Психологические защиты личности

Психологические защиты личности

Введение.

Любое живое существо на нашей планете рождается, живет и умирает, и никому не под силу изменить такой порядок вещей. Однако, почти любой из людей в промежуток между жизнью и смертью обладает свободой воли и свободой выбора, и в этот временной отрезок почти каждый обладает возможностями влиять на свое собственное существование и сделать его или счастливым, или же невыносимым и полном страданий.

Нет сомнения, что каждый из нас в своей жизни руководствуется этой дилеммой и балансирует на грани между страданием и счастьем, стараясь получать как можно больше удовольствия (счастья, радости, полноты, целостности и т.п.) и как можно меньше страдания (боли, страха, отчаяния, уныния, скуки, неудовлетворенности).
Именно это и является основной движущей причиной наших действий (поведения) в течении всей жизни.

Но если мы принимаем, что дело обстоит именно так, то здесь может быть задан хороший и вполне законный вопрос, а насколько эффективно мы используем свое поведение для выполнения этой важнейшей задачи — создания, поддержания и развития во времени своего психологического благополучия?

Важность такого вопроса не подлежит сомнению в обстоятельствах, когда на чаше весов наша собственная жизнь, вернее то, что является ее благом, а, говоря иначе, это ни что иное, как КАЧЕСТВО НАШЕГО БЫТИЯ. Вопрос о критерии качества нашего существования обсуждался ранее в статье, где затрагивались вопросы — что такое психологическое благополучие и в чем смысл работы психолога

Вопрос о критерии качества нашего существования обсуждался ранее в статье, где затрагивались вопросы — что такое психологическое благополучие и в чем смысл работы психолога.

Что такое психологическая защита

Впервые разные виды психологической защиты и их действие описал З. Фрейд

Важное место в его теории занимает проблема конфликта между «Оно» и «Я», между подавленными или неосознанными желаниями бессознательного и социальным контролем сознания. Невозможность удовлетворить эти желания, их противоречие нормам общества или объективной реальности вызывает у человека чувство дискомфорта, тревогу, а нередко и более сильные переживания

Нарастание неудовлетворенности и внутреннего конфликта может привести к серьезным психологическим проблемам и даже заболеваниям.

В этой ситуации вступают в силу выработанные тысячелетиями эволюции средства психологической защиты. Это неосознанная и плохо контролируемая реакция на внутреннюю дестабилизацию. Защитное поведение нередко выглядит странным и нелогичным даже для самого человека, не говоря уже об окружающих. Но на какое-то время оно помогает ослабить неприятные переживания, блокировать внутренний конфликт и стабилизирует психику.

Книги по психологии

Справиться со своим внутренним дискомфортом и тревожным состоянием можно самостоятельно. Правда, для этого нужно почитать книги по психологической защите. Произведения психологической тематики позволяют нормализовать внутреннее состояние, избавиться от психотравмирующих воспоминаний.

Книги, которые стоит прочитать:

1. Георгий Грачев «Личность и общество: информационно-психологическая безопасность и психологическая защита».

В своей книге автор описывает различные методы психологической защиты. Писатель раскрывает секреты манипулирования людьми с использованием разнообразных средств психологического воздействия. Многие такие методы представляют угрозу не только для отдельной личности, но и для общества в целом.

1. Максим Бодров «Психологическое воздействие на личность».

В политической борьбе, экономической конкуренции часто используют средства воздействия на психику индивида. Не всегда эти манипуляции безвредны. Порой выгоду от них получают только манипуляторы. Автор описывает различные методы воздействия на личность и объясняет в чём их опасность.

1. Соловьёва А. В. «Психологическая защита в подростковом возрасте. Сущность, содержание, причины».

Книга адресована психологам, работающим с подростками. В произведении описываются механизмы подростковой психологической защиты. Работа А. В. Соловьёвой помогает решить многие личные проблемы, с которыми встречаются подростки в переходный период.

1. Райан Холидей «Верьте мне — я лгу!»

