20 способов быть здоровым

Ремонт квартиры

В жизни бывают разные случаи. Говорят, что миновать ремонт квартиры не удавалось еще никому. Вот несколько советов на это случай.

1. Вбить гвоздь в любую поверхность будет легче, если смазать его растительным маслом.
2. Если вы хотите, чтобы алебастр не так быстро застывал, – разбавьте его не в воде, а в молоке.
3. Чтобы только что наклеенные обои не начали пузыриться и отклеиваться, следует несколько дней держать окна в помещении закрытыми, и не проветривать его.
4. Если нужно визуально увеличить пространство в комнате, рекомендуется использовать краски или обои светлых тонов.
5. Чтобы избежать возникновения лишней влаги в ванной комнате, достаточно установить дополнительную вытяжку.
6. В пластиковой канистре или бутылке можно успешно разводить краску, используя горлышко, как подставку для кисточки.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Вот советов по личностному развитию, которые помогли мне и, надеюсь, помогут и вам

Личностное развитие – процесс, длящийся на протяжении всей жизни.

Независимо от того, насколько вы умны или насколько сильны ваши навыки, всегда будет место для улучшения в различных областях жизни.

Сосредоточение внимания на своем личностном развитии — отличный способ оценить свои текущие навыки и создать цели ради того, кем вы хотите быть и как вы хотите жить в будущем.

Как напоминает нам Джордж Бернард Шоу: «Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь — это формирование самого себя».

Зачем начинать жить по-новому

Всем известна заезженная фраза: “Начну с понедельника…!”, “С нового года точно буду…!” И у каждого человека свое представление, что начать и зачем это начинать. Потребность становиться лучше, чтобы вас признавали и любили, есть у каждого в той или иной степени. Каждый человек однажды приходит к решению изменить что-то в своей жизни, потому что ТАК продолжаться дальше не может.

Серьезные перемены в нашей жизни грядут после того, как мы осознали себя в тупике, будь то отношения с парнем, ужасные условия труда, жизнь в ненавистной местности, постоянные конфликты и т. д.

Именно в этих кризисных ситуациях (а человек за свою жизнь проходит несколько таких кризисов) появляется желание все изменить к лучшему, начать жизнь с чистого листа.

И это отлично! Но вот с чего начать? Как определить, что именно нужно убрать из своей жизни? Если самостоятельно трудно разобраться, на помощь готовы прийти специалисты – целители душ человеческих. Но вы и сами сможете себе помочь, стоит лишь прислушаться к себе и принять решение изменить свою жизнь.

Что такое здоровые отношения? i

Да, все отношения уникальны, как и причины по которым они возникают. Но здоровыми они становятся, если вы и ваш партнер разделяете цели к которым хотите привести ваши отношения и способы, которыми хотите этого добиться. Как это понять? Честно и открыто разговаривать со своим партнером. Кроме того, любые здоровые отношения имеют в своей основе несколько важных вещей, сохраните их в своей жизни и любые трудности будут вам ни по чем:

• Вы сохраняете сильную эмоциональную связь. Вы делаете все, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым вами. И это вовсе не букеты цветов, прогулки при луне и поцелуи при каждом случае. Ты чувствуешь себя любимым, если понимаешь, что твой партнер принимает тебя и ценит. Это не просто мирное сосуществование, но возможность положиться друг на друга эмоционально. Необходимо быть постоянно эмоционально вовлеченным друг в друге иначе расстояние между вами будет увеличиваться с каждым днем;

• Вы не боитесь спорить. Одни пары привыкли выяснять отношения тихо и спокойно, другие предпочитают громкую ругань с битьем посуды. В любом случае, главное не боятся идти на конфликт. Нужно уметь говорить о тех вещах, которые вас беспокоят, но, одновременно, уметь решать конфликты без личных оскорблений;

• Вы сохраняете отношения с другими людьми. Не стоит верить романтическим фильмам, один человек не способен стать для вас целым миром. Более того, не стоит ожидать от своего партнера слишком многого, иначе это тоже приведет к нездоровому давлению в отношениях. Очень важно сохранять свою личность и идентичность даже находясь в романтических отношениях, поэтому сохраняйте свою связь с друзьями и родственниками, не отказывайтесь от интересов и хобби;

• Вы открыто и честно общаетесь друг с другом. Это, в принципе, краеугольный камень отношений. Если люди знают, что хотят от отношений и могут свободно об этом сказать, то это только усилит ваши узы;

Тонкие моменты

1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
2. Любовь не требует условий.
3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты:

• пребываешь в гармонии с самим собой;
• ходишь по миру легко;
• чувствуешь уверенность в любой ситуации;
• уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

Короткое описание эксперимента ученого Роберта, что надо сделать, чтобы быть счастливым?

