Эмоциональная зрелость личности: 5 признаков

Эмоциональная зрелость личности: 5 признаков

Настойчивый интерес

Человек с высоким уровнем ЭИ не зацикливается на мнении негативных людей. Он всегда о чем-то расспрашивает, не боясь при этом показаться глупым или невежественным. Ему хочется новых знаний, что предполагает отстранение от всего и всех, кто может препятствовать достижению этой цели.

Такие люди не боятся узнавать вещи, способные поколебать их систему убеждений. Нет, они даже получают от этого удовольствие. Свежая информация расценивается ими как своего рода обещание поучительного озарения, а не угроза, потому что они знают, кем являются, и что им не стать идеальными. Их восхищают расширение горизонтов и развитие.

Единственный страх, который влияет на их действия, это боязнь оказаться на обочине прогресса, ведь быть хозяином своего разума означает стремиться к росту.

Иллюстрация: Cathy Delanssay

Рекомендации по управлению эмоциями

Чтобы научиться управлять своими эмоциями, определите к какому типу людей вы принадлежите:

Эмоциональный человек – тот, который не привык сдерживаться.

Таким людям необходимо научиться выпускать эмоции не на людей, а с помощью техник (гневное письмо – выплескивание на бумагу через написание, физическая нагрузка – сжигание эмоции через тело: бег, приседания, уборка дома, дыхательные упражнения и другая интенсивная деятельность).

Безэмоциональный человек – тот, который привык не замечать свои эмоции, подавлять их.

Необходимо учиться чувствовать и проживать эмоции, не подавляя их. Позвольте им проявиться.

Это шаг к узнаванию себя, знакомству с собой и принятию. А потом уже можно применять методы, описанные в пункте выше.

Когда вы отказываетесь от того, чтобы чувствовать свои эмоции, считая их плохими или, наоборот, стыдитесь того, что они слишком яркие, и вам кажется, что вас не поймут, вы отказываетесь от себя,  не принимаете себя целостно.

Здесь вам поможет понимание, что появление эмоции — это рефлекс нашего тела, это природа наших клеток, привычка реагировать на раздражитель.

Это уровень животных инстинктов и импульсов. И это нормально.

А ваша задача, как осознанного существа, научиться управлять своими реакциями.

И действовать исходя не из спонтанного реагирования, а опираясь на свои чувства и интуицию, которые глубже и основательнее, а, значит, дадут больше устойчивости.

Попробуйте во время эмоционального всплеска обратиться к своим чувствам.

Почувствуйте, как вы любите свою дочь, сына, мужа, родителей и не хотите причинять им боль. Вспомните теплоту, нежность, которые испытываете к ним в благостные минуты.

А сейчас, это всего лишь кратковременный всплеск в силу каких-то причин.

Если вы понимаете, что необходимо провести воспитательные меры, то в чувственно-осознанном состоянии это будет гораздо эффективнее.

Так происходит процесс взросления, преображения и восстановления жизненных сил.

Отличие эмоций от чувств — мнение Алены Старовойтовой

Посмотрите это короткое видео, в котором Алена Старовойтова рассказывает, что отличает чувства от эмоций и почему важно сделать выбор в пользу чувств. Различие между эмоциями и чувствами

Watch this video on YouTube

Различие между эмоциями и чувствами

Watch this video on YouTube

Когда вы выбираете быть честными с собой, когда даете свободу вашим эмоциям проявиться, принимаете и прощаете себя, вы высвобождаете застоявшуюся энергию и даете ей новую жизнь в новом качестве.

Психологическая зрелость

Психологическая зрелость личности заключается в естественности. Зрелый человек не будет скрывать слёзы, когда невыносимо грустно. Не будет усилием воли сдерживать улыбку, когда смешно. Полное принятие себя рождает свободу проявления эмоций.

Стереотипы поведения не влияют на таких людей. Они ориентируются на внутренние ощущения, личные потребности. Принятие себя в мире, где присутствуют страдания, несовершенство людей, приводит к жизни в гармонии с собой. Вместо попыток изменить окружающих, они живут рационально. Осваивают новое, расширяют границы осознанности.

Психологически зрелые личности часто выделяются в обществе экстравагантной внешностью. Поддержание общепринятых норм и тенденций не входит в их мировосприятие. Не жалуются на скуку, поскольку интересы разносторонние и основное стремление — вкладывать время в результат.

Признаки психологической зрелости личности.

