Чувство непричастности

Чувство непричастности

Может быть, не все так плохо

Вот представьте себе что вы долгое время идете по пустынной дороге. Рядом никого, даже нет никаких указателей. Что делать и как себя вести? Куда идти дальше если впереди неизвестность? Вот здесь вам, как никогда понадобиться какие-то указательные знаки, пусть и плохие. Все-таки это лучше, чем ничего. Так и в реальной жизни. Дорога – это жизнь, а все что нам встречается на пути –указатели или предупредительные знаки. Задумайтесь, может быть проблема неспроста «свалилась» вам на голову? Кстати, даже если не все так радужно, неприятности это тоже опыт. Из такой ситуации следует сделать вывод и не наступить на те же грабли в будущем. И вообще, опытный человек намного успешнее и осторожнее всех остальных.

Если сложившуюся проблему решить можно, то не нужно о ней беспокоится. А если ее решить нельзя, то и беспокоиться о ней незачем (Китайская пословица).

Переверните неприятную ситуацию в вашу пользу:

1. Допустим, если вам нахамили на улице, как спокойно реагировать на такие неприятности? Можно проглотить обиду и пройти мимо с гордо поднятой головой. На несколько раз такой способ подойдет. Но это двоякий метод. Полное сдерживание себя в неприятных ситуациях, может причинить большой вред вашему здоровью. Ведь адреналин и негативная энергия не выходит наружу. Не стоит кричать и набрасываться с кулаками на обидчика, в вашем праве сделать ему язвительное замечание. И обидчика вы заденете и себя потешите.

2. Представьте, ваш начальник сегодня не в духе и во всех смертных грехах обвиняет вас. Кому будет приятно слушать замечания и претензии? Даже самому стойкому и спокойному человеку такая ситуация минимум испортит настроение. А для ранимого человека, это все может перерасти в дополнительную неуверенность в себе и депрессию. Как реагировать на такое отношение к себе и сложившиеся неприятности? Есть один действенный метод. Представьте на месте начальника мультяшного персонажа, клоуна, животного, кого угодно в общем. Как только вы это сделаете, вот увидите, что все слова, сказанные в ваш адрес вы уже не сможете воспринять всерьез. Вам станет просто — на просто смешно. Кстати, такой метод используют даже многие известные психологи, чтобы сохранять спокойствие и переводить стрессовую ситуацию в позитивную.

3. Ссора с близким человеком. Например, уже несколько часов вы с мужем непрерывно обмениваетесь претензиями и «приятными» словами. Часто бывает, что люди на эмоциях наговорят друг другу много оскорбительного и нередко большие ссоры заканчиваются разводом. В первую очередь успокойтесь, да это бывает сложно сделать, но помните, что у вас есть сила воли. Есть метод, который называется позитивный лист. Как-нибудь подумайте и запишите все достоинства человека на лист бумаги. Уверенна, что их наберется немало. Пока вы будете это делать и вспоминать приятные моменты из вашей жизни, плохие эмоции и гнев отойдут на второй план.

4. Универсальный совет для всех — радуйтесь всему что происходит. Ведь как известно, наша жизнь словно зебра и за черной полосой всегда последует белая полоса. Направляйте свои эмоции в позитивное русло. Тогда вы научитесь правильно вести себя в сложившейся неприятной или стрессовой ситуации.

Не стоит откладывать в дальний ящик свои проблемы. Следует немедленно с ними разобраться. Не давайте слабину и не позволяйте себе погрустить еще денечек. Такими темпами все это закончиться продолжительной депрессией. Помните, что все происходящее с нами — временно. Проходит хорошее и плохое. Не вздумайте ставить на себе крест и целыми днями смотреть в одну точку. От такого даже позитивный и психически здоровый человек сойдет с ума.

