Как повысить свою энергетику и укрепить биополе: 5 эффективных способов

Как повысить свою энергетику и укрепить биополе: 5 эффективных способов

Для чего нужна жизненная энергия

Когда человек наполнен жизненной энергией, у него появляются:

• желания;
• возможности;
• стремления;
• творческая энергия;
• он горит и своим запалом заряжает окружающих.

А при отсутствии жизненных сил напротив каждого из указанных подпунктов можете ставить знак «минус». Получается, что жизненная сила выступает способностью оказывать активное влияние на свою жизнь. Без достаточного её количества (жизненной силы) мы не можем достичь состояния счастья и радости.

Вы наверняка знаете знаменитую пословицу: «Утро вечера мудренее». А задумывались ли вы когда-то, почему так говорят? Во время ночного отдыха человеческий организм восстанавливается, наполняется энергией, которая впоследствии поможет ясно мыслить, действовать и принимать правильные решения.

Жизненная энергия не является абсолютной величиной. Она (а точнее, её количество) варьируется у конкретного индивида на протяжение жизни, времени дня и зависит от многих обстоятельств. Энергетический потенциал человека заметен уже с детского возраста – кто-то с садика берёт на себя роль лидера, за которым идут окружающие, а кто-то другой, напротив, склонен тихонько отсиживаться в стороне.

К сожалению, каждый из нас обладает ограниченным количеством жизненной энергии. Есть определённая максимальная величина, превысить которую мы не в силах. Жизненная энергия подобна жидкости в бутылке – кто-то имеет большую бутылку, а кто-то – маленькую. Запас жидкости мы получаем, появляясь на свет. Определить количество жизненных сил можно по конституции человека, о том, как это сделать, мы расскажем дальше.

Что поглощает жизненную энергию

В противовес тому, что существуют источники жизненной энергии человека, есть также и то, что эту энергию поглощает.

Помимо естественных и логичных энергозатрат повседневной жизни рассмотрим еще несколько распространенных вариантов утечки энергии:

1. Стремление к постоянному контролю. У таких людей стресс вызывают любые ситуации, которые неподвластны влиянию. Поэтому для данной категории людей эмоциональные встряски неизбежны, ведь просто невозможно контролировать все происходящее.
2. Перфекционизм. У идеала нет границ и окончательной стадии, также как и нет общепризнанных рамок совершенства. Поэтому достигнуть его не под силу даже самому упорному и устремленному перфекционисту. Осознание невозможности поставленной цели, но упорная работа в ее достижении – как раз-таки и есть примером бессмысленных и крайне расточительных энергозатрат.
3. Потребительское отношение в плане своего здоровья и физических ресурсов. Болезни, физическое истощение, зашлакованность организма – все это не пойдет на пользу и психологическому здоровью. Внутренняя энергия будет уходить на то, чтобы справиться с проблемами физическими.
4. Эмоциональный груз. Необходимо время от времени избавляться от своих застарелых эмоций и эмоциональных блоков, так как они несут мощный негатив, создающий препятствие для энергетических потоков
5. Телевизор, социальные сети, пустая болтовня. Все это не несет никакой интеллектуальной нагрузки для личности, а вот энергия на эти бесполезные занятия все равно бесцельно растрачивается.
6. Комплексы, обиды, фобии. Как много сил расходует человек на свои негативные внутренние установки. Побороть неуверенность в себе, избавиться от подсознательного мусора – значит сохранить не тронутыми свои внутренние источники жизненной энергии.
7. Прокрастинация. Дела, которые люди откладывают на потом, или которые начинают, но не заканчивают, никуда не деваются. Выполнять их все равно рано или поздно придется, а в процессе прокрастинации они копятся и копятся, продолжая лежать мертвым грузом. Осознание необъятной предстоящей работы приводит человека в угнетенное состояние, которое чревато упадком сил.
8. Невозможность остановиться. Жизнь некоторых людей напоминает постоянный бег. Активность не только в делах, но и в мыслях, так называемый, нескончаемый поток сознания постепенно иссушает духовные источники жизненной энергии.

Разобравшись со своими психологическими проблемами, ликвидировав из своей жизни «пожирателей времени» (бесцельные занятия, не приносящие пользу ни человеку конкретно, ни окружающим), устранив эмоциональные блоки можно поддерживать наполненность резервуара внутренней энергии.

