Что значит токсичный человек. Признаки токсичных людей и способы защиты

Что значит токсичный человек. Признаки токсичных людей и способы защиты

Как избавиться от токсичных людей и их негативного воздействия инструкция

Если общения с токсичными людьми не избежать, то нужно свести к минимуму последствия «отравления».

• Учитесь говорить «нет». Как бы сложно не было. Даже, если это самый близкий человек.
• Не позволяйте садиться вам на шею и болтать ножами. Все знают, что случается с шеей от сильной нагрузки.
• Установите рамки, через которые человек не должен переступать. Продемонстрируйте ему эти рамки. Первую и вторую его истерику, непонимание и непринятие ваших новых рамок можно перетерпеть. А далее человек поймет, что «где сядет – там и слезет», и с вами этот номер больше не пройдет.
• Отучите себя ощущать неловкость и мучиться угрызениями совести за то, что вы делать не обязаны. В конце концов, вы – не мать Тереза, чтобы денно и нощно ходить за этим человеком, делать его работу, выслушивать его нытье и мчаться с другого конца города по первой же его просьбе. Не позволяйте себе втягиваться в эту эмоциональную воронку.
• Смело дистанцируйтесь тогда, когда вам этого хочется. Вы не обязаны весь вечер слушать его страдания о плохом дне, когда у вас есть свои дела. Да и просто – не обязаны слушать. И если вам это неприятно – смело демонстрируйте свою неприязнь. Можно просто улыбнуться, попрощаться и уйти по своим делам. Когда вы в н-ный раз посмотрите на часы в самый разгар его очередной истерики и картинно воскликните – «ой, мне уже пора», он поймет, что нужно прекращать ныть или искать другую «жилетку». И то, и другое – вам на руку.
• Закрывайте свои эмоции на засов рядом с этим человеком. Если вы не умеете не реагировать и сбежать не удается, отвлекайтесь. Читайте в этот момент книгу, смотрите кино и проч. Еще один вариант эмоционального дистанцирования – смотреть на человека, как психиатр – на объект исследования. И помните, что ваши эмоции – его пища. Не будете же вы добровольно подставлять шею вампиру? Так что – улыбаемся и машем!
• Проанализируйте свое поведение. В чем именно вы даете слабину? На чем играет ваш токсичный знакомый? За какие жабры вас держит? Все эти черты – ваши недостатки, которые делают вас уязвимым. Избавляйтесь от них жестко и быстро.
• Если вам кажется, что что-то не так – вам не кажется. Доверяйте своей интуиции и не ищите оправданий для токсичного человека.
• Самая большая ошибка – терпеть ситуацию по причине того, что «столько всего вложено в эти отношения…» (сил, денег, времени, чувств и проч.). Это не имеет значения. Понятно, что каждый боится потерь, но в итоге данная потеря станет вашим приобретением и прививкой от новых токсичных отношений.
• Готовьтесь к тому, что токсичный человек даст вам отпор. То есть, с удвоенной силой попытается вернуть ваши отношения в прежнее русло. Или даже начнет мстить. Но страх мести – удел слабых.

Токсичный человек: что значит такое определение

Такой человек не носит на груди табличку с надписью «Осторожно, токсично!» Но выдать ядовитых людей могут привычки, характер и взгляды на жизнь. Токсичным людям свойственны озлобленность, лень, эгоистичность и другие отрицательные качества

Такого человека также называют энергетическим вампиром. Рядом с ним жизнь иногда может показаться адом. При этом страдают не только окружающие люди, но и сам человек.

Стоит понимать, что токсичный человек – это не тот, кто вам по каким-либо причинам не нравятся. Возможно, у него имеются личные проблемы или травмы, а может, он переживает трудные времена и даже в некоторых случаях может вспылить и высказывать резкое оценочное суждение. Но это может быть всего лишь человеческим фактором.

Токсичные же люди всегда пытаются заставить отвечать окружающих его людей за их неудачи и душевные травмы. Им нравится доставлять психологическую боль другим, поэтому они часто стараются задеть человека за больное место и ужалить его как можно больнее. Также такой тип людей категорически старается не брать на себя ответственность за свои действия, поступки и их последствия.

