Шесть действенных способов, как улучшить мозговое кровообращение

Шесть действенных способов, как улучшить мозговое кровообращение

4 рецепта травяных сборов

Народная медицина развивалась столетиями. В результате грандиозных трудов было получено множество способов приготовления растительного сырья, применяемого при различных заболеваниях головного мозга. К числу самых популярных относят:

1. Сбор № 1. Требуется взять мелисы и вероники по 10 г, около 30 г листьев земляники и 40 г плодов боярышника. Сухая смесь заливается 300 мл кипятка и настаивается в течение 5 часов. Употребляется готовый раствор по 150 мл 2 раза в сутки. Основное показание – атеросклероз краниальных и экстракраниальных сосудов.
2. Сбор № 2. В состав входит около 500 г клюквы, 350-400 г мёда, и по 150 г натёртого хрена и имбиря. Все ингредиенты смешиваются в миксере или блендере. Готовую массу надо пить по 1 ст.л. 3 раза в сутки. Смесь способствует повышению иммунитета и улучшению скорости кровотока в мелких капиллярах головы.
3. Сбор № 3. Нужно взять 15 г полыни, 15 г корицы и 10 г золототысячника. Компоненты заливаются кипятком (400 мл). Затем следует выдержать некоторое время (10-15 минут), и состав готов к приёму. Рекомендуемая дозировка – по 50 мл 1 раз в день, натощак. Средство обладает общим тонизирующим действием и снижает риск атеросклеротического поражения интимы сосудистой стенки.
4. Отвар из барвинка и боярышника. Листья и плоды растений (по 50 г) заливаются 500 мл воды и кипятятся в течение 30 минут. Затем продукт настаивается около 10 часов, процеживается и употребляется по 100 мл 2 раза в день (утром и перед сном). Положительная динамика наступает на 5-8 день, длительный приём не требуется.

Когда необходима стимуляция кровоснабжения

Здоровый организм самостоятельно регулирует кровообращение, этот процесс носит название ауторегуляции. По определенным причинам нарушается циркуляция крови, в результате чего у клеток мозга начинается кислородный голод.

Нехватку кислорода можно распознать по характерным симптомам:

• Частые головные боли;
• Регулярные головокружения;
• Расстройство памяти;
• Боль в глазах, усиливающаяся при движении глаз и с наступлением вечера;
• Шум и звон в ушах;
• Изменение восприятия и сознания.

• Дети, рожденные с помощью кесарева сечения и испытавшие асфиксию по причине обвития пуповины, а также получившие другие родовые травмы. У этой категории всегда присутствует риск постнатальной энцефалопатии, ДЦП, сосудистой эпилепсии.
• Дети во время полового созревания, у них есть риск спазмов сосудов головного мозга при гормональной перестройке. Подростки, когда у них повышается умственная нагрузка в процессе изучения школьной программы.
• Взрослые люди с заболеваниями, которые связаны с нарушением кровоснабжения мозга (послеоперационные тромбы артерий, атеросклероз, шейный остеохондроз);
• люди пожилого возраста, имеющие высокий риск развития атеросклероза сосудов и инсульта из-за уменьшения эластичности стенок сосудов.

Специалисты не рекомендуют самостоятельно назначать препараты для восстановления мозгового кровообращения . Это серьезные лекарства, которые имеют множество побочных эффектов. Применение таких лекарственных средств оправдано для восстановления давления, после ишемического или геморрагического инсульта, при заболеваниях сосудов.

Иногда препараты назначаются для укрепления памяти и повышения работоспособности, но только после проведения медицинской диагностики.

Терапия может как иметь длительность в несколько месяцев, так и быть пожизненной.

Народные средства

После постановке диагноза и снятия острого состояния, поддерживать удовлетворительное состояние можно проверенными традиционными способами народной медицины.

Улучшает мозговое кровообращение чесночная настойка за счет снижения уровня плохого холестерина. Готовят смесь из очищенной и раздавленной головки чеснока и стакана растительного масла. Через сутки в нее добавляют сок одного лимона и выдерживают в темном месте неделю. Принимают три раз в день по 1 ст.л. перед едой.

Чеснок издавна славится способностью регулировать артериальное давление, очищать стенки сосудов. Съедая ежедневно зубчик чеснока, можно значительно укрепить здоровье и устранить многие недомогания.

