Чувство юмора

Чувство юмора

В чем отличие?

Вам, наверняка, не раз в жизни приходилось наблюдать за людьми в различных жизненных ситуациях. И видеть, как ведут себя люди, обладающие чувством юмора и теми, кто не только не умеет и не любит шутить, но и не понимает юмора. С такими людьми очень трудно взаимодействовать. Они воспринимают буквально все за чистую монету, обостряя ситуацию еще больше, наращивая тем самым конфликт.

Здесь чувство юмора и даже попытка пошутить могут только накалить ситуацию. Естественно, в этих случаях всегда должно быть место шутке, но несколько другого порядка. В этом случае нужно перейти на уровень этого человеком и пошутить на его уровне. Но ни в коем случае, не подстраиваться под его настроение и, не оглядываясь на то, что вы можете его обидеть (а вы действительно этого не хотите), тем самым загоняя себя в чувство вины. А он, в свою очередь, все равно останется в «обиженных».

По большому счету, люди, не обладающие чувством юмора, сами не умеющие шутить — пессимисты. С ними бывает скучно и неуютно, но нужно уметь взаимодействовать и с ними. А вдруг в один прекрасный момент вы поможете ему своей шуткой, и он превратится  из Несмеяны в жизненно активного и жизнерадостного человека. Я говорю о том случае, когда такая личность есть в вашем окружении.

Люди с чувством юмора, в отличие от предыдущих, по своей природе оптимисты. Это люди, занимающие активную жизненную позицию. Жизнерадостные и позитивные. С ними, напротив, очень легко общаться и появляется желание учиться у них этому замечательному открытому и такому лёгкому чувству – чувству юмора.

Помогает ли чувство юмора в жизни? Безусловно! Оно делает наш внутренний мир богаче, душу – ярче, сердце – спокойней. Мы становимся жизнерадостными, физически и психически здоровыми, готовыми к новым успехам и достижениям.

Шутите, улыбайтесь, смейтесь! Эти действия всегда приносят в нашу жизнь счастье и радость такого замечательного качества среди людей – искусства взаимодействия!

https://youtube.com/watch?v=vJppgkW-AvQ

Притча про чувство юмора

В одном небольшом городе все жители так же неожиданно, как наступает зима, перестали улыбаться.

Поверьте, дорогие друзья, это очень страшно, гораздо страшнее, чем может показаться на первый взгляд. И никто не мог точно сказать причину приключившейся оказии.

Местные светила науки принялись за дело, но дело продвигалось очень медленно.

— Очевидно, повсеместное отсутствие чувства юмора это следствие каких-то отклонений в работе мозга, — предполагал доктор Энцефалит.

— Нет, нет, что вы. Скорее – это симптомы вирусного заболевания H5N1, — возражал ему доктор Иммунитет.

Между тем заболевание превращало людей в мрачных зомби, которые только и занимались своими материальными проблемами. Горожане уже не обращали никакого внимания на весну с ее свежими красками, забыли о некогда популярных дружеских встречах.

Вместо этого стала популярна депрессия и цинизм. А на улицах вместо приветливых слов только и слышалось «не твоё дело!», «ты мне вообще кто?!», «иди, куда шел!»

В то самое непростое время в городе появился плотник, нестарый, но и уже не молодой. Прогуливаясь как-то вдоль реки, он заметил, как кто-то отчаянно барахтался в воде.

— Помощь нужна? — спросил плотник, собираясь броситься на помощь.

— Не твоё дело, — поспешно выкрикнул утопающий и ушёл под воду.

Плотник бросился в речку и спас утопленника.

— Ты что же это сопротивляешься, когда тебя спасти хотят? Чудак-человек, так и утонуть недолго.

— Да кто ж тебя знал, что ты всерьёз хотел помочь? У нас так не принято.

Улыбнулся тогда плотник, а про себя подумал, кто же тут решает, принято или не принято.

Не успел плотник повернуть на свою улицу, видит, а впереди толпа большая собралась. Все кричат, ругаются, обвиняют кого-то. Пробрался наш герой сквозь толпу, смотрит, маленький старичок пытается поднять опрокинутую телегу.

