У вас есть сила воли

У вас есть сила воли

Как выработать силу воли. Четыре стратегии. Первая — обещание

Представьте, что у вас с друзьями, коллегами, врагами состоялась беседа, и вы решили сбросить лишние 10 килограммов в течение 3 месяцев и приложите все усилия для достижения желаемого результата. Если вы сомневаетесь в себе и не хотите громких заявлений, расскажите о своих намерениях родным, близким друзьям. Вслед за обещанием принимайте действия. Это один из вариантов того, как натренировать силу воли.

Люди, которых заинтересовала ваша инициатива, непременно будут интересоваться вашими достижениями, подбадривать вас, желать удачи. Однако на пути встретятся и недруги, которые только и будут ожидать вашего провала.

В результате вы не оправдаете надежд первых и дадите только повод неприятелям гнобить себя и поливать грязью. Нелепая ситуация, не правда ли? Именно такие действия рассчитаны на ваш инстинкт самосохранения — нежелание быть униженным будет подкреплять вашу мотивацию на лучшие достижения. Сразу же вспоминается народная мудрость — «стратегия смерти»: либо вы берете на себя обязательства и одерживаете победу, либо вы несете поражение — вас уничтожают.

Принудительное включение

Неплохой метод повысить мотивацию — распределить приоритеты между задачами, которые требуется выполнить, но меньше всего хочется. Предположите, что перед вами задача — сделать трудный проект по работе или учебе, вам предстоит встретиться с грубым и неприятным человеком, в конце концов перемыть кучу грязной посуды или навести порядок в кладовке. Как правило, такие занятия приносят нам мало удовольствия. Однако они нам интересны с другой позиции. Что именно способно в данной ситуации укрепить силу воли?

Если дело для нас сложное и интересное, конечно же, мы с радостью приступаем к его выполнению. В данном случае нами движет интерес, именно он побуждает нас к действиям. Если дело не представляет нам интереса, то, соответственно, следует прилагать волевые усилия. Задается вопрос: «Зачем же тогда ждать, пока «включится» сила воли при неблагоприятных условиях, если все можно исправить заранее?» Изначально будет в тягость выполнять дела, мало что значащие для нас, но это главный критерий, по которому можно судить о слабой воле.

Тест на определение уровня силы воли

0 из 17 заданий окончено

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите один из трёх предложенных вариантов. Выбирайте именно тот вариант, который первым «откликнулся», потому что, пока не подключилось сознание, этот ответ является истинным, а не продуктом логических размышлений. После чего, Вы сможете узнать интерпретацию полученных результатов в конце теста.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )

1. Нет рубрики 0%

Вы и сами знаете, что с силой воли у Вас проблемы. Порой, бываете, неуравновешенны и нестабильны в эмоциональных проявлениях, но, несмотря на это, рисковать не будете, активно проявляя агрессию в адрес значимого человека. Вы предпочтёте тихонько отсидеться в стороне, лишь бы не пришлось принимать какие-то решения, а потом ещё и нести за них ответственность. Вы не особо активны, действовать предпочитаете под влиянием эмоций, а лучше всего, если кто-то другой скажет Вам что делать и как поступить в данной ситуации

Вы упускаете много возможностей из-за отсутствия терпения и настойчивости, а, как Вы знаете, успех редко приходит с первой попытки, важно уметь подниматься и идти дальше после любой неприятности. Рекомендую Вам посмотреть статью «Лучшие методы достижения успеха которые помогут наконец поверить в себя»

Вы вполне можете обдуманно и взвешенно подходить к решению вопросов, по крайней мере, не отступите при малейшей сложности. На Вас можно положиться, так как не бросаетесь словами, а внимательно следите за тем, что говорите, поэтому, если что-то пообещали – обязательно исполните, чего бы Вам это не стоило. Вы достаточно амбициозный человек, только боитесь рисковать, предпочитая стабильность и устойчивость, от чего о реализации многих своих целей и желаний остаётся только мечтать. Порой твёрдости Вашей позиции можно позавидовать, так как Вы способны игнорировать социальное мнение, если оно противоречит Вашим убеждениям, а не каждый человек способен выдержать такое напряжение. Поэтому хочется рекомендовать статью «10 основных методов избавления от стресса и его последствий» , чтобы Вы знали, каким способом восстанавливать душевное равновесие.

