Симптомы ВСД у взрослых

Симптомы ВСД у взрослых

Первый этап диагностики

При подозрении на ВСД во время проведения первичного приема врач осматривает больного, выясняет жалобы и собирает анамнез. Если пациент жалуется не на конкретное изменение в самочувствии, а на множество нарушений в организме, то подозревается развитие вегетоневроза, депрессии и других расстройств.

Основные симптомы ВСД

Поскольку вегетативная нервная система (ВНС) контролирует работу практически всех внутренних органов, дистония проявляется разнообразной симптоматикой. Чаще отмечаются:

• нарушения в работе сердца;
• дыхательные расстройства;
• изменения в работе ЖКТ;
• боль и шум в голове, головокружения, обморочные состояния;
• нечеткость зрения;
• метеозависимость;
• нарушения сна;
• снижение работоспособности, повышенная утомляемость;
• раздражительность, быстрая смена настроения, нервозность, тревожность;
• изменение чувствительности, онемение отдельных участков тела, «мурашки» на коже, покалывание в кончиках пальцев;
• нарушение работы потовых желез;
• периодическое снижение или повышение температуры тела;
• фобии (агорафобия — боязнь больших и открытых пространств, клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства);
• сексуальные дисфункции.

Течение вегетоневроза под влиянием провоцирующих факторов может обостриться, что приводит к появлению кризов:

• Симпатоадреналовый криз при ВСД проявляется повышением давления, болью в голове, нарастанием температуры, тремором рук и ног или их онемением, беспокойством, возбуждением, частым пульсом. Заканчивается криз обильным мочеиспусканием с выделением светлой мочи.
• Вагоинсулярный криз характеризуется гипотонией, повышенным слюноотделением, метеоризмом, позывами к опорожнению кишечника, покраснением и повышением местной температуры конечностей.

Как правило, кризы бывают смешанного типа, поскольку на фоне симпатоадреналового криза активизируется и парасимпатическая часть НС, что приводит к появлению соответствующих симптомов.

Приступ ВСД может перейти в паническую атаку. При этом человек испытывает сильный страх смерти, искажается восприятие окружающих предметов, нарушается походка либо возникает полная обездвиженность, отсутствие голоса, временная потеря зрения.

На приеме у невролога или терапевта озвучивайте все беспокоящие вас симптомы. Это поможет врачу понять, какие диагностические процедуры необходимо назначить в первую очередь.

Сбор анамнеза

Причин развития ВСД много, и все установить невозможно. На приеме врач определяет факторы, которые в большей степени способны провоцировать болезнь. К внешним причинам возникновения дистонии относят:

• Эмоциональное перенапряжение и стрессы: чем чаще они воздействуют на организм, тем больше вероятность расстройства в работе нервной системы.
• Воздействие химикатов, плохие экологические условия. Необходимо выяснить, где пациент работает, с какими вредными веществами сталкивается. Оказывает влияние и местность проживания – в больших городах больных ВСД в десятки раз больше по сравнению с сельской местностью.
• Перенесенные травмы, особенно черепно-мозговые.
• Влияние вредных привычек. Риск возникновения дистонии повышен у курящих людей и у тех, кто постоянно злоупотребляет алкоголем.
• Нарушение режима сна и бодрствования, работа в напряженном режиме.
• Неправильное питание и недостаточное потребление витаминов и микроэлементов.

Развитие ВСД зависит от пола и возраста:

• У женщин проявление симптомокомплекса дистонии чаще начинается после тяжелых родов, а также в климактерический период.
• У детей первые проявления вегетоневроза отмечаются чаще в подростковом возрасте — когда начинается интенсивная продукция половых гормонов.

Во время диагностических процедур врач выясняет:

• Носит ли заболевание наследственный характер: есть ли предрасположенность к нарушению процессов торможения и возбуждения в ЦНС, которая может передаваться на генетическом уровне.
• Гормональный статус. При беременности, после рождения ребенка, в пубертатный период уровень гормонов колеблется, и это влияет на работу внутренних органов.
• Уровень физической активности: гиподинамия часто провоцирует развитие ВСД.
• Наличие эндокринных заболеваний, болезней нервной системы, аллергических реакций, хронических заболеваний.

При осмотре врач отмечает состояние кожных покровов больного, его конституцию.

ВСД чаще всего подвержены люди астенического телосложения, хотя при ожирении склонность к дистонии усиливается.

