Упражнения для осознанности

Упражнения для осознанности

Сила подсознания и возможности человека

Подсознание имеет безграничную силу и влияние. Если человек не умеет обращаться со своим внутренним я, он может навлечь на себя нескончаемые проблемы. Большинство совершаемых действий, задуманных идей и эмоциональных переживаний напрямую связываются с подсознанием.

Нередко создаётся впечатление, что какая-то неведомая сила заставляет думать в определенном русле, контролируя все последующие поступки. Такие действия объясняются тем, что в подсознании формируются специфические установки и программы. Они закладываются собственно человеком, основываясь на различных взглядах, страхах, переживаниях и сильных эмоциях.

Важная роль в развитии подсознательного мира отводится процессу воспитания. Родители имеют тесную связь со своими детьми. Взрослые передают им собственные понимания и моральные взгляды, которые усваиваются в подсознании человека на всю жизнь.

Общество играет не меньшую роль. СМИ без лишних усилий способны запрограммировать подсознание людей. Не всегда подобное влияние положительно сказывается на жизни человека.

Для создания специальных установок используются различные приемы НЛП (Нейролингвистическое программирование). Данное психотерапевтическое направление базируется на технике моделирования всех видов поведения людей (вербального, невербального).

Важно отметить, что многие творческие личности – это люди, которые научились направлять свою внутреннюю энергию в правильное русло, создавая при этом положительные установки, благоприятно сказывающиеся на жизнедеятельности члена общества. Начальные шаги работы с подсознанием основываются на детальном анализе собственного внутреннего мира

Чем глубже получится «копнуть», тем больше возможностей можно отыскать

Начальные шаги работы с подсознанием основываются на детальном анализе собственного внутреннего мира. Чем глубже получится «копнуть», тем больше возможностей можно отыскать.

Назад дороги нет

Достигли одной цели благодаря тренингу? Начинаем двигаться к другой. Соскочить, уйти, оставить тренинг на полпути — все равно, что бросить слабовидящую старушку посреди оживленной трассы. Сдаться. Будущему самостоятельному лидеру это делать категорически не советуют, без продолжения «банкета» он не дойдет до глобальной цели, которую обязан достичь каждый кто пришел. Скажете «нет» тренингу — значит, скажете «нет» своим мечтам. Тысяча этапов, ступеней и классов выстраивается на пути к мечте. Люди варятся в системе годами, но так и не становятся повелителями мира, многие вообще перестают контролировать свою жизнь и эмоции — за них это делают «великие наставники» и «тренеры».

В семье эти «жертвы тренингов» предъявляют завышенные требования к своим вторым половинкам, учатся строить отношения на манипулировании. На работе иногда требуют баснословные зарплаты, которые совершенно не соответствуют их профессиональным навыкам. Часто участники тренингов впадают в зависимость от тренинга, именно он становится для них смыслом жизни, любимым хобби и родной семьей, а былые мечты и цели уходят на второй план.  Несостоявшиеся в жизни лидеры погружаются в депрессию, превращаются либо в истериков, либо в абсолютно бесхребетных амеб, которым совершенно наплевать на все.

Другие способы использования тренинга

Разумеется я не в состоянии сделать звуковые файлы для всех случаев, но сделал только самые главные.
Поэтому, если Вы очень хотите работать с какой-то другой ситуацией, а звукового файла нет — то работайте без него, т.е. просто вводите в программу нужную Вам фразу и работайте только таким образом. Это конечно снизит эффект, но он всё равно будет хорошим.

Вы можете использовать только одни звуковые файлы. Для этого скачайте их все и просто слушайте, когда есть для этого желание — например в mp-плеере в транспорте, идя на работу, или просто за компьютером, когда допустим читаете какую-нибудь книгу. Т.е. любым удобным для Вас способом.

