Чем опасна позитивная психология?

Чем опасна позитивная психология?

Плюсы позитивного мышления

Положительные думы и эмоции для человеческого здоровья более благоприятны, нежели негативное мышление. Они формируют активность и настраивают на творческий лад. Однако многие люди ошибочно считают положительное мышление сродни розовым очкам, надев которые они прекращают видеть все несовершенство бытия, собственные шероховатости и недостатки окружения. Настроить мысли на позитив не означает не замечать ежедневные проблемы. Люди, обладающие мышлением со знаком «плюс», не страдают от недостатков бытия, они преодолевают преграды с улыбкой.

Позитивное восприятие действительности позволяет радоваться жизни, невзирая на все невзгоды. При этом оптимистически настроенные личности не смиряются с жизненными преградами, а просто стараются улучшить собственное существование. Они открыты для свежих идей, новых предложений, знакомств.

Негативно настроенные личности с недоверием и толикой опаски относятся к неизведанному, новому, тогда как позитивно настроенные индивидуумы смело идут на риск. Зачастую именно благодаря данному качеству они добиваются успеха.

Негативная мысль сродни опасной инфекции, если своевременно ее не ликвидировать, она разрастется и крепко упрочнится в сознании, отравляя ежедневно жизнь человека. Позитивно мыслящие индивиды отгоняют всякий отрицательный образ сразу же после возникновения.

Человек, мыслящий позитивно, жаловаться не станет, что он чего-то не имеет. Он просто молча будет добиваться желанного. Помимо того, позитивные оптимисты всегда благодарны за имеющееся у них. Ведь многие не имеют даже этого.

Позитивно думающие индивиды сторонятся сплетен. Поскольку сплетни непосредственно связаны с негативом, дурными мыслями. Более того досужие пересуды бессмысленны, бесцельны и затрачивают энергию, которую можно направить в положительное русло. Они люди не разговоров, а действий.

Позитивно мыслящие личности заряжают окружающих оптимизмом и наполняют положительными эмоциями. Они считают, что если существует проблема и есть ее решение, то переживать не стоит, необходимо просто ее решать. Если у проблемы не существует решения, то тем паче не нужно зацикливаться на ней, переживая и погружаясь все глубже омут негативных мыслей.

Оптимистично настроенные люди выглядят всегда прекрасно. Они выделяются из толпы сияющей улыбкой, прямой осанкой, твердой походкой, убедительными жестами, красноречивой мимикой.

Они характеризуются здоровой самооценкой

Сторонники ментального позитивизма, уделяют внимание не только собственному внешнему образу, но и следят за внутренним наполнением. Внутренняя красота невозможна адекватной самооценки

Ведь индивид, нелюбящий себя, смотреть на окружающую действительность по знаком «плюс» не сможет никогда.

Как изменить свою жизнь при помощи этого подхода?

Для того чтобы изменить собственную жизнь в лучшую сторону, необходимо правило применять данную разновидность мыслительной деятельности на практике. Все начинается с положительных мыслей, которые помогают формироваться позитивным эмоциям.  Не допускается никакого негатива, который не только нарушает духовное равновесие, но и может спровоцировать развитие различного рода болезней.

Развитие умений и навыков при помощи позитивного мышления. Если человек настроен положительно, он способен лучше усваивать новые знания и приобретать новые умения. Вера в успех не позволяет останавливаться на полпути. Положительно настроенный человек нацелен на собственное развитие, он не боится учиться и осваивать новые профессии, кардинально менять жизнь.

В каких ситуациях позитивное мышление неэффективно? Специалисты отмечают, что позитивное мышление может быть неэффективным, если мысли и эмоции не подтверждать действиями. Если человек не обладает активной жизненной позицией и занят только положительными мыслями, то никакого результата ждать не стоит.

Приверженцы концепции положительного мышления говорят, что если человек положительно настроен, то все его действия будут подкреплены мыслями.

