№4 психотерапия и психология сексуальности

№4 психотерапия и психология сексуальности

Движение

Чем меньше человек двигается, тем хуже у него циркулирует кровь и тем основательнее застой в мочеполовых органах.
Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.
Но спорт с точки зрения сексологии – это не шахматы и бодибилдинг, а все, что связано с бегом, ходьбой, прыжками. То есть те его виды, которые, грубо говоря, сотрясают органы таза

Особенно это важно сейчас, когда практически все мужчины сели за руль. (Рекомендации по специальной физкультуре даны в главе «Физические нагрузки».) И если нет возможности позаниматься в фитнес-центре, то перед завтраком с утра сделайте хотя бы 15-минутную пробежку вокруг дома, после которой раз 10 попрыгайте то на одной, то на другой ноге

Замечательно хотя бы раз в неделю собрать друзей или детей на футбольный матч. Короткая, даже получасовая, игра избавит от стресса, вернет телу молодость, наполнит органы новой силой. Людям умственного труда стоит поискать себе дома какую-то физическую нагрузку и выполнять ее регулярно, каждый день.

Грамотное питание

Об афродизиаках (вещества, повышающие половое влечение) в кулинарии читайте в главе «Что на столе у мачо». Сейчас только короткие рекомендации.
• Поменьше загружайте желудок вечером. Между приемами пиши достаточно съесть какой-нибудь пустяк – яблоко, морковь, черствый хлеб, чтобы поменьше хотелось съесть в обед или ужин.
• Поддерживайте нормальный вес тела.
• Питайтесь разнообразно, преимущественно свежими продуктами. Желающий похудеть не должен употреблять много жиров, есть слишком сладко и обильно.
• Перед едой полезно выпить немного воды, чтобы скорее насытиться, а после еды убрать со стола все лакомства.
• Старайтесь питаться всегда в одно и то же время и на одном месте.
• Меню должно соответствовать возрасту. У тридцатилетних возрастные изменения «задерживают» орехи и печень. Людям старше сорока лет полезен бета-каротин. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках, – он способствует снятию стресса. После пятидесяти лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце: питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
• Жидкость следует ограничивать. Как и еду, напитки (даже пиво) надо слегка подогревать.

Что влияет на сексуальное здорвоье

Сексуальное здоровье – важная составляющая здоровья человека, способствующая его благополучию в других сферах жизни. Однако существуют факторы, которые могут повлиять на ваше желание заниматься любовью, к ним относятся всевозможные опасения и страхи, низкая самооценка и проблемы со здоровьем. 

В этой статье мы поговорим о наиболее распространенных факторах, влияющих на сексуальное влечение мужчин и женщин, а также о методах защиты и укрепления сексуального здоровья.

Снижение уровня женского либидо

Тысячи женщин во всем мире жалуются на низкое либидо. К счастью для многих из них, это состояние является лишь временной неприятностью. Отсутствие сексуального желания в этом случае может быть обусловлено как физическими, так и психологическими причинами.

Физические причины могут включать в себя:

• старение;
• алкогольную или наркотическую зависимость;
• гормональный дисбаланс;
• заболевания, такие как болезни сердца, сахарный диабет, анемия и т.д.

Психологические причины могут включать в себя:

• тревожность;
• депрессию;
• стресс и переутомление;
• проблемы, связанные с вашим партнером;
• пережитое ранее сексуальное насилие.

Внимательно проанализируйте ваше текущее положение: постарайтесь понять, какие чувства и эмоции вы испытываете в последнее время, есть ли какие-либо переживания или тревожные симптомы болезней, испытываете ли вы разочарование относительно своего партнера. Зная причины вашей проблемы, вы можете легко найти решение, которое позволит повысить уровень вашего сексуального желания. 

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция — это заболевание, которое является общей проблемой у мужчин, особенно у пожилых людей. Около четверти всех мужчин в возрасте старше 65 имеют диагноз «эректильная дисфункция».

Эту проблему может вызвать множество факторов:

• тревожность; 
• стресс;
• сердечно-сосудистые заболевания; 
• почечная недостаточность; 
• диабет; 
• побочные эффекты лекарств; 
• старение;
• болезни центральной нервной системы; 
• заболевания половых органов и другие.

