15 способов стать психически устойчивее

15 способов стать психически устойчивее

Психология личности и контроль

Желание быть везде, ощущение того, что без вашего участия никто не справится и обязательно случится что-то плохое, приводит к появлению тревожности и стресса. Люди, которые пытаются контролировать окружающих, их поступки и даже мысли, обрекают себя на вечные страдания, поскольку желаемое постоянно ускользает из их рук.

На самом деле, это нормальная реакция природы людей и событий. У каждого из нас своя жизнь и право думать и делать так, как мы считаем нужным. Так же, как у всех вещей своя природа и они не в состоянии измениться под влиянием чужих опасений и правил. Жить в постоянном контроле мы тоже выбираем сами — а значит, в наших силах сделать выбор в пользу конструктивного мышления.

Психология одержимости контролем может привести к личному перфекционизму — когда в жизни все должно быть доведено до идеального состояния. Но мир несовершенен, и тем прекрасен — что может быть разным, противоречивым и непредсказуемым. Гораздо приятней и полезней наслаждаться каждым его моментом, иногда грустить и уметь решать проблемы, чтобы потом вновь улыбаться каждому новому дню. Бесполезно бороться с миром вещей и событий, у него своя функция — быть многогранным и никто не в силах этого изменить.

Способы подавления

Нарциссы, социопаты и психопаты часто используют эти методы, чтобы влиять на окружающих:

1. «Не было такого», «С ума сошел?» – с помощью этих фраз подавляющая личность пытается подорвать ваше чувство реальности.
2. Проекция. Это признак подавления, при котором обидчик не хочет признавать свои отрицательные качества. Выражается в таких ситуациях: лживый человек обвиняет свою подругу во лжи, завистливая жена говорит, что муж часто завидует другим и подобное.
3. Бессмысленный спор. Вступая в разговор с нарциссом, нужно быть готовым к худшему, потому что уже спустя 10 минут он превратится в неадекватный спор, который затронет все аспекты жизни.
4. Голословные утверждения и обобщения. Нарциссы не обращают внимания на аргументы, мнения различных авторов. Только их точка зрения может быть правильной. Во время спора для них свойственно вешать ярлык на собеседника.
5. Резкая смена уйти. Это предпринимается для того, чтобы уйти от ответственности.
6. Оскорбления, скрытые и явные угрозы. Они могут проявляться в виде «невинных» шуток.
7. Клевета и преследование.
8. Любовь и обесценивание. Сначала человек клянется в любви и верности. Когда жертва клюнула, начинается ее унижение, травля.
9. Пристыжение. «Как Вам не стыдно обниматься на людях» – говорит человек, который явно завидует отношениям.
10. Контроль. Подавляющие личности стремятся контролировать все, чтобы ничто не смогло нарушить их желаемое положение дел.

Религия и психология

В настоящее время в мире существует большое количество сомнительных религиозных сообществ, в которые вступают люди и, по их словам, получают там то, чего у них не было в обычной жизни. Пожалуй, это один из опасных видов одержимостей, где психология личности человека слабо поддается контролю и взыванию к чистому разуму, поскольку он уверен, что делает выбор самостоятельно.

Существуют доказательства, в которых известно, что в таких сообществах практикуются массовые внушения, и жизнь человека уже редко становится прежней. Часто членами таких групп становятся люди с низкой самооценкой, неуверенным поведением, ведомостью и зависимостью от чужого мнения.

Чтобы этого не произошло с вами или вашими близкими, будьте внимательны к ним, дарите друг другу любовь и заботу, чтобы их не пришлось искать на стороне. В случае возникновения появления зависимости или одержимости не медлите с обращением за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту. Психология развития личности подтверждает, что вовремя оказанная помощь намного облегчает процесс терапии.

Помните — жизнь это самый ценный дар, который достался нам от природы и которым мы вправе распоряжаться. Не упустите возможность сделать ее счастливой без пагубных страстей.

Нужно ли лечить людей одержимых сверхценной идеей?

Хороший вопрос — нужно ли обязательно лечить человека со сверхценными идеями? И почему мы вообще стараемся лечить психические расстройства, если в большинстве случаев их носители не представляют общественной опасности?

Поводом для того, чтобы лечить человека от психического заболевания, может быть либо его желание, либо очень редкие случаи, когда такие больные представляют реальную опасность для самих себя или для общества. Конечно, подобные симптомы почти всегда представляют определенные неудобства для ближайшего окружения человека, однако это не повод и никогда не должно быть поводом для принятии решения о лечении, если в его основе не лежит желание самого больного.

