В каких случаях нужна помощь психолога по разводам, и где ее получить?

Если свекровь или бывший вам досаждают

Если мама бывшего мужа вмешивается в вашу жизнь

Однозначных советов на этот счет не существует (впрочем, относительно развода вообще не может быть универсальной схемы действий). Ведь слишком разными бывают ситуации – вы можете жить с бывшей свекровью под одной крышей, она может много времени проводить с вашим ребенком, а иногда бывает и так, что бывшая невестка вынуждена ухаживать за бывшей свекровью и при этом выслушивать ее нотации. В таких ситуациях остается только искать возможности навсегда оторваться от бывшей свекрови.

Он поплачет, но чуть позже

У мужчины стресс после расставания наступает не сразу. Обычно у большинства мужчин наблюдается одинаковое поведение после развода — радость обретенной свободы. То, на что не хватало времени в семейной жизни, теперь можно посвятить все свободное время: встречи с друзьями, алкоголь, многочасовые игры за компьютером или «под машиной» и новые знакомства, с вытекающими из этого последствиями.

Вопреки женским домыслам мужчина после вашего расставания не сидит дома в слезах, оплакивая, кого он потерял, а чувствует себя достаточно уверенно, свободно, строит новые планы и верит в светлое будущее. Теперь у него есть куча времени на исполнение всех нереализованных планов, он свободен, и никто не будет его пилить или упрекать. Забегая вперед, скажу, что это временно и все самое главное будет происходить попозже.

Как пережить развод с мужем: пройти все стадии

В жизни каждого человека бывают проблемы, с которыми крайне тяжело справиться, но пережить развод с мужем считается самым тяжёлым испытанием. Смерть близких находится на самом высоком уровне, а вот развод с мужем чуточку ниже и, кстати, он даже находится выше непредвиденного увольнения с работы. Каждая женщина после разрушения семьи задаётся вопросом, как пережить развод с мужем. В нашей статье вы сможете найти не только ответ на этот вопрос, но и убедится, что жизнь на этом не заканчивается.

Вначале предупредим, что психологи выделять пять стадий, которые переживает человек при утрате. Все эти этапы следует прожить и не нужно стараться показывать себя сильной (показуха, вот типа я такая неуязвимая) и перепрыгивать через эти стадии. Времени на преодоление каждого из этапов понадобиться по-разному, ведь всё зависит от срока замужества и отношений на протяжении брака.

Главное правило – это заняться собой и начать уделять больше времени себе (читать здесь), а не думать, как дела обстоят у мужа. Ну что же приступим к рассмотрению всех стадий, которые придётся пережить женщине после развода.

Чувство шока и полного отрицания сложившейся ситуации

Это самый первый этап и наверно один из сложных, ведь когда человек находится в шоковом состоянии, он неспособен здраво мыслить. Эмоции в этот момент тяжело контролировать и можно всё усугубить до ужасных последствий. После того как проходит пик шокового состояния, и женщина успокаивается, тогда начинается отрицание. Всё вокруг кажется нереальным, а будущего так и вовсе не существует. Окружающие попытаются вразумить девушку, но все доводы для неё сплошная глупость. Момент неадекватности попросту зашкаливает.

Приступы гнева и обиды

Второй этап не менее серьёзный и пережить его придётся всем, ведь совладать со своим гневом не так уж просто. Спонтанные приступы злости перерастают в неутолимый гнев на бывшего супруга. В памяти всплывают все самые плохие моменты, и начинается накручивания себя. Женщина словно открывает глаза на прошлые поступки мужчины, которые ей казались обыденностью. (более подробней о том, почему не складываются отношения с мужчиной) Она начинает страдать не только от воспоминаний, но и потерянного времени с непутёвым молодым человеком. Чувство обиды может привести к серьёзной депрессии, а также самобичеванию.

