Внутренняя улыбка

Внутренняя улыбка

1.3 Улыбка в современной жизни

Обучающимся МБОУ «Бестяхская СОШ» (в эксперименте приняли участие ученики в возрасте 12-17 лет) было дано задание: понаблюдать за людьми в магазине, автобусе, на улице, в колледже и письменно ответить на вопросы: часто ли на лицах людей появляются улыбки? Кто улыбается чаще – взрослые, дети, пожилые люди, молодые, мужчины, женщины? Учащиеся, наблюдая за людьми вокруг, отмечают, что улыбающихся людей встретили немного, чаще всего улыбаются дети, далее – молодые люди и женщины, реже всех – пожилые люди и мужчины.

Что вызывает у Вас улыбку?

улыбаются, когда хорошее настроение

улыбаются, когда смотрят кинокомедии и читают анекдоты

улыбаются, когда видят смешное в окружащей жизни, в поступках

людей

улыбаются, когда они не болеют

улыбаются, когда в жизни у них все получается

улыбаются, когда получают хорошую оценку или подарок

Люди, включенные в напряженный ритм современной жизни, все реже стали улыбаться друг другу, интересоваться внутренним состоянием человека, его мыслями, чувствами, переживаниями. Мы предложили обучающимся ответить на вопросы анкеты. Ответы на некоторые из них дали следующую «картину»:

Таким образом, мы сделали вывод: улыбка в современной жизни появляется на лицах в большинстве случаев тогда, когда сам человек испытывает радостное эмоциональное переживание, улыбка в сознании многих не предназначается для окружающих людей, для выражения доброго расположения к человеку, готовности поддержать, помочь, посочувствовать.

Проведя опрос среди школьников и учителей по проблеме агрессивного поведения людей в современном обществе, мы выявили следующее: 79% опрошенных утверждают, что чаще встречались с раздраженными, агрессивными людьми. 21% опрошенных ответили, что чаще встречались с дружелюбными, уравновешенными людьми.

В то же время данные опроса свидетельствуют о том, что большинство респондентов хотели бы встречать в жизни людей доброжелательно настроенных, незлобных. Все опрошенные учащиеся отмечают, что при виде улыбающегося им человека у них поднимается настроение и хочется улыбнуться в ответ, заговорить и познакомиться с этим человеком.

Таким образом, обобщая данные анкетирования и опроса, мы делаем вывод о том, что улыбка в современной жизни появляется на лицах людей в большинстве случаев для выражения радостных эмоций, хорошего настроения, хорошего самочувствия. Улыбка, направленная на другого человека для установления гармоничных, доброжелательных межличностных контактов, для выражения готовности принять участие в судьбе другого человека не осознается учащимися как важный и необходимый фактор, хотя все учащиеся отметили, что сами они позитивно воспринимают улыбающегося человека.

Искренняя улыбка

3. Будьте счастливым

Искренняя улыбка – это внутреннее счастье. А исследования о том, что же делает людей счастливыми, показывают, что счастье имеет не так много общего, как мы думаем, с высоким материальным положением и высокими социальными достижениями.

Это всего лишь ваш взгляд на жизнь. Другими словами, будьте оптимистом, и искренняя улыбка станет вашим коньком. Подумайте о тех, у кого на нашей земле самые искренние улыбки – это дети!

Они никогда не беспокоятся ни о чём, потому что для них жизнь – это одна большая игра. Следуйте их примеру.

4. Найдите своё счастливое место

Этот способ поможет вам осознать то, что же на самом деле делает вас счастливым.

Посмотрите в зеркало и оберните всё лицо, за исключением глаз, платком или отрезком ткани.

Затем начните думать или говорить о своих самых счастливых воспоминаниях. Вам непроизвольно захочется улыбаться при этих воспоминаниях.

Вы заметите огонёк в своих глазах и появление “гусиных лапок”. Это и есть ваша улыбка Дюшена.

Когда вам в следующий раз захочется улыбнуться глазами по команде, просто мысленно отправьтесь в счастливые воспоминания, а ваше лицо сделает всё остальное.

