Почему психологи утверждают, что болезни возникают от нервов?

Почему психологи утверждают, что болезни возникают от нервов?

Известные специалисты в области психосоматики

Самые известные специалисты в области психосоматики выдвигают разные теории возникновения того или иного недуга, вызванного психологическими факторами. В книгах по психосоматике можно найти специальные таблицы, которые разработал каждый из них. В таблицах специалисты указали болезни и возможные причины их возникновения. Рассмотрим подробнее их теории на примерах определенных болезней.

Луиза Хей

Луиза Хей – известный психолог, писатель, автор более 3 десятков книг популярной психологии, в том числе, известной книги «Исцели свое тело любовью». Луиза Хей считала, что причиной психосоматических заболеваний являются непережитые негативные ситуации, деструктивные убеждения и затаенные обиды.

Рассмотрим вероятные причины некоторых психосоматических болезней, основываясь на теории Луизы Хей.

· Заболевания горла. Как считала Луиза, горло – это творческий канал. Причинами болезней этого органа могут быть: творческий кризис, невысказанные обиды, боязнь перемен, невозможность самовыражения.

· Заболевания спины. Спина и позвоночник – это опора, система поддержки человека. Недуги могут появиться из-за отсутствия поддержки: нехватка денег, положительных эмоций, моральной поддержки, общения с близкими людьми, ощущение ненужности.

· Колени могут болеть из-за излишнего упрямства, гордыни, неумения идти на компромиссы.

Лиз Бурбо

Писательница уверена, что тело и разум тесно взаимосвязаны, а болезнь – это своего рода сигнал о том, что пора прислушаться к себе. Главным методом исцеления Лиз Бурбо считает самопознание.

Рассмотрим причины некоторых заболеваний, основываясь на теории Лиз Бурбо.

· Заболевания желудка говорят о внутреннем несогласии принимать определенную жизненную ситуацию. Человек не слышит свой внутренний голос, заглушает свое нежелание мириться, соответственно, организм таким образом сигнализирует о том, что нужно прислушаться к себе и изменить ситуацию, либо отношение к ней.

· Болезни зубов и десен сигнализируют о невозможности «пережевать» какую-то проблему, о слабости человека, неумении постоять за себя, отстоять свое мнение.

· Болезнь Крона возникает из-за страха оказаться непонятым, отвергнутым другими людьми, боязни не оправдать чужие ожидания. Также болезнь может говорить о зацикленности на определенных убеждениях и непринятии нового, излишней раздражительности.

Лууле Виилма

Эзотерик считала, что причиной всех психологических болезней является стресс. Когда человек становится не способен выдерживать накопившийся стресс, его организм начинает болеть. Она считает, что болезни, вызванные сильнейшим стрессом, могут перерасти в злокачественные опухоли.

Чтобы излечить недуг, больному необходимо полюбить себя, избавиться от негативных переживаний, заняться самопознанием.

Ниже рассмотрим причины некоторых заболеваний согласно теории доктора.

· Болезни ног и проблемы с суставами могут проявляться из-за испытываемых человеком чувств вины и злобы, страха, что он никому не нужен, слишком сильное желание прославиться.

· Мочекаменная болезнь появляется от сильного желания превзойти самого себя, нездорового эгоизма, стремления к перфекционизму.

· Недуги поджелудочной железы возникают из-за альтруизма, слишком сильного стремления угодить всем, даже на вред самому себе.

Валерий Синельников

Теория возникновения психосоматики по Синельникову говорит о том, что человек и природа должны существовать как единое целое. Психосоматические болезни возникают в том случае, если человек живет в дисгармонии с окружающим миром, Вселенной и самим собой. Вселенная и человеческое подсознание неделимы.

Рассмотрим некоторые примеры возникновения недугов согласно теории Валерия Синельникова.

· Болезни почек. Этот орган символизирует способность человека освобождаться от ненужного, очищать свой организм от негативных эмоций. Заболевания почек возникают тогда, когда в жизни присутствует слишком много злости, обиды, осуждения и критики, когда человек считает себя неудачником. Он пытается подавить в себе эти негативные эмоции, которые, в итоге, «осаждаются» в почках в виде болезни.

· Заболевания печени возникают у злопамятных людей, которые своими же гневными мыслями провоцируют у себя болезнь.

Психосоматика: лучшая подборка книг.