Навязчивая идея винить себя во всём

Как не странно этот этап продолжение предыдущего, ведь когда заканчивается гнев и обида на бывшего мужа приходит время искать проблемы в себе. Экватор всех стадий самый опасный и он может стать возвратом к первому этапу. Всё просто, ведь девушка начинает бесконечно искать в себе изъяны и пытается вдолбить себе в голову, что поступала неправильно. Опасность таится не в мыслях, а в действиях и женщина обязательно захочет исправить надуманные ошибки. Это желание встретится и объясниться, позвонить и поговорить, а это может закончиться плачевно.

Наступили серые деньки, и подобралась незаметно депрессия

Долгожданное и адекватное принятие реальности

Пройдя все стадии, вы дойдёте до исцеляющего принятия реальности. Это чувство непередаваемо и оно способно творить чудеса. Все чувства приходят в порядок, а мысли становятся здоровыми и трезвыми. Человек начинает понимать, что случившееся это не ошибка, а жизненная необходимость для создания успешного будущего. После наступления этого момента женщина почувствует, словно она вдохнула глоток свежего воздуха, а былые проблемы попросту улетучились. Путь к новой и счастливой жизни открыт.

Как пережить развод с женой и детьми: 5 советов

Есть замечательная поговорка «с детьми не разводятся», поэтому, если ты отец, то, расставшись с женой, тебе важно позаботиться не только о своем психическом благополучии, но и своих детей. Вот что тебе стоит сделать.

1. Успокаивай и слушай их

Убедись, что дети знают, что ваш развод — это точно не их вина. Внимательно выслушай их, будь сострадателен, честен и прямолинеен в своих ответах. Не лги им и ни в коем случае, а также не будь с ними резок: сейчас им нужна твоя поддержка, а тебе — их (даже если ты не хочешь себе в этом признаваться).

2. Поддерживай стабильность и распорядок дня

Постарайся, чтобы ежедневные и еженедельные занятия твоих детей были как можно более привычными и стабильными. У них в жизни произошла очень большая перемена, поэтому, чем больше привычных моментов останется в их буднях и выходных, тем лучше.

3. Согласуйте с бывшей женой процесс воспитания

Теперь, когда вы с бывшей женой воспитываете детей отдельно, обязательно заранее договоритесь между собой о том, когда и как будете распределять между собой время (ни в коем случае не общайтесь об этом через детей). А также во сколько их нужно укладывать спать, чем кормить, как поощрять и не поощрять (и допустимы ли наказания). В противном случае один из вас рискует превратиться в «плохого» родителя, который ведет себя по отношению к ребенку или детям более строго, чем «хороший».

4. Пусть дети знают, что они могут положиться на тебя

Давай своим детям только реалистичные обещания, которые ты точно знаешь, что сможешь выполнить. И не слишком доверяй им свои чувства по поводу развода.

Дай им понять, что тебе от этого очень грустно, но вы все с этим справитесь и, несмотря ни на что, ты по-прежнему любишь своих детей так же сильно, как и раньше.

5. Не вовлекай своих детей в конфликт

Избегай споров с бывшей супругой или любых негативных высказываний о ней в присутствии ваших общих детей. Не используй их в качестве шпионов или посланников, а также не заставляй их принимать чью-либо сторону.

Это может быть нелегко, но постарайся быть мудрым и сострадательным и не усложняй и без того непростой период в жизни своих детей.

Помощь при разводе детям

Дети оказываются самой пострадавшей стороной при разводе родителей. Ребенок в ситуации развода вынужден выбирать, с кем из родителей ему остаться. При этом второй из двух самых близких и важных людей в его жизни оказывается вдалеке — ребенок больше не видит маму или папу каждый день, не живет с ним (с ней) вместе. Дети (особенно в младшем возрасте) бессознательно склонны винить себя в том, что их семья больше не вместе, что один из родителей ушел.

Часто после расставания родителей ребенок начинает вести себя неадекватно — устраивает истерики, капризы или, напротив, замыкается в себе. Нередки беспричинные страхи, ночные кошмары, снижение успеваемости в школе и другие острые проблемы, связанные с изменением семейной обстановки.

