Как научиться принимать ситуацию такой, какая она есть?

Как научиться принимать ситуацию такой, какая она есть?

Привычка №8: У меня нет проблем, но я несчастлив

Почему человек несчастлив, если у него нет проблем? А может быть есть, но старается усиленно их игнорировать. Счастливые люди принимают факт наличия проблемы, трезво оценивают ситуацию и предпринимают конкретные действия. А несчастные – просто пытаются закрыть глаза на очевидное.

8. Зависимость от мнения окружающих

Многие несчастливые люди постоянно слушают мнение окружающих. Из-за этого они могут быть нерешительны, боязливы или даже если поступают так, как считают нужным, долго мучаются вопросом: что же скажут люди? Вас не должно вообще волновать мнение других (ну, разве если это самые близкие и дорогие вам люди). Это ваша жизнь и ваши решения.

Это интересно: Что мы должны убрать из своей жизни, начиная с сегодняшнего дня — рассматриваем суть

Они не принимают все слишком близко к сердцу

Входя в чужой дом, истинно счастливые люди оставляют свое эго у порога. Прежде, чем делать скоропалительные выводы относительно того, что заставляет других людей вести себя определенным образом, они стараются понять глубинные причины их поступков.

Люди, которые при любом намеке на критику переходят в глухую оборону, и верят в то, что на них ополчилась вся вселенная, очень редко бывают счастливыми (если вообще бывают). Они тратят уйму времени на поиски врагов, которых не существует, и видят зловещие мотивы у каждого чужого слова и поступка. Подобный взгляд на мир утомляет, отталкивает окружающих и не дает даже зародиться большей части нормальных отношений с другими людьми.

Самые счастливые люди не принимают все, что с ними происходит, на свой счет. Они достаточно взрослые в эмоциональном плане, чтобы знать, что другим людям тоже приходится пройти через очень многое, что их слова и поступки тоже влияют на окружающих. Они обладают немалой эмпатией и не боятся извиняться за собственные ошибки. Они не считают, что «потеряют лицо», извинившись – вместо этого они считают извинения частью процесса взросления и развития личности.

Мы вовсе не рождаемся с этими чертами характера – их первые ростки есть в душах всех нас, и мы вполне способны их развить, если только постараемся. Счастье – это не конечная цель, а путь длиною во всю жизнь. Никогда об этом не забывайте!

Они всегда видят светлую сторону в любой ситуации

Многие людей возлагают все свои надежды на мифический «позитивный взгляд на мир», который, как они считают, словно добрая фея, способен наполнить их жизнь счастьем и радостью, причем им для этого не нужно прилагать почти никаких усилий. Мол, стоит только зарядиться оптимизмом рано поутру (где-то между чисткой зубов и дезодорантом), и ваш день сразу станет невероятно успешным и замечательным. Конечно, жаль рушить иллюзии, но это так не работает.

Кроме того, такие люди обычно считают, что они обязаны улыбаться, словно психи, всем окружающим, какие бы кошки не скребли у них на душе, и притворяться, что даже если в их жизни происходит полный хаос, это нормально. Это не оптимизм, и это не имеет никакого отношения к счастью – это маска. Маска клоуна. Снимите ее, без нее вам лучше – да и не только вам, если честно.

Счастливые люди не бегают вокруг да около, делая вид, что им нравится получать от жизни пинки и затрещины. Они не делают вид, что им нравятся все люди, с которыми их сводит жизнь, и – сюрприз-сюрприз! – далеко не каждый их день пахнет розами. Разница в том, что, когда счастливые люди терпят в чем-то неудачу или встречают препятствия на жизненном пути, они не позволяют этому их остановить.

Какими бы темными и мрачными ни были их жизненные обстоятельства, они стараются всегда видеть в них светлую сторону.

Они принимают плохие вещи такими, какие они есть, но заодно ищут в них послание, жизненный урок или дополнительные возможности. Они рассматривают препятствия в качестве испытаний, которые способны помочь им стать лучше, сильнее и мудрее.

А еще они не вымещают свои неудачи на окружающих людях. Они не пытаются утащить кого-то вместе с собою на дно. Они способны выдержать разочарование, принять собственные ошибки, сделать из них выводы и начать двигаться дальше. И этот способ справляться с неприятностями делает их в конечном итоге куда счастливее, чем те, кто изображает оптимизм – потому что он не дает им топтаться на месте или причинять вред другим.

