Интуитивные озарения

Интуитивные озарения

Косвенные методы достижения просветления

Эти методы, как правило, связаны с переменами в энергетике, очищением ума, подготовкой тела и психики к ясному сознанию. Разделение на прямые и косвенные методы – условное. Иногда прямые методы становятся косвенными, а косвенные прямыми, в зависимости от готовности сознания.

Подъем энергии – это переживание пробуждения застоявшейся энергии. Может быть вызвано энергетическими упражнениями, и в особо удачных случаях устраняет ментальные блоки, очищает ум и просветляет сознание. Сюда входят практики крийя-йоги, кундалини-йоги, работа с энергетикой и др. эзотерические практики.

Шактипат, или дикша – духовное посвящение. Как правило, дается наставником, гуру, или мастером. В особо удачных случаях дает мгновенное расширение сознания и просветление. Чаще дает переживание озарения, которое сеет «зерно» просветления. Если посвященный бережет энергию, зерно прорастает и со временем лотос сознания раскрывается и расцветает.

Срединный путь. Проповедовал Будда. В моем понимании этот путь к просветлению – интуитивное, расслабленное обретение равновесия в каждое новое мгновение жизни. Кастанедовский Дон Хуан образно говорил, как человек знания идет по жизни «слегка ко всему прикасаясь». Этому пути помогает осознанное, чуткое восприятие жизни. Не напрягаешься, не спишь, позволяешь реальности случаться. При этом, как ни парадоксально, обретаешь способность прилагать усилия, на которые суетный и напряженный ум просто не способен.

Неделание – метод просветления Карлоса Кастанеды. Восприятие мира – это тонкое усилие в сознании. Привычным делаешь мир в своем уме. Неделание – это прекращение «усилия» по созданию индивидуальной реальности. Тогда привычные явления обнажают свою сущность. Начинаешь ощущать происходящее, как игру энергии. А на более тонком уровне – как чистое сознание.

Сверхусилия – метод просветления Георгия Гурджиева. Это один из самых сложных методов на грани жизни и смерти. Гурджиев говорил о том, что в человеческом теле есть что-то наподобие бытовых аккумуляторов. Когда их энергия израсходована, человек валится с ног. Но если в это время сделать рывок, сверхусилие, то сознание переключается на глубинный, почти неистощимый источник энергии, и ты продолжаешь двигаться.

Когда подкатывает смертельная усталость, делаешь еще один рывок и с глубинного источника энергии, переключаешься на причинный источник. При этом активируется сверхтонкое сознание. Метод крайне опасен для самостоятельной практики.

Страдания. Закаляют и развивают душу. Это всем известно. Страдания – один из главных стимулов для истинной отрешенности. Отрешенность от преходящих явлений приводит к истине и просветлению. Многие святые шли на сознательные страдания, чтобы взрастить духовные качества.

Ни в коем случае страдать не призываю. Можно ограничиться таким пониманием, что уже пережитое не было бесполезным.

Унижение

Один из мощных стимулов для капитуляции эго и чувства собственной важности. Унижение и гордыня идут рука об руку

На этом маятнике базируется невротичная самоидентификация. Опять же, не призываю унижаться – достаточно относиться к собственной персоне проще: признавать и принимать себя реального, и не забегать вперед, приукрашивая реальность.

Исповедь, перепросмотр, ведение дневника, психотерапия – эффективные методы очищения ума. Светские мемуары – не в счет. Для работы на просветление, необходимо проговаривать искренне все собственные страхи, высвечивать все, что было подавлено, и отправлено в багаж бессознательного.