Нормализует мозговое кровообращение, снимает боль и уплотняет стенки сосудов софора японская. Растет она на Кавказе. Лечебного эффекта можно добиться только при регулярном приеме 2 раза в течение дня по 1 ст.л. отвара. Берут в равных количествах лечебную траву и кипяток, после смешения отвар настаивают полдня.

Трава мелиссы нормализует кровообращение, устраняет мигрень и головокружение, ее запах действует расслабляющее и успокаивающе. Применяют лекарство курсами как обычный чай.

Барвинок можно употреблять не только в таблетках, но и в отваре. Столовую ложку травы заливают полулитром кипятка и варят еще 5 минут. В отвар насыпают 2 ст.л. ягод боярышника и настаивают 2 часа. Пить по полстакана за час до еды.

Часто используют травяные сборы, которые не только улучшают кровообращение, но и помогают избавиться от атеросклероза. Для этих целей применяют листья березы, цветы боярышника, мяту, бессмертник, душицу, семя льна. Длительность курса приема должен определять лечащий врач.

Продукты полезные для головного мозга человека и сосудов головного мозга

Нервная система человека, где головной мозг выступает «Центральным компьютером системы», сложна. В эту систему кроме головного мозга входят спинной мозг и все нервные окончания человека. Да и сам головной мозг человека структура сложная, состоящая из сосудов и нервных клеток. Ко всей этой системе требуется особый подход, особенно в питании. При этом для всей нервной системы губительны одни, а полезные другие продукты. И продукты полезные для спинного мозга человека, в принципе мало отличаются от продуктов нужным сосудам головного мозга. Так какие же продукты полезны для головного мозга и его сосудов?

Это еда, помогающая укрепить и расширить сосуды головного мозга.

• Вода. Основной продукт для хорошей деятельности головного мозга, для его сосудов. Обезвоживание этого органа, приводит к серьезным повреждениям всех его функций. Вода – самый полезный продукт для мозга.
• Полиненасыщенные жирные кислоты, Омега-3. Отлично воздействуют на память, принимают участие в обмене веществ, проходящем в головном мозге, понижают уровень холестерина. Данные вещества содержатся в жирной рыбе.
• Холин и лецитин. Помогают вырабатыванию атицел – холина, нужного для длительного функционирования мозга. Аналогично, содержатся в жирной рыбе.
• Сложные углеводы. Ими обеспечивается бесперебойно питательные вещества клеткам головного мозга человека, так как медленно перевариваются. Содержатся в кашах, кукурузе, бобовых макаронах, овощах, хлебе, из муки грубого помола. Это полезные продукты для сосудов головного мозга.
• Аминокислоты. Поддерживают ясный ум и увеличивают скорость мышления. Содержатся в фасоли.
• Магний и фолевая кислота. Расширяют сосуды и стабилизируют функции головного мозга человека. Содержатся в свекле. Кроме того в свекле еще содержаться вещества, уничтожающие ферменты, которые в последствии могут быть причиной болезни Альцгеймера. Аналогичные вещества присутствуют в капусте.
• Витамины группы В. Усиливают деятельность функций головного мозга, ответственных за переработку информации, участвуя, в исследовательской деятельности. Позитивно воздействуют на нервную систему.
• Марганец. Марганец постоянно требуется для умственной работы. Содержится в томатах. Так же в томатах присутствует антиоксидант ликопен, стимулирующий кровообращение, так как помогает насыщать мозг кислородом. Кроме того томаты отрицательно воздействуют на тромбообразованию. Таким образом, томаты относятся к продуктам полезным для кровообращения головного мозга.
• Витамин К. Замедляет старение мозга человека, так как помогает деятельности головного мозга, поддерживает познавательную функцию. Содержится в брокколи. А брюссельская капуста повышает концентрацию внимания. Таким образом, брюссельская капуста и брокколи – продукты полезные для мозговой активности.
• Железо. Поддерживает познавательные и умственные функции мозга. Содержится в яблоках.
• Антиоксиданты, повышающие эластичность вен и артерий, препятствующие образованию бляшек. Содержится в клюкве. Клюква так же поставляет в нервные клетки питательными веществами и кислородом.
• Антиоксиданты, положительно воздействующие на капиллярное кровообращение мозга. Присутствуют в чернике и голубике, в которых дополнительно содержатся минеральные вещества и витамины, улучшающие на функции мозга и зрения. Еще в них есть Омега-3. Черника и голубика – продукты полезные для мозгового кровообращения.
• Холин. Улучшает работу памяти, снимает усталость, помогает функционировать мембранам человеческого мозга. Присутствует в яйцах.
• Антиоксидант флаванол. Стабилизирует кровообращение головного мозга. Присутствует в какао-бобах, в которых еще есть катехины, флаваниды, антиоксиданты, нужны для хорошей работы головного мозга.
• Глюкоза. Глюкоза необходима для питания клеток головного мозга. Содержится во фруктах и сухофруктах. Фрукты и сухофрукты – продукты питания полезные для мозга, а так же его функций внимания и памяти.
• Сера. Помогает насыщению мозга кислородом. Содержится в: огурцах, чесноке, инжире, капусте, миндале, крыжовнике, моркови, землянике, свинине, луке, картофеле, редисе. Все эти продукты – полезные продукты для мозговой деятельности.