— Давай-ка, отец, вместе попробуем! Двоим-то сподручнее.

— Не твоё дело, — раздраженно буркнул старик, не поднимая головы.

— Ишь ты, гордый какой, — засмеялся плотник. — Так ты неделю улицу перекрытой будешь держать. Почему бы помощи не попросить? Вон сколько людей вокруг стоит.

После этих слов толпа начала спешно расходиться. Но те, кто стоял поближе волей-неволей взялись помогать старику.

Прошло несколько дней и в городе только и разговоров было, что о незнакомом плотнике. Кто-то критиковал его, мол, вмешивается не в свои дела, хочет выделиться, слишком много на себя берет. А кто-то, постукивая указательным пальцем себе по лбу, намекал на неизлечимый диагноз.

В конце концов, у плотника стали появляться единомышленники. Равнодушие и холодность стали отступать. Уж больно положительный настрой проявлял плотник, и другим в его компании было легко и интересно.

И вот, однажды утром профессор Энцефалит выглянул в окно и не поверил своим глазам. На улице он увидел десятки улыбающихся лиц. Чуть в обмарок профессор не упал. Еще бы, борьба с эпидемией была в плане работы больницы на весь следующий год, да и средства вот-вот должны были выделить.

Решил профессор закрыть глаза на факты, а про себя подумал:

— У нас так не делается. Если случилась эпидемия, то мы и бороться с ней будем и победить ее тоже должны мы. В общем хотят улыбаться — пусть улыбаются, не мое это дело. А я все равно буду лечить проблему дефицита чувства юмора. А плотнику тому мы напомним, чем он доложен заниматься, а не послушает, мы его лицензии лишим.

Пожив в том городе около года, плотник понял откуда ветер негатива дует и исчез также неожиданно, как и появился

Но это было уже не важно. Важнее, что люди в том городе снова стали открыто улыбаться, заражая чувством юмора всех, кто приходил в тот город

Вот так вот, друзья. Будьте уверены, вы тоже можете стать жизнерадостными людьми. Только нужно приобрести здоровое чувство юмора, а его можно развить так же как научиться читать. И не ждите понедельника, начинайте сегодня

См. также g05 22/4 с. 26

Теория переключения

Основу теории переключения составляют идеи американского исследователя Макса Истмена. Он считал, что юмор является веселой и игровой деятельностью. Позднее его теорию поддержали Дэниел Берлайн и Чарльз Грунер, а развивать ее стал психолог Майкл Аптер. Он предложил разграничивать серьезное состояние сознания и игривое настроение, в котором после шутки человек оказывается в психологически безопасной зоне.

По мнению Аптера, в течение дня человек множество раз переключается между игривыми и серьезным состояниями. К примеру, на совещании кто-то может остроумно пошутить или сделать смешной комментарий, который развеселит остальных участников и погрузит их в состояние психологического комфорта, а после этого они вновь вернутся к серьезному состоянию. Точно так же и на встрече друзей люди могут долго пребывать в игривом настроении, постоянно шутя, рассказывая анекдоты, забавные истории и т.д.

Помимо этого Майкл Аптер отвергает теорию несоответствия, вводя термин «синергия». Синергия схожа с бисоциацией, введенной Кестлером, и применяется, чтобы описать когнитивный процесс, где несовместимые идеи или представления могут одновременно присутствовать в сознании человека. В игривом состоянии синергия служит причиной удовольствия, а в серьезном – может вызывать когнитивный диссонанс. Теорию переключения Аптера можно отнести в большей степени к когнитивным аспектам юмора – вопросам, поднимаемым теорией несоответствия.

В дальнейшем появилась теория юмора, основывающаяся на когнитивной сложности понимания, разработанная психологами Р. Вайером и Д. Коллинзом. Они переработали «синергию» Аптера, представив ее в понятиях социального познания, и использовали для этого когнитивные схемы. Когда присутствуют несколько несопоставимых варианта восприятия, оба варианта одновременно удерживаются сознанием – это и есть синергия.