Как возобновить энергию человека: энергетическая чистка

Существует множество древних ритуалов очистки с помощью стихий. И сегодня мы можем наблюдать проявления этих инструментов: например, очищение в проруби на Крещение и прыжки через костер в ночь на Ивана Купалу. Но мы живем в современном мире. Попробуйте следующие методы

Вода

Самый простой способ избавиться от отрицательной энергетики. Купание помогает восстановить внутреннюю гармонию и баланс. Утренний душ взбодрит и наполнит силами, а вечерний поможет расслабиться и подготовить тело к качественному сну.

Прочистка солью

Наполните керамическую или глиняную емкость солеными кристаллами и поставьте ее рядом с кроватью, на которой спите. За ночь весь накопившийся за день негатив уйдет, а отдых будет более полным. Периодически нужно менять содержимое посуды, растворяя его в воде или закапывая.

Как восстановить энергетический баланс организма: чистка с помощью свечи

Огонь избавит помещение от негативной энергии. Для этого следует поочередно обойти каждую комнату с зажженной восковой свечкой

Пространство нужно пройти по часовой стрелке по периметру, уделяя особое внимание углам. Воск будет коптить и потрескивать в тех местах, где имеется особенно неблагоприятный энергетический сгусток

Чтобы избавиться от отрицательных эмоций, сядьте напротив пламени и наблюдайте за ним, пока фитиль не догорит до конца. Чтобы очистить энергетику другого человека, расположитесь у него за спиной. Перемещайте источник тепла, двигаясь от копчика вверх и изображая круги. Как только услышите потрескивание, остановитесь на этой зоне и дождитесь, пока огонек снова не станет ровным, чистым. Добравшись до макушки, повторите процедуру дважды.

Техника «Цилиндр»

Представьте себя в такой геометрической фигуре без дна и без крышки, в которую заходит сверху энергия приятного зеленоватого цвета – оттенка жизни. Она наполняет тело от пяток до макушки. Почувствуй тепло, спокойствие, уверенностью.

Действуйте на упреждение

Это хорошо помогает в общении с пожилыми родственниками. Если вы живете с ними или часто общаетесь, это нередко испытание для вас.

Так как многие пожилые люди хотят, чтобы на них обращали внимание. Они чувствуют себя ненужными и пытаются восполнить свой энергетический сосуд любыми способами

Если положительным способом не получается (проявление заботы о детях, внуках, часто излишнее), то они провоцируют на конфликты.

Чтобы это минимизировать — действуйте на упреждение. Когда вы в гармоничном состоянии, посылайте им лучики света, любви. Тогда им не придется вымогать эту энергию другими не экологичными способами.

Делайте это дозированно, чтобы они не привыкали к большому количеству приходящей энергии от вас, иначе возникнет зависимость и начнется обратный процесс — вымогательство этой энергии.

Почему важна сбалансированная работа ВСЕЙ энергетики, а не отдельных чакр

Для правильной работы всей энергетической системы необходимо активное функционирование ВСЕХ чакр. Если вы будете заниматься только одной конкретной чакрой, то в вашей энергетике и в вашей жизни возникнут перекосы.

Например, повышая энергетику сердечного центра при зажатых чакре солнечного сплетения и корневой чакре, вашей добротой будут пользоваться другие люди и наступать на ваши личные границы, а постоять за себя вы не сможете.

Или, если вы повышаете энергетику сакральной чакры, но при этом у вас закрыта корневая чакра и сердечный центр, то отношения с мужчинами у вас конечно же будут, но они не будут вас устраивать, мягко говоря.

Вывод прост – занимайтесь повышением энергетики ВСЕХ чакр, а не каких-то отдельных.

Смотрите видео, в котором я даю упражнение на активацию чакр. Упражнение поможет наполнить чакры энергией.

Итак, я рассказала вам лишь о нескольких способах как можно повысить вашу энергетику. Но даже этих способов достаточно, чтобы улучшить работу вашей энергетической системы и вместе с ней – вашу жизнь. Попробуйте все эти способы и выберите для себя наиболее подходящие, и практикуйте их постоянно. И эффект не заставит себя долго ждать. Если же у вас серьезный случай, то вы можете обратиться за помощью и записаться на консультацию здесь.

