МИР ЛОГИКИ
Экзистенциальная психология. целостность и человек
Проявления целостности
Личность, принявшая свою идентичность:
- Строит отношения с другими людьми, потому что ощущает к ним интерес, нежность, азарт, удовольствие и прочее. А никак не потому, что не способна какие-то потребности удовлетворить самостоятельно. Отчего она избирательна в выборе людей, с которыми проводит время. И если остаётся рядом с человеком, причиняющим ей боль – то только потому, что сделала осознанный выбор, лишенный иллюзий и фантазий о том, что он изменится и оценит её страдания.
- Терпима к недостаткам других, так как понимает, что у всех разная жизненная история, ограничения и возможности. Отчего не в праве кого-то осуждать, критиковать.
- Умеет ценить и благодарить. Даже незначительное проявление заботы не останется незамеченным. Она не обесценивает и не ожидает, что кто-то вместо неё решит проблемы.
- Принимает не только позитивные, но и негативные черты и свойства характера. Она ценит и любит себя. А также позволяет проявлять различные чувства, не пряча их глубоко внутри, только лишь потому, что кому-то это не понравится. Не боится быть неудобной, так как ценит жизнь, делая выбор в сторону качества.
- Знает, какими возможностями и ресурсами обладает. И не просто знает, но и умеет их применять. А также, над какими пробелами и недостатками стоит поработать, если хочет перемен.
Получить более подробную информацию о том, какие ещё существуют характеристики человека, который обладает внутренней свободой, вы можете, нажав на эту ссылку.
Целостность человека: разные взгляды
А теперь несколько точек зрения на целостность человека, которые я считаю достойными внимания:
- Природа человека незавершенна и фрагментарна. Отсюда исходит наше постоянное стремление к единому, чем мы не являемся. Желание обрести целостность – двигатель эволюции личности, ощущая свою нецелостность, мы можем сделать один из двух выборов: остаться разорванными, фрагментарными или обрести полноту собственного существования, раскрыв его (то есть, свой) безграничный потенциал.
- Фрейд показал, что человек является существом принципиально нецелостным. В нем, одновременно работают различные программы, которые растаскивают человека в разные стороны. «Свобода от конфликтов, цельность и однородность личности, — пишет его дочь Анна Фрейд, — являются, таким образом, невыполнимыми идеалами человеческой культуры».
- Третий подход, основанный на трудах Юнга, не отрицает наличия противоположных программ в человеке, но рассматривал их как дополняющие друг друга. По мере своей эволюции человек освобождается от принципиальных крайностей, извлекает себя из концепции «черное-белое» и познает свою целостность вне двойственности.
- Человек целостный, т.е. замкнутый, завершенный, не способен развиваться.
- При рождении каждый человек целостен, но впоследствии он утрачивает свою целостность. Дальнейшее развитие человека есть суть стремление восстановить целостность, обрести душевную гармонию в единстве всех частей.
- Стремление человека к целостности – естественное, исходящее из глубины его сущности, может быть неосознаваемым. Отказ от движения к целостности – предательство своей сущности, влекущее за собой внутренние разрушения. Такое часто происходит, когда человек ощущает свою псевдоцельность.
Это лишь некоторые из множества взглядов на цельность человека, но уже их вполне достаточно для того, чтобы голова пошла кругом. Какие выводы сделала я:
Собственное ощущение цельности может быть с приставкой псевдо-, поэтому доверять ему стоит с осторожностью.
Стремление к целостности является движущей силой развития человека.
Ощущение разрозненности, фрагментарности личности происходит от заключенности в двойственном видении «хорошо-плохо».
Целостность
Мы уже говорили о том, что есть вещи, которые неподвластны изменению в человеческой личности. Это – его темперамент, тип его личности.
Но у человека есть возможность познания себя как целостной сущности, и, на основе этого, принятия решений о том, какие свои «составляющие» можно взять под контроль, а какие – усилить или развить. Такое познание себя дает также представление о том, что именно воздействует на человека, создавая те ли иные его эмоции, реакции, жизненные ситуации и болезни, и как на эти воздействия влиять.
Хотите понять, как изменить себя – изучите себя как целостную систему. В отличие от психологии, эзотерические взгляды на целостность человека включают осознание того, что каждый человек – это составляющая огромной Вселенной, ее структурная единица, ее неотъемлемая часть, способная своими мыслями, намерениями и действиями влиять и изменять ее.
