Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Займитесь внешностью

Давайте начнем с того, что, на мой взгляд, легче всего поддается изменению и преображению – это ваша внешность. Очень часто недовольство собой сильно связано с неудовлетворением собственной внешностью. Причем, это могут быть как реальные проблемы, так и воображаемые. Многие недочеты внешности можно легко скорректировать правильным выбором одежды, подходящим под вашу фигуру, использованием косметики и т.д

Важно следить за своим внешним видом всегда – вы не обязательно должны быть одеты по самой последней моде в трендовые вещи. Главное, чтобы это была одежда, которая вам нравится и добавляет уверенности в себе, а ваш внешний вид в целом был опрятным и ухоженным

Не пожалейте лишние 10 минут на то, чтобы погладить одежду, сделать прическу, нанести макияж, привести в порядок обувь, прежде чем выйти из дома. Пользуйтесь духами, подберите для себя приятный аромат, который будет вдохновлять вас. Не пренебрегайте аксессуарами: красивые часы или удобная сумочка будут лишний раз вызывать у вас положительные эмоции, поднимая настроение и добавляя уверенности в себе.

Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

  1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
  2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
  3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
  4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

  1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
  2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
  3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
  4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
  5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

  • Сделал ли я все, что в моих силах?
  • Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

Что дает здоровое чувство любви к себе

Только когда человек ценит и уважает себя, он обретает истинную психологическую зрелость и независимость. Таким индивидом очень сложно манипулировать, заставлять делать что-то, помимо его воли. Он, в первую очередь, доверяет собственным чувствам и своему виденью ситуаций. Никогда слепо не равняется на общественное мнение и навязываемые извне идеалы, а ищет собственный уникальный путь в жизни.

Тот, кто действительно понимает, что значит любить себя, не позволит плохо с собой обращаться, не станет поддерживать токсичные отношения. Вместе с тем такой человек заинтересован в благополучии окружающих

Может совершить глубоко альтруистический поступок, не придавая этому событию большой важности и не ощущая потребности в компенсации за проявленную доброту и самопожертвование

С людьми, знающими, как любить себя, гораздо приятнее общаться, чем с личностями, склонными к самоуничижению. В них чаще влюбляются и от них редко уходят. Желания и слабости «себялюбцев» воспринимаются как должное и не вызывают сопротивления. Более того, обычно окружающие с радостью идут им навстречу и пытаются помочь осуществить задуманное.

Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Любовь к себе заразительна

Причин, по которым стоит проявлять любовь к себе, немало. Кто в здравом уме откажется от всех этих привилегий? Только те, кто не знают, как заставить себя действительно полюбить себя.

Любовь к себе и успех

Большинство людей имеют «идолов» – тех, на кого им хотелось бы походить. Это могут быть успешные бизнесмены, прекрасные домохозяйки, дающие советы с экранов телевизоров, счастливые мужья и жены, победительницы конкурсов красоты и т.д.

Но это большая ошибка – сравнивать себя с другими и считать на основании этого, что жизнь других людей лучше, ярче и насыщеннее. Это порождает лишь зависть и чувство собственной ущербности. В результате вместо любви к себе человек испытывает в лучшем случае жалость, а в худшем – начинает себя бичевать.

Нужно всегда помнить о том, что окружающие показывают нам лишь ту сторону своей жизни, которую хотят продемонстрировать. И никто никогда не узнает, какие скелеты таят в себе их шкафы. Часто за популярностью и славой таится нарциссизм, который является болезненной потребностью в чужом признании. Их слава не приносит ни счастья, ни удовлетворения.

Настоящая любовь к себе может привести к истинному успеху в жизни. Для этого нужно выделить вещи по-настоящему важные, поставить себе цели и идти к ним, хваля себя на каждом этапе и принимая себя таким, какой есть. Окружающие, видя старание и отсутствие жалости к себе, непременно поддержат и проникнутся уважением к такому человеку. Вероятнее всего, появятся и последователи, которые захотят на него походить и повторить его путь.

Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Что такое любовь к себе

Мы часто слышим о любви к себе в различных программах по ТВ, читаем в модных журналах, но мало кто знает, что подразумевается под этим словосочетанием. Многие из нас выросли с мыслью, что любить себя – это стыдно, это называется эгоизмом. Так учили наших родителей в прошлом, когда личность была всего лишь винтиком в огромной системе, который должен забыть о себе и трудиться только на благо общества. Поэтому насаживать идеологию жертвенности, смирения, терпения было выгодно. По мнению большинства людей, выросших в то непростое время, любящий себя человек – разбалованный, надменный и капризный, не способный на хорошее отношение к окружающим. Хороший человек должен любить других, но ни в коем случае не себя.

Однако на самом деле все обстоит наоборот. Только человек, любящий себя, способен поделиться этой любовью с другими. Даже в Библии сказано «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Значит, нельзя научиться любви к другим, не полюбив самого себя. Ведь любовь к себе – это не гордыня или эгоизм, не выпячивание своих достоинств, а искренняя забота о себе на всех уровнях. Что же входит в понятие любви к себе?

1. Это забота о своем теле. Умение слышать его потребности. Часто, подозревая у себя начало простуды, мы переносим ее на ногах, ведь у нас так много неотложных дел. Мы можем заставлять своего ребенка соблюдать режим дня или придерживаться правильного питания, тогда как сами питаемся вредными полуфабрикатами. Делаем ли мы лучше своему ребенку таким образом? Нет, ведь, во-первых, дети учатся на примерах, и видя поведение родителей, он не сможет вести себя по-другому. А во-вторых, отдавая ребенку самое лучшее и забывая о себе, вы разовьете в нем чувство вины или же вырастите черствым, жестоким человеком, не считающимся с другими. Итак, любовь к себе на телесном уровне – это здоровый образ жизни, хорошее питание, достаточные физические нагрузки.

2. Любовь к себе – это также забота о собственной душе и саморазвитие. Давно ли вы посещали театр, концерт, как часто вы читаете книги? Любить себя означает воспринимать свою душу как уникальное божественное создание. Бог заложил в каждого огромное количество талантов и способностей. И человек, любящий себя, считает своим долгом развивать их на благо себе и окружающим. Помните, вы пришли в этот мир не просто так. У вас есть уникальная цель, ради которой Бог привел вас в этот мир.

3. Один из главных компонентов любви к себе – это принятие себя, особенно, своего человеческого несовершенства. Часто ли вы ругаете себя за малейшие ошибки? Умеете ли ценить свои достоинства и принимать недостатки? Довольны ли собственной внешностью или характером? Искренние ответы на эти вопросы помогут вам понять, насколько вы любите себя. Многие считают, что прощать себе ошибки равноценно снятию с себя ответственности, попустительскому отношению к себе. Однако это не так. Только прощая себя, мы получаем возможность сделать вывод из совершенной ошибки и пойти дальше. Чем больше вы будете корить себя, тем меньше у вас будет сил, чтобы исправить свой промах.

4. И наконец, любовь к себе – это самодостаточность. Человек, по-настоящему любящий себя, не судит себя мерками окружающих. Он знает, что хорошо для него, и следует потребностям своей души. Он не ломает свою личность в погоней за одобрением окружающих. К сожалению, многие из нас потеряли эту способность слышать себя еще в раннем детстве. Родители могли внушить нам, что будут любить нас, только если мы выберем нужную им профессию, изменим свой характер и т.д. Поломав себя ради родительской любви в детстве, такой человек будет несчастлив всю жизнь. Он будет делать все, даже то, что противно его природе, лишь получить побольше любви окружающих, которой так не хватало в детстве. Психологически здоровый человек ценит любовь и одобрение близких, но никогда не «прогнется», не предаст себя ради того, что урвать хоть каплю одобрения. Ведь он и так доволен собой. Он любит себя.

Что значит «Я люблю себя»?

1. Забыть о самоуничижении.

Научиться любить себя означает отказаться от самобичевания. Это не значит, что стоит игнорировать все промахи, продолжать совершать ошибки и быть уверенным в правильности выбора. Уметь делать выводы, учиться на ошибках, признавать поражение, но не сдаваться, – это одно, а вот постоянно корить за неправильные поступки, занимаясь самоуничижением, – совершенно другое.

В некоторых ситуациях нужно уметь сказать «да, я неправ/а, так вести себя не стоило», только это не должно сочетаться с угнетающими мыслями. Каждый ошибается, делает глупости. Главное — не игнорировать случившееся, руководствоваться выводами и идти дальше к своей цели – гармонии и счастью.

2. Не пытаться показать собственную значимость.