Скачайте «Сборник статей по энергетике и здоровью» себе на компьютер!

В сборник вошли статьи, написанные мною на основании многолетней практики Рейки и Реинкарнационика:

1. «Как повысить свою энергетику и жизненный тонус” (данная статья)
2. “Как блоки в энергетике вредят вашему здоровью”
3. “Почему возникают болезни»
4. «Чакры и заболевания — какая между ними связь»

Чтобы скачать сборник — перейдите по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.

Дополнительный материал:

Как повысить энергетику

Существует два типа энергии:

Физическая;
Свободная.

Физическая энергия – это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Физическая энергия является необходимой для поддержания высокого тонуса свободной (жизенной энергии).

Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо лишь 2 условия:

Хорошее и полноценное питание;
Хороший и полноценный отдых.

Одной лишь физической энергии недостаточно для поддержания высокого жизенного тонуса. Необходима еще свободная энергия. Но перед тем, как браться за повышение своей свободной энергии, вы должны обладать высоким уровнем физической энергии. Когда вы больны, что вам хочется больше всего? Спать и отдыхать. Можно спать 17-18 часов в сутки. И совсем нет никакого желания работать, а особенно творить что-нибудь. Следите за своим физическим телом. Если оно в достатке, то можете заняться развитием свободной энергии, если же нет, займитесь собой. Отдыхайте, много спите, питайтесь хорошо. Вообщем, посвятите определенное время только отдыху. Возьмите отпуск, поедьте на море, в горы, на дачу, вообщем туда, где вы сможете отлично отдохнуть.

Итак, допустим у вас достаточный объем физической энергии, и теперь наступает самый интересный момент: как повысить жизненную энергию. Первое, что вы должны сделать, это определить свой текущий уровень свободной энергии. Если утром вам лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете, и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как устроиться возле телевизора, значит уровень вашей свободной энергии ничтожно мал. Его, возможно, хватает только на то, чтоб поддерживать текущее состояние.

Итак, какой бы ни был ваш уровень энергетики на данный момент, его всегда можно повысить.

Существует 2 подхода к повышению уровня свободной энергии:

Уменьшить расходы свободной энергии;

Увеличить приход свободной энергии.

Сначала давайте поговорим о том, на что тратится свободная энергия:

Любого рода негативные эмоции. Все, что вызывает плохие эмоции, выкачивает из вас созидательную энергию! В особенности чувство вины, переживание, страх;

Стресс. Любой стресс вызван чувством важности;
Чувство важности;

Искусственные методы повышения энергетики:a. Энергетические напитки;b. Алкоголь;
Искусственные методы повышения энергетики очень похожы на заем денег под проценты (другими словами кредит). Вы берете энергию сейчас, но завтра или позже отдадите намного больше. Потому старайтесь употреблять их и в особенности алкоголь как можно меньше;
Сигареты;
Трата на мелочи.

Скажите, у вас в жизни четко расставлены приоритеты? Если нет, сделайте это прямо сейчас. Это убережет вас от напрасной траты энергии на мелочи. Для чего тратить свою энергию на дело, которое даже не числится в вашем списке приоритетов? Например, вы любите футбол? Действительно ли для вас имеет большое значение, какая команда выиграет? Переживая, вы тратите энергию, потому что вам важен результат.

Переживаете ли вы то, что происходит в стране, в экономике страны? Если да, то опять вы тратите энергию. Но заметьте, что вы не можете ничего изменить своими мыслями. До тех пор, пока вы не заработаете состояние, вы не можете повлиять на экономику. И стоит ли отдавать свою энергию на это?

А ведь подумайте, наверняка одним из самых высоких ваших приоритетов является ваша семья, дети. На их жизнь вы способны значительно повлиять. Может стоит расходовать вашу энергию на улучшение их жизни?

После того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все , чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию!

Тратьте 80% вашей энергии на первые 3 пункта ваших приоритетов: 50% — на первый, 20% — на второй, 10% — на третий, и остальные 20% — на все остальные! Тратя энергию на мелочи, вы ее отдаете безвозвратно. Тратя энергию на действительно важные вещи, вы ее инвестируете, за что получаете еще больше энергии.

Что ж, теперь наступило время поговорить о том, как повышать свой уровень энергетики:

На что тратится энергия

Если ресурсы утекают, значит целостность энергосистемы была нарушена. Это может проявляться на четырех уровнях.