Подверженность стрессам

Люди, часто испытывающие стресс, имеют меньший уровень психологического здоровья. Это легко объясняется: нервная система перенапрягается, выходит из равновесия, становится неуправляемой.

Стресс связан не только с уровнем внешней нагрузки, но и вашей собственной готовностью перенести эти нагрузки. Для профилактики стрессов, получается, самое хорошее это… испытывать стресс

Только делать это надо дозированно, осторожно.

Стресс может быть связан, например, с работой: когда, например, за один день надо сделать столько, сколько не успел сделать за две недели. Естественный вывод: надо равномерно распределять нагрузку.

Огромное разрушающее действие на психику оказывает сильный эмоциональный стресс: погиб любимый человек, на ваших глазах трамвай переехал человека, пожар дома, неожиданно уволили на работе и т.д. Во многих таких ситуациях люди просто «теряют голову», они неспособны регулировать свое состояние

В таких ситуациях хорошо, если найдется рядом кто-то близкий, который поможет пережить событие: скажет несколько успокаивающих слов, отвлечет внимание, вызовет специалиста, сам нальет успокоительного и т.д.

Тем не менее и к такого рода событиям тоже можно быть готовым. Приучайте себя к спокойствию, к поиску рациональных выходов из ситуации. Самое главное – не доверяйте свою жизнь эмоциям. Эмоции основаны на слепых инстинктах. Эти слепые инстинкты к тому же часто между собой слепо конфликтуют.

Психосоматика раковых заболеваний

2. Внутренний конфликт. Такое противоречие происходит у людей, которые по какой-то причине делают то, чего на самом деле не хотят. Сюда относятся нелюбимая работа, регулярное общение с неприятными людьми, подавление собственных желаний в угоду чужим. Человек находится в постоянном конфликте с самим собой, ведь подсознание «кричит», что так жить нельзя, но он ничего не меняет из-за неуверенности в себе и неумения отстаивать личные границы.

3. Негативные мысли. Люди с негативным мышлением, потерпев неудачу однажды, заранее настраивают себя на отрицательный исход всех событий. Такие люди из-за постоянных отрицательных эмоций и переживаний перестают замечать положительные моменты в своей жизни, они везде ищут подвох или обман.

4. Негативные фразы. Часто бывает так, что во время ссоры или поражения мы используем метафоры с негативным подтекстом, в которых задействованы части тела или внутренние органы. Например, «Я в шоке», «Голова взрывается», «Я его не перевариваю» и так далее. Организм отражает состояние, которое выражается отрицательно окрашенными словосочетаниями, в конце концов, словесные симптомы начинают сбываться в реальности.

5. Скрытые выгоды. Зачастую психосоматические расстройства возникают для того, чтобы «обслуживать» какую-то цель, которую человек может даже не осознавать. Так, например, если человек ходит на нелюбимую работу, либо совсем не дает себе отдыха, болезнь приходит, чтобы дать ему возможность отдохнуть

Некоторые часто болеющие дети неосознанно при помощи недуга пытаются привлечь к себе внимание родителей, которые в повседневной жизни дают его слишком мало

6. Психологические травмы. Причиной многих психосоматических расстройств являются негативные переживания прошлого, чаще всего детские травмы, либо сильные эмоциональные потрясения, пережитые как во взрослом, так и в детском возрасте. Травмы, полученные в результате насилия, как физического, так и эмоционального, не пережитое горе от потери близкого человека, наносят сильный удар по психике и иммунитету.

7. Самобичевание. Неуверенные в себе люди, которые постоянно недовольны собой и регулярно испытывают чувство вины и стыда, склонны к самонаказанию, которое облегчает эти постоянные муки. Своей болезнью такой человек, как он считает, несет заслуженное наказание за свои поступки.

8. Слияние с близким. Человек, находящийся в созависимых или очень близких отношениях с больным, может перенять его заболевание из-за сильной эмоциональной привязанности. Другие причины психосоматики заболеваний можно узнать здесь.

Взрослые

При возникновении симптомов болезней, в том числе и психосоматических, нельзя самостоятельно ставить диагнозы и заниматься самолечением. Главным помощником в выявлении причин и лечении таких заболеваний можно считать психотерапию. Диагностика и лечение заболеваний, вызванных психологическими причинами, требует индивидуального подхода.

· какие события предшествовали возникновению первых симптомов;

· в каких ситуациях симптомы проявляются больше всего;

· психологическая обстановка в семье и на работе;

· общая удовлетворенность своей жизнью;

· возможные обиды на родителей и так далее.

