Энергия и я. как управлять своей энергией (ирина штеренберг)

Энергия и я. как управлять своей энергией (ирина штеренберг)

Методы и способы влияние в зависимости от способностей манипулятора

Выбор подходящего способа воздействия зависит от цели, особенностей характера людей, которых предстоит убедить, моральных ценностей манипулятора. Воздействовать можно через физиологические потребности, эмоции.

Визуальные средства влияния

Лидер должен позаботиться о внешности. Люди изучают, оценивают друг друга по внешности, поскольку основной канал получения информации — зрение. Солидный вид внушает уважение, подчеркивает высокий социальный статус. Для мужчин обязательны:

• деловой костюм;
• аккуратная строгая стрижка;
• отсутствие щетины;
• дорогие аксессуары;
• безупречная осанка.

Женщины вместо костюма могут надеть деловое платье. Макияж — легкий, почти незаметный. Такой тип внешности вызывает интерес, желание прислушиваться к словам.

К визуальным средствам относятся и дополнительные материалы, сопровождающие речь: плакаты, видео, таблицы и графики. На переговорах используют презентации и макеты.

Акустические средства влияния

Воздействие с помощью особенностей речи также дает хороший результат. Нужно следить за голосом: говорить размеренно. Он должен звучать доброжелательно, но не заискивающе. Нельзя говорить слишком быстро — это раздражает, отбивает интерес к словам.

Популярные речевые приемы воздействия:

• повторение за собеседником последней фразы;
• предложение двух вариантов на выбор, оба из которых выгодны манипулятору;
• наводящие вопросы, подталкивающие высказывать свои истинные желания.

Чтобы получить положительный ответ от собеседника, который настроен скептически, нужно создать или дождаться подходящей ситуации. Для разговора подойдет шумное место, с большим скоплением людей. В такой обстановке объект манипуляции захочет поскорее закончить разговор и быстрее согласится на предложенные условия.

Через что проявляется личная энергетика?

1. Через мысли человека

Чем конструктивнее человек думает, тем проще ему сфокусировать себя на выполнении какой-то задачи: управлении компанией, приготовлении обеда, игре на музыкальном инструменте..

не важно

Чем запутаннее мысли человека, тем сложнее ему осознать, что в нем вообще есть энергетика. А уж как ее использовать, и уж тем более, как ей управлять, это вообще засада полная.

2. Через действия человека

Мысли формируют поступки, а значит очень просто по поступкам любого из нас понять, что же на самом деле твориться в голове действующего. 
Например, человек пытается помочь другим, значит у него в голове есть вектор созидания. Поэтому с этим человеком можно создать что-то новое.

Также всегда сильно заметно, что чем запутаннее действия человека, тем более бессмысленно тратится его Природная энергетика.

3. Через результаты человека

Мы часто думаем одно, делаем другое, а получаем третье. Чем однообразнее результаты, тем понятнее вектор/направление, куда тратиться энергия.
Например, если человек на протяжении всей жизни теряет ресурсы, то ему есть смысл разобраться в том, как он мыслит. Понять ценности и может изменить их на созидающие. Либо постараться изменить отношение к происходящему. Либо сменить свое окружение. Либо …

Личная энергетика всегда выражается в трех описанных вещах (созидание, поддержание, разрушение), важно понять, что точка приложения своей Силы — это способ взаимодействовать с миром, способ общения с людьми, процессами, механизмами и т.д. И это сильно не банальность, а та самая суть жизни, которая лежит на поверхности и часто не видна сразу!

И это сильно не банальность, а та самая суть жизни, которая лежит на поверхности и часто не видна сразу!

Истоки

Чем следует заниматься в самом начале?