Человек обязан быть счастливым

suguri007 / Pixabay

Противоположная позиция – собственное счастье ради счастья других. Человек интуитивно сознает, что не может приносить пользу окружающим, не будучи сам хоть немного счастлив, либо приходит к этой мысли путем различной литературы, тренингов и т. д. Его нервное, напряженное и депрессивное состояние непродуктивно и он ничем не может быть полезен ни своей семье, ни в других сферах жизни. Тогда выражением заботы о других будет стремление к самовыражению и поиску собственного счастья, чтобы личным примером привести к такому же счастью других.

Как понять, насколько состоятельна собственная жизненная позиция?

Посмотреть со стороны на свою личность и оценить руководствующие мотивы.

Посоветоваться с другими людьми, которые вызывают доверие. Есть вещи, которые невозможно понять изнутри, и то, что человеку непонятно, другим вполне очевидно.

Обратиться к литературе, тренингам, семинарам и, возможно, помощи психолога.

Возможно, люди, которые долгое время не позволяли себе быть счастливыми и подавляли окружающих своим чрезмерным чувством долга, смогут наконец ослабить хватку и немного пожить для себя. И так же точно у эгоиста появится желание быть счастливым не только для себя, но и хоть немного ради других.

Еще:

Как перестать винить себя?

Как изменить свой словарный запас, чтобы стать счастливее?

Осознаем некорректные моральные ценности

Предъявление себя как жизненная цель под давлением общественного мнения

Как сделать нашу жизнь счастливее?

Социальные роли мужчины и женщины. Изменения неизбежны. А где ты?

Не пытайтесь повторить прекрасное!

Она хочет замуж. Жениться или не жениться?

708

Что делать если ты несчастлив?

Проанализируйте свое поведение, мысли, привычки. Обнаружили проблему? Работайте над ней. Вот несколько основных рекомендаций, как это делать:

• Старайтесь ограничить влияние СМИ, меньше смотрите телевизор и не общайтесь с постоянно печальными людьми. Наоборот, тянитесь к позитивным и радостным личностям.
• Не слушайте посторонних людей. Слушайте себя.
• Не сравнивайте себя с другими, не стремитесь стать лучше кого-либо. Погоня за совершенством бессмысленна и бесконечна. Осознайте, что всегда есть люди, которые в чем-то будут лучше вас. Это нормально. Найдите занятие по душе и стремитесь в нём достичь успехов. Но, не для того, чтобы впечатлить других, а для себя.
• Избавьтесь от ненужного в доме и в голове. Дайте путь чему-то новому.
• Не раздувайте проблемы до необъятных размеров. В жизни не так часто происходят события, которые действительно страшны и необратимы.
• Общайтесь с жизнерадостными людьми, гуляйте, учитесь избавляться от стрессов. Для этого найдите способ, который подойдет именно вам – расслабляющий массаж, ароматерапия, занятия спортом и т.д.

Помните: если вы не можете поменять какие-то обстоятельства (в большинстве случаев все-таки это возможно), измените свое отношение к ним. Счастливые люди – это не те, у кого в жизни все идеально хорошо. Это те, кто во всём находит позитив, внутренне гармоничен и совершенно не зависит от обстоятельств.

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

Что такое счастье с психологической точки зрения?

Сегодня в современной психологии существует несколько распространенных взглядов на счастье.

Если бы вы могли оценить уровень своего счастья по шкале от 1 до 10, то результат у большинства людей составил 7-8 баллов – они посчитали бы себя как «достаточно счастливые».

Одни исследователи отмечают, что каждый из нас имеет определенный «базовый уровень счастья», ведь организм обладает свойством адаптироваться к условиям среды. Другие даже определяют счастье как личностную черту, то есть каждый из нас имеет в себе качество – способность быть счастливым. Поэтому, даже попав в трудные жизненные ситуации, со временем эмоциональный баланс стабилизируется, и вы опять выйдете на свой привычный уровень счастья. Как бы ни было досадно констатировать, но в случае с большим позитивным зарядом — после свадьбы, рождения ребенка, получения желаемой работы или выигрыша в лотерею постепенно человек также привыкнет к новому состоянию и показатели его субъективного благополучия вернутся к исходному уровню.

Среди основных составляющих счастья гедонистические психологи называют:

• частое переживание позитивных эмоций (прежде всего радости);
• отсутствие негативных аффектов (печали, отчаяния, разочарования);
• удовлетворенность жизнью как соответствие ожиданий человека тому, что он имеет.