Предлагаем подробнее рассмотреть признаки токсичных людей:

• Эмоциональная незрелость. Такому человеку свойственно выплескивать свои эмоции по любому поводу.
• Отсутствие эмпатии. Эти люди не умеют сочувствовать и сопереживать. Как правило, они даже думать не хотят о чувствах других людей.
• Эгоизм. Токсичные люди имеют талант появляться в самый неподходящий момент. Но их совсем не смущает то, что они могут доставлять некие неудобства своему собеседнику.
• Негативное мышление. Такие люди любят нагнетать обстановку своим негативными мыслями и действиями. У них всегда все плохо. С таким человеком стоит вести себя настороженно, ведь они виртуозно умеют заразить своим пессимизмом.
• Постоянная критика. Токсичный человек любит выдавать едкие замечания и непрошеные советы. Ему доставляет удовольствие критиковать все, что его окружает, и слушать чужие оправдания.
• Признаком токсичных людей является также непредсказуемость. С такими персонами приходится все время находиться в напряжении. От них никогда не знаешь, что можно ожидать. Им свойственны нерациональные действия и поступки.
• Они уверены, что всегда правы. С ними бесполезно вести диалоги и спорить на какие-либо темы. Несмотря на ситуацию, такие люди в любом случае будут доказывать свою правоту. Никакие приведенные аргументы и доказательства не помогут в этой словесной схватке — токсичный человек слышит только себя. Доказывая свою правоту, он может перебивать собеседника и даже переходить на личности.
• Любит драму. Токсичный человек ни дня не может без конфликтов и истерик. Такое ощущение, что он испытывает удовольствие в процессе скандала. После чего он умеет виртуозно выставить себя жертвой и обвинить во всем другого человека.
• Роль жертвы. Такие люди любят во всех своих проблемах винить обстоятельства и людей. Токсичному человеку не характерно брать ответственность за свои поступки, ему легче переложить свои проблемы на других.
• Часто теряет контроль над собой. Его может вывести любое незначительное действие или слово. Поэтому порой общение с такими людьми напоминает прогулки по минному полю. Таким образом, общение с токсичным человеком доставляет дискомфорт.

Как общаться с токсичными людьми

Универсального совета дать нельзя, поскольку токсичное поведение принимает разные формы, да и отношения с таким человеком у вас могут быть разные. Иногда это знакомый, а иногда – близкий родственник. Запомните или запишите несколько общих советов, позволяющих минимизировать негативное воздействие токсичных людей:

1. Сократите контакты до минимума. Выберите для себя простые и убедительные причины, позволяющие минимизировать время общения. Это может быть незавершенное дело, планы на вечер, желание пораньше завершить работу, прогулка с собакой и множество других дел.
2. Сохраняйте спокойствие. Основная цель токсичных людей – воздействовать на эмоции окружающих. Поэтому недопустимо эмоционально реагировать на их действия и слова. Это касается как внешней реакции, так и внутренней.
3. Избегайте конфликтов. Токсичные люди часто провоцируют конфликты, втягивая в них несколько человек и стараясь перессорить их между собой. Старайтесь вовремя пресекать подобные ситуации.
4. Будьте вежливы и нейтральны. Ведите себя спокойно, давайте односложные ответы, соглашайтесь и улыбайтесь. А если токсичный человек поймёт, что вы отвечаете только из вежливости – так даже лучше.
5. Не отвечайте зеркально. Часто возникает соблазн отреагировать на действия «токсика» аналогичным поведением, копируя его стиль общения. Но постарайтесь не опускаться до его уровня, поскольку ожидаемого эффекта всё равно не добьетесь. Просто сохраняйте спокойствие и следуйте вышеперечисленным советам.

Есть ещё три полезных совета, которые пригодятся вам, если вы вынуждены постоянно общаться с токсичным человеком:

1. Не рассказывайте ему, насколько вам неприятна его манера общения. Человек, не осознающий собственной токсичности, сильно обидится. Если же это осознанно выбранная модель поведения, вы только порадуете его, сообщив, что он добился желаемого эффекта.
2. Установите и охраняйте личные границы. Если «токсик» их нарушает, невозмутимо сообщайте ему об этом. При малейшем проявлении токсичного поведения без лишних эмоций говорите ему, что у вас нет желания продолжать общение в подобной манере. Не поддавайтесь на манипуляции.
3. Используйте такое общение для выявления собственных слабых мест. Токсичные люди быстро нащупывают больные точки и бьют именно в них. Этим можно воспользоваться, чтобы понять, в каких направлениях стоит поработать над собой. Так вы можете обнаружить, что не умеете говорить «Нет!», поддаётесь на манипуляции, склонны испытывать чувство вины или не знаете, как реагировать на комплименты с завуалированной издёвкой.

