Верить в себя. верить себе

Верить в себя. верить себе

Почему так важно научиться верить в себя и свои силы

При любом деле важна вера в себя. Самоуверенность – это нечто иное. Уверенность в собственных силах основывается на пройденном опыте. Например, вы уверены, что испечете потрясающий торт т.к. уже пекли его. Вы знаете о своих возможностях. Вера отличается от уверенности. С ней люди пытаются сделать дела, незнакомые им и пугающие.

Каждый великий человек начал путь с малого – с нуля. Ван Гогу не достались его полотна уже написанными. Он упорно трудился, чтобы получить статус одного из выдающихся художников всех времен. Когда-то и ему пришлось впервые прикоснуться к кисти.

Агата Кристи не доставала с полки уже готовые собственные книги. Она писала их, кропотливо составляя главы, нагнетая интригу. Когда-то и она впервые прикоснулась к перу, написала несколько неудачных страниц, скомкала и выкинула их.

Ваш великий путь тоже начнется с малого, и подтолкнет к достижениям лишь вера в себя. Придется столкнуться с ошибками, оплошностями, критикой. Поверьте в себя, и все это не будет иметь значения – вы нацелитесь на результат, и прочее будет мелочью.

Как продвинуть свою жизнь вперед

Эта глава будет содержать советы, применяя которые вы сможете понять, как повысить уверенность в себе:

думайте о жизни проще. Люди, готовящиеся к проблемам, с этими проблемами столкнутся. Если на подсознательном уровне нам внушают, что задача сложная и практически не решаемая, то большинство спасуют перед ней. Но любая ситуация всегда может иметь простое решение. Стоит относиться к жизненным трудностям как к логической задачке, где всегда находится простое решение. Как говорил М. Калашников: «Все гениальное – просто, все сложное – не нужно». Научитесь воспринимать жизнь проще, тогда вам легко будет добиваться своего;

как повысить уверенность в себе, если ничего не получается? Базируйте на опыте равных вам людей. По социальному статусу, материальному положению и достатку;

вспоминайте свои удачи, неудачи забудьте;

для развития уверенности в себе забудьте детские и подростковые комплексы.

Еще несколько советов, как развить уверенность в себе. Прежде всего, оценивайте свои возможности реально. Не стоит планировать стать миллионером, если едва хватает на еду. Работайте, мечтайте, узнавайте, как воспитать уверенность в себе. Расставьте приоритеты. Не взваливайте на себя непосильную ношу.

Как поверить в себя, когда опускаются руки

Вера в себя может ускользать периодически из-за разных факторов: критика окружающих, очередная провальная попытка реализовать задуманное, череда невезений или завышенная значимость происходящего. Но бывают ситуации, когда руки опустились и все, что лезет в голову касается исключительно того как все бросить, а не как поверить в себя и свои силы, потому что сил объективно не осталось. Депрессивные и апатичные состояния, кризисные моменты высасывают из энергетического резервуара все запасы, не оставляя возможности двигаться дальше. Часто проблема не решается настолько долго, что нет сил, чтобы продолжать, но и на уход ресурса тоже не осталось. Все это касается вопросов переосмысления и поиска мотивации. Именно присутствие смысла в своей жизни и мотива для каждого действия дарит человеку новые возможности, напитывает энергией и включает фантазию для других путей достижения.

Придется провести переоценку ценностей, чтобы выяснить действительно ли ваша усиленная работа еще остается вашей истинной целью. Все поставленные цели периодически необходимо пересматривать и корректировать, чтобы не сбиться с курса. Ну, вот какой толк вкладываться в отношения, где вам изменяют из-за цели дальнейшего брака? Смысл продолжать составлять методику проекту, который уже год не запускается, но продолжает требовать от вас разработок? Зачем ехать в гости к тем, кто уже давно перестал быть вашим другом? Выбрать цель единожды проще, но вот только когда она перестанет соответствовать вашим изменившимся внутренним установкам, энергия на ее достижение подаваться не будет. Ваше же подсознание начнет выбирать ошибочные стратегии, запускать различные соматические болезни и прочими путями не давать осуществиться тому, что уже перестало быть вашим истинным желанием.