Пара слов о негативном мышлении

Объективности ради теперь стоит подробнее затронуть негативное мышление, а именно — его преимущества и недостатки.

Так, в одном исследовании было обнаружено, что люди, находящиеся в плохом настроении, в спорах выдают на гора обычно куда более убедительные и качественные аргументы, нежели оптимисты. Однако наибольший интерес у ученых так называемый «защитный пессимизм», представляющий собой установку исключительно на наихудший вариант развития событий — когда человек, по сути, не ждет ничего хорошего. Исследования показали, что эта стратегия дает людям, мысленно готовящимся к худшему, больше контроля над ситуацией. Как результат, у пессимистов значительно выше производительность: негативный настрой заставляет их работать максимально качественно и усердно, чтобы точно убедиться, что их наихудшие предсказания не претворятся в жизнь. Но если негатив таки становится явью, то и здесь пессимисты показывают себя гораздо уверенней: будучи заранее подготовленными к негативным событиям, они начинают исправлять свои ошибки гораздо быстрее, чем растерянные горе-оптимисты.

Впрочем, слишком большое количество негативных мыслей — это тоже плохо. Отрицательные эмоции помимо того, что, как уже было сказано в начале статьи, могут «заблокировать» саморазвитие (пессимисты — потенциальные жертвы перфекционизма, которым любое начинание изначально кажется непосильным и нереальным. В итоге, они могут дойти до того, что у них вовсе опускаются руки: они перестают желать добиваться результатов и вообще видеть себя в будущем, а это — первые признаки надвигающихся тотальной хандры и даже депрессии), они также подавляют иммунную систему, повышают уровень стресса и увеличивают кровяное давление. Так что негативное мышление — это тоже иррационально и вредно. Но тогда каков выход?

Работа психологом: плюсы

Как часто хочется, чтобы родные лучше тебя понимали, окружающие не могли соврать, а желаемое достигалось быстро. Действительно, зная, кого и как нужно просить, можно без проблем решить какую-то важную проблему, зная правду говорит человек или нет — делать вывод стоит ли ему доверять или нет. В конце концов, профессия психолога банально помогает в семейной жизни – легче понять супруга, принять его позицию и договориться полюбовно, найти общий язык с родителями мужа, растить ребенка в любви и взаимопонимании.

Знания психологии помогают и в работе, и дома и даже в общественном транспорте, ведь порой так тяжело не сорваться и проигнорировать упрек человека, у которого нет настроения. Также не стоит забывать, насколько люди тянутся к человеку, который всегда постарается понять и помочь, психология помогает людям сближаться.

Очень подходит работа психологом тем, кто любит общение и искренне хочет помогать людям. Приятно, когда совет действительно помогает человеку изменить свою жизнь, наладить отношение с близкими или справиться с депрессией, сам психолог начинает себя чувствовать более уверенным в себе как специалист.

Имея диплом психолога можно устроиться на работу как в школу, так и в престижную компанию, ведь сегодня большинство фирм нанимают психологов, чтобы они помогали подбирать персонал, консультировать сотрудников в случае выявления служебных конфликтов, проводили тренинги по совершенствованию умения распределять рабочее время и добиваться большей эффективности труда.

Знание психологии отлично помогает понять самого себя, так часто люди испытывают трудности в своей жизни из-за депрессии или личных неурядиц. Если удастся понять, что на самом деле происходит в твоем внутреннем мире и как себе помочь, многие проблемы сводятся на нет.