Проведя немало исследований понимания юмора в социальном контексте, Коллинз и Вайер смогли показать, что юмор – это, главным образом, вид социального взаимодействия, а также рассмотрели два важнейших фактора обработки информации – когнитивную сложность и трудность понимания. Ученые сделали предположение, что юмор набирает силу, когда для его понимания делаются умеренные усилия и когда имеется больше возможностей для детальной проработки когнитивной синергии.

Беря во внимание идеи признанного специалиста в области психологии юмора Рода Мартина, можно сделать несколько выводов. Во-первых, теория переключения позволяет объяснить агрессивный и сексуальный юмор и раскрыть эмоциональные тонкости восприятия и понимания комического

А во-вторых, способность синергии вводить человека в игривое состояние предлагает возможности для преодоления стрессовых ситуаций в игровой форме, в которой они не рассматриваются в качестве серьезной угрозы.

Понимание юмора как игры подразумевает, что шутка может рассматриваться как способ игры когнитивными механизмами и структурами, развившимися у человека с целью восприятия «серьезной» действительности и жизни в этой среде. Шутки же могут применяться людьми не только как забавы, но и как копинг-стратегии.

Социальный контекст состоит в том, что субъекты взаимодействия (рассказчик и слушатель) сотрудничают в игровой деятельности «искажения» действительности, которая вносит элемент несоответствия, доставляющий удовольствие. Если же говорить о спонтанных формах юмора, то люди способны оперировать мыслями и словами, как бы дразня друг друга в игривой форме, благодаря чему снижается напряжение и меняется взгляд на ситуацию, что существенно облегчает поиск решения сложных проблем.

Чувство юмора. Помогает ли оно нам в жизни?

Еще как помогает! Без него мы ни куда, как без воды – «и ни туды, и ни сюды».

Хорошо, если чувство это замечательное привили нам в детстве наши родители. В этом случае, нам легко с ним в жизни. Это как безусловный инстинкт. Мы пользуемся им в любой ситуации, не думая о том, как нам это делать. Просто юморим и все.

Только, не нужно путать юмор с насмешками и сарказмом. Это совершенно разные вещи. Я думаю, что не нужно пояснять. Скажу только, в чем их разница в нашем взаимодействии друг с другом. Насмешками и сарказмом мы можем обидеть, а юмором поднять настроение, поддержать человека, даже в трудной ситуации.

Юмор  способен вывести человека из неприятной ситуации, конфликта, казуса и других непредвиденных ситуаций в комфортное состояние. А смех имеет свойство излечивать людей от многих недугов, вплоть до рака.

Существует даже наука о смехе, которая называется гелотология. Появилась она в 70-х годах двадцатого века в Америке. Все началось с того, что американскому психологу Норману Казинсу был поставлен диагноз коллагеноз (воспалительное заболевание соединительной ткани). Надежды на выздоровление не было никакой. И вот, после того, как Норман был выписан из больницы, он по несколько часов в день смотрел уморительные комедии и смеялся почти без перерыва. И, о чудо (а чудеса всегда рядом с нами, помните об этом)!  боли прошли, он стал двигаться, ходить и, в конце концов, наступило полное выздоровление.

С тех самых пор в Америке появился такой метод терапии, как смехотерапия. Это один из методов психотерапии. К сожалению, у нас в России, этого метода, как такового нет. Применяются только некоторые методики. Некоторые частные клиники, к счастью, начинают внедрять метод смехотерапии.

Но у наших людей и без смехотерапии, причем у большинства, присутствует огромное чувство юмора. Это так замечательно. И, казалось бы, где надо плакать, мы хохочем. Только поэтому наш народ такой выносливый.

Но огорчает тот факт, что не все и не всегда пользуются этим чувством в неблагоприятных для них личных ситуациях. Я считаю, что именно от нашего неумения шутить и улыбаться в не приятных для нас моментах, ситуации и становятся неблагоприятными.