Постарайтесь рассмотреть свою жизнь глобально и максимально широко, увидев все взаимосвязи, существующие на данный момент, представьте себе будущее. Подобный анализ служит помощью в понимании насколько цель, к которой вы так стремитесь и пытаетесь поднять свою мотивацию с нуля, будет вас радовать осуществившись. Ищите масштабный смысл своей жизни, а не краткосрочные этапы удовлетворения, после достижения, которых накрывает пустота и безысходность. Когда вы ориентируетесь на подобный стиль жизни, со временем включается психологическая защита, не дающая достигнуть выбранного, потому что после достижения не ждут радости, ждет пустота и бессмысленность, а пока вы бесконечно колотитесь в попытках достичь, жизнь вроде как наполнена смыслом. Поэтому нужно разграничивать смыслы, ценности и цели: первое заставляет жить и чувствовать энергию, второе задает выбор путей реализации, а третье показывает направление.

Когда вы пересматриваете свою жизнь, это не дает быстрого результата, поэтому хорошо бы на этом этапе пользоваться поддержкой близких. В принципе это отличная стратегия, когда вы не справляетесь, а иногда именно делегирование части обязанностей позволяет вдохнуть новую жизнь в застывшее мероприятие.

Исключайте и своего поля зрения весь негатив, перестаньте хотя бы на время общаться с не верящими в вас и ваш успех людьми. Рискуйте и громко заявляйте о своих желаниях, ведь возможно реализация где-то совсем рядом. Если ищите работу – говорите всем, можно даже незнакомым, но приятным людям, если сбились с толку в поисках нужного товара, то начинайте искать в местах и странах, где раньше не появлялись или которым почему-то боялись доверять. Подобные рисковые эксперименты часто дают позитивный результат, поскольку если вы чего-то не нашли, не получили, не доделали с теми и там, где сейчас находитесь, возможно стоит поменять внешние декорации.

Повышение эффективности

Проверьте себя, всегда ли вы действуете максимально сосредоточенно и активно? В большинстве случаев люди много времени тратят на различные переживания и мало – на важные занятия. Чтобы научиться управлять собой, необходимо стараться гармонизировать собственное душевное состояние. Наши страхи и тревоги отнимают слишком много эмоциональных сил, без которых невозможно работать продуктивно, добиваясь лучших результатов. Как поверить в себя и при этом не разочароваться? Нужно обязательно стремиться повышать свою эффективность.

Пусть дело приносит радость, подлинное вдохновение и душевное преображение. Человек только тогда сможет почувствовать себя по-настоящему уверенным, когда примет полную ответственность за происходящее. Предпринятые усилия действительно дорогого стоят.

Окружение человека

Окружение человека глобальным образом влияет на его судьбу и самооценку. Введите в своё окружение 2 категории людей:

 
Окажем помощь!  Мы помогаем выявить причины проблем со здоровьем, судьбе и источники чужеродных внедрений в пространство человека, которые искажают мировосприятие и приносят неприятности в судьбе. Подробнее смотрите на этой страничке >>>

1. Тех людей, которым вы можете чем-то помочь. Когда вы помогаете другим людям, ваша самооценка поднимается, а вместе с ней и уверенность.
2. Людей, которые в жизни много добились. Эта категория поможет вам осознать свои слабые стороны и избавиться от них. Что интересно, это происходит автоматически. Чем больше вы будете общаться с такими людьми, тем больше в вас будет появляться уверенность, и тем быстрее у вас проявится вера в себя. Когда появляется вера в себя, жизнь начинает меняться к лучшему даже без видимых усилий с вашей стороны.

Дружба. Что такое дружба

Дружба – это отношения между людьми, не подкрепленные получением какой-либо выгоды, то есть совершенно бескорыстные. Да, сегодня, едва ли можно найти на свете человека, который бы не понимал значения слова, однако существует множество проявлений дружбы, в которых иногда бывает непросто разобраться.