Рассматривая человеческую личность с точки зрения целостности, безусловно необходимо рассматривать такой аспект, как энергетическая система, которая имеет непосредственное влияние на эмоциональную, психическую и физиологические сферы. Как считает одна из известных исследовательниц энергетики человека Кейт Шервуд в своей книге « Чакротерапия. Индивидуальное развитие и самоисцеление», «взгляд на человеческую психику и само человеческое бытие будет неполным, если не принимать в расчет глубинное влияние энергетической системы на внутренний мир человека, поведение и взаимоотношения с окружающими».
Бесспорно, что задавая себе вопрос как изменить себя, как обрести целостность, мы имеем в виду как раз возможность больше влиять на свою жизнь, свое поведение, эмоциональные реакции, отношения с другими людьми, от которых зачастую зависит очень много.
Термин «чакры» известен большинству людей, даже тем, которые скептически относятся к эзотерике. В свою очередь автор этой статьи может поделиться личным опытом. Несмотря на то, что информация о чакрах, энергетических центрах и влиянии их системы на жизнь и здоровье мне было известно довольно давно, я сама относилась к этой информации несколько скептически и не достаточно серьезно. До тех пор, пока не убедилась в том, что действительно тело человека имеет энергетические точки, умение управлять которыми приводит к поразительным результатам.
Как и почему вы утратили целостность личности
1. Психологическая травма в детстве
Ребенок беспомощен практически перед любым взрослым. Если у вас была хорошая семья (что, увы, редкость) – до вас могли «добраться» воспитатели в детсаду, учителя, даже случайные знакомые.
Ругань, высмеивание, несправедливое наказание, отвержение достижений – с этим сталкивались, в той или иной форме, мы все.
В зависимости от сложности ситуации, все связанные с ней части вашей личности запрятаны более или менее глубоко.
Возможно, в детстве скрыть их – было единственным спасением. Но сейчас вы уже взрослый человек. Пора возвращать утраченное.
Как потерять себя: Психологическая травма в детстве
2. Обесценивание и критика от значимых людей
Значимым, дорогим, авторитетным людям мы верим сильнее всего. Родителям и возлюбленным – верим даже сильнее, чем себе.
Любое слово от этих людей может вознести нас – а может и сломать.
И, увы, не всем нам повезло с корректными родными и партнерами. Отдельные слова и ситуации «отрубают» от нас порой просто куски талантов, сил, личного мнения…
Как потерять себя: Критика близких
3. Следование чужим сценариям и «ярлыкам»
Мы стараемся впихнуть себя в рамки чужих стереотипов, установленных в социуме «правил».
В это же время, отказываем себе в честном выражении эмоций и поступках, противоречащих «нормам».
Терпим, потом срываемся, называем себя «плохая женщина», «плохая мать», «никчемный мужчина» – и так по кругу…
Внешние сценарии идеальности – бесконечная ловушка.
Как потерять себя: Следование чужим сценариям
4. Перекладывание своих «недостатков» на других людей
Принять себя, таким как есть – неидеального, с недостатками, очень тяжело.
Причем, не с «красивыми недостатками» («я чертовски зол», «я прям вся такая стерва»), а с вполне мелкими и банальными.
Я растяпа, я порой такая тупая и неорганизованная, я слабая, я храплю, я не очень аккуратен… Промолчим еще про сексуальные неувязки и другие потайные «скелетики в шкафах».
Чтобы просто принять это в себе, нужно столкнуться со стыдом, порой пойти через болезненные воспоминания.
Да, в итоге это вернет вам часть силу и сделает более стойким и целостным.
И да, это очень трудно.
Поэтому – «у меня такого нет». Это у других. Принцессы не какают.
В итоге, чужие подобные проявления «аж бесят» — и это признак собственной Тени.
Как потерять себя: Перекладывание своих недостатков
5. Перекладывание своих достоинств на других людей или зависть
Как и с недостатками, мы также поступаем и с достоинствами. Очень трудно признать себя поистине классным, великолепным.
Это налагает ответственность. А также поднимают голову все «внутренние шепотки» — «Ишь, выпендрился…», «Много хочешь – мало получишь».
Поэтому мы вдохновляемся и завидуем, глядя на других – талантливых, успешных, ярких.