В некоторых ситуациях помощи психолога бывает достаточно. Иногда лечение требует медикаментозного и психологического вмешательства одновременно.

Психосоматические расстройства у детей, как правило, возникают из-за ошибок воспитания, которые допускают их родители. Такие болезни могут проявляться из-за частых ссор или насилия в семье, ощущение ребенка лишним, если беременность была не запланирована, авторитарный стиль воспитания

Своими болезнями дети неосознанно пытаются привлечь к себе внимание мамы и папы

Лечение психосоматических болезней у детей подразумевает психотерапию его родителей.

Бессонница — одно из самых неприятных расстройств нашего времени. Бессонница знакома многим из нас.

Как правило, причинами возникновения угрей и прыщей является несогласие и дисбаланс с самим собой.

Как связаны болезни с психологией обстановки в семье

Чаще всего психологическим фактором болезней у детей является неблагоприятная атмосфера в семье. Как правило, она связана с внутрисемейными конфликтами между родителями и усиливается под воздействием различных внешних обстоятельств (взаимоотношения с родственниками и т.д.), особенностями воспитания, а также происходящих в семье событий (рождение второго ребенка, приезд бабушек и дедушек и пр.).

Психические травмы вызывают сильные отрицательные эмоции, которые являются ответной реакцией всего организма. При частом повторении они не могут остаться без последствий. Острая психическая травма связана у ребенка с испугом, страхом и вызывает стресс. Ее проявления заметны для окружающих, так как ребенок реагирует на происходящее естественным образом.

Психологической причиной болезни маленького человека может быть развод родителей, смерть члена семьи или близкого родственника. Порой ребенка пугает внезапное появление чего-то или кого-то неожиданного, незнакомого. Дети отличаются легкоранимой психикой, и напугать их может слишком громкий разговор между родителями, рассказы о малопонятных событиях и происшествиях, телефильмы и др. После этого маленькие дети часто ночью просыпаются от страшных снов, в мокрых штанишках и плачут. От того, как родители воспримут эту ситуацию, зависит, сможет ли ребенок пережить психотравмирующую ситуацию или все будет повторяться вновь. В большинстве случаев после острой психической травмы ребенок постепенно восстанавливается.

Значительную роль в прояснении психологических причин болезней играют и хронические психотравмы. В этом случае ребенок постоянно находится в атмосфере нервного напряжения или часто ему подвергается. В этом случае стрессовый фактор менее сильный, но его воздействие повторяется вновь и вновь, что и приводит к негативным последствиям.

Какие Факторы влияют на психологическое состояние человека. Факторы, влияющие на психическое состояние

Любые нарушения психического состояния человека обусловлены изменениями структуры или функций головного мозга. Факторы, влияющие на это можно разделить на две группы:

— экзогенные, куда относятся все внешние факторы влияния на состояние организма человека: производственные яды, наркотические и отравляющие вещества, алкоголь, радиоактивные волны, микробы, вирусы, психологические травмы, черепно-мозговые травмы, сосудистые заболевания головного мозга;

— эндогенные – имманентные причины проявления психологического обострения. Они включают в себя нарушения хромосомного ряда, генные заболевания, наследственные заболевания, которые могут передаваться по наследству в связи с травмированным геном.

Большое значение в создании классификации психических заболеваний для обеспечения унифицированной оценки психически больных психиатрами различных стран сыграла Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). ВОЗ с участием экспертов и специалистов различных стран подготовила в течение нескольких лет ряд вариантов Международной классификации болезней (МКБ). В России, как и во многих странах, для административно-статистических целей МКБ применяется уже в течение ряда лет. В настоящее время введена в действие МКБ-10. Создатели классификации ориентировались в первую очередь на практическое удобство при ее использовании и на максимально возможный уровень воспроизводимости результата независимо от опыта и теоретических воззрений конкретного врача. Это заставило отказаться от использования любых понятий, не имеющих точных, одинаково принимаемых в различных странах определений. Поэтому в классификации не используются такие термины, как «эндогенный» и «экзогенный», «невроз» и «психоз». Само понятие «болезнь» заменено более широким термином «расстройство». Социальная и практическая направленность классификации потребовала выделения расстройств, вызванных употреблением психоактивных веществ и алкоголя, в отдельную группу, хотя симптомы этих расстройств мало отличаются от других органических заболеваний.

