Вам скучно в ваших отношениях? Вот что с этим делать

«В первую очередь полюбите себя»

Эгер советует каждый день с утра смотреться в зеркало и повторять, как вы себя любите и цените. «Это не нарциссизм, а проявление заботы о себе. Вы — уникальный, настоящий, неповторимый человек, такого больше никогда не будет, и важно это ценить. Все остальные отношения рано или поздно закончатся, отношения с самим собой — единственные, которые продлятся всю жизнь».

Проявить любовь к себе можно разными способами. «Будьте заботливы к себе — правильно питайтесь, занимайтесь спортом, старайтесь поддерживать баланс. Очень опасно ставить свое благополучие в полную зависимость от другого человека. Ваша жизнь на самом деле не зависит от того, что вы получаете или не получаете от других», — утверждает Эгер.

Комментарии

ПожаловатьсяamberЧелябинскВадим21 год 5 месяцев Степан13 лет 10 месяцев Маргаритка7 лет

11 апреля 2014Ответить0 ПожаловатьсяГлашаКраснодарСтарший21 год Средний8 лет 3 месяца Девчуля6 лет 5 месяцев ДА почему же мы сами делаем из себя ничтожеств, а потом обижаемся на мужа, когда он начинает к нам так относиться? Как не наскучить мужу, когда Б, когда родился ребенок. Как выглядеть на 100% 24 часа в сутки, как быть идеальной любовницей, не спав 72 часа из-за зубов ребенка? А он всегда выглядит на 100, приходит интересным собеседником с работы, устраивает фееричный секс вместо вечера за WOT или WOW. Надо уважать и любить СЕБЯ в отношениях и будет вам счастье 11 апреля 2014Ответить0

Исправить скучные отношения может быть довольно легко.

Доктор Кристи Оверстрит , клинический сексолог и психотерапевт, говорит, что приправить вещи так же просто, как изменить свой распорядок.

«Вы, вероятно, находитесь в рутине и не позволяете себе во времени наслаждаться своими отношениями. Не застрять в жесткой рутине, которая порождает однообразие», — говорит она. «Попробуйте провести день свиданий вместо обеда. Возьмите выходной, когда вы не работаете со своими устройствами и развлекитесь вместе дома. Спланируйте отпуск или выходные, просто поговорите об этом, и планы мозгового штурма принесут новое волнение».

Если вам все еще скучно с вашим партнером, посмотрите, поможет ли более активная деятельность вернуть все в нужное русло.

«Пребывание на улице и совместная деятельность увеличат многие формы близости. Вы улучшите свою коммуникационную близость, разговаривая во время прогулки», — говорит Оверстрит. «Вы улучшите свою развлекательную близость, потому что вы делаете что-то веселое вместе. Вы также будете испытывать поток эндорфинов, которые помогут вам обоим чувствовать себя лучше физически.

«Часто это также приводит к улучшению физической близости», — добавляет она, другими словами, к лучшему сексу.

Двое в холодном доме

Ольга Маховская: Еще вчера мне казалось, что мужчины и женщины поменялись ролями. Женщина стала хорошо зарабатывать, ценить свободу, примерила роль "главы семьи". ("Сидеть дома? Ни за что! Детей — к няням и бабушкам!") А мужчины стали осваивать домовитое поведение, заниматься детьми, готовить и ходить к психологу с жалобами на то, что им недостает внимания жены и душевной близости с нею.

А теперь другая картина. Общее поле взаимной нежности и приятия — без него нет гармонии в отношениях — похоже, исчезает. Одному супругу плохо, другого это не волнует. Каждый — отдельный мир. Еще недавно психологи предупреждали: "Полное слияние с любимым человеком — не идеал отношений, надо оставлять свое частное пространство", а теперь мы и задачи себе такой не ставим, потому что вокруг одни частные пространства.

Но что-то же держит вместе?

Ольга Маховская: Такое ощущение, что только внешние причины — всегда уважаемый в обществе статус брака, экономический расчет, престижность занятий супруга (-ги). Такие жесткие критерии в личной жизни вызывают колоссальное упрощение отношений. Убивают все тонкие настройки. Сегодня люди стараются не тратиться, если нет гарантии возврата. И даже на первых свиданиях оцениваются "рабочие характеристики". Мужчина и женщина, примеряясь друг к другу, ведут себя как на приеме на работу. Звучат вопросы: что ты умеешь? А кто вот это будет делать? Еще ничего и не было, а уже начинается торг.

