3 признака того, что бывшая девушка лжет насчет вашего расставания

Если девушка не хочет снова быть вместе или парень чувствует, что ничего не в состоянии с этим поделать, то он будет злиться на себя или на нее. Это третья стадия принятия ситуации при расставании.

Он направляет весь негатив на себя и думает следующее:

• Я не ожидал этого.
• Как я мог быть таким глупым по отношению к ней, что ей пришлось уйти?

Либо он сердится на свою бывшую за то, что девушка порвала с ним:

• Я доверял ей, а она разрушила это доверие. Как будто я ничего для нее не значу!
• Она предала меня! Она сказала, что любит меня и хочет состариться вместе со мной. Как она смеет лгать!

В любом случае эта стадия очень болезненна и полна негативных эмоций.

Отсутствие взаимопонимания

Взаимопонимание может отсутствовать по нескольким причинам, но самая важная из них – это неспособность одного человека понять точку зрения другого. Любовь обычно называют бескорыстным чувством, но в современном мире это не более чем сделка. Мы так поглощены материальным миром, что становимся все более эгоистичными, в результате чего рождаются недопонимания. Отсутствие взаимопонимания – это не та проблема, с которой невозможно разобраться, поэтому игнорировать ее не стоит. Зачастую неспособность понять своего партнера разрушает отношения.

Почему люди привязываются?

Близость – естественное стремление в жизни большинства людей. Именно на основе стремления к близости выстраиваются гармоничные отношения между представителями социума. Их принято считать более здоровыми в сравнении с теми, которые построены сугубо на поиске выгоды. В последнем случае отношения чаще всего бывают нестабильными и исчерпывают себя, как только ресурсы начинают истощаться.

Крепкие связи, основанные на взаимной духовной привязанности, длятся очень долго, иногда на протяжении всей жизни. Именно они дают человеку поддержку и уверенность в себе, способствуют успеху и душевному равновесию. В то же время привязанность подразделяют на два типа:

• здоровая (лёгкая приятная связь, которая в случае разрыва, не нанесёт существенного ущерба сторонам взаимоотношений);
• нездоровая (токсические отношения, несущие преимущественно негативные переживания, сравнимые с одержимостью).

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Разные девушки приходят в себя после разрыва отношений по-разному — в основном, потому что по-разному обращаются со своей болью и грустью. Кто-то долгое время плачет в жилетку лучшей подруги, кто-то не выходит из дома и не хочет никого видеть, кто-то отрывается и зажигает так, чтобы на тоску не оставалось времени и сил (или с той же целью погружается в работу или учёбу), а кто-то тут же заводит новые отношения.

Ни один из этих способов нельзя осуждать, потому что человек в это время действует по мере своих возможностей. Но полезнее всего дать себе погрустить, погоревать по ушедшим отношениям, сделать выводы и потихоньку возвращаться к жизни. Это болезненно и неприятно, но только так можно спастись от пляски на граблях под названием «путаница в отношениях с бывшим», которая рискует начаться в любой момент и затянуть с головой. Если вы все вернуть, то читайте статью как влюбить мужчину, а если однозначно решили все забыть, то читайте дальше.

Справиться, если расстались совсем недавно — очень трудно. Но нужно заботиться о себе и придерживаться выбранной стратегии, чтобы пережить разлуку и не сломаться. Вот несколько способов:

• Дайте себе погрустить. Столько, сколько будет нужно, но минимум — несколько дней. Грустная музыка, слёзы, тонны бумажных платочков и абсолютно не конструктивные мысли — позвольте себе всё это. Плакать нужно, чтобы выпустить эмоции. Не перебарщивайте с трауром: вряд ли вам понадобится больше нескольких дней на активную фазу. Затем постепенно возвращайтесь к обычной рутине. Мысли о бывшем и печаль пока никуда не денутся, но вы начнёте заниматься чем-то ещё. Вы сможете работать, учиться, добиваться успеха, веселиться на вечеринках, наслаждаться жизнью и даже вступить в другие отношения. Это и есть горевание. Не бойтесь и не избегайте его — это единственный способ полноценно пережить уход парня и выйти из расставания здоровым человеком.
• Ощутите состояние «на дне». В какой-то момент, рыдая в ванной или бессмысленно уставившись в окно, вы поймёте, что хуже уже некуда, что это и есть точка невозврата. Это страшный момент, но именно после него можно начать подниматься вверх. Сфокусируйтесь на этом моменте, пройдите его сознательно. Поймите, что такое положение не вечно, а значит — пришло время подниматься со дна.
• Найдите опору в себе. Расставание — отличный опыт, чтобы убедиться, что по-настоящему у вас есть только вы. Всё остальное может исчезнуть в любой момент, как бы тревожно и грустно это ни звучало. Нужно ощутить, что вы сама себе лучшая подруга, мама и лучший утешитель. Нужно найти в самой себе силы пережить трудный этап. А для этого понадобится заботиться о себе, любить и немного баловать. Вспомните себя ребёнком и подумайте, что бы сделал кто-то из близких, увидев вас в таком состоянии. Посадил на колени, утешил, дал что-то вкусненькое, рассказал что-то хорошее, подбодрил? Ощутите тепло от такой заботы, которую можете получить. И которую можете дать себе сами. Только позаботившись о себе, вы найдёте силы справиться с трудностями.
• Не вините. Если инициатором разрыва был парень, вы наверняка начнёте думать, что недостаточно хороши. А если расстаться решили вы — мучиться чувством вины. Постарайтесь избежать и того, и другого. Не вините себя в том, что сделали или чего не сделали. Не вините в этом и партнёра. Вы попали в ситуацию, где поняли, что не можете быть вместе по какой-то важной причине — и это хорошая, пусть и грустная новость. С неподходящими людьми лучше расходиться. Позлитесь на себя или на парня, если хочется, но не давайте злости перейти в вину и навязать вам ответственность за разрыв. Вы не виноваты. И этот разрыв не делает вас худшим человеком или тем, кто не справился. Помните об этом, не отрицайте свою ценность.
• Найдите другую любовь. Это не призыв вступить в новые отношения, это совет вспомнить о других людях, которых вы любите и цените. Профессор психофизиологии Барбара Фредриксон называла любовь «микромоментами позитивного отклика» — теми мгновениями, когда мы чувствуем душевную связь и тепло по отношению к другим людям. Вам нужна поддержка. И обнять другого близкого, услышать от него что-то приятное или просто слова утешения — это неоценимая поддержка при расставании.
• Делайте что-то для себя. После разрыва жизнь часто меняется — и этим стоит воспользоваться. Прислушайтесь к себе: возможно, у вас появятся новые интересы. Или найдётся время и возможность на то, что в отношениях делать не удавалось. Увлекитесь новым хобби, займитесь самообразованием — это поможет отвлечься. Найдите группу по интересам— социальное взаимодействие будет для вас целебно. Новое хобби должно приносить радость и позитивные эмоции. Вы можете поставить себе квест перепробовать все «наполеоны» в городе, или заняться другим несерьёзным делом, приносящим удовольствие. Получая новый опыт, вы заметите, что чувствуете не только утрату, но и свободу.
• Перестройте планы. Когда вам полегчает и пара недель острой боли останутся позади, придёт время заново наладить свою жизнь под себя. Вы наверняка планировали что-то с партнёром, что теперь не кажется актуальным. Подумайте, чего вы хотели бы добиться из точки, в которой находитесь сейчас. Помечтайте. Поставьте цели и прикиньте, как их достичь.
• Сталкивайтесь с реальностью. Вам наверняка захочется выйти на связь с утраченной любовью, попробовать всё вернуть, увидеть, что он тоже страдает и хочет вернуть вас. Встретьтесь с ним или поговорите по телефону. Убедитесь, что восстановить отношения невозможно — никто из вас не изменился для этого и меняться не собирается. Такие столкновения нужны, чтобы быстрее отпустить человека. Они болезненны, но важны для того, чтобы расстаться с собственными надеждами.