Когда в детском саду малыши начинают играть вместе в прятки, делятся игрушками и ходят гулять, держась за руки – это первое проявление дружбы. Люди учатся дружить с самого раннего детства, сохраняя эту способность до преклонного возраста и, порой, даже об этом не задумываются. А что же представляет из себя дружба? Общение между людьми, человеческие эмоции, чувства и постоянная готовность поддержать, поговорить, помочь. Она возникает на основе взаимопонимания, общности взглядов и характеров и может перерасти в сильнейшее уважение, взаимную привязанность и довольно крепкую эмоциональную связь.Дружба чем-то сродни любви, только здесь речь идет преимущественно об общении людей одного пола. Если дружат две женщины, они делятся переживаниями, утешают друг друга и дают советы. Подруги могут ходить вдвоем по магазинам, делиться хорошими новостями и искать утешения в сердечных делах. Однако есть вариант женской дружбы, которая возникает временно, вследствие необходимости для обеих женщин. Такой союз будет держаться до тех пор, пока его участницы нуждаются друг в друге, после чего распадется, словно его никогда и не было.Мужская дружба также имеет право на жизнь и, по непонятным причинам, считается намного крепче и порядочней дружбы женской. Но не стоит забывать, что здесь все зависит также от индивидуального восприятия и самих людей. Мужчины строят свои взаимоотношения несколько иначе, чем женщины, отсюда и возникает заблуждение, что они умеют лучше дружить. Однако в истории взаимоотношений сколько угодно примеров и длительной крепкой дружбы двух женщин, и короткого непродолжительного товарищества среди мужчин.Очень интересная тема – разнополая дружба. Долгое время считалось, что между мужчиной и женщиной чисто дружеские отношения невозможны по определению. И даже если один из них преследует исключительно платонические цели, в планы другого уж точно входит нечто большее. На самом деле такая дружба действительно возможна и даже имеет право на существование ничуть не меньше, чем однополая. И если два человека понимают друг друга, могут утешить и поддержать и не мечтают о сексуальном контакте , имеет ли какое-либо значение , какого они пола? С той же точки зрения, нельзя дружить с людьми нетрадиционной ориентации только потому, что вы можете ненароком стать объектом их сексуального интереса.Дружба – это один из ключевых моментов в социальных взаимоотношениях людей. Обычное общение не всегда перерастает в дружбу, но если вы можете похвастаться интересной теплой компанией и хорошими друзьями, вам намного легче жить на свете, ведь у вас есть самая главная ценность – человеческое общение.

Психология внутренней силы

Откуда берется чувство внутренней силы и убежденность, что мне все по плечу? Несомненно, от развитого чувства уверенности и высокой самооценки. Быть сильным означает брать ответственность на себя за все, что происходит в вашей жизни. Помните, что не существует хороших или плохих событий — окраску и характеристику мы придаем им сами. Опасность негативно смотреть на вещи заключается в том, что это легко может стать привычкой, от которой бывает непросто избавиться. Не позволяйте ей завладеть вашим мышлением — смотрите на мир позитивно, знайте, что вы являетесь единственным хозяином своей судьбы, а значит, в ваших руках есть все рычаги для управления жизнью.

Родом из детства.

Взгляд родителей всегда влияет на самооценку детей. Если с рождения ребенок становится источником радости, если читает в родительских глазах, что он любим, то и сам растет счастливым. Чувство собственного самоуважения остается на всю жизнь. Это и есть внутренний стержень, который невозможно сломать критическими суждениями или негативной оценкой.

Но у родителей есть собственные комплексы и несбывшиеся надежды. Как впишется ребенок в рамки этих ожиданий? От этого зависит вся его дальнейшая судьба. Например, растет девочка. Безусловно, родители ее любят, считают умной, но не привлекательной внешне. Всю жизнь она слышит похвалу за свои достижения в учебе и критику относительно внешности. Угадайте, в какой сфере жизни у нее будет адекватная самооценка?

Дети вырастают, разъезжаются, но внутренний голос постоянно напоминает им о собственных недостатках

Важно понять, что это чужой голос и от него можно избавиться. Как это сделать? Взять ответственность за свою жизнь

Родители воспитывают как умеют на протяжении 16 лет. Если результат их воспитания не устраивает, есть еще много лет, чтобы переучиться.

Вера в себя – это не Божье благословение, а ее отсутствие – не приговор. Но иногда мы находимся во власти иллюзий и переоцениваем свои способности. Некоторые психологи считают: мы так зациклились на своей избранности, что перестали адекватно оценивать происходящее. Что приводит к тому, что вера в себя разрастается до самоуверенности?