На физическом

• Бессознательное копирование манеры поведения того, кто находится рядом с вами и потребляет ваши внутренние ресурсы (является «вампиром»).
• Неконтролируемые зажимы мышц, выставление блоков.
• Хронические заболевания, недомогания, сопровождающиеся непрекращаемыми болями.
• Энергозатратные положения (сутулость, телесная раскованность).

На энергетическом

• Мысли о том, что нежеланное состояние будет продолжаться всегда.
• Жалобы на недостаток сил.
• Длительное пребывание в замкнутом помещении без прогулок на воздухе.
• Поверхностное дыхание (выдох короче, чем вдох).

На умственном

• Самокопание, самобичевание и самокритика.
• Оторванность от реальности, погружение в мечтания.
• Бесполезное обдумывание событий прошлого или переживания о будущем.
• «Беспокойный ум», перескакивающий с одного объекта на другой и полное отождествление себя со своими мыслительными процессами.
• Неоконченные, отложенные задачи.
• Пребывание вне зоны своего влияния: разговоры о погоде, экономике,политике.

На эмоциональном

• Превалирование агрессии, пессимизма, гнева над другими эмоциями.
• Незакрытые вопросы, касающиеся личной жизни.
• Противоречивые цели и мечты.
• Психологические травмы.
• Внутренние конфликты, нездоровые зависимости.
• Проблемы со сном и нарушение режима.
• Отрицательная реакция близких на ваше поведение.

Духовный гомеостаз

Эгоизм, корысть опасны тем, что они разрушают гомеостаз. Гомеостаз – это состояние полной гармонии между внутренним и Внешним миром.

Для того, чтобы присутствовал гомеостаз, живое существо должно выделять энергию. Если энергия не выделяется, то живое существо начинает зависеть от среды. Главный принцип независимости от мира – это выделение энергии живым существом.

Гомеостаз начинается на духовном плане и распространяется на физический и химический. Для того чтобы существовал гомеостаз духовный, мы не должны зависеть от мира. Ведь, чем сильнее я завишу от мира в любой сфере, тем быстрее меня уничтожат изменения этого мира.

Мы должны перестать быть потребителем, мы должны намного больше отдавать. Но если мы отдаем на физическом, эмоциональном и т.д. уровнях, мы сами должны где-то брать. А брать мы можем энергию только на божественном уровне, где она присутствует в неограниченном количестве.

Эта чистейшая Высшая духовная энергия проходит через нас, если мы не подавляем чувство любви, ощущаем, что чувство любви должно управлять нами, что мы вторичны, если мы можем сохранить это чувство, даже если теряем человеческое (деньги, престиж, любимого человека и т.д.). Через чувство безусловной любви к нам идет главная энергия, которая расходуется на все.

Еда дает нам энергию на Внешнем плане, но забирает ее на внутреннем. Заметьте, люди, которые периодически постятся, намного более энергичны, чем тот, кто много ест. Поэтому, когда мы заболеваем, нам не хочется есть, через пост организм очищается и восстанавливает энергию.

Весь этот мир с его постоянными стрессами, а также еда, недуховное общение, беспорядочный секс, беспокойства – забирают энергию, а пост, уединение дают ее. Но самое большое получение энергий идет через непрерывное ощущение любви.

Поэтому одно из первых правил здоровья – это любить мир со всеми недостатками, себя (каким бы я ни был), свою судьбу во всех ситуациях, при любых жизненных обстоятельствах.

Приложите все силы, чтобы избавиться от эгоизма и корысти. Поставьте перед собой цель жизни – обретение Божественной любви, ибо от цели мы берем энергию, а уже только само по себе сильное стремление к Божественной любви наполняет нас высшей энергией.

Обратите внимание, что наша цивилизация живет под девизом: «Потребляй, потребляй, потребляй!». При этом число счастливых и здоровых людей уменьшается с каждым днем

Проблемы на государственном и межгосударственном уровне растут с каждым днем. И не помогают ни новые лекарства, ни различные методики из серии: «Как стать счастливым и здоровым», ни множество общественных организаций. Число людей, болеющих «синдромом хронической усталости», увеличивается с каждым днем. А разве может быть иначе? Ведь просветленные мудрецы всех духовных школ, современные прогрессивные ученые утверждают: все, что идет от ложного эго, из корыстных побуждений, даже если внешне выглядит как благое дело, ведет к разрушению и страданиям. А все, что идет от души, то есть от чувства Безусловной Любви ведет к блаженству, здоровью и полной гармонии личности и её окружения.