способов, как двигаться дальше после отношений, чтобы вы могли восстановить свою жизнь:

Помните, что ваше восстановление имеет значение для вашей будущей жизни.

Какой бы способ вы не выбрали то, как вы двигаетесь дальше (или двигаетесь вообще), зависит от вас.

Если описанные выше шаги не работают в одночасье, не беспокойтесь.

Восстановление после отношений происходит разными темпами для разных людей.

Наберитесь терпения, доброты и сострадания к себе, чтобы пройти через это трудное время.

В конечном итоге вы восстановитесь после разрыва отношений и снова найдете свой путь к счастью.

Надо ли ставить точку

Поступками или словами иногда мы невольно обижаем близких, что может привести к разрыву. Спустя некоторое время после ссоры приходит понимание, что проблема не так уж велика, чтобы поставить точку.

После озарения возникает другая проблема, как наладить отношения, пойти на уступки, ведь у каждого начинает «играть» гордость.

Любовь и советы психолога помогут вернуть отношения после расставания, снова обрести счастье.

Причины расставания, согласно статистике

• Кризис взаимоотношений, когда внезапно исчезают уважение к партнеру и нежность.
• Ссоры по пустякам, которые за годы скапливают негатив друг к другу. Чаще всего это бытовые вопросы, разногласия по воспитанию детей, проблемы с финансами.
• Ревность, недоверие к партнеру, постоянные упреки.
• Измена. Эта причина чаще всего приводит к расставанию. Сегодня уже не считается слишком порочным иметь друга или подругу на стороне. Но для многих такое поведение партнера неприемлемо, поэтому за изменой следует разрыв.

Возможно ли прожить всю жизнь с одним человеком?

Психологи утверждают, что можно. Можно даже вернуть отношения после любого расставания, если захотеть.

Что помогает сохранить семейный союз? Это искренность, обсуждение проблем, разговор обо всем открыто и честно. Если возникают проблемы, то вместе обсуждать их, вместе находить решение.

Честность и доверие — основа крепких отношений. Партнер должен быть на 100% уверен, что его не предадут, не ударят в спину.

Поддержка друг друга — важная часть крепкой семейной жизни. Не высмеивайте партнера, даже если его планы кажутся нелепыми. Обсудите спокойно.

Не думайте, что партнер должен вас развлекать или делать что то приятное. Делайте приятное сами, не упрекая, не выставляя себя вперед. Веселитесь вместе, иногда давая партнеру побыть с друзьями без вас.

Убирайте скуку из своей жизни, в том числе и в близости. Близость сближает людей, поэтому она называется – близость.

Основные этапы переживаний при разводе

Рассмотрим этапы переживания:

Защитная реакция

Первое время женская психика транслирует защитную реакцию, мозг «цепенеет». Организм приспосабливается к переменам, переживает стресс. Окружающие могут воспринять шок за безразличие. Внешнее равнодушие скрывает сильный стресс, невозможность осознания происходящего. Естественная реакция защиты для психики, пытающейся блокировать боль. В этом причина того, что многие женщины затягивают с разводом – они не только дают шанс отношениям, но и оттягивают момент стресса. Защитная реакция дает эффект «обезболивания». Понимание ситуации придет позже – событие уже свершилось, его остается пережить.

Гнев, обида

На втором этапе попыток пережить развод с мужем женщина переживает обиду и гнев. Она вспоминает ситуации, обернувшиеся расторжением союза, возвращаться к ним мысленно, страдает. Пытаясь разобраться в произошедшем, она терзает себя вопросами. Гнев может быть направлен к бывшему мужу или людям, внесших вклад в разлад отношений. Пример: семья распалась из-за наличия любовницы. Женщина злится на мужа и разлучницу. Она ищет виновных, так ей кажется проще справиться с потерей. Эффект будет обратным. Начиная распространять чувств гнева, женщина переносит его на близких людей, и иногда отношения портятся безвозвратно. Нужно действовать наоборот: не раздражаться на близких людей, а искать у них поддержки. После вспышек ярости обязательно просите прощения у людей, которых задели: объясните им, что переживаете тяжелый период, и не контролируете эмоции.