Как вернуть веру в себя. Как вернуть себе веру в себя в 2019 году

Снова поверить в собственные силы, можно, если изменить взгляд на мир. Тогда исчезнет чувство неполноценности, самооценка станет адекватной, вера в себя вернется, а жизнь станет счастливее.

Инструкция

1

Дайте себе время. Помните, что вы не идеальны. У вас не должно все получаться безупречно, с первого раза. Ориентируясь на совершенный результат, вы загоняете себя в угол. Порой, чтобы быть счастливым, довольным собой человеком, уверенным в собственных силах, достаточно отказаться от претензий на «пять с плюсом» и согласиться на «четыре с минусом».

2

Не бойтесь что-то делать. Прекратите бесконечную подготовку к какому-то великому свершению, которое должно быть на высоте. Главное, делайте то, что можете, именно сейчас. Если из теоретика вы превратитесь в практика, ваша самооценка повысится. Настройтесь на успех, но одновременно рассматривайте возможность неудачи. Тогда вы не опустите руки после первого препятствия и продолжите верить в себя.

3

Радуйтесь каждому своему достижению. Не стоит списывать со своих счетов поступки, которые вы считаете незначительными

Все важно, хвалите себя и помните о своих заслугах. Умаляя собственные скромные достижения, вы снова завышаете себе планку, что может привести к потере веры в свои возможности

4

Не ждите одобрения со стороны. Если вы будете зависеть от чужого мнения, то не сможете в полной мере влиять на свое отношение к себе же. Не ставьте никого выше себя, доверяйте, прежде всего, своей точке зрения, своему опыту

Когда дело касается принятия решения, важного для вашей дальнейшей жизни, советуйтесь в первую очередь с собой. Только вы знаете все стороны вопроса

5

Будьте разносторонним человеком. Старайтесь работать параллельно над различными жизненными аспектами

Гармонично развитый человек в равной степени уделяет внимание и карьере, и семье. Тогда при неудачах в одной стороне его не постигнет полное разочарование в себе

6

Принимайте себя так, как есть. Вы — уникальная личность, а не список талантов, заслуг и оценок. Через любовь к себе можно многое изменить в своей жизни, например, усилить веру в себя. Это чувство даст вам возможность справиться с обстоятельствами даже в непростой ситуации.

7

Не стоит сразу унывать при возникновении каких-то проблем. Смотрите на них, как на интересные задачи, которые необходимо решить. Может быть, вы иногда склонны сгущать краски. Тогда неприятность кажется настоящей катастрофой, а ваши возможности уменьшаются прямо пропорционально увеличению масштаба трагедии. Будьте реалистом.

Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?

Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:

Не думайте о прошлом. Смотрите в будущее, мечтайте, но не расстраивайтесь.

Для того, чтобы понять, как повысить уверенность в себе, составьте список своих положительных и отрицательных сторон.

Будьте благодарны за все, чем вам помогли, чему научили.

Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Вспоминайте, а еще лучше запишите.

Как поверить в себя, если о вас говорили плохо на работе? Превращайте недостатки в достоинства.

Жесты уверенности характеризуют человека с лучшей стороны и способны повлиять на производимое впечатление.

Если вы хотите не только знать, как повысить уверенность в себе, а обрести действительную уверенность, нерушимую и надежную, то не останавливайтесь на полпути.

Стресс – это очень плохое состояние человека. Эти эмоции испытывает каждый человек. Человек, обладающий заниженной самооценкой, не способен верить в свои силы, отчаивается, впадает в депрессию. Человек вполне может дойти до нервного срыва.

Для развития уверенности в себе следуйте за своей мечтой.

Разбивайте большие задачи на конкретные цели.

Концентрируйтесь на победах.

Улучшайте свою внешность.

Общайтесь с людьми, которые вам нравятся.

Питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, гуляйте.

Радуйте себя позитивными моментами: смотрите любимое кино, наслаждайтесь лучшими блюдами. Окружите себя красивыми вещами. Следите за своим внешним видом, самосовершенствуйтесь. Любуйтесь природой, больше занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимым целям. Полюбите и примите себя такими, какие вы есть.

Верьте в самих себя для достижения высоких целей!

Автор статьи Елена Журба

https://youtube.com/watch?v=RhrE7Q2D3xg

Как поверить в себя и обрести уверенность

Как поверить в себя, если не сделал ничего выдающегося?