За такой подход теория остро критикуется сторонниками экзистенциальных течений. Ведь отстаивая субъективное благополучие как комбинацию радости и согласованности возможностей и желаний человека, гедонистические психологи весь центр внимания смещают на человека с его слабостями и прихотями, забывая о духовной стороне жизни, о целях, намерениях, планах и смыслах, которые определяют полноту позитивного функционирования не в меньшей мере.

Появившейся еще во времена античности, гедонистической парадигме оппонирует эвдемоническая.

Понимание и владение благом, и постоянное стремление к удовлетворению собственных потребностей, которые гедонисты видят ключевым для счастливого человека, эвдемонисты рассматривают как слишком эгоцентрическую жизненную цель.

Основой переживания счастья они предлагают считать представление о смысле и самореализации, которые определяют полноту человеческого функционирования и тем самым обеспечивают благополучие.

Следовательно, по мнению эвдемонического направления позитивной психологии, счастье, – в возможности полноценно реализовывать свои умения и задатки в конкретных условиях жизни и различных обстоятельствах, нахождение «творческого синтеза» между соответствием запросам соц.окружения и развитием своей личной индивидуальности.

Счастье не в «иметь», счастье в «быть» – собой в своем окружении, и в умении пользоваться своими позитивными сторонами и продолжать развиваться.

Жизнь ради других – не гарантия счастья других

В каждое время были как клинические эгоисты, так и совестливые, «правильные» люди. Это обусловлено природой человека и его воспитанием. Наверное, речь идет о жизненной позиции, поощряемой обществом в то или иное время. Жизнь ради детей, долг – превыше всего, такие ценности оглашались ранее. Сейчас – несколько по-другому. Наблюдается даже чрезмерный акцент на собственном «Я», на повышении самооценки порой без явных на то оснований. Но порядок вещей остается тот же самый: никуда не исчезают обязательства людей перед своими детьми, родителями, профессиональные обязанности, дружба, партнерские отношения. Сами по себе жизненные обстоятельства разъясняют человеку его собственную ценность как личности, профессионала, друга, родителя и т. д.

Очевидно, что перекос мировоззрения в ту или иную сторону делает человека несчастным и создает проблемы внутренние либо с внешним миром

Человек, который всю жизнь руководствовался чувством долга и жил для других, в конечном итоге может стать энергетическим вампиром и задушить этих самых «других» своей заботой и вниманием, а также внушением чувства вины за свой непомерный и неблагодарный труд. Ведь долг не всегда соседствует с бескорыстием, когда человек делает добро, не ожидая ничего взамен

И конечно же, те, кому причинялось добро, виноваты в отсутствии счастья у своего благодетеля.

Подмена понятий

Как противоположность – полный эгоизм и игнорирование окружающих, порой даже самых близких, тоже нездоровая крайность и ни в коей мере не может считаться предпочтительным поведением. Клинические эгоисты могут недоумевать, почему на закате жизни они остаются одинокими, почему их никто не любит и не понимает.

Но когда руководствоваться чувством долга и забыть о себе – приоритет, здесь происходит некая подмена понятий. Собственное несчастье не является гарантией счастья для других. Не давать себе право на радость – в какой-то степени, может даже неосознаваемая работа на публику, чтобы показать себя лучше всех. Еще это стрессовое состояние, постоянное напряжение, которое, скорее всего, тоже не осознается. Человек считает, что если он вдруг хоть на секунду перестанет страдать и переживать, случится непоправимое и мир рухнет. Он где-то «недоглядит», не уследит. В стрессовом состоянии притупляется чувство реальности и гораздо труднее принести пользу тому, кому хотелось бы, и эта польза зачастую превращается в тотальный контроль.

Типичные примеры, когда мать жертвует личной жизнью ради детей, чем их неминуемо попрекает впоследствии: не выходит замуж, либо, наоборот, выходит, но без любви, опять же, ради детей. Либо когда жертвует карьерой ради семьи. Такая ли это жертва? Может, это естественный ход событий, и судьба в том виде, в котором сложилась, не столь печальна? А может, происходит подмена понятий, когда собственное подсознательное нежелание развиваться и расти маскируется под жертву во имя семьи? Вариантов масса.