Перечень проявлений ВСД

Основные признаки, по которым первично диагностируется вегето сосудистая дистония симптомы:

• панические атаки,
• головокружение,
• слабость.

По причине того, что, например такие сигналы организма, как головные боли, сонливость, повышенный сердечный ритм, часто соответствуют признакам иных заболеваний. Лишь после кардиологического обследования возможно правильное диагностирование, после которого можно дать четкие рекомендации по назначению лекарственных препаратов.

Симптомы приступа ВСД у взрослых

Вегето сосудистой дистонии симптомы у взрослых отличаются лишь более частыми резкими эмоциональными проявлениями, выраженной тревогой, неприятными ощущениями в различных частях тела.

В ряде случаев больного охватывает следующие характерные страхи: потерять сознание, умереть, сойти с ума.

Симптомы чаще проявляются среди женщин, чему способствуют беременность, климакс, лишний вес, более эмоциональное реагирование на стрессовые ситуации.

Если возникает приступ вегето сосудистой дистонии симптомы в этом случае, проявляются в следующем виде:

• возникает внезапно наступающего головокружения, в ощущении слабости;
• появляются боли в сердечной области, изменяется частота сердечного ритма. В ряде случаев состояние сопровождается тошнотой, рвотой.

Различные синдромы требуют избирательного подхода, применения различных методов снятия кризисного состояния.

Клиническая картина

При сердечно сосудистой дистонии симптомы проявляются появлением повышенной утомляемости, повышением или понижением артериального давления. Часто наблюдаются следующая клиническая картина.

1. Разнообразные болевые (иногда длительные) ощущения в области сердца.
2. Больной ощущает повышение сердечного ритма.
3. Происходит увеличение частоты пульса свыше девяноста ударов в минуту.
4. Встречаются случаи проявления брадикардического синдрома, при котором биение снижается до шестидесяти ударов.
5. Проявиться могут в любое время и сопровождаются чувством мнительности, страха толпы, открытого пространства. Формируется ограничительное поведение, при котором снижается активность, желание выходить из квартиры, наблюдается болезненное состояние подавленности, тоски.

При вегето сосудистой дистонии симптомы проявляются в обострении чаще всего весной, осенью.

ВСД у детей и подростков

Далее, коротко опишем такую форму ВСД, как детская вегето сосудистая дистония — симптомы у детей зарождаются в период беременности. Повышенная нервозность матери, реакция её организма на психологическое давление, оказывают влияние на мозг плода.

В переходный период конфликтные ситуации, высокая умственная нагрузка, влияют на синдромы болезни. Основанная на наследственности, вегето сосудистая дистония: у детей симптомы появляются в семь или восемь лет, без своевременного обнаружения, соответствующего медицинского вмешательства, могут способствовать развитию болезни.

Фитолечение

Как отмечалось выше, существует огромное количество заболеваний внутренних органов, на фоне которых и возникает вегетососудистая дистония. Лечение травами сводится к использованию фитосырья, обладающего успокаивающим действием, положительно влияющего на нервную систему, нормализующего настроение, снимающего тревогу и напряжение:

• Мелисса – седативное средство, которое еще врач Авиценна выделял из многих трав, оказывающих положительное действие на сердце. Мелиссу используют в виде отваров, настоев.
• Зверобой – природный антидепрессант – снижает беспокойство, нормализует сон. Многие седативные препараты содержат его в своем составе. Например, «Ново-Пассит», «Деприм».
• Хмель – болеутоляющее средство.
• Боярышник приводит в норму сердцебиение, снижает артериальное давление, успокаивает.
• Мята обладает снотворным эффектом, успокаивает, снижает тошноту.
• Валериана снимает психоэмоциональное напряжение.

Применение трав в форме настоев, настоек и отваров – это действительно прекрасный способ привести организм в порядок, забыть о том, что такое вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда в домашних условиях от дисфункции несложно. Например, можно использовать рецепт, для которого понадобятся берёзовые почки, аптечная ромашка, зверобой, корень девясила и мед. Все компоненты необходимо измельчить, залить остывшим кипятком, снова довести до кипения на огне, остудить и дать настояться. Добавить столовую ложку меда. Принимать отвар рекомендуется по полстакана утром до приема пищи. Эффект появляется уже после месяца регулярного приема. Люди, страдающие данным синдромом, почувствуют улучшение в своем состоянии, смогут значительно улучшить качество жизни, избавиться от скачков давления, повышенного потоотделения, от страхов и тревожных состояний, которые вызывает вегетососудистая дистония.