Как с ними общаться И общаться ли

В идеале, общение с токсичными людьми, приносящими вам только негатив, нужно свести до минимума, а то и вовсе на «нет». Никакие оправдания вроде «это же моя мама» здесь не имеют значения: даже статус матери не дает ей права портить вашу жизнь, высасывать из вас все соки, провоцировать конфликты и уничтожать вашу самооценку.

Есть возможность – переезжайте, чтобы созваниваться только по выходным, а встречаться только по праздникам (и то при условии того, что ваш праздник не будет испорчен).

Если приходится жить вместе – четко обозначьте границы вашего личного пространства, как физического, так и психологического. Жестко пресекайте попытки влезть в зону вашего комфорта.

На корню прижигайте любые разгорающиеся конфликты, не поддерживайте их. Токсичному человеку только это и нужно: возвыситься самому, унизив и опустив вас. Это должно быть недопустимо.

Можно напрямую спросить: «Ты хочешь меня расстроить? Зачем ты это говоришь, это меня расстраивает.»

Как правило, такие вопросы выбивают вашего эмоционального противника из колеи.

Есть и другой путь – путь проб и ошибок. Вы можете попытаться вытянуть токсичного человека, помочь ему избавиться от его ядовитости. Возможностей огромное количество: откровенные разговоры с глазу на глаз, парные психологические консультации и групповые тренинги, тематическая литература, интернет-семинары, различные видео. Если человек вам дорог и важен – вы можете попытаться установить с ним контакт и найти правильный подход, развивать его, подкидывать ему литературу, занятия. Но оговоримся сразу: не факт, что это получится. Нередко токсичные люди полностью игнорируют любые попытки изменить их сущность, и к этому нужно быть готовым.

Также важно понимать: не все люди токсичны постоянно. Кто-то может становиться токсичным на время, при определенных жизненных обстоятельствах, во время болезни или депрессии

В таком случае человека нужно поддержать, сделать ему снисхождение и не акцентировать свое внимание на его возможных обидных словах и действиях. Все мы порой становимся заложниками негативных эмоций и выплескиваем их, как правило, на самых близких людей

Это не хорошо и не плохо – это просто есть. Если ваш близкий человек оказался в непростой жизненной ситуации – не отворачивайтесь от него, даже если общение с ним доставляет вам
неудобства. Когда его жизнь наладится, он с благодарностью воздаст вам за проявленный такт, тепло и заботу.

Как вести себя с токсичными людьми

Есть много способов, как защититься от энергетического вампира, которым часто является токсичный человек. Многие вынуждены жить бок о бок с таким «милахами» и некоторым удается абстрагироваться, установить четкие границы и не позволить отравлять себе жизнь

Важно усвоить их правила общения с токсичными людьми, чтобы не превратить свою жизнь в сплошной стресс

Как жить с токсичным человеком?

Мы выяснили, что означает «токсичный человек», на следующем этапе будет не лишним рассмотреть вопрос, как же жить с таким человеком, а если еще точнее, то как выжить.

1. Не нужно взваливать на себя проблемы такого человека, выбиваться из сил, чтобы все за него решить. Пусть он учится ответственности за себя и свою жизнь.
2. Если у человека есть какие-то пагубные привычки, то не создавайте условия для их проявления (например, предложив выпить пива или сходить на перекур).
3. Не нужно злиться, такие люди должны вызывать жалость и сочувствие, да и негатив ни к чему хорошему не приведет.
4. Нужно стараться не давать мгновенную реакцию на провокационные слова или поступки, если сделать паузу, то очередного конфликта с испорченными нервами удастся избежать, как бы токсичному человеку не хотелось бы втянуть вас в него.

Как общаться с токсичными людьми?

Если не удается избежать полностью общения с такими ядовитыми личностями, то будет полезно усвоить 5 правил общения с токсичными людьми и придерживаться их себе во благо.

1. Никогда не оголяйте душу и не доверяйте таким людям свои секреты.
2. Когда человек в очередной раз затянет песню о плохой жизни, прервите нытье вопросом о том, что делать, какой выход, чем помочь?
3. Плохие, негативные разговоры – это токсичное общение, которого стоит избегать.
4. Забудьте о том, чтобы спрашивать совета у токсичного человека, он решит, что имеет право лезть в вашу жизнь и давать советы там, где о них не просили.
5. Научитесь говорить твердое «нет».

https://youtube.com/watch?v=9_w73rm7dEE%250D

Токсичные эмоции

Человеку необходимо чувствовать и проживать эмоции для оповещения себе и миру о том, что происходит у него внутри, и разрешения сложившихся ситуаций с внешним миром. В случае с токсичными эмоциями ситуация не разрешается, а фрустрирующее воздействие на эмоциональную сферу продолжается, приводя к негативным последствиям.