Размышление о запредельном: о Боге, о вечности и бесконечности, о любви, об истинном «Я» – также, считается одним из методов прояснения сознания и просветления

Если размышляющий старается прочувствовать тему своих размышлений, его внимание отрывается от теорий, и прикасается к этим глубинным пластам жизни на практике

Карма-йога – это работа без ожидания результата. Ум расчетлив, и если делаешь что-то для других без личной выгоды, хватка эго ослабляется. В идеале карма-йога выполняется с полным погружением сознания в настоящий момент, без целей в будущем. Созерцание настоящего – один из прямых методов просветления. Созерцание в движении – высший пилотаж в практике просветления. Истинная карма-йога – это, как говорил Свами Вивекананда, – сведение цели и средства воедино.

Безусловная любовь считается лучшим методом духовного преображения и просветления. Этот метод открывается, приближенному к святости. Безусловная любовь не знает неискренности и обмана. Это любовь к самой жизни. В идеале на таком пути погружаешься в блаженство, и оставляя все разделения, отдаешься этому переживанию без остатка.

Озарение в психологии

Специалисты момент озарения в психологии называют частью гештальтпсихологии. Впервые данный термин использовал В. Келер. Он проводил опыты с обезьянами и обнаружил их необычное поведение. Животным предлагались задачи, которые можно было решить только опосредствованно. Однако после тщетных попыток они становились менее активными и просто рассматривали предметы вокруг себя, после чего могли очень быстро найти правильное решение. Спустя время данный термин уже использовали К. Дункер и М. Вертгеймер как характеристику человеческого мышления.

Это понятие психологи часто используют с целью описания явления, когда человек может испытывать озарение, относящееся к воспоминаниям. Здесь формируется не исключительно мысленный образ, а и разные ощущения, присущие конкретному воспоминанию. Помимо того, данный термин нередко используют в значении внелогического прозрения. Однако после проведения некоторых экспериментов существование озарения оказалось под сомнением.

Сущность явления

Заглянув в толковый словарь, можно найти несколько значений слова «озарение». В прямом смысле этот термин означает «яркое освещение». Но существуют и иные значения этого явления — психологические и философские.

Озарение в психологии тесно связано с интуицией — способностью автоматически принимать решения без длительных логических размышлений и доказательств. Интуиция порождает инсайт. Явление озарения — продукт деятельности интуиции.

Понимание озарения в философии носит несколько иной характер. Явление часто обозначается термином «сатори». В буддизме сатори — это внутреннее мысленное состояние постижения истинной природы предметов, явлений и событий. Состояние достигается путём медитативных практик.

Особое место озарение занимает в психоанализе. Здесь явление понимается как защитный механизм, который позволяет человеку контролировать беспокоящие процессы в себе, окружающем мире. Инсайт является проявлением взаимодействия человеческого сознания с бессознательным. Оно помогает, на основе прошлого опыта и инстинктов, найти выход из тупиковой ситуации, когда бессильно сознание и логика.

Сомнения

Есть мнение, что просветления достичь невозможно. Кто-то говорит, что просветление нужно заслужить, или «получить» от мастера. Но тогда речь заходит о том, какие существуют методы для этого «получения». Как правило, все сводится к передаче своих ресурсов и времени школам, где страждущие оказываются в зависимости от гуру, прослужив которым долгие годы, у них вроде как, появляется шанс просветлеть.

Иной вариант – заплатить огромные деньги за посвящение, и тогда, если ум не зайдет за разум, опять же, появляется шанс просветлеть «на халяву».

Кто-то говорит, что просветление просто «случается» за пределами методов и практик. Разумеется это так. Но прежде этого человек проходит какой-то путь. И чащего всего именно такой путь называют духовным

Неважно как, неважно в прошлой, или нынешней жизни. Путь включает в себя все происходящее

Кто-то говорит, что все и так просветлены: не к чему стремиться, нечего достигать. Но чего стоят эти слова? Почему бы и нет? Жизнь праведная, или жизнь практика – ни чем не хуже обыденной, наполненной противоречиями и суетой.

Другие говорят, что просветление доступно лишь Буддам, которые приходят раз в тысячелетие, а то и реже, и простым смертным истины не видать. Так звучит голос сомнения в себе и своих силах, голос ума, пребывающего в оковах концепций.