Вы редкий тип человека с железной волей, очень смелы и активны. Обычно такие люди как Вы, становятся героями, Вами восхищаются и завидуют настойчивости и решительности. Проблема только в том, что близким людям порой приходится «несладко» рядом с Вами, так как Вы редко будете считаться с их мнением, и вообще, семья в списке ценностей у Вас на последних позициях. Чрезмерная ориентированность на свои интересы может привести к самовлюблённости и напыщенности, эгоизму. Если же Вы набрали максимальное количество баллов, то есть, 33 или 34 – попробуйте пройти тест ещё раз, так как этот результат указывает на неискренность и чрезмерную субъективность. Хочется рекомендовать Вам стать более «человечным» к другим людям, научиться замечать их и ценить, а методики из статьи «Топ 10 методик формирования коммуникативных навыков человека» помогут «строить» конструктивный и живой диалог.

Онлайн тест определяющий ваш уровень силы воли: в конце результаты с рекомендациями

Благодаря воле мы становимся способными контролировать своё поведение, делать сложные сознательные выборы и неустанно двигаться к своей цели, даже если никто не верит в успешный исход. Личности со слабой волей подвержены возникновению зависимостей, как от чужого мнения, так и алкогольной, наркотической и прочее. Воля – один из компонентов характера человека. Но не стоит отчаиваться, если её уровень вас не удовлетворяет. С помощью определённых упражнений, если приложить усилия, то вполне возможно изменить показатели и стать более упёртым, устойчивым и непреклонным. Больше информации вы узнаете, посмотрев эту статью. А сейчас предлагаю пройти тест на силу воли, чтобы узнать, насколько вы решительная и волевая личность.

Почему нельзя полагаться только на одну мотивацию

Сегодня можно встретить множество психологической литературы, где подаются советы и рекомендации о том, как повысить свою мотивацию. Однако на практике от подобных советов толку мало, они не дают ответа на вопрос о том, где взять силу воли. Мотивация — это не личностная характеристика человека. Это, прежде всего, удовольствие, получаемое от качественно проделанной работы или пилотажных результатов.

Итак, что получается. Вы желаете изменить жизнь к лучшему, решили ежедневно делать зарядку, понимаете, что это полезно, у вас появляется мотивация.

Вы делаете зарядку каждое утро, с интересом осваиваете новые упражнения, обсуждаете их с товарищами. Ваша мотивация растет.

Спустя пару дней энтузиазм перегорает. Упражнения, которые совсем недавно были в новинку, приедаются, постепенно вы переключаетесь на другие дела. Мотивация сходит на нет. В итоге вы вовсе перестаете выполнять ежедневные упражнения. Вы понимаете, что это полезно и необходимо во благо вашего здоровья.

Для любого дела недостаточно только одного воодушевления. На внутреннюю мотивацию влияние оказывает множество факторов. Если вы голодны или уставшие, соответственно, и мотивация будет сниженной. Воспитание силы воли — дело не из легких. Но если вы отдохнули и полны сил, мотивация повышается.

Не откладывайте на потом

Уделите внимание себе, займитесь спортом! Начните с утренних пробежек, они позволят вам фиксировать свои достижения и ставить новые цели! И напоследок: прежде чем дать обещание самому себе, задумайтесь над вопросом о том, посильна ли для вас эта работа. Однажды сказав себе: «Я смогу»,- будьте искренни перед собой, придерживайтесь своего обещания, не нарушая слово!. Как выработать силу воли? Не откладывайте на потом — меры принимайте уже сейчас! Как правило, борьбу со своими вредными привычками — бросить курить, поменьше есть, заниматься спортом, мы всегда откладываем на потом, на завтра, на послезавтра

Довольно часто мы сами говорим себе: «Начну с завтрашнего дня и т. д.». И изо дня в день мы сами же обманываем себя. Многих волнует вопрос о том, как выработать у себя силу воли. Давайте рассмотрим некоторые рекомендации, которые в действительности помогут справиться с этой нелегкой задачей

Как выработать силу воли? Не откладывайте на потом — меры принимайте уже сейчас! Как правило, борьбу со своими вредными привычками — бросить курить, поменьше есть, заниматься спортом, мы всегда откладываем на потом, на завтра, на послезавтра. Довольно часто мы сами говорим себе: «Начну с завтрашнего дня и т. д.». И изо дня в день мы сами же обманываем себя. Многих волнует вопрос о том, как выработать у себя силу воли. Давайте рассмотрим некоторые рекомендации, которые в действительности помогут справиться с этой нелегкой задачей.