Ведь, что мы делаем? Мы начинаем раздражаться, обижаться, огорчаться и многое другое. А нужно, всего лишь на всего, убрать напряжение, улыбнуться, пошутить. Вот и все, конфликт растворился в пространстве. Так нет же, мы начинаем его раздувать до неимоверных размеров, чтобы он лопнул и засорил всю атмосферу  вокруг.

А для чего? Своими отрицательными эмоциями мы только усугубляем ситуацию, создаем дискомфорт себе и нашему окружению. Если, все — таки, не удается держать себя в руках (ситуации бывают разные), лучше уйдите, уединитесь и используйте практику Внутренней улыбки. Она обязательно поможет и успокоит ваше состояние. Тогда вы сможете управлять своими чувствами, и найдется место для шутки в вашей душе. Хотя, оно в любом случае найдется. Для этого необходимо научиться управлять своими чувствами и эмоциями. Прийти к внутреннему равновесию и спокойствию. Это нелегкий и кропотливый труд, но вознаграждение за такой труд бывает очень щедрым.

Зачем человеку чувство юмора

Не будем обращаться к запутанному анализу остроумия, который совершил Фрейд в одноименном труде, сосредоточимся лишь на том, что пишут в своих трудах «простые» люди. А они сходятся в одном: чувство юмора у человека быть должно. И причин тому можно назвать несколько. Но сначала для лучшего понимания тематики условимся, что, говоря о чувстве юмора, мы будем иметь в виду не только способность человека шутить и заставлять смеяться других, но и смеяться и ценить остроумие самому.

Зачем человеку юмор? Смеясь, мы моложе выглядим. Это доказанный факт: учёные из Стэнфордского университета провели соответствующие испытания. В результате было установлено, что при смехе задействовано 16 лицевых мышц, движение которых способствует лучшему доступу кислорода к ним, а это влияет на то, как выглядит наше лицо.

Смех также вызывает выброс эндорфинов в кровь, поскольку стимулирует определённые области мозга, а это, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя счастливее. Ещё одно интересное физиологическое наблюдение: у заболевших, посмотревших юмористическую передачу, в слюне было обнаружено гораздо больше иммунокомпетентных клеток в сравнении с теми, кто недавно не смеялся.

Чувство юмора важно и в социальном плане. Остроумных людей больше любят, с ними завязывают отношения и поддерживают дружбу

Они более легки и непринуждённы в общении, легче устанавливают контакт и находят общий язык с другими, а также решают конфликты. Да и в целом умение с иронией и улыбкой взглянуть на окружающий мир – само по себе является ещё одной защитной функцией организма.

Советы на тему как развить чувство юмора

В профильной литературе ведётся спор относительно врождённой способности шутить. Не будучи специалистами в данном направлении мы воздержимся от комментирования и укажем лишь на существующее мнение о том, что темперамент и способности в деле развития чувства юмора играют определённую роль. Но как законченное качество оно формируется уже при жизни, под влиянием многих факторов: социальных условий, воспитания, образования и т.д. А это уже даёт возможность сделать вывод о возможностях для самотренировки. И вот несколько простых рекомендаций.

Развивайте коммуникабельность. Вы наверняка замечали, что сценаристы многих популярных фильмов вводят в сюжет однотипных героев: болтливых, что называется, без костей в языке, весёлых и суетливых персонажей. Именно от них исходит львиная доля юмора. Наблюдая за ними, можно не только от души посмеяться (если комедия качественная), но и вынести определённый урок. Если коротко, его суть сводится к тому, что не нужно бояться контакта с людьми. Замкнутые, молчаливые, застенчивые люди редко блещут чувством юмора. Поэтому коммуникабельность является ключом к двери, за которой начинается развитие вашего навыка.

Смейтесь над собой. Чтобы заставить смеяться других, нужно уметь смеяться самому. А сделать это без понимания природы эмоции невозможно. Поэтому, тренируйтесь в первую очередь на себе. Старайтесь смотреть на свои привычки и действия, окружающие вещи и мир с налётом самоиронии. И превращайте различные эпизоды в шутки. Это может быть что угодно: причёска сразу после пробуждения, любое суеверие, поиск куда-то запропастившихся ключей и т.д. Бытовой юмор (а это то, что случается почти с каждым) самый искренний и востребованный. Поэтому научившись таким образом подмечать смешное в себе, вы научитесь тому же и по отношению к другим и миру вообще.