Свежие записи

• 1. Особенности психологии как науки, ее задачи
• Виды деятельности студентов
• Общее понятие об интеллекте
• Общая характеристика мотивационной сферы человека
• Диагностика избирательности внимания
• Конфликты как борьба животных за жизненные ресурсы
• Предмет и метод педагогической конфликтологии
• Доктор Фрейд и его учение
• Социальная экология — наука и учебный предмет в профессиональной подготовке специалистов социальной работы
• Анализ конкретных случаев терапии
• Развитие отечественной психологии в 19 в
• Основные принципы и методы управленческой психологии 2
• Совладание с трудными жизненными ситуациями
• Методические указания для проведения практических занятий по разделам 1−3 дисциплины «Психология»
• по курсу «Психология» 2

Психологические факторы формирования расстройств

Отношение родителей к больному ребенку обусловливается целым рядом факторов. К числу основных психологических факторов, оказывающих влияние на психосоматические расстройства, можно отнести:

• пережитые ранее впечатления, предшествующие переживания. Классическим примером может служить смерть одного из детей; родители испытывают сильный страх за ребенка и сосредотачивают на нем всю энергию, окружая чрезмерной заботой;
• ребенок в семье единственный. В этом случае в нем видят продолжателя рода (по сути — собственное продолжение), на него возлагаются надежды на поддержку в старости, с детства воспитывается завышенное чувство ответственности, но при этом его лишают активности и инициативы. В результате формируется личность, плохо приспособленная к реальной жизни;
• плохое здоровье самих родителей или частые болезни близких. В такой ситуации взрослые зачастую переносят беспокойство за свое здоровье на ребенка, хотя серьезного повода к тому может и не быть. Часто родители беспокоятся, что в связи с плохим состоянием здоровья они не смогут должным образом воспитать ребенка. В итоге ребенок получает чрезмерную порцию заботы и ласки и вырастает неженкой или ипохондриком;
• получение родителями информации о заболеваниях посредством средств массовой информации. Не секрет, что информация о том или ином заболевании может не соответствовать действительности или быть сильно преувеличенной. В результате подобной патологической информированности многие люди не столько по-настоящему следят за своим здоровьем и здоровьем детей, сколько пребывают в состоянии постоянного страха перед возможностью заболеть. В такой семье, как правило, вместо того, чтобы закаливать ребенка, укрепляя его здоровье, стараются не перегружать его и всячески оберегать;
• необоснованная убежденность родителей в том, что они все знают про то или иное заболевание и прекрасно представляют, как его лечить. Особенно негативно проявляется подобная убежденность, если она сочетается с определенной степенью недоверия к медицинскому персоналу. Такие родители или занимаются самолечением, или корректируют назначенное лечение, что негативно сказывается на здоровье ребенка. При определенной доле доверия к официальной медицине, некоторые родители постоянно водят ребенка от одного специалиста к другому, устраивая изматывающий марафон, в результате которого ребенок начинает резко отрицательно относиться к любым медицинским учреждениям и врачам.

Довольно тяжелые последствия для ребенка возникают, если они тревожны и сосредоточены на собственном здоровье — в этом случае они создают в семье атмосферу постоянного страха, неуверенности в будущем и ожидания тяжелых заболеваний кого-либо из домочадцев. Если же кто-то заболел, то возникает обстановка ожидания максимально тяжелого исхода. Родители, которым свойственен выраженный эгоизм, могут использовать даже болезнь ребенка для привлечения повышенного внимания к себе. Если одному или обоим родителям присуща самонадеянность, они могут неадекватно мало уделять ребенку внимания и, как следствие, запустить заболевание. В наиболее ярко выраженных случаях такие родители способны и совсем не обращать внимания на болезнь ребенка, отрицая ее как явление и не желая видеть ее истинные причины.

Статья прочитана 5 907 раз(a).

Реакция родителей на психологические причины соматических заболеваний

Существуют четыре основных вида реакции родителей на заболевание ребенка, которые впоследствии приводят к изменениям в его психике и помогают/мешают в борьбе с соматическим заболеванием.