Это несколько пунктов:

Развитие осознанности через постоянное наблюдение за собой. Например, если вы кушаете, то делайте только это и с максимальным присутствием в этом моменте, таким что все движения теряют автоматизм. Это нужно для того чтобы находить в себе истинные причины тех или иных действий и быть внимательным и точным во время практики. Вначале можно смотреть на секундную стрелку часов и проверять сколько минут вы можете не отвлекаться на раздражители и возникающие мысли в голове.
Наработка пассивного и активного (читай — эмпатического) слушания своего тела. Регистрировать то, что в нем происходит на самых ранних стадиях, а не тогда, когда уже оно уже не в состоянии действовать и может лишь доползти до постели. Любая мысль, идея, эмоция оставляет свой отпечаток как в энергетическом, так и в физическом и эмоциональном теле. Чем раньше вы сможете понять, что идете в нужную сторону, тем лучше для вас.
Осознание сути чакр

ОЧЕНЬ важно. Вы ведь прочитали мою заметку про чакры? Отлично! Теперь попробуйте применить написанное на себя и вспомнить ощущения при тех или иных состояний при этом — это и будет первый опыт

Понять, что чакры у вас есть (для сомневающихся — могут быть) и осознать зачем та или иная нужна, личное отношение к качествам и проявлениям каждой. К примеру, кому-то окажется плевать на сексуальное самовыражение, зато к мыслительным процессам будет проявлен максимальный интерес. Это и есть вы с вашим текущим уровнем энергетики относительно свадхистаны и аджны.
Отвлечение от постоянных раздражителей, таких как вечно включенный телевизор (чтоб шумел и казалось что вы не одни, ага) или люди, которых вы просто из-за чего-то терпите. Научитесь находить свой тихий медитативный уголок и время на себя, которое вы максимально посвятите личной духовной работе.
Очищение от негатива, накопленного автоматическими реакциями и горьким опытом прошлого. Сесть, вспомнить все что вас тревожило и тревожит, достать из глубин подсознания и простить себя и других в этом. Жить и практиковать после этого будет намного проще.

Почему приемы воздействия не дают результатов?

Даже опытные психологи не всегда способны подобрать метод влияния на человека. Причиной этого может быть:

Истощенный личностный ресурс. Если манипулятор устал, раздражен, не может сосредоточиться — у него не получится удержать лидерскую позицию. В такой ситуации он сам может стать объектом влияния. Лучше перенести разговор, иначе он может привести к непоправимому результату.
Психоэмоциональная нестабильность. Если у объекта воздействия есть психические заболевания, манипуляция может дать обратный результат. Вместо успокоения психически нестабильный человек испытает приступ агрессии. Это нужно учитывать, выбирая методику управления

Важно помнить, что социопатом нельзя управлять, поскольку у него самого есть врожденная способность к манипуляции.

Неуверенность в своих силах. Когда лидер не верит в себя, это чувствует и объект воздействия

Тогда стремление подчинить приведет к тому, что манипулятор сильнее разочаруется в своих способностях.
Неправильно подобранный метод воздействия. Если техника не работает, воздействие нужно прекратить.
Не определена цель. Когда руководитель не видит результата и применяет техники воздействия просто так, они будут малоэффективны.

Главное, к чему должен стремиться манипулятор — не позволить объектам воздействия понять, что происходит. Если человек заметит, что его используют, последствия могут быть плачевными.

Послесловие

Каждую секунду ваша энергетика создается заново через ваш собственный выбор. Это происходит в бессознательном, чтобы не занимать этой работой сознание. Энергия жизни, проходя через различные программы, напитывает те или иные представления о себе. Так вы знаете себя таким, какой вы есть. Изменение программы дает течение энергии в ином русле — это дает вспышки осознания новых возможностей и их применение. Через некоторое время это снова уйдет в фоновый режим, поэтому очень советую развивать осознанность. Вы удивитесь тому как устроена природа вашей психики, насколько она избирательна и как замечательно приводятся в действие сдерживающие ее механизмы.

Успехов на этом нелегком Пути!

Психоэнергетика мышления: «по моему хотению, по моему велению!»

Наше мышление, как и остальные познавательные психические процессы – мощный источник психической энергии. Мыслительная деятельность в каждом своем проявлении (анализ явлений, определение вероятности развития и наступления событий, построение суждений и умозаключений) – это своего рода пружина, готовая в любой момент распрямиться, чтобы задать вектор действия.