Также посмотрите на свои старые фотографии, и обратите внимание на то, как вы там улыбаетесь. На откровенных снимках чаще можно встретить улыбку Дюшена, особенно если вы находитесь в в обществе людей, с которыми вам комфортно

Самые искренние свои улыбки, вы, почти наверняка, найдете на детских фотографиях.

О чем говорит улыбка. Что улыбка может рассказать о человеке

Улыбка – это прекрасно, не правда ли? Мы так часто улыбаемся, что не всегда замечаем, что есть разные типы улыбок. Некоторые улыбки искренние и открытые, другие — грустные и натянутые. Порой мы улыбаемся, чтобы скрыть свою боль и тревогу.

Чтобы лучше понимать людей и уметь определять, когда человек на самом деле улыбается, а не притворяется, мы должны больше внимания уделять типам улыбок, которые каждый человек использует ежедневно в зависимости от своих чувств. Ниже рассматривается 7 типов улыбок и раскрывается их значение.

Насмешливая улыбкаНаигранная, насмешливая улыбка не отражает чувства радости, веселья или счастья. Люди, которые улыбаются с насмешкой или ухмылкой, обычно эгоистичны. Они осознают свое превосходство над окружающими и считают, что больше всех знают о жизни. Это не искренняя улыбка, и вам следует избегать ее, если вы не хотите произвести впечатление высокомерного или эгоистичного человека.

Улыбка с открытым ртомЭто самая искренняя и красивая улыбка. Она ничего не скрывает, демонстрируя неподдельные чувства и эмоции человека. Люди, которые так улыбаются, действительно испытывают радость и не боятся ее показать. Нужно чаще так улыбаться, чтобы делиться с окружающими своим хорошим настроением.

Фальшивая улыбкаНа этот тип улыбки бывает неприятно смотреть, и обычно люди сразу замечают ее неискренность. Этот тип улыбки используют, когда хотят скрыть свои истинные чувства. Фальшивые улыбки выглядят вежливо, но они никогда не исходят от сердца. Такая улыбка затрагивает только губы, она не отражается в глазах человека.

Искренняя улыбкаЛюди, которые искренне улыбаются, заставляют окружающих улыбаться им в ответ. Невозможно устоять перед неподдельной радостью! Эта улыбка говорит о том, что человек доволен тем, что происходит в данный момент, будь то разговор, просмотр фильма или прослушивание музыки. Не каждый день можно увидеть людей, которые так улыбаются, поэтому этот тип улыбки особенно ценен, ведь искренность стала такой редкостью.

Улыбка с закрытыми губамиУлыбка с закрытыми губами — самая распространенная улыбка, которую мы видим каждый день. Это вежливая улыбка, которая ничего не говорит об истинных чувствах человека. Вы, вероятно, видели множество раз, как улыбаются знаменитости на красной дорожке перед объективами фотографов. Звезды должны присутствовать на мероприятии, не выглядя при этом уставшими, грустными или раздраженными. На помощь им приходит улыбка с закрытыми губами.

Загадочная улыбкаЖенщины любят улыбаться таинственно, когда хотят казаться загадочными. Таинственные улыбки трудно расшифровать, и мужчинам остается только догадываться, что они выражают на самом деле. Именно поэтому женщины используют их.

Уверенная улыбкаЛюди улыбаются уверенно, когда твердо знают, что выглядят прекрасно в своих глазах. Особенно это касается женщин, которые критически относятся к себе и всегда стремятся к совершенству. Этот вид улыбки рождается не из мнений других людей о вас, а из вашего собственного глубокого понимания того, что вы уникальная и интересная личность. Люди улыбаются уверенно, когда гордятся собой.

Кривая улыбка свойственна людям. Улыбка

Улыбка

Выделяют три типа улыбки: искреннюю, фальшивую и несчастно-жалобную.

Фальшивая улыбка имеет две разновидности. Она выражает не столько радость, сколько желание казаться веселым. С помощью притворной улыбки человек пытается скрыть от окружающих свои негативные эмоции.