Методы лечения данного состояния, естественно, зависят от вызвавшей его причины. С последствиями стресса и негативных переживаний поможет справиться отдых. Однако консультация врача необходима в любом случае, поскольку эректильная дисфункция может быть признаком других, более серьезных проблем, связанных со здоровьем.

Дополнительные советы для поддержания сексуального здоровья

Предупредить возникновение различных трудностей сексуального характера намного проще, чем ликвидировать их. Чтобы всегда оставаться в форме, радовать свою вторую половинку и получать максимум удовольствия, следуйте простым советам:

1. Старайтесь вести активный образ жизни. Доказано, что наличие или отсутствие необходимой физической нагрузки имеет непосредственное влияние на сексуальную жизнь.

2. Бросайте курить и злоупотреблять спиртными напитками.

3. Всегда рассматривайте секс как удовольствие, а не бремя. Занимайтесь любовью только тогда, когда вы этого хотите.

4. Не перекладывайте всю ответственность на партнера. Всегда берите какую-то часть инициативы в свои руки.

5. Не жалейте времени на прелюдии. 

6. Не стесняйтесь обращаться со своими проблемами к специалистам.

В любом возрасте важно помнить, что сексуальное здоровье необходимо. Оно помогает не только поддерживать гармоничные отношения, но и благоприятно влияет на общее здоровье в целом

Причины психогенных сексуальных расстройств

Причины, которыми может быть вызвана психологическая импотенция, не всегда лежат на поверхности. В основе большинства психогенных нарушений половой функции лежит длительное нервное напряжение любой природы. Это может быть чувство тревоги, опасности или любая защитная реакция, с которой человек свыкся настолько, что даже не замечает ее.

Ни одно живое существо в природе не способно размножаться, испытывая повышенное нервное напряжение. В этот момент в организме нарабатываются гормоны стресса, которые подготавливают его к защите физического тела – драке, бегству, отражению нападения, а совсем не к размножению.

Человек не является исключением, поэтому состояние хронического нервного напряжения или стресса блокирует функцию размножения, результатом чего является психогенная импотенция.

Противоположным вариантом психологических половых расстройств является избыточная сексуальность, когда человек буквально перебирает половых партнеров. Нередко это сочетается со «скрытым суицидом» – пренебрежительным отношением к собственной жизни и преднамеренным подверганием себя опасности.

Иногда психологический фактор становится настолько привычным для пациента, что даже не рассматривается им в качестве причины сексуальных расстройств. А потому и лечение импотенции, которое проводит не психотерапевт, а уролог или андролог, часто не приносит результата.

Сексуальная сцена № 1: женщина избегает секса, поскольку занятия сексом причиняют ей боль

По какой причине это может быть? Скорее всего, речь идет о болевом синдроме под названием вульводиния, когда женщина чувствует боль в области вульвы и влагалища. Хотя причину этого заболевания пока выяснить не удалось, основными версиями являются нервное раздражение или воспалительный процесс.

В 2010 году специалисты Центра развития сексуального здоровья при Университете Индианы провели масштабный опрос среди граждан Америки по поводу того, как менялась сексуальная жизнь американцев за последние 20 лет. Опрос показал, что примерно 30 процентов женщин регулярно испытывают боль при соитии. Боль они описывали как слабую и средней тяжести. По словам Хербеник, «эта цифра просто поражает воображение; никто не ожидал, что она будет такой огромной».

В большинстве случаев причиной этой боли может послужить факт отсутствия предварительных ласк (или если они и бывают, то, зачастую, длятся слишком мало). Но многие женщины описывали эту боль, как жгучую, стреляющую, похожую на удар ножом. Более того, такую же боль они испытывали периодически даже когда не занимались сексом! Это была именно она – вульводиния – таинственная и мистическая боль без видимой причины. Почти каждая пятая женщина испытывала приступы вульводиния разной степени тяжести. По данным Национальной ассоциации по изучению вульводинии (National Vulvodynia Association) в Соединенных Штатах Америки порядка шести миллионов женщин страдает от этого загадочного заболевания.