По опыту говорю – эти люди обычно не обладают именно особенными талантами. Они просто смелее и осознаннее.
Вам нужно не «раскрывать таланты». Нужна смелость быть собой.
Как потерять себя: Перекладывание своих достоинств
Как достичь целостности?
1. Слушать свое тело, чтобы полюбить себя.
Тонкие волосы, короткие ноги, маленькие глаза – мы смакуем список недостатков своего тела, забывая, сколь многим мы ему обязаны. Степень недовольства собственным телом напрямую связана с ощущением счастья и самооценкой. Призыв «полюбить себя» в первую очередь, касается именно телесности. Может, хватит критиковать свой организм и начать о нем заботиться. Вот несколько приемов:
- Станьте перед зеркалом, скажите вслух, что вы в себе принимаете. Проговорите слова благодарности каждой черточке вашего тела.
- Подумайте, что в вашем теле вас огорчает. Это трудно произнести вслух, а иногда просто невыносимо. Тогда напишите себе письмо. В письме выскажите недовольство несовершенным частям тела, потом поблагодарите их за службу, сделайте комплимент.
- Прислушивайтесь к сигналам, которое посылает вам ваше тело. Насморк, ломота в суставах – часто эмоциональные проблемы проявляются болезненными ощущениями в теле. Отслеживая головные боли, вы сможете разобраться в запрятанных чувствах. Даже постоянные травмы случаются не просто так, они требуют тщательного внутреннего расследования.
2. Признать право на «неудобные» эмоции.
Доброта – это хорошо. Гнев – это плохо. Нас с детства приучают делить чувства и эмоции на хорошие или плохие, достойные или постыдные. Мы не можем не испытывать чувств, но стыдимся их проявления, не признаемся в этом даже самим себе. Мы боимся потерять контроль над собой, переживаем, что скажут другие, опасаемся ответного проявления эмоций. Неполный список чувств состоит из 150 пунктов. Сколько вы сможете назвать навскидку? А сколько позволяете себе присвоить? Напишите свой собственный перечень без деления на плохие или хорошие эмоции. Отстраненно подумайте о каждом из пунктов, чтобы вспомнить: именно чувства делают нас живыми.
3
Понять, что действительно важно
Мы годами ищем мотивацию, ждем озарения или рассчитываем на волшебный пинок. Ходим на тренинги в надежде, что ведущий поделится откровением, которое развернет нашу жизнь на 180 градусов. И только после этого мы пойдем совершать то, о чем мечтаем. Мы сетуем на отсутствие таланта, пытаемся найти настоящее призвание
На самом деле мы делаем то, что для нас важно
Если мы годами копается в себе в поисках детских пристрастий, работая на нелюбимой работе, значит, нам важно просто копаться в себе. Ставим себе цель пойти в спортзал и не идем туда, значит, нам важно без конца ставить цели
Понятие «важно» напрямую связано с жизненными приоритетами. Прежде, чем рисовать новую шкалу приоритетов, разберитесь, как они расставлены сейчас. Поговорите с собой откровенно. То, где вы сейчас находитесь, и станет отправной точкой в достижении целостной личности.
4. Договориться со своими страхами.
Мы привыкли считать, что боятся только маленькие дети. Но страхи взрослеют вместе с нами. Страх быть брошенными, непонятыми или отвергнутыми, страх новых отношений или их разрыва, страх старения и самый большой страх человека – страх смерти. Они сковывают, мешают жить, иногда приводят к постоянной тревожности или к паническим атакам. Страхи имеют четкую цель – уберечь нас от опасности. Мнимой или реальной, хотя частенько опасности мы придумываем себе сами. Со страхом не нужно бороться, с ним можно договориться.
Один из способов – представить, что худшее уже свершилось. Нарисовать себе самую мрачную картину происшедшего со всеми вытекающими последствиями. Такая картина поможет вам понять, что вы – намного сильнее, чем сами себе кажетесь. А разные техники релаксации вам подскажут психотерапевты.
5. Разобраться с собственными тормозами.
Целостность личности не поддается сомнениям. Но внешние условия изменяются, значит, и компоненты собственного «Я» нужно уметь подстраивать под новые условия жизни. Без внутренней гибкости человек делит мир только на белое и черное, называя это судьбой. Поворачивается она к нему лицом – все прекрасно, мир добр, а душа наполняется бабочками. Но вот когда судьба обернута иначе – все рушится без шансов улучшить ситуацию. Гибкость помогает устранить главный тормоз на пути достижения целостности – собственные привычки, которые мешают жить.
Что значит обрести целостность? Договориться с самим собой и отбросить все, что не твое. Это как у Микеланджело при создании скульптуры из глыбы: «отбросить все лишнее». Кому-то отсечение дается легко, кому-то с большим трудом. Особенно, когда «не мое» не спешит отсекаться. Сделать это стоит хотя бы для того, чтобы понять: быть самим собой – это увлекательное занятие.
Целостность в моем понимании
Еще до того, как начать свое мини-исследование, я попыталась сформулировать свое определение целостности человека:
Целостность – это гармония всех уровней личности – эмоционального (психологического), интеллектуального, духовного и физического. Целостность подразумевает как гармонию каждого уровня в отдельности, то есть, психологическое состояние человека в порядке, и он развивается, так и гармонию всех уровней между собой – отсутствует конфликт духовного с физическим, интеллектуального с эмоциональным. Кроме того, показательным для меня является ощущение собственной целостности самим человеком.
С этого я начала, а к чему пришла – об этом чуть позже. А пока я хочу познакомить вас с причинами, по которым я стремлюсь к целостности:
Если отсутствует целостность, человека преследует навязчивое ощущение нехватки чего-то, которое он пытается компенсировать. Средства компенсации могут быть разными: алкоголь/наркотики, религия, духовные практики и т.д. Самым нежелательным способом компенсировать свою нецелостность является поиск недостающих для гармонии элементов в ком-то другом. Это грабли, на которые я наступала неоднократно – попытки обрести целостность за счет другого человека, и это работает, но ровно до тех пор, пока этот человек рядом. Он становится костылем, с помощью которого легко идти по жизни, но если забрать этот костыль, я оказываюсь все такой же хромой. Как тогда ходить?
Я неоднократно замечала, что, когда моя цель принята на всех уровнях, ее достижение требует куда меньших усилий и имеет гораздо больше шансов на реализацию. Если же какая-то идея принята мной только на духовном уровне, а интеллектуально и эмоционально я с ней не согласна, рождается конфликт. Тогда «обиженные» части приходится уговаривать (трата ресурсов), а еще они могут вставлять палки в колеса, разжигая внутренний конфликт еще больше
Для меня важно понять критерии определения желаний, которые принимаются целиком, на всех уровнях.
Личность в психологии. Целостность личности в психологии
Говоря о целостности с позиций психологии, обычно подразумевают целостность личности человека. Личность в психологии – одно из ключевых понятий этой науки. Собственно говоря, личность человека – это и есть главный предмет изучения психологии. При этом понятие «личность» рассматривается с точки зрения социальной: формирование личности как индивидуального набора черт, свойств и качеств, проявляющихся в процессе общения и поведения в социуме.
Что такое целостность с точки зрения психологии? Это некое ее качество, которое формируется в процессе формирования самой личности и под влиянием социальных процессов, которое характеризуется наличием четко определенных принципов и убеждений, осознаваемых самими человеком, которых он придерживается в своем поведении и которые он сознательно выбирает, отстаивает и остается им верен. Целостность дает высокую психологическую устойчивость человеку от внешнего давления, когда ему приходится делать выбор между предлагаемыми ценностями и способами достижения целей.
Таким качеством, как целостность, обладает далеко не все люди, что обусловлено также теми социальными процессами (в том числе, отношениями в его семье , особенностями воспитания) , под влияние которых человек находился в процессе своего взросления и формирования.
Противоположностями целостности является противоречивость, беспринципность, отсутствие ориентиров в жизни. Человек не имеет четких целей, ему сложно принимать решения и нести за них ответственность. Он склонен искать покровителей и лидеров извне, он не уверен в себе, у него низкая самооценка.
Он склонен совершать аморальные или сомнительные поступки, а потом испытывать чувство вины за их совершение
У него нет четкого осознания себя: к чему он стремиться, что для важно, что он собой представляет как человек. Такой человек часто стоит на распутье, выбирает ложных лидеров и разочаровывается в них, часто меняет свои убеждения
Конечно – это худший вариант отсутствия целостности. Однако, если честно посмотреть на себя, почти каждый человек наверняка вспомнить ситуации в своей жизни, когда он находился в таком состоянии. Иногда потеря целостности- это результат большого разочарования, предательства, сильного стресса или горя.