У того, кто любит себя, нет желания доказывать кому-то собственную значимость. Его невозможно «взять на слабо», заставить делать то, чего не хочется. Только те, у кого есть комплексы, лезут из кожи вон, пытаясь показать остальным, что они лучшие. Всем понравиться невозможно, как и нельзя быть авторитетом для каждого. Попытки доказать превосходство всегда указывают на неуверенность, желание стать более значимым, чем есть на самом деле.

Обычно мечты выделиться любым образом присущи подросткам. Они не слишком уверены в себе, страдают от комплексов, стараются показать характер во всех ситуациях. Когда подобные вещи делает взрослый, это тревожный звоночек для него. В таком случае стоит работать над собой, находить причину поведения. Возможно, человек просто подавляет оставшиеся с юности комплексы, пытаясь прикрыть это самоуверенным поведением.

3. Ухаживать за собой целиком.

Для принимающих себя нет полярного деления на духовное и телесное. Некоторые бросаются в крайности, пытаясь делать упор на саморазвитие, но забывая о физической оболочке. Другие уделяют максимум внимания внешности, считая, что это главное.

Любящие себя не проводят границы между душой и телом; они стараются обрести полную гармонию. У них есть осознание, что заботиться – значит ничего не упускать из виду, не делать акцент на чем-то одном. Разум и тело должны пребывать в гармонии; из-за «перекоса» в одну сторону чувствуется явный дискомфорт, причины которого могут долго оставаться загадкой.

4. Быть готовым к отношениям.

Без любви к себе вряд ли можно испытывать настоящие чувства к другим. Только гармоничные личности, избавившиеся от комплексов, сохраняют длительные счастливые отношения. Те, кто не научился уважать себя, зачастую пытаются найти человека, который будет их жалеть, выслушивать постоянные «я некрасивый/ая, глупый/ая, меня никто не любит» и опровергать эти утверждения.

Люди, не осознающие собственную ценность, не готовы отдавать другим; они хотят лишь принимать, заполнять образовавшуюся внутри пустоту. Многие отношения распадаются как раз из-за неготовности партнеров чем-то жертвовать, из-за их незрелости и нелюбви к самому себе.

Для некоторых это прозвучит странно, но именно самоуважение помогает человеку делать что-то для других, не ожидая ничего взамен. Те, кто себя не любит, способны на жертву ради близких, но она будет неискренней, вымученной, с перспективой отдачи. Обладающий самоуважением умеет принимать другого целиком, не ждет от него определенных реакций и тем более не хочет постоянно плакаться в жилетку – он попросту не нуждается в этом.

5. Не лгать.

В первую очередь самому себе. Окружающие примут оправдания о том, что начальник несправедлив, поэтому маленькая зарплат; дружбы нет, невозможно доверять людям; все меркантильны, и отношения нельзя завязать без денег. Но хотя бы наедине стоит сознавать, что в маленьком заработке, отсутствии друзей и любимого человека виноваты не остальные.

Взваливать на себя вину за все мировые проблемы — лишнее, но отдавать отчет в происходящем и уметь нести ответственность за свои поступки нужно. Да и другим не стоит врать – они заслуживают знать правду, даже не слишком приятную. Тех, кто практически не лжет, сейчас мало, поэтому искренность и прямолинейность ценятся. К тому же не придется мучиться, придумывая очередную ложь.

Человек, кичащийся достижениями и постоянно говорящий о своих положительных качествах – это далеко не всегда любящий себя. Любовь к себе – куда более сложное понятие, нежели привычные многим эгоизм и завышенная самооценка. Два последних практически исключают первое; от них стоит избавляться, если хочется стать гармоничной личностью. Эгоизм и завышенный уровень самооценки подразумевают скрытые комплексы, а человек, узнавший о самолюбии, лишен их, как и потребности сравнивать себя с другими, пытаться достичь ненужных целей. Его главное желание – быть по-настоящему счастливым и ощущать полноту жизни.