Список побед

Не было масштабных достижений? Ваш путь начался с небольших побед – зафиксируйте их на бумаге.

Что вместить в список:

• сложные ситуации, из которых вы вышли достойно;
• непростой рецепт блюда, покорившегося вам;
• небольшое или наоборот спортивное достижение;
• диплом об образовании.

Составьте список по своему усмотрению, вариантов множество. Вспомните, когда ощущали чувство победы?

Окружение

Поверить в себя сложно, если рядом люди, постоянно критикующие, обижающие, принижающие или не замечающие ваши достижения. Негативные люди играют губительную роль в вашей жизни, практически невозможно достичь успеха рядом с пессимистами и критиками.

Исключите токсичные отношения из вашей жизни. Нет возможности прервать с ними отношения? Максимально ограничьте себя в общении с ними. Иногда для веры в себя не обязательна похвала – отсутствие критики и оскорблений стоят не меньше.

Принимайте себя

Еще один шаг, помогающий поверить в себя. Смиритесь с тем, кто вы. Примите полностью недостатки и достоинства. Полюбите себя, заботьтесь, ухаживайте.

Меняйте точку обзора

Расстраивают мысли о негативных событиях? Меньше фокусируйтесь на проблемах, ищите положительные стороны. Посмотрите, сколько хорошего вокруг, благодарите судьбу за это. Превращайтесь из пессимиста в оптимиста, учитесь позитивному мышлению.

Поэтапные победы

Трудно поверить в себя, терпя неудачи в начинаниях. Не ждите пока решится крупная задача, для того, чтобы похвалить себя. Отмечайте все мелкие этапы, продвижения к цели, фиксируйте их. Ставьте только достижимые цели, начинайте с малого. Двигайтесь дорогой скромных побед к реальной цели. Это лучше, чем терпеть поражения на пути к недостижимому.

Сохранение желаний

Не давайте своей психике обесценивать вашу цель, преодолевайте трудности. Смените скуку на интерес, а страх — на смелость. Материальный мир и наши достижения — это результат борьбы между нашими страхами и желаниями. Если жить по принципу «лишь бы снова не столкнуться с неудачей», то это жизнь из страха. А страх — очень энергозатратная эмоция, которая растрачивает наш ресурс и тормозит путь вперед. Здоровый интерес, напротив, полезная и живая эмоция, ведь она делает нас молодыми и смелыми.

Если вы чувствуете испуг — попробуйте сменить фокус в сторону интереса

Все, на чем мы концентрируем наше внимание, усиливается.

Практические советы

Разные советы даются мужчинам и женщинам на тему того, как можно заставить человека поверить в себя. Общие рекомендации по тому, как поднять самооценку мужчине, сходятся в том, что ему стоит гармонично развиваться: совмещать спорт, чтение книг, поддерживать хорошие отношения с близкими, правильно расставлять приоритеты.

Чтобы женская самооценка повысилась, ей необходимо знать, что она вынослива и здорова, привлекательна и добра, при этом не даст себя в обиду

Кроме того, ей важно воспринимать себя со всеми достоинствами и недостатками, чтобы никто не смог «удивить» ее или попытаться оскорбить тем, о чем она и так знает

Вера в себя и свои силы – это и легко, и сложно. Правильно заложенная программа воспитания и мироощущения – большой шаг вперед. Если человек страдал от недостатка внимания и чрезмерной критики, ему понадобится время, чтобы повысить самооценку и суметь держать ее на плаву.

Как поднять собственную самооценку

Способы того, как научиться верить в себя, у мужчин и женщин различаются. Современное время губительно сказывается на мироощущении разных полов. Раньше обязанности были строго разделены, сегодня они перемешаны. Все же существует ряд факторов, отделяющих уровень самооценки разных людей.

Женская психология уверенности в себе

Женщинам важно поверить в свои силы и себя, иначе их жизнь становится простым существованием. Если ничего не предпринимать, дело дойдет до клиники

Учитывая, что прекрасная половина человечества более тонко ощущает внешний мир, эмоциональная составляющая весьма важна.