Лечение гомеопатией необходимо также выполнять под контролем специалиста, потому как действие трав в организме проявляется в виде накопительного эффекта, т. е. результат их приема не сразу очевиден. Превышение в организме дозы веществ, содержащихся в травах, равно как и передозировка медикаментами, опасно для здоровья. Кроме того, надо помнить, что астения – это синдром, который возникает на фоне других заболеваний и проявляется различными симптомами, которые характеризуют функциональные нарушения организма. Сбои в работе различных систем – сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной – все это вегетососудистая дистония. Лечение народными методами будет давать еще лучшие результаты совместно с другими методиками, например физиотерапией и психологическими техниками.

Медикаментозная терапия вегетативной лабильности

К назначению лекарственных препаратов прибегают в случае неэффективности немедикаментозной терапии. Лечение вегетососудистой дистонии предполагает использование препаратов, дозировку и кратность приёма которых может определять только врач. Лекарственные средства принимаются исходя из того, какие клинические проявления присутствуют у пациента. В лечении ВСД принимают участие:

1. Седативные растительного происхождения: Ново-Пассит, Персен, настои валерианы, пустырника, пиона. Совершенно необходимы при нарушении сна, тревожности. Действуют мягко, но в то же время чрезвычайно эффективно. Имеют незначительный список противопоказаний и хорошо переносятся больными.
2. Транквилизаторы: Афобазол, Феназепам. Серьёзные препараты, имеющие чёткие показания и множество побочных действий. Назначают при выраженных тревожных расстройствах, длительной бессоннице.
3. Антидепрессанты: Амитриптиллин. Уменьшают тревогу, депрессивные расстройства, улучшают сон. Купируют головную боль разной интенсивности и продолжительности.
4. Адаптогены: экстракты элеутерококка, женьшеня, семян лимонника, родиолы. Оказывают тонизирующее действие, улучшают переносимость физических и умственных нагрузок. Не вызывают привыкания. Рекомендуются при пониженной работоспособности, сонливости, быстрой утомляемости, артериальной гипотонии.
5. Ноотропы: Фезам, Церебролизин, Холина Альфосцерат. Нормализуют сон, повышают сопротивляемость нейронов к воздействию патологических факторов, улучшают метаболические и обменные процессы. При длительном применении отмечается улучшение работоспособности, памяти, эмоционального фона.
6. Метаболические и антиоксидантные препараты: Мексидол, Цитофлавин, Милдронат. Препараты увеличивают резистентность (нечувствительность) нейронов к повреждающим факторам, стимулируют метаболические процессы в головном мозге, улучшают сон и общее состояние.
7. Моно — и поливитамины (особенно витамин Д и комплекс группы В): Мильгамма, Комбилипен, Нейромультивит, Вигантол, Аквадетрим, Компливит, Пиковит и другие. Благоприятно воздействуют на нервную систему, принимают участие в большинстве процессов в организме, увеличивают сопротивляемость к воздействию стресса.
8. Микроэлементы (преимущественно препараты магния, калия): Магнерот, Орокамаг, Панангин, Аспаркам. Улучшают работу сердечной мышцы.
9. Гипотензивные: для купирования гипертензии используются все группы — бета-блокаторы (Бисопролол, Небивалол, Метопролол), диуретики (Индапамид, Гидрохлортиазид, Торасемид), блокаторы кальциевых каналов (Амлодипин, Нифедипин), ингибиторы АПФ (Эналаприл, Лизиноприл, Каптоприл), сартаны (Лозартан, Валсартан, Кандесартан), антагонисты альдостерона (Верошпирон), а также комбинированные препараты. Обычно при ВСД не назначаются для длительного приёма.
10. Антиаритмики: Бисопролол, Верапамил, Прокаинамид, Атропин. Используются для купирования выраженных нарушений сердечного ритма, обычно в момент вегетативного криза.
11. Уротол назначается при учащённом мочеиспускании, а также при непроизвольном выделении мочи.
12. Слабительные: Бисакодил, Дюфалак, Фиталакс. Эффективные препараты в борьбе с запорами.
13. Противодиарейные: Лоперамид. Лекарство применяется, если исключена инфекционная причина поноса.
14. Прокинетики: Метоклопрамид, Мотилиум. Уменьшают тошноту, купируют рвоту, нормализуют моторную функцию желудочно-кишечного тракта.
15. Спазмолитики: Бускопан, Но-шпа, Тримедат. Используются при болях в животе любой локализации. В отличии от анальгетиков не стирают клиническую картину при хирургической патологии, поэтому широко применяются.
16. Ветрогонные: Эспумизан. Эффективно снижают повышенное газообразование в желудке и кишечнике.