Психология развития страсти

С появлением одержимости кем-то или чем-то привычный уклад жизни человека и близких ему людей может в корне измениться. Болезненным привязанностям свойственно появляться в жизни у тех людей, кто в детстве или даже во взрослом возрасте не находил тепла и понимания среди людей.

Страсть, которая превращается в зависимость, дает человеку иллюзорное состояние поддержки, ощущение собственной важности и наполняет его жизнь своеобразным смыслом. Опасность заключается в том, что чаще всего такие привязанности ведут к нарушению психического и физического здоровья, где человек все больше отдаляется от себя.. Чтобы избавиться от этого разрушительного типа мышления важно понять, что весь смысл, который мы ощущаем из вне, находится, на самом деле внутри нас

И относиться к себе с любовью, поддержкой и пониманием важно сначала научиться самому, чтобы потом получить это от окружающих людей.

Чтобы избавиться от этого разрушительного типа мышления важно понять, что весь смысл, который мы ощущаем из вне, находится, на самом деле внутри нас. И относиться к себе с любовью, поддержкой и пониманием важно сначала научиться самому, чтобы потом получить это от окружающих людей.. Психология развития избавления от одержимости начинается там, где человек приходит к осознанию собственной значимости, поднимает самооценку, ставит цели и стремится к их достижению.

Психология развития избавления от одержимости начинается там, где человек приходит к осознанию собственной значимости, поднимает самооценку, ставит цели и стремится к их достижению.

Сверхценная идея как признак психического расстройства.

В наше время в психиатрии сверхценные идеи рассматривают как признаки целого ряда расстройств психики, при этом для каждого конкретного расстройства характерен свой набор более или менее типичных идей.

В качестве примера можно привестиобсессивно-компульсивное расстройство (невроз навязчивых состояний и навязчивых действий), когда с помощью компульсивно-ритуальных действий пациент стремится предотвратить какое-либо весьма маловероятное событие (нужно 10 раз помыть руки, чтобы не подхватить заразу).

Дисморфофобия — одержимость незначительными дефектами своего тела (пациент не может перестать думать и беспокоится о небольшой родинке на шее, полагая, что все окружающие обращают внимание только на это). Ипохондрическое расстройство, заключающееся в непрерывном тревожном поиске у себя симптомов опасных заболеваний (которые всегда находятся)

Ипохондрическое расстройство, заключающееся в непрерывном тревожном поиске у себя симптомов опасных заболеваний (которые всегда находятся).

Фантомная беременность — навязчивое состояние, возникающее у женщин чаще всего на фоне сильного желания забеременеть.

Социофобия — больной исходит из уверенности, что все вокруг обращают внимание только на него и это внимание непременно осуждающее

Психология подавления личности

Подавление в психологии – это защитная работа Эго, не дающего вредным импульсам достичь сознания. Под этим термином понимается механизм психологической защиты. Этот принцип был описан Зигмундом Фрейдом в своей теории. Однако эти воспоминания или импульсы не забываются, а, наоборот, продолжают влиять на человека косвенно: через сны, например.

Подавление чувств

Этот симптом говорит о внутренних проблемах человека. Подавление чувств может привести к различным психологическим проблемам и психосоматическим синдромам. Вот некоторые признаки таких индивидов:

1. Повышенная эмоциональность. Она выражается в яркой реакции на обычные ситуации, например, молоко всего-то убежало при кипении, а человек из-за этого начинает рыдать.
2. Неуверенность в себе. Подавленные чувства характерны для детей, выросших в неблагополучной семье.
3. Беспорядочные половые связи. Так человек хочет восполнить тепло и любовь, которые не получил в детстве.
4. Цинизм. Таким образом индивид защищает себя от обид и разочарований.
5. Перфекционизм. Сделать все идеально – значит избежать критики и переживаний по этому поводу.

Подавление эмоций

Людям свойственно испытывать положительные и негативные эмоции. Однако некоторые индивиды подавляют свои эмоции, чтобы ничего не чувствовать. Подавление эмоций отрицательно влияет на здоровье.

Почему так происходит? Подавление эмоций можно разделить на 2 группы:

1. Подавление положительных эмоций. Практически каждый ребенок во время игры слышит от родителей: «Не шуми, смейся тише». С течением времени он начинает бояться проявлять положительные эмоции.
2. Подавление отрицательных эмоций. И снова пример из детства, связанный с воспитанием. Девочка упала и плачет, отец ей говорит: «Что ты как рева-корова». И вот она уже больше не показывает своих слез, хотя это обычная реакция, которая нужна организму для разрядки.

Важно уметь управлять своими эмоциями. Для этого необходимо принять себя настоящего: давать сдачи обидчику, плакать в случае обиды

Подавление личности

Это часто наблюдается в парах, в семье, реже среди друзей. Под подавлением личности понимают такое воздействие одного человека на другого, в результате которого личность обезличивается.