Психолог при разводе может оказать помощь ребенку даже без его личного присутствия на консультации. Часто даже одному из родителей достаточно получить психологическую помощь, чтобы скорректировать модель воспитания и позволить ребенку чувствовать себя лучше.

Главная задача при помощи детям, пострадавшим от развода родителей, — помочь справиться с переживаниями по поводу разрушения семьи и вырасти гармоничной личностью без чувства вины и других разрушительных комплексов.

Готовность «выходить в свет»

Рано или поздно вы войдете в новый ритм жизни, появятся новые желания, новое окружение и новые мысли о том, что вы хотите на самом деле. Можно для себя расписать все это на бумаге, эта информация очень поможет вам в будущем поиске «своего человека». Эта информация для вас как подсказка «что хочу и что не хочу». Кризис прошел, и вы можете выходить снова «в свет»!

Возможно, вы когда-нибудь после расставания скажете вашему мужу слова благодарности за то, что он вас бросил! Ваш характер закалится в этом разводе, особенно если вы следовали советам как легче пережить развод с мужем и не наносили себе лишних травм. Но пережив утрату, вы, несомненно, станете лучше! Помните: все придет, но не сразу, «дайте времени время» — это лучшее лекарство в таких случаях.

Общайтесь с противоположным полом

Никогда не поздно попробовать наладить личную жизнь, поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии от общения или легкого флирта с мужчинами. Женщина, не обремененная супружескими обязанностями, может свободно заводить курортные романы, веселиться и получать положительные эмоции.

Серьезные отношения могут возникнуть неожиданно. Личная жизнь удачно сложится даже после болезненного развода, только стоит попробовать позволить себе это, избавившись от навязчивых мыслей и гнетущих переживаний.

Как легче пережить развод

После развода оба бывших супруга испытывают практически всегда чувство вины, независимо от того, кто был инициатором развода. Переживания за своих детей, родственников. Волнения за то, что приходится делить вещи или возвращать подарки. Возникает чувство вины за то, что было что-то не так сказано, сделано не то, что нужно. Появляется чувство озлобленности к другому супругу, признание его виноватым, но только не себя. Могут считать виноватыми близких родственников, соседей и т.д.

Мало кто остается уверенным в себе, большинство разведенных испытывает разочарованность не только в других людях, но и в своих достоинствах, талантах. На бывшего супруга обрушивается огромное количество негатива о его «достоинствах», что потом появляется вера в это.

Наступают после развода чувство одиночества, внутренняя борьба, бессонные ночи. Хорошо, если есть дети, которые хотя бы немного уменьшат это одиночество.

Несколько советов мужчинам и женщинам после развода:

1. Не стоит винить как себя, так и бывшего супруга. Так вышло, так сложились обстоятельства.
2. Принимать решения стоит на холодную голову. Стоит вначале продумать, где жить, чем заниматься.
3. Не стоит слишком усиленно пользоваться свободой. В то же время не нужно переживать, что поначалу свобода не приносит радости, это все нормально. Со временем состояние души придет в норму.
4. Не нужно расторжение брака заливать спиртным или заедать успокоительными таблетками.
5. Любые решения во время процесса развода следует принимать исходя из личных интересов, потребностей. Не стоит ничего делать в угоду обществу, во вред себе.
6. Не стоит считать жизнь законченной! Этот брак был приобретением опыта, знаний. Шанс построить следующий счастливый брак есть всегда, исходя из всего положительного и отрицательного из предыдущего.

Стоит довериться жизни, развод – это и не хорошо, и не плохо. Нужно отпустить прошлое и принять настоящее. Найти плюсы в настоящей жизни, радуясь тому, что есть сейчас.