Люди склонны верить, что чем, серьезней они воспринимают жизнь, тем ближе такое восприятие к действительности. Однако серьезность эта состоит из иллюзорных мыслей и эмоций, проецирующих субъективные картины ума на реальность, не имеющую с этими проекциями ничего общего.

В этой статье, выражая, субъективное мнение, я утверждаю, что просветление достигается, и для этого существуют подходящие методы. Пусть все относительно, и достижение иллюзорно. Но иначе и говорить не о чем.

Понимаю, что для освещения заявленной темы все-таки необходимо быть членом всемирной ассоциации просветленных мастеров, коим я не являюсь. Поэтому здесь, как и везде, я поступаю хитро, и ни в коем случае не настаиваю на окончательной истинности слов и эффективности «методов».

Пусть каждый поверит своему опыту, и удостоверится в том, что истина есть. Пусть каждый лично удостоверится в том, что он/она ЕСТЬ. Кому-то потребуются школы и учителя, кому-то хватит личной усердной практики, кому-то – простого ознакомления с темой, и прямого взгляда на то, что есть здесь и сейчас.

Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме:

Механизм действия озарения

Чтобы доступным языком объяснить принцип работы озарения на физиологическом уровне, нужно понимать механизмы нашего мышления. Разберёмся, как происходит озарение на физиологическом уровне.

Вся полученная информация человеком хранится в нейронах — специализированных клетках головного мозга. Мышление и деятельность (применение информации) осуществляется за счёт образования связей между нейронами. Эти связи — пути, позволяющие связывать информацию, хранящуюся в различных нейронах. Связи между нейронами образуются случайным образом, но могут укрепляться при постоянном применении (человек регулярно выполняет определённое физическое или мыслительное действие).

Как это связано с рассматриваемым явлением? Человек решает определённую задачу, но не может найти решение, основываясь на своём опыте и логике. На физиологическом уровне — у человека нет нейронов и связей, которые содержат необходимую информацию. Он ищет ответы, читая статьи и книги. Постоянно размышляет и анализирует данные. Происходит накопление информации.

В один прекрасный момент нейроны, в которых записана новая информация, образуют связи — рождается новый путь для осмысления задачи на базе проанализированных данных. Человек, неожиданно для себя, но не для нейронов, находит решение. Происходит озарение.

Самое удивительное — инсайтом невозможно управлять напрямую. Образование и разрушение связей между нейронами происходит произвольно. Поэтому так часто открытия совершаются на прогулке, во сне, путешествии и т. д.

По мнению американского психолога и писателя Дэниела Гоулмана, озарение происходит следующим образом:

1. Наш мозг работает в двух режимах — фокусировки и блуждания. Во время решения какой-либо задачи, накопления знаний, обработки и анализа информации мозг максимально сконцентрирован и сфокусирован. Он не способен выходить за рамки воспринятых данных.
2. После завершения работы мозг переходит в режим блуждания. Мышление «отвлекается», фокус на задаче отключается. В таком режиме воспринятая информация обрабатывается автоматически, без нашего сознательного мыслительного участия.
3. Подсознательная обработка полученных данных, сопоставление информации, анализ целостного пласта позволяет «увидеть» новые возможности. Происходит неожиданное озарение — мозг, подсознательно обработав информацию, находит оптимальное решение и выдаёт её в сознательную плоскость.

Свойства инсайта:

• неуправляемость;
• неожиданность;
• интуитивность;
• отсутствие логичных рассуждений и выстраивания причинно-следственных связей.