Возникают разрушительные оценочные отношения друг к другу. А любая оценка ставит под сомнение твою высшую человеческую ценность.

1,2 млн брачных союзов заключается в России в среднем за год

Но больше всего меня как психолога поражает, что приход в жизнь другого человека ничего не меняет. Раньше это был колоссальный мотив. Ты могла и замуж за него не пойти, и он мог не жениться, но любовь очень сильно влияла на развитие личности. А теперь стала тяжелым и рисковым предприятиям, и многими воспринимается как дополнительная надомная работа.

Если в личных отношениях все жестко и нет подпитки, то они не дают ни сил, ни вдохновения. Возникает проблема "холодного дома". Интерьеры прекрасные, все намыто-наглажено, но…

Что сделало наш дом холодным?

Маховская: Одна из самых выпуклых причин — пропаганда индивидуализма, слишком прямо и упрощенно нами воспринятого "каждый сам по себе, и, если что, мы друг без друга обойдемся". Но расчет лишь на собственные ресурсы превращает нас, особенно женщин, в универсальных солдат. И в этой модели лишними оказываются любые эмоции. Они же тормозят, заставляют страдать…

Вторая причина — настроенность не на реальное, а на идеальное "я". Идеальное "я" — это то, какими бы мы хотели быть. Оно хорошо в роли путеводной звезды, ускользающего солнца на горизонте, за которым ты идешь всю жизнь (по дороге наращивая свой ресурс). Но сейчас образ "я — супермен" очень активно стимулируется интернетом, соцсетями. Там я и воинственная, и острословка, и юмористка, а в реальности — нахохлившийся воробушек. Но все думаешь, что прекрасна и страшно умна. Это нарциссизм. С нарциссом трудно установить контакт.

А комплиментами?

Маховская: Это единственный способ, но их надо говорить бесконечно…

То социальное признание, что ты получаешь в соцсетях (пусть и в сублимированном варианте, 10 лайков все-таки не Нобелевская премия) дает особый кайф. Человек становится в позу, когда приемлем только восторг и не приемлема никакая критика. В соцсетях мы стали стимулировать некий триумф, сродный тому, что переживаем в детстве на дне рождения. Но для настоящего взрослого триумфа нужно костьми лечь, пять раз с ума сойти, книгу написать… А тут — дешево и рутинно — нажал кнопку, вышел в эфир и сразу получил лайки. Еще лет 30 назад проводились исследования, показавшие, что частые "эфиры" приводят к искажению личности, экзальтации, исчезновению реального "я". Это по природе своей и допинг, и зараза. Образуется зависимость от своего идеального "я", люди начинают страдать без такой подпитки и, почти как звезды кино, ищут ей замещение в алкоголе и курении.

Мне кажется, это своего рода компенсация — человек хочет любви, достоин ее, готов за нее бороться, но не имеет ее и вместо этого борется хотя бы за социальное признание.

Человек — существо социальное, нам это в свое время еще по Марксу хорошо объяснили. А в якобы мудрой формуле "человек один рождается и один умирает" — одна драма. Человек и рождается среди людей, и уходить не должен один и без утешения. А мы не готовы не только любить мужчину (женщину), но и согревать, утешать старых, больных. Я все время наблюдаю, как разбегаются окружающие, когда человек тяжело заболевает. Это все из той же серии, что и боязнь слияния в любви. Хотя я уверена, что отношения с близкими можно отладить. Хотя бы потому, что мы все родом из детства, где мир, особенно женский, весь был пропитан заботой друг о друге.

Основные правила

Чтобы мужчина ценил и уважал свою женщину, необходимо освоить несколько важных моментов и взять их на заметку:

• В состоянии влюбленности сложно контролировать себя, хочется дать избраннику самое лучшее и буквально раствориться в нем. Этого категорически нельзя делать. Чрезмерное внимание приедается и, в конце концов, действует раздражающе. Не нужно постоянно контролировать избранника, звонить каждый час и отправлять SMS. Отпустите ситуацию, дав ему побыть какое-то время одному, не нарушая личного пространства. Сами займитесь делами, посвятите время самообразованию, встречам с подругами и т. д.
• Мужчины, боясь показаться слабыми, не особо распространяются о рабочих моментах. Но это не означает, что на трудовом поприще всегда все гладко. Интересуйтесь его делами, по возможности, принимайте участие в решении проблем. Восторгайтесь достижениями и сопереживайте неудачам. Но не перегибайте палку: ни в коем случае не становитесь «жилеткой», мужчина может не простить себе минутной слабости и закрыться. Просто дайте понять второй половине, что вместе преодолеете все сложности.
• Всегда, невзирая на настроение, погоду и возрастные изменения, помните о том, что вы — женщина. Ваша задача — выглядеть безупречно. Редкие комплименты в адрес женщины не означают, что он не замечает, во что одета спутница, какая у нее прическа и парфюм. Каждому представителю сильного пола хочется быть рядом с ухоженной женщиной, на которую бросают восхищенные взгляды.
• Не устраивайте скандал из-за того, что, по вашему мнению, он мало зарабатывает. И уж тем более не ставьте в пример его более успешных коллег. Нападки ни к чему хорошему не приведут. Лучше спокойно поговорите и обсудите, что можно предпринять для улучшения финансовой ситуации в семье. Это будет означать, что вы с ним не из корыстных целей, а исключительно по любви.
• Постарайтесь сдерживать эмоции, не устраивать «разборы полетов». Мужчины этого очень не любят. Будьте доброжелательны и позитивны. Представители сильного пола прекрасно знают, в чем не правы. Они непременно оценят тактичное поведение спутницы и ни за что на свете не захотят ее потерять.
• Не давайте поводов для ревности и не ревнуйте сами. Такой фокус может пройти один раз. А потом – выяснение отношений и разрыв.

Интересно! Как правильно подобрать психолога

Психологи доказали, что ревность присуща неуверенным в себе людям, боящимся одиночества.

В отсутствии гармоничных отношений не может быть виноват кто-то один. Но прежде чем предъявить претензии возлюбленному, стоит все хорошо взвесить. Быть может, причина именно в вас. Тогда стоит пересмотреть собственное поведение и постараться исправить ошибки.

Зачем выходить замуж?

После того, как женщина избавилась от своих детских травм (на тренингах мы прорабатываем их через медитации), можно приступить к следующему этапу. Ответьте на вопрос: зачем вы хотите выйти замуж? Женщины в основном отвечают: «чтобы быть защищенной», «чтобы муж обеспечивал материально», «чтобы была стабильность», «чтобы он взял всю ответственность на себя и решал проблемы». Но если нормальный мужчина узнает все эти причины, он не захочет вообще жениться. Мужчины обычно ждут, что женщина будет ухаживать за ним, стирать, гладить брюки, кормить свежей пищей, то есть заботиться. Прежде чем отправиться на поиски будущего мужа, нужно четко определить для себя, зачем это нужно.

Реальная причина – женщина элементарно хочет быть счастливой, и это вполне нормально. Главная роль жены – заботиться о муже, роль мужа – нести ответственность за жену. А заботиться придется независимо от обстоятельств, хочешь того или нет, это, как ухаживать за ребенком, можешь сейчас или не можешь, болеешь или здорова, ночь то или день. Роль жены – не просто забота, а бескорыстное служение, и этим брак отличается от свободных отношений. «Что хорошего в таком служении?» – спрашивают многие женщины. Служение благоприятно для здоровья женщины, поскольку по законам природы, если женщина ни о ком не заботится – она деградирует, в то же время, если мужчина ни за кого не несет ответственность, он тоже деградирует как личность.

Согласно ведической традиции мужчина, взявший женщину в жены прилюдно, при свидетелях берет на себя 50% ее негативной кармы. Замужняя женщина, служа мужу, развивается как женщина, и она защищена. А мужчина, один раз взяв ответственность, берет ее навсегда (даже в случае развода), выполняя функцию материального обеспечения семьи. Жена снимает с себя ответственность за материальное обеспечение, ей остается роль наслаждаться жизнью и дарить удовольствие мужу, обустраивать быт, кормить мужа вкусной здоровой пищей, давая ему возможность расслабиться после работы. Муж становится своеобразным зеркалом жены, отражая ее недостатки. В социуме основная масса людей носит маски, естественным образом люди ведут себя только дома, в семье. Муж своими поступками, позитивными то или негативными, будет постоянно провоцировать жену. Если ей что-то не нравится в партнере, она обижается, значит, это есть и в ней самой. Идеальный муж – не тот, кто будет только петь серенады и носить на руках, а тот, кто своими поступками, нажимая на самые больные точки, будет заставлять жену расти и развиваться. Таким образом, супруги, постоянно «смотрясь» друг в друга, как в зеркало, развивают свои отношения. В современном обществе женщины и мужчины как будто поменялись ролями, поэтому увеличивается число разводов, мужчины и женщины деградируют каждый по-своему.

