8 психологических приёмов как стать богатым (советы психолога)

Как работать и не испытывать чувство вины?

Показательно то, что начинает свою книгу Петрановская не с конкретных лайфхаков, а с большого раздела, посвященного чувству вины. И это не случайно: это, по ее словам, «самый большой камень, просто мощный замшелый валун, который лежит на пути к родительству без надрыва». Социум подливает масла в огонь: что бы ни делала новоиспеченная мать, окружающие всегда отыщут ошибки и огрехи и не преминут на них указать.

Сейчас на пике моды теория привязанности, которая гласит, что самое важное для ребенка — сформировать надежную связь со своим близким взрослым. Теория прекрасная, говорит Петрановская (которая сама является ее сторонницей и написала об этом популярную книжку), но есть нюанс.

Нередко родители, познакомившись со знаменитой теорией при помощи популярных статей в интернете, ошибочно заключают, что формирование надежной привязанности требует от матери неотступного пребывания рядом с ребенком, всегда и везде. Иначе, не дай Бог, он получит травму, и вся его будущая жизнь полетит под откос.

Упражнения для развития памяти

1. Цветные слова На картинке изображены слова, написанные разными цветами. Нужно произнести вслух не само слово, а цвет, которым оно написано. Когда дойдешь до конца текста, повтори упражнение в обратном порядке.Непростая задачка, правда? Дело в том, что твое правое полушарие пытается назвать цвет, а левое — заставляет произнести слово. Таким образом ты тренируешь оба полушария мозга, помогая установить новые связи между ними, тренируешь навыки концентрации и изменяешь объект внимания. Эта техника помогает предотвратить болезнь Альцгеймера
2. Таблица Шульте Прекрасный тренажер периферийного зрения, внимания и скорости чтения! Во время выполнения упражнения таблица Шульте должна находиться на расстоянии примерно 30–35 см от глаз, как при чтении книги. Сфокусируйся на цифрах в центре, чтобы охватить всю таблицу целиком. Старайся не бегать взглядом по числа в порядке возрастания от 1 до 25, без пропусков и как можно быстрее, стараясь не произносить их вслух. Очень важно не отрывать взгляд от центра и искать числа только периферическим зрением. Новички справляются с заданием за минуту, но твоя цель — найти все числа за 10 секунд.

   В этом упражнении главное — не отыскать числа, а, глядя в центр таблицы, ясно видеть одновременно и центральную, и соседние цифры вокруг. Благодаря занимательной таблице ты натренируешь свой угол зрения и научишься выхватывать важную информацию в море текста.

3. Знаки пальцами Тебе нужно сложить пальцы правой руки, изобразив ими символ «мир». А пальцы левой руки в знак «ОК». Затем поменяй руки и проделай упражнение еще несколько раз. Потренировавшись складывать пальцы на руках отдельно, попробуй изобразить эти символы одновременно двумя руками.На первый взгляд кажется, будто нет ничего сложного. Но ты сразу почувствуешь, как непросто синхронно делать двумя руками разные действия. Возможно, это упражнение покажется тебе баловством, но на самом деле оно очень помогает увеличить концентрацию, внимание и способность быстро переключаться с одной задачи на другую.
4. Письмо одновременно двумя руками Говорят, что такие известные личности, как Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Пол Маккартни, Бенджамин Франклин, Марк Нопфлер и Киану Ривз, одинаково владели двумя руками. Если научиться этой технике, то можно отлично натренировать свою нужно взять 2 листа бумаги и по одному карандашу или ручке в каждую руку. Начинай чертить геометрические фигуры, писать буквы или слова одновременно обеими руками. Обязательно старайся двигать руками абсолютно одинаково, иначе толку от упражнения не будет. Этот трюк научит твой мозг выполнять сразу несколько задач одновременно быстро, не теряя в качестве.

   Кроме того, попробуй менять руку при выполнении привычных занятий, таких как чистка зубов, бритье, расчесывание волос, нанесение кремов. Если ты пользуешься правой рукой, то начни часть действий выполнять левой. Вскоре ты заметишь, как легко и быстро сможешь переключаться с одного дела на другое.

Делать что-либо с закрытыми глазами можно не только в переносном, но и в буквальном смысле. Это очень мощная прокачка мозга и новые ощущения. Все мы в быту выполняем множество автоматических действий, над которыми даже не задумываемся. Попробуй принимать душ, мыть посуду на ощупь или зашнуровывать обувь с закрытыми глазами.

Меняй привычные маршруты перемещения, чтобы активизировать свою память. Мы писали о том, что мозгу нравится еда, богатая фосфором (горький шоколад, красная рыба, яичный желток, миндаль, молочные продукты), калием (бананы, авокадо, пророщенная пшеница, апельсины) и магнием (арахис, семечки, соя, продукты из цельного зерна).

Помни: для того чтобы оставаться молодым душой и телом в зрелом возрасте, в первую очередь нужно заботиться о своем уме и выработать правильные жизненные установки. Если тебя волнует, какими будут твои интеллектуальные способности в будущем, заведи привычку выполнять упражнения для мозга и памяти уже прямо сейчас.

Что делать?

Если вы четко не можете ответить, сколько в месяц тратите на продукты, а сколько уходит на «коммуналку», пора вести учет. Наглядно изучите денежные поступления и расходы, счета и кредитные договоры, даты выплат и финансовые потери в случае, если эти выплаты не поступят. Нужны реальные цифры, а не отказ от обязательств или тотальная экономия, тем более на жизненно необходимых вещах.

В идеальном мире такое исследование надо вести минимум три месяца, ничего не меняя. Но у нас нет этого времени. Поэтому сразу расставляем приоритеты. Точно зная, сколько в месяц вам нужно на еду, вы перестанете хаотично запасаться гречкой.

Мы исходим из того, что долги надо платить, а копить обиду на государство — не конструктивно. Воспользуйтесь возможностью пообщаться с компаниями, которым вы должны. Если вы читаете этот текст, значит, уже готовы действовать.

Эффективные упражнения для шейных позвонков

Зажатость в области шеи может провоцировать головные боли, нарушение кровообращения головного мозга и даже внезапные потери сознания! Чтобы уничтожить проблему в корне, займись специальными упражнениями для шейных позвонков по китайской методике. Выполняй их плавно, двигайся медленно и аккуратно. 

1. Присядь на стул, спина должна быть прямой. Сделай глубокий вдох и надави ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержи дыхание и оставайся в напряженном состоянии 5-7 секунд. На выдохе отними ладони и на 10 секунд полностью расслабься, уронив голову на грудь. Повтори 3-5 раз.  

2. Вдохни, сомкни руки в замок и надави ими на затылок. При этом напряги шею и не давай голове опуститься. Задержи дыхание и оставайся в этом положении примерно 5-7 секунд. На выдохе опусти руки и расслабься на 10 секунд. Повтори 3-5 раз. 

3. Глубоко вдохни и надави левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 секунд не поддаваться давлению. Затем выдохни, максимально расслабься, отдохни 10 секунд. То же самое сделай и с правой рукой. Повтори упражнение 3-5 раз каждой рукой. 

4. 3-5 раз сделай наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведи голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза подними до предела вверх. Задержи дыхание и сохрани напряжение мышц шеи в течение 5-7 секунд. На выдохе верни голову в исходное положение. Расслабься на 10 секунд. 

5. Наклонись вперед и надави ладонями на шею, постепенно уступая этому давлению. На вдохе опусти голову на грудь. Подбородок прижми к шее, взгляд опусти вниз. Задержись в этом положении на 5-7 секунд. Затем сделай выдох, максимально расслабься. 

6. На вдохе медленно поверни голову влево, напрягая мышцы шеи. Постарайся посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержи дыхание на 5-7 секунд. На выдохе верни голову в исходное положение, расслабься на 10 секунд. Выполни упражнение 3-5 раз в каждую сторону. 

7. Опусти голову на грудь и расслабь мышцы шеи. Постарайся достать подбородком ключицы, погладь их подбородком, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повтори это 10 раз. 

8. Запрокинь голову назад, расслабь мышцы лица и шеи. Попытайся затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повтори 20 раз. 

9. Плечи расслабь и опусти. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянись вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делай повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернись в исходное положение и расслабься. Повтори 5 раз. 

Чтобы эффект от упражнений для шейных позвонков был еще лучше, повороты головы сопровождай движениями глаз в ту же сторону. Эти легкие упражнения можно выполнять где угодно, так что ты знаешь, что делать, если вдруг резко заболит шея. 

Обязательно проследи за своим рационом, если у тебя имеются проблемы с шеей, — исключи слишком соленую и жирную пищу, употребляй больше молочных продуктов, пей много жидкости. Помни, что от здоровья шейных позвонков зависит активность головного мозга! Чтобы оставаться в здравом уме до глубокой старости, этим упражнениям стоит уделить внимание.

Статьи нашего сайта носят ознакомительный характер. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Как стать богаче

1. Верьте, что вы достойны

У многих людей, к сожалению, очень низкая самооценка.

И это не удивительно. Ведь мы постоянно подвергаемся оценке и осуждению со стороны окружающих, и нам начинает казаться, что мы недостаточно хороши.

Ну согласитесь, вы неоднократно сравнивали свою внешность с внешностью той или иной актрисы. Или же вы смотрите на того успешного бизнесмена. И, конечно же, как правило, сравнение оказывается не в вашу пользу.

Однако, важно научиться верить в то, что у вас есть что-то, что можно предложить миру. И у вас определенно, есть особый дар и талант, который поможет вам стать богатым.

Как правило, у богатых людей нет проблем с продвижением самих себя, своих услуг или бизнеса. Так происходит потому, что они считают себя достойными высших благ.

Возможно, именно в этом с них стоит брать пример. Вы также должны думать о самом себе.

2. Поверьте в то, что это возможно

Сколько раз вы слышали, как родители говорят вам: «Деньги не растут на деревьях». Или: «Тебе кажется, деньги падают с неба?»

Многие из нас с детства были запрограммированы на негативные мысли о том, что денег мало. Это не нет. Деньги есть. Очень важен здесь именно правильный настрой. Вам просто нужно верить в то, что вы заслуживаете «свой кусок пирога».

В жизни все возможно. Но самое главное-вера в это, прежде чем это с вами произойдет.

3. Цените то, что у вас уже есть

Если вы сидите и думаете: «Мне не нравится мой дом, и мне бы хотелось жилище побольше, просторнее и шикарнее». Или: «Я не могу дождаться, когда у меня будет машина получше , потому что эта меня не устраивает», вы автоматически отправляете негативные вибрации своими мыслями.

Такой посыл будет работать не в вашу пользу. Согласно Закону Притяжения, негативные, медленные мысли не создадут ничего позитивного.

Вместо этого постарайтесь полюбить свой дом, нынешнюю работу и всё то, что у вас есть на данный момент.

Вы должны быть уже благодарны тому, что у вас есть крыша над головой, кровать для сна, еда на вашем столе. Чем больше вы цените то, что у вас уже есть, тем больше вероятность того, что вы сможете приобрести лучшее.

Способ №Мотивация

Самый простой, но в то же время сложный способ заставить человека работать – помочь ему найти мотивацию. Хотя, на самом деле, было бы неплохо, если бы человек эту самую мотивацию сам в себе откопал. Очень часто ленивые люди страдают от отсутствия мотивации. Если вы хотите помочь такому человеку устроиться на работу, вам придется: а) вместе с человеком найти смысл в этой работе; б) помогать ему бороться с трудностями, которые ждут его на пути избавления от лени; в) разделять вместе с человеком все последующие трудности, с которыми он столкнется на этой работе; г) доказать, что в этой жизни нельзя плыть по течению.

Если вы готовы взять на себя такую тяжелую ношу, то приступайте к поиску мотивации.

«Ссоры будут — стандартные, нормативные, обязательные. Но любовь никуда не денется»

— Если во время карантина пара не выдерживает вдвоем в четырех стенах, означает ли это, что «отношения плохие» или «проблемы давно замачивались»?

— Когда семья оказывается в нестандартных условиях, есть риск, что она сбросит накопившееся напряжение и недовольство. На самом деле напряжение и недовольство есть у любой, даже самой идеальной пары. Два разных человека со своими потребностями и темпами… Даже если они идеально любят друг друга и умеют договариваться, несколько всплесков напряжения в период самоизоляции будет в любом случае. Все нормально, не стоит пугаться. Это не означает, что отношения плохие.

Ссоры будут — стандартные, нормативные, обязательные. Но любовь никуда не денется. Наша задача — убрать гвалт, базар и неконтролируемую ссору. В период пандемии очень заманчиво пытаться сбросить все фоновое напряжение и страх (какая ситуация в мире? что происходит? а как мы?) на партнера. Я начинаю плакать, топать ногами, ругаться, а ты, мол, должен меня успокаивать. Окей, а что делать второму партнеру, если он тоже хочет плакать, топать ногами и просить об успокоении?

Очень важно помнить, что каждый взрослый человек успокаивает себя сам. Вы можете просить партнера, но не требовать. Просить и ожидать. Когда у второго будут силы, он и поможет, и по спинке погладит, и поговорит. Но сейчас все в напряжении! Нужно избежать ситуации, когда кто-то один в семье успокаивает, а остальные — пользуются. Такой человек находится в группе риска по эмоциональному выгоранию.

Подготовьтесь к последствиям

Как правило, тревога — это ощущение, что «все пойдет не так». По сути, при беспокойстве человек боится неизвестных для него последствий.

Поэтому, если тревога все же появилась, есть очень хороший способ, как с ней бороться: задайте себе вопрос: «Что самое худшее может произойти?».

А лучше — составьте список всех возможных плохих исходов событий. А затем напротив каждого пункта допишите, как поступите, если неприятная ситуация все же произойдет. Уверенность в том, что всегда есть «план Б», не даст растеряться в важный момент.

Если беспокойство возникает слишком часто, и мешает нормально жить, есть смысл обратиться к врачу. Возможно, причина тревожности — в неправильных установках родом из детства, других психологических проблемах или сбоях в работе эндокринной системы.

Оформите заявку на сайте мы свяжемся с вами в ближайшее время Запись онлайн Обратный звонок