Они ценят не вещи, а людей в своей жизни и собственный жизненный опыт

Расхожая фраза «счастье не купишь за деньги» во многом истинна. И хотя, конечно, вряд ли даже самый счастливый человек в мире откажется от миллиона долларов или новенькой спортивной машины, в конечном итоге нам всем приходится признать, что самые счастливые люди в мире стали таковыми вовсе не благодаря накоплению материальных благ. Вместо этого такие люди копят жизненный опыт и окружают себя людьми, которым можно доверять.

Люди часто путают счастье с богатством, но на самом деле они говорят не о счастье, а о свободе выбора. Во многом деньги способны дать нам эту свободу: если у вас есть 20 долларов, вы можете потратить их на пару билетов на хороший фильм или остаться дома и приберечь их на что-то другое. Но эти варианты есть лишь в том случае, если эта двадцатка лежит у вас в кармане.

Если у вас есть возможность свободно выбирать следующий шаг, это дает немалую власть над вашей жизнью. Когда у людей нет денег, это изрядно ограничивает доступные им варианты, и недостаток свободы зачастую является признаком несчастья.

Но при всем этом наличие денег все-таки не гарантирует вам счастья. У всех нас есть перед глазами примеры просто богатых, очень богатых и безумно богатых людей, при всем этом так и не достигших в своей жизни настоящего счастья. Как правило, они верили в то, что дома, машины и брендовая одежда способны принести им счастье… но этого так и не произошло. Да, поход за покупками действительно способен временно улучшить настроение (ученые доказали, что не только покупка новых вещей, но даже ее ожидание усиливает выработку дофамина в мозге), но это улучшение оказывается крайне кратковременным – когда у вас исчезает ощущение новизны, вместе с ним уходит и счастье.

Так что вместо того, чтобы тащить в свой очередной бесполезный хлам, лучше проведите время со своей семьей и друзьями. Займитесь чем-то, что вам действительно по душе, прочтите хорошую книгу, пройдитесь по улице солнечным днем, поиграйте с собакой или зайдите к хорошему приятелю ради хорошего разговора за чашечкой кофе. Все эти замечательные впечатления не будут стоить вам ничего (или почти ничего), но принесут такую радость, о которой вы едва ли даже мечтали.

Счастливым людям все это отлично известно, так что даже если у них есть куча денег, в стремлении к счастью они не полагаются только на них.

Шел к счастью… Но обстоятельства

Из-за сочетания особой эмоциональной чувствительности и некоторой нерешительности ощущает себя жертвой обстоятельств более других человек со связкой анального и зрительного векторов. Это ощущение вызывает у него жалость к себе, обиду на жизнь… И еще больше приводит к обстоятельствам, которые ничего хорошего не обещают.

Есть и другие вектора, для которых может сложиться ощущение «все против меня». Например, обладатель звукового вектора, в силу своего восприятия, имеет особые отношения с высшей силой и ощущает свою единственность более других. Это может выражаться в ощущении избранности и, как следствие, в ощущении личных счетов с богом. А в анально-звуковой связке векторов это может быть даже обида на бога. Нет, звуковик не считает себя жертвой, если и спорит с высшей силой — на равных. А вот среди людей, бывает, не находит себе места. Ему кажется, никто не понимает его мыслей, все вокруг тупые — люди путаются под ногами, создавая помехи.

Обладатель кожного вектора ощущает себя жертвой обстоятельств, когда сильна зависть к чьим-то успехам. Так бывает, если стремление кожного вектора к победе не дополнено развитыми навыками достигать целей. Или в случае сценария на неудачу. Человек стремится к успеху, а жизненные обстоятельства приводят к постоянным потерям. Подробнее о сценарии на неудачу можно узнать на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Нет, обладатель кожного вектора не причисляет себя к жертвам в общем понимании (если нет в связке зрительного вектора), просто «другому повезло».

Любимец судьбы или жертва обстоятельств

Какими бы ни были объемы неприятностей и причины этих событий, нас всех интересует, как перестать быть жертвой обстоятельств. Мыслить позитивно — не самый приемлемый вариант. Стараешься, стараешься, уже настрой позитивный, и улыбка не сходит с лица… и опять это злосчастное «но».

Всевозможные сложные обстоятельства возникают в течение жизни неизбежно. А быть их жертвой или спокойно решать наряду с прочими текущими задачами — выбираем мы сами. Если умеем…

Автор Янина Буракова
Корректор Екатерина Жаворонкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров:
612

Поделитесь этим с другими: