Тайм-аут! Берем паузу в отношениях правильно

Вези меня, извозчик!

Вспомни пословицу: баба с возу, кобыле легче. Зачастую женщины тяжелы в отношениях: нагруженные горьким опытом, когда их несколько раз предали, обидели, разочаровали — словом, профессионалы по вылету с воза, — они считают, что теперь нужно всеми силами зацепиться за мужчину, чтобы снова не свалиться. Однако мужчине такой неподъемный балласт ни к чему. Поэтому он будет избавляться от него, и все снова закончатся вылетом — читай: разрывом отношений.

Но это еще не все! Для мужчины легкой должна быть не «баба», а сама поездка. Чтобы он сам хотел усадить женщину на свой воз и увезти с собой, то есть взять в жены, а не сбрасывать на полпути к алтарю, приглашая другую деву присесть с ним.

Гармоничные отношения

Когда отношения только начинаются или находятся в конфетно-букетном периоде, важно чтобы оба партнера сумели стать интересными другу другу. Настолько, чтобы отношения стали развиваться дальше и при этом оба партнера были в них заинтересованы.

Часто женщины, желая быть ближе к своему партнеру, бывают слишком навязчивы. Например, они начинают часто ему звонить, постоянно спрашивать его о чувствах, требовать подтверждений любви. Но все это может привести лишь к отдалению мужчины. Важно, чтобы мужчина тоже стремился к вам, а не думал, как поскорее закончить свидание. К счастью, стать ближе можно и при помощи других способов, о которых мы расскажем в этом материале.

Итак, вам интересно знать все о вкусах и предпочтениях своего избранника и вы хотите как можно больше времени проводить совместно. С другой стороны, не хотелось бы выглядеть навязчивой. Ему не обязательно знать, что большой промежуток времени между свиданиями приводит вас в отчаяние. Стремление видеть вас как можно чаще должно быть его собственным желанием.

Упражнение №1: Поговорите

Это не банальный совет. Если одному из вас или обоим стало плохо в отношениях, в первую очередь обсудите переживания с партнером.

Важно: здесь не может быть правильных и неправильных ответов, каждый по-своему воспринимает ситуацию и имеет на это право. Суть упражнения не в том, чтобы прийти к единому мнению, а в том, чтобы вы смогли услышать и понять друг друга. Если у вас разные точки зрения, это нормально, они обе имеют право на существование.

Пока мы верим, что правда только на нашей стороне, мы не сможем услышать и понять чувства другого. Но допустив мысль, что партнер тоже может быть прав, откроем для себя новый путь, который приведет к совместному поиску решения. У каждого конфликта две стороны. Как только мы принимаем эту мысль и перестаем считать свои суждения истиной в последней инстанции, нам становится легче понимать партнера.

Душная любовь

Теория привязанности была впервые предложена психологом Джоном Боулби. Согласно этой концепции, на то, как вы относитесь к окружающим вас людям в зрелом возрасте, влияет стиль привязанности, сформированный в детстве. Разовьется ли у человека безопасный или небезопасный (тревожный, амбивалентный) стиль, зависит от атмосферы, в которой происходило взросление, и того, насколько заботливой и внимательной была семья.

Если вам кажется, что ваш партнер как-то слишком остро на все реагирует и словно липнет к вам, или чувствуете, что каждое ваше действие пристально изучается, как под микроскопом, возможно это привычный, усвоенный с детства способ реагировать на боль и неприятные переживания.

Ваш партнер может казаться гиперкритичным к вам и вашим отношениям, но, скорее всего, причина этого – амбивалентный стиль привязанности, который развился задолго до того, как вы встретились. И хотя стиль привязанности – не единственный фактор в построении отношений, он является важной частью того, насколько успешно формируются близкие связи с партнерами, друзьями и даже детьми.

Детство «амбивалентных» людей было наполнено непредсказуемостью и условной любовью со стороны значимых взрослых. Это значит, что любовь была вознаграждением за определенные действия и поступки. «Неправильное» поведение приводило к тому, что родители переставали проявлять любовь, сердились или просто игнорировали ребенка. А может быть, родители вознаграждали ребенка теплым отношением лишь эпизодически, лишая тем самым его чувства безопасности, которое дарит лишь безусловная любовь.