Как отличить фальшивую улыбку от искренней? Фальшивой улыбке свойственна относительная пассивность круговых мышц глаза, в результате чего щеки почти не приподнимаются, отсутствуют характерные морщинки у внешних уголков глаз. При особой нарочитости улыбки, когда сокращение скуловых мышц достаточно заметно приподнимет щеки, ее бывает трудно отличить от настоящей улыбки.

Фальшивая улыбка бывает, как правило, асимметричной, с большим смещением в левую сторону у правшей. От искренней улыбки она отличается также продолжительностью: ее кульминационный период длится дольше обычного, период «развертывания», наоборот, короче. Поэтому фальшивая улыбка появляется на лице внезапно и так же внезапно исчезает (в отличие от истинной улыбки, которая угасает постепенно).

Несчастную улыбку описывают, как улыбку, наложенную поверх мимического выражения негативной эмоции. Человек чем-то расстроен, чувствует себя несчастным, и это написано у него на лице, однако вопреки своим чувствам и их очевидности для окружающих, он пытается изобразить улыбку. Любой мало-мальски внимательный наблюдатель легко распознает такую улыбку – она малоубедительна, за ней, как правило, скрывается совсем иное мимическое выражение.

Улыбка о чем говорит. Характер человека можно определить по его улыбке

В жизни мы довольствуемся единственным, данным природой фасоном. Хороший врач может сохранить и улучшить его рисунок, сказать, к какому стилю ваша улыбка принадлежит и кто из звезд улыбается точно так, как вы.

Фирменный стиль

Стоматологи различают три стиля улыбок. Причем для них это – не пустая забава. Они должны понять, что надо сохранить. Прежде чем сделать «евро­ремонт» во рту, пациенты вместе с врачом тщательно изучают и фиксируют свою улыбку. Провести предварительную диагностику можно и самому. Подойдите к зеркалу, вспомните что-нибудь смешное и растяните губы от удовольствия.

Самый часто встречающийся стиль – спайковый (комиссурный) – им обладает примерно 67% населения. Вот как он выглядит: уголки рта подняты вверх и в стороны, обнажаются верхние зубы. Нижний край улыбки проходит по режущему краю верхних центральных резцов. Далее эта линия поднимается к верхнечелюстным коренным зубам (молярам) и проходит на 1–3 мм выше, чем режущий край верхних резцов. Размер такой улыбки может колебаться – от 7 до 22 мм между губами. Средний угол – 40 градусов. При сравнении левой и правой сторон может существовать разница в характере движения.

Этот стиль улыбки объединяет Одри Хепберн и Дженнифер Энистон, Фрэнка Синатру и Джейми Ли Кертис.

Примерно треть всего земного населения обладают клыковым стилем . В отличие от спайкового, при котором иногда видны даже восьмые зубы, этот стиль более закрытый и имеет поэтическое название – «крыло чайки». Он характеризуется показом клыков, затем углы рта поднимаются вверх и растягиваются в стороны. Часто уголки рта остаются ниже верхнечелюстных клыков. Улыбка заканчивается на уровне 5–6 верхних коренных зубов.

Этот стиль характеризует улыбку Элвиса Пресли, Тома Круза, Дрю Берримор, Шэрон Стоун, Линды Евангелисты.

Смешанным стилем обладают всего 2% людей в мире. Форма губ при улыбке похожа на два параллельных шеврона. Поднимающая мышца верхней губы и уголков рта и опускающая мышца нижней губы работают одновременно и обнажают верхние и нижние зубы.

Смешанный стиль улыбки увековечили: Мэрилин Монро, Джулия Робертс, Уил Смит, Опра Уинфри.

Белый клык

Очень часто мы сдерживаем улыбку из-за неправильно выросших или больных зубов. Мы «сокращаем», меняем улыбку. Задача врача найти оригинал, которым когда-то восхитилась мать, заметив первую улыбку своего новорожденного ребенка. Канадский врач-стоматолог Эдвард Филлипс ввел термин «улыбкатерапия» и предложил коллегам способы опознавать и реконструировать улыбку. В кабинете стоматологов, делающих голливудские улыбки, присутствует психотерапевт, который заставляет клиента забыть и о каменном налете на зубах, и об эмали не того цвета и улыбнуться так, как вы умеете. В этот момент стоматолог оценивает улыбку по четырехступенчатой шкале.