При следующем этапе женщина испытывает вину. Ей начинает казаться: при другом поведении все могло быть иначе. Она находит в себе недостатки, повлиявшие на распад семьи. Чувство вины растет – вместо того, чтобы пережить развод с мужем и двигаться дальше, женщина корит и терзает себя. Начинается самобичевание и оправдание мужа, даже если он был предателем. Далеко не сразу осознается бессмысленность самообвинений.

Депрессия

Сложнейшая стадия. Ощущения болезненные, душевная боль усиливается. Естественное состояние для женщины, переживающей развод. Длится несколько недель или месяцев. Если депрессия затянулась более, чем на полгода, необходима помощь психолога.

Характерные симптомы этапа: сильная внутренняя боль или частый плач. Женщина пытается поддерживать связь с бывшим супругом – мысленно или реально. В некоторых случаях происходят попытки вернуть отношения, о которых вскоре приходит сожаление.

Важный момент: симптомы, принявшие затяжной характер, требуют внимания специалиста. Ваша цель – не страдания, а возвращение к нормальной жизни, новые счастливые отношения. Только закрыв эту дверь, можно будет открыть иную.

Принятие

Самый важный и завершающий этап, помогающий окончательно пережить развод с мужем. Женщина испытывает облегчение, пытается начать жить по-новому, ее не страшит жизнь без бывшего избранника. Вырисовывается правильная цель: восстановится от потрясения.

причины для лжи

Для ответа на первый вопрос есть три основных базовых причины, почему люди лгут при расставании.

Чтобы прикрыть собственную неверность

К счастью, это наименее распространенная причина лжи во время расставания, но иногда люди находят оправдания и выдумывают причины расстаться со своими партнерами, потому что сделали что-то такое, что хотели бы скрыть. Обычно это обозначает измену или начало отношений с кем-то другим. Как вы понимаете, большинство людей не спешит информировать своих бывших о том, что они им изменили.

Поэтому они будут находить оправдания или лгать для того, чтобы покрыть все то, что натворили, и не дать правде выйти наружу. Лгать можно из чувства вины, из страха, что вы начнете мстить, или чтобы не ранить ваши чувства.

Если же вы подозреваете, что бывшая вам изменила, не помешает подумать и о том, почему так произошло. Конечно, она могла просто совершить глупость, но возможно и такое, что причиной для измены стало именно ваше поведение, даже если вам не хочется это признавать. Поэтому посмотрите на свои отношения со стороны и проанализируйте себя: возможно, вы увидите некоторые ошибки.

Чтобы не обжечься вновь, важно знать, как их исправить, и помогут в этом несколько советов из отдельной статьи, посвященной более детально этому вопросу. Просмотрите ее, возможно, там вы найдете немало ответов для себя.

Чтобы избежать ненужных драм и эмоций

Эта причина довольно популярна, и ее легко понять. Например, давайте представим, что вы собираетесь расстаться с девушкой после, скажем, двух лет отношений. Допустим, реальная причина вашего желания расстаться – это угасание чувств к ней и то, что поблизости есть другая, с которой вы сойдетесь лучше.

Итак, вы решаете расстаться. Но подумайте: хотите ли вы на самом деле сказать девушке, с которой пробыли вместе два года, такую правду? Хотите пройти через весь процесс пояснения ваших чувств, зная, что она затеет скандал и будет требовать более детальных объяснений? Наверняка нет. Так же думает и она, решая бросить вас.