Потеря вдохновения

Каждый миг на нас обваливается огромная лавина информации, которая хотим мы того или нет, оказывает влияние на сознание человека. В результате чего, мы теряем текущий момент, увлекаясь переживанием событий, которые могут ожидать нас в будущем, или которые мы пережили в прошлом. Покинув настоящее, мы незаметно теряем состояние вдохновения, понимание этого приходит к нам тогда, когда мы осознаем, что впадаем в депрессию, потеряв связь с жизненным источником. Теряя настоящий момент, человек, добровольно отключает себя от «бесконечного источника энергии», не имея подпитки, «батареи» рано или поздно «садятся» и наступает депрессия.

Что значит — снизошло озарение?

Данный термин имеет несколько значений. В одном из них слово «озарение» является тем термином, что и глагол «озарить», то есть ярко осветить что-либо. Во втором значении под озарением принято понимать описание внезапного прояснения сознания, понимания чего-либо. В данном случае озарение как решение проблемы, находка нужной мысли, идеи. Здесь этот термин означает, что процесс понимания был длительным, а поиск вопроса, проблема вознагражден внезапным и понятным его осмыслением.

Творческое озарение

Одаренные люди не понаслышке знают, какая красота творческого озарения. Порой такие подсказки возникают совершенно неожиданно, как будто из другой сферы жизни, из неожиданных наблюдений. Легенды из жизни ученых и изобретателей рассказывают про необычные подсказки. Среди них – яблоко Ньютона, ванна Архимеда и многое другое. Такие подсказки в решениях той или иной задачи часто воспринимают при определенных условиях. Так, мысль ученого, либо изобретателя должна быть настроена на поиски важных ответов.

Подобные подсказки являются полезными для всех тех людей, которые обладают ассоциативным мышлением. Примером такого обстоятельства может быть сон. Порой в таком состоянии мозг человека воздействует еще активнее, нежели при бодрствовании. Нередки случаи, когда во сне человек находил ответ, на мучивший наяву вопрос. Примером может быть, как Д. Менделеев во сне нашел желанный ключ к периодической системе элементов. В реальной жизни ему не удавалось догадаться, как же правильно расположить все элементы.

Духовное озарение

Говоря про инсайт, можно слышать и про озарение души. От духовных практиков можно слышать про какую-то особую точку в духовном развитии человека, который работает над собой. В такие моменты человек может получить озарение и понимает, что перед ним открывается совершенно новая реальность, более совершенная и просторная. Такое состояние можно назвать высшим, возвышенным осознанием, которое еще называют «просветлением». В такое время человек может проходить радикальное внутреннее изменение, позволяющее ему пережить состояние озарения.

Интуитивное озарение

Когда наступило озарение, можно получить ответы на давно мучившие вопросы. Такое понятие как интуитивное просветление может дать ответы разными способами. Иногда люди интересуются зачем же необходима метафора и почему нельзя непосредственно получить информацию про интересующий объект или человека. Ответ очевиден – когда люди или же вопросы являются важными для нас, эмоции могут мешать.

Четыре этапа работы с задачей

Если мы с вами сталкиваемся с простой задачей, то процесс ее решения сводится к двум этапам:

• первый — анализ и поиск похожего опыта в прошлом;
• второй — проверка решения.

Если задача куда более сложная, то мы имеем с вами четыре этапа.Первый. Этап сбора информации и проверки своего прошлого опыта. Этот этап еще можно назвать этапом усердной умственной работы. Человек работает с имеющейся информацией, добывает новую, анализирует. И если решение не находится, то наступает следующая стадия.

Второй этап — инкубационный период. Еще мы можем назвать эту стадию созреванием. Человек отвлекается от проблемы и поиска решения, начинает заниматься отвлеченными делами: смотрит фильм, читает книгу, ходит на прогулки, занимается спортом. Именно в моменты отвлеченной деятельности чаще всего и происходит озарение.

Вспомните как это было у Архимеда, Энштейна или Ньютона. Например, мой коллега в момент прогулки с ребенком увидел, как мальчик копается в песочнице, что вызвало у него определенные ассоциации и он понял как ему дальше продолжать свою терапию с одним очень сложным клиентом.