Медицинская помощь

Почему-то при первых симптомах недомогания начинают хвататься за таблетки, расспрашивая знакомых, что им помогло в той или иной ситуации. Очень мало людей обращается к врачу, а зря.

Улучшить метаболические процессы в головном мозге при шейном остеохондрозе помогают одни препараты, а при нарушении кровоснабжения из-за склерозирования сосудов – совсем другие. Определить причину, вызвавшую неприятное состояние и разобраться в расширенном ассортименте медикаментозных средств без помощи специалиста невозможно. Препараты, улучшающие мозговое кровообращение, имеют разное действие.

К их свойствам относятся:

• усиление выработки и силы импульса, посылаемого головным мозгом;
• улучшение кровоснабжения;
• ускорение метаболических процессов;
• усвоение глюкозы;
• блокирование свободных радикалов;
• восстановление после инсультов и травматических воздействий.

В одном средстве все эти функции пока объединить у современной химической промышленности не получилось. Некоторые препараты, улучшающие, память, назначают даже совсем юным пациентам – они отпускаются без рецепта. Их используют для восстановления работоспособности, снятия напряжения, восстановления сна.

К этой группе относятся:

1. «Глицин» – таблетки, их следует рассасывать под языком;
2. «Ителлан» – сироп или капсулы;
3. «Нейровитан» и «Нейромультивит» – витаминные комплексы.

Однако не стоит думать, что эти таблетки абсолютно безобидные, раз их назначают даже детям (например, «Глицин» выписывают даже младенцам). Они вызывают определенные побочные эффекты – чаще расстройства пищеварения и беспокойство – поэтому не стоит лечиться самостоятельно.

• Почему-то обыватели считают, что к препаратам, улучшающим мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе, относятся только лекарственные средства из группы ноотропов, такие как «Ноотропил», «Пирацетам», «Фезам», «Юкомен», «Церебролизин» и другие.
• Однако для восстановления памяти, мышления и речи мало ускорить обменные процессы, нужно еще улучшить кровоснабжение головного мозга, расширить сосуды и облегчить отток венозной крови. Эти проблемы невозможно решить без вазоактивных лекарственных средств: «Винпоцетина», «Кавинтона», «Танакана» и подобных.

• Чтобы устранить нарушения кровообращения в микроциркуляторной системе используются венотоники – «Диосмин», «Флебодиа», «Детралекс»
• Нарушения кровотока головного мозга провоцируют вторичные симптомы: головокружение, вестибулярные расстройства и появление звона в ушах. Ускорить проведение нервных импульсов по нервным волокнам – «задача» гистаминергических препаратов. К этой группе относятся: «Бетасерк», «Бетагистин» и подобные.
• Для улучшения периферического кровоснабжения применяется «Мемоплант». Он также повышает устойчивость клеток головного мозга к кислородной недостаточности, вызванной нарушением поступления кислорода.
• Некоторые лекарства пьют для профилактики тромбообразования, и одним из них является всем известный «Аспирин». Но количество побочных эффектов, которые он вызывает, значительное, и, не выяснив состояния здоровья, торопиться улучшать его не стоит. Если в анамнезе имеются эрозийные повреждения слизистой пищеварительных органов, можно спровоцировать внутреннее кровотечение.

Препаратов, как можно видеть, огромное количество, и в статье не указано и 1/10 общего ассортимента. Поэтому для выбора нужного лекарственного средства необходимо обращаться к врачу. Помочь себе самостоятельно при появлении первых признаков нарушения мозгового кровообращения можно без лекарств.