Полезные упражнения

Необходимо отметить, что ничего сложного в выполнении упражнений нет, и от человека понадобится только желание. К наиболее популярным упражнениям, позволяющим сформировать позитивное мышление, относят:

• Избавление от негативных высказываний – необходимо следить за речью, исключив фразы «я не смогу», «у меня не получится», «мне не везет». Лучше заменить их на позитивные утверждения.
• Благодарность за все – нужно быть благодарным каждому наступившему дню, человеку, который сыграл какую-то роль в вашей жизни. Необходимо с благодарностью воспринимать разочарования и сложности, они делают личность сильнее и позволяют радоваться всему хорошему, что происходит.
• Идеальный день – нужно определиться, как бы вы хотели провести время, чтобы получить максимум удовольствия. Выбрать занятие по душе, побездельничать, отдать предпочтение времяпровождению с любимыми или близкими людьми. А дальше следует на практике прожить свой идеальный день. Если вы получили от этого максимум положительных эмоций, значит, все удалось. Если что-то пошло не так, стоит переписать сценарий идеального дня и прожить его заново.
• 5 положительных сторон конкретной проблемы – если с вами случилась какая-то неприятность, то нужно найти 5 преимуществ сложившейся ситуации.

• Мирное соглашение с прошлым – пока ты не отпустишь прошлое, не будет полноценного настоящего. Необходимо простить всех своих обидчиков из прошлой жизни и начать жить сегодняшним днем.
• Медитация – это упражнение позволяет полностью успокоиться и сконцентрироваться на выполнении определенной задачи. Регулярные занятия медитацией позволяют развивать положительное мироощущение и самообладание.
• Визуализация – данное упражнение дает желаемые результаты, если заниматься им ежедневно. Следует создавать в своем уме стойкие образы, верить, что желаемое станет реальным, вести себя и чувствовать так, как будто вы уже имеете то, о чем мечтаете.

В чем недостатки позитивного мышления?

Идеализировать позитивное мышление не стоит, у него имеются свои недостатки:

1. Подавление негативных мыслей вызывает стресс – если человеку плохо, он должен переживать отрицательные эмоции, чтобы иметь возможность сравнивать с положительными. Наличие проблемы нельзя отрицать, нужно искать способы ее разрешения.
2. Подмена положительного настроя инфантильностью – оптимизм должен подкрепляться реальными действиями, если человек считает, что у него все хорошо, не замечая проблем, и предпочитает ничего не делать для своего благополучия, от такого мышления только вред.

Почему важен баланс между позитивным и негативным мышлением?

Многие специалисты склонны считать, что мышление должно быть сбалансированным. Допустимыми являются негативные мысли и эмоции. Позитивная мыслительная деятельность должна занимать лидирующие позиции.

Отыскать баланс между положительными и отрицательными мыслями довольно сложно, но если это удастся сделать, то получится изменить жизнь к лучшему. Нельзя подавлять отрицательные эмоции: нужно стараться, чтобы их было как можно меньше, но если не переживать негатив, будет невозможно в полной мере радоваться хорошим событиям.

Сегодня можно найти отрицательные и положительные отзывы о влиянии позитивной мыслительной деятельности на жизнь человека. Последних намного больше, эта концепция широко применяется на практике и является результативной.

Нужно найти баланс

Позитив и негатив — неотъемлемые аспекты нашей жизни, и, как и со всем остальным, в их случае также важно найти здоровый баланс. Несмотря на то, что оптимизм сам по себе — полезная штука, крайне важно всегда «держать руку на пульсе» и не теряться между тем, что реально, а что — нет

Психолог Кристофер Петерсон назвал такой тип мышления реалистичным оптимизмом. То есть, вместо того, чтобы настраиваться только на лучшее, как это предлагают проповедники позитивного мышления, гораздо рациональнее надеяться на лучшее, но в случае чего быть готовым и к худшему. Необходимо понимать, что что-то может пойти не так, и лучше четко видеть потенциальные преграды на своем пути, нежели закрывать на них глаза или делать вид, что все не так уж и плохо

Несмотря на то, что оптимизм сам по себе — полезная штука, крайне важно всегда «держать руку на пульсе» и не теряться между тем, что реально, а что — нет. Психолог Кристофер Петерсон назвал такой тип мышления реалистичным оптимизмом

То есть, вместо того, чтобы настраиваться только на лучшее, как это предлагают проповедники позитивного мышления, гораздо рациональнее надеяться на лучшее, но в случае чего быть готовым и к худшему. Необходимо понимать, что что-то может пойти не так, и лучше четко видеть потенциальные преграды на своем пути, нежели закрывать на них глаза или делать вид, что все не так уж и плохо.

Короче говоря, мыслить нужно хоть и в положительном ключе, но в то же время рационально, качественно и критически. Ибо только здраво оценивающий реальность человек может действовать по-настоящему эффективно. А потому не уходите в мир иллюзий, оперируйте только проверенной и достоверной информацией и не бойтесь взглянуть проблемам в лицо. В конце концов, как мы уже выяснили из двух предыдущих материалов, великие свершения требуют усилий реальных, а не иллюзорных.

Вообще, труд часто сопровождается ощущениями отнюдь не из приятных. Поэтому человеку намного полезнее научиться продолжать работать, когда работать не хочется, когда дискомфортно, когда единственное, что толкает вперед, — это цель, которую хочется достигнуть. Все же истинные преимущества приобретает тот, кто способен работать, при прочих равных, больше других – это простая арифметика.

Так что если вы хотите стать счастливее, то не улыбайтесь зазря, а прилагайте планомерные, систематические усилия к тому, чтобы изменить свою социальную ситуацию до такой степени, чтобы она сама вызывала улыбку. Причем улыбку не ироническую или саркастическую, а едва заметную — улыбку счастливого человека, уверенно смотрящего в свое будущее.

Поэтому не бойтесь «унывать». Цените «взлеты» и не стесняйтесь учиться на «падениях». И, в общем-то… будьте счастливы!

Создано по материалам: Scientific American, Neveev, Greater Good

Нет смысла

 Другой распространенный пример, когда человек не может заработать на дорогую машину,  начинает рассказывать, что нет смысла покупать дорогую: плохие дороги, могут украсть, или налоговая «наедет», чтобы узнать, где денег на машину взял. А так, живешь спокойно, ездишь на старом «Запорожце», и бензина меньше надо, и внимания на тебя никто не обращает.

 Чтобы не потревожить и не разрушить свою самооценку, люди часто навешивают на себя выгодные ярлыки, которые способны оправдать их перед окружающими и собой. Например, я очень знающий и талантливый, но не добился успеха, потому что  сильно порядочный и честный. А таких — не любят, начальство любит подхалимов. Вот у меня ничего и не получилось с карьерой.

  В итоге – самооценка в порядке, объяснение – вполне рациональное.

Работа психологом: минусы

Наряду с положительными свойствами работы психологом, у этой профессии есть немало и недостатков

Так, в работе очень важно не принимать проблемы пациента близко к сердцу, а это не всегда удается сразу. Если принимать все близко к сердцу, не далек тот день, когда самому потребуется помощь психолога, практически все болезни связаны с нервной системой и если ее не беречь, исход может быть очень печальным

Часто требуется много времени, чтобы удалось научиться изолировать себя от рассказанного пациентом и воспринимать все исключительно беспристрастно, давая советы как знаток психологии человека. Самым важным для психолога является не пропускать трагедию или разочарование пациента через себя, не проецировать негатив на свою жизнь и рассматривать рассказ исключительно как ситуацию, в которой нужно найти правых и виноватых, дать совет, как лучше решить проблему, не задев при этом интересы и чувства третьих лиц. Хорошим психологом может стать только спокойный и положительно настроенный человек с холодным рассудком, для которого не характерна чрезмерная вспыльчивость.

Минус работы психолога и в том, что очень трудно не выполнять свои служебные обязанности вне кабинета. Работа психолога состоит в общении, оно происходит у него в кабинете, дома, на улице и в супермаркете, потому не всегда удается отойти от своей роли на работе и стать простым человеком, не склонному к психоанализу, критике и раздаче советов.