В отличие, например, от катарсиса, когда просветление приходит через муки и страдания от погружения в проблему, инсайт предполагает отстранение от задачи и полное погружение в другой процесс.

Третий этап — инсайт. Яркое эмоциональное переживание озарения, ни с чем не перепутать. Наверняка и у вас хоть раз в жизни случалось подобное. Когда вы сидите на совещании, или едете в поезде и вдруг решение проблемы словно само приходит к вам. Как я писала выше, порой нам подсовывают ложные озарения, которые по силе не уступают истинным.

Четвертый — проверка решения на практике. На этой стадии человек проверяет найденное решение и отправляет его к себе в опыт, ведь столкнувшись с подобной проблемой в будущем, у него уже будет готовая инструкция.

Умеете ли вы правильно работать с постановкой целей? У меня есть замечательная работа, которая поможет вам научиться не только правильно ставить задачи перед собой, но и умело анализировать их: «Как достичь цели».

Верни вдохновение и действуй

Это способ предусматривает, что человек возвращает себя в существование в текущем моменте и тем самым, возвращает себе состояние вдохновения. Причиной возвращения себя в текущий момент, может послужить «мимолетный ветерок» вдохновения, который может посетить человека в результате случайно услышанной, прочитанной, увиденной позитивной фразы, цитаты, изречения. Пребывание в настоящем моменте, всегда подразумевает действие, творчество. Вдохновение наполняет идеями, планами, целями и возможностями их осуществить, реализовать. Отказываясь от действия, поддавшись сомнению или страху, человек теряет вдохновение и текущий момент. То есть, для того, что бы находится в состоянии вдохновения, необходимо действовать и занимать свою голову вдохновляющими мыслями.

Надеюсь, мне удалось изложить, а вам удалось понять мое понимание цитаты «не хлебом единым жив человек, но всяким словом и делом».

ЧТОБЫ РАЗВИТЬ ТВОРЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ

Находитесь в кругу единомышленников.

В этом сообществе должны присутствовать сильные конкуренты. Тогда вы начинаете стремиться писать прозу или картины лучше, чем они, и тем самым раскрываете свои способности.

Прислушивайтесь к критике, без нее невозможно сделать новые шаги в творчестве.

Повторяйте про себя фразу о том, что вы можете творить и делаете это хорошо.

Не ставьте себе слишком завышенных планок — успех в творчестве — вещь непредсказуемая.

Изучайте работы уже признанных творцов. Необходимо иметь для себя наставника в творчестве (это может быть преподаватель в институте, где вы занимаетесь искусством). Его советы и критика помогут вам балансировать в трудном творческом поиске, отсекать ложные пути и концентрироваться на удачных работах.

Ходите на выставки, слушать отрывки других произведений — мыслительный процесс должен работать постоянно. Художникам и музыкантам необходимы каждодневные занятия — чтобы не терять технику.

И еще никогда не рассказывайте, как к вам приходит вдохновение, — это ваш секрет.

ЭФФЕКТ ПРИВЫКАНИЯ

По мнению психологов, интуитивные механизмы всегда эмоциональны. Они характеризуются достаточно сильными и вместе с тем позитивными переживаниями.

Эту мысль достаточно точно сформулировал Иосиф Бродский на своей нобелевской лекции, отметив, что люди искусства впадают в зависимость от творческого процесса, как наркоманы от наркотика. При этом сейчас доподлинно известно, что наркотик блокирует центры удовольствия в головном мозге. И если эта творческая зависимость столь же сильна, расхожий стереотип о невозможности существования вне творческого процесса для таких людей становится легко объяснимым.

Как получить озарение?