Подавляющая личность – человек, который стремиться подавить окружающих. Это антисоциальная личность, которая мешает другим делать то, что сделает их счастливее, умнее.

Пример подавления личности в паре возлюбленных. Молодой человек долго добивается девушку, носит ее на руках. В определенный момент она сдается и начинает ему доверять. Спустя время ее подруги начинают замечать, что из яркой и активной девушки она превратилась в серую мышь. Чем сильнее мужчина подавляет ее, тем ярче расцветает сам. Он перестает ее уважать, начинает грубить.

Почему так произошло? Мужчина очень долго подавлял свои эмоции, чтобы добиться ее расположения. Когда она оказалась в его власти, он решил отомстить за все унижения.

Как бороться? Подавляющие личности – очень хорошие манипуляторы, поэтому бороться с ними не просто. Стоит обратиться за помощью к близким и к психологу, а так же оборвать всякие связи с такими человеком.

Подавление воли

Один человек может подавить волю другого. Однако второй может об этом и не знать. Есть определенный симптомы, говорящие о подавленной воле: хаотичные мысли, человек не может найти себя, он потерял радость жизни, нет желание вставать с постели, вечная усталость, нервозность.

Стоит помнить, что человека с сильной волей подавить очень сложно. Поэтому нужно заняться ее тренировкой, чтобы обезопасить себя от коварных личностей.

Приносят ли одержимости вред или пользу?

Когда мы говорим об одержимости идеей, как о болезни, то порой забываем, что под этим флагом люди способны сделать и немало хорошего. Так, если мы обратимся к истории науки, то редкие большие открытия обошлись без элементов одержимости. То же самое можно сказать и про многие гениальные произведения искусства и литературы, географические открытия, изобретения, духовные озарения.

Однако история знает и немало случаев, когда во имя таких идей творились преступления, сегодня можно вспомнить про радикальные религиозные направления, политические партии крайнего толка, массовые проявления истерии, которые почти всегда основаны на таких идеях (вспомним гитлеровскую Германию, сталинскую Россию или движение хунвэйбинов в Китае).

Конечно, как и почти любая другая вещь в этом мире, сверхценная идея не может рассматриваться в какой то одной однозначной плоскости, однако вопрос о том приносит ли она вред или благо очевидно стоит рассматривать с двух точек зрения — с точки зрения самого человека (страдает ли он от своей одержимости или для него это подарок судьбы) и с точки зрения общества (полезно  это или вредно для окружающих). 

Сверхценные идеи – это довольно характерное явление для человеческого общества, и они определенно играют важную роль в культуре и истории. Что касается взгляда на это явление, как на болезненные проявления психики, то следует всегда помнить о двух вещах:

— понятие психологической нормы всегда было и будет социально субъективно, точно так же и критерии психологических отклонений всегда будут отличаться довольно размытыми границами. Это значит, что определить, в какой момент заканчивается «норма» и начинается заболевание, всегда будет непросто. И реальность сегодня такова, что зачастую критерии оценки психологических отклонений определяют не только врачи психиатры, но и господствующие в данном обществе социальные стереотипы.

— границы самого заболевания должны определяться врачами психиатрами, а решение о лечении заболевания должен принимать только сам пациент – конечно, при условии, что он не представляет опасности для себя или окружающих.

На сегодняшний день не существует определенного метода лечения навязчивых состояний, и методы воздействия на пациентов выбираются, исходя из типа и степени расстройства. Это может быть психотерапия, а в особенно ярко выраженных случаях применяются антидепрессанты и антипсихотики.

Психология одержимости другим человеком

Иногда мы переживаем болезненные привязанности. Ситуация усугубляется, когда в другом человеке мы начинаем ощущать смысл своего существования. Психология любви прекрасна своей взаимностью. В обратном случае мы идем на риск потерять себя в партнере, который сделал выбор не в нашу пользу. Безответные чувства отнимают радость жизни и способность к саморазвитию. Что делать, если вы понимаете, что на вас влияет психология подобной зависимости?

Когда речь идет о несостоявшихся или прерванных отношениях, мы в состоянии помочь себе самостоятельно с помощью самоанализа, желания жить дальше, поддержки близких людей и психологии личностного роста. Для того чтобы перестать страдать, нам нужно время и желание быть счастливым. Только тогда мы начнем чувствовать себя не чьей-то половинкой, а одним целым, и быть довольны этим.

В случае, когда сердечная привязанность не поддается никакой помощи из вне, стоит обратиться к психологу. Находясь в глубоком депрессивном состоянии одержимости другим человеком, можно всерьез и надолго заболеть. Психология поможет выяснить причины одержимости и вывести на свой путь — независимости и любви к себе.

