Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях?

Как бороться с апатией самостоятельно

Избавляться от апатии проще, когда есть осознание этой необходимости. И именно это осознание чаще всего является признаком возможности самостоятельно справиться с проблемой.

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях? Проблема апатии относится к разряду тех, что устраняется, искусственно усугубляясь. Если уж напала апатия, можно погрузиться в нее с головой, максимально ничего не делать и не хотеть, лежать на диване и тосковать, жаловаться на жизнь и жалеть себя. У здоровых людей такое ничегонеделание рано или поздно вызовет ощущение абсурдности ситуации, страх «пропустить» жизнь и жгучее желание активно действовать.

Иногда подобное пребывание «на дне» бывает единственным свободным временем для самоанализа. Человек, работающий как заведенный, благодаря апатии получает возможность стать философом и подумать о своей жизни, разобраться в себе, определиться с желаниями и планами на будущее. Также это время выражения накопившихся отрицательных эмоций: поплакать вволю, покричать, побить безопасный предмет и так далее.

Но самое главное, погружение в апатию – это возможность найти ее причину, ведь нахождение и устранение причины проблемы является лучшей тактикой избавления от нее.

Так как большую часть светового дня человек проводит на работе и именно переработка в режиме «без сна и отдыха» является главной причиной возникновения апатии, потребуется:

нормализовать рабочий график;
отказаться от режима работы «стахановец»;
полноценно отдыхать после работы;
делать качественные перерывы на отдых во время работы (почитать книгу, сделать разминку, прогуляться на свежем воздухе);
начинать рабочий день с самых трудных заданий;
не делать сразу несколько дел одновременно;
отказаться от перфекционизма на работе;
разрешить имеющие конфликты и размолвки;
общаться с позитивными коллегами и единомышленниками;
создать уют и комфорт непосредственно на рабочем месте;
искать и создавать источники положительных эмоций на работе;
уволиться с работы, если она ненавистна, заранее найдя другую, по душе.

Чтобы эффективно бороться с апатией, нужно произвести ряд важных жизненных изменений: Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях?

поменять круг общения, если его составляют пессимисты, любители пожаловаться на судьбу, перекладывать ответственность, заражать паникой и прочие;
окружить себя людьми, которые будут поддерживать, верить, любить и в целом будут оптимистами;
добавить в жизнь новизны и экстрима (от похода в музей до прыжка с парашютом), они взбудоражат, простимулируют выработку адреналина и гормонов счастья;
даже если нет ни малейшего желания ставить цели и достигать их, это нужно сделать, лучше выбрать одну их тех, не слишком значительных целей, которую не удалось достичь ранее (например, научиться кататься на роликах);
побаловать себя чем-то, о чем давно мечталось (покупка, путешествие, встреча с друзьями);
провести генеральную уборку в доме, выбросить все старое, ненужное, ассоциирующееся с чем-то негативным, сделать пространство вокруг себя светлым и чистым;
произвести все необходимые кардинальные изменения в личной жизни.

Что такое апатия

Когда жизнь перенасыщена стрессами, тревогами, неприятными обязанностями и ненавистным окружением, легко потерять к ней интерес и стать пассивно-бесчувственным человеком.

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях? Апатию можно спутать с ленью, плохим настроением, хронической усталостью, депрессией и некоторыми другими состояниями, так как все они своего рода «эмоционально-мотивационный паралич». Нет желания чем-либо заниматься (даже любимыми делами), стараться и включать силу воли, строить планы, мечтать, развиваться – ничего не хочется.

Апатия – это психическое состояние, характеризующееся полным отсутствием:

эмоций,
влечений,
желаний.

Иными словами, апатия – это сочетание безразличия, безучастности, пассивности и отрешенности от всего, что происходит вокруг. Такое состояние сопровождается симптомами:

притупление эмоций,
безволие, лень,
сонливость днем и бессонница ночью,
провалы в памяти,
нежелание с кем-либо общаться,
физическая слабость,
потеря аппетита.

Очень важно понимать, что апатии подвержены здоровые люди, иногда она даже превращается в черту характера (особенно часто видна у циников и лиц с низкой социальной активностью) и является признаком таких естественных процессов как беременность или старение организма. Но кроме этого, апатия также может быть симптом депрессии, шизофрении, соматического или неврологического заболевания (например, поражения мозга инфекциями или травмами), а также побочным эффектом приема некоторых психотропных препаратов

Но кроме этого, апатия также может быть симптом депрессии, шизофрении, соматического или неврологического заболевания (например, поражения мозга инфекциями или травмами), а также побочным эффектом приема некоторых психотропных препаратов.