Осознайте, как сделать себя счастливой

Вы сами делаете свои отношения с человеком более ценными и особенными. Женщина не должна полагаться на своего партнера или кого-либо другого, чтобы сделать себя счастливой.

Вы прекрасно сидите у себя дома в пятницу вечером и сами смотрите телевизор с бокалом вина, и вы полностью довольны. Вы независимы, и вы двигаетесь в такт вашего собственного барабана.

Вы не беспокоитесь, если иногда ваш партнер уходит без вас потому, что вы знаете, что в любом случае вам нужно это время, чтоб побыть в одиночестве.

Вы любите иметь что-то особенное в своей жизни, но вы знаете, что это что-то только может добавить ценности вашей жизни, потому что вы по-настоящему счастливы с тем, кто вы есть.

Признаки нелюбви к себе

Чтобы женщина смогла научиться любить себя, она должна знать, как проявляется нелюбовь. Многие не всегда могут самостоятельно определить степень самоуважения. Зачастую скромная, застенчивая, спокойная личность ценит себя намного больше, чем яркие и любящие внимания женщины.

Психологи выделяют 5основных признаков, которые выражают нелюбовь к себе:

1. Вы кушаете, но при этом не испытываете чувство голода.

И не имеет значения, в каких ситуациях это проявляется. Вы можете обедать с друзьями за компанию, доедать завтрак, обед или ужин за ребенком, успокаивать себя тортиком или пирожными. Но в основе всего этого лежит пренебрежительное отношение к себе, своим потребностям. Вы игнорируете разум, тело, не замечая того, что вам хочется в действительности;

2. Приобретаете множество дешевых вещей.

Любящие люди никогда не экономят на себе, они не совершают опрометчивых покупок. Они знают золотое правило – скупой платит дважды. Им не жалко потратить на себя приличную сумму денег, но при этом они стараются приобретать товар высокого качества. И это не зависит от уровня и достатка;

3. Занимаете место в последнем ряду.

Возможно, вы часто замечали, что некоторые люди стараются занять место в центре, они хотят, чтобы их заметили, а вот другие наоборот ищут место подальше, где-нибудь в углу. Это связано с низкой самооценкой, такие люди считают, что они не достойны, находиться на первых местах. По этой причине они не вступают в споры, они уверенны, что оппонент окажется умнее и сообразительнее;

4. Невозможность отказать себе в маленьких радостях.

Все должно быть в меру, излишнее потакание ни к чему хорошему не приводит. К телу и уму стоит относиться как к драгоценности, это приведет к тому, что все мелкие слабости уйдут на последний план. Кроме этого это считается основой для общего благополучия;

5. Создание слишком строгих рамок.

У многих приверженцев здорового образа жизни часто со временем развиваются серьезные психологические проблемы. Дело в том, что они упорно следуют установленным правилам, но вот свое мнение не учитывают. Все это приводит к развитию серьезных проблем со здоровьем.

Любовь и уважение построены совершенно по другому принципу. Человек должен осознанно понимать, что для него является вредным, а что принесет пользу для здоровья. 

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как правильно выйти из разрушающих отношений:

Расставание – это всегда тяжело, но после него обязательно наступает момент просветления. В психологии этот момент называется катарсис – исцеление через проживание негативного опыта. Это неизбежный и необходимый этап человеческой жизни.

В этот момент перед человеком открываются новые перспективы и возможности личности, приходит убеждение в правильности своего решения. Человек начинает обращать внимание на «знаки судьбы», замечать ее сигналы и посылы. Краски мира становятся ярче, и это значит, что жизненный путь продолжается, а былые отношения останутся лишь приятными воспоминаниями.

Начать зарабатывать в видеочате Проходите регистрацию и зарабатывайте вместе с нами!

• ✔ Стабильные заработки
• ✔ Свободный график
• ✔ Регулярные выплаты

➠ Узнать подробнее о работе в видеочате можно тут

Откуда ноги растут?

Первое – это детские установки о том, что любовь нужно заслужить. Когда мама и папа не давали достаточно безусловной любви девочке, ругали, сравнивали, наказывали, запрещали.

И выросла она с установкой: сама по себе я не очень, меня никто не полюбит «ни за что», нужно доказать, нужно заслужить! И бросается доказывать.