Психология с различных позиций рассматривает личность и способы обретения целостности. Однако, есть еще и эзотерическое понимание этого явления, которое является более обширным или даже глобальным, чем в психологии.
Как обрести целостность личности
Как вы ее утрачивали, по тем же пунктам и возвращайте.
Вам нужно вернуть энергию из своего детства, наполнить его любовью и поддержкой.
Важно увидеть ограничивающие вас сценарии, которые срабатывают раз за разом.
Надо вернуть себе все, что вы проецируете на других людей.
Требуется увидеть и возвратить свои личные сокровища – силу, таланты, мечты – и направить на свою реализацию.
И, конечно, соединиться с возвращенными частями себя в объединяющем танце!
Это непростой и вдумчивый труд. Он требует времени, чтобы побыть наедине с собой. Он требует честности и даже смелости — жить в инфантильных иллюзиях куда легче… Но, если вы решитесь на эту работу — поверьте, результаты превзойдут ваши ожидания.
Вы не станете вечно улыбчивым «успешным» суперменом из рекламных роликов. Но вы станете собой — и будете счастливы быть собой.
P.S. Все перечисленные пункты по возвращению целостности своей личности входят в программу семинара Алены Старовойтовой «Танец с Тенью 3.0». Если вы думаете, с чего начать возвращение к себе — рекомендуем начать с него.
Что такое «чакры»
Итак, чакры – основные элементы энергетической системы человека, в переводе с санскрита означают «колесо». В древних восточных традициях это слово используется для описания вращающихся энергических точек, расположенных по всему телу. Есть тысячи чакр от кончиков пальцев рук до кончиков пальцами ног. Тем не менее, существует семь основных (и именно они — наиболее известны), которые идут от основания позвоночника к макушке головы. Именно их подразумевают, когда говорят об энергетических центрах
Для того, чтобы понимать, как изменить себя, важно знать их основные функции и их влияние на нашу жизнь
Энергия из этих центров питает все тело Божественной (жизненной) энергией (праной, ци). Как считают некоторые эзотерики, чакры имеет все живое, не только люди, поскольку в физическом мире все состоит из материи, а материя, в свою очередь – из энергии.
Потоки энергии, входящие в и исходящие из чакр, активизируют меридианы тела (или энергетический поток крови) и непосредственно обеспечивают органы системы организма, ткани, мышцы и клетки энергией. Токсины, которые образуются в теле из-за физических и эмоциональных процессов, могут засорить чакры, тогда энергия соответствующего органа или эмоции блокируется. Как изменить себя, владея этой информацией? Необходимо поддерживать чистоту соответствующих центров, которые играют важную роль в обеспечении оптимального физического и психического здоровья.
Как мы видим, взаимодействие энергетики, физического и психического здоровья и состояния человека имеют прямую и обратную связи. Воздействуя на энергетику, мы влияем на тело и эмоции, заботясь о теле и о своих эмоциях, регулируя мысли – мы улучшаем энергетику.
Задаваясь вопросами о том, что такое целостность, как ее обрести, мы рекомендуем рассматривать человека и изучать себя и свою личность не только с точки зрения психологии, но и с точки зрения единства человека как энергетической сущности с энергией Вселенной. Притча о том, что взмах крыла бабочки в одной части мира может вызвать землетрясение в другой имеет не только фигуральный, но и глубокий эзотерический смысл, говорящий о единстве всех процессов и всего живого.
Люди часто чувствуют себя маленькими и ни на что не влияющими в своей жизни, жертвами обстоятельств, других людей, неких неподвластных им сил. Тем не менее, люди недооценивают силу мысли и силу намерения, которые являются неотъемлемыми частями целостной личности.
Обретая понимание целостности, человек обретает понимание собственной значимости и способности к управлению своей жизнью.
(Статья написана с использованием материалов доктора Кирстен Нэйджи с сайта naturalwelnessgirl.com)
Что такое целостность?
Целостность — это внутренний баланс, который проявляется тем, что человек говорит, думает, делает и чувствует в одном направлении. Целостность – скорее, не результат, это процесс. Он включает в себя воспитание, личную жизнь, рост в профессии, круг общения, мечты и цели. Все эти составляющие – лопасти на винте самолета.