Олеся, лет

Для меня секс по дружбе – это сюжет дебильного ромкома, где часто показывают героев с явными проблемами с самооценкой и запылившимися детскими, а то и взрослыми травмами. Эта тема же на чем основывается? На том, что один партнер весь из себя недоступный, деловой, независимый, а другой вроде как тоже ничем не хуже, но нуждается в отношениях больше, чем первый. И вот они находят компромисс – просто трахаться и, боже упаси, не влюбляться. Но почва эта зыбкая и прозрачная, как воскресное утро. Рано или поздно всех ждет одно и то же: желание завладеть пригревшейся вагиной или же членом.

В жизни так тоже бывает. Даже еще драматичней: привязанность, которую теперь никуда не засунешь, разбитые сердца или даже отношения. Вот в моей жизни всегда так и было. Я красиво входила в его грешную жизнь, а потом начиналась любовь. Первые, вторые, третьи серьезные отношения я начинала именно так: сначала сладкий секс без обязательств, а потом обязательства все с тем же сексом, но уже по расписанию. Схема эта была рабочей, потому что я была уверена, он в меня влюбится. Я же такая богичная!

Устав от отношений, страданий и самокопания, я пришла к тому, что хочу забыться в объятиях какого-нибудь классного парня. Отношения сейчас явно не к месту – нет на них энергии.

Раньше это я была той, кто произносит гордо фразу «Мы просто любовники, а отношений я не хочу», но найдя то самое утешение и те самые объятия, я решила не разыгрывать эту затертую карту. Колесо сансары все же настигло меня, когда парень сказал: «Я не хочу отношений. Прям точно. Давай просто наслаждаться моментом».

Моментов сладких в достатке, но чем слаще свидания, тем чаще приходит мысль, что можно бы и в отношения вступить, ан нет: нельзя, тебя же уже предупредили. Дурой будешь, если влюбишься, больно будет, если фантазии не реализуются. А так как для того, чтобы жить в иллюзиях, я уже слишком взрослая и достаточно жизнью побитая, приходится принимать реальность такой, какая она есть: мне с ним хорошо, но большего ждать не нужно.

Конечно, нам, девушкам, всегда хочется верить в лучшее, в хэппи энд и признание нашей неповторимости, но ведь наслаждаться моментом – это тоже нормально. Хотеть только лишь эротического опыта – это не дизмораль!

Дружбы между нами нет. Друг – это все же больше, чем любовник. Я не знаю историй, где такие привилегии оборачивались трагично или эпично. На моем опыте, любой секс рано или поздно приводит к отношениям. Если тебе этот секс, конечно, понравился.

Есть ли любовь после развода?

Расставание с некогда любимым человеком обычно дается мучительно. Когда-то вас связывали общие интересы, возможно дети, совместный быт, а теперь придется начинать все сначала. Чаще всего причиной развода является измена, предательство, не оправдавшиеся надежды. В любом случае, развод сильно бьет по самооценке: вас было двое, а теперь вы поодиночке. Как начать новую жизнь? Как преодолеть все тяготы развода? Как обрести новые отношения и завязать знакомства для брака?

Несмотря на все трудности развода, вы можете почерпнуть из него опыт, который пригодится вам в дальнейшей жизни. Потому что как бы человек не зарекался, что он больше никогда не вступит в новый брак, через некоторое время он все же начинает тосковать по семейной жизни. Оглянитесь вокруг — наверняка и среди ваших знакомых есть люди, пережившие развод, и сумевшие начать новую жизнь, счастливые отношения. Так почему бы вам не взять с них пример? Ведь жизнь продолжается!

Психологи выделяют несколько основных страхов перед новыми отношениями:

• опасения, что вы привяжетесь, привыкните к партнеру, а затем расстанетесь и снова испытаете стресс и всю эту боль;
• боязнь того, что новый партнер не будет любить вас так же сильно, как вы его, и новые отношения не будут счастливыми;
• страх близких, интимных отношений, боязнь не оправдать ожидания;
• неудобство перед своими детьми и близкими.