Пополняйте словарный запас. Многие шутки построены на игре слов, да и в целом у образованных людей с чувством юмора дела обстоят лучше. Эрудированность не только сделает из вас интересного собеседника, но и поспособствует тому, что смеяться будут не над глупостью, которую можно «ляпнуть» по незнанию, а над уместностью сказанного.

Тренируйте ассоциативное мышление. Зачастую юмор – это умение подобрать неожиданное завершение истории или сравнить, казалось бы, далёкие друг от друга темы. Очевидно, что без развитого ассоциативного мышления это невозможно.

Долой хардкор. Чувство такта и сдержанность в деле юмора играют чуть ли не главную роль

Поэтому всегда уделяйте внимание контексту и оценивайте, когда лучше пошутить, а когда – промолчать. Шутка на похоронах может быть оправдана лишь стилистикой американского чёрного юмора, но не более того

Другими словами, если вы не стремитесь стать андеграундовым комиком с противоречивой репутацией, тщательно подбирайте свои репризы. И лучше не шутите на такие темы, как национальность, религия, внешность.

Становитесь опытнее. Все мы чему-то учимся друг у друга. И чувство юмора не исключение, ведь как нельзя стать хорошим инженером, не получив необходимые знания, так и научиться хорошо шутить нельзя, не познакомившись с мастерами этого дела. Благо, возможностей для этого немало. К вашим услугам, как минимум, широчайший выбор видеоматериалов с лучшими юмористическими выступлениями: от команд КВН разных эпох до выступлений гуру стендап жанра. Мы ни в коем случае не призываем учить их шутки наизусть, но со временем у вас, как и у опытного сомелье, выработается хороший вкус. А без него в деле юмора никуда.

Позитивный настрой и взгляды на жизнь. Жизнерадостность – основа юмора. Умение видеть во всём позитивные стороны учит легче справляться с неудачами. Положительное мировосприятие имеет эффект зеркала – вы улыбаетесь миру, он улыбается вам.

Валяние дурака и чувство юмора. В данном отношении часто идёт подмена понятий. Быть смешным и иметь чувство юмора – далеко не всегда значит одно и то же. Кривляния, падения, активная жестикуляция выглядят смешными в выступлении клоуна перед детьми, но в остальных случаях не всегда воспринимаются однозначно. Здесь главное – не перегнуть палку.

Не расстраивайтесь из-за неудач. Шутки «не заходят» и у профессиональных комиков, так что делать трагедию из неудачной попытки сострить не стоит.

Здоровое и нездоровое чувство юмора

Чувство юмора – признак зрелой и здоровой личности

Однако чувство юмора чувству юмора рознь, важно смотреть не только на его наличие, но и на содержание

• Здоровое чувство юмора позволяет продуктивно взаимодействовать с людьми и предполагает гибкие личностные границы.
• Нездоровый юмор, как правило, имеет разрушающий характер в отношении других или себя, препятствует налаживанию контактов. А вместе с этим отмечается неподвижность личных границ. Часто как раз про таких людей говорят, что у них нет чувства юмора.

Самым опасным считается черный юмор, притом отмечается, что он свойственен людям с психозами.

• Например, юмор шизофреников сложно понимать другим людям.
• А параноики наоборот не понимают шутки здоровых людей. Им мерещатся оскорбления и угрозы.
• Шутки маньяков пугают других людей, но услышать их можно очень часто.

Здоровье/нездоровье юмора можно определить с помощью опросника для оценки стилей юмора (автор – Мартин). Проводились исследования с помощью этого опросника, в ходе которых было выявлено:

• Здоровый адаптационный юмор свойственен оптимистам, людям с адекватной самооценкой и способным строить близкие отношения.
• Агрессивный юмор наблюдается у неудовлетворенных людей.
• Самодеструктивный и самоуничижительный – у людей с психическими нарушениями, сопровождающимися депрессией, тревогой и враждебностью, низкой самооценкой и неудовлетворенностью отношениями с окружающими людьми.