Можно улучшить вариант прослушивания звуковых файлов следующим образом — включите какой-нибудь из них на одном проигрывателе,
а на втором параллельно включите любую бинауральную музыку, так чтобы два файла играли вместе и бинауральная музыка была бы как бы в виде фона.
Если кто-то почувствует затруднение в понимании того, что я написал, то объясню: по умолчанию в Вашей ОС уже есть несколько проигрывателей музыки, главный — это Windows Media и второй — Media Player Classic.
Очень часто многие использует WinAmp — поэтому посмотрите, нет ли его у Вас уже. Смысл заключается в том, чтобы включить один звуковой файл например в Windows Media, а второй например в WinAmp и оба поставить на автоповтор.

Если Вы не знаете что такое бинауральная музыка — то просто скачайте звуковые медитации здесь (или ещё здесь).

Вы можете использовать два способа работы со звуковыми файлами:

1. Когда Вы работаете только с каким-нибудь одним. Т.е. Вы выбираете любой один звуковой файл и работаете только с ним, например 1-3 дня, а затем переходите к следующему.
2. Когда Вы работаете сразу со всеми файлами. Т.е. Вы можете включить сразу все файлы в своём проигрыватле, чтобы они играми по порядку — вначале один, потом другой, третий… и так по кругу.

И особенно хочу подчеркнуть, что я совершенно ничего не добавляю «незаметным» образом в программы, которые создаю.
Всё, что есть в программах — я подробно описываю в материале к ним. В них ничего нет, чего нет в описании к ним.
Более того, я всё делаю для того, чтобы Вы понимали, что владеете личным инструментом, с которым можете работать без вмешательства в этот процесс кого-либо или чего-либо. Вы вводите желаемую информацию в подсознание и только Вы.
Если вводите фразу «Я исцеляюсь от бесплодия» то запишется только эта фраза и ничего кроме этого. Если сомневаетесь — то просто пройдите мимо и не используйте мои программы, Вы всегда можете так поступать, никто Вас не заставляет что-либо делать. Это Ваш личный выбор.

Также обязательно смотрите тренинг «Расширение Сознания» — где Вы можете скачать ещё один звуковой файл для расширения сознания. И тренинги он-лайн: Многоуровневое активное самовнушение
(МАС), Работа с подсознанием, Стереосубсенсорное самопрограммирование (СССП или ТриСП), Динамические аффирмации, Нейролингвистическое самокодирование (НЛСК).

Информация

(?)

Случайная практика: Эзотерический Египет, мистерии Богов — о работе с плоскостным анкхом, о древних знаниях, миниисследование эзотерического Египта.

Сейчас онлайн на сайте: 45 чел. | Публичная оферта

Лиха беда начало

Как правило, все начинается с гостевого вечера, где совершенно бесплатно счастливые и успешные «миллионеры» рассказывают историю своего чудесного перевоплощения из «серой массы» в «суперлидера». Десятки примеров, сотни счастливых улыбок — невольно начинаешь верить в то, что придешь сюда и через месяц, год, пять лет станешь таким же уверенным в себе покорителем мира.

Затем начинается долгий, почти бесконечный курс обучения. Задания от самых простых — позвонить друзьям среди ночи и извиниться за ошибки прошлого, до самых странных — переодеться в бомжа и весь день ходить по городу, прося милостыню. Главное — не дать человеку заскучать и создать эффект психологических «качелей». Сегодня на вас кричат в один голос 10 человек, полностью уничтожая морально, а завтра — восхваляют до небес любой недостаток. Вы падаете на дно и поднимаетесь до небес. Тут же вам в качестве задания могут разрешить воплотить в жизнь свою мечту, и вы начинаете ее воплощать потому, что это такое задание, а не потому, что решили это сами. Получается, для того, чтобы совершить, к примеру, путешествие в Мексику, вам понадобилось заплатить 20 000 рублей какому-то дяде. За разрешение на это самое желание?