Стоит ли так эмоционально реагировать на любые неприятности? Они того стоят? Займитесь любимым делом, уделите все свое внимание детям, любимому человеку, родным, домашним животным в конце концов. Займитесь спортом — это очень хороший антидепрессант

Всю свою дурную и негативную энергию можно оставить в спортзале. Не закрывайтесь в себе, тогда ваши друзья и родные незаметно для вас самих, выведут вас на позитивные эмоции и любая неприятная ситуация останется позади.

Психология жертвы в отношениях с мужчиной

Психология жертвы в отношениях раскрывается наиболее полно, потому что это близкие люди, попадающие в длительное взаимодействие и часто даже в моменты психологической зависимости. В парном взаимодействии, если женщина выбирает позицию жертвы, то не происходит катастрофизации всего окружающего мира, она может решать любые проблемы на работе, управляться с компанией особо опасных преступников и составлять сложные планы. Всё начинается дома, где эта же самая женщина впадает в бессилие и отупение.

Наиболее популярное проявление, когда мужчина начинает унижать, оскорблять, избивать женщину и всяческими другими способами делать совместную жизнь невозможной

Она из роли жертвы будет жаловаться окружающим – это важно, т.к. если женщина просто живёт с газлайтером или дома происходит насилие, то она или пытается это скрыть или решает проблему

Жертва и не решает ситуацию и продолжает всем рассказывать о своих несчастьях. В итоге даже самый обычный мужчина превращается в демона, все вокруг только и советуют бежать, но она остаётся. Причин может быть множество, например, женщина сама понимает, что провоцирует мужчину и если поменять своё поведение, то он не плохой человек, или же ей приятно, что она может пользоваться помощью и поддержкой подруг в любое время – это всё вторичная выгода от психологии поведения жертвы.

Обычно такую роль играют инфантильные женщины, не идущие на прямой взрослый и открытый контакт с партнёром, от чего накапливается непонимание, а все переживания переносятся самостоятельно в депрессии. Второй типаж – это адреналинщицы, ищущие себе жёсткого мужчину для особых отношений, полных страсти и бурь, в обычном семейном кругу им скучно и кажется, что любовь ушла, а осталось только болото. Также в подобные ситуации попадают крайне сильные дамы, постоянно конкурирующие с мужем, чем доводят его до крайних вариантов проявления характера и тогда жалуются на то, как с ними несправедливо поступают.

Делим по полам

Стресс — это ответ организма на потрясения, неприятные события или повышенные жизненные требования. «Реакция сильного и слабого пола при этом сильно отличается, — говорит психолог Лариса ЦЕРАЖКОВА. — Она прямо противоположна, что объясняется биологическими корнями. Ведь задача мужчины от природы — защитить близких от врагов, поэтому он обычно реагирует моментально, хотя не всегда обдуманно. Потом затаится и все молча «переваривает» в себе. Главная же цель слабого пола — сохранение потомства. И этим продиктована склонность женщины не рубить с плеча, а выждать и обдумать свою реакцию. А уж после первого выхлопа она еще долго и эмоционально будет выпускать пар».

Кроме того, предназначение мужчины быть кормильцем и добытчиком определяет в нем достаточно жесткий, иногда даже боевой подход к решению всех проблем. И психологическое состояние сильного пола сильно зависимо от служебных успехов и достижений. Соответственно, неудачи в бизнесе и на работе очень больно бьют по мужскому самолюбию. Банкротство, неожиданное увольнение, сложности в поисках заработка могут привести мужчину не только к нервному срыву, затяжной депрессии, но и к страшнейшему их последствию — инфаркту. Именно обостренной реакцией на стресс ученые и объясняют гораздо большее количество болезней сердца у сильного пола в сравнении со слабым.

Но легче ли живется милым дамам? Мужчин постоянно серьезно беспокоят три основные заботы — работа, самочувствие и состояние близких родственников и деньги. А женщин до глубины души каждый день волнуют вопросы жизнеобеспечения семьи, дети, уборка в квартире, приготовление еды, собственный вес, домашние животные, комнатные растения и т. д. Возможностей для дискомфорта ворваться в душу — хоть отбавляй. Но на помощь приходит банальная женская «болтливость», которая помогает «выговорить» проблему, не доводя себя до стрессового состояния.