Зачем нужна пауза в отношениях и как она помогает вернуть любовь?

С кризисами сталкиваются все пары. Но одни проходят мягко и без эмоциональных потерь, а другие требуют взять паузу в отношениях, чтобы понять, куда двигаться дальше. Такая перспектива не должна пугать: пауза не означает, что любовь прошла и вам придется расстаться, хотя такой риск существует. Как себя вести при паузе в отношениях, чтобы укрепить союз и не разрушить любовь?

Зачем нужна пауза в отношениях?

«Давай сделаем перерыв в отношениях»: для многих это звучит, как приговор. Девушки, как бы вы отреагировали, если ваш молодой человек предложил подобное? Пишите в комментариях!

Но здесь не должно быть места для острой реакции. Отношения влюбленных развиваются по спирали: после подъема наступает период спада, привыкания, когда обостряются проблемы и кризисы. Если они успешно разрешены, пара снова чувствует «взлет»: чувства обостряются, становятся ярче и глубже.

Однако не все препятствия можно решить совместными усилиями. Иногда партнерам нужно дистанцироваться друг от друга, чтобы трезво взглянуть на ситуацию. В таких случаях необходимо осознанное решение провести какое-то время по-отдельности. Паузу в отношениях не нужно воспринимать в качестве проверки на прочность любви. Это способ абстрагироваться от проблем, собраться с мыслями и принять решение о том, как действовать дальше.

Перерыв станет хорошей идеей в случае:

• Регулярных конфликтов на бытовой почве.
• Измены одного из партнеров.
• Угасания чувств на фоне привыкания друг к другу.
• Личностного кризиса супруга или супруги.

Советы психолога при паузе в отношениях: как сделать ее полезной и безопасной?

Девушки, наверняка вам знакомо ощущение, когда во время ссоры хочется всё бросить и уехать к маме? Расскажите о вашем опыте в комментариях – все ответы анонимны.

Пауза не должна начинаться со скандала, обиды и демонстративного «я ухожу!». Примите взвешенное решение о том, что вам нужно побыть наедине с собой и заранее обсудите, как будет выглядеть перерыв.

1. Определите цель паузы. Выберите конкретную проблему, которую хотите решить. Например, переосмыслить отношения после супружеской измены.

2. Установите таймер. На какой период вы планируете взять перерыв? На неделю, две, месяц? Не затягивайте паузу дольше, иначе она может перерасти в расставание.

3. Решите финансовый вопрос. Особенно актуально, если один из партнеров покрывал расходы другого. Кто будет оплачивать счета? Можно ли будет рассчитывать на материальную поддержку или нужно полагаться только на свои возможности?

4. Определите случаи встреч. Пауза не означает полную изоляцию друг от друга. Вы можете встречаться, чтобы проводить время с детьми или для решения важных вопросов. Но это стоит обговорить заранее.

5. Обсудите правила. Пауза – это не синоним свободных отношений, когда каждый может делать всё, что ему вздумается. Вы остаетесь парой. Важно сделать на этом акцент.

Также решите, как будет выглядеть ваше проживание. Не нужно проживать паузу на одной территории – одному из партнеров лучше уехать. Кто это будет? Куда он поедет? Кто возьмет на себя оплату проживания? Но главное правило следующее: убедитесь, что пауза нужна вам обоим.

Что делать во время паузы?

Перерыв не принесет пользу, если вы не продолжите работать над отношениями. Что стоит делать во время паузы?

1. Вспомнить о себе. Чувствуете, что увязли в быту и забыли о собственных интересах? Самое время это исправить, уделить время хобби, прогулкам, медитациям, побаловать себя.

2. Проанализировать ситуацию. Не нужно критиковать партнера, сосредоточьтесь на себе. Что вы делали не так? Возможно, излишне опекали, часто критиковали, мало интересовались жизнью друг друга? Подумайте, как это исправить в будущем.