1. Не размыкая губ. Так выражают свою радость скрытные и застенчивые.

2. Полуулыбка (губы расслаблены, но уголки рта чуть-чуть подняты вверх), она присуща медлительным и добродушным «ленивцам».

3. Естественная улыбка искренних и сдержанных.

Определив истинные размеры, врач фиксирует и то, какие зубы при этом обнажаются. Это поможет спланировать необходимые эстетические процедуры. Например, если улыбка не широкая, спайкового стиля, можно ограничиться восстановлением фронта из верхних шести зубов. Если же она широкая, смешанного стиля, то восстановление должно быть полным – даже отдаленный зуб мудрости должен выглядеть идеально. Только в этом случае наша личность, спрятанная в улыбке, заявит о себе без тени смущения.

Вариации улыбок, которые можно встретить как у мужчин, так и у женщин

1. Ироническая улыбка человека. Это отличительный знак интеллектуалов вне зависимости от пола. Она появляется на их лицах, когда им говорят, что Коэльо – великий писатель. Она же играет на упомянутом месте названных субъектов, когда кто-то утверждает, что И. Бергман – плохой и непонятный режиссер.
2. Злая улыбка человека. Представим гражданина, который долго и почти мучительно мечтает о мести. Каждый раз, когда он рисует себе сцены расплаты с обидчиком, на его лице возникает бессознательно злая улыбка, выражающая сладостную истому его самолюбия. Последнее наконец-то удовлетворится в скором времени.
3. Ситуационная улыбка человека. Естественно, что улыбка может сопровождать разные события жизни: свадьбу, рождение ребенка, получение кандидатской или докторской степени, взгляд на чудесного младенца или забавное животное. Как бы там ни было, но улыбка выражает прежде всего какое-то отношение к происходящему, и не всегда оно положительное.

2.3 Влияние улыбки на эмоционально-психологическое состояние человека

Мы считаем, что улыбка — это показатель не только физического, но и психического, эмоционального здоровья человека. В последнее время психофизическое напряжение стало для многих людей привычным состоянием. Эмоциональные расстройства подрывают психическое здоровье человека, а также понижают сопротивляемость организма, снижают продолжительность жизни. Мы предложили тесты учащимся нашей школы «Ваша психическая устойчивость», «Подвержены ли вы депрессии?» (см. Приложение).

Ваша психическая устойчивость

Большинство учащихся не обладают достаточной психической устойчивостью по отношению к жизненным трудностям, подвержены депрессивным состояниям, стрессу. Улыбка помогает человеку «программировать» себя на лучшее, снимает напряжение, уменьшает вероятность стресса. Мы предложили учащимся группы (в возрасте 12-16 лет) такой эксперимент: улыбаться какое-то время, а потом подумать о чем-то плохом, не прекращая улыбаться. Ребята отметили, что сделать это очень трудно, значит, улыбка сигнализирует телу о том, что все хорошо. Мы задумались: можно ли, формируя улыбку, воздействовать на физическое и психо-эмоциональное состояние? Случай из жизни, описанный американским писателем Н.Казинсом, помог нам найти ответ на это вопрос. Он страдал разрушением соединительной ткани позвоночника. Казинс пришел к мысли: если отрицательные эмоции являются причиной большинства болезней, то логично ожидать, что положительные являются стимулом к выздоровлению. Он начал лечиться смехом и сумел преодолеть тяжкий недуг. Таким образом, здоровье человека зависит от него самого, от его умения позитивно смотреть на жизнь. «Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение». (Бенедикт Спиноза). Знаменитый психолог Альфред Адлер отметил, что «одно из самых удивительных качеств человека заключается в способности превращать минусы в плюсы». Ученые отмечают, что оптимизм и веселый нрав, которые внешне проявляется в виде улыбки, смеха, способствуют достижению поставленных целей и помогают преодолевать трудности