1. Адекватное принятие ситуации и проявление активности в ее преодолении. В данном случае родители должны хорошо представлять себе психологические и физиологические особенности своего ребенка, знать его возможности. Родители постоянно наблюдают за ребенком, и сами учатся помогать ему справиться с недугом

Важно найти способы развития возможностей преодоления болезни, например, организовывать семейные праздники. В таком случае сам ребенок постепенно начинает прилагать дополнительные усилия для борьбы с заболеванием, и удовлетворение от маленьких побед повышает его самооценку

Таким образом, основная задача родителей — воспитывать и поддерживать мужество ребенка в борьбе с болезнями. Подобный подход способствует дополнительному сплочению семьи, которая сама становится своеобразным лечебным фактором.

2. Паническое бессилие. В данной ситуации родители испуганы прогнозами врачей, они воспринимают детскую болезнь как что-то страшное и неизбежное, считают борьбу с заболеванием бессмысленной. Как следствие, возникает психологический фактор формирования расстройства, у ребенка развивается чувство обреченности и бессилия, он позиционирует себя как жертву, лишенную перспектив в жизни. Данный тип отношения к болезни является одним из наиболее опасных, поскольку подавляет психоэмоциональные и физические ресурсы организма больного ребенка.

3. Вытеснение. Если складывается подобный тип отношения к болезни, то родители как бы закрывают глаза на реальное положение вещей и стараются не замечать симптомов заболевания. Характерно, что у многих родителей вместе с подобной реакцией появляется желание скрыть факт заболевания ребенка от окружающих, поскольку это якобы может подорвать их собственную репутацию. Понятно, что данный подход далек от объективности. При вытеснении сам ребенок сильно страдает из-за того, что все его жалобы на усталость, проблемы с учебой (а нередко и боль) игнорируются, поскольку он считается здоровым. Зачастую на ребенка и даже медработников выплескиваются потоки немотивированной агрессии, необоснованных обвинений и пр. Причина кроется в нежелании самих родителей адекватно изменить жизнь семьи и обеспечить ребенку должный уход. Ребенок неизбежно чувствует себя виноватым, отверженным, и при этом ему свойственны некие сверх оптимистические ожидания, по сути — надежда на чудо.

4. Уход в болезнь. В некоторых случаях заболевание становится для ребенка своеобразной защитой от трудностей жизни, особенно если тип воспитания, принятый в данной семье, — гиперопека. Иногда родители стремятся перевести больных детей на домашнее обучение, добиться того, чтобы у них была группа инвалидности. Ребенок при этом зачастую становится инфантильным, а жизнь семьи выстраивается вокруг больного, хотя реальной необходимости в этом может и не быть. Так или иначе, но происходит классическое воспитание в культе болезни.

Основные сигналы тела, свидетельствующие о болезни

Не следует считать, что психологические заболевания формируются быстро, достаточно непродолжительного воздействия отрицательных факторов. Часто для развития болезни требуются регулярные стрессы и негативные моменты, которые завершатся психосоматическим расстройством.

Основные признаки, свидетельствующие о психологических болезнях человека, список:

• головные боли. Свидетельствуют о регулярных нервных расстройствах, частых депрессиях, стрессах, нарушениях работы нервной системы;
• тянущее ощущение, покалывание в ступнях. Психологические болезни возникают на фоне апатии, нежелания развиваться или продвигаться вперед (на работе, в жизни, в личных отношениях);
• боль в шее. Сдерживание негатива в душе, регулярные обиды, конфликты, неумение выражать свои эмоции, мысли, желания;
• неприятный дискомфорт в лодыжках. Отсутствие возможности добиться желанных результатов, осуществить мечту. Неудовлетворенность в жизни также часто завершается болезненными ощущениями в области лодыжек, развитием болезней нижних конечностей;
• регулярные боли в области живота. Наступают при финансовой нестабильности, частых проколах в бизнесе, невыгодных вложениях или потерях средств, приводят к болезни пищеварительного тракта;
• болезненный дискомфорт в зоне колен. От подобных неприятных признаков обычно страдают люди, имеющие о себе высокое мнение. Повышенный эгоизм, нежелание прислушиваться к чужим проблемам и трудностям также завершаются болью в коленях, нарушениями ходьбы, болезнями суставов, воспалениями;
• боль в области груди. Неумение правильно реагировать на сложные жизненные ситуации, постоянная беспомощность, психологическая нестабильность. При попытках навязать чужим людям или знакомым свое мнение (часто неправильное), также есть риск спровоцировать дискомфорт в грудной клетке, который способен завершиться болезнями сердца;
• боли в руках. Провоцируются неумением воспользоваться подходящей ситуацией, самостоятельно принять решение. Отсутствие карьерного роста, неудовлетворенность профессией также выражаются болезненными ощущениями в области рук (от дискомфорта страдают обычно суставы — локти, запястья, плечи);
• тянущие ощущения в плечах. Развиваются вследствие психологического негативного давления извне, навязывания чужого мнения. Также плечи часто болят, если приходится постоянно принимать самостоятельно важные решения;
• боль в области позвоночника или поясницы. От подобных признаков страдают люди, привыкшие на всем экономить. Жадность и скупость завершатся тяжелыми болезнями спины, воспалительными процессами, развивающимися на позвоночнике;
• дискомфорт в кистях. Неприятный болезненный признак обычно тревожит людей, которые не имеют понятия о простой дружбе, взаимовыручке. Сильная скрытность, желание удерживать приятные эмоции или негатив глубоко в душе, нежелание общения также приведет к боли в кистях, потере подвижности, болезням;
• болезненные ощущения в спине. Развиваются на фоне финансовых проблем. Ошибки в бизнесе, завершающиеся крупными потерями, уменьшением благосостояния приведут к боли в спине, которая будет распространяться на другие участки тела, особенно при отсутствии помощи родных или близких, финансовых партнеров.