Какие продукты очищают и расширяют сосуды головного мозга

На этом фронте мы наблюдаем просто парад известных, доступных и любимых всеми продуктов. В первую очередь, это уже упомянутые фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов.

Продукты, в состав которых входит клетчатка, выводят из организма токсины:

• крупы (овсяная, кукурузная, гречневая, неочищенный рис);
• хлеб из цельного зерна;
• отруби;
• овощи (особенно кукуруза, брюссельская капуста, стручковая фасоль, брокколи, тыква, свекла, морковь, белокочанная и цветная капуста).

Лидирует среди фруктов по содержанию клетчатки:

1. курага;
2. изюм;
3. чернослив;
4. авокадо;
5. малина;
6. хурма;
7. финики;
8. яблоки;
9. груши;
10. цитрусовые.

Из орехов и семян больше всего клетчатки содержат семена льна, соя, фасоль и чечевица.

Источники омега-3 и -6 кислот также эффективно очищают и расширяют сосуды.

Регулярное употребление в пищу спаржи идеально очищает сосуды.

Хорошо способствуют вырабатыванию правильного холестерина морские водоросли.

Гранат предотвращает воспалительные процессы в сосудах, расширяет их и улучшают кровоток.

Эффективно разжижает кровь куркума. Также она делает сосуды эластичнее, сжигает жиры, оказывает противовоспалительное действие.

Горький шоколад содержит магний и важную аминокислоту – триптофан, который предотвращает развитие мигреней и депрессий.

Кислородом же богаты картофель, помидоры, мята, лук, хрен, редис.

Улучшаем мозговое кровообращение

Этот комплекс упражнений надо делать утром и вечером.

1. Голова на плече

Опустите голову как можно ниже на левое плечо, расслабьте шею, затем поднимите голову и положите ее точно так же на правое плечо. Повторите 12 раз.

2. Голова вверх-вниз

Опустите подбородок как можно ниже на грудь, расслабьте шею, затем поднимите голову и плавно откиньте ее как можно дальше назад. Повторите 12 раз.

3. Голова влево-вправо

Поверните голову как можно дальше влево (тело должно оставаться прямым), вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно дальше вправо. Повторите 10 раз.

4. Плечи вверх-вниз

Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Потом резко отпустите их, чтобы они свободно упали вниз. И потом наклонитесь немного вперед, потянувшись вперед плечами. Сделайте 8-10 раз.

5. Плечи вперед-назад

Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Плавно выгнитесь назад насколько это возможно. При этом вы должны максимально дугообразно выгнуться (как будто на шар ложитесь или делаете мостик). Потом возвращайтесь таким же движением в изначальную стойку. И делайте точно так же, но только вперед (спина горбом). Повторите эти три движения 8 раз.

6. Вращение плечами

Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом состоянии отведите назад насколько возможно, опустите и возвращайтесь в исходное положение, делая таким образом круговые движения плечами достаточно быстро. Сделайте так 25. А потом еще столько же в другую сторону.

7. Повороты

Встаньте свободно, руки опущены. Повернитесь влево — вправо примерно на 90 градусов, при этом руки расслаблены и свободно двигаются. Повороты делаются спокойно, не спеша. Делайте 10-15 раз.

8. Повороты назад

Делаете также как и в 7-ом, только смотрите по направлению плеча, которое поворачивается назад, т.е. поворачивайтесь уже не на 90 градусов, а на 180. 10-15 раз.

9. Скрутка назад (руки в замке)

Встаньте свободно, руки опущены. Сожмите две ладони в замке и прижмите к груди. Повернитесь, насколько можете, влево, так чтобы вам было видно все сзади, потом возвращайтесь в исходную позицию и делаете так же вправо. Ноги, при этом, не двигаются. И так 10-15 раз.

11. Вращение тазом

Встаньте свободно, руки опущены. Начинайте описывать круги тазом. Сначала целый маленький круг, потом побольше, и пятый круг должен быть самый большой. Сделайте паузу 3-5 секунд (поморгайте). И сделайте опять 5 кругов в обратную сторону, начиная с самого большого, кончая самым маленьким. Между упражнениями обязательно поморгайте и легкой тряской расслабляйте плечи. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Как устроена кровеносная система

Состоит она из сердца, вен, артерий и капилляров. Система кровообращения включает в себя два круга: малый и большой, образованные сосудами, выходящими из сердца.