Психология жертвы – причины и следствия

Позиция жертвы в психологии рассматривается, как сформированный навык, на развитие которого работает несколько причин. С детства может пойти формирование виктимного типа из-за сниженной самооценки. Такие дети выглядят иначе, не могут дать отпор или вести словесную перепалку, их быстрее выделяют агрессивные дети и именно на них срывают свою злость. Действительно агрессоры чувствуют слабых и боящихся и если ребёнок не уверен, то начинает попадать в неприятности, что ещё больше подкрепляет страх. Те, над кем постоянно подшучивали в семье, становятся мишенями во взрослой жизни, а те, кто получал мамину любовь, только разбив коленку на велосипеде, понимали, что если стало эмоционально холодно, то необходимо попасть в беду и тебя полюбят.

Отсутствие собственного мнения полностью уничтожает позицию человека, и он начинает подстраиваться под мнение значимого другого. Со временем тот, кто меняется, как хамелеон, становится не интересен, ведь ему можно внушить что угодно. Так их перестают слушать и воспринимать серьёзно протесты, таким людям могут изменить, потом наговорить красивых слов и знать, что будет прощение. Подобное обращение невозможно с теми, кто знает себе цену и имеет собственную позицию в отношении любого события – их не проведёшь, но и отношение будет уважительное, более бережное что ли, потому что страшно потерять.

Несмотря на поверхностные негативные последствия, быть жертвой оказывается очень выгодно, ведь к ним проявляется повышенное внимание. Путём манипуляций страдалец может добиться значительно большего, чем при честном и усердном труде, кроме того внутри это создаёт определённый образ собственной святости

Когда человек мученик, то постепенно он становится великомучеником, а остальные простыми смертными и это существенно повышает характерное для жертв снижение самооценки. Вот только способ несколько корявый и не со всеми работает, но объект жалоб и тревог всегда можно заменить.

Если вы хотите выйти из Жертвы

Откажитесь от скрытой выгоды! Не позволяйте окружающим и себе самому думать о себе как о неудачнике, несчастном, несправедливо обиженном!

Для этого:

• не поддерживайте разговоров в стиле «как все плохо»
• не распространяйте негативные новости
• уходите из ситуаций и от людей, которые это делают
• никогда и никому не жалуйтесь на жизнь (только специалисту с которым вы обсуждаете свои проблемы: адвокату, финансовому консультанту, психотерапевту, врачу)
• последите за тем, какие пословицы вы употребляете, какие фразы часто произносите. Например, такие как «свинья везде грязь найдет», или «беда не ходит одна» — из арсенала Жертв, и их лучше навсегда выбросить на помойку
• за каждую жалобу, на которой вы себя поймали, делайте какое-то физическое «наказание», например, щипайте себя за руку. Это действие должно быть сделано сразу, и незаметно для окружающих.
• почаще спрашивайте себя, чего вы хотите именно в этот момент и старайтесь делать это!

Скрытая выгода в треугольнике Карпмана держит человека в состоянии низкой энергетичности, а значит – тоске и апатии. Жертве  удается выиграть в эту игру – она всегда получает свой выигрыш, но он мизерный. И ни в какое сравнение не идет с теми капиталами, (эмоциональными, финансовыми, событийными), которые накапливают  Герои. Нужно  отважиться отцепиться от привычного, и тогда жизнь изменится неузнаваемо! Проверено на себе. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

Причина неприятности

Здесь главное не допустить еще большего давления на себя. В первую очередь человек подумает, что это карма, он неудачник по жизни и вообще, у других все хорошо, а у одного него все плохо. Такая позиция неверна! Если вы будете склоняться к такому мнению, только подольете масло в огонь. Законны Вселенной так построены, что многое происходящее полностью зависит от нас самих. Большинство неприятностей возникает по нашей вине. Потому что, когда то мы струсили, чего-то недоговорили или кому-то навредили. Отсюда и вывод — вы творец своей судьбы и прекращайте «зазывать» неприятности в свою жизнь. Нужно постоянно иметь позитивный настрой, тогда и хорошее к вам потянется. А вот к грозному и хмурому словно туча человеку так и липнут неприятности. Мало кому доставляют удовольствие стрессовые ситуации, хамское поведение начальства, предательства близких людей. Все это знакомо каждому человеку.