Женская неуверенность в себе делает жизнь человека невыносимой

Считается, что женщины с низкой самооценкой выделяются в обществе тем, что притягивают нехороших людей. Это могут быть мужчины и «друзья», пользующиеся добротой жертвы. Такие женщины не способны отказать в просьбе близким людям, считая, что это единственный способ получить признание и любовь. Они не просят, не умеют просить, предпочитая делать все самостоятельно, прикрываясь словом «независимая». Хорошие поступки в свой адрес рассматривает как подвох.

Мужская психология веры в себя

Тому, как обрести уверенность и поверить в себя мужчине, посвящено немало трудов и статей, поскольку это очень важный вопрос. На самооценку сильной половины человечества влияют следующие элементы:

• Социальный статус, а именно устойчивое положение в обществе, авторитет, влиятельность;
• Профессионализм в карьере;
• Успехи, помогающие расти, неудачи, приносящие полезный опыт и мудрость;
• Популярность среди женщин.

Считается, что самоуверенность, дисциплина мужчины идут из детства

Если родительское внимание было адекватным, в достаточном количестве, в меру строгое, с проявлениями ласки, это позволит вырасти самостоятельному независимому мужчине

Обратите внимание! Поддержка важна на протяжении всей жизни, потому что человек постоянно сталкивается с несправедливостью, обманом и предательством. Излишняя критика на этот счет серьезно подкашивает самооценку

Если говорить точнее, то самооценку понижают:

Излишняя критика на этот счет серьезно подкашивает самооценку. Если говорить точнее, то самооценку понижают:

• Нерешительность, страх перед начинаниями;
• Зависимость от мнения посторонних;
• Скованность в общении с противоположным полом;
• Склонность к апатии.

Орудия для веры в себя.

Пытаетесь зажечь огонь двумя палочками или выполнить вычисления на листке бумаги? Конечно же, нет. Вы пользуетесь компьютерами и другими орудиями, которые смогли приобрести. А как насчет веры в себя? Почему в вопросах качества собственной жизни многие пускают вопрос на самотек? Вера в себя – это не чувство, это качество. И выработать его можно только в действии. Продвигаться нужно маленькими шагами, тогда неудача не станет для нас катастрофой.

Как это работает? Психологи утверждают, что уверенность в себе – это привычная последовательность действий, доведенная до автоматизма. Вспомните, как вы учились готовить? Как впервые разбивали яйца, замешивали тесто и выливали его на сковороду? А сегодня вы можете назвать себя уверенным изготовителем блинов? Наверное, да. Так и в других сферах жизни. Первое публичное выступление дается с огромным трудом или не удается вовсе. Но с каждым разом вера в себя крепнет, и вы смелее делаете первый шаг. Уверенность в себе не значит отсутствие волнения. Но она дает веру в собственные силы, в то, что с волнением вы точно справитесь.

«Возьмите лист бумаги». Этими словами начинается прием у лайф-коуча или психотерапевта. Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнить самостоятельно.

1. Запишите все случаи из жизни, когда вы чувствовали себя уверенно. Заносите в список все события: в детском саду не утреннике, в школе, на работе. Постоянно расширяйте этот список новыми воспоминаниями.
2. Вспомните ситуацию, когда вы потерпели фиаско. Представьте, будто это случилось с другим человеком и напишите ему письмо в качестве поддержки. Опишите ситуацию со стороны, упомяните, что разделяете его чувства и сочувствуете. После этого напишите несколько советов, как нужно действовать в подобной ситуации в другой раз.
3. В конце каждого дня запишите все хорошее, что случилось с вами за день. Не обязательно слишком значимое, но просто приятное. В конце недели перечитайте самые приятные события. Отметьте действия, что привели к уменьшению веры в себя. Допишите такие, что помогут вам улучшить свою самооценку.
4. Напишите письмо своим родителям. Просто пишите все, что придет в голову. Возвращайтесь к написанному, дополняйте его до тех пор, пока уже нечего будет сказать.
5. Начните вести дневник. Так вы не просто сможете записывать все чувства, но и следить за своим развитием. Старайтесь избегать оценочных суждений вроде «плохой» или «хороший». Не судите и не превозносите себя, просто пишите рассказ о своей жизни.