Тест Какая у тебя сила воли

Бланк-карта «Круг воли»

Нарисуйте круг (это 100% силы воли) и отметьте в нем сектор, который, как вы считаете, соответствует вашей силе воли.

Подберите те цвета карандашей, которые, как вы считаете, соответствуют следующим волевым качествам, и отметьте сектор, соответствующий количеству этого качества у вас.

Воля — это сознательное и целенаправленное управление человеком своим поведением. Волевым людям свойственны дисциплинированность, самостоятельность, выдержка, организованность, инициативность, настойчивость, предприимчивость и решительность.

Самодиагностика. Тест «Сильная ли у тебя воля?»

Классный руководитель. Сейчас мы проведем самодиагностику. У вас на партах лежат листы с тестом «Сильная ли у тебя воля?». Выберите свой вариант ответа на вопросы теста и подсчитайте количество баллов, которые вы набрали. На доске написано, как считать результаты.

(Дети работают с тестом.)

1. В состоянии ли ты завершить работу, которая тебе неинтересна?

2. Преодолеешь ли ты без особых усилий внутреннее сопротивление, когда нужно сделать что-то неприятное?

3. Когда попадаешь в конфликтную ситуацию, в состоянии ли взять себя в руки настолько, чтобы посмотреть на себя со стороны?

4. Если тебе пропишут диету, сможешь ли ты преодолеть кулинарные соблазны?

5. Найдешь ли силы утром встать раньше обычного, как было запланировано накануне, если делать это необязательно?

6. Быстро ли ты сдаешь книги в библиотеку?

7. Если у тебя вызывает страх посещение зубоврачебного кабинета, сумеешь ли ты в последний момент не изменить своего намерения идти к врачу?

8. Будешь ли принимать очень неприятное лекарство, которое тебе настойчиво рекомендует врач?

9. Сдержишь ли сгоряча данное обещание, даже если выполнение его принесет тебе немало хлопот?

10. Строго ли ты придерживаешься распорядка дня?

11. Тебя не заставит даже самая интересная телепередача отложить выполнение домашней работы?

12. Сможешь ли прервать ссору и замолчать, какими обидными ни казались бы обращенные к тебе слова?

Послушайте, о чем говорят ваши результаты. (Читает.)

1-12 баллов — с силой воли дела обстоят у тебя неважно. Ты просто делаешь то, что легче и интереснее, даже если это может повредить тебе

К обязанностям нередко относишься спустя рукава, что бывает причиной неприятностей. Твоя позиция выражается примерно так: «Что мне, больше всех нужно?» Любую просьбу, любую обязанность ты воспринимаешь чуть ли не как физическую боль. Дело тут не только в слабой воле, но и в эгоизме. Постарайся взглянуть на себя с учетом этой оценки, может быть, она поможет тебе изменить свое отношение к окружающим и кое-что переделать в своем характере. Если удастся, от этого ты только выиграешь.

13-21 балл — сила воли у тебя средняя. Если столкнешься с препятствием, то начнешь действовать, чтобы преодолеть его. Но если увидишь обходной путь, тут же воспользуешься им. Не переусердствуешь, но данное слово сдержишь. Неприятную работу постараешься выполнить, хотя и поворчишь. По доброй воле лишние обязанности на себя не возьмешь. Иногда это отрицательно сказывается на отношении к тебе руководителей, не с лучшей стороны характеризует и в глазах окружающих. Если хочешь достичь в жизни большего, тренируй волю.

22-30 баллов — с силой воли у тебя все в порядке. На тебя можно положиться — ты не подведешь. Тебя не страшат ни новые поручения, ни дальние поездки, ни те дела, которые иных пугают. Но иногда твоя твердая и непримиримая позиция по непринципиальным вопросам досаждает окружающим. Сила воли — это хорошо, но необходимо обладать еще и такими качествами, как гибкость, снисходительность, доброта.

Как выработать силу воли

Сделать это — задача непростая, однако результат значительно изменит жизнь к лучшему, так как сила воли и характер — вещи очень важные, можно сказать, незаменимые. Главное — своевременно задаться этим вопросом. Сила воли, психология развития личности — эти слова сейчас очень модные, но для большинства людей пустые.