Существует совершенно уникальный препарат растительного происхождения — Иберогаст. Лекарство способно избавить от боли, дискомфорта в ЖКТ, снять тошноту и рвоту, снизить газообразование в кишечнике, купировать и диарею, и запор. В составе препарата — экстракты иберийки, дягиля, аптечной ромашки, тмина, пятнистой расторопшы, мелиссы, чистотела, солодки. Иберогаст имеет минимум противопоказаний и побочных действий.

Диагностика

Подозрение на наличие вегетососудистой дистонии возникает, если пациент жалуется на:

• головокружения;
• потемнение в глазах;
• приступообразные головные боли;
• замедленное/учащенное сердцебиение;
• затрудненное дыхание;
• слабость, снижение работоспособности.

Чтобы поставить верный диагноз, пациенту необходимо проконсультироваться с несколькими специалистами — кардиологом, терапевтом, неврологом. Среди используемых для диагностики ВСД методов:

• электрокардиография;
• суточная регистрация электрокардиограммы;
• реовазография (осуществляется графическая регистрация пульсовых колебаний кровенаполнения сосудов в тканях и органах).

Дополнительно может проводиться изучение состояния слизистой оболочки ЖКТ с помощью эндоскопа (оптический трубчатый прибор, оборудованный осветительным устройством). Нервная система оценивается посредством:

• электроэнцефалографии (графическая регистрация биоэлектрических импульсов головного мозга);
• компьютерной томографии (получение изображения определенного слоя с помощью рентгеновских лучей);
• магнитно-ядерного резонанса (получение послойного изображения органов в разных плоскостях, позволяющее построить четкую трехмерную реконструкцию конкретной области).

Изучив данные пройденного пациентом обследования и степень выраженности симптомов, врач ставит диагноз и выбирает тактику лечения.

Симптомы дисфункции

.

Каждому типу присущи острые проявления (вегетативные кризы), которые появляются внезапно на фоне общего здоровья и сопровождаются различной симптоматикой.

Болезнь может протекать также в латентном состоянии, мало проявляя себя. А может проявляться постоянно возникающими симптомами (практически каждый день).

Выделяют 8 типов болезни. Рассмотрим, как проявляется ВСД у пациенток во время кризов:

1. Кардиологический. Тупые или острые боли в груди, тревожность, повышение АД, тахикардия, одышка. Может ощущаться чувство жжения в теле при кардиологической ВСД, а также покраснение лица.
2. Тахикардиальный. Сердцебиение до 160 ударов в минуту, повышение АД. Наблюдается также ощущение пульсации вен в висках.
3. Гипертонический. Резкое повышение АД (но не выше 170/95 мм рт.ст.), заложенность ушей при ВСД, учащенное сердцебиение, озноб.
4. Гипотонический. Понижение АД ниже 90/60 мм рт.ст., слабость, повышенное потоотделение, леденеющие конечности, одышка, тошнота, головная боль.
5. Висцеральный. Сильные боли в области живота, вздутие, диарея или запор.
6. Астенический. Повышение температуры тела до 37,4–37,5, сильная слабость, дрожание рук.
7. Респираторный. Затрудненное дыхание, давящие боли в области сердца, ком в горле, кашель, невозможность вдохнуть полной грудью.
8. Смешанный. Присутствуют различные признаки того, как проявляется вегето-сосудистая дистония у женщин. Сочетаются симптомы нескольких типов ВСД одновременно.

Помимо признаков сердечно-сосудистых нарушений присутствуют и другие общие симптомы: головная боль, субфебрильная температура, головокружение, потемнение в глазах, нарушения сна, беспокойство, чувство страха и паники, метеорологическая зависимость, повышенная утомляемость.

Зачастую вегетососудистая дистония впервые проявляется во время беременности, в возрасте около 30 лет. После 40 лет симптомы усиливаются, сердечные боли становятся более разнообразными, усталость ярко выраженной. При отсутствии лечения после 50 лет женщины наблюдают перепады температуры тела, лихорадку, чувство жара, усложненную адаптацию к смене погоды или климата, снижение умственной и физической активности, нарушения памяти.