Для того, чтобы успешно справиться со своими страхами, психологи рекомендуют вначале проанализировать ошибки предыдущего брака, постараться вылечить боль, изменить себя, остынуть, и лишь затем приступать к поиску новых отношений. И ни в коем случае нельзя сразу бросаться «с места в карьер»!

Вот что мы советуем сделать после развода:

1. Не прячьте свои эмоции! Если вам тяжело в первое время, не держите чувства в себе — если хочется, плачьте, кричите, бейте посуду. Загоняя эмоции глубже в себя, вы только делаете себе хуже и ваш «реанимационный» период затянется.

2. Перестаньте вспоминать прошлое. Для этого отпустите ситуацию, понимая, что ничего уже не изменить, «не пережевывайте» в уме прошлые обиды и воспоминания, избавьтесь от всех тех вещей, что напоминают вам о бывшем муже (жене).

3. Измените себя! Цвет волос, прическу, стиль одежды. Запишитесь в спортзал, съездите отдохнуть к морю. Сделайте перестановку в квартире. Теперь вы — другой человек, и у вас новая жизнь!

4. Займитесь повышением самооценки, даже если считаете, что с ней все в порядке. Наверняка вы копаетесь в себе: «Я толстая, поэтому он меня бросил», «Я неудачник, поэтому она ушла к другому». Такими мыслями вы изведете себя и наживете еще больший стресс и дополнительные комплексы.

А теперь поймите: расставание — это возможность новой встречи! И если вы все еще сомневаетесь, есть ли любовь после развода, то смеем вас уверить — есть! Только не спешите сразу пускаться в новые отношения! Пока не поработаете над собой, пока не забудете старые обиды, новые отношения не принесут вам счастья.

Где искать новую любовь? Самый простой выход — обратиться в брачное агентство. Для этого достаточно подать заявку-анкету. И конечно же, шансы встретить человека, который составит ваше семейное счастье, увеличиваются, если вы будете вести активную жизнь: посещайте кафе, выставки, театры и концерты. Собирайтесь вместе с друзьями, среди которых будут и холостые (незамужние) люди. Запишитесь на различные курсы. Устройтесь на работу, где основной коллектив — лица противоположного пола. В общем, любовь после развода есть! Нужно только ее найти!

Наличие детей

Дети, для многих мужчин являются главной преградой, когда они думают о том, стоит ли связываться с разведенной женщиной. В отличие от разведенного мужчины с детьми, у разведенных женщин все по-другому. Хотя статистические данные показывают, что дети более склонны связываться с новым мужчиной своей матери, чем с новой женщиной их отца. И вполне возможно, что вы будете ладить с ее детьми. Но дело в том, что она обидится на вас за это. Потому что дети для нее важнее всего, и только ее они должны считать номером один. Даже если дети будут без ума от вас, женщина не позволит забрать у нее этот титул. Она будет становиться раздражительной и ревнивой, когда будет чувствовать, что вы нравитесь детям больше, чем она.

Чего не стоит делать после расторжения брака

Рассмотрим несколько ошибок, которых следует избегать любой ценой, чтобы улучшить свои шансы на счастливую жизнь мужчины после развода с женой.