Выделяется несколько основных токсичных чувств:

• Обида. Возникает как ответная реакция на огорчение, боль, насмешку и любое другое поведение, которое человек считает недопустимым по отношению к себе. Данное чувство первоначально возникает как гнев и сопротивление, но подавляется социальными нормами, чувством любви или страхом, что в итоге приводит к блокировке сильных эмоций. Именно это заставляет человека постоянно возвращаться мысленно в ситуацию, продолжать диалог с обидчиком, искать пути решения, в итоге только расходуя силы и время. Также есть очень обидчивые люди, с которыми сложно общаться. Они не готовы воспринимать не только критику, но и любой отказ, тяжело реагируют на непослушание (модель «родитель-ребенок»). Свою реакцию они выражают в обиде на окружающих. В данном случае страдает и «обидчик», испытывающий навязанное чувство вины, и обидевшийся человек.
• Вина, появляющаяся вследствие своего неприемлемого поведения, причем вплоть до аутоагрессивных тенденций. Помимо такого самобичевания, разрушающего самооценку, большое количество энергии уходит еще и на постоянные мысли о том, перед кем чувствуется вина, чтобы выпросить прощение или наладить отношения. Чувство вины может быть навязанным обществом или определенным человеком. Наиболее яркий пример – мать внушает это чувство своему сыну, и тот, даже будучи взрослым, пытается постоянно ей угодить.
• Месть, желание доказать правоту. Относятся к навязчивым желаниям, когда не представляется возможным отпустить человека не потому, что с ним хорошо, а чтобы причинить ему боль. Чаще всего подобные желания возникают на фоне собственной неуверенности и психологической травмированности. Основной минус возникновения данных чувств – человек занимается не собой, своим развитием, а все его мысли заняты продумыванием деталей мести. Это мешает ему жить полноценной жизнью и разрушает изнутри.
• Стыд. Является показателем социализированного отвращения к самому себе. Это чувство возникает в процессе противопоставления идеального «Я» реальному, вследствие чего человек чувствует напряжение от того, что он не таков, каким хотел бы себя видеть. Понятие «токсический стыд» подразумевает, что человек отвергает свою сущность, что непременно приводит к дисгармонизации жизни в целом.
• Безответная любовь, страсть обладания, зависть, ревность. Все это относится к невосполнимым потребностям, обретающим контекст навязчивости, которая лишает возможности концентрироваться на чем-то еще. Страдают обе стороны, так как чаще всего тот, кто любит, навязывается, требует к себе внимания и отдачи, делает все, чтобы привязать к себе человека. Есть вид токсичных эмоций в парах, которые находятся в отношениях длительное время. Они привыкли друг к другу, имеют обязанности, заботятся о детях, привязаны к имуществу, но часто эти чувства перестают быть (либо никогда и не были) любовью. В данном контексте речь идет обычно о созависимости.

Чтобы не поддаваться токсичным эмоциям, необходимо признать свою возможность быть любым, принять как достоинства, так и недостатки своей личности. Следующими шагами будут предоставление такой же возможности окружающим и снятие с себя ответственности за то, как складывается их жизнь и какое у них преобладает настроение.

Поскольку основной причиной токсичных эмоций является ситуация в семье, которая была у человека в его детстве, то необходимо пересмотреть характер взаимодействия с людьми в целом, а, возможно, и полностью прекратить общение с некоторыми. Также для того, чтобы избавиться от устоявшихся психологических программ, нужно проработать проблемы психологического характера и сформировать новые убеждения, может быть показана индивидуальная или групповая психотерапия.

Не реви тебе говорят

Я не выношу людей, которые ноют. Я просто не понимаю этих людей. Мне хочется треснуть такого человека по голове и сказать: «Иди уже займись делом». Конечно, я понимаю, что в жизни любого человека нужны периоды «нытья». Вот он поныл, вроде пришел в себя, отряхнулся и пошел дальше. Я знаю таких людей, я сама такая. Позволяю себе иногда недолго поныть. Но ключевое слово здесь – недолго!