Список психологических диагнозов можно завершить дискомфортом в локтях. Подобный признак нередко возникает у людей, склонных к упрямству, твердо идущих к своей цели, искусно уходя от препятствий. Часто случается, что стремления напрасны и не сулят никакой финансовой или личной выгоды, что завершается болезнью, поражающей локтевые суставы.

Коррекция психосоматических заболеваний

В рамках статьи невозможно говорить о коррекции психосоматических заболеваний, так как ситуации требуют частного подхода. Вместо этого хочу поговорить о профилактике психосоматических заболеваний. Речь идет об укреплении и сохранении психического здоровья и душевного равновесия, что предполагает следующие элементы:

1. Освоение техник саморегуляции (психогимнастика лица, аутогенная тренировка, самопомощь, релаксация).
2. Повышение стрессоустойчивости и переносимости психотравм.
3. Нормализация труда и отдыха, подбор адекватных нагрузок в трудовой и досуговой сфере.

К психологическим приемам самопомощи относится: самоанализ, самоубеждение, оптимистическое сравнение, самоприказ, самоосуждение, упражнения, моделирование будущего, вживание в образ, переключение, отключение, метод писем или бесед. Предлагаю рассмотреть некоторые методы подробнее.

Самоприказ

В простонародье звучит как «соберись, тряпка». Позволяет собрать волю и вернуть самоконтроль в кризисной ситуации. Полезно применять для преодоления страха или предотвращения действий, за которые потом будет стыдно.

Лобовая атака

Рекомендуется использовать при страхе и навязчивых идеях. Нужно с нарочитым чувством гнева произносить формулировки в адрес травмирующего фактора.

Упражнения

Сознательная встреча с индивидуально травмирующими факторами, то есть классический способ преодоления страха. Например, при страхе езды в лифтах специально ездить и постоянно увеличивать продолжительность.

Мнемоника

В данном контексте подразумевает сознательное вспоминание положительных эмоций или образов в критичной ситуации.

Метод письма

Пишется письмо тому человеку, в отношении которого присутствуют какие-либо эмоции. На письме указывается адресат и выражаются все мысли. Конечно, письмо не отправляется.

Рекомендации по налаживанию режима жизни

Обязательно должен присутствовать обед (перерыв) в середине рабочего дня. Продолжительность перерыва – 45-60 минут. После приема пищи рекомендуется обязательно отдохнуть, так как организму нужно переварить продукты. Однако людям умственного труда лучше минут 10-15 походить.

Полезно делать маленькие перерывы постоянно при ощущении усталости, снижении работоспособности. Но не до этого чувства (не по часам или за компанию). Также рекомендую следовать следующим правилам по созданию индивидуальных перерывов.

Чем тяжелее работа, тем чаще нужно обращать внимание на признаки усталости в начале смены и во второй половине дня с началом работы после обеда.
Во второй половине дня перерывов должно быть больше.
В деятельности, требующей высокого нервного или когнитивного напряжения, нужно вводить частые, но короткие перерывы.