Химия переживаний

Впрочем, многие женщины в наше время гендерного равенства не зацикливаются на заботах о семье. И для них карьера и положение в обществе не менее важны, чем для мужчин. Следовательно, многим представительницам слабого пола в наше время, судя по их жизненным приоритетам, присущи те же переживания, что и мужчинам. Тем не менее, это почти не влияет на статистику болезней, которые являются последствиями стрессов. Почему? Ответ на этот сложный вопрос решили найти американские ученые. Их опыты показали, что стрессы зависят не только от заложенных природой задач для мужчин и женщин, но и от внутренней химии каждого пола.

Несколько опытов базировались на таком, к сожалению, распространенном явлении, как супружеские ссоры. Было определено, что во время скандалов на волнующие обоих темы у мужа и у жены каждой из девяти пар выделялись гормоны стресса — эпинерфин и норэпинерфин. Но у жен их уровень молниеносно подскакивал почти до самого высокого значения и продолжительное время не снижался. А у мужей средний уровень этих веществ долгое время удерживался, а потом быстро возвращался к норме. Причем в ходе этого опыта женская иммунная система давала сбой. Выходит, слабый пол очень сильно подвержен стрессовому состоянию. Но, несмотря на это, у женщин меньше инфарктов, да и живут они гораздо дольше мужчин.

Как это объяснить? Медики предполагают, что разница в переживании стрессов заключается всего лишь в крошечной молекуле окситоцина. Это гормон, вырабатываемый гипоталамусом. Он, по большей части, женский. Обычно появляется при родах, корм-лении грудью, а также при оргазме у обоих полов. Кроме того, у женщин он вырабатывается даже при обычной приятной дружеской встрече, болтовне с подругой по телефону. Окситоцин смягчает действие стресса в организме, и выполняет роль защитника. А в тандеме с женским гормоном эстрогеном он производит успокаивающий эффект, помогающий быстрее и безболезненно преодолеть стресс.

У мужчин окситоцин вырабатывается тоже, но в очень ограниченном количестве. Зато у них в организме есть схожие по строению молекулы вазопрессина. В содружестве с мужским гормоном тестостероном они разыгрывают с сильным полом злую «шутку» — значительно ухудшают стрессовое состояние и повышают кровяное давление.

Главные признаки стресса

• Плохое настроение, нежелание что-либо делать
• Заметное ухудшение памяти
• Быстрая утомляемость
• Невнимательность
• Ускоренная, иногда даже с заиканием, речь
• Повышенная раздражительность
• Отсутствие желания радоваться и шутить
• Потеря счета выкуренных сигарет
• Тяга к алкоголю
• Аномалии аппетита — у одних он повышается, у других понижается
• Бессонница или очень тревожный сон
• Нарушение восприятия времени: может казаться, что оно замедляется или, наоборот, — идет слишком быстро
• Самопроизвольное сжимание челюстей и кулаков
• «Блуждающая» боль в голове, спине, шее, плечевом поясе, изжога
• Тошнота, повышенная потливость, прерывистое и частое неглубокое дыхание.

Кто такая жертва и ее признаки

Синдром жертвы в психологии имеет хоть и обширное, но вполне чёткое и направленное описание. Диагностировать такое состояние можно как у себя, ознакомившись с симптомами, так и у других. С собой придётся подумать оставлять ли всё, как прежде или есть возможность привнести в жизнь позитив, а вот с другими нужно будет учиться противостоять манипуляциям или вообще исключать человека из своей жизни.