На людей постоянно воздействуют СМИ, которые представляют интересы определённых политических групп или промышленных корпораций. Обществу навязывают идеи, не всегда положительного содержания. Как отличить правду ото лжи и не поддаваться всевозможным рекламным трюкам расскажет Райан Холидей на страницах своей книги.

1. Козлова В. А. «Психология манипулирования».

Автор рассказывает, каким образом совершается управление сознанием людей. Психология манипулирования не всегда несёт позитивные идеи. Ведь люди с помощью психологических методов воздействия на чужую психику стараются извлечь личные выгоды. Писатель описывает все приёмы мошенников и даёт советы, как не попасть на их удочку.

1. Андрей Романин «Практическая психология философии и религии».

Одним из способов психологической защиты является мировоззрение индивида. Правда, оно должно основываться на позитивных примерах, например, на учениях великих философов или на религии. Человек, который находится в гармонии с внешним миром, всегда обладает правильными моральными принципами. Нельзя защитить себя от негативного воздействия, не зная и не соблюдая законов, по которым живёт социум.

1. Михаил Литвак «Психологический вампиризм. Учебное пособие по конфликтологии».

Книга известного российского психотерапевта расскажет, как грамотно из конфликтов, наладить отношения с окружающими

На страницах своего произведения автор уделяет внимание такому вопросу, как психологический вампиризм. В книге даются рекомендации по манипулированию людьми

Благодаря советам автора можно сохранить семью, вернуть любовь и дружбу, подняться по карьерной лестнице.

Человек по природе своей несовершенен. Создаваемая сообществом людей реальность может причинить вред каждому живущему на Земле индивиду. Однако человек научился неосознанно защищаться от негативных по содержанию факторов, направленных в его адрес. Он просто искажает реальную картину мира и воспринимает психотравмирующие факторы через фильтр неосознанных защитных механизмов. Существуют, правда, сознательные способы, благодаря которым можно избавиться от неприятных воспоминаний и тревожных состояний.

Способы психологической защиты

Существует несколько способов психологической защиты. Механизм ее действия настолько тонок, что большинство людей попросту не замечают того, что увязли в собственном недовольстве и страдании. Виды и способы защиты основаны на неосознаваемом уходе от реальности. Люди порой настолько сильно боятся решать трудности, что даже избегают мысли о собственных проблемах. Рассмотрим подробнее распространенные способы, к каким обычно прибегает личность.

Самообвинение

Это очень распространенный способ убегания от тревожащей ситуации, его можно назвать классическим. Человек под любым видом прилюдно или наедине с собой старается себя обвинить. Только так он на время может почувствовать успокоение. Данный механизм запускается в действие практически автоматически. Самообвинение, как это ни странно, иногда помогает почувствовать себя важным и востребованным. Личность не осознает, что в итоге делает хуже только себе. Другие люди никогда не будут настолько сильно переживать о наших проблемах, насколько это делает сам человек, погруженный в страдания.

Обвинение окружающих

Такой вид психологической защиты встречается в жизни очень часто. Люди спешат обвинить других в своих неудачах и провалах, подчас не замечая того, что сами виноваты во всем. Люди настолько умело порой снимают с себя ответственность, что остается только удивляться тому, как у них получается так гладко обманывать самих себя. При таком подходе совесть человека частично или полностью притупляется, он становится не способным адекватно оценивать собственные поступки. Механизм психологической защиты остается незамеченным для сознания. Данный вид ухода от реальности отчасти помогает человеку компенсировать собственную глупость.

Зависимое поведение

Появление любой аддикции говорит о том, что личности становится трудно жить в этом мире и воспринимать его адекватно. Формирование зависимости позволяет долгое время находиться в иллюзии, избегать конкретных шагов и действий. Сам механизм появления алкогольной, наркотической или иной формы зависимости связан с сильным страхом перед жизнью. Человека буквально одолевают наяву кошмары, которые он самостоятельно себе создал. Им руководит скрытое желание отгородиться, укрыться от жизни, которая кажется слишком страшной и опасной.

Что делать?

Есть два основных способа изменения себя, своего внутреннего состояния, а так же и внешней жизни к лучшему, ведь все взаимосвязано.