Что необходимо предпринять в этом случае? В первую очередь, необходимо проконсультироваться у гинеколога. Причины вульводинии в общем случае неизвестны, но тщательный осмотр поможет, по крайней мере, выявить ряд вероятных причин в вашем, частном, случае, и исключить возможные инфекционные или какие-либо другие заболевания. Будьте настойчивы, даже если вы не получили должной медицинской помощи. Как показывают исследования, проведенные специалистами Гарвардского университета, каждая женщина, которая страдает от этого заболевания, вынуждена поменять в среднем трех специалистов, пока ей не поставят правильный диагноз. При этом удалось выяснить, что в 40 процентах случаев диагноз поставить так и не удается. Постарайтесь найти именно специалиста по вульводинии. Лечение от этого заболевания включает в себя комплекс мероприятий, таких как прием лекарств, для снижения болевых ощущений, физиотерапию и так называемую биологическую обратную связь. Речь идет о сложной технологии, подразумевающей комплекс лечебных, исследовательских и профилактических физиологических процедур. Пациенту предъявляется информация о состоянии тех или иных физиологических процессов его организма, и отслеживаются их изменения. Реализуется это с помощью микропроцессорной или компьютерной техники (так называемая внешняя цепь обратной связи).

Баланс в половых контактах

Сколько раз в неделю заниматься сексом полезно, а сколько уже вредно? На этот вопрос однозначного ответа нет. Для половой жизни норма – понятие относительное. Хотя с точки зрения физиологии для мужчины 20 – 45 лет оптимальным количеством считаются 2 – 3 половых акта в неделю, длительность которых составляет 1,5 – 2 минуты. У мужчин старше контакты реже, но продолжительность их больше.
С одной стороны, врачи утверждают: регулярная половая жизнь – залог здоровья. И это так. Во время полового акта в организме вырабатывается эндорфин, который называют гормоном счастья. Он не только держит в тонусе весь организм, но и способствует укреплению иммунной системы.
Потребность в половой активности у разных людей не может быть одинаковой. Каждый человек имеет свой сексуальный аппетит, и если определенный режим сексуальных отношений устраивает и его самого, и партнера, это считается нормой. Поэтому ни частота половых актов, ни какие-то иные показатели, свидетельствующие о степени заинтересованности в сексе, не могут служить поводом для того, чтобы назвать влечение слишком низким или чересчур высоким. Определение нормального уровня либидо всегда субъективно и условно и находится в зависимости, к примеру, от традиций культуры, к которой принадлежит человек. Также значительны и индивидуальные отличия, связанные с половой конституцией. Здесь главным является чисто психологический критерий: удовлетворен ли человек своей интимной жизнью, помогает ли она ему приспособиться к другим сферам деятельности или, напротив, дезадаптирует его.
Народная медицина утверждает, что половая жизнь помогает при меланхолии, придавая бодрость и изгоняя скопившиеся из-за задержек семени вредные вещества из области мозга и сердца; снимает боли в почках, иногда способствует рассасыванию опухолей, возникающих в области паха и яичек.
С другой стороны, известно, что беспорядочная трата сексуальной энергии приводит к истощению ресурсов и ослаблению почек, преждевременному старению. Кроме того, вместе с половой энергией теряется эликсир долголетия, ибо именно сперма помогает организму сохранять стабильность, умножает жизненные силы, поддерживает молодость.
Чрезмерная половая активность может иметь ряд отрицательных последствий:
• ослабление организма и иссушение тела;
• ухудшение зрения и слуха, появление слабости и болей в голенях, в спине, почках и мочевом пузыре;
• появление закупорок, плохого запаха изо рта.

Ограниченное потребление лекарств

Есть целый ряд лекарственных препаратов, применение которых ведет к ослаблению эрекции и даже, при злоупотреблении ими, к полной импотенции. Это:
• транквилизаторы (к примеру, диазепам), антидепрессанты, нейролептики, препараты, применяемые при лечении эпилепсии;
• антигипертензивные (понижающие артериальное давление) средства;
• лекарства, применяемые для снижения секреции желудочного сока;
• препараты, обладающие антиандрогенным действием, а также те, в состав которых входят женские гормоны эстрогены;
• мочегонные средства (диуретики) оказывают незначительное подавляющее действие на потенцию;

Образ жизни

К половой слабости могут привести различные причины: урологические болезни, нарушение функций эндокринной и периферической нервной системы, травмы, сильные стрессы и т