Поэтому, если апатия слишком глубокая, продолжительная (длится более 3-х недель), сопровождается суицидальными мыслями и намерениями, нужно незамедлительно обратиться за медицинской и психологической помощью.

Определение понятия и классификация

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях?

Рассматриваемое понятие — полная противоположность психоэмоциональной стабильности. При наличии данного синдрома личность неадекватно реагирует на повседневные раздражители. Такому индивиду сложно концентрироваться на определенном деле.

На то, что человек имеет стабильную эмоциональность, могут указывать такие признаки, как:

отсутствие ощущения беспричинной раздражительности;
возможность контролировать свои эмоции;
умение самостоятельно принимать решения, предварительно их обдумав;
отсутствие импульсивности;
игнорирование мелких проблем и неприятностей.

Люди, которые стабильны в эмоциональном плане, нормально взаимодействуют с окружающими, не имеют предрасположенности к аффектам, способны плодотворно трудиться, из-за чего являются отличными работниками. Тогда, как психоэмоционально нестабильные индивиды испытывают проблемы, как при общении с близким окружением, так и на работе ввиду того, что любой раздражитель снижает их работоспособность.

Эмоциональной нестабильностью называют отклонение психологического характера, которое проявляется переменами настроения, отсутствием самоконтроля, импульсивностью и прочими симптомами эмоциональной лабильности.

Эмоционально волевая неустойчивость является разновидностью психического расстройства личности, главным признаком которого является наличие эмоциональной нестабильности. Такое расстройство характеризуется следующими симптомами:

наличие волевых нарушений, которые приводят к отсутствию контроля своих эмоций;
процесс принятия решений характеризуется поспешностью, неуравновешенностью;
отсутствие продумывания возможных последствий после неправильного принятия решения;
частые вспышки агрессии и гнева.

Появление в жизни даже минимальной неприятности нарушает жизненный ритм, воздействует на работоспособность, снижая ее, если у человека присутствует нестабильность эмоционального характера.

Различают импульсивный и пограничный типы эмоциональной неустойчивости.

Первый характеризуется склонностью к импульсивным действиям, поспешным выводам, отсутствием продумывания последствий проявлением жесткости и агрессии.
Пограничное состояние характеризуется отсутствием стабильности интересов, наличием ярких однонаправленных эмоций, заносчивостью и нетерпеливостью. В пограничном типе отмечают следующие формы данного состояния:

фобическая — присутствует наличие разнообразных тревог и страхов;
истерическая — отмечается работа пациентов на публику с целью драматизации своего состояния, использование манипуляций;
псевдо депрессивная — человек не воспринимает себя в реальном мире, не способен давать правильную оценку своим поступкам;
навязчивая — индивид зациклен на том, чтоб никто не узнал о его проблемах с психическим здоровьем;
психосоматическая — отмечается наличие жалоб на проблемы функционирования сердечно-сосудистой системы или органов ЖКТ (при обследовании диагнозы не подтверждаются);
психотическая — наиболее тяжелая форма пограничного типа. Человек полностью теряет связь с реальным миром, его могут преследовать галлюцинации, он может направлять свои действия на самоуничтожение.

Обратная сторона апатии

С греческого языка «апатия» переводится как «бесчувственность». Интересно, что древние греки и римляне не придавали апатии отрицательной окраски, напротив, она была положительным явлением. Считалось что спокойное и пассивное, философское созерцание жизни без стремления к наслаждениям, без эгоизма, страхов и страстей – истинный нравственный идеал личности и высшая добродетель.

Если в древности философы и ученые стремились к отрешенной беспристрастности, то в наши дни она настигает людей сама собой.

Люди привыкли воспринимать болезнь как однозначное «зло», однако, у любой болезни есть и положительная функция. Так, апатия по сути своей является защитным механизмом психики. Она сигнализирует о том, что существует некая внутренняя или внешняя жизненная проблема, что человек что-то делает себе во вред, а не во благо.