1. Как и всегда, осознаем, улавливаем повторяющийся в жизни сценарий и влияние каких-то, соответствующих ему, мыслей и чувств в повседневности.

И теперь, действуем по новому, до получения другого опыта, то есть пробуем иначе реагировать, не так, как принуждают нас чувства, телесные ощущения и мысли. Этот способ абсолютно рабочий, естественный, но требует немало времени и определенного усилия воли.

Это непросто, потому что какое-то непереносимое для вас сейчас состояние мешает вам правильно действовать.

2. Можно ускорить этот процесс через работу с бессознательным напрямую с помощью определенных методик, которые помогают проработать внутренние реакции связанные с травмой.

Психологическая травма — это помимо реакции психики, всегда какие-то телесные зажимы (симптомы) вызванные напряжением, и это напряжение закрепилось в мышцах тела удерживая какое-то негативное состояние.

Цель методики — вспомнить травмирующие, самые первые ситуации из жизни и пережить их заново, но уже с новыми ресурсами, которые помогут освободиться от напряжения и зажатости (симптомов) в теле.

Я могу предложить вам пройти курс из 3-4 сессий, где мы вместе проработаем ваши хронические зажимы (травмы). Если захотите и вам действительно нужно, пишите >>.

Другие статьи:

• Постоянное чувство вины, как избавиться
• Как научиться говорить «нет» (отказывать)

Общий принцип действия психологических защит.

А теперь, прежде чем мы перейдем к непосредственному перечислению ПЗ и их описанию, давайте рассмотрим общую схему, как это работает.

На рисунке показано, что есть общий ориентир (стимул) — это Психологическое благополучие 1 ( а также перечисленные ранее его характеристики). Когда стремление к нему оборачивается препятствиями мы можем решать проблему разными путями.

1 путь. Мы можем пытаться получить то, что нам нужно используя более эффективные (зрелые) стратегии поведения, которые в итоге позволяют нам получить желаемое.

2 путь. Поскольку с недостижением желаемого связаны фрустрации, то мы можем попытаться избавится от них воспользовавшись психологической защитой.

3 путь. Мы можем заменить цель на что то другое, что даст похожий результат. Однако, эта дорога также ведет нас к варианту реализации результата через психологическую защиту.

На схеме указано два вида психологического благополучия, что подчеркивает невозможность достижения качественного состояния ПБ с использованием защит.

Из этой примерной схемы ясно, что в любом случае защита связана с цепочкой потребность личности и ее удовлетворением.
Однако пути к цели получаются различными.

В чем же проблема, если ПЗ решают главную задачу?
Основная проблема психологических защит в том, что они позволяют достигнуть психологического благополучия на основе самообмана, а значит, это благополучие изначально базируется на гипотезе которая в любой момент может быть обесценена самой личностью. Кроме того благополучие достигаемое таким образом не содержит в себе потенциала для реального развития в сторону более высокого качества этого состояния. Весь потенциал исчерпывается бесконечным круговоротом поиска новых и новых вариантов защиты.
Из приведенной схемы понятно, что по настоящему качественный результат в виде устойчивого и адаптивного психологического благополучия 1 можно получить только воспользовавшись первым вариантом, который предполагает настоящий прогресс и понимание того, что происходит на самом деле.

В следующей части статьи мы рассмотрим психологические защиты личности.

Интроекция

Интроекция – это включение человеком воспринимаемых от других людей установок, мнений и т.д. в свой внутренний мир.

Интроекция играет несколько ролей:

1. Адаптивная. Маленькие дети «впитывают» в себя взгляды и установки своих родителей.
2. Защитная. Например, маленькие дети по факту беззащитны, но из-за присвоения качеств родителей они себя таковыми не осознают. У взрослых людей этот процесс принимает форму идентификации, о которой мы поговорим отдельно.
3. Деструктивная. Этот защитный механизм заставляет человека воспринимать нечто внешнее как нечто внутреннее. Следовательно, потеря этого внешнего ощущается как потеря чего-то внутреннего.

Также интроекция лежит в основе знаменитого Стокгольмского синдрома.