Эти способы – только начало. Постепенно рассеянные мысли начнут сгущаться, вытаскивая из подсознания старые обиды и переживания. Нужно быть готовым к тому, что не все усилия принесут результаты с первой или со второй попытки. Но каждая победа над собой принесет новый прилив сил и позволит разработать более эффективный план действий. Пройдет время, пока вы начнете верить в себя настолько, чтобы действовать эффективно. Но с каждым маленьким триумфом уверенность в себе становится все сильнее.

Работа над собой приближает самооценку к нулевой точке. В ней спокойное ощущение «верю в себя» заменяет переживания в крайних точках вроде «я недостаточно хорош» и «я самый лучший».

«Верь в себя» – говорите это себе, пока на самом деле не поверите. Вместе с верой в себя будет расти внутреннее спокойствие, самоконтроль, уверенность в правильности выбора. Старые неудачи не смогут помешать изменениям, а те, которые вас поджидают, не собьют с выбранного пути. Потому что в глубине души внутренний голос будет тихо, но уверенно повторять: «Я верю в себя. Я смогу».

Как поверить в себя и обрести уверенность

Как человеку поверить в себя и обрести уверенность – вопросы стоящие рядом, но не являющиеся синонимичными. Вера в себя складывается из отношения к возможному будущему, позитивной оценки возможностей в реализации задуманного, уверенность же добавляет в этот список общую реализованность, поскольку это не теоретические понятия, а непосредственная практика жизни (если вы полны планов и разработок, но никак их не воплощаете в реальность, то количество веры будет лишь уменьшаться).

Что бы понять, как заставить себя поверить в себя нужно переключить основное внимание именно на собственную личность, в ее уникальном развитии и самобытности, избегая сравнения, которое сжигает уверенность довольно быстро, хоть оно идет в позитивную сторону (и тогда рождается высокомерие), хоть в негативную (и тогда возникают самоуничижения и комплексы). Естественно полностью отгородиться от мира и людей невозможно, но вот переформатировать привычку сравнения вполне можно, стоит только смотреть на людей не с завистью, а с интересом

Вспомните тех персонажей или людей близкого окружения, с которыми сравниваете себя и логически выделите те характеристики, которые вам импонируют, проанализируйте, что именно делает этот человек, чтобы все складывалось подобным образом – рассматривайте его как учителя, даже можете попросить совета или поделиться опытом в достижении. Себя же сравнивать лучше с самим собой, своими прошлыми достижениями, умениями или желаемыми будущими достижениями, т.е. не «я бегу медленнее этого парня», а «я бегу медленнее, чем вчера». Подобный подход помогает замечать причины и корректировать происходящее.

Сформулируйте себе свои качества максимально честно – принятие своих различных сторон дарит уверенность в распоряжении своей жизнью, ведь владея подобной информацией, вы уберете сомнения в том – сможете или нет, а точно сможете отвечать за результат или не браться за дело, определять неизвестные области, где не можете прогнозировать результат. Признание своих недостатков позволяет пользоваться ими и в любом профессиональном сообществе больше ценятся те, кто четко понимает границы своей компетентности, чем хватающиеся за все и преподносящие себя как всемогущих

Важно не пускаться в самокритику, достаточно простого признания и принятия, ко всем недостаткам стоит относиться с терпением. Вместо критики лучше хвалите себя, даже за маленькие достижения или продвижения к успеху, например за отказ от вредного обеда в пользу сбалансированного

Ставьте лишь несколько целей за раз – именно их реализация будет наполнять чувством, что справитесь с последующими. Огромное количество планов, которые вписаны в ежедневник, нагружают нервную систему. Чем чаще и больше символических галочек о достигнутом вы будете ставить, тем крепче будет становиться вера в свои возможности, чему способствует именно постановка небольшого количества целей за раз.

Пересмотрите убеждения, которые вас ограничивают, возможно, вы сразу клеите ярлык на что-то как «невозможное» или «не мое». Подвергайте сомнению все мысли, утверждения и мнения, встречаемые на пути – собственные оценки достижимости цели, вердикт, выносимый по поводу ваших способностей другими людьми, оценку экспертов и статистику по данному вопросу. Это те факторы, которые выдают логический, но не всегда верный анализ, поскольку ситуация может разворачиваться абсолютно невообразимым образом, и там где большинству требовались годы, вам может повезти проскочить за месяц.