Чувство юмора на практике

После всего, сказанного выше, вы наверняка не станете спорить с тем, что чувство юмора относится к главнейшим качествам, которыми должен обладать человек. Но все же есть смысл сказать еще несколько слов о его практическом применении.

В первую очередь хотелось бы указать на то, что оно позволяет очень быстро расположить к себе собеседника, и не важно: понравившаяся это девушка или парень, потенциальный партнер по бизнесу, коллега по работе или простой сантехник, недовольно зашедший в дом, чтобы поменять унитаз

Человек, способный умело и красочно пошутить, всегда будет отличаться остроумием и обращать на себя внимание, заводить компанию, привносить в общество положительный настрой. Помимо прочего, чувство юмора можно отнести и к качествам лидера и того, к кому часто, если уж не всегда, будут прислушиваться и считаться с его мнением

Но обладать чувством юмора – это значит не только уметь шутить и острить, но и понимать юмор других людей, быть восприимчивым к шуткам в свой адрес, обладать способностью вести себя комично, парировать колкие замечания и сохранять лицо в любой каверзной ситуации. Также желательно владеть навыком выражения юмора на письме и даже в рисунках – это ощутимые бонусы в копилку тому, у кого хорошо подвешен язык.

Практическое чувство юмора – это еще и умение отличать одну форму комического от другой. Вы, например, можете отличить иронию от сарказма, прикол от стеба, стендап от миниатюры? Опытный юморист знаком со многими комическими формами, жанрами и приемами.

В итоге, чтобы смело считать себя остроумным человеком с хорошим чувством юмора, нужно обладать рядом определенных качеств, а именно: быстрой реакцией, развитым мышлением (кстати, загляните сюда), ироничным отношением и позитивным восприятием окружающего, уверенностью в себе. Для кого-то чувство юмора является даром, но для людей, работающих над собой, это просто очередной навык, которым они в состоянии овладеть. Но вот делать это нужно не абы как, не спонтанно, не хаотично, а регулярно, осознанно и систематизированно. Если и вы твердо решили для себя, что хотите научиться шутить и повысить качество своего чувства юмора, то вы на верном пути – мы расскажем обо всем, что нужно делать.

Упражнения для развития чувства юмора

На каждое упражнение отводите хотя бы по часу в день.

Двусмысленность

Вспоминайте как можно больше слов с двойным значением. Принцип таких шуток: в первом предложении мы думаем об одном смысле, а уже во втором понимаем, что смысл был иной. От того и смешно.

От обратного

Самый простой способ. Научитесь комментировать вещи, представив их в противоположном смысле. Так рождаются выражения а-ля «Ты сегодня нарядный» (когда человек пред нами в явно помятом виде). Главное не уйти в крайность оскорблений и язвительного юмора. Именно с техникой «от обратного» существует такая опасность.

Ассоциации

Выискивайте в своих знакомых какие-то интересные элементы и на бумаге придумывайте к ним ассоциации. Можете придумывать что угодно, но если «подопытному кролику» этого лучше не знать, то бумаги сжигайте и рвите.

Фантазии

Каждый день выбирайте одну букву и старайтесь придумывать предложения, состоящие из слов исключительно на эту букву. Пусть выйдет нереально, абсурдно

Не важно! Вы учитесь креативить, развиваете свое мышление, воображение, пополняете словарный запас

Развить чувство юмора можно всегда

Да, кто-то от природы в большей мере наделен остроумием, кто-то – в меньшей, но это не так важно. Точнее даже будет сказать, что у кого-то природная эмоциональность и чувствительность выше, а вот острота и гибкость интеллекта, абстрактно-логическое и творческое мышление, как и понимание людей и ситуации – дело наживное

Главное, не лениться и регулярно самосовершенствоваться.