Было взято 2 группы в 1938 году из Гарвардского университета. Первая группа парней, которая пошла на вторую мировую, вторая группа молодые мальчики из малоимущих семей, неблагополучных районов Бостона. Каждый участник прошел собеседование и медосмотр. В течение жизни, им удалось стать: врачами, спортсменами, строителями. Архитекторами, рабочими, алкоголиками, один из ребят стал Президентом Штатов. Кто-то заболел и умер, кто-то стал миллионером. Проект отслеживания продолжался 75 лет. На протяжении годов, руководство проекта отсылало участникам анкеты с вопросами о жизни.

Истина и результат оказался простым и неудивительным, но очень значимым.

«Близкие отношения влияют на хорошее самочувствие, на общепринятое понятие счастье. Делать ставку на карьеру и оставаться гордой одиночкой – не вариант, как показали многолетние опросы. Люди же, которые постоянно рассказывали за своих друзей, за хорошие отношения на работе – оказались намного счастливее и преуспели в жизни в разы больше»

Полезные советы для женщин

Зимой представительницы прекрасного пола нередко страдают от того, что любимая обувь скользит по льду. Особенно это часто происходит с моделями на каблуке. Чтобы не пришлось от них отказываться, можно поставить профилактику у мастера или сделать её самостоятельно: вырезать из наждачной бумаги подходящие по размеру кусочки и зафиксировать их на подошве при помощи «Момента». Желательно взять водостойкую наждачку, иначе придется менять «профилактику» едва ли не после каждого выхода на улицу. Этот лайфхак актуален и для мужской обуви, хоть и в меньшей степени, поскольку она преимущественно имеет хорошую ребристую подошву.

• Отсутствует наждачная бумага? Нанесите крупнозернистый песок на не успевший полностью схватиться клей. Либо используйте тканевый лейкопластырь, который продается катушками.

Как еще можно упростить себе жизнь?

• Боитесь потери формы только что выстиранного галстука? Начните его сушить на плоской поверхности, а когда основная влага уйдет, перенесите на гладильную доску, обернув несколькими слоями марли. Отглаживайте, пока галстук не высохнет окончательно.
• Раздумываете, как срочно разносить новую кожаную/замшевую обувь, не имея растяжителя? Наденьте на ноги 2-3 пары толстых носков, затем обуйтесь и погрейте обувь горячей струей фена. Примерная длительность этого процесса – 8-10 минут.
• Чувствуете, что нарастает головная боль (мигрень), а таблетки нет под рукой? Потрите лоб кусочком лайма или лимона.
• Хотите заняться выпечкой, но дома не оказалось яиц? В большинстве случаев их можно заменить спелым бананом – примерно 50 г его мякоти эквивалентны 1 яйцу. Вегетарианцы часто производят такую рокировку при приготовлении блюд.

• Топ 20 лучших советов для похудения
• Как начать новую жизнь?
• Как проснуться рано утром: 3 главных правила

В заключение стоит сказать, что это далеко не все лайфхаки, которые могут упростить Вашу жизнь, но наиболее полезные с позиции частоты их использования. Помните, что все хитрости придуманы людьми, поэтому порой необязательно их знать – в критической ситуации мозг может подать необычную идею, и нужно только попробовать воплотить её в жизнь.

Как правильно построить крепкие отношения с мужчиной

Любой женщине хочется, чтобы рядом с ней был мужчина, с которым она чувствовала бы себя защищенной, привлекательной и в то же время по-женски слабой.

И все-таки, прежде чем встретить своего единственного, многим приходится пройти через разочарования, чтобы понять, чего же она хочет на самом деле. И это неплохо. На своем личном опыте она сможет разобраться в индивидуальных особенностях своего характера и решить, как выстраивать дальнейшие отношения с мужчиной.

Чего женщина хочет от мужчины? Это зависит от возраста, социального статуса, темперамента, круга общения.

Вот главные причины, почему женщина хочет отношений с мужчиной:

• Выйти замуж. Это естественное желание любой женщины репродуктивного возраста. Каждой женщине хочется создать семью, родить ребенка, заботиться о муже;
• Не быть одинокой, любить и быть любимой;
• Встретить покровителя, который бы решал ее материальные проблемы;
• Найти хорошего заботливого любовника;
• Найти отца своим детям.

Каждая женщина должна запомнить одну простую вещь: хорошие отношения с мужчиной получатся только тогда, когда женщина любит себя и уважает.

В этом случае она не пойдет на отношения с женатым мужчиной, альфонсом или психопатом. Только когда у нее с партнером выстроены хорошие отношения, она может чувствовать себя счастливой.