Многим известно, что озарение — сила мгновенных решений. Иногда желающие найти ответы на волнующие вопросы интересуются, как достичь озарения. Итак, для того, чтобы получить инсайты необходимо:

Отвлечься и отпустить собственные мысли

Если же постоянно думать про свою проблему и при этом ждать озарения, то оно вряд ли придет
Важно переключить собственное внимание на что-то другое. Можно посмотреть фильм, прочесть книгу или прогуляться.
Эффективный способ для переключения внимания – физические нагрузки, которые принято относить к «медитативному типу».
Принять душ или ванну
Благодаря воздействию воды улучшается кровообращение и стимулируется кожа головы, а это означает, что появится шанс испытать озарение.

Эффект ложного озарения

Не совсем правильные решения тоже могут сопровождать чувство озарения. По утверждениям психологов они тоже могут быть запоминающимися и яркими. Когда для человека решение задачи является очень важным, он может зацикливаться на ее решении и поиске ответов. В данном случае человек не позволяет собственному подсознанию в полной мере обработать информацию.

Так задача постоянно находится в сознании. В итоге психика в истощенном состоянии выдает хозяину первое попавшееся решение и человек радостно ее принимает, поскольку изрядно устал уже сам и хочет какого-то конца. Ложным может быть и очень ожидаемое озарение. Человек так сильно желает его испытать, что радуется первому пришедшему к нему просветлению.

ИГРЫ РАЗУМА

У каждого из нас бывали моменты, когда мечты не сбылись, надежды не оправдались, ювелирно выверенный план провалился. И вот, сожалея о бесцельно потраченном времени, усилиях или средствах, мы говорим себе с укоризной: «Не надо было туда ехать (звонить, приходить, вкладывать деньги)!» Чудеса? Вовсе нет!

«То, что мы называем интуицией, напрямую связано с понятием бессознательного, — объясняет психолог Борис Новодержкин. — Вопреки расхожему мнению, подсознание содержит не только вытесненные проблемы и страхи. Одновременно оно хранилище знаний, опыта, навыков и наблюдений, полученных в течение всей жизни и доведенных до психологического автоматизма. На уровне бессознательного человек способен «разглядеть» все те детали, которые ускользают от него в повседневности, проанализировать ситуацию и принять верное решение».

Пример тому — известный исторический случай, произошедший с Михаилом Ломоносовым. Ученому приснился пожар в его лаборатории, он вскочил с постели, прибежал на место происшествия и увидел, что и в действительности все его бумаги охвачены огнем.

«Можно сколько угодно говорить, что это был вещий сон, — продолжает Борис Новодержкин, — но, вероятнее всего, уходя из лаборатории накануне вечером, он краем глаза отметил, что плохо затушил свечу. И хотя на тот момент ученый не придал этому никакого значения, этот момент четко отложился в его подсознании».

«Интуиция не имеет отношения к мистике, — соглашается с коллегой заведующий лабораторией психологии и психофизиологии творчества (Институт психологии РАН), доктор психологических наук Дмитрий Ушаков. — Мы можем долго размышлять над ситуацией, попутно прослеживая все этапы наших умозаключений, но не прийти к решению. И вдруг оно рождается само собой. И зачастую такие внезапные озарения оказываются самыми верными», ведь интуитивный опыт складывается помимо цели действия, а значит, мы не сможем выдать желаемое за действительное.

Исследования доктора медицинских наук, профессора Иерусалимского университета Иосифа Фейгенберга свидетельствуют, что интуиция теснейшим образом связана с механизмом так называемого вероятностного прогнозирования, которым пользуется каждый человек с момента своего рождения: «Человек попадает в самые различные ситуации, и, даже если он их не запоминает, они записываются в подкорке. Когда какие-то обстоятельства повторяются, то мы мысленно их сравниваем с предыдущими событиями и пытаемся предугадать, спрогнозировать, что последует дальше».

