к саморазвитию, и духовное становление, и продвижение по карьере, удача в любимом деле. И все это движение вверх и вперед. Так получается, что оно смысл нашей жизни. Как же прав был древнегреческий мыслитель! Все наши рассуждения он поместил в одну короткую фразу: «Жизнь — это движение!» Замечательный афоризм, чтобы выбрать его девизом для своего развития.

Причина вторая: свободные радикалы

Наверняка вы слышали о предостережениях, касающихся свободных радикалов. Они формируются во время потребления кислорода и наносят вред клеткам. Как правило, организм не может победить свободные радикалы, он способен только превратить их в менее вредоносные частицы.

Свободные радикалы вызывают в клетках настоящие разрушения, которые со временем все больше усугубляются, в результате чего органы, мышцы (если это мышечная клетка) или мозг (если это клетка головного мозга) работают все хуже.

Защиту от атак свободных радикалов обеспечивают антиоксиданты, которые содержатся прежде всего в пище. Также антиоксидантами занимается целая производственная отрасль, стоящая миллиарды. В рекламе их определяют как защиту от «агрессии свободных радикалов». Но должны ли мы пичкать себя подобными БАДами?

Оказывается, свободные радикалы способны создавать не только проблемы. На сегодняшний день уже известно, что эти молекулы играют важную роль в сложных механизмах, благодаря которым наши занятия спортом приводят к увеличению силы и улучшению физической формы. Если при помощи антиоксидантов в БАДах мы изгоним свободные радикалы из организма, то не получим никакого эффекта от тренировок.

В Норвегии были проведены исследования с участием группы хорошо тренированных бегунов. Они занимались по интенсивной программе и принимали антиоксиданты (витамины С и Е). Эффект был следующим. Оказалось, что организм тех участников, которые получали эти компоненты, вырабатывал меньше новых митохондрий по сравнению с теми участниками, которые не принимали антиоксиданты.

Если вы двигаетесь, то тем самым ускоряете процесс формирования антиоксидантов в организме и вместе с тем укрепляете свою защиту от свободных радикалов. Кроме того, даже без участия антиоксидантов, лишь благодаря движению, тело улучшает свою способность расщепления свободных радикалов. Таким образом, регулярная физическая активность является натуральным и эффективным антиоксидантом.