3. Перейти на качественно новый уровень. Мудрость гласит, что невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она появилась. Вы должны приобрести новый опыт, лучше понять себя и партнера. За короткое время сделать это проще всего с помощью курсов, предлагаемых Тренинговым Центром Павла Ракова.

4. Понять, какое будущее вы хотите построить. Читая мою рубрику «Идеальные отношения по любви», вы убедитесь, что любые конфликты могут быть мирно разрешены.

Пауза должна закончится встречей с партнером, на которой вы обсудите сделанные выводы и совместные планы.

Перерыв – не приговор

Если вы воспользуетесь моими советами, то удивитесь, насколько лучше и крепче стали отношения после паузы. Вы отдохнете друг от друга, избавитесь от накопленного раздражения, сможете мирно решить накопившиеся претензии. А главное: освежите чувства и вернете в отношения страсть и романтику.

Усилить этот эффект можно, если постоянно продолжать развиваться. Например, с помощью вебинара «Дом гармоничных отношений». На нем разбираются самые актуальные темы: сценарии взаимоотношений, языки любви, качества идеальных супругов и многое другое.

Девушки, как вы думаете, что означает пауза в отношениях по инициативе парня? Он действительно хочет проработать накопившиеся проблемы или просто боится расстаться?

28апреля Как влиять на мужчин и получать все, что вам хочется? Бесплатный мастер-класс от Павла Ракова Хочу знать28апреля в по МСК Павел Раков Ведущий ФЛИРТ: ПРАВИЛА БРАЧНЫХ ИГР Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс, чтобы не пропустить

Как не испортить отношения: киллеров вашей любви

1. Ревность

Иногда девушкам даже хочется, чтобы их ревновали, ведь это даёт им понять, что они ценны для своей второй половинки. Однако со временем ревность надоедает, особенно, если она беспочвенная. Она подавляет, лишает свободы, приводит к негативному мышлению и ссорам, поэтому во всех своих проявлениях медленно убивает любовь. Хотите знать, как не испортить отношения? Первым делом вам нужно избавиться от ревности!

2. Желание изменить партнёра

Желание изменить своего любимого человека — именно то, что разрушает отношения. Оно вообще не укладывается в понятие о любви, ведь любовь подразумевает, что нам нравится человек таким, какой он изначально есть. Не концентрируйтесь на недостатках своей второй половинки, начните сами изменяться в лучшую сторону. Ваш партнёр обязательно это оценит, что непременно приведёт к переменам и в его характере. Если же вы постоянно будете проявлять недовольство, ссоры в отношениях на этой почве постепенно приведут к их концу.

Как вернуть девушку, которую бросил и первый шаг к примирению

Первый шаг – всегда самый сложный. Нелегко переступить через свою гордость и предпринять что-то, чтобы вернуть девушку, которую бросил по глупости. Самый верный способ – это признать свою вину и попросить прощения. В наше время это довольно просто – можно написать смс или сообщение в социальной сети. Оно может быть коротким и по делу, например «Прости, я был не прав, дай мне шанс все вернуть», можно написать более поэтично и романтично. Все зависит от искусности автора сообщения. Этот шаг поможет как-то растопить лед в отношениях.

Почему у меня не складываются отношения: я слишком сложная…

Затертая до дыр тема умных женщин, которых якобы не любят и даже боятся мужчины, в свете знаний, полученных на тренинге «Системно-векторная психология», проявляет себя во всей красоте очевидности.

Особенное мышление и потребности женщины со звуковым вектором, безусловно, выделяют ее среди других. Сложно воспринимаемые другими звуковые желания, никак не связанные с материальным миром, а также способность к абстрактному мышлению иногда заставляют считать звуковую женщину довольно странной.

Но именно эта странность и притягивает к ней таких же звуковых мужчин. У них обязательно находятся общие темы для разговора, общие интересы, стремления, вопросы. И как раз вот это их интеллектуальное созвучие и взаимопонимание и позволяет им создать наиболее перспективную пару.

Здесь можно отметить, что в паре с мужчиной без звукового вектора отдаленность и доминантное значение звукового вектора создают для звуковички бессознательное ощущение некого собственного превосходства.

Звуковые женщины легче других переносят отсутствие отношений, что связано с влиянием асексуального звукового вектора, но и они нуждаются в отношениях.