Доступных техник работы с собственным мышлением множество.

Любая молитва – это мощнейший инструмент настройки и гармонизации психической энергии!

Для работы с собственным мышлением желательно найти подходящего учителя. В числе очень популярных сегодня авторские разработки Вадима Зеланда, Александра Свияша. Если читать их не праздно, а постараться вникнуть и разобраться со своими шаблонами и барьерами, которые «наживает» наш мозг, стремясь обезопасить нас от непредвиденного и непознанного, окажется, что управлять своей жизнью несложно, и получать желаемое всякий раз, едва подумав о нем, – вполне реально.

Управление энергией человека обучение. Как научиться управлять собственной энергией. Две доступные практики

Первое и основное: надо помнить, что нет людей со слабой или сильной энергетикой, а есть люди, которые умеют управлять собственной энергией или не умеют. И причина такого неумения одна-единственная — это нежелание этим умением овладеть. Научиться быстро концентрировать энергию, которая окружает нас (биоэнергию), космическую энергию и энергию Земли — не так просто. Нужно очень серьезно подойти к этому вопросу и приложить завидное упорство, а также потратить много сил и времени — и только при этих условиях вы получите результат. Источник — Эзотерика. Живое Знание

К энергии надо относиться как к материальной структуре. Энергия есть не только в нас, но и вокруг нас. Как было сказано выше, есть энергия Земли, энергия космоса и биоэнергия. Нельзя работать одной из них, необходимо задействовать все три энергии одновременно . Если работать только космической энергией, как большинство это сегодня и практикует, есть риск перекачать верхние чакры и уйти от энергии Земли — нашей родительницы, которая дает нам жизнь, здоровье, пищу и помогает в восстановлении организма. То есть лишить себя устойчивости, заземления, а без хорошей земной опоры здорового и сильного организма нам не видать .

Главное помнить, что и Земля и Космос и биоэнергия – это живые и разумные структуры.

Ну а теперь перейдем к практическим рекомендациям. В первую очередь, для того чтобы эффективно управлять энергиями, надо прочувствовать собственную энергетику.

Практика №1

Сесть поудобнее, зажечь свечу белого цвета и мысленно представить, что в ваших ладонях концентрируется энергия, которая постепенно начинает давать тепло, и ладони это чувствуют. Эта практика не у всех получится сразу, многим понадобится немало времени для того, чтобы реально ощутить тепло, а может быть и жар в ладонях. После того как вы научитесь концентрировать тепло (энергию) в ладонях, можно переходить к следующему этапу – этапу работы с вашим организмом.

Практика №2

Перед тем как приступить, мысленно вы должны поставить себе конкретную задачу. Определить, на какой орган или систему организма вы хотите направить вашу энергию и какую проблему хотите устранить. Постановка задачи должна быть предельно четкой и понятной.

Далее вы даете себе установку, что вы не убираете что-либо, не боретесь с чем-либо, не лечите, а уничтожаете, именно сжигаете и выкидываете проблему. Даете себе команду: «Вся энергия пошла в левую (правую) ладонь, нормализую работу…» и проговаривайте наименование того органа или системы, с которой вы решили в этот раз работать. Затем кладете ладонь на проекцию этого органа и начинаете воздействие. Есть органы, на которые контактно воздействовать нельзя – это почки и сердце. В этом случае работа проводится только левой ладонью через солнечное сплетение. Кладете левую ладонь на солнечное сплетение, и так же подается команда: «Вся энергия пошла в левую ладонь, нормализую работу почек, либо нормализую работу сердца, либо нормализую давление». Выбираете одну из трех команд. Продолжаете работу до достижения желаемого результата. Практику можно повторять многократно.

Все практики, с которыми я вас сейчас познакомил, могут быть применены строго для устранения собственных проблем , работать можно только на восстановление собственного организма .

Ни в коем случае нельзя этими методами, без дополнительного умения выставлять специальную защиту, работать с другим человеком

Особо обращаю ваше внимание, на то, что если вы начнете работать с другим человеком, не владея методиками специальной защиты, вы неминуемо возьмете все его болезни и проблемы на себя. Поэтому правильно будет начать с того, чтобы научиться, управляя своей энергией, восстанавливать свой организм

Читайте раздел Энергии и энергетика на портале эзотерики naturalworld.guru.