Как восстановить энергетику

Сначала устраните утечки. Ситуацию можно сравнить с ведром, у которого дно дырявое. Сколько ни заливай воду, оно неизбежно окажется пустым.

Энергосистема человека не герметична. Она постоянно обменивается энергопотоками с окружающим миром: с другими людьми, животными, деревьями, природными объектами, а также с эгрегорами. Мы что-то отдаём и что-то получаем взамен. Важен баланс, тогда энергосистема функционирует полноценно.

Утечки возникают, когда баланс смещается в сторону потерь, а энергия при этом не восполняется. Это происходит при зашлакованности организма, при доминировании негативных эмоций, в стрессовых ситуациях, при взаимодействии с энергетическими вампирами.

Следует устранить возможные утечки энергии или свести их к минимуму. Параллельно воспользуйтесь источником дополнительной подпитки: например, специальной гимнастикой.

Восстановление энергобаланса на физическом плане

Выполняйте простые рекомендации, знакомые нам с детства:

1. Позаботьтесь о здоровье своего тела. Этот пункт предполагает излечение от болезней, отказ от вредных привычек, здоровое питание, регулярные физические нагрузки, полноценный сон, размеренный режим дня, закаливание.
2. Проведите чистку организма от шлаков. Воспользуйтесь специально подобранными травяными сборами, очистительными диетами, лечебным голоданием.
3. Научитесь расслабляться. Чрезмерное мышечное и психическое напряжение вызывает потери энергии. Релаксация прекращает эти утечки. Хороший расслабляющий эффект даёт русская баня. Она же способствует выводу шлаков.
4. Освойте энергетическую гимнастику. Подойдут хатха-йога, тайцзи, «Око возрождение» и другие восточные практики. Все они гармонизируют энергетику не только на физическом плане, но и на более тонких уровнях.

На эфирном уровне

Чуть выше говорилось, что восточные практики для поднятия энергетики эффективны на различных уровнях. К эфирному телу они вполне применимы.

Техника дыхания пранаяма. Индийские йоги считали, что при вдохе прана наполняет тело

Правильное дыхание, таким образом, гармонизирует энергетику организма.
В качестве альтернативы обратите внимание на рейки или ДЭИР.
Хорошим подспорьем для восстановления уровня энергии служат медитативные практики.
Общение с природой также позитивно влияет на состояние эфирного тела. Река забирает негативную энергию, а лес наполняет свежими силами.
Большую роль играет умение отстраняться от окружающей суеты и не вовлекаться в разрушительные процессы и ситуации.
Сведите к минимуму просмотр телевизионных программ и полностью исключите передачи с негативной атмосферой.

На астральном уровне

Астральный план связан с нашими эмоциями. Позитивные чувства притягивают энергию, а отрицательные забирают её

Поэтому крайне важно:

• сохранять хорошее настроение вне зависимости от обстоятельств;
• не давать отрицательным эмоциям проникать в психику;
• с помощью специальных практик проработать эмоциональные травмы прошлого;
• исключить из своего круга злобных, завистливых людей, испытывающих вечное недовольство;
• проявлять дружелюбие и открытость к окружающим;
• культивировать высокую любовь к миру, Земле, Вселенной.

Позитивные эмоции наполняют нас энергией

Куда уходит энергия

Чтобы научиться быстро восстанавливать жизненные силы, изначально нужно выяснить, куда они расходуются. Речь пойдет именно о бесполезных направлениях, которые только крадут ваш ресурс и, чаще всего, не приносят пользы.

Бесполезный расход жизненной энергии на уровне физического тела

К перечню таких затратных состояний относится:

• Сутулая осанка и мышечные зажимы.
• Любые недомогания и проблемы со здоровьем. Например, хронические или не вылеченные заболевания, болевой синдром, авитаминоз, обезвоживание.
• Блоки в физическом теле: закрытые позы, чрезмерная или слишком сдержанная жестикуляция.
• Копирование чужих жестов.
• Перенимание модели поведения окружающих людей.