Как наполнить звуковые желания и избавиться от ощущения скрытой депрессии? Что делать, когда под маской внешнего благополучия чувствуется глубокий внутренний разрыв, пустота, не дающая открыть себя для отношений? О собственных внутренних изменениях говорят люди, прошедшие тренинг, в разделе результатов и на страницах форума. Борьба с апатией, депрессией, суицидальными мыслями, длившаяся годами, была завершена в результате работы с собственным психическим.

Зрительное образное мышление и звуковой абстрактный интеллект есть потенциал огромной силы, но как его использовать, как реализовать, зависит только от вас самих. Как известно, самые великие люди всегда открыты и приятны в общении, так как реализуют себя с полной отдачей, а значит, ощущают всю радость своей жизни, излучая позитив, тепло и эмпатию к людям.

Парные отношения могут быть тяжелой ношей, приносящей страдания обоим, но могут и стать неиссякаемым источником вдохновения, любви, взаимоуважения, поддержки и сил для самых смелых свершений.

Открыть себя для новых отношений можно только лишь открыв свои истинные желания для себя самого.

Серия удивительных открытий ждет вас на бесплатных занятиях Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Регистрируйтесь прямо сейчас!

Корректор: Галина Ржанникова

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как правильно выйти из разрушающих отношений:

Расставание – это всегда тяжело, но после него обязательно наступает момент просветления. В психологии этот момент называется катарсис – исцеление через проживание негативного опыта. Это неизбежный и необходимый этап человеческой жизни.

В этот момент перед человеком открываются новые перспективы и возможности личности, приходит убеждение в правильности своего решения. Человек начинает обращать внимание на «знаки судьбы», замечать ее сигналы и посылы. Краски мира становятся ярче, и это значит, что жизненный путь продолжается, а былые отношения останутся лишь приятными воспоминаниями.

Начать зарабатывать в видеочате Проходите регистрацию и зарабатывайте вместе с нами!

• ✔ Стабильные заработки
• ✔ Свободный график
• ✔ Регулярные выплаты

➠ Узнать подробнее о работе в видеочате можно тут

Как относиться к жизни проще: практических советов от психолога

Чтобы отношение к жизни стало проще, следует только изучить психологию и ее полезные советы, которые выстроили профессионалы.

1. Не зацикливайтесь на принципе «работа-дом», это не принесет ничего хорошего. Если отдаваться работе полностью, из жизни пропадет радость, а депрессия и хроническая усталость придут.
2. Возникающие мысли держать всегда под контролем. Не делать необдуманных поступков.
3. Общайтесь с окружающими легко, без принуждения, если это невозможно, то это не ваш круг людей.
4. Соблюдайте порядок в доме, ведь давно доказано, что он полностью отражается на порядке в личной жизни.
5. Мечта должна быть правильной, к которой хочется стремиться и свернуть горы, чтобы она сбылась.

В случае возникновения сомнений, которые не решаются самостоятельно лучше всего обратиться за советом к психологу. Он поможет разобраться и применить рекомендации по практической психологии на каждый день.

Жизненные советы при ремонте строительстве

Ремонт или строительство своими руками — трудоемкий процесс. Облегчить его помогут полезные рекомендации.

• После поклейки обоев не проветривайте помещение 2-3 дня.  В противном случае на обоях появятся пузыри и ремонт нужно будет делать снова.
• Окунайте гвозди в подсолнечное масло, перед тем как вбить их в стену. 

Масло — хороший помощник в ремонте

• Разведите алебастр молоком. Совет позволит быстрее и легче заделать стены при ремонте.

Маленькие хитрости очень помогают в ремонте

• При оклеивании стен используйте обои светлых тонов. Визуально они делают помещение больше.

Светлые вещи вокруг повышают настроение

• Добавляйте сахар в цемент, если хотите сделать сцепку крепче и долговечнее. Этой хитростью пользуются многие опытные строители.

Сахар — хороший строительный материал

• Перед покраской опустите кисть в кипящий уксусный раствор на 1-2 минуты. Уксус смягчит ворсинки кисти и облегчить покрасочные работы.