«Вот я, например, вижу: летит бабочка, головка крошечная, безмозглая, крылышками бяк-бяк-бяк, бяк-бяк-бяк… ну дура-дурой! Воробушек тоже не лучше. Береза тупица, дуб осел, речка кретинка, облака идиоты. Лошади предатели» (х/ф «Обыкновенное чудо»).

Вот так и «токсичные» люди недовольны всем. Политикой, российской футбольной командой, тем, что кусок торта в честь дня рождения коллеги слегка засохший с одного края – «это он мне специально такой оставил, потому что я ему с отчетом не помог!». Но ведь такое поведение разрушительно, оно убивает все положительное вокруг. И общение с такими людьми незаметно сказывается на вас, заражая вирусом нытья.

Токсичные люди

Токсичными людьми принято называть тех, общение с которыми фрустрирует психику другого, лишает энергии, снижает позитивное самовосприятие. При длительном общении возможно развитие психосоматических нарушений, возникающих в моменты, когда психика перегружена негативным отравляющим воздействием.

Характерным для токсичного человека является сочетание нескольких из перечисленных признаков:

• Преобладание негативного спектра эмоций – злобные шутки, постоянное недовольство, позиция жертвы, обидчивость и пр.
• Уверенность в собственной правоте относительно любого вопроса. Он не выслушивает аргументы, может перебивать и прерывать диалог. Характерна частая критика относительно мнения и поведения другого, а также в любой ситуации, когда мнения расходятся.
• Эгоистичность, привычка больше брать, чем отдавать в отношениях.
• Сложности с проявлением сопереживания, эмпатии и эмоциональным интеллектом, т.е. теми моментами, которые позволяют почувствовать состояние другого.
• Поведение в обществе и наедине может существенно отличаться, что помогает токсичному человеку создавать образ жертвы, на самом деле являясь тираном.

Не всегда есть возможность прекратить общение с такими людьми, поскольку токсичными могут быть и самые близкие – супруги, родители, дети, друзья, — и именно психике членов своей семьи они, как правило, наносят наибольший ущерб

Такие отношения напоминают постоянную драму с конфликтами, истериками, обвинениями и выяснением отношений, в которых важно не столько нахождение компромиссов, сколько сам процесс, в котором зачинщик получает удовольствие. В таких семейных системах часто присутствует:

• жесткий контроль или манипуляция, причем как действиями (используя силу, давление, угрозы), так и словами (манипулируя чувством вины);
• газлайтинг и ложь;
• стремление ограничить контакты с друзьями и/или другими членами семьи;
• отсутствие признания собственных ошибок.

Семейные токсичные отношения всегда строятся на психологическом насилии. И если в отношениях с супругом личность имеет больше свободы прекратить или изменить взаимодействие, то когда токсична родительская семья, выбора особо не остается. Знаменитый американский психотерапевт Сьюзан Форвард в своей книге «Токсичные родители» разбирает проблему насилия над детьми, а также те деструктивные последствия, с которыми приходится справляться личности. Токсичные родительские отношения, по мнению автора, включают:

• психологическое, физическое и сексуальное насилие, а также отсутствие заботы, игнорирование потребностей или наоборот гиперконтроль и гиперопеку;
• абьюзы и инцесты как крайние формы разрушающих отношений. По мнению психотерапевта, популярная ранее идея якобы исцеляющего прощения со стороны жертвы на самом деле абсурдна. Люди, подвергавшиеся психологическому, физическому и сексуальному насилию в родительской семье, нуждаются в серьезной помощи профессионалов.
• аутотоксичные тенденции, возникающие в психике ребенка, находящегося в деструктивной семье.

Дети, воспитанные токсичными родителями, в большинстве случаев становятся клиентами психотерапевтов, поскольку фрустрация психики настолько сильна, что самостоятельно справиться нет возможности.

Тест на токсичность

Не секрет, что обычные взаимоотношения между людьми не всегда бесконфликтны и радостны. Но как убедиться в том, что находящийся рядом человек не является токсичным? Для этого следует честно ответить на следующие вопросы:

1. Легко ли вам с партнером, когда он находится рядом? Насколько часто вам приходится ощущать себя словно выжатый лимон?
2. После совместно проведенного времени вы чувствуете себя хуже или лучше?
3. Равным ли является распределение «брать и давать»? А может, партнер всегда предпочитает только «брать»?
4. Ощущаете ли вы физическую и эмоциональную безопасность, находясь рядом со своей второй половинкой?
5. Принимает ваш партнер вас целиком или, для того чтобы он был счастлив, необходимо измениться?
6. Какое чувство вас посещает чаще всего – радость и безмятежность или тоска и печаль?