Управление энергией человека тренинг. Основные постулаты управления энергией человека

Чтобыне стала вашей постоянной спутницей, надо научиться управлять своей энергией . Сегодня я хочу вам предложить немного поразмыслим над тем, умеете ли вы это делать. Ведь сколько бы мы ни говорили умных фраз, но до тех пор, пока человек сам не поймет, где же он спотыкается, изменений в его жизни не будет.

Управление энергией человека – самый важный жизненный навык. Ибо без него человек неизбежно столкнется с проблемами по здоровью. Соответственно, у него уже не будет сил и возможностей куда-то двигаться, что-то создавать или о ком-то заботиться.

Давайте уделим сегодня себе немного времени, чтобы подумать, а действительно ли вы заботитесь о своем здоровье и желаете быть энергичным.

Поработайтес Дневником

Прежде всего, ответьте себе на такой вопрос:

Имею ли я тот уровень энергии,который необходим мне для жизни?

Нарисуйте в своей Дневнике две шкалы от 1 до 10. На одной отметьте уровень вашего здоровья . На другой – уровень вашей энергии . Удовлетворяет ли вас такое положение дел?

Если это вам не нравится, то ситуацию надо срочно исправлять. Поверьте, что все ответы у вас уже есть. Надо только уметь достучаться до своего подсознания. Итак, теперь вам надо предельно честно продолжить следующие четыре фразы :

1. Если бы я был в течение дня более энергичным, я тогда бы…
2. Если бы я захотел стать более энергичным, первое,что я бы сделал – это…
3. Если я хочу сделать свое питание более энергоемким,то буду питаться следующими продуктами:…
4. У меня будет время, чтобы заняться спортом,если я всего-навсего…

Когда вы ответите, оставьте на этой странице еще место. В течение недели постоянно думайте над этими вопросами. И записывайте все, что придет вам на ум.

Основные постулатыуправления энергией

Управление энергией человека, как и мир, основывается на трех китах:

1. 1. Правильные мысли.
   2. Правильная еда.
   3. Физические упражнения.

Все это помогает нам долго время оставаться жизнерадостным и бодрым. Поэтому, если вы всерьез воспримите их и воспользуетесь советами, которые вы можете найти на данном сайте, то проблем с энергией и у вас просто не будет.

Правильные мысли.

Смотрите, как будто, все знают, что надо следить на своими мыслями. И не только за теми, что хаотично возникают в вашей голове. Но и за теми, которые приходят вместе с разной негативной информацией. И что же – многие ли отказались от просмотра негативных новостей, телевизора, желтой прессы и т.п.?

А ведь все это – пожиратели вашей энергии. Отказ от этогодает. Ведь сами замечаем, что, когда у тебя хорошее настроение, то прибавляется энергии. А особенно, если войдешь, то вообще ее будет море. Но почему же так много печальных мыслей и люди не стараются с ними справляться?

Все начинается с вашей головы.

Правильная еда.

Еда – основной источник нашей. Но современный прием пищи все больше напоминает бросание топлива в топку паровоза. Лишь бы кинуть что попало, в надежде, что внутри все переработается. А кто-нибудь подумал при этом, насколько тяжело приходится нашему организму.

Пару лет назад была классная реклама о Печенке. Когда собрались все органы и Печенка сказала, что она больше не может и уходит. Что тут началось! В реале печенка не сможет взять и уйти. Но она тихо погибает. Потому что кому-то неполезная еда кажется вкусной. Или же не хватает времени, чтобы нормально поесть.

Особенно важно поесть с утра, ибо завтрак – это энергия на целый день. Именно с утра организм вырабатывает многие вещества, что нормализуют обмен

Полезность завтрака давно доказана учеными. Они утверждают, что завтрак увеличивает работоспособность человека на 30%, а большой перерыв в еде может вызвать камни в желчном.