5 индивидуальных упражнений личностного роста для женщин

Цель тренинга личностного роста заключается в том, чтобы выработать у человека определенный навык, которым он пока не обладает. Это могут быть упражнения на доверие, раскрепощенность, коммуникабельность, структурирование жизненных целей, позитивную самооценку и т. п. В процессе тренировки человек начинает лучше понимать себя, познает свои слабые и сильные стороны, учится достигать поставленные цели. Бывает так, что после тренинга результат не очевиден. Здесь может быть несколько причин: вы просто не замечаете перемен, либо вам не подошли выбранные задания, либо вы некачественно, формально их выполняли.

Рассмотрим несколько упражнений личностного роста для женщин:

1. Упражнение «Я в будущем». Возьмите лист бумаги и принадлежности для рисования. Подумайте, какой вы хотите видеть себя в будущем, и перенесите возникший образ на бумагу. Если рисование – не ваша сильная сторона, можно максимально подробно все записать. Самое главное – представлять будущее четко, во всех деталях, с мельчайшими подробностями, как будто вы в нем находитесь.
2. Упражнение «Самопрезентация». Это задание нужно выполнять в полном одиночестве, чтобы никто не отвлекал. В освещенной комнате встаньте перед большим зеркалом, рассмотрите свое отражение и расскажите о себе, о своих победах и поражениях, о важных событиях, о дорогом и любимом. Старайтесь говорить о событиях, которые вызывают самые разные чувства: радость, грусть, удивление, тоску, теплоту. Вам нужно проявить максимально широкий спектр эмоций. На проработку каждого чувства должно уходить примерно 10 минут.
3. Упражнение «Ступеньки». Следующее задание полезно юным девушкам, у которых самооценка только формируется. Изобразите на листе бумаги лестницу с десятью ступенями. На одной из них нарисуйте себя. Где вы стоите? Если с 1 по 4 ступеньки, то у вас низкая самооценка, с 5 по 7 – адекватная, с 8 по 10 – высокая. Почувствуйте себя, послушайте свои мысли, старайтесь делать упражнения честно, без оглядки на расшифровку теста.
4. Упражнение «В чем мне повезло». Для этого задания вам понадобится помощник, но, в крайнем случае, можно обойтись одной. Упражнение даст заряд положительной энергии, настроит мышление на позитивный лад. Устройтесь с компаньоном в комфортной обстановке и рассказывайте друг другу, когда и как вам повезло в жизни. Если не удалось найти партнера, то встаньте перед зеркалом и поговорите со своим отражением. Вспоминайте как можно больше фактов, даже если некоторые покажутся вам незначительными.
5. Упражнение «Включение позитивной мотивации». Это упражнение не требует специальной подготовки, его можно делать даже на рабочем месте. Отрешитесь от окружающего мира, сконцентрируйтесь на себе, расслабьтесь, примите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о том, что делает вашу жизнь интересной, насыщенной, дарит радость, приносит удовольствие и счастье. Через 5-7 минут вернитесь в реальность. Сохраните и осмыслите образы, пришедшие в голову во время расслабления. Они помогут вам в дальнейшем быстрее находить ресурсы для позитивного отношения к себе и окружающему миру.

Всего пять упражнений, но они способны изменить вашу жизнь, сделать ее счастливее и добрее. Выберите одно задание и делайте его ежедневно, остальные можно использовать периодически. При регулярных тренировках ваши мышление и отношение к себе станут более позитивными, от этого улучшится качество жизни. Попробуйте сконцентрироваться на упражнениях «Я в будущем» и «В чем мне повезло», они настраивают на веру в себя и на успех в достижении поставленных целей.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
• Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
• Тренинг, психолог или экстрасенс: куда податься, когда все сложно?

Список книг, которые помогут научиться управлять подсознанием

Существует множество литературных источников, способных помочь человеку найти подход к его подсознанию. Каждый из авторов предоставляет вниманию читателя эффективные методики, которые можно использовать в процессе саморазвития.