«Я глубоко убежден, что самое важное в жизни – это умение вырабатывать у себя положительное отношение к окружающему миру», это умение «из лимона сделать лимонад» — именно по этому принципу, сформулированному психологом Дейлом Карнеги, надо жить людям. Причем, умонастроение человека оказывает влияние не только на его эмоционально-психологическое самочувствие, но и на физические силы

Если человек внушает себе, что у него все плохо, если он полон пессимизма, то и физически он страдает от болезней, тревог, страха. «Человек страдает не только от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее». Таким образом, улыбка помогает любому человеку сформировать положительную оценку происходящего. «Ведь физически невозможно оставаться сердитым, надев на себя маску счастливого человека», — писал прославленный психолог Д.Карнеги.

Обратная сторона улыбки

Большинство людей воспринимает улыбку исключительно как выражение радости, доброжелательности и хорошего настроения, хотя на самом деле она может отражать более широкий спектр эмоций: от сочувствия до желания взять верх над собеседником. Улыбка – любимый инструмент манипуляторов, при помощи которого они могут не только влиять на наше восприятие, но и поведение.

Улыбка собеседника способна управлять нашими действиями и неосознанно внушать определенные установки. Я напомню хрестоматийный пример под названием «опыт Верпланка». В свое время студенты из Гарварда провели показательный эксперимент. Перед одной из лекций они договорились, что когда лектор, имевший привычку ходить из одного конца аудитории в другую, будет перемещаться в одну сторону – группа будет слегка хмуриться, в другую – ненавязчиво улыбаться. Через 10 минут профессор нарушил свою неукоснительную привычку, и прочитал всю оставшуюся лекцию стоя на месте. В какой именно части аудитории – догадаться несложно: в той, на которую студенты реагировали улыбкой.

Виды улыбок и их значение в психологии

Параметром для классификации являются губы. Они либо сжаты, либо открыты. Каждый вид улыбки имеет свое значение, рассказывает о человеке, его характере, личностных качествах.

Сжатые губы

Так улыбаются люди, которые всегда и все держат под контролем. Они практически никогда не показывают свои эмоции, иногда даже подавляют или полностью устраняют их. Чаще всего такую улыбку связывают с презрением, а не с симпатией.

Люди, улыбающиеся со сжатыми губами, не имеют эмоционального разума, поэтому считаются крайне ненадежными. Им нельзя доверять. Для примера вспомните известных деятелей политики, которые с улыбкой на лице направо и налево дают обещания, которые не собираются выполнять.

Что самое интересное — у таких личностей всегда есть слушатели, которые наивно верят всем их словам.

Открытая

Что означает улыбка такого типа? Так улыбаются открытые люди, которым можно доверять. Но не стоит верить всем подряд. Помните, фальшивая улыбка также может обнажать зубы

В этом вопросе важно научиться отличать искренность от фальши

Механическая

Нижняя часть лица не расслабляется, губы плотно сжаты, в уголках рта четко видны морщинки. Такая улыбка похожа на маску. В ней нет доброжелательности и обаяния.

Стоит отметить, что улыбка такого типа отталкивает собеседника. Иногда даже кажется, что она превратится в оскал.

Ложная

Фальшивая или ехидная улыбка не выглядит привлекательно. Она исчезает с лица так же быстро, как и появляется. Выявить ее можно, посмотрев собеседнику в глаза. Если сияют оба, можно говорить о том, что человек улыбается искренне. В противном случае он показывает презрение или непостоянство в чувствах и мыслях.

Улыбка глазами

Если улыбаются глаза — перед вами личность, которая чувствует себя максимально свободно и раскрепощенно. У нее нет комплексов, она не идет на поводу у стереотипов. Это символ того, что у человека в душе и в мыслях полный порядок.

Безупречная

Человек, обнаживший в улыбке верхние зубы, — эгоист, у которого нет моральных принципов. Он идет «по головам» на пути к достижению своих целей.