Ваша жизнь – это ваш выбор,который вы делаете каждый день.

Физические упражнения.

Физические упражнения не только поддерживают наши мышцы. Благодаря им кровь лучше движется по организму. А ведь кровь – это основная артерия, что связана с каждой клеточкой. От ее движения зависит питание клеток и их чистота. Ибо кровь забирает с собой все отработанные вещества.

Обязательно хотя бы 3-4 дня в неделю надо заниматься спортом. Сделайте все возможное, чтобы не срывать эти занятия. Поверьте, ваш энергетический тонус, работоспособность, внешний вид и бодрость на целый день станут вам настоящей наградой.

Будьте осознанны и заботьтесь о себе сами. Управление энергией человека начинается с самого простого – с заботы о своем здоровье.

Источники происхождения энергетики

От количества внутренних ресурсов зависит не только качество жизни человека, но и длительность. При неуёмной энергии человек много чего добивается, у него много желаний, сил и целей. Помните, в статье Может ли любой человек стать финансово независимым и что для этого требуется?» мы говорили о том, что деньги – это энергия? Так вот, апатичный и депрессивный человек не сможет притянуть к себе успех и финансовое благополучие. Просто не хватит заряда для материализации желаемого и жизненных ресурсов, чтобы распознать эти самые желания и интересы.

Всё в этом мире имеет свои источники и не появляется из ниоткуда, поэтому предлагаю рассмотреть варианты, как она вырабатывается и сохраняется в нашем теле, и её виды:

Дыхание

Оно настолько естественно для нас, что сознательно отслеживаем его в основном или при проведении специальных дыхательных техник, или когда ощущаем недостаток кислорода. Который, поступая в головной мозг, активизирует ресурсы организма и способствует поддержанию его жизнедеятельности. И если человек испытывает недостаток кислорода в крови – он ощущает излишнюю усталость и бессилие, тогда о каких достижениях может идти речь?

Вода

Все знают, что человек состоит из воды на 70-80%, и что это его базовая потребность, иначе, при её отсутствии он может погибнуть. Её количество и качество имеет огромное влияние на наше физическое состояние, повышая жизненный тонус.

Еда

Полноценное питание насыщает организм человека необходимыми витаминами, микроэлементами, макроэлементами и другими питательными веществами. Действие еды может не только помочь восстановить силы, но и навредить человеку, если он не соблюдает режим. Тогда она накапливается в организме, не имея выхода и разрушая его изнутри, приводя, к примеру, к ожирению, вследствие которого, наоборот, активность снижается.

Сон

Важным источником восстановления сил является крепкий сон. Ну, вы сами замечали, правда? Что, когда не выспались, было очень сложно выполнять работу и вообще двигаться, думать. Во время сна организм отдыхает и восполняет растраченные ресурсы.

Физические упражнения

Чем больше мы двигаемся, тем больше активности и сил у нас появляется. Парадокс, правда? Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша энергетика была мощной – займитесь повышением физической выносливости.

Классификация

Методов воздействия на психику много. Они отличаются по сложности, длительности влияния. Единственное объединяющее все способы качество — скрытность: человек не должен понимать, что им манипулируют. Способы воздействия:

1. Внушение. Манипулятор «вкладывает» в голову человека нужные мысли, подводя его к определенным выводам. Внушение происходит через общение, «случайное» подбрасывание фактов, ненавязчивое обсуждение проблемной темы.
2. Манипулирование. Сложный процесс воздействия, который требует сочетания нескольких способов влияния. Лидер становится для подчиненных тем, кем они хотят его видеть. Он сочетает эмоциональное давление, предложение выгоды, играет на страхе упущенной возможности. Выбор техники манипулирования индивидуален. Влияние действует и на толпу, и на отдельного индивида.
3. НЛП. Эта методика позволяет программировать объект воздействия. Она самая сложная, требующая глубоких знаний психологии. Техники манипулирования с применением НЛП невозможно преодолеть. Они похожи на гипноз: индивид не осознает управление посторонним человеком, считает, что сам принял решение.