Направление используют

Организаторы

  Авторская школа Анны Шведовой (Москва),    Клуб «Город Дао»  (Москва),    Московский центр взаимоотношений GRC  (Москва),    Проект «Объединённое Сознание Человечества»  (Москва),    Проект «Проактивная Гармония»  (Москва),   Проект «Тета-диспетчер»  (Москва),    Русская театральная школа  (Москва),    Центр Развития «Золотой век»  (Москва),    Центр раскрытия человеческого потенциала Life Puls («Пульс Жизни»)  (Москва),   Школа психологии и энергетики Be present  (Москва),    Школа психологической грамотности «Гелиотроп»  (Москва),    Элитарный клуб Елены Вербицкой «Импариант»  (Москва),    Академия счастливых отношений Игоря и Елены Базилевс  (Москва),    Валентина Федченко  (Москва),    Елизавета Лопатникова (Москва),    Женский клуб «Метида»  (Москва),    Компания AbleThink  (Москва),    Компания Kashreya Club  (Москва),   Непомнящий Владимир  (Москва),    Объединение Новых Людей «Кальпаграмма»  (Москва).

Ещё организаторы 139

Тренеры

  Анастасия Афинская  (Москва),    Анастасия Шарапова  (Москва),    Андрей Олегович Иванов  (Москва),    Андрей Рыськов  (Москва),    Анна Поваляева  (Москва),    Анна Решетняк  (Москва),   Валерия Андреевна Геллар  (Москва),    Владa Познанская  (Москва),    Галина Егорова  (Москва),    Дмитрий Троцкий  (Москва),    Екатерина Алексеевна Романова  (Москва),    Елена Цой  (Москва),    Инна Львовна Лёшина  (Москва),    Ирина Владимировна Анисимова  (Москва),    Кристина Гринкевич  (Москва),    Лилия Александровна Фомичева  (Москва),    Марианна Ярвела  (Москва),    Мария Рогова  (Москва),   Надежда Немченко  (Москва),    Нанатэя  (Москва).

Ещё тренеры 333

Консультанты

  Анастасия Шарапова  (Москва),    Андрей Олегович Иванов  (Москва),    Анна Поваляева  (Москва),   Валерия Андреевна Геллар  (Москва),    Владa Познанская  (Москва),    Екатерина Алексеевна Романова  (Москва),    Елена Цой  (Москва),    Инна Львовна Лёшина  (Москва),    Ирина Владимировна Анисимова  (Москва),    Кристина Гринкевич  (Москва),    Лилия Александровна Фомичева  (Москва),    Марианна Ярвела  (Москва),    Нанатэя  (Москва),   Наталья Макарычева  (Москва),    Оксана Шустикова  (Москва),    Ольга Рай  (Москва),   Ольга Шурухт  (Москва),    Светлана Айваз  (Москва),    Сергей Владимирович Печенко  (Москва),   Софи Лемус  (Москва).

Ещё консультанты 241

Причины отсутствия любви к себе

Психологи склонны искать источник любой дисгармонии в истории детства своих клиентов. Недостаток любви и уважения к себе – тому не исключение. Если переписать заложенный в ранний период жизни деструктивный сценарий, то проблема, существующая в настоящем, исчезнет.

В детстве ребенок, в первую очередь, смотрит на себя глазами родителей, под их влиянием формируется его самовосприятие. Подавляющее число людей искренне любит своих детей. Однако далеко не всегда родители способны донести до своего чада эту простую истину.

Пытаясь подготовить малыша к трудностям жизни, с которыми сами столкнулись когда-то ранее, они могут демонстрировать недовольство отдельными, опасными, по их мнению, проявлениями его характера и поведения. Пусть неодобрение проявляется лишь на невербальном уровне – этого достаточно, чтобы посеять в душе ребенка чувство, что его, такого, какой он есть, не любят. Малышу в итоге проще сделать вывод, что он заслужил плохое отношение к себе, чем позволить себе злится на родителей, образ которых до определенного времени сильно идеализируется.

По мере социализации возникает второй фактор, мощно влияющий на способность уважать и принимать себя, – соответствие социальным ролям и образам, которые возлагает на человека общество. Все, что выходит за рамки принятого, в конечном счете, жестоко отвергается.

Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Навязанные идеалы

В современном мире, зацикленном на красоте тела и гонке за финансовым успехом, ответить на вопрос «как полюбить себя» становиться все сложнее. Когда у человека не получается жить в соответствии с навязанными извне стандартами, он чаще всего начинает думать, что с ним что-то не так.