Малый круг кровообращения состоит из легочных вен и ствола. Его задача — перемещать венозную кровь от правого сердечного желудочка в легкие, где она освобождается от излишнего углекислого газа и насыщается кислородом, после чего поступает в левое предсердие.

Большой, или, как его еще называют, телесный, круг начинается с аорты, выходящей из левого сердечного желудочка, через которую кровь и устремляется через крупные сосуды и более мелкие артерии, артериолы и капилляры к головному мозгу, конечностям и туловищу. Она обогащает органы и ткани кислородом и питательными веществами, а также связывает и выводит продукты обменных процессов и углекислый газ. Таким образом, артериальная кровь становится венозной и возвращается к сердцу. Через верхнюю и нижнюю полые вены она поступает в правое предсердие.

Другие методы

Хотя включение любого из этих продуктов в ваш рацион может улучшить кровообращение, другие изменения в образе жизни могут оказать большее влияние.

Вот некоторые другие изменения в образе жизни, которые могут оптимизировать кровообращение:

• Отказ от курения: Курение является фактором риска развития многих хронических заболеваний, таких как рак, и может отрицательно повлиять на кровообращение (41).
• Увеличение физической активности: Физические нагрузки стимулируют кровообращение и помогают улучшить расширение кровеносных сосудов. Кроме того, регулярные занятия спортом или другими активными видами деятельности, например, танцы и плавание, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний (42).
• Снижение избыточной массы тела: Избыточный вес или ожирение отрицательно влияют на кровообращение и могут привести к опасным осложнениям, таким как образование холестериновых бляшек в ваших артериях (43).
• Здоровый рацион питания: Вместо того, чтобы просто употреблять определенные продукты, попробуйте переключиться на диету, богатую здоровыми, цельными продуктами, такими как овощи, полезные жиры и богатые клетчаткой продукты, которые могут улучшить кровообращение.
• Употребление достаточного количества жидкости: Надлежащая гидратация имеет решающее значение для всех аспектов здоровья, включая кровообращение. Обезвоживание может повредить эндотелиальные клетки и способствовать воспалению в вашем организме, ограничивая кровоток (44).
• Снижение уровня стресса: Исследования показывают, что уровень стресса может значительно повлиять на кровяное давление. Контроль стресса можно осуществлять посредством занятий йогой, медитации, садоводства или проведения времени на природе (45).

Здоровый рацион питания, физические нагрузки, снижение избыточной массы тела, отказ от курения, достаточное потребление жидкости и снижение уровня стресса являются естественными способами улучшения кровообращения.

• Как улучшить кровообращение в голове
• Как принимать Кавинтон
• Как расширить сосуды головного мозга

• — поливитамины с повышенным содержанием витамина РР;
• — массажер для головы;
• — препараты, улучшающие мозговое кровообращение;
• — аспирин, «Кардиомагнил», «Тромбо АСС».

улучшение кровообращения

• — сухие цветы лаванды
• — валерьяновые капли на спирту
• — корень девясила
• — оливковое масло
• — трава душица
• — сухие листья полыни
• — мать-и-мачеха
• — лавровые листья
• — сосновые шишки

Головной мозг с полным правом можно считать важнейшим из органов, координирующим слаженную работу всех систем организма, который при этом, нуждается в бесперебойном снабжении кислородом и необходимым комплексом питательных веществ.

Патологии сосудов нередко приводят к нарушению кровообращения мозга, что неизбежно сказывается на нашем самочувствии и может привести к тяжелым заболеваниям.

Каковы первые тревожные симптомы, свидетельствующие о возможной проблеме кровоснабжения мозга? Вместе с estet-portal.com узнаем о наиболее простых и доступных методах профилактики сосудистых патологий, вызывающих нарушения кровотока головного мозга.

Вазодилататоры

Так называется обширная группа лекарственных препаратов, влияющих на тонус сосудов. За счет различных механизмов действия они расслабляют сосудистую стенку, увеличивая просвет артерии.

Причиной сужения могут быть врожденные аномалии, спазмы, тромбы или атеросклеротические холестериновые бляшки. Лечащий врач после обследования подбирает подходящее лекарство в соответствии с диагнозом из представленных ниже вариантов.