д., но самая главная и распространенная – это преждевременное старение организма.
Восточные врачи, которые уделяют очень большое внимание проблемам сохранения вечной молодости, предлагают своим пациентам ответить на следующие вопросы:
• Быстро ли вы утомляетесь?
• Часто ли вы испытываете необходимость лечь отдохнуть?
• Мучают ли вас после сна боли в пояснице и скованность позвоночника?
• Болят ли у вас коленные и позвоночные суставы?
• Часто ли вы мочитесь по ночам?
• Сильно ли ослабла эрекция (напряжение полового члена)?
• Испытываете ли хроническую бессонницу на фоне психической тревоги?
• Не слишком ли холодными стали ваши руки и ноги?
Если вы отвечаете утвердительно хотя бы на половину поставленных вопросов, то, по мнению вьетнамских лекарей, ваш организм преждевременно поизносился.
Но это вовсе не означает, что теперь вам ничего не остается, как махнуть на себя рукой. Как раз наоборот: этот сигнал, подобно красному свету светофора, призывает остановиться и задуматься о своем здоровье и его восстановлении

Как же это можно сделать?

Половой акт: квинтэссенция чувств и жизненных сил

На этой масштабной теме мы хотим остановиться особо, посвятив ей много интересных материалов. Ведь половой (или любовный) акт – это многогранное явление, апофеоз любви, единение душ, тел, желаний. Не зря древние возводили этот ритуал в степень высокого искусства. Даже с чисто физиологической точки зрения процесс полового акта очень сложен и требует больших энергозатрат.

На сконцентрированный, мощный порыв чувств откликается весь организм: учащается дыхание, усиливается сердечная деятельность, поднимается давление, расширяются капиллярные сосуды. Все показатели достигают уровня, как на самых напряженных спортивных соревнованиях! Иногда мгновенный прилив крови к мозгу способен на несколько секунд нарушить его психические функции.

В фазе оргазма пульс доходит до 180 ударов в минуту, а дыхание учащается до 40 вдохов в минуту. Зрачки расширяются, глаза приобретают своеобразный блеск, кожа лица становится красной от прилива крови, ощущения и движения становятся беспорядочными, повышается температура… и вот наконец несколько заключительных глубоких вдохов… А теперь представьте себе, какие требования предъявляет половой акт, особенно бурный и страстный, к центральной нервной и сердечно-сосудистой системе!

Лечение психогенных половых расстройств

Когда причина нарушений кроется исключительно в нервном напряжении, лечение преждевременной эякуляции или недостаточной эрекции начинается с поиска этой самой причины и работы именно с ней.

Если нервное напряжение спало, но остаются какие-то проблемы с сексом, мы предложим Вам такие методы лечения, как гипноз и разговорная психотерапия.

С помощью эриксоновского гипноза можно решать проблему, даже не озвучивая ее.

Эффективность лечения можно оценить уже через 3-5 сеансов психотерапии. Полный курс составляет от 5 до 10, реже до 15 сеансов. Если есть необходимость, параллельно проводится психотерапия отношений с противоположным полом. Подробнее о лечении импотенции в Москве, а том числе психогенной (психологической), Вы можете узнать у администратора клиника или на личном приёме у врача-псхотерапевта.

У разных наших пациентов длительность восстановительного периода и комплекс проводимых мероприятий отличаются: «стандартных» случаев здесь не бывает, нервная система каждого уникальна. Одно можно сказать точно – лечение импотенции методами психотерапии дает 100% результат, если в ее основе лежат исключительно психогенные факторы.

В случае сопутствующих проблем физического здоровья мы предложим Вам совместную помощь врача психотерапевта, уролога-андролога или гинеколога.

Будем рады Вам помочь в лечении психогенной (психологической) импотенции

Что такое здоровая сексуальность человека?