заложенность ушей при ВСД

Шум в ушах при ВСД, треск, гул или звон может также свидетельствовать о наличии других сопутствующих заболеваний: ЛОР-органов, сердца, сосудов, позвоночника (или развиваться от переутомления, злоупотребления кофеином, алкоголем, курением).

Еще одним частым признаком дисфункции вегетативной нервной системы является ощущение жжения в теле при обострениях болезни.

Оно чаще всего сопровождается другими симптомами (одышкой, тахикардией, аритмией, головокружением, болями в области сердца). Невроз и вегетативная дисфункция, развивающиеся одновременно, могут вызывать жжение во всем теле или в отдельных его частях. Жжение возникает из-за повышенной чувствительности кожи.

Важно! Зная то, как проявляется ВСД у немолодых женщин, следует помнить, что симптомы этого заболевания схожи с признаками стенокардии, гипертонии, инсульта, опухоли, остеохондроза, рассеянного склероза. Для постановки диагноза необходимо обратиться к специалисту.. У женщин часто происходит обострение ВСД перед месячными

Симптомы усиливаются также во время климакса. Это объясняется изменением гормонального фона. Пациенток с таким диагнозом одолевает вегетативный криз еще за несколько дней до месячных. Чтобы снизить неприятные симптомы болезни в этот период, женщинам рекомендуется соблюдать режим сна, исключить физические нагрузки, совершать прогулки на свежем воздухе, принимать успокоительные препараты, спазмолитики

У женщин часто происходит обострение ВСД перед месячными. Симптомы усиливаются также во время климакса. Это объясняется изменением гормонального фона. Пациенток с таким диагнозом одолевает вегетативный криз еще за несколько дней до месячных. Чтобы снизить неприятные симптомы болезни в этот период, женщинам рекомендуется соблюдать режим сна, исключить физические нагрузки, совершать прогулки на свежем воздухе, принимать успокоительные препараты, спазмолитики.

Современные методы диагностики позволяют точно установить не только наличие вегетативной дисфункции у женщины, но и тип заболевания. Для этого назначают такие исследования:

• общий анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• анализ на уровень гормонов;
• анализ мочи;
• УЗИ внутренних органов, сосудов головы, шеи;
• ЭКГ;
• отслеживание динамики АД на протяжении дня;
• томография головного и спинного мозга;
• рентген позвоночника.

Диагностические методики

Диагностика ВСД предусматривает и инструментальные обследования, и осмотр у врачей узких специальностей (при наличии показаний и для дифференциальной диагностики):

• кардиолог;
• гастроэнтеролог;
• эндокринолог;
• гинеколог для женщин и уролог для мужчин;
• окулист;
• психотерапевт;
• пульмонолог.

Врачи осматривают, опрашивают больного и назначают обследования, которые призваны исключить органические поражения соответствующих органов. Для установления диагноза ВСД применяются следующие инструментальные методы диагностики:

• ЭКГ — в ходе обследования выявляются функциональные изменения в работе сердца;
• УЗИ — сканирование используется для оценки изменений органов брюшной полости, щитовидной железы, сердца;
• МРТ или КТ;
• реовазография – метод функционального исследования кровотока в конечностях;
• эхоэнцефалография — диагностический метод, с помощью которого оценивается наличие или отсутствие патологического процесса в веществе головного мозга.

Проводится и специфическая диагностика, с помощью которой врач определяет тонус ВНС и способность пациента реагировать на изменившиеся условия функционирования.

• Для определения вегетативного тонуса часто используются индекс Кердо и таблицы-анкеты.
• Реактивность НС устанавливается путем изменения показателей давления и пульса при опускании рук в холодную и горячую воду. Используется глазосердечный рефлекс – подсчет пульса после надавливания пальцами на глазное яблоко.
• Вегетативная регуляция работы внутренних органов исследуется с помощью велоэргометрии, эмоциональных и умственных проб. Во время нагрузки измеряются основные показатели, содержание гормонов в крови, а затем результаты сравниваются с теми, которые фиксировались в состоянии покоя.

Опытный невролог знает, как распознать ВСД по симптомам и тестам. В реальности же правильный диагноз зачастую выставляется после длительного обследования и иногда после лечения, которое не принесло результатов.