Советы для эффективного развития чувства юмора и остроумия

Старайтесь каждое утро находить повод для радости и улыбки. Целенаправленно по 5-10 минут задумывайтесь над поводами для счастья и смеха. Начиная новый день с положительных эмоций и юмора, вы быстро выработаете привычку ко всему подходить с чувством юмора.
Пополняйте свой словарный запас через чтение книг и просмотр познавательных видео
Обратите внимание на классиков юмористического жанра (Б. Шоу, О
Генри, А. Чехов и др.). Становясь более начитанным и эрудированным, вы сможете быстрее реагировать на происходящее и красноречивее его описывать. Сумеете поддержать любую беседу и подобрать подходящую остроумную шутку для любого окружения.
Следите за новыми выступлениями любимых комиков, изучайте их стиль. Выберите несколько известных юмористов и регулярно просматривайте их новые выступления, анализируя особенности подхода. Понравившиеся приемы и шутки записывайте в отдельный блокнот. Сначала потренируйтесь в создании чего-то похожего на них. Со временем вы сможете сформировать свой стиль, опираясь на элементы их опыта и личные дополнения.
Поработайте над самооценкой. Часто мысленно человек придумывает смешные комментарии для происходящего и остроумные шутки, но боится их озвучить

В таком случае важно поработать над самооценкой и уверенностью в себе. Обратитесь к психологу или посетите тренинг по личностному росту.

Комический конструктор

Можно ли развить чувство юмора? Боюсь, что точный ответ на этот вопрос не может дать никто. Законы и приемы комического человечество изучает еще со времен Аристотеля, но одно дело понимать, «как это работает», и совсем другое – уметь применять это на практике. Например, Аристотель давал (в «Этике») такое определение смеха: «смешное есть некая ошибка и безобразие, но безболезненное и никому не приносящее страдание». Уточним, что «безобразие» Аристотель понимал как некое искажение, нарушение порядка и логики, нелепость.

А теперь, опираясь на это определение, давайте попробуем срежиссировать смешную ситуацию. Представьте, что вы выступаете в роли постановщика немого фильма на самой заре его возникновения. Типичный гэг там мог выглядеть так: идет человек, спотыкается, падает. Смешно? Как-то не очень, такое вполне может случиться с каждым. Теперь давайте добавим в ситуацию некую «ошибку». Например, человек спотыкается и падает не один раз, а четыре раза подряд. И делает это, скажем, поскользнувшись на одной и той же банановой кожуре. Так, вроде уже посмешнее…

Чтобы усилить эффект «ошибки», давайте на роль падающего человека выберем кого-то, кто вроде бы падать не может и не должен. Но при этом не забываем про «безболезненность и отсутствие страдания». Это означает, что падающий персонаж не должен вызывать у нас жалости и сочувствия. На эту роль не подойдет хрупкая женщина или ребенок, а вот какой-нибудь мужчина массивного телосложения, да еще и важный, «при исполнении» – скажем, полицейский, – почему бы и нет? Идет себе такой весь солидный и монументальный, и вдруг шлепается несколько раз подряд.

Чтобы еще больше исключить чувство жалости, можно сделать полицейского «злым». Например, он только что прогнал с лавочки такого симпатичного и безобидного бродягу Чарли. Вроде как уже смешнее, но можно попробовать усилить комический эффект, добавив в ситуацию каких-нибудь нелепостей, «безобразия». Например, можно преувеличить какую-нибудь деталь одежды этого самого полицейского – сделать ему слишком большую фуражку или обвесить его спереди и сзади невероятным количеством медалей. Само падение тоже можно сделать странным. Например, полицейский может проявлять чудеса находчивости, пытаясь удержать равновесие, хватаясь за все вокруг и выделывая ногами балетные пируэты.

В результате мы получили смешную сценку, характерную для кинематографа начала XX века

Понятно, что для современного зрителя это уже не очень смешно, но нам важно проиллюстрировать «инженерию комического» и понять, что чувство юмора не только «дар от бога», но и вполне конкретные навыки и приемы конструирования смешного, которые доступны для освоения каждому человеку

Что такое чувство юмора?

Отличное чувство юмора — это умение (навык) превращать негативные ситуации в позитивные, не делать из жизненной задачи пожизненную проблему и рациональное использование психологических защит.