• Мужчина не заинтересован? Но я постараюсь!
• Зарплата маленькая? Возьму на себя в два раза больше работы, бесплатно, вдруг начальство заметит и оценит?

Когда мы сами себя не любим и не принимаем, мы ищем того, кто примет нас. В результате находим, естественно, не того.

Второй источник нелюбви к себе – окружение и травмирующие ситуации в прошлом. Вас часто оценивали, критиковали, мало хвалили и делали комплиментов? А сами себя вы хвалить и ценить не научились – вот и результат.

Если внутри нет крепкого стержня здоровой самооценки, влияния извне могут очень сильно негативно сформировать представление о себе.

Советы, как развить любовь к себе

Как полюбить себя:

• изучите себя;
• работайте над самооценкой;
• развивайте уверенность в себе;
• составьте портрет нового себя;
• составьте план жизни;
• развивайте чувство юмора.

План по работе над собой отличается от случая к случаю. Вы должны определиться, с чем нужно бороться именно вам, и уже потом подбирать рекомендации и упражнения по каждому из пунктов. Например, для коррекции самооценки и принятия себя в психологии существует такое хорошее упражнение. Оно особенно подходит для тех случаев, когда непринятие больше связано с внешностью. Что делать:

• каждый день говорите себе комплименты перед зеркалом, например, с утра во время умывания;
• в течение пяти минут смотрите на себя в зеркало и говорите: «Я люблю себя», «Я красивая/сильная/смелая» и т.д.

Это работает. Не с первого раза, но при регулярном применении спустя несколько недель вы заметите результаты.

Другие упражнения и техники, которые подойдут каждому человеку:

1. Медитация. Займите удобное положение сидя. Расслабьтесь. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Закройте глаза. Загляните внутрь себя. Спросите себя: «Кто я? Какой я?». Дайте волю мыслям. Присмотритесь к тем образам, которые приходят. К чему они относятся (сфера или этап жизни), о чем говорят. Это упражнение помогает разобраться в себе.
2. Час на себя. Сначала позаботьтесь о себе, потом о тех, кто вас окружает. Этот совет особенно актуален для семейных людей, мам, жен. Научитесь уделять ежедневно час на себя. В это время никто и ничто не должно вас тревожить. Заботьтесь только о своих потребностях и интересах.
3. Письмо в прошлое. Обратитесь к самому себе из прошлого. Напишите все, что когда-то хотели услышать от других людей, или то, что сейчас хотите себе сказать. Поблагодарите себя или попросите прощения.
4. День любви к себе. Раз в месяц уделяйте себе не час, а целый день. Отдыхайте, развлекайтесь – делайте все, что хотите. В этот день вы должны пополнить свой ресурс энергии и любви. Например, можно на целый день уехать за город.

Любовь к себе тесно связана с любовью к жизни, желанием жить. Если нет цели и смысла жизни, если вы не видите свое будущее или видите его исключительно в серых тонах, то ни о какой любви не может быть и речи.

Зачем нужны отношения?

В стремлении найти свою вторую половинку, в первую очередь, движет желание продолжения рода. Хочется создать семью, родить и растить детей.

Кроме этого, существуют и другие причины:

• Вместе легче жить, переживать жизненные трудности;
• Вдвоем радостнее переживать приятные моменты;
• В трудную минуту можно на кого-то положиться;
• Есть о ком заботиться и к кому обратиться за советом;
• Чтобы было с кем встретить старость.

Причины у каждого разные, но, в любом случае, одному жить гораздо труднее, чем с любимым человеком.

Твоя сила в твоих словах

О том, что женщины любят ушами, знают даже дети. Но почему-то мужчины редко пользуются этой информацией. Иногда именно в правильных словах кроется тайна, как соблазнить замужнюю взрослую женщину.

Фразы, которые приятно слышать каждый день:

• «Если бы ты была моей женщиной, я бы никогда не оставил тебя одну».
• «Если бы рядом со мной была такая женщина, как ты, я был бы самым счастливым».
• «Я готов часами слушать твой голос, расскажи мне о себе и своих желаниях».
• «В тебе есть то, чего я раньше никогда не встречал у других. Ты настоящая женщина, поэтому я не хочу тебя отпускать».
• «Ты слишком красивая, чтобы сидеть дома. Я хочу вывести тебя в свет и гордиться тем, что рядом такая шикарная женщина».

Как правильно разговаривать с женщинами в другой статье.