Предпринимая какое-либо действие, человек на подсознательном уровне расценивает его по двум критериям:

• Стоит ли этим делом заниматься?
• Посильно ли его выполнить?

Что касается первого, это мотивация. Если обстоятельства смогут принести нам пользу, конечно же, мы охотно будем приступать к действиям. Второе — это убеждения, сила духа, т. е. сможет ли человек выполнить те или иные действия — хватит ли ему упорства, навыков и умений.

Спорт

Отличный способ воспитать в себе силу воли — заняться спортом. Под спортом подразумеваются не просто те или иные тренировки, но и успехи. Вспомните давно забытый лозунг: «Быстрее! Выше! Сильнее!». Спорт — это не только состязания со своим противником, это еще и проверка своей воли, стремлений

Неважно, какой это вид: футбол, теннис, тяжелая или легкая атлетика — в любом случае вы делаете для себя установку, направленную на достижение положительного результата, и всеми способами стремитесь их достичь. Однако успехам могут препятствовать усталость, угасание интереса, неудачи

Результата можно достичь, только приложив все усилия, включив силу воли! Но представьте себе, какой будет долгожданная победа! Неудачи и разочарования лучше преодолевать в состязаниях, чем в реалиях — методом проб и ошибок.

Эксперимент: разминка силы воли

Если хотите начать тренировки силы воли, опробуйте одну из следующих разминок:

• Укрепление силы «Я не буду»: постарайтесь не выражаться (или воздерживаться от любой речевой привычки), не класть ногу на ногу, когда сидите, или пользуйтесь не ведущей рукой, когда едите или открываете двери.
• Укрепление силы «Я буду»: постарайтесь делать что-то каждый день (не то, что вы уже делаете), просто чтобы поупражняться в создании привычки, и не отлынивайте. Допустим, звоните маме, медитируйте по пять минут в день, ежедневно выносите мусор.
• Укрепление самоконтроля: следите за тем, на что обычно не обращаете внимания. Например, сколько вы тратите, что едите, сколько времени проводите в Интернете или перед телевизором. Для этого не нужно новомодной техники — хватит карандаша и бумаги.

Тест на силу воли

Эта методика по процедуре своего применения похожа на предыдущую: в ней также из нескольких альтернативных отве­тов к каждому из следующих суждений испытуемому необходи­мо выбрать наиболее подходящий.

1. Часто ли вы задумываетесь над тем, какое влияние ваши поступки оказывают на окружающих людей:

в) достаточно часто;

2. Случается ли вам говорить людям что-либо такое, во что вы сами не верите, но утверждаете из упрямства, наперекор другим:

3. Какие из перечисленных ниже качеств вы более всего це­ните в людях:

б) широту мышления,

в) умение показать себя.

4. Имеете ли вы склонность к педантизму:

5. Быстро ли вы забываете о неприятностях, которые случа­ются с вами:

6. Любите ли вы анализировать свои поступки:

7. Находясь среди людей, хорошо вам известных, вы:

а) стараетесь придерживаться правил поведения, приня­тых в этом кругу;

б) стремитесь оставаться самим собой.

8. Приступая к выполнению трудного задания, стараетесь ли вы не думать об ожидающих вас проблемах:

9. Какая из перечисленных ниже характеристик вам более всего подходит:

в) усерден в работе,

г) пунктуален и аккуратен,

д) любит философствовать,

10. При обсуждении того или иного вопроса вы:

а) всегда высказываете свою точку зрения, даже если она отличается от мнения большинства;

б) считаете, что в данной ситуации лучше всего промол­чать и не высказывать свою точку зрения;

в) внешне поддерживаете большинство, внутренне оста­ваясь при своем мнении;

г) принимаете точку зрения других, отказываясь от пра­ва иметь собственное мнение.

11. Какое чувство у вас обычно вызывает неожиданный вы­зов к руководителю:

г) никакого чувства не вызывает.

12. Если в пылу полемики ваш оппонент срывается и допу­скает личный выпад против вас, то вы:

а) отвечаете ему тем же,

б) не обращаете на это внимание,

в) демонстративно оскорбляетесь,

г) прерываете с ним разговор, чтобы успокоиться.

13. Если вашу работу забраковали, то вы:

а) испытываете досаду,

б) испытываете чувство стыда,

14. Если вы вдруг попадаете впросак, то кого вините в этом в первую очередь:

б) судьбу, невезение,

в) объективные обстоятельства.