Суть юмора в том, чтобы воспринять внешний негатив (стресс, нападки оппонента, втягивание в конфликт) и внутренние плохие мысли, представления, эмоции и ощущения, и отреагировать на это в ироничной форме.

Ни для кого не секрет, что человеку, который обладает прекрасным чувством юмора, легче живется и он чувствует себя более счастливым и удачливым.

Чтобы самостоятельно развить чувство юмора, нужно немногое: понять как оно работает, и чуть-чуть попрактиковаться.

Юмор как психологическая защита

Существует множество психологических защит и копинг-стратегий (т.н. совладающее поведение) для адекватного выхода из трудной жизненной ситуации.

Включаются они как правило автоматом, неосознанно, по одной и той же заученной схеме.

Юмор — можно смело отнести к одной из таких защит или копинг-стратегии.

Те люди, которые еще в детстве приобрели чувство юмора и умение иронизировать, где-то по-доброму шутить и смеяться — даже над собой, более приспособлены к жизни, преодолению трудностей и элементарному выживанию в столь опасном и непредсказуемом мире.

Те, кто не приобрел, может обзавестись этим навыком прямо сейчас.

Практика

Прежде чем развивать в себе чувство юмора, следует понимать, что иронию, шутки, а тем более сатиру, не во всех ситуациях и не со всеми людьми можно применять.

Не всегда смех продлевают жизнь… Везде нужно подходить с умом и использовать юмор ко времени и к месту.

С кем-то можно пошутить и посмеяться, а иронизировать с другим — вредно, или даже опасно.

Итак, развиваем чувство юмора

1. Выбрать пять проблемных жизненных ситуаций, где вы отреагировали не очень адекватным чувством или эмоцией
2. Ярко представить первую ситуацию в голове и в момент «включения» неадекватной эмоции, иронизировать над этой ситуацией. Вам нахамили в магазине, и вместо того чтобы промолчать, выйти на улицу и «дожигать» ситуацию, типа «как они смели…, так сказать самому мне…», вы иронизируете… Типа, «Надо же, нагрубили самому мне, принцу Уэльскому, как я теперь буду править Уэльсом…».
3. Далее снова представить эту ситуацию и придумать юмористичную, ироничную, шутливую концовку к ней, как и первый раз. Всего сделать три новых концовки.
4. То же самое проделать и с другими четырьмя ситуациями.
5. Затем все это закрепить в схожих реальных жизненных ситуациях.

Через пару-тройку повторов у вас в подсознании закрепится новый навык — разовьется чувство юмора.

Т.е. вы сможете автоматом реагировать на проблемные, стрессовые, конфликтные ситуации в жизни шутливо и с иронией, что поможет вам добиваться успехов как в межличностных отношениях, так и в других сферах жизни.

И главное, имея чувство юмора вы будете проще смотреть на проблемы, не напрягаться, лишний раз не переживать и не расстраиваться, сохранять спокойствие и адекватно решать жизненные задачи.

• Как управлять своими эмоциями

Управление своими чувствами

Юмор и психология

Наука о душе – психология – структурирует людей, умеющих шутить и понимать шутки. Психологи уже давно подметили, что нет универсальных фраз, которые смогли бы вызвать одинаковый смех у разных людей. Славяне часто не понимают американский юмор, и наоборот. Даже среди представителей одного круга общения сложно рассмешить всех одинаково сильно. На восприятие шутки влияет внутреннее состояние человека и его принадлежность к определенной географической или возрастной группе. Большое чувство юмора у тех, кому все-таки удается рассмешить разнообразную социальную группу.

Культурное окружение также немаловажно. Оно очень сильно влияет на восприятие юмора

Здесь значение имеет пол людей, профессия, уровень образованности и многое другое. Весьма сильно отличаются между собой по восприятию комического возрастные группы. Подростки могут не понять юмора стариков, и наоборот. Именно из-за этих различий сложно оценить, смешная шутка или нет. Важно, чтобы она достигла своего конечного результата – разрядила обстановку в компании или же помогла немного отвлечься от повседневного гнета дел и стрессов.