Апатия служит инстинкту самосохранения, она отключает процессы возбуждения в коре головного мозга и включает торможение! Отсюда притупленность эмоций, воли, мотивации, активности. Апатия – сигнал о чрезмерности, о том, что пора «притормозить»!

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях? То, что у апатии есть другая, «светлая» сторона, становится понятным, если коснуться психологических причин, вызывающих ее:

работа без отдыха и выходных;
нелюбимая работа;
полное отсутствие работы, безделье и пассивность;
частое общение с неприятными личностями (пессимистами, агрессорами, манипуляторами);
давление окружения, общества;
продолжительные болезненные, угнетающие, тормозящие развитие личные отношения;
частые стрессовые ситуации, отнимающие массу психической энергии;
проблемы сексуального характера;
безграничный перфекционизм;
зависимости (алкогольная, наркотическая, денежная, игровая, сексуальная, прочее);
психотравмирующие ситуации (смерть, серьезная болезнь, разрыв близких отношений, долгая разлука, вынужденный переезд, увольнение и многое другое).

Именно по этим причинам у психически и физически здоровых людей случается апатия. Все они приводят к чрезмерной перегруженности, перевозбуждению мозга. Включая апатию, мозг спасает себя, а заодно организм и личность человека.

Меры предосторожности

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях? Занятия спортом благоприятно воздействуют на нормализацию эмоционального фона

Существует ряд рекомендаций, следуя которым можно предупредить возникновение эмоциональной нестабильности.

Распланируйте дневной распорядок, четко ему следуйте

Разграничивайте время на отдых и активные действия
Не перетруждайтесь на работе.
Старайтесь защищать себя от воздействия стрессовых факторов, не вступайте в конфликты.
Уделяйте большое внимание правильному питанию, следите за тем, чтоб в рационе присутствовали биологически активные вещества, витамины и минералы.
Важно наличие здорового полноценного сна.
Избегайте общения с неприятными людьми, которые вызывают у Вас чувство дискомфорта.
Бережно относитесь к своему здоровью, регулярно проходите профилактические обследования, чтобы своевременно иметь возможность выявить развитие какого-либо заболевания.
Найдите хобби, которое будет приносить Вам удовольствие. Постарайтесь, чтоб в Вашей жизни было больше действий и событий, которые доставляют положительные эмоции.
Обеспечьте себя хотя бы минимальными физическими нагрузками ежедневно.
Старайтесь, как можно чаще, бывать на свежем воздухе
Отправляйтесь на прогулки в парк, на природу.
При появлении сомнительных симптомов, указывающих на проблемы с психологическим здоровьем, своевременно обращайтесь к психологу или психотерапевту.

Теперь Вы знаете, что собой являет синдром эмоциональной неустойчивости

Важно понимать, что наличие подобного расстройство может приводить к ухудшению жизни, как самого индивида, так и его окружения. Поэтому, если Вы столкнулись с проявлениями такого состояния, обратитесь за помощью к специалисту

Профилактика апатии

Наверняка каждый, кого настигала апатия, знает, что она пытается вернуться позже по тем же или иным причинам, поэтому лучшее средство от апатии – ее профилактика.

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях? Как же должен жить человек, чтобы не поддаваться апатии? Конечно, сто процентной гарантии того, что апатия не настигнет, нет, но все же лучше придерживаться таких правил:

не бояться выражать себя, не стесняться проявления эмоций, отстаивания своей точки зрения;
бороться с ленью и хандрой, не позволять себе праздно скучать и грустить «просто так»;
избавиться от плохих привычек;
определять и стремиться к достижению личных целей, которые порождают смыслы и стимулируют действовать;
добавлять в свою жизнь что-то новое и стараться в привычном видеть новое;
соблюдать правильный распорядок дня (особенно важно полноценно отдыхать и высыпаться ночью);
заниматься спортом (хотя бы элементарной зарядкой по утрам и разминками среди рабочего дня);
вовремя разрешать возникающие проблемы;
отказаться от общения с неприятными людьми и пребывания в неприятных местах;
ограничить поступление негативной информации из СМИ и прочих источников;
заниматься творчеством, хобби.

Даже бездушные механизмы не выдерживают непосильную нагрузку, что уж и говорить о человеке! Нужно прислушиваться к своему организму и стремиться к гармонии во всем!

Ждем Вашей оценки

Характерные проявления

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях?