Здоровая сексуальность часто определяется как способность наслаждаться восторгом от сексуальных взаимоотношений и чувствовать себя уверенными в своих сексуальных чувствах и взаимодействиях. Многие эксперты в области здоровой сексуальности считают, что сексуальная активность не ограничивается действиями, которые могут произойти до, во время или после полового акта. Вместо этого они считают, что сексуальная активность может охватывать все виды деятельности, которые помогают строить близкие отношения, где доверие, уважение и привязанность разделяются. Здоровый секс позволяет обоим партнерам чувствовать, что они свободно соглашаются на любое сексуальное взаимодействие, которое может иметь место, и что каждый партнер имеет равную степень личного расширения прав и возможностей в этой ситуации. Оба партнера должны в идеале пользоваться взаимным доверием и уважением, и оба партнера должны чувствовать себя эмоционально и физически во время сексуального взаимодействия. Консультант по сексуальному самовыражению Eлена Рыдкина.Многие эксперты считают, что выражение здоровой сексуальности требует глубокого доверия, приверженности и общения между сексуальными партнерами. Они часто подчеркивают создание взаимоуважительных и удобных отношений, прежде чем сексуальный контакт можно считать здоровым. Даже после того, как границы физической близости были переданы в отношениях, большинство экспертов рекомендуют постоянное честное общение, чтобы помочь обеим партнерам поддерживать чувство безопасности и комфорта с сексуальным контактом.Некоторые виды сексуального выражения считаются нездоровыми. Любой сексуальный контакт, в котором один из партнеров боится опасных или неприятных последствий, может считаться нездоровым. Эти последствия могут быть физическими, такими как незапланированная беременность или болезнь, передаваемая половым путем, или они могут быть эмоциональными, например, страх предательства. Лица, которые вынуждены заниматься сексом, часто страдают от серьезного эмоционального ущерба в результате. Выражение здоровой сексуальности обычно требует, чтобы оба сексуальных партнера чувствовали себя в безопасности.Другие нездоровые идеи о сексе могут включать идеи о том, что секс является постыдным, неправильным или грязным. Эксперты, как правило, считают, что здоровая сексуальность во многом зависит от убеждения в том, что сексуальные чувства и потребности являются нормальными, естественными, здоровыми и даже наделенными полномочиями. Здоровая сексуальность обычно считается средством выражения любви и привязанности. Эксперты считают, что здоровое сексуальное выражение может помочь поддерживать самооценку, индивидуальные границы и этические ценности.Оскорбительное сексуальное поведение — это еще один тип нездоровой сексуальности. Он часто классифицируется как сексуальное поведение, предназначенное для контроля или нанесения вреда другому. Здоровая сексуальность, напротив, обычно позволяет обоим партнерам давать или отзывать согласие на любые сексуальные действия до или после начала сексуального взаимодействия.

Продление полового акта: забег на длинную дистанцию

Авторитетная Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), которая регламентировала абсолютно все сферы жизни и здоровья людей, конечно же, высказала свое мнение и о том, какой продолжительности должен быть половой акт. По ее определению, нормальной продолжительностью можно считать промежуток времени от 3 до 10 минут (среднее значение – 7 минут). Все, что не вписывается в эти пределы, является органическим или функциональным отклонением от нормы (ВОЗ).

Специфика проблемы преждевременного семяизвержения состоит в том, что она в большей степени волнует женщин, чем мужчин. Лишь небольшое число женщин способны достичь оргазма через пару минут, остальные так и остаются неудовлетворенными.

А ведь отсутствие гармонии в сексуальной жизни способно стать главным зерном раздора в паре, провоцируя непонимание между партнерами, чувство неполноценности у мужчины, ссоры и нервные срывы. Об огромных масштабах проблемы преждевременной эякуляции говорит статистика – этим в большей или меньшей степени страдают до 40% мужчин среднего возраста.

Человечеством придумано множество способов увеличения длительности любовного акта:

• физический;
• химический;
• механический;
• биологический;
• психологический;
• смешанный.

Разумный образ жизни

Большинство людей болезненно реагируют на изменение распорядка дня. Это связано с их биологическими часами. Если раз за разом человек ложится в 3 – 4 часа ночи, а утром невыспавшийся спешит на работу, то организм начинает давать сбой, все функции его физической активности снижаются.
Известно, что сон – лучший вид отдыха и энергетической «подзарядки» для любого живого существа. Человеку нужно не меньше 7 – 8 часов такого отдыха ежедневно. И это не пустые слова. Они имеют многовековую доказательную базу. Но даже если вам удастся «добрать» столь необходимые 8 часов за счет длинного утра или выходных, то знайте, что качество сна зависит не только от его протяженности, но и от времени. Самый здоровый сон – до наступления полночи. Вот почему многие западные звезды выключают телефоны и свет в спальне не позднее одиннадцати вечера. Большую роль также играет температура воздуха, при которой спит человек. Оптимальная – 17 – 18 °С. Именно в такой обстановке лучше совершаются обменные процессы, а значит, организм дольше остается молодым. Да вы, наверное, и на собственном опыте убедились: ну, встали к полудню, ну, взбодрили себя «ведром» крепкого кофе… А к вечеру опять – вселенская усталость и ничего не хочется…