Очень часто люди боятся эмоций, ссор и драм, которые происходят во время расставаний, и именно поэтому лгут или говорят неполную правду, чтобы избежать последствий и драматизации.

Чтобы не ранить ваши чувства

Вот эта причина – самая распространенная. Расставание обычно довольно тяжело переживается обеими задействованными сторонами. Многие люди чувствуют себя ужасно от того, что представляют, сколько боли принесут, объявив о желании расстаться.

Невозможно просто так взять и перестать считаться с чувствами того, кого однажды любил, сколько бы времени вы ни провели вместе. Более того, скорее всего бывшая до сих пор имеет к вам чувства. Поэтому, чтобы минимизировать степень ранения и не причинить вам больше боли, чем может причинить сам факт расставания, она может лгать или просто не рассказывать вам полную версию того, почему решила с вами порвать.

Почему так происходит?

Согласитесь: вы бы тоже не захотели рассказывать девушке, что решили бросить ее потому, что нашли кого-то другого, или потому, что физическое притяжение закончилось. Человек просто выдумывает невинную ложь, чтобы оправдать расставание, говорит что-то вроде «Наши дороги разошлись» или «У меня сейчас нет времени на серьезные отношения». Услышать такое может быть менее болезненно, чем узнать настоящую правду.

Поэтому так важно анализировать себя и свое поведение в отношениях, чтобы не допустить того, что в итоге сделает вас непривлекательным и приведет к тому, что вас бросит любимая. Подумайте: возможно, вы перестали за собой следить или превратились в зануду… Это лишь некоторые черты, которые уничтожают влечение женщины к мужчине. И зная о них, можно предупредить нежелательные события.

Поэтому независимо от того, бросили вас, или вы уже находитесь на новой стадии других отношений, просмотрите небольшой список негативных особенностей, которых стоит избегать, чтобы всегда быть интересным для женщины. И вам наверняка удастся более успешно построить следующие отношения или возобновить прежние.

Что предпринять, если вас начали «сливать» из отношений: важных шага

Во-первых, вам необходимо поднимать свою самооценку, укреплять чувство собственной значимости.

Во-вторых, надо научиться тонко демонстрировать себя с иной, лучшей стороны, чтобы открывать в себе новые грани, которые ваш мужчина в вас еще не видел и даже не подозревал об их наличии. Возможно, это будкт ему интересно, и он подумает, что в вас есть что-то еще, что он не раскрыл и не увидел. Он может понять, что сейчас ему не стоит уходить из отношений, в которых женщина раскрывается новыми и интересными для него сторонами.

В-третьих, стоит начать инвестировать в себя, чтобы трансформация, происходящая с вами, раскрыла в вас еще лучшую версию себя. Мужчина, увидев, что отпустил женщину, чья ценность гораздо выше, чем он предполагал, постарается вернуть ее и сделать так, чтобы она осталась с ним.

В-четвертых, обретайте навыки правильной коммуникации с мужчиной, которые позволят очень аккуратно говорить с ним про его ощущения: то насколько ему комфортно в ваших отношениях, какие вещи ему нравятся и что он хотел бы изменить в вас. Это коммуникативная техника, позволяет мудрой женщине «держать руку на пульсе», внимательно контролировать отношения с мужчиной и своевременно реагировать на малейшие признаки недовольства.

11 женских поступков, которые испортят ваши отношения с мужчиной Читать полностью

12 признаков, что вам пора расставаться Читать полностью

Жизнь после: как пережить расставание с любимым и начать все заново Читать полностью

Что делать после расставания с любимым человеком?

Не стоит принимать разрыв близко к сердцу. С одной стороны – это конец, но с другой – начало чего-то нового. В этот период девушка находится на распутье. У нее есть 2 пути: впасть в отчаяние или же отпустить человека и верить в светлое будущее. Конечно, последний вариант воплотить в жизнь тяжелее, поскольку сердце разбито.