Токсичный человек какой он, и почему следует избегать его воздействия на свою жизнь

Однажды, остановившись и задумавшись, вы начинаете понимать, что тот или иной человек (возможно, даже самый близкий для вас) действует на вас, как ежедневная маленькая порция яда: вроде, можно терпеть в малых дозах, но постепенно яд накапливается в организме, и тот начинает давать сбой.

Данный человек портит вам жизнь, прекрасно это понимая, и чем хуже вам – тем лучше ему.

И, в принципе, не имеет особого значения – каким именно способом отравляет вам жизнь токсичный человек, важно – знаете ли вы, что вам в этой ситуации делать

Кто такой – этот токсичный человек, и как именно он портит нам жизнь?

• Контролирует и манипулирует.
• Постоянно плачется, страдает, демонстрирует свои проблемы всему миру. Чтобы все знали, как ему плохо, и все бросались на помощь.
• Использует других для удовлетворения исключительно собственных желаний.
• Критичен во всем и ко всем: «все хорошо» — это не про него. У него всегда «все плохо».
• Страшно ревнив, корыстен и завистлив.
• Никогда не виноват в своих проблемах (как он думает).
• Сильно зависим от чего-либо. Не обязательно – от алкоголя или иных веществ. Например, от картежных игр и проч. Как жить с мужем-игроманом, и можно ли ему помочь избавиться от тяги к играм?
• Любит страдать и причинять себе вред.
• Наслаждается, когда удается кому-нибудь испортить настроение.
• Общается на языке злых шуток, сарказма, язвительности. Не брезгует унизительными комментариями даже в адрес близких.
• Груб, бесчувственен, 100% эгоистичен, некорректен.
• Убежден, что только он – истина в последней инстанции.
• Любит приврать по мелочам для поддержания имиджа.
• Не контролирует свое эмоциональное состояние, потому что «все должны принимать его таким, как есть».
• В отношениях всегда ищут не вторую половинку, а жертву, которую будут истязать годами, пока жертва не осознает свое бедственное положение, и не сбежит.

Почему важно избавляться (и избавляться вовремя) от токсичных людей?

Недоброжелатели, вольно или невольно — но препятствуют вашей нормальной жизни, тормозят процесс всестороннего развития во всех смыслах. Вы пропускаете самые важные моменты в своей жизни, пересматриваете важные решения, теряете друзей и возможности, и даже постепенно (о ужас) сами превращаетесь в токсичного человека. И продолжается это до тех пор, пока вы не поймете, что стали жертвой такого человека, и пока не защитите себя от его вредного влияния.

Токсичным человеком может оказаться ваш начальник, ваш лучший друг, родитель и даже вторая половинка. И, если постороннего токсичного человека легко изолировать (просто не общаться), то со всеми перечисленными дело обстоит сложнее. Ну как можно отгородиться от мужчины, с которым ты живешь, от друга или начальства?

Эти токсичные «паразиты» сродни энергетическим вампирам – они кушают нашу радость, получая тем больше удовлетворения, чем сильнее мы злимся и расстраиваемся. И никуда от них не скрыться…

Результатом общения с токсичным человеком всегда становится конфликт и стресс, и последний, выходя из-под контроля, начинает отравлять сознание, здоровье и проч

Вот почему важно вовремя выявить таких людей и защитить себя от их ядовитого влияния

Критики

Считается, что здоровая критика полезна

Ведь если друзья обращают внимание на наши недочеты, то это помогает нам совершенствоваться. Однако критика критике рознь

Секретный ингредиент: готовлю бисквит, добавляя в тесто марципан

Сесть у окна: что делать во время перелета, чтобы не заболеть

Книги, совместное пение, и другие способы сблизиться с ребенком

Токсичный человек критикует вас не для того, чтобы помочь вам стать лучше. Напротив, он желает понизить вам самооценку, чтобы у вас пропало желание совершенствоваться. Его критика всегда недоброжелательна

Токсичные люди никогда не замечают ваших достижений, но обращают пристальное внимание на малейшие недостатки

Критика часто носит характер мелких придирок. Порой такие люди выражают свое мнение в грубой и бестактной форме. Они обесценивают ваши достижения и наносят удар вашей самооценке.

Что делать, если токсичный человек ваш друг, любимый, родной человек, как вести себя с ним

Если токсичный человек — вон та продавщица в магазине или коллега по работе, с которым можно сократить общение до «привет-пока» — это еще нормально.

Гораздо сложнее ситуация, в которой «отравителем» становится близкий друг, родитель или даже вторая половина. Чаще всего они ядовиты в своей чрезмерной заботе и ощущении вседозволенности.

Например, мама без спросу приезжает к вам домой и наводит свои порядки, друг позволяет себе приезжать даже среди ночи и указывать вам, что делать, а любимый человек читает вашу переписку в почте, как свою, мотивируя это фразой «а что – тебе есть, что скрывать?».

Конечно, это не самые страшные «грехи» наших токсичных близких, но иногда «отравители» действительно переходят все границы.

• Изо всех сил удерживайте свои личные границы. Установите эти границы, зачитайте вслух правила всем, кому нужно их зачитать, и охраняйте их всеми способами. Пока человек не поймет, что ваши границы нарушать нельзя. Вы сами знаете – что именно доставляет вам дискомфорт или даже боль. Делайте выводы и просто действуйте. Не ждите, пока накопившийся стресс «выбьет крышку».
• Оцените ситуацию – есть ли смысл в границах вообще. Может, отравление уже стало настолько сильным, что «пациент скорее мертв, чем жив».
• Токсичного человека сложно убедить в чем-то словами. Потому что именно он всегда прав, и ваших доводов, так же и проблем, он просто не услышит. Поэтому свое недовольство демонстрируйте зеркально. Обычно так быстрее и лучше доходит.
• Если вы сильно любите человека и не желаете с ним расставаться, найдите в себе силы смириться с его мелкими недостатками. Но его яд верните ему зеркально.
• Если вы решили распрощаться с человеком и поняли, что отравление достигло своего предела — не тяните. Не прощайтесь долго. Не давайте повода токсичному человеку вас остановить. И вы не обязаны ничего объяснять. Если, расставаясь, вы боитесь конфликта, заранее продумайте, где и как это сделать, чтобы обезопасить себя от серьезного конфликта, мести и жестокости.
• Постарайтесь исключить все возможности для случайных встреч с токсичным человеком, с которым вы расстались : поменяйте замки в квартире, смените номер телефона, заблокируйте человека в соцсетях и проч.

И помните, что брак или скрепление отношений совместным проживанием – не лицензия на отравление вашей жизни.

Если человек с вами находится в близких отношениях, он должен беречь вас еще сильнее, а не «травить» с утра до вечера, потому что вы – его собственность.

Избавляемся от токсичных людей раз и навсегда

Если вы начали замечать, что токсичный человек, с которым вам приходится видеться и общаться, все больше и больше препятствует всем вашим попыткам изменить жизнь к лучшему, стать более целеустремленным, активным и успешным членом общества, то с таким персонажем нужно прощаться без сожаления. И не имеет значения, идет ли речь о рядовом знакомом или близком родственнике.

Вам тяжело это сделать? Переживаете, что подумают о вас другие люди и сама токсичная личность? Тогда спросите себя, нужен ли вам в вашей жизни человек, который постоянно тянет вас на дно и от общения с которым на душе остается неприятный осадок. Токсичный человек заставляет вас сомневаться в себе и своих силах. С токсичным собеседником вы:

• чувствуете себя дискомфортно;
• не можете расслабиться;
• постоянно грустите и страдаете;
• не получаете никакого удовольствия и приятных эмоций от общения;
• начинаете стесняться тех позитивных изменений, которые с вами произошли.

Если вы вовремя не попрощаетесь с токсичным человеком, то через некоторое время можете перенять его негативные качества. И уже вы начнете вести себя по отношению к другим людям как токсичная личность.

Если на работе у вас токсичный начальник, то его поведение действует на вас очень негативно, хотя вы не всегда это и осознаете. Выйдя из кабинета босса, вы становитесь злым и раздражительным человеком, начинаете кричать на своих подчиненных и срываетесь на них. Когда вы портите настроение другим людям, вы провоцируете возникновение конфликтных ситуаций на работе. Работники, проведя весь день в такой обстановке, возвращаются домой, начинают сгонять накопившийся негатив на родных и близких. Хотя вы можете этого и не осознавать, но яд распространяется очень быстро.

