Статья на тему «типы упражнений» (рецептивные, репродуктивные, продуктивные)

Выберите ближайший к вам город

Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Геленджик
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая

Связь энергобаланса в организме, волнообразного типа выработки ЛГ и нормального менструального цикла

Клинические испытания, которые проводились в течение последних 40 лет, основной задачей которых являлось изучение этиологии нарушений в работе половой системы у женщин, которые занимались спортом, следует группировать на 3 вида. При опросе респондентов был выявлен значительный процент женщин, у которых имелись те или иные заболевания половой сферы, связанные с занятиями спортом, в особенности, если спорт предполагает воздействие высокоинтенсивных нагрузок на организм либо он является соревновательным для спортсменки. Некоторые из исследований опровергли предположения того, что спорт может как-то влиять на репродуктивность или фертильность женщины, даже при высокой интенсивности нагрузок. Для выяснения причин нарушений, проводилось несколько клинических испытаний, в которых сравнивались показатели гормонов у нормальных женщин и у женщин с нарушениями менструального цикла, однако после завершения экспериментов исследователи так и не выяснили основную причину. Дальнейший опыт показал, что возможными причинами развития негативных изменений являются физический стресс, вызванный тренировочной нагрузкой, и нарушения энергобаланса в организме. В результате выяснилось, что дефицит энергоресурсов в организме (который определяется в виде разности между полученной энергией из пищи и её тратой во время физической активности) способствует развитию нарушений женской половой системы, конкретно у тех женщин, которые систематически занимаются спортом с использованием высокоинтенсивных нагрузок. При этом было обнаружено, что тренировочные упражнения, в основном, влияют на возникновение аменореи (отсутствия кровянистых выделений в начале цикла), но никак не влияют на фертильность, разве что при крайне тяжелых тренировках либо при использовании спортивных фармакологических препаратов.

Большая часть экспериментов по выявлению факторов, отрицательно влияющих на работу половой системы, проводилась с участием спортсменок, которые занимались аэробными видами спорта, кроме того, значительные результаты были определены в исследованиях с использованием именно аэробных упражнений, поэтому на данный момент имеется достаточно мало сведений касательно отличий по воздействию на организм женщины аэробной и анаэробной нагрузок. При этом, если учесть количество случаев подобных заболеваний среди культуристок, а также их регулярную практику снижения калорийности рациона, можно практически с уверенностью утверждать, что анаэробная нагрузка вкупе с ограниченностью питания являются теми негативными факторами, влияющими на половую систему женщины.

В этой статье не будут рассматриваться прочие изменения в работе менструального цикла, следствием которых будут являться физиологические и патологические факторы (периоды беременности и грудного вскармливания, недостаточность питания, гормонально-активная аденома гипофиза, избыточная выработка андрогенов в женском организме, синдром поликистозных яичников, депрессивные состояния, анорексия и пр. Будут также выделены нарушения работы женской половой системы при непосредственном воздействии тренировочной нагрузки, основным триггером которых может являться неспособность спортсменок к обеспечению себя сбалансированным питанием.

Контроль работы женской половой системы

Длительность и периодичность менструальных циклов зачастую отличаются от стандартных физиологических 28 дней, плюс ко всему, оба этих параметра могут зависеть от многих аспектов, в том числе, и от возраста женщины. Среднее количество дней, на которые приходится менструальный цикл у зрелых женщин, составляет 33 дня (с отклонениями от этой цифры +\- 7 дней). После окончания пубертатного периода у молодых девушек средняя длительность цикла – 29 дней с погрешностью +\- 4 дня. К 40 годам длительность цикла сокращается, а после наступления этого возраста, напротив, увеличивается вплоть до менопаузального периода.

Помимо этого, в последнее время у европейских девушек существенно снизился возраст появления первых кровянистых выделения (то есть начала первого цикла) с 16 до 12.5 лет. Каким образом осуществляется стимуляция половой системы во время пубертатного периода, почему система неактивна до 12 лет и почему после окончания репродуктивного возраста полностью утрачивается её функция – на все эти вопросы ещё предстоит ответить.

Регуляторную функцию половой системы осуществляет ось гипоталамус-гипофиз-яичники с участием систем обратной связи и ЦНС. Выработка гормонов в данной системе сопряжена с некоторой периодичностью. На практике, физиологические функции системы в общем, по большей части, определяются частотой секреции гонадорелина в гипофиз из гипоталамуса. Подобная секреция активизирует волнообразную выработку ЛГ (лютеинизирующего гормона) в кровоток гипофизом. Периодичность и диапазон выработки ЛГ определялись при помощи взятия образцов крови каждые 10 минут на протяжении суток.

При воздействии волнообразной и периодической секреции ЛГ и ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) наблюдалось развитие фолликулов в яичниках, в которых также вырабатываются эстрогены в достаточных количествах. Со временем один фолликул начинает доминировать, а рост уровня эстрогенов в организме за счёт обратной связи оказывает стимулирующее воздействие на выработку ЛГ. В качестве ответной реакции выработка гормона осуществляется тканями гипофиза, после этого происходит разрушение доминирующего фолликула и выхода из него яйцеклетки для дальнейшего её оплодотворения. Остатки фолликула под влиянием биохимических реакций преобразуются в жёлтое тело, отвечающее за секрецию эстрогенов и прогестерона в общий кровоток. Временной промежуток, в течение которого осуществляется образование фолликула-доминанта от окончания менструальных выделений до выхода яйцеклетки в полость матки (овуляции), является фолликулярной или менструальной фазой. Период, на протяжении которого жёлтое тело выбрасывает гормоны в кровь до начала следующего цикла, является лютеиновой фазой.