Все способы эффективны, но степень влияния зависит и от способностей манипулятора, психики личности, которой пытаются управлять.

Цели

Часто для достижения цели нужна помощь других людей, но не всегда ее можно попросить прямо. Воздействием на психику другого индивида заинтересовались практические психологи. Им удалось создать техники, при применении которых любой индивид сможет управлять собеседником, группой лиц и даже целой страной.

Навыки манипуляции необходимы во всех сферах жизни. Родителям они помогают ненавязчиво воспитывать, прививать детям нормы поведения. Бизнесменам — налаживать деловые контакты с партнерами. Лидер, умело управляющий подчиненными, снижает уровень конфликтов в коллективе, создает благоприятную обстановку. Продавец, зная особенности психики покупателей, незаметно подталкивает их к покупке.

Люди манипулируют друг другом постоянно. Но многие делают это неосознанно, из-за чего достижение результатов растягивается на годы. Если индивид владеет навыками управления и применяет их разумно, ему удается управлять и своей жизнью. Такие люди быстро продвигаются по карьерной лестнице, достигают личных целей.

Полезная литература

Научиться манипулировать людьми можно самостоятельно, читая специальные книги. Новичкам лучше выбрать авторов, которые доступно объясняют техники управления, не углубляясь в сложную терминологию:

1. З. Фрейд «Анализ человеческого Я и психология масс». Отец психоаналитической теории подробно рассматривает особенности отношений между родственниками, друзьями, коллегами. Также автор приводит характеристику лидера, описывая его выдающиеся качества.
2. С. Хольнов и В. Шлахтер «Искусство доминировать». Набор готовых техник, которые можно использовать в работе и личной жизни.
3. В. Шейнов «Искусство управлять людьми». Автор на примерах из жизни разбирает скрытые техники манипулирования и защиты от них. Приводит готовые методы проведения переговоров, выходы из конфликтных ситуаций.
4. Р. Чалдини «Психология убеждения». В книге автор собрал 50 техник убеждения, основанных на результатах психологических исследований.
5. Х. Фексеус «Как читать мысли других людей и управлять ими». Эта книга поможет научиться предугадывать поведение и желания окружающих и, отталкиваясь от этого, выстраивать свое поведение.
6. Р. Левин «Механизмы манипуляции». В этой книге собраны советы, которые подходят людям, чья жизнь связана с рекламой и бизнесом: проведение переговоров, подписание договора, увеличение продаж.

Изучение методов управления людьми потребует времени, но при постоянной практике подбирать подходящую технику воздействия будет легко.

Особенности подчинения

Чтобы понимать, как и какие способы управления выбрать, нужно знать особенности работы психики. Манипулятор должен:

1. Излучать позитивную энергию. Дружелюбный человек вызывает ответную реакцию — окружающие неосознанно тянутся к нему. Мнение позитивного человека воспринимается одобрительно, даже если он высказывает спорные вещи.
2. Не показывать волнение. Даже в ситуации ожесточенного спора нужно соблюдать спокойствие. Это собьет с толку оппонента, покажет манипулятора сильным человеком. Если у спора есть свидетели, они запомнят, кто был в более выигрышном положении.
3. Управлять своим временем, уметь планировать дела. Нельзя научиться воздействовать на других людей, если не получается управлять собственными приоритетами. Нужно избавляться от бессмысленных занятий.
4. Всегда устанавливать визуальный контакт. Когда индивид прячет глаза, к нему относятся подозрительно. Лидер всегда смотрит в лицо, не отводит взгляд. Если в глаза смотреть некомфортно, можно смотреть в точку между бровями.
5. Не бояться вступать в конфликт. Страх конфликтов — серьезное препятствие на пути изучения техник управления. Конфликт — столкновение интересов. Нужно научиться отстаивать свое мнение. Разумеется, это вызовет недовольство оппонентов, но подстраиваться под них нельзя, иначе повлиять на ситуацию не получится.
6. Развивать сильные стороны. Свои преимущества нужно использовать и развивать. Если индивид пытается развивать слабые стороны, он тратит на это то время, которое мог бы потратить на укрепление сильных навыков. Нужно прокачивать навыки, которые уже есть — это позволит быстрее повысить уровень эффективности.
7. Производить положительное первое впечатление. Исправить неудачное первое впечатление сложно и лучше этого не допускать. Чтобы у объекта манипуляции сформировались положительные ассоциации, к первой встрече нужно подготовиться. Узнать, что он любит, выбрать кафе с подходящей атмосферой. Подарить небольшой подарок. Он ни к чему не обязывает, но будет хорошим знаком внимания.