«Подсознание может всё» Джон Кехо

Книга станет путеводителем по вашему внутреннему миру. Автор повествует о том, как сознание способно изменять внешнюю реальность, раскрывает тайны успешной жизни знаменитостей ХХ века. Кехо составляет список советов, испробовать которые можно на практике.

«Сила вашего подсознания» Джозеф Мерфи

Работа предоставляет ряд мыслей, которые тревожат современных людей. Почему у некоторых получается достичь желанных высот, а другим не удается выбраться из серой будничности? Как научится управлять своей жизнью? Можно ли с уверенностью идти в будущее? На эти вопросы пытается найти ответы автор.

«Секрет» Ронда Берн

Ронда придерживается мнения, что разум имеет безграничные возможности, но не все умеют ими пользоваться

Если уделить должное внимание данному вопросу, можно научиться контролировать все мысли, направляя их в правильное русло. Существует экранизация книги, которая поможет глубже вникнуть в тему

https://www.youtube.com/watch?v=1CHH1xUYYlk

«Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд

Автор даёт чёткие рекомендации относительно процесса саморазвития. Все примеры, о которых он рассказывает в своей книге, это часть его собственного жизненного опыта. Зеланд приводит достаточно фактов относительно возможностей человека, который смог покорить свое подсознание.

«Книга-мечта. Волшебство на каждый день» Джил Эдвардс

В своей работе Джил говорит, что выбраться из тусклой повседневности в яркий, красочный мир гораздо легче, чем может изначально показаться

Все осуществимо, если уделить внимание тем сферам жизни, которые нуждаются в переменах. Сознание и подсознание должны находиться в гармонии

Простые истины о тренингах:

1. Родиной психологических тренингов являются США. Первопроходцами считаются Александр Эверетт, разработавший в 1968 году практический тренинг личностного роста Mind Dynamics («Динамика разума»), Вернер Эрхард, создавший в 1971 году EST (впоследствии транснациональная корпорация Landmark Forum Education) и Джон Хэнли, основавший в 1974 году Lifespring («Источник жизни»). В 2000 году после многочисленных судебных исков тренинг Lifespring запретили почти во всех европейских странах. Судебные процессы против Lifespring начинались с заявлений о принуждении к труду, а закончились в обвинении к причастности к самоубийствам. В судебных исках часто указывалось, что на тренингах участников вводят в состояние глубокого психологического стресса для того, чтобы добиться скорейших и кардинальных изменений. Сегодня курсы лидеров Lifespring проходят только в странах третьего мира, а в большинстве европейских стран подобные вариации на тему курсов личностного роста запрещены.

2. Вам стоит насторожиться, если тренинг личностного роста строится по принципу сетевого маркетинга и обязательным пунктом пребывания на курсах становится агитация коллег, друзей, членов семьи примкнуть к вашей счастливой группе будущих лидеров. В некоторых тренингах требуют даже подписывать специальное бумажное соглашение, которое и подтверждает эту вашу обязанность. Не напоминает финансовую пирамиду?

3. Нельзя просто так уйти из системы. Организаторам невыгодно терять стабильные финансовые вложения, поэтому для учеников придумывается целая система курсов, этапов и ступеней развития.

4. Дабы окончательно ввести в заблуждение своих подопечных, тренеры организуют и «социальные денежные сборы». Например, для того, чтобы покрасить скамейки в парке, повесить скворечники, купить подарки в детский дом. Во-первых, собранная сумма обычно значительно превышает необходимую. Об использовании этих денег никто не отчитывается, а разница идет в профит организатору. Во-вторых, социальные проекты — это еще одна возможность контролировать жизнь  своих подопечных вне стен тренинга. Цель — внедриться как можно глубже в жизнь и сознание человека, дать ему понять, что только благодаря тренингу он способен совершать добрые дела и делать мир лучше.

5. Человеческая психика — очень тонкая организация, если ей и требуется поддержка, то она должна быть исключительно индивидуальной, а не универсальной для сотни приглашенных в тренинг людей.