После расставания с любимым человеком необходимо стать увереннее

Рекомендации, как легче перенести разлуку:

• принять разрыв как должное, понять, что это не ваш человек по жизни, что обязательно будет другой;
• не оставаться наедине с плохими мыслями, веселиться, отдыхать в развлекательных заведениях, смотреть комедии;
• найти хобби, заняться спортом, плаванием;
• с головой уйти в работу, чтобы не было времени думать о плохом;
• заручиться поддержкой друзей и близких, прислушиваться к их советам — со стороны виднее, какими были отношения на самом деле.

Ни в коем случае нельзя искать встреч с возлюбленным. Этим только причинишь себе боль, поскольку в очередной раз станет очевидным, что отношения не вернуть. Но если причина расставания не ясна, существует масса вопросов, которые не дают спать по ночам, то встреча необходима. В ходе общения стоит выплеснуть все свои эмоции, высказать несказанное. После этого станет легче.

Вместо того, чтобы сидеть дома и печалиться, стоит заняться собой – внешним видом, карьерным ростом, личностным развитием. Помогут отвлечься путешествия или отдых на море. Новые впечатления и положительные эмоции необходимы. Лучше, если отдыхать в компании друзей, а не в одиночестве.

Это касается не только девушек, но и мужчин. Таких рекомендаций стоит придерживаться после разлуки с любимой женщиной. Ни в коем случае нельзя топить горе в алкоголе. Спиртные напитки притупляют боль, но душу не лечат.

После расставания с мужем, стоит сменить обстановку.

Если вы прожили с человеком много лет в одной квартире, то каждый предмет будет напоминать о нем. Стоит сделать ремонт или переехать в новое жилье. Эти заботы отвлекут от переживаний.

Советы психолога

Ни в коем случае не делайте себя более несчастной, чем вы есть на самом деле. Будучи жертвой, вы лишаете себя самого главного – уверенности в себе и собственных силах. Не нужно бесконечно жаловаться на происходящее всем знакомым и друзьям, и при этом ожидать постоянно поддержки и сочувствия. Ваше состояние не может длиться вечно. И не стоит пользоваться тем, что однажды произошло в вашей жизни. Учитесь преодолевать трудности своими силами, какими бы они не были.

Если расставание уже произошло, то не стоит искать способ, который позволит вернуть былые отношения. Восстановление редко бывает возможным, если разрыв был болезненным. Вы можете дать вашим отношениям шанс, потом ещё один, и ещё, и в конечном итоге видите себя просто опустошенной. Вы начинаете сожалеть о том, что потеряли так много времени, что потратили так много нервов на то, что теперь отнимает все ваши силы. Вы ведь согласны с тем, что расставание легче пережить один раз, чем многократно подвергать себя подобной пытке. Так что старайтесь избежать подобного возвращения чувств, ведь может оказаться, что ностальгия мучает вас или вашего парня только на нетрезвую голову.

Старайтесь как можно чаще общаться с теми людьми, которые помогут настроиться на позитив, помогут вернуть вас к нормальной жизни. И наоборот – не следует хотя бы какое-то время поддерживать отношения с теми, кто упирает на то, что ваше решение было неверным в корне.

Многие люди говорят, что их от несчастья в личных отношениях спасает работа. Однако, при этом стоит учесть и то, что не стоит бросаться в другую крайность и превращать свою жизнь в бесконечный поток трудностей, связанный только лишь с вашей карьерой. Постарайтесь сделать вашу жизнь многогранной и интересной, иначе скоро превратитесь в трудоголика, в человека, у которого кроме работы, нет ничего дорогого.

Также не стоит спешить и завязывать новые отношения из чувства мести или из-за того, что вы пытаетесь доказать всем вокруг и себе, что вы интересны и нужны кому-то ещё. Конечно же, это так, но вы должны быть самодостаточной цельной личностью, которая притягательна и сама по себе. Вовсе не обязательно доказывать свою состоятельность отношениями, это будет вам только вредить в самовосстановлении.