Общение с энергетическими вампирами. Более подробно о них здесь.

Если человек испытывает дискомфорт в теле, то тратит гораздо больше физических и моральных сил, на совершение привычного действия.

Бесполезный расход жизненных сил на энергетическом уровне

Человек может осознанно, или неосознанно, расходовать свой потенциал на:

1. Решение чужих проблем. Даже если это чрезвычайно важные дела ближайших родственников, сопереживая и помогая им, вы будете тратить свои силы.
2. Чрезмерное эмоциональное погружение в негативные мысли. Постоянное прокручивание их в голове требует много сил.
3. Выполнение неинтересных дел и нелюбимых обязанностей.
4. Общение с людьми, которые заряжаются чужой энергией, ничего не давая взамен. Особо затратными в этом плане выступают больные или пожилые люди, близкие родственники, которым сложно отказать, маленькие дети, требующие чрезмерного внимания.
5. Отсутствие позитивного и наполняющего радостью общения.
6. Недостаток положительных эмоций.
7. Частое получение потока негативной информации вследствие общения со знакомыми, из СМИ или интернета.
8. Неумение радоваться тому, что имеете, и видеть прекрасное в «обычных» вещах.

На все эти аспекты расходуется намного больше сил, чем может показаться на первый взгляд. Отследите эмоциональное состояние после длительного общения с больным человеком, или просмотра криминальных новостей, и вы в этом убедитесь.

Бесполезный расход жизненной энергии на уровне умственной деятельности

• Выискивание собственных недостатков, и подтверждения своего несовершенства.
• Частое перескакивание от одной мысли к другой, без доведения ее до логического заключения.
• Чрезмерное отстранение от реального мира, и погружение в свои мечты.
• Постоянное переосмысливание ситуаций, которые вы уже не можете изменить.
• Негативные воспоминания и размышления на тему того, что нужно было сделать иначе.
• Мысли о недоделанных делах, неудачах, поражениях.
• Воспоминания о неприятных ситуациях или людях.

Неспособность жить в настоящем времени, вовремя отпускать обиды и негатив, приводит к тому, что жизненные силы расходуются бесполезно.

Бесполезный расход энергии на уровне чувств и эмоций

Ранее мы уже рассказывали об эмоциональном истощении: что его провоцирует, и как этого избежать. К потере жизненной энергии приводят следующие чувства и эмоции.

• Чувство вины и долга.
• Безответная любовь.
• Тревоги и волнение за себя или близкого человека.
• Эмоциональные травмы, комплексы, переживания.
• Внутренние конфликты.
• Чрезмерная привязанность к людям, обстановке, или вещам.
• Нарушения сна, на фоне навязчивых мыслей и переживаний. Как с этим справиться самостоятельно узнайте вот здесь.
• Агрессия, неудовлетворенность, злость, тоска.
• Нерешенные проблемы.

Любые разрушительные эмоции или не высказанные чувства потребляют огромное количество внутренних сил.

После того, как будут выявлены основные направления утечки сил, узнайте, как их восстановить. Обычно расходование жизненной энергии происходит не по одному, а по всем вышеперечисленным направлениям. Каждое из них систематически отбирает силы, и не позволяет человеку в полной мере реализоваться. Значит и подход к решению проблемы должен применяться комплексный. Как «сократить потери», и перестать расходовать свои ресурсы на бесполезные дела, вы узнаете далее.

Высыпайтесь и отдыхайте

Крепкий, беспрерывный здоровый сон – обязательное условие для увеличения уровня энергии.

Научитесь расслабляться в любых условиях. Хороший релакс помогает аккумулировать свободную энергию. К сожалению, сегодня жизнь и стресс неразделимы. Мы почти все делаем в состоянии напряжения – работаем, смотрим фильмы, передвигаемся и даже лежим. Напряженное тело постоянно подает в мозг сигналы опасности, и в организме идет непрерывная подготовка к переходу в режим готовности к экстренной ситуации, что требует колоссальных затрат энергии. Едва ли в таком состоянии можно творить, изобретать и хорошо себя чувствовать.

Совет! Заметили, что все мышцы напряжены без причины? Успокойтесь, отдышитесь и подумайте о хорошем. Если не помогает, возьмите перерыв: послушайте любимую музыку, сходите на массаж.