Лечение ВСД у взрослых

Лечение ВСД проводится комплексно и включает в себя следующие пункты:

• Нормализация режима дня, сна, отдыха;
• Устранение гиподинамии, с использованием дозированной физической нагрузки (ЛФК);
• Лечебный массаж и водные процедуры;
• Бальнеотерапия (лечение минеральными водами);
• Фототерапия;
• Ограничение источников эмоциональных переживаний – компьютерных игр, телепередач;
• Консультирование и семейная психологическая коррекция;
• Нормализация питания (регулярное употребление обогащенной витаминами пищи);
• Электрофорез;
• Медикаментозная терапия.

Самый сложный этап в терапевтическом воздействии – устранение причин, повлекших за собой вегетативное расстройство. Отзывы больных вегето-сосудистой дистонией говорят о том, что человек зачастую самостоятельно способен определить факторы, способствующие проявлению синдрома. Они указывают на стресс, переутомление, ссоры и конфликты в семье, приводящие к приступу ВСД.

Препараты при вегето-сосудистой дистонии

При неэффективности немедикаментозных методов назначают фармацевтические препараты. Эти препараты подбираются индивидуально для каждого пациента, начинают с минимальных доз и постепенно доводят до нужной концентрации

Особое внимание уделяют избавлению от хронических очагов инфекции в организме, лечению эндокринной и других патологий

Медикаментозное лечение определяется преимущественной симптоматикой у конкретного больного. Основную группу препаратов при ВСД составляют средства с успокоительным действием:

• Фитопрепараты – валериана, пустырник, ново-пассит и др.;
• Антидепрессанты – ципралекс, пароксетин, амитриптилин;
• Транквилизаторы – седуксен, элениум, тазепам, грандаксин.

В зависимости от беспокоящих жалоб доктор может прописать таблетки от вегетососудистой дистонии следующих лекарственных групп:

• калиевые и магниевые препараты (Магне В-6, Панангин, Аспаркам) – для улучшения сосудистого тонуса и взаимосвязи между нервными клетками;
• бета-адреноблокаторы (Метапролол, Анаприлин) – при стойкой артериальной гипертензии;
• ноотропы (Пирацетам) – для нормализации обменных процессов и улучшения кровообращения;
• антидепрессанты (Амитриптилин, Ципралекс) – при выраженных симптомах депрессии для регуляции работы ЦНС;
• транквилизаторы (Диазепам) – для оказания седативного эффекта при тревожных состояниях и приступах панических атак.

Физиотерапия при ВСД

Физиотерапия при лечении вегето-сосудистой дистонии направлена на регуляцию сосудистого тонуса, нормализацию обмена веществ и устранение болевых ощущений. Характер, систематичность и интенсивность процедур подбираются врачом в соответствии с особенностями заболевания.

Эффектами, которые производят физиопроцедуры на пациента с вегетоневрозом, являются:

• успокаивающий – электросон, электрофорез препаратов седативного действия, аэроионотерапия;
• тонизирующий – магнитная и лазерная терапия, индуктотермия;
• сосудорасширяющий – гальванизация, местная дарсонвализация;
• сосудосуживающий – электрофорез адреналина и других адреномиметических средств (лекарства, стимулирующие адренорецепторы);
• антиаритмический – электрофорез хлорида калия, лидокаина.

Лечебный массаж и водные процедуры

Физическое воздействие на организм, в частности лечебный массаж и водные процедуры улучшают кровообращение, улучшают работу лимфатической системы, при необходимости, восстанавливают строение позвоночника (в случае остеохондроза), а вместе с позвоночником выравниваются и нервные каналы с сосудами, которые через него проходят. Кроме этого, массаж позволяет расслабиться, снять стресс, улучшить мышечный тонус.

Физические упражнения

Большинство специалистов в области профилактики и лечения вегето-сосудистой дистонии сходятся во мнении, что на первое место стоит поставить физреабилитацию.

Именно различные физические упражнения способны существенно помочь в деле борьбы с недугом

Но тут важно правильное соотношение сложности физических упражнения и способностей конкретного пациента. Только так можно добиться наилучших результатов

Чего нужно избегать?

Некоторые действия больного могут усугубить состояние при ВСД. Так, при уже имеющихся нарушениях в работе вегетативной нервной системы не следует:

• чрезмерно увлекаться медитацией;
• создавать для организма дополнительный стресс или изнурять себя повышенными физическими нагрузками;
• продолжительное время сидеть на диетах или вовсе голодать;
• быть заядлым пессимистом;
• употреблять алкогольные напитки, курить;
• слушать рекомендации людей, не имеющих соответствующего медицинского образования (особенно в вопросах медикаментозного лечения заболевания).