Компьютерные игры

На сегодняшний день в мир компьютерных игр с головой погружаются не только дети, но и взрослые

Важно дозировать и управлять этой стороной жизни, чтобы она не превратилась в болезненную привязанность. Психологи давно приравнивают игровую зависимость к алкогольной и наркотической.

Психология личности человека, одержимого игроманией, испытывает сильнейший дефицит внимания, который необходим ему как воздух, особенно в детском и подростковом возрасте. Поэтому, человек подвергается этой страсти — уходит в виртуальный мир, где он признанный герой, самый лучший, ловкий, красивый и сильный, где его принимают со всеми недостатками, не критикуют и не отталкивают.

Эти вещи важно знать родителям, воспитывающим детей и взрослым людям, близкие которых зависимы от компьютерных игр — чтобы мотивировать их обратиться к психологу за помощью и отработать детские травмы.

Сверхценная идея как психическое расстройство.

Понятие «сверхценная идея» впервые появилось в 1892 году в Германии, когда известный психиатр Карл Вернике, занимаясь изучением различных навязчивых состояний у своих пациентов, столкнулся с необходимостью отделить одни состояния от других. Причина была в том, что пациенты, одержимые различными идеями, проявляли эту одержимость по-разному.

Так, один из пациентов Вернике был свято убежден в том, что его супруга постоянно изменяет. При этом его уверенность строилась на убеждениях, которые не поддавались нормальной логике и с точки зрения обычного человека были совершенно нелепы. Например, увидев свет в окне дома напротив, он убеждал себя в том, что это сигнал жене от любовника о встрече. Ее стремление купить себе новое платье неизменно встречало с его стороны сопротивление, поскольку он был совершенно уверен, что на самом деле это делается для любовника, а когда жена приходила усталая с работы, он уверял себя, что усталость вызвана вовсе не работой, а плотскими утехами.

Другая часть пациентов фиксировались на навязчивых идеях по-другому, сохраняя ясное сознание, способность к адекватной оценке ситуации и нормальному логическому мышлению. Идеи таких людей не казались взявшимися из ниоткуда

Наоборот, мысль или идея, долгое время находившаяся на краю их сознания и имеющая вполне нормальное логическое обоснование, в определенный момент становилась чем-то исключительным, невероятным по важности решающим фактором

Подобную идею всегда сопровождал мощный эмоциональный отклик, и это сочетание часто приводило к тому, что она начинала занимать доминирующую позицию в сознании, а будучи превосходно логически обоснованной и эмоционально значимой, она побуждала человека к очень активной деятельности по ее реализации. Другим важным признаком было гипертрофированное и даже болезненное преувеличение значения реальных фактов, которые стояли в основе первоначального убеждения.

Но самой важной особенностью состояния, которое было определено Вернике как сверхценная идея, был тот факт, что в какой-то момент она начинала занимать в сознании пациента абсолютно доминирующее положение, подчиняя себе его волю, его стремления, а иногда и всю его жизнь, смысл которой в значительной степени был предопределен этим болезненным умственным предпочтением. Как появляется сверхценная идея

Как появляется сверхценная идея.

Вы очень цените свою работу и страшно боитесь увольнения. В какой-то момент к вам приходит понимание (катарсис), что это увольнение непременно должно быть подстроено другими сотрудниками, завидующими вашим успехам. С этих пор ваша жизнь радикально меняется. Отныне вы придаете значение событиям, на которые раньше не обращали внимания: случайный косой взгляд коллеги, разговор ваших друзей во время перекура в стороне от вас, ухмылка начальника, звонок с неизвестного номера телефона — все это становится звеньями одно цепи, направленной на лишение вас должности. При этом основания для ваших подозрений всегда реалистичные, любое из описанных событий чисто гипотетически может быть частью заговора по отношению к вам, ведь известно, что в жизни такое случается. Если все происходит примерно так, то с большой степенью вероятности вами овладела сверхценная идея.

Характеры склонные к сверхценным идеям.

Психиатры считают, что есть несколько вполне определенных складов характера (акцентуаций), которые наиболее подвержены навязчивым идеям.

К ним относятся шизоидный и параноидный склады характера. Шизоидным личностям вообще свойственно увлекаться новыми и необычными идеями, и это увлечение порой доходит до психической паталогии. Что же касается параноидального склада, то эти люди, как правило, чрезмерно озабочены различными событиями, которые теоретически могут иметь для них неблагоприятные последствия, на этой почве и развиваются состояния, связанные с навязчивыми фобиями. Конечно, это вовсе не значит, что люди такого типа непременно станут одержимы навязчивыми идеями, данные типы характеров лишь больше других склонны к этому типу психических расстройств.