Хищная

В этом случае обнажаются только нижние зубы. Это говорит о том, что индивид вспыльчивый, щедрый. Он не пытается создать себе какой-то образ, а стремится жить ради получения новых знаний, умений и навыков.

На молнии

Кажется, что губы такого человека закрыты на застежку-молнию. Такая улыбка выдает неуверенную в себе, склонную к депрессиям личность

Она всегда остается в тени, хотя может поделиться с окружающими интересной и важной информацией

Всеобъемлющая

Именно о ней говорят, что человек улыбается «во все 32 зуба». Обычно это душа компании, личность, которая всегда и везде находится в центре внимания. Можно сказать, что это голливудская улыбка.

Полуулыбка

Так улыбается высокомерный человек. Он умело манипулирует окружающими, пытается их обольстить своими чарами.

Левым уголком рта улыбаются те, кто насмехается над другими. Такие люди крайне чувствительны. Чувства у них возникают неожиданно.

Правым уголком губ улыбаются циники. Это жесткий человек, который не позволяет себе ни на минуту расслабиться. Энтузиаст — это не про него.

Натянутая

Что это за улыбка? Она свидетельствует о том, что человек относится к происходящему вокруг с некой долей скептицизма. Улыбка похожа на застывшую гримасу.

Провоцирующая

Голова слегка опущена, взгляд кокетливый — именно так характеризуется улыбка такого типа. Для женщин она является проявление чувственности. У мужчин часто выражает похоть.

Отвлеченная

Кажется, что собеседник отстранен. Скорее всего, он хочет оставить между вами определенную дистанцию, потому что считает себя выше по статусу, положению и т.д.

Лжеулыбка

Всякий раз, когда вы инстинктивно улыбаетесь, вы расслабляете лицо. Всякий раз, когда вы улыбаетесь механически или потому, что этого требуют обстоятельства, вы теряете привлекательность и углубляете морщины. Существуют разные типы улыбок, но только один из них является соблазнительным — это настоящая улыбка. Искренность улыбки часто теряется, когда заканчивается детство, а иногда и намного раньше. Поверьте, большинство улыбок, которые вы видите вокруг, — фальшь, лжеулыбки, предназначенные облегчить страх другого, сухие улыбки, так же быстро исчезающие, как и появляющиеся.

Чтобы отличить настоящую улыбку от фальшивой, достаточно понаблюдать за глазами собеседника. Одним из критериев искренности улыбки является степень их сияния. Если сияет правый глаз, а левый глаз невыразительный, то это презрительная улыбка. Если загорается левый глаз, а правый остается невыразительным, то это спонтанная улыбка, основанная на непостоянстве чувств. Если оба глаза одной и той же температуры, то это настоящая улыбка, гармонирующая с психологическим состоянием.

Фальшивая улыбка

Благодаря Дюшену, широко распространено мнение, что вы можете легко распознать фальшивую улыбку, если посмотрите в глаза — он считал, что глазная мышца сжимается только тогда, когда мы улыбаемся искренне. Но теперь мы знаем, что большинство людей — около 71% — могут добровольно сжимать внутреннюю часть orbicularis oculi, той самой круговой мышцы глаза.

«Нет ничего подлинно искреннего в улыбках Дюшена, и факты свидетельствуют о том, что их легко подделать», говорит Алан Фридленд, психолог из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. Многие из нас это могут. Мы привыкли вежливо лгать о наших истинных чувствах, сопровождая улыбками приветствия или когда говорим, что мы в порядке (на самом деле нет).

И на то есть много хороших причин, от выпрашивания милосердия в зале суда до сближения с кошмарными родителями своей пассии. Улыбки настолько универсальны, что в исследовании 2013 года было показано, что если вам улыбнется продавец в магазине, высок шанс, что вы оставите ему свои деньги.

Если судить по одним только выражениям лица, правдоподобность их демонстрируется, когда человек лжет. Как однажды сказал американский юморист Кин Хаббард, «если вы не видели, как ваша жена улыбается полицейскому, вы не видели ее самую красивую улыбку».