Работая психологом, можно однажды начать задумываться над тем, насколько однообразна жизнь в сравнении со своими же пациентами, у которых жизнь бьет ключом и появляются какие-то неординарные проблемы. К психологу часто обращаются люди, у которых ситуация не стандартна и которую сложно разрешить самому, к примеру, переживание безответной любви, разрыв с любимым человеком, потому задумываясь о собственной жизни, психолог может думать о том, что живет однообразно и скучно, что может повлечь за собой депрессию и пессимистический настрой. Психолог также может пропустить важные проблемы в семейной жизни, не решая их из-за мысли о том, что они ничтожны по сравнению с тем, что переживают его пациенты, вследствие чего может испортить отношения с родными или усугубить ситуацию.

Как и любой доктор, психолог рано или поздно сталкивается с большой проблемой – появляется пациент, которому очень хочется помочь, но это невозможно. Осознание того, что как специалист ты ничего не можешь сделать может на корню уничтожить все стремления дальше заниматься психологией, исчезает уверенность в своих силах и знаниях. По этой причине следует помнить, что данная профессия требует огромной выдержки и душевных сил.

Плюсы и минусы бодипозитива

Таким образом, движение сильно изменило взгляд женщин на внешность. Это движение привнесло много полезного в жизнь современного общества. Но, к сожалению, увлечение бодипозитивом таит и много опасностей.

+Плюсы

• Безусловно, движение помогает людям быть более толерантными и не судить по обложке. Трудно переоценить пользу движения: скольким женщинам бодипозитив помог почувствоваться себя красивыми и желанными.
• Бодипозитив помогает повысить самооценку. Чем больше женщин перестают стесняться недостатков своей внешности, тем легче им справляться с комплексами вместе.
• Бодипозитив дает много информации о здоровье человека, о том, как меняется тело, почему это происходит.

– Минусы

• • • Для многих бодипозитив стал способом оправдать свою лень и отсутствие силы воли. Зачем ограничивать себя в употреблении вредной пищи, когда можно просто любить себя такой, какая ты есть. Смысл бодипозитива очень исказился.
    • Появилось огромное количество агрессивных представительниц движения. Они осуждают женщин за ухоженность, хорошую фигуру, здоровое питание.

Звёзды и бодипозитив

Рианна (Rihanna)

Рианна – фото до и после.

Популярность  Рианны зашкаливает вне зависимости от ее параметров, но долгое время она боролась за идеальную фигуру, сейчас она этого не делает.

По собственному признанию певицы, ей тяжело было принять себя, когда ее формы стали неидеальными, но поработав над собой, она поняла, что лучше иметь пару лишних килограммов и радоваться жизни, чем постоянно худеть во вред здоровью и страдать от собственного несовершенства.

Мэрайя Кери (Mariah Carey)

Мэрайя Кэри фото до и после.

Певица никогда не была худощавой, но после тяжелого расставания с любимым человеком, она активно стала заедать свой стресс мучным и сладким.

Результат не заставил себя ждать, звезда поправилась до 120 кг. Но она никому не позволяет себя осуждать и критиковать, утверждает, что лишний вес не мешает ей чувствовать себя желанной и сексуальной и легко надевает на свои выступления провокационные и сексуальные наряды.

Ева Лонгория  (Eva Longoria)

Ева Лонгория и её бодипозитив

Американская актриса, модель и ресторатор всегда считалась одной из самых привлекательных и желанных женщин. Своего первого ребенка Лонгория родила после 40 и, разумеется значительно прибавила в весе. После родов Лонгория рьяно отстаивала право женщин не бросаться в спорт зал сразу, а наслаждаться материнством и дать своему организму полностью восстановиться.

Лонгория  не стеснялась лишних килограммов и не позволяла себя критиковать. Сейчас Лоногория активно занимается спортом, правильно питается и вернулась к прежним формам. Она убеждена, что нельзя жертвовать здоровьем во имя идеальных форм и что вес  – это личное дело каждой женщины.