Еще один важный момент – это если не отказаться от алкоголя и никотина, то хотя бы ограничить их употребление (наркотикам, безусловно, категорическое «нет»). Кроме того что алкоголь в большом количестве подрывает общее состояние здоровья, он еще очень плохо сказывается на половых функциях мужчины.
Сначала, правда, спиртное возбуждает и раскрепощает, создает иллюзию полного могущества. Поэтому многие мужчины (особенно неуверенные) перед эротическим свиданием специально «подстегивают» себя несколькими крепкими рюмочками. Но алкоголь – коварная штука, и вскоре вместо эйфорических иллюзий вызывает полную беспомощность и кроме того чудит с эякуляцией (семяизвержением). В некоторых случаях она по своей стремительности напоминает космическую ракету, а в некоторых – старый «Запорожец» в многочасовой пробке.

Происходит это потому, что алкоголь угнетает спинномозговые рефлексы, тормозит передачу импульсов по двигательным и чувствительным волокнам. В конце концов, если спиртное не ограничить, то может прийти в негодность вся рефлекторная дуга, отвечающая за эрекцию, ее механизм нарушается вплоть до полной импотенции.
Народные целители советуют людям, которые лечатся от импотенции, соблюдать специальный режим:
• спать 9 – 10 часов в сутки;
• 1 раз в неделю ходить в парную баню;
• не лежать долго на открытом солнце. Солнечные ванны только до 11 часов утра;
• сократить или лучше совсем прекратить прием спиртных напитков, крепких кофе и чая;
• употреблять побольше сырых овощей – овощные салаты должны бывать на столе 2 раза в день. К зелени добавлять морковь, репу, брюкву, свеклу;
• рекомендуются небольшие голодания (3 – 6 дней) 2 раза в год и одно большое (25-30 дней). Обязательно под наблюдением врача!

Симптомы психогенных сексуальных расстройств

Основные проявления психической импотенции у мужчин:

1. слабая эрекция, когда половой член остается недостаточно напряженным, или напряжение, едва возникнув, быстро спадает, что делает половой акт невозможным;
2. преждевременная эякуляция – она может возникать буквально после нескольких фрикций или даже до начала полового акта;
3. длительное наступление оргазма;
4. медленное восстановление эрекции.

У женщин психогенные сексуальные расстройства имеют свою картину:

1. отсутствие оргазма, либо неяркий оргазм;
2. отсутствие полового влечения;
3. боль во время полового акта или после него;
4. хроническое воспаление слизистой влагалища (вульвовагинит, молочница и разного рода «необъяснимые» неприятные ощущения).

Нередко симптомы в половой сфере сочетаются с общими проявлениями, говорящими о неустойчивом состоянии вегетативной нервной системы (вегетативная нервная система держит весь организм в состоянии «повышенной боевой готовности»). Это могут быть:

• сердцебиения;
• головная боль;
• перепады артериального давления;
• вегетососудистая дистония;
• чувствительность к перемене погоды;
• панические атаки;
• синдром раздраженного кишечника.

Какими бы ни были проявления психогенных сексуальных расстройств, успех лечения возможен после коррекционной работы с врачом-психотерапевтом.

От автора

Сегодня фармакологи предлагают мужчинам множество разнообразных препаратов, способных чуть ли не в один миг решить любую сексуальную проблему. И действительно, большинство из них соответствуют данной характеристике.
Но, во-первых, даже лучшие лекарства подобного типа без обследования и консультации врача принимать по меньшей мере рискованно: они, как сказал когда-то известный сексолог профессор Лев Щеглов, могут давать как положительный, так и отрицательный эффект. А во-вторых, сиюминутный результат – это не решение проблемы в целом.
Естественные методы восстановления потенции, которым посвящена книга, не всегда действуют быстро. Но действуют наверняка. Оздоравливая организм в целом, они дают замечательный стойкий эффект и не имеют противопоказаний. Конечно, применение их потребует времени, определенных усилий и воли. Но разве полноценная, гармоничная интимная жизнь того не стоит?
В одном из интервью Лев Щеглов сказал, что есть четыре пути такого самооздоровления, или, как он выразился, «санминимума в области сексологии»: здоровый образ жизни, движение, питание и натуральные исцеляющие средства. Вот об этих путях мы и поговорим.