Классикой жертвенного поведения считаются постоянные жалобы, касающиеся собственного здоровья, работы, ситуации в стране или даже погоды. Подходят абсолютно любые поводы и возможности, чтобы поныть и жертва их использует. Если ничего не болит, то значит, перегрузили документами, а если дали отгул, то значит пошёл противный дождь. Концентрация на негативе, его активный поиск и практически наркотическая зависимость от того, чтобы оповещать окружающих о существующих проблемах. Жертве тяжело переключиться на позитивные вещи или хотя бы задуматься, что можно предпринять для улучшения ситуации.

Психология жертвы такова, что наиболее часто для неё присуще чувство, даже можно сказать эмоциональный фон – это обида. Все вокруг не понимают, обижают и недостаточно носятся с бедным и несчастным человеком, говорят с обидной интонацией или имеют в виду что-то плохое под благовидными фразами. Обиды не высказываются, они копятся, вскармливаются и тщательно хранятся, но всё равно о них узнают окружающие, только не конструктивным диалогом, а тяжёлым молчанием или по мученическому выражению лица. Отсюда очень много претензий к другим и появляется стиль взаимодействия с обществом, будто человеку все должны, причём много, регулярно и на безответной основе.

По отношению к себе характерно снижение самооценки, восприятия себя как маленького или подростка. Другие люди всегда кажутся умнее, их советы правильные, они рассуждают здраво. Это такой способ перекладывания ответственности – и не думаешь, и за последствия не отвечаешь, ведь виноват тот, кто придумал. А поскольку мир не особо заботится о тех, кто не думает своей головой, то начинаются всякие неприятности и тогда жертва признаёт реальность пугающей и небезопасной. Это как считать кастрюлю плохой только за то, что она обожгла, когда до неё сами дотронулись без защитной перчатки. Восприятие реальности у жертв очень специфично и хоть и подчиняется какой-то логике, она довольно искривлена относительно здравого смысла и принципов ответственности.

Манипуляция является неотъемлемой частью поведения жертвы, ведь если она страдает, то должен быть обидчик, причиняющий эти страдания. Когда такой не находится самостоятельно его делают из кого-то ближайшего. Мужа можно обвинять в утере молодости, родителей в загубленной судьбе, начальника в плохом внешнем виде и так до бесконечности. У жертвы всегда есть враг, который получает максимум претензий и провокаций. Даже идеальных выведут, найдут к чему придраться, попросят одновременно противоположные вещи, чтобы был повод обидеться на невыполнение одной. Например, могут сказать, чтобы не помогали в уборке, жалуясь на самочувствие. Другой человек попадает в ловушку, где помочь значит нарушить просьбу, а не помочь, значит проигнорировать, что другому плохо. Претензии будут в любом варианте поведения, т.к. жертвы специально могут что-то делать для других, даже когда их не просят, чтобы потом этим ещё и упрекать.

Нервы -под контроль

Самое страшное в стрессах — их последствия. А это — сердечно-сосудистые заболевания и тяжелые психические рас-
стройства. Поэтому психологи настаивают на том, чтобы в случае неприятностей и невезения, мы держали руку на пульсе, и оперативно реагировали на проявления стрессов.

Если вы обнаружили у себя как минимум пять из перечисленных признаков (см. список признаков), надо срочно что-то делать. Можно, конечно, сходить к психологу, чтобы поговорить с ним по душам. Второй вариант — посещение психиатра. И третий — попытаться, как барон Мюнхгаузен, самому вытащить себя из воды. И применить одно из распространенных антистрессовых народных средств: отоспаться, послушать любимую музыку, почитать любимую книгу, сходить в театр, музей, ресторан, на шопинг, в спортзал или на пикник. Неплохо успокаивают хорошее вино, травяные чаи, суши, шоколад, фрукты, орешки.

Но помните, что самым лучшим антистрессовым средством является юмор. Восприятие жизни под иронично-веселым углом дает возможность выстоять под многими ударами судьбы

Еще очень важно самому не загонять себя в угол и всегда, даже при самой сложной и напряженной работе, находить хоть немного времени для отдыха и приятного общения