Эмоциональная неустойчивость может выражаться:

аффективностью — импульсивность эмоционального характера, когда индивид остро реагирует на воздействие любого раздражителя, не может себя контролировать;
эмоциональными качелями – состоянием, при котором индивид за короткий промежуток времени меняет свое отношение и настроение к определенным людям и так происходит неоднократно. Наглядный пример, когда манипулятор чередует свое плохое отношение с хорошим — может причинить боль, обидеть, после прийти с подарками и комплиментами.

На наличие психоэмоциональной нестабильности могут указывать следующие симптомы.

Отсутствие способности держать свои эмоции под контролем. Такой человек может начать себя неадекватно вести в ситуации, в которой другой индивид отреагировал бы вполне спокойно, даже не придал бы этому значения.
Наличие регулярных перепадов настроения, например, в определенный момент человек может испытывать избыточную радость, которая сменится сильным плачем.
Серьезные трудности с концентрацией внимания. Когда индивид остро реагирует на все, что происходит вокруг него, ему крайне сложно отбросить все мысли о различных раздражителях и сконцентрироваться на определенном деле.
Наличие импульсивного решения, которое необходимо принять такому индивиду, как правило, поспешно, без должного обдумывания.
Излишняя агрессия, гнев и раздражительность. Если человек не находит понимания при общении с собеседником, он может вступить в конфликт, сорваться, высказаться грубо и даже перейти к физическому насилию.
Повышенная слезливость, зачастую без видимой на то причины. Так у эмоционально нестабильного человека вызвать слезы может даже подгоревшая яичница.

Характерная симптоматика может отличаться и варьироваться в зависимости от того, что именно спровоцировало развитие такого состояния.

Возможные причины

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях? Частые стрессы могут приводить к развитию эмоциональной неустойчивости

На сегодняшний день крайне сложно выявить истинную причину, которая приводит к развитию нестабильности эмоционального фона. При этом существуют определенные факторы, которые провоцируют развитие данного отклонения. Среди них отмечают:

длительное эмоциональное и психическое перенапряжение;
повышенная нервная возбудимость;
воздействие стрессовых факторов;
неправильное воспитание, характеризуемое гипо- или гиперопекой родителей;
наличие психологических травм, в том числе оказанное насилие психологического или физического характера, особенно в детском возрасте;
последствие недоедания или недосыпа;
отсутствия правильного распорядка дня может приводить к развитию нестабильности эмоций;
наличие психастении;
отсутствие необходимых организму витаминов или микроэлементов, анемия;
наличие гормональных перестроек или патологических сбоев уровня гормонов в организме;
различные отклонения психического характера, в частности биполярные нарушения, депрессии, маниакальное расстройство, невроз;
побочный эффект приема определенных медикаментов (в таком случае возникновение эмоциональной неустойчивости будет совпадать с началом приема этих средств);
наличие врожденных пороков нервной системы;
органические повреждения головного мозга.

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Берман Дороти Вячеславовнапсихиатр 2018-08-02 22:01

Здравствуйте, Олеся.
То, что Вы переживаете на данный момент, может быть отнесено к апатии. Скорее всего, перед этим Вы долго боролись с собой и своими чувствами до такой степени, что пришли в отчаяние.
Для того чтобы вернуться в нормальное состояние, Вам нужно снова стать чуткой и пожалеть себя. Если Вы заплачете и даже будете рыдать – это хорошо, Вы снова начали подниматься. Но меланхолия и слезы – это разрушают нашу душу и тело. Поэтому нужно пойти дальше.
Подумайте о том, что вы не хотите загубить свою молодость из-за какого-то бессовестного человека или череды неблагоприятных событий. В какой-то момент Вы можете даже испугаться, что жизнь вот так может безрадостно закончится. Продолжайте подниматься.
Постарайтесь рассердиться на того, кто обидел Вас и на то, как несправедливо обошлись с Вами. Вспомните еще неск ситуаций и людей, которым Вы позволили обидеть себя. И « выскажите» им все, что Вы думаете. Стоит ли жизнь того, чтобы обходиться с ней так жестоко? Она у Вас одна, другой не будет.
Поднимайтесь по шкале эмоциональных тонов медленно, не пропуская ни одного шага.
А еще лучше проделайте всю эту работу вместе с психологом или психотерапевтом.