Важно обратить внимание на досуг. Он должен сочетать два элемента: приносить эмоциональный и мышечный подъем, удовлетворять интеллектуальные потребности. Не могу не напомнить о доказанном факте влияния физической активности на угнетение негативных эмоций и на ускорение работы мозга

Не могу не напомнить о доказанном факте влияния физической активности на угнетение негативных эмоций и на ускорение работы мозга.

При выборе отдыха нужно учитывать индивидуальные особенности, способности, интересы, возможности здоровья.

• Работникам ума обязательны физические паузы.
• Людям, работающим в закрытом помещении – прогулки и игры на улице.
• Людям, занимающимся монотонной работой – элемент творчества.

Все описанные мероприятия относятся к психогигиене. Этот термин в психологии трактуется как наука о путях сохранения и укрепления психического здоровья, душевного равновесия. Это направление становится все более известным и все шире изучается, так как современный ритм жизни не оставляет нам другого выбора. И конечно, это актуально в связи с возросшим влиянием психоэмоциональных факторов, усложнением межличностных отношений в быту и на работе. Знать азы психогигиены и психопрофилактики полезно как здоровым, так и больным людям.

Психологические Факторы человека. Психологические Факторы болезни

kantrium.com | MySuomi.com | HELSINKI | TourMANN.com

Консультация психолога по определению психологических факторов здоровья

Психологические факторы болезни  Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) физиологические болезни человека примерно на 30-35% порождены психологическими причинами — негативными переживаниями, эмоциями, разрушительными душевными состояниями.

Это мнение авторитетной организации как бы подтверждает выводы народной мудрости, выраженной в пословице «Все болезни от нервов».

Психологические факторы болезней  современная медицина начала изучать сравнительно недавно, хотя древняя натурфилософская медицина изначально понимала связь между физиологическими болезнями и  психологическими факторами болезней .

Механизм многих заболевания с этой точки зрения выглядит следующим образом — человек перестает думать о совершенствовании и саморазвитии, теряет чувство внутренней гармонии, начинает негативно оценивать свою жизнь, самого себя и его мысли в целом приобретают деструктивное направление.

Разрушительный характер мыслей, постепенно спускается на этаж ниже в область чувств и эмоциональный фон человека также приобретает негативный характер.

Эмоции и желания все чаще доставляют человеку проблемы, негатив, несчастья. Человек начинает все чаще совершать ошибочные поступки и его действия приобретают отчетливые негативные эгоистические черты, вредные и для окружающих, и, в конечном счете, для самого себя.

Под влиянием  психологических факторов болезней  — негативных мыслей и чувств меняется энергетика в человеческом организме. Деструктивные процессы спускаются на один этаж ниже: закупориваются энергетические каналы, нарушается энергетический обмен между отдельными участками телами.

В каком-то участке тела появляется избыток энергии, в каких-то других участках наблюдается недостаток энергии. Из-за негативных мыслей и чувств эта энергия нередко окрашивается в негативные краски.

Все это влияет на слизистую оболочку внутренних органов человеческого организма, на взаимодействие разных систем организма и на гормональные процессы.

Снижается природная управляемость организма, начинает хуже работать нервная система. Болезнь переходит на самый низший этаж человеческого организма — на уровень физиологии и мы получаем болезни физического тела.

Многие люди только на этом уровне начинают ощущать проблемы своего тела, чувствуют боль и понимают, что они больны.

Сегодня все чаще люди начинают понимать, что психология может быть очень полезна для того, чтобы выявить какие психологические факторы способствуют появлению и развитию болезней?

Все чаще на  консультациях у психологов  появляются люди, которые хотят понимать, какие их мысли, чувства, решения, психологические реакции прямо или косвенно способствуют развитию тех или иных болезней.

Психолог может помочь человеку понять, какая психологическая травма, негативные убеждения, вредные решения породили его болезнь.

Установление этих причин не заменяет медикаментозного решения, напротив, оно является мощеным сопутствующим фактором, помогающим излечению от болезней традиционными методами.

Научиться понимать, какие психологические причины и факторы, ответственные за развитие болезней присутствуют в моей болезней и факторы не так-то просто.

Для этого полезно пройти специальную психологическую тренировку, направленную на развитие способности правильно улавливать и интерпретировать сигналы и симптомы развивающейся болезни.

На своих консультациях и тренингах я обучаю заинтересованных людей науке внимательного вслушивания в тонкие сигналы, посылаемы е телом и умение правильно их интерпретировать.