15. Не кажется ли вам, что окружающие вас люди недооце­нивают ваши способности и знания:

16. Если друзья или коллеги начинают над вами подтруни­вать, то вы: а) злитесь на них;

б) стараетесь уйти от них и держаться подальше;

в) сами включаетесь в игру и начинаете подыгрывать им, подшучивая над собой;

г) делаете безразличный вид, но в душе негодуете.

17. Если вы очень спешите и вдруг не находите на привыч­ном месте свою вещь, куда вы ее обычно кладете, то:

а) будете молча продолжать ее поиск;

б) будете искать, обвиняя других в беспорядке;

в) уйдете, оставив нужную вещь дома.

18. Что, скорее всего, выведет вас из равновесия:

а) длинная очередь в приемной у какого-нибудь чинов­ника, к которому вам необходимо срочно попасть;

б) толчея в общественном транспорте;

в) необходимость приходить в одно и то же место несколь­ко раз подряд по одному и тому же вопросу.

19. Закончив с кем-то спор, продолжаете ли вы его вести мыс­ленно, приводя все новые аргументы в защиту своей точки зрения:

20. Если для выполнения срочной работы вам представится возможность выбрать себе помощника, то кого из следующих воз­можных кандидатов в помощники вы предпочтете:

а) исполнительного, но безынициативного человека;

б) человека, знающего дело, но спорщика и несговорчи­вого;

в) человека одаренного, но с ленцой.

В таблице указано, какое количество баллов в этой методике может получить испытуемый за тот или иной избранный ответ.

Правильные привычки

Первая стратегия покажется достаточно экстремальной. Но в действительности она даст результат. Она поможет выработать усилия двигаться в необходимом направлении. Неплохо ее дополнит стратегия №2.

Как правило, любой цели можно достичь, если не останавливаться и регулярно идти к ней. Если вы желаете испытать свою силу воли, заставляйте себя регулярно выполнять то, что в будущем пойдет вам на пользу. Можно выработать положительные привычки — утреннюю зарядку, пробежку.

Если вы систематически будете выполнять одни и те же действия, они обязательно войдут в привычку, и вам не придется заставлять себя. Если регулярно стимулировать себя к действиям, вы заметите, что трудности преодолеваются легче.

Тест содержит 15 вопросов

Начать тест онлайн :

Другие тесты онлайн:

	Название теста	Категория	Вопросов
1.	Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов.	интеллект	40	Начать тест :
2.	Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 40 минут и содержит 50 вопросов.	интеллект	50	Начать тест :
3.	Тест позволяет улучшить знания дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД). Вопросы генерируются случайно.	знания	100	Начать тест :
4.	Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам	знания	100	Начать тест :
5.	Определите характер Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	характер	89	Начать тест :
6.	Определите темперамент Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	темперамент	100	Начать тест :
7.	Определите Ваш темперамент, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	темперамент	80	Начать тест :
8.	Определите тип Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	характер	30	Начать тест :
9.	Определите наиболее подходящую для Вас или Вашего ребенка профессию, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического	профессия	20	Начать тест :
10.	Определите Ваш уровень коммуникабельности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	коммуникабельность	16	Начать тест :
11.	Определите уровень Ваших способностей лидера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	лидерство	13	Начать тест :
12.	Определите уравновешенность Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	характер	12	Начать тест :
13.	Определите уровень Ваших творческих способностей, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	способности	24	Начать тест :
14.	Определите уровень Вашей нервозности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	нервозность	15	Начать тест :
15.	Определите достаточно ли Вы внимательны, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	внимательность	15	Начать тест :
16.	Определите достаточно ли у Вас сильная воля, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	сила воли	15	Начать тест :
17.	Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	память	10	Начать тест :
18.	Определите уровень Вашей отзывчивости, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	характер	12	Начать тест :
19.	Определите уровень Вашей терпимости, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	характер	9	Начать тест :
20.		характер	27	Начать тест :

• Тест: КонтинентыЧем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
• Флаги стран мираВы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
• Границы и соседние страныБаза данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
• Страны мираТест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
• Тест способности ясновиденияТест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
• Бесплатный IQ тестПри выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга 🙂
• Большой IQ тестУ нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
• Дорожные знаки РФТест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
• Тест памятиНаш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.

Free games onlineEngCZ HryИгры онлайн бесплатноИконка на Ваш WebКнига посетителейRoboStav