Антагонисты кальция

Ионы Ca 2+ при прохождении через мембраны миоцитов гладкой мускулатуры способствуют их возбудимости. В результате сосуды головы сокращаются, давление крови в них возрастает, а ткани не получают достаточно кислорода и необходимых питательных веществ. Лекарственные средства, называемые антагонистами кальция, блокируют каналы, через которые в мышечные клетки поступают ионы кальция. Соответственно, гладкая мускулатура расслабляется, а просвет артерии увеличивается.

Первыми были синтезированы такие блокаторы кальциевых каналов, как Верапамил, Дилтиазем и Нифедипин. Эти лекарства для улучшения мозгового кровообращения применяются и сегодня, однако предпочтение отдается антагонистам кальция второго поколения. Новые препараты действуют более избирательно и менее токсичны, то есть вызывают гораздо меньше побочных эффектов. К тому же они характеризуются пролонгированным эффектом: Ломир, Галлопамил, Октидипин, Клентиазем можно принимать всего один раз в сутки вместо трех-четырех.

Корректоры мозгового кровообращения

Лекарственные средства этой группы улучшают кровоснабжение головного мозга за счет комплексного действия. Прежде всего, они блокируют кальциевые каналы, способствуя таким образом расширению сосудов. Также активные вещества препаратов-корректоров принимают участие в транспорте глюкозы, необходимой клеткам для жизнедеятельности.

Сбалансированная диета

Диета улучшит кровоснабжение и работу головного мозга не сразу. Эффект от сбалансированного питания не менее выраженный, чем от приема лекарственных препаратов, но наступит он через некоторое время.

Чтобы правильно определиться с диетическим питанием и расставить нужные акценты (снизить количество сахара, соли, уменьшить количество животного жира), предварительно необходимы:

• ;
• анализ крови на уровень холестерина в крови;
• анализ крови на уровень глюкозы;
• коагулограмма.

Исходя из этих показателей, можно отрегулировать питание:

1. При артериальной гипертонии не стоит употреблять больше 4,5 граммов соли в сутки, исходя из этой нормы, ограничивают употребление соленых, копченых, консервированных продуктов.
2. При гиперхолестеринемии – ограничить количество животного жира (сливочного масла, молока и жирных молочных продуктов, сала, жирного мяса, жареных продуктов), доведя суточную норму до 1 грамма на килограмм веса.
3. При повышенном уровне глюкозы – сократить количество быстрых углеводов (моносахариды, которые быстро усваиваются и сильно повышают уровень глюкозы в крови – сахар, конфеты, кондитерские изделия, сдоба), отдав предпочтение медленным углеводам (кашам, макаронам твердых сортов).
4. При повышенной свертываемости крови уменьшают употребление продуктов с повышенным содержанием витамина К (улучшает свертываемость крови, содержится в зеленом чае, белокочанной капусте, брокколи, шпинате, зеленом листовом салате, молочных продуктах, яйцах, сое).

Без сопутствующих патологий для улучшения кровообращения головного мозга необходимы: аминокислоты животного и растительного происхождения (нежирное мясо, бобовые), морепродукты (мидии, креветки), морская рыба (скумбрия), овощи и фрукты (с повышенным содержанием витаминов группы В, С, биофлавоноидов), каши, растительное масло, орехи, семечки и горький шоколад.

Эти продукты питания дублируют (аминокислота глицин, минералы, витамины, Омега-3, биофлавоноиды) и усиливают действие фармацевтических средств.

Рецепты народной медицины для лучшего кровообращения

В поисках способов, помогающих улучшить и простимулировать головное кровоснабжение внутри черепа, стоит вспомнить о народной медицине. Издавна силы природы приходили на помощь людям, страдающим от проявлений угнетения кровотока в ЦНС.

Проверенные эффективные рецепты народной медицины:

• В чистой емкости скомбинировать по 10 г вероники и мелисы, 30 г листочков земляники, а также по 40г цветов и плодов боярышника. Готовую смесь всыпать в 300 мл крутого кипятка. После фильтрования пить вместо чая.
• Целебная смесь на каждый день – скомбинировать 500 г плодов клюквы и 350 г липового меда, добавить 150 г натертого хрена. Употреблять по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи.
• Измельчить листочки барвинка и в объеме 1 ч.л. и всыпать их в 500 мл кипятка. Протомить на умеренном огне минут 10–15, а перед снятием с огня добавить листочки боярышника 1 ч.л. Настоять 2.5–3 часа и процедить. Пить регулярно по 250 мл перед едой.