МЕХАНИЗМ ИНТУИЦИИ

В механизме развития интуиции нет ничего сверхъ¬естественного. Просто у некоторых «шестое чувство» развито от рождения, другие предпочитают использовать рационально-логический аппарат. Чтобы окончательно развеять мистический флер, ученые выделяют несколько видов интуиции:

1 Озарение
Яблоко, упавшее на голову, способствует свершению открытий, благодаря тому что в подсознании долгое время шла незаметная внутренняя переработка информации. Человек не осознает ее хода, а получает готовый результат – продукт аналитической работы мозга. Так рождаются открытия…

2 Предчувствие беды
Сигналы от внутренних органов чаще всего поступают во сне. Подсознание проводит «ночной обход» внутренних органов, принимая от них не заметные днем жалобы. На сознательном уровне они трансформируются в образные сны. Так человек может «предсказать» свою скорую болезнь.

3 Интуитивная связь
Глубинная связь с близкими людьми подчас приводит к улавливанию их «биоволн». Так чувствуют друг друга близнецы, матери, когда с ребенком может произойти что-то неладное. Интуиция такого рода обостряется, как правило, во время сильных эмоциональных потрясений: войн и катастроф. Ряд исследователей объясняет это особой восприимчивостью к квантовым колебаниям, которые возникают, пока событие еще не случилось, но «готовится». Это происходит по тому же принципу, как животные предчувствуют землетрясение или торнадо. Недаром мы иногда говорим: «в воздухе что-то витало»…

Философия озарения

Озарение называют тонко-энергетическим феноменом. Однако при желании можно осознать его природу и при этом использовать аналогии с физической реальностью. Чтобы возникла энергия, необходимо наличие разности потенциалов, либо перепад уровней. Когда речь идет про озарение, эта разность, либо данный перепад имеет экстремальный характер. Примером может быть контакт непроявленного и проявленного – пустоты и полноты.

Ценностью такого понятия как миг озарения можно назвать то, что оно способно обнаружить многоуровневую природу. При помощи таких озарений в мир приходят энергия и информация, происхождение которых невозможно объяснить, если не расширить границы опыта в область трансцендентного. В этом феномене может открываться будущее, которое становится источником информации. Данная связь возможна при условии взаимосвязи с будущим, предполагающее опережение причинности.

Работа с инсайтом

Сегодня психотерапевты, работающие в различных направлениях, часто используют озарение как одну из методик для помощи своим клиентам. Психотерапевт задает вопросы, один вытекает из другого, чем и подводит человека на самостоятельное открытие проблемы или решения задачи.

Как правило, такой процесс занимает много сил и времени, но он дает продуктивные плоды как психологу, так и самому клиенту. Более того, озарение часто используется и в групповой терапии, когда перед людьми ставится задача и в момент обсуждения у одного человека происходит озарение и он выдает истинное решение этой задачи.

Можно ли самостоятельно вызвать у себя подобное озарение? Да, можно. Но для этого придется потрудиться. А именно, отложить проблему, заняться другой деятельностью, отпустить на время задачу и вовсе о ней не думать. Заняться уборкой дома, медитацией, почитать книгу. В любом виде деятельности к вам будут приходить ассоциации, что-то в итоге и подтолкнет вас к верному решению.

Крайне сложно отвлечься от насущной проблемы. Но если вы хотите получить озарение, то именно это вам и нужно сделать. Отвлечься. Расслабиться

Переключить внимание

Я хочу предложить вашему вниманию книгу Бориса Лемберга «Креативное решение проблем. Как развить творческое мышление». Порой мы сталкиваемся с такими задачами, для которых стандартные решения совсем не походят. И в этом случае вам очень поможет творческое мышление, которое помогает найти ответ там, где, казалось бы, это невозможно.

Опишите свой последний случай озарения. Какие чувства и эмоции вы при этом испытали? Как часто у вас случаются подобные прозрения? Часто ли вы используете фантазию и воображение при поиске выхода из трудной ситуации?

Если перед вами стоит трудная, невыполнимая задача — не отчаивайтесь и не опускайте руки. Лучше всего будет отвлечься на что-то приятное и полезное. Возможно, это и будет верным шагом к инсайту. Всего вам наилучшего!