Существует более 100 способов, как использовать уксус в хозяйстве

• При работе со строительной плиткой смачивайте ее водой. Такой материал будет легче разрезать или сломать.

Там где не помогают физические усилия, нужно подключать мозг

• Убирайте запах краски с помощью экстракта ванили. Достаточно добавить несколько капель средства в банку, чтобы избавиться от неприятного амбре в помещении.

Запахи краски можно и нужно устранять

• Клейте моющиеся обои в тех комнатах и помещениях, куда не проникают прямые солнечные лучи. При нагревании они могут выделять вредные пары.

Моющие обои — это лучший вариант для кухни  и помещений, где есть маленькие дети

• Делайте строительные и ремонтные работы в хорошем расположении духа. Выше вероятность, что все получится так, как запланировано.

Дела спорятся у того, кто приступает к ним в хорошем настроении

Маленькие хитрости и советы при уборке помещения

Во время уборки многие хозяйки сталкиваются с проблемами очистки поверхностей. Предлагаем вашему вниманию полезные советы, которые облегчают жизнь домохозяйкам и всем, кто следит за своим домой.

Очищайте зеркала и стекла предварительно смоченной в спирте или уксусной кислоте тряпочкой. Этот совет позволит избежать разводов и пятен на поверхности.

На темной мебели всегда заметна пыль

Протирайте кафельные плитки уксусным раствором, смешанным с водой в соотношении 1:5.  Швы между плитками лучше обрабатывать хлорсодержащими средствами, например теми, что используют для очистки унитаза.

Хлор — это не только элемент таблицы Менделеева, это хороший помощник в хозяйстве

При помывке ковра используйте солевой раствор. Он сделает изделие ярче.

Соль можно использовать вместо шампуней для ковров — эффект будет лучше

Полы мойте раствором с водой и глицерином. Благодаря этому совету получится придать блеск напольному покрытию. Самое главное, чтобы используемая вода не была горячей, иначе линолеум или ламинат быстро обесцветятся.

Каждая хозяйка стремится узнать, как можно больше хитростей

Удаляйте накипи в стиральной машинке с помощью уксусной кислоты. Машинку при нужно установить на режим стирки при 80 градусах.

Основная причина поломок стиральных машин — накипь и ржавчина

Устраняйте нагар с посуды с помощью соды. Для этого залейте в емкость воду и добавьте 1 ч.л. соды, а затем прокипятите.

Сода — заменитель Пемолюкса и других чистящих средств

Наводите порядок каждый день по чуть-чуть. Благодаря этому совету не нужно будет проводить все выходные за делами, а можно потратить время на жизненные радости.

Лучше убираться каждый день по 10 минут, чем все выходные

Мойте полы только после уборки пылесосом. Если не следовать этому правилу, то беспорядок в доме только умножится.

Моющий пылесос навсегда позволит забыть о мокрых тряпках и ползанье на коленях

Используйте зубную щетку, чтобы добраться до труднодоступных участков дома: пазов в сантехнике, емкостях.

У зубной щетки есть масса способов  применения

Особенности психологических техник для управления эмоциональным состоянием

Особенности методики

Техники, направленные на внутреннее диагностирование, помогают определить проблему. Методики, работающие с сознанием и подсознанием, снимают тревожность, нормализуют самоощущение, помогают наладить отношения с семьей и коллегами.

Как помочь самому себе?

Наработки практической психологии можно использовать самостоятельно в любой стрессовой ситуации. Они помогают:

• сгладить последствия конфликта;
• выработать психологический иммунитет;
• снять эмоциональное напряжение;
• прийти к внутренней гармонии;
• найти решение в сложной жизненной ситуации.

Медитативные практики для самостоятельного использования не требуют специальной подготовки и отдельного места. Для получения ощутимого эффекта достаточно 15 минут в день.

Заземление

Регулярная практика заземления помогает сохранить баланс энергий, ощущать бодрость и рабочий настрой в течение дня. Практиковать заземление можно даже во время напряженной работы. Нужно найти взглядом комнатное растение или аквариум и сфокусироваться на нем в течение 1 минуты.