Рецепты народной медицины ценятся за свою эффективность и высокий уровень безопасности для здоровья людей. Однако перед тем как начинать применять то или иное средство, рекомендуется согласовать его со специалистом.

Физические упражнения и йога

Улучшение памяти у людей с нарушением периферического и центрального кровообращения может наступить от лфк (кинезитерапии), упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Эффект от гимнастики напоминает массаж, только мышцы разминает не массажист, а сам пациент в процессе выполнения упражнений.

Есть еще одно элементарное упражнение для шейного отдела, которое можно выполнять самостоятельно и дома и на работе – вращение головы по часовой и против часовой стрелки по нескольку раз. С его помощью можно поддержать тонус мышц, снять напряжение, устранить спазм активизировать и наладить кровообращение головного мозга.

Существуют различные формы активного физического воздействия на шейный отдел позвоночника. В последнее время популярностью пользуется йога. Асаны сопровождаются дыхательными упражнениями.

Методику упражнений можно узнать посмотрев данное видео:

Женщинам и мужчинам улучшить свое общее самочувствие и снабжение кислородом тканей, укрепить иммунитет, помогут спортивные упражнения по системе Ниши. Это не просто зарядка, а целый комплекс правил здорового образа жизни. Выполнять тренировку можно в любом возрасте, с физической нагрузкой смогут справиться даже пожилые люди.

Что содержится в продуктах

Применение специализированного питания, которое богато веществами, оказывающими благотворное влияние на мозговое кровообращение, необходимо в любом возрасте

Ведь такая пища способствует очищению крови, помогает укрепить и расширить стенки кровеносных сосудов, а значит и улучшить кровообращение в пораженном органе, что важно в любом возрасте. Одним из плюсов специализированного питания является то, что эти продукты просто добавляются к привычному рациону, поэтому от пациента не потребуется серьезных усилий для соблюдения лечебной диеты

Чтобы улучшить кровоснабжение, нужно восстановить поврежденные стенки сосудов, а также нормализовать работу сердца.

Улучшение данной ситуации будет невозможным без таких определенных видов минералов, к которым можно отнести магний, кальций, фосфор, омега-3 жирные кислоты и др., которые встречаются во многих продуктах:

1. Капуста. Кроме витамина С, который укрепляет стенки сосудов, в ней находится кальций и фосфор, регулирующие вязкость крови. Также эти вещества нормализуют работу сердечной мышцы, что благоприятно сказывается на всей работе системы кровообращения.
2. Злаки. В их составе содержится немалое количество магния, который просто незаменим для организма, поскольку именно он составляет основу его клеток. Регулярное употребление отрубей в пищу, способствует повышению эластичности сосудов, а также улучшает их реакцию. Благодаря этому свойству кровеносные сосуды не слишком сильно реагируют на различные раздражения, что не вызывает возникновение спазма.
3. Ягоды. Это настоящие природные источники витамина С, салициловой кислоты и железа. Поэтому постоянный их прием способен снизить риск образования тромбов, восстановить вязкость тока крови, улучшить состояние сосудов, нормализовать кровообращение и насытить ткани организма кислородом.
4. Зелень. Эфирные масла, входящие в состав зелени, нормализуют кровообращение и насыщают организм полезными элементами.
5. Чеснок. Это противомикробное средство, в составе которого содержится масса мощных антиоксидантов. А благодаря свойству чеснока расщеплять и выводить из тока крови холестерин, удается укрепить и восстановить тонус сосудов.
6. Томаты. В составе помидоров находится много ликопина – антиоксиданта, способного расщеплять жиры, включая холестерин. Постоянное включение в еду томатов снижает риск развития атеросклероза и оказывает благотворное влияние на тонус мышцы сердца.
7. Рыба. В ее составе находятся важные для системы кровообращения омега-3, йод и жирные кислоты. Они нормализуют работу всего кровообращения и защищают сосуды от закупорки их атеросклеротическими бляшками.