Стоит поломаться одной, как жизнь начинает выписывать непонятные виражи. Аварии не случается, но самолет теряет высоту, переходит в режим ожидания или вовсе уходит на запасной аэродром
Важно отследить момент падения и понять, как починить свою жизнь. Не начинать другую, не ломать себя, не искать мифическую недостающую половинку
Стать единым целым с самим собой.
Когда задумываешься о собственной личности, глаза мимо воли начинают выхватывать названия полезных статей. Многие начинаются словами «как избавиться» или «как избежать». Ага, думает читатель, значит, у меня есть что-то лишнее и его нужно отрезать за ненадобностью. Но сразу попадаются и такие, что начинаются со слов: «как найти свою половинку» или «как получить». Читатель в недоумении: То есть, мне уже чего-то там не хватает? Так лепить или отрезать? Делать стоит и то, и другое, но с ощущением осознанности.
Осознанность сегодня стала не просто популярной темой, но и местом встречи. Почему она так влияет на нашу личность? Осознанность помогает в каждый момент жизни ответить на вопрос: кто Я? куда Я иду? как и зачем Я иду? Особенно полезно искать ответы в моменты, когда чувствуется внутренний дисбаланс. Ведь именно он и приводит к утрате целостности. Добиться осознанности помогают практики.
Что такое Я-концепция?
Я-концепция — это наше представление о самих себе, которое закладывается в детстве и формируется на протяжении жизни. В раннем возрасте оно больше зависит от внешних факторов: оценки родителей, учителей, сверстников. Во взрослой жизни концепция больше опирается на собственные представления. Я-концепция не имеет отношения к социальному статусу, внешности или достижениям. Это простая констатация факта: «Я есть, я имею право быть».
Психология определяет Я-концепцию как трехкомпонентное понятие:
- убеждения самого человека;
- оценка и самооценка;
- его поведение.
Я-концепция чаще транслируется на подсознательном уровне. Она редко проявляется только в словах, зато четко отслеживается в поступках, привычках, поведении, интонациях голоса и даже в походке. Это личный фильтр, через который человек воспринимает окружающий мир. Хотя события и окружение нейтральны сами по себе, человек находит в них все, что соответствует его представлениям.
Фильтр собственного «Я» окрашивает нейтральные события эмоциями, придает смысл, наделяет позитивными или негативными характеристиками. И если разница между представлением о себе не совпадает с действительностью, это проявляется страхами, тревожностью, неудовлетворенностью самим собой или низкой самооценкой.
Человек с сильной Я-концепцией умеет самостоятельно планировать свою жизнь. Слабая концепция еще называется детской, но она иногда проявляется на протяжении всей жизни. Люди с незрелым пониманием собственного «Я» слишком зависят от мнения окружающих, они не умеют принимать решений, внушаемы и постоянно нуждаются в чужом одобрении. Они не умеют выстраивать собственные границы или считаться с чужими.
Если убрать из их жизни внешнюю поддержку, то их собственный мир рухнет. Ведь ему не на что больше опереться. Я-концепция как определение личности человека была введена Зигмундом Фрейдом, но популярна она и в других вариациях. О ней писали Ницше, Карл Юнг и Абрахам Маслоу.
Детское представление о собственном «Я» – это не приговор. Если она интересует психологов, значит, уже есть счастливчики, которые справились с этой проблемой.
Как подремонтировать свою Я-концепцию?
Возможно, кто-то уже нашел ответ на этот вопрос, но это его собственный ответ. Ваш ответ – выяснить у себя и для себя собственный путь построения жизни. Жизнь предлагает удивительное множество видов самопознания и обретения смысла. Хотя, мы все меньше ощущаем, какое это счастье – просто жить. Придаем радости чисто утилитарный характер, вкладывая смысл только в то, что приносит удовольствие. А ведь стоит просто пережить нечто замечательно или создать полезное для того, чтобы повысить собственную самооценку или подремонтировать Я-концепцию.
Иногда хочется ухнуть топором, разбить все и начать собирать новую жизнь. Но получить новую реальность из старых осколков невозможно. Целостность, Я-концепция, самооценка – все это живет в голове. Вместо того, чтобы тосковать о жизни, в которой вас нет, стоит попробовать написать свою книгу жизни. Возможно, она покажется такой увлекательной, что займет место на чьей-то полке.