Что такое смысл жизни?

Поиск смысла жизни не обязательно должен быть глобальным вопросом. В сложной жизненной ситуации смыслом становится незначительная на первый взгляд причина. Поиск и постановка подходящего личного смысла требует полного расслабления. Нужно принять удобную позу, расслабиться и задать подсознанию волнующий вопрос.

Первые ассоциации, появившиеся перед мысленным взором — подсказка подсознания. Определить, что она означает, можно, основываясь на личных взглядах.

Учимся управлять эмоциями

Учимся прощать

Способность прощать — умение, для познания которого нужно достичь определенного личностного роста. Прощение не может быть вынужденным, оно должно быть искренним. Чтобы простить обиду, следует представить обидчика ребенком. Он капризничает, злиться, обижает других, но на самом деле он напуган и не знает, как себя ввести. Он совсем не страшный и не может навредить. Нужно постараться успокоить ребенка, дать ему игрушку, обнять. Пусть почувствует тепло и принятие. Практика техники прощения помогает избавиться от тревожности, обрести уверенность в себе.

Как найти компромисс?

Умение вовремя принять серьезное решение может быть жизненно важным. Снять внутренне напряжение, мешающее выбрать верный вариант, помогут тактики расслабления. Для этого подходят дыхательные упражнения: дыхание на счет от 1 до 10. После каждого вдоха задерживать дыхание, постепенно увеличивая время. После десятого вдоха задержать воздух как можно дольше и медленно выдохнуть.

Избавляемся от негативных воспоминаний

На нем написаны слова, вызывающие обиду и злость. Шар наполняется воздухом, увеличивается, ему сложно оставаться на месте. Как только шар станет достаточно большого размера, чтобы на нем поместилось все, что хочется написать, следует отпустить шар и позволить ему улететь, унося собранный негатив.

Как нужно реагировать на критику?

Критика, даже самая доброжелательная, может нанести серьезный удар самолюбию. Человеку свойственно воспринимать критику работы как критику личности. Поэтому негативный отзыв о работе переносится на себя и воспринять его без негатива сложно. Среди психологических техник в работе психолога для адекватного принятия критики используют:

1. Технику независимости — умение разделять оценку работы от личностных качеств создателя.
2. Технику переоценки — восприятие критики работы как возможности развития, перехода на новый уровень мастерства.
3. Технику стороннего наблюдателя — представление себя случайным зрителем, который беспристрастно наблюдает за процессом разбора.

Следует отличать полезную критику от оскорбительных высказываний. Доброжелательная критика, даже высказанная в резкой форме, всегда направлена на рост и развитие. Критик не просто отмечает слабые места, он объясняет, как улучшить работу, дает конкретные рекомендации.

Полезное видео

В видео собрано 20 психологических лайфхаков, которые сделают Вашу жизнь проще.

Источники

1. Андрей Зберовский Семьятрясение. Что может угрожать вашему браку и как с этим бороться. Инструкция для тех, кто дорожит своей семьей / Андрей Зберовский. — М.: Медков С. Б., 2013. — 392 c.
2. Перри, Дэнаан Воины сердца. Руководство по разрешению конфликта / Дэнаан Перри. — М.: ПЕРО, 2014. — 190 c.
3. Хочу замуж! Как не ошибиться в выборе, притереться характерами и все такое. — М.: Феникс, 2005. — 288 c.
4. Резников, Е. Н. Психология этнического общения / Е.Н. Резников. — М.: Когито-Центр, 2015. — 432 c.
5. Биркгофф, Г. Математика и психология / Г. Биркгофф. — М.: [не указано], 2016. — 971 c.

Психология отношения техникаОценка 5 проголосовавших: 1Ерофей Турчанинов

Позвольте представиться, меня зовут Ерофей. Более 10 лет работаю семейным психологом и считаю, что являюсь специалистом в этом направлении — хочу научить всех посетителей портала решать разнообразные задачи. Данные собраны и тщательно переработаны для того, чтобы донести в полном виде всю требуемую информацию. Чтобы применить все описанное здесь — предварительно всегда необходимо обязательно проконсультироваться с профессионалами.