Болезни сердечно-сосудистой системы занимают первые места среди причин смертности в нашей стране и во всем мире. Подавляющее большинство таких заболеваний развивается на фоне склеротических изменений сосудов. Важную роль в появлении патологий сосудистой стенки играет процесс образования так называемых холестериновых бляшек. Это уплотнения, состоящие из молекул холестерина. Они уменьшают просвет сосуда, снижая скорость кровотока.

Холестерин (в том числе его «плохие» модификации) попадает в организм человека с пищей животного происхождения. В молодости, когда обменные процессы интенсивны, это вещество успешно удаляется из кровяного русла. Со временем метаболизм замедляется, а иногда возникают его нарушения, связанные с постепенным накоплением последствий вредного воздействия агрессивных факторов, стрессов, нездоровых привычек и разных заболеваний. В результате «плохой» холестерин осаждается на стенках сосудов, формируя бляшки. При отсутствии лечения последствия могут быть очень печальными: ухудшение кровотока чревато развитием таких патологий, как варикозная болезнь, стенокардия, нарушения сердечного ритма, острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда и инсульты.

Процесс склерозирования стенок кровеносных сосудов можно приостановить (и даже уменьшить уже имеющиеся нарушения) с помощью правильно подобранной терапии. На начальных стадиях болезни эффективна диетотерапия, состоящая, в частности, во включении в рацион продуктов, способных снижать количество вредного холестерина в крови и улучшать реологические свойства крови.

Какие продукты содержат элементы для мозга и памяти

Наилучшим питанием для организма является натуральная пища. Лидируют в списке важнейших продуктов, улучшающих память и работу мозга, орехи, особенно – грецкие. Их отличает высокое содержание большинства необходимых и отлично усваиваемых белков, витаминов и микроэлементов, а также лецитина и ценных омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот.

Особое внимание нужно уделить пище, содержащей антиоксиданты. Это ягоды и фрукты:

1. клюква;
2. смородина;
3. черника;
4. голубика;
5. малина;
6. ежевика;
7. брусника;
8. клубника;
9. виноград;
10. изюм;
11. хурма;
12. яблоки красных сортов;
13. киви;
14. лимоны;
15. мандарины и другие цитрусовые.

Благодаря наличию большого количества витамина С они являются также незаменимыми продуктами для защиты сосудов головного мозга.

Овощи:

• чеснок;
• лук;
• брокколи;
• имбирь;
• томаты;
• картофель;
• капуста всех видов.

Напитки:

1. зеленый чай;
2. какао;
3. кофе в умеренном количестве;
4. отвары и настои гинкго билоба, ромашки, имбиря, корицы, кардамона.

Не забывайте о зелени, особенно петрушке, снабжающей мозг кислородом, и сельдерее, богатом фосфором. Шпинат повышает гемоглобин и, как следствие, улучшает снабжение клеток кислородом, нормализует кровяное давление.

Незаменимым источником фосфора, омега-3,6 кислот, белков является жирная морская и океаническая рыба, морепродукты.

Гречка, куриное мясо и телячья печень – хороший источник витаминов группы В.

Куриные яйца – главный поставщик холина, но чтобы не навредить холестерином, в день нужно съедать 1-2 яйца, не больше. А лучше употреблять перепелиные яйца в сыром виде. Еще холином богаты творог, сыр, бобовые, капуста, свекла.

Как увеличить приток крови к голове

• Медикаменты – назначаются врачом по показаниям. Эффективный способ лечения – уколы либо капельницы.

• Витамины и БАД – используются в комплексной терапии мозговых нарушений. Принимать средства только после врачебной консультации.
• Физические упражнения – лечебная гимнастика показана людям с нарушением периферического и центрального кровотока. Заниматься можно в группах или дома.
• Йога или дыхательная гимнастика – эти методики направлены на устранение проблемы путем улучшения состояния тела и разума. Оба способа учат правильному дыханию, расслаблению, чтобы наладить работу всех систем.
• Массаж – физическое воздействие на проблемные зоны способно нормализовать кровоснабжение мозга. Это возможно только при курсовом лечении – 8-10 сеансов.
• Диета – правильное питание устраняет проблемы с кишечником, что повышает способность капилляров усваивать необходимые вещества. Их дефицит негативно отражается на мозговом кровообращении.
• Продукты для стимуляции – улучшить состояние поможет пища, очищающая сосуды. Это увеличит поступление крови к голове.
• Народные способы – в качестве дополнительного лечения применяются травяные отвары, настои и другие натуральные средства ускорения кровотока.