Как научиться принимать и любить себя

Любовь к себе – это целое искусство. Большинство тренингов по развитию любви к себе носит чисто технический характер. То есть на них обучают моделям поведения, свойственным людям, которые уже любят и принимают свою индивидуальность. Вот что должно по идее помочь развить любовь к себе:

Стремление распознавать свои желания и реализовывать их.
Восприятие комплиментов и дружелюбного отношения к себе как само собой разумеющихся вещей.
Стремление ставить себя в любых отношениях на первое место

Пусть это будет любимый мужчина или девушка, родители или даже собственные дети, не важно. Проявлять заботу об окружающих лишь по мере собственных сил и возможностей.
Создание позитивного представления о своих способностях

Заострение внимания на сильных сторонах и малейших достижениях.

По сути, все вышеперечисленное уже является признаком принятия себя. Но, если в действительности человек относится к себе плохо, то все его попытки следовать вышеописанным рекомендациям будут давать минимальную отдачу или даже могут привести к противоположному эффекту. Не имея прочного фундамента в виде любви и уважения к своей личности, невозможно прочувствовать границы дозволенного для себя и окружающих в каждой конкретной ситуации.

Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Обозначение и защита личных границ как проявление любви к себе

Так, например, человек, узнавший об измене партнера, не будет знать, как поступить: простить его или разорвать с ним отношения. Никакой вариант действий в данном случае не поможет справиться с фактом предательства, пока не будет восстановлена внутренняя гармония.

Важно! Правильные слова и действия не приводят к желаемому результату, если совершаются из неправильного психоэмоционального состояния. Чтобы действительно изменить отношение к себе на глубоком уровне, работать нужно в немного другом русле

Как научиться любить себя, подскажет психология

Чтобы действительно изменить отношение к себе на глубоком уровне, работать нужно в немного другом русле. Как научиться любить себя, подскажет психология.

Прислушайтесь к своим желаниям

Разрешите себе делать то, что вам хочется и нравится. Речь не идет о каких-то противоправных действиях или асоциальных поступках. Я имею ввиду внутреннюю свободу, возможность выбирать, прислушиваться к себе, а не идти на поводу у окружающих

Совершая какое-либо действие, подумайте: а действительно ли вам этого хочется? Например, когда вы покупаете в магазине какую-нибудь не совсем нужную вещь, вы делаете это по своему желанию, или чтобы не расстроить продавца? Или вы идете на вечеринку, потому что вам этого действительно хочется, или просто потому что все ваши друзья будут там? Есть вещи, которые идут вразрез с вашими внутренними убеждениями или ценностями, и важно их замечать. Делая что-то против своего желания или поступаясь своими принципами, вы испытываете неприятные чувства (напряжение, злость, грусть, неудовлетворение)

Они могут не сразу стать заметными для вас, но накапливаясь, приносят много дискомфорта и как следствие, неудовлетворенность собой.  Иногда отличить свое желание от навязанного бывает очень сложно. В этом случае, необходимо развивать внутреннюю чувствительность и умение слышать свой внутренний голос (о том, как это сделать, я писала в статье «Почувствовать жизнь…как?»).

Что такое любовь к себе?

Любовь к себе – это полное принятие своих духовных качеств, внешности, постоянная забота о себе и саморазвитие. Можно утверждать, что люди делают все перечисленное, то есть в какой-то мере любят себя. Но многим еще далеко до полной гармонии с душой и телом; им нужно работать над собой, осознавать, для чего это необходимо.

Любовь к себе напрямую связана с уверенностью в себе. Осознающий собственную ценность не будет закомплексованным, робким; его не тревожат мысли «а что подумают остальные, если я поступлю именно так», «не засмеют ли меня». Это не означает, что любящий себя совершенно не задумывается о чувствах других. Он умеет заботиться о близких, не нарушает личные границы незнакомых, случайных собеседников, но готов отстаивать свои интересы, оставляя за бортом давление социума.

Часто тех, кто любит себя, презрительно называют эгоистами. Но понятие в этом случае не совсем точное. Эгоистами можно называть тех, кто всегда ставит собственные интересы превыше всего, готовы пойти на любую подлость. В какой-то мере мы все эгоисты, потому что в первую очередь заботимся о себе. Однако самолюбие и эгоизм – разные вещи. Первое не исключает искренней заботы о других, теплых чувств к близким, готовности пожертвовать. Эгоисты же на подобное не способны, потому что их интересы обычно ограничиваются собственными потребностями, запросами, желаниями.

Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

  • В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
  • Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
  • Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.