1. Копаться в прошлом. Постоянно прокручивать прошлое не с целью выявить свои недостатки погубившие брак, а с целью самобичевания или развития ненависти к бывшей супруге — саморазрушение мужчины как такового.
2. Выходить на «охоту». Один из худших советов — сразу же после развода найти замену ушедшей спутнице жизни, а лучше несколько замен. Таким образом отомстить или притупить боль утраты вряд ли удастся. Скорее это станет помехой к тому, чтобы найти достойную женщину и выстраивать с ней новые отношения.
3. Пытаться отгораживаться от других. Иногда вам будет хотеться побыть одному, что-то переосмыслить, но будет ошибкой обособляться надолго. Отойдите от своей мнимой «зоны комфорта», например, выходя с друзьями отдохнуть, развеяться.
4. Становиться сталкером. Всегда есть искушение преследовать свою бывшую подругу жизни, следя за ней в социальных сетях. Но намного легче мужчине пережить развод с женой, если он заблокирует (удалит) свою бывшую со всех своих соцсетей. Иначе после нескольких рюмок выпивки с друзьями появится искушение покопаться в аккаунтах бывшей супруги, чтобы узнать с кем она сейчас живет и как? Эта ловушка только ухудшает мысли и, конечно же, не улучшит ваше настроение.
5. Рассказывать «свою историю» всем подряд. Это значит собственными руками оттолкнуть от себя не только других людей, но и друзей. Кому хочется иметь дело с нытиком? Старайтесь сдерживать себя.
6. Податься во все тяжкие. Алкоголь или наркотические вещества не помогают пережить развод с женой, а только усугубляют ситуацию, развивая нездоровое пристрастие. Если невозможно отказаться от алкоголя, тогда контролируйте уровень его употребления.
7. Унижаться, умаляя жену вернуться. Если у нее новая семья, тогда стоит попрощаться с прошлым, простить себя, постараться простить ее и с оптимизмом смотреть в будущее. Также подумайте о своем участии в случившемся. Редко, только один человек несет ответственность за развал семьи. Самоанализ случившегося позволит вам в будущих отношениях избежать ошибок предыдущего брака.

Что чувствуют дети, когда рушится семья?

Если в вашей семье есть дети, подумайте, так ли необходимо наносить психологический удар малышу из-за того, что вы поссорились с мужем? Из-за детей развестись очень трудно. Малыш с рождения привыкает к тому, что родители спят в одной постели, ужинают за одним столом и совместно проводят отдых. Подрастая в полной семье, он осознаёт, как должны выглядеть крепкие и любящие отношения.

В момент развода один из родителей исчезает из поля зрения детей, оставляя их в полной растерянности и непонимании происходящего. По статистике, чаще всего семью покидают мужчины, а женщина в стрессовой ситуации редко может спокойно объяснить ребёнку, что произошло. В итоге на детский вопрос о папе мама реагирует агрессивно, тем самым пробуждая в его мыслях чувство вины.

Дети, достигшие подросткового возраста, пережив развод родителей, часто скатываются в учёбе и становятся неуправляемыми, принимаются воровать и убегать из дома.

После распада семьи ребёнок начинает воспринимать взрослых как врагов, которым нельзя доверять. А покинувший семью родитель в его понимании представляется как предатель, который просто ушёл.

Малыши дошкольного возраста от волнений и переживаний получают множество фобий. Ребёнок перенимает на себя черты характера того родителя, которого ему так не хватает. Уходя из семьи, взрослый даже не понимает, насколько больно он делает своим детям. А особенно впечатлительные могут подсознательно вернуться в младенческий возраст, сосать палец перед сном или же мочиться в постель. Часто после развода родителей малыш впадает в депрессию и заболевает. Поэтому прежде, чем принять решение о разводе, подумайте о близких вам людях.

Развод родителей – это психологический удар для ребёнка

Заключение

Так в чем же секрет спасения отношений мужчины и женщины и как узнать, нужно ли оно? Чтобы ни о чем не жалеть, хорошо подумайте. Дайте себе время, чтобы проработать эмоции, разобраться в их непредвзятости, подумать о том, как исправить ошибки, обрести независимость и изменить собственный облик и поведение.

Только кропотливый труд и регулярная работа над собой помогут узнать четкий ответ на вопрос, как построить крепкую, а, главное, счастливую семью. Ведь настоящее – основанное на взаимном уважении и доверии – спасать всегда имеет смысл, каковы бы ни были перипетии бурлящего водоворота жизни.

Анна Касперская

Психолог и психотерапевт, занимается индивидуальным, групповым консультированием детей. Приоритетное направление работы – решение проблем детско-родительских отношений, детских неврозов, нарушений психо-эмоционального развития, сложностей во взаимоотношениях между матерью и ребенком.