Чтобы избавиться от токсичных людей, вам необходимо:

• настроиться на долгое прощание. Отказаться от общения с токсичным человеком не так легко и просто, как думают некоторые люди. Токсичная личность, которая не уважала вас раньше, тем более не будет относиться к вам с уважением после расставания. Если вы четко и предельно ясно объясните токсичному человеку, что не хотите его видеть, он все равно может вернуться в любой момент и устроить вам грандиозный скандал. Не поддавайтесь на его провокации и не повышайте голос, иначе прощание затянется;

• понять, что вы ничего и никому не должны объяснять. Ваши чувства и мысли – это не предмет обсуждения. Дайте ясно понять своему собеседнику, что вы просто не хотите его больше видеть в своей жизни. Только вы вправе решать, что и кому объяснять;

• вести диалог в публичном месте. Многие токсичные люди, узнав о том, что вы хотите попрощаться, начинают вести себя агрессивно и вызывающе. Поэтому важные разговоры ведите в кафе, баре, пабе, ресторане, парке, сквере, других публичных местах. Токсичная персона будет стараться держать себя в руках, а вы в любой момент, если что-то пойдет не так, сможете просто встать и уйти;

• не спорить и скандалить, а просто установить новые границы. Очень сложно оставаться спокойным, уравновешенным и собранным человеком, если токсичная личность постоянно вас провоцирует и старается отравить вам жизнь своим негативом. Но нужно держать себя в руках, ведь оппонент только и ждет, когда вы начнете демонстрировать свои эмоции и разговаривать на повышенных тонах. Поэтому просто установите новые границы, но не объясняйте токсичному человеку, почему вы это делаете. Это ваше решение и точка! Вы имеете полное право общаться только с теми людьми, которые вам нравятся.

Если вам очень тяжело взять и разорвать отношения с человеком, который отравляет вам жизнь, но иногда общение с ним дарит вам приятные эмоции и позитив, можете обдумать возможность сохранения дистанции. Таких людей не стоит сразу же вычеркивать из своей жизни. Просто сохраняйте дистанцию, изредка встречайтесь с этим человеком, обменивайтесь информацией, но не забывайте устанавливать четкие границы, которые обезопасят вас от негатива.

Типичные признаки токсичных людей

Определить, что имеешь дело с любым типом токсичного человека, можно по характерным симптомам. После общения с таким индивидом регулярно появляются отрицательные эмоции: тревога, замешательство, смущение, ощущение безысходности, собственной никчемности, чувство вины и невыплаченного долга.

Важно! Неприятные мысли о собственном несовершенстве могут появиться у человека рядом с положительно заряженными личностями, которые оказываются для него в определенный момент времени воплощением идеальных человеческих качеств. Однако после взаимодействия с ними возникает желание стать лучше, а не просто провалиться сквозь землю, исчезнуть

Положительно настроенный человек, осуждая кого-либо, искренне верит, что объект его критики может измениться в лучшую сторону. Это будет благом для всех сторон конфликта. Он видит в других нераскрытый духовный потенциал. Токсичные люди зачастую получают удовольствие от самого процесса скандала или затевают его для достижения каких-то личных, сугубо эгоистичных целей.

Токсичный мужчина признаки

Ничто так не способно разрушить самооценку женщины, как токсичные отношения с мужчиной. Ведь в первую очередь ее самовосприятие зависит от качества связи с любимым человеком.

В качестве романтических партнеров токсичные люди особенно опасны

В общении с токсичным партнером довольно легко потерять личностные ориентиры, так как любовные отношения предполагают максимальную открытость и влияние на взгляды и ценности друг друга. Постоянная критика, недовольство, жалобы со стороны мужчины рано или поздно приводят к тому, что женщина начинает верить: это она – источник всех его негативных переживаний.

Порой может показаться, что проще подчиниться требованиям возлюбленного, чем противостоять им. Если женщина делает это из страха потерять его расположение и любовь, то в конечном итоге все равно проигрывает.

Далеко не каждый человек, который что-то требует от своей половинки, – токсичный партнер. Признаки действительно токсичных отношений с мужчиной – неспособность расслабится в его присутствии и регулярно подкрепляемое им чувство вины. В такой связи всегда ощущаешь себя недостойной любви и уважения, несмотря на все старания угодить. Если все требования выполнены, вина заглажена, но партнер продолжает напоминать о проступке и «пилить», значит, он токсичен.

Признать токсичность в любимом человеке, прекратить его идеализировать бывает нелегко. Однако это необходимый шаг, чтобы суметь выстроить взаимоотношения по новому сценарию.