Многие психологи советуют найти для себя какое-то дело, хобби, которое позволит вам почувствовать настоящее счастье. На свете есть достаточно много замечательных занятий, которые приносят удовольствие. Попробуйте заняться чем-то новым, это подарит вам массу положительных эмоций. Во-первых, вы сможете расширить свой кругозор. Во-вторых, вы почувствуете увлечение чем-нибудь, и, как следствие, отвлечетесь от тех бед и невзгод, которые не так давно имели место в вашей жизни. А также вы сможете познакомиться с новыми людьми, у которых будет круг интересов сходный с вашим.

Не бойтесь расставания, если оно уже произошло – этот опыт есть практически у каждого человека, нужно только правильно настроиться и вернуть себя к нормальной жизни, чтобы было достаточно сил идти к собственному счастью, которое обязательно встретится на вашем пути.

Рекомендуем посмотреть видео

ЖЕНЩИНА «НА КРЮЧКЕ»

Порой мужчины, которые завершили отношения и ушли от женщины, через некоторое время снова появляются в ее жизни. Дамы часто неверно интерпретируют этот факт. Романтически настроенные, они надеются на то, что он «понял, что она лучше всех, и решил вернуться». Но дело в том, что часть мужчин предпочитает иметь «запасные аэродромы», поэтому периодически появляются в жизни своих прошлых женщин. Они делают комплименты, иногда откровенно врут, называя «самой лучшей» и ссылаясь на обстоятельства жизни, не позволяющие быть вместе. В общем, поддерживают видимость несуществующих отношений то ли из-за чувства собственничества, то ли затем, чтобы было место, где всегда примут. Даже если вы были неправы, вы достойны лучших, полноценных отношений, а не звания «запасного аэродрома». Не теряйте зря времени!

Проститесь с прошлым

Конечно, поработать над собой придется. Стереть из памяти человека в любом случае непросто и почти всегда болезненно – иначе бы это и не была любовь. Практические рекомендации психологов помогут вам пережить этот сложный период, вновь почувствовать вкус к жизни и правильно распорядиться неожиданно обретенной свободой:

1. Не старайтесь полностью избавиться от воспоминаний об этом человека: чем больше вы на этом концентрируйтесь, тем глубже топите себя в жалости к себе и несбывшихся надеждах. Старайтесь воспоминания о человеке «затереть» новыми: новыми поездками, встречами с друзьями, поиском нового хобби, изучением иностранного языка. Займите чем-то интересным и полезным свое время, и вы увидите: гнетущие воспоминания отступят на задний план, а затем своего партнера вы и вовсе будет вспоминать без тоски.
2. От лишних связей с прошлым, считают психологи, стоит избавиться: уберите с глаз долой напоминающие об отношениях вещи, фотографии, старайтесь не бывать в местах, где раньше любили бывать вместе. Не травите себе душу, освободите свое личное пространство от лишней информации.
3. Не создавайте для себя иллюзию, что все продолжается, что ничего еще не закончилось: по возможности избегайте любых встреч с бывшим возлюбленным, не мониторьте его странички в соцсетях, даже с праздниками поздравлять вовсе необязательно, если вам этого честно не хочется. Должно пройти достаточно времени, чтобы вы непринужденно смогли болтать о чем-то отвлеченном.
4. Если есть потребность поделиться своей бедой с подругами или близкими родственниками, не сдерживайте себя. Проговоренное и выплаканное горе поможет избежать накопления невыраженных эмоций, облегчит душу и разум.

Больше новых эмоций и новых впечатлений

И не забывайте про свое здоровье: правильное сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых, зарядка по утрам или умеренные физические нагрузки в тренажерном зале помогут вам отвлечься от собственных переживаний. Посещение спектаклей, концертов и выставок или поход в кино – используйте любую возможность, чтобы не замыкаться в себе, не вариться в одиночку в своем горе. А там, как знать, может впереди вас ждет настоящая любовь, о которой не придется так тосковать?