Олеся 2018-08-03 08:13

Спасибо большое за ответ. Но у меня вроде ничего и не случилось, просто периодически возникают такие непонятные состояния, что вообще не жизнь, а какое то существование. Если можно объясните, оно вообще подлежит лечению, или само должно пройти. Заранее спасибо. А по поводу слез, я не могу заплакать, у меня просто не получается.

Берман Дороти Вячеславовнапсихиатр 2018-08-03 12:09

Конечно, нужно лечить. Но сделайте упор именно на психотерапию.
Про слезы — это как раз и показатель, что Вы провалились в апатию. А в ней нет ни переживаний, ни эмоций, ни движения. Это болото. Но нужно все-равно барахтаться и просить помощи.

Олеся 2018-08-03 16:58

Спасибо большое за поддержку. Я пытаюсь лечить, пью ципралекс по 1 таб. Утром, но пью уже 4неделю, а эффекта нет. В моём городе сложно найти хорошего психотерапевта, так придёшь на приём, выслушает жалобы и только назначит лекарства, но я сейчас просто в таком состоянии, что я наверно не смогу копаться в себе.

Берман Дороти Вячеславовнапсихиатр 2018-08-03 17:22

Значит нужног увеличивать дозу ципролекса, менять на другой антидепрессант или добавлять психотропные средства из др групп.
Сейчас хорошо развита телемедицина и Вы можете получить консультацию психиатра-психотерапевта по видеосвязи. Выбирайте любого специалиста и обращайтесь к нему лично.

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГинекологГомеопатДерматологДетский гинекологДетский неврологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтУрологФармацевтФитотерапевтФлебологХирургЭндокринолог

Диагностика

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях?

Первоначально занимаясь постановкой диагноза, специалист должен понаблюдать за тем, как ведет себя пациент. Это позволит ему выявить отклонения в мыслительных процессах, эмоциональном восприятии, обнаружить определенные признаки рассматриваемого расстройства.
Будет проводиться и дифференциальная диагностика с целью исключения схожих по проявлению недугов.
На приеме пациенту будет предложено пройти определенные тестирования для выявления точного диагноза, определения степени устойчивости:

опросник под названием «Шкала вспыльчивости», который разработан Ильиным и Ковалевой;
методика Смирнова «Эмоциональная возбудимость и устойчивость»;
тестирование Ильина, ориентированное на самопроверку под названием «Характеристики эмоциональности».

Данные опросники и тесты помогают в постановке диагноза не только психологам, психотерапевтам, но и простым людям, незнакомым с психологией.

Лечение

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях? Психотерапия эффективна для нормализации эмоционального состояния

Первоначально необходимо исключить жизненные ситуации, оказавшись в которых, индивид выражено проявляет свои эмоции. То есть необходимо исключить негативное события, которые приводят к эмоциональному перенапряжению.
Выписываемые врачом препараты, необходимые для нормализации состояния, будут напрямую зависеть от причин, которые повлияли на развитие эмоциональной нестабильности. Это могут быть средства, необходимые для ухода от хронической усталости, нормализации гормонального фона или для обеспечения и восполнения в организме недостающих микроэлементов и витаминов. Среди медикаментов могут назначаться нейролептики (помогают противостоять импульсивному всплеску), антидепрессанты (эффективны в борьбе с тревогами), нормотимики (улучшают состояние, помогают наладить взаимоотношения с людьми, которые окружают).
Также могут прописываться курсы массажа, лечебная физкультура. Могут быть рекомендованы занятия танцами, йогой, плаванием, ароматерапия.
Личностям, имеющим эмоциональную нестабильность, рекомендуется коррекция питания
Особое внимание следует уделять фруктам и овощам, кисломолочным и молочным продуктам, рыбе с высоким содержанием жирных кислот.
Большое значение имеет и нормализация сна

Особенно, если в Вашем случае данный фактор имел место.
Также немаловажное значение имеет психотерапия
Так, если у пациента импульсивный тип эмоциональной неустойчивости, то будут попутно назначены препараты на устранение внезапных импульсивных поступков. Если пограничный тип, то психотерапия будет направлена на возврат индивида в его среду обитания, нормализацию отношений с окружающими людьми, стабилизацию проявлений эмоций.
Также может быть рекомендована смена обстановки для того, чтоб нормализовать эмоциональный фон

Это может быть и поездка в санаторий, и путешествие в другую страну.

Чем грозит отсутствие эмоционального контакта в отношениях?