Прогестерон и эстрогены воздействуют на маточный эндометрий и прочие ткани организма женщины. Эстроген оказывает стимулирующее влияние на рост эндоментриальных клеток, а прогестерон участвует в развитии капиллярной сетки самого эндометрия. Такие условия необходимы для успешного взаимодействия эндометрия и яйцеклетки после её оплодотворения. В обратном случае, если яйцеклетка в момент выхода в полость матки (в овуляторный период) не оплодотворится, то активность жёлтого тела в отношении выработки прогестерона будет прекращена, а верхний слой эндометрия будет разрушен и произойдет менструация. При нормальных условиях способность выработки гормонов жёлтым телом поддерживается достаточно долгое время; это необходимо для обеспечения процессов имплантации быстрорастущей яйцеклетки. В случае, если секреторные способности жёлтого тела истощаются достаточно быстро, то верхний слой эндометрия подвергается разрушению до момента имплантации. Вероятность, что такое произойдет, увеличивается, если лютеиновая фаза по продолжительности будет менее 10 дней. Следовательно, факторами, приводящими к бесплодию, могут являться как отсутствие выхода яйцеклетки в полость матки, так и отсутствие способности яйцеклетки взаимодействовать с эндометрием.

Все болезни от нервов

— Что такое психологическое бесплодие?

— Понятие на самом деле не из области психологии, а медицины. Те виды бесплодия, где нет явного диагноза, относят к психологическому. Что касается того, что в любом бесплодии есть психологический компонент, то еще Гиппократ сказал, что все болезни от нервов. Люди делятся на две категории. У некоторых нет так называемого психосоматического радикала. Проще говоря, если они испытывают стресс, то это не отражается на их физиологии: их не тошнит, нет запоров и не поднимается давление. У психосоматического типа, наоборот, стрессы реализуются через тело.

— Почему именно репродуктивная система настолько сильно подвержена психологическим факторам?

— Репродуктивная система — сложнейший механизм. Это проявляется в том, что она закладывается у плода еще в первом триместре беременности и достраивается только в период полового созревания. Это 15-летний путь, на котором много всяких сложностей. Во время развития плода уже есть половая дифференциация мозга, но как она будет работать после наступления полового созревания много лет спустя, мы не знаем. Не знаем, как будут функционировать гормоны. Репродуктивная система вступает в работу примерно через 20 лет после рождения, когда человек заводит детей. На пути ее формирования много препятствий, на нее влияет много факторов.

Двухдневный тренинг будет проходить по 8 часов в день 6 и 7 апреля. Начало в 10.00. После тренинга или 8 апреля можно записаться на индивидуальные консультации.

Стоимость тренинга — $200 за одного человека.

Тренинг с индивидуальной консультацией в течение часа — $250 за одного человека.

Индивидуальная консультация в течение часа без тренинга — $100.

Дополнительная опция: При посещении первой части тренинга участники могут сами решить, участвовать ли в тренинге, или только в личном консультировании. Стоимость — $70.

Записаться на тренинг можно в ОсОО «Медикал Эдженси» по адресу: пр. Чуй, 164а («БишкекПроект»), офис №105, 106.

Справки по телефону: (0312) 933-103.

Благодарим за информационную поддержку радио «Город FM» и мужской интеллектуальный журнал #ONE MAGAZINE.

Например, деятельность других систем организма — дыхательной, пищеварительной и т. д. — физиологическая, а не поведенческая, в отличие от репродуктивной. А в систему, которая обеспечивает размножение, входят механизмы физиологические и психические. Например, надо делать выбор в поведении по отношению к ребенку, к партнеру. Кроме того, при рождении потомства жизнь человека радикально меняется. Ко всему этому надо быть готовым. Если по мере подготовки системы происходят какие-то вещи и организм расценивает, что осуществлять репродуктивную функцию (половую или родительскую) затруднительно, что это может быть опасно или неблагоприятно, то организм включает защитный механизм.

Мужская психология

— Насколько психологические факторы влияют на бесплодие у мужчин?

— Именно мужская репродуктивная функция гораздо больше зависит от стрессового состояния. Но при этом иногда легче подвергается коррекции психолога. Был такой пример. Приходит семейная пара, которая уже не знает, что делать. Врачи не могу разобраться в причинах бесплодия. Так и сказали: «Идите к астрологам, психологам». Мне они принесли кучу анализов. Мы их разложили по времени. Я попросила вспомнить, что происходило в разные периоды жизни, когда были плохие анализы, в частности, спермограмма. Выяснилось, что у мужчины были серьезные стрессы на работе. Менять работу не стоит, но психолог может помочь выработать механизм стрессоустойчивости.

— Часто в невозможности завести ребенка винят женщину, особенно это характерно в Азии. Вы сталкивались с такими ситуациями?

— Да. Представления, что все зависит от женщины, существовали в среднеазиатской ментальности. Потому что на Востоке присутствует полигамия. Она дает мужчинам гарантию, что от него рождаются дети. Читала даже, что в некоторых восточных странах много веков назад мужчине, у которого до 30 лет не было детей, было запрещено ходить в мечеть. У мужчин есть сильный подсознательный страх, поэтому гораздо проще обвинить женщину.