Когда уверенное поведение станет привычным, можно переходить к оттачиванию техник манипуляции.

Подготовка

Дождитесь темноты
Как показывает мой опыт, ночью наше нутро более податливо к изменениям и копанию в нем. Впрочем, кому как нравится.

Найдите для себя минут 20-40, в течение которых вас никто не побеспокоит и не будет отвлекать. Отключите мобильный телефон (ибо зависимость от него заставит вас его судорожно схватить через минут 10 практики), заприте кота в другой комнате или запритесь вместо кота сами =). В общем, важна тишина, темнота и уединение с собой. Возможно, для кого-то уже этот момент станет сложным, знаю о подобных случаях.

Расслабление
Для начала необходимо расслабиться. Это не значит просто лечь и перестать двигаться

Медленно и плавно вниманием начинаем двигаться внутри тела от кончиков пальцев ног до макушки, постепенно расслабляя зажатые мышцы. Вы удивитесь, как много их так и остаются в напряжении

Приятное тепло по всему телу подскажет вам о правильности практики. Заканчивать можно на том моменте, когда вам уже становится лень просто пошевелиться.

Зачем это нужно? Объясню. Тело как механизм прочно связано с нашим умом и процессам внутри него. Недаром по тем же морщинам на лице физиогномисты составляют психологический портрет человека. Все зажимы в теле — это проекции наших мыслительных проблем. Отпуская зажим, мы воздействуем на клубок мыслей и распутываем его, тем самым высвобождая доступную энергию и усиливая концентрацию.

Постарайтесь не уснуть. Иначе ваша работа над собой превратится в очередной сон. Состояние должно быть близкое ко сну, при этом тело почти спит, а сознание горит ярким огнем.

Мысли
Ага, вот и первое препятствие. Когда-то я очень был зациклен на внутреннем диалоге, была прямо какая-то мания его остановить. Теперь я отношусь к нему проще, чего и вам советую. Диалог так просто не уйдет, он играет важную роль в нашей системе саморегуляции — если нет никого рядом, он разговаривает сам с собой, описывая то что видит, чувствует, слышит, создавая тем самым обратную связь и ощущение, что все хорошо. Просто смотрите на него не осуждая и не пытаясь его поломать — так он будет доставлять меньше проблем

Когда какая-то «очень важная» для вас мысль завладела вашим вниманием, спокойно отпускаем ее лететь дальше и возвращаемся к нашей работе

Правильное и полезное питание организма

Если повнимательнее присмотреться к образу питания современного человека, запросто можно погрузиться в шок! Сегодня человек суёт в себя что попало и как попало. Современный режим питания – кошмар, качество поглощаемых продуктов – ещё больший ужас. Согласитесь, в безумии текущего дня очень часто так случается: бывает – покушал, бывает – не успел, бывает – отравил себя натощак ядовитыми шипучими напитками или, наоборот – нещадно перегрузил себя жирной калорийной свининой. Никакой культуры питания, никакого режима, наконец, никакого уважения к своему организму! Сегодня, увы, все забыли о том, что наиболее полезное и качественное питание – это отнюдь не жирная, жареная, мясная пища, распространённая во всевозможных сетях «Фаст фуд», а пища растительная, или морепродукты. Попробуйте хотя бы чуть-чуть насытить свой рацион вегетарианскими продуктами, разбавьте его дарами моря и, поверьте, результат в оздоровлении организма не заставит себя долго ждать.

Запоминаем второй момент: питание, как ещё одна основа управления энергией, должно быть наиболее полезным и качественным.