1. Открытое, свободное само предъявление. Выражение чувств, не травмируя психического состояния окружающих с соблюдением толерантности и этикета.
2. Независимость в суждениях о мировых процессах. Отрешённость и юмор помогают без эмоций вовлекаться в социальные процессы. Отсутствие воздействия пропаганды и манипуляций.
3. Отсутствие искусственных форм поведения. В отношениях нет меркантильных интересов. Принятие людей в естественном состоянии. Без попыток общения в удобном варианте.
4. Плодотворная занятость. Постановка целей, задач и работа над воплощением планов.
5. Постоянное самосовершенствование, движение, развитие. Присутствие правильной моральной концепции, идеалов.
6. Долговременность, глубина личных отношений. Изучение внутреннего мира партнёра в совместном развитии.
7. Адаптация к кризисным моментам в бытовых ситуациях, в профессии. Юмор и креативность естественным образом помогают находить неожиданный выход из трудной ситуации.

Психологическая зрелость личности проявляется в социальной среде. Уровень социализации расширяет круг контактов: с конкретного человека, группы людей до широких масс.

Черты личности людей с эмоциональной зрелостью

Аналогично, эмоциональная зрелость может подразумевать другие более специфические характеристики личности, такие как следующие:

1. Человек обладает развитой идентичностью, знает, кто он, и старается быть верным себе, своим ценностям, убеждениям и взглядам и ведет себя соответственно..

2. Он может различать разум и эмоцию, и когда он хочет, он может выбирать рациональные методы функционирования вместо того, чтобы доминировать над своими эмоциями..

3. Он имеет реалистичные цели и задачи в своей жизни, планирует и выполняет необходимые действия для достижения этих целей структурированным и рационализированным способом.

4. Они являются независимыми и напористыми людьми, они способны распознать свои недостатки и ошибки, а также свои навыки и способности.

5. Они имеют тенденцию устанавливать отношения равных и равных без необходимости выстраивать категории, которые разграничивают их личные отношения.

6. Они способны контролировать эффект, который вызывают их вещи. Их эмоциональные реакции не зависят непосредственно от внешних раздражителей, но от внутренней проработки, которую они производят на них..

Теперь мы знаем, из чего состоит развитие эмоциональной зрелости и какие характеристики приобретаются при его достижении..

Но, как мы уже говорили ранее, это развитие не появляется у людей по волшебству.

Человек не достигает эмоциональной зрелости, если пациент ждет его появления годами.

Эмоциональная зрелость должна развиваться осознанно, вкладывая усилия и самоотверженность в себя и работая во внутренних аспектах, на пути существования и на пути функционирования.

Личностная зрелость

Личностная зрелость – это показатель уровня развития человека. Жизнь в соответствии с личными ценностями, принципами для самореализации.

Важно понимать то, что под определение «самореализация» не попадает работа по профессии принудительно, вопреки стремлениям и вызывающая внутреннее сопротивление. Речь об оценке ресурсов для достижения желаемых целей

При этом, за результат решения задач отвечает сам человек. Он не боится осваивать новое, расширять границы восприятия мира.

Проявления личностной зрелости:

• поведение в трудных ситуациях: не пребывает в позиции жертвы, ищет конструктивное решение;
• развитая эмпатия: умеет сопереживать эмоциональному состоянию других людей;
• самодостаточность: принимает решения исходя из собственных принципов, делает выбор не в ущерб интересам окружающих, выражает уважение себя и других;
• стремление к самопознанию: знает личные слабые и сильные стороны (недостатки и преимущества), живёт в согласии с собой;
• желание саморазвития: стремится к дальнейшему росту, освоению нового, прикладывает усилия для познания окружающего мира;
• искренность в общении: не прячется за ложью, отвечает за действия, придерживается принципа честности и открытости.

Зрелому человеку присуща свобода проявления чувств. Свобода исходит из понимания себя, психологических особенностей. Меняется мир вокруг, условия, потребности. Соответственно меняются и способы взаимодействия.

Эмоциональная незрелость

Когда падаешь, главное — не расколоться **1-ый принцип Стакана

Эмоционально незрелые люди, это неуверенные в себе люди, не способные переживать трудности и проблемы, в критических жизненных ситуациях они бескомпромиссно выбирают «спрятаться в домик».

В качестве «бегства» они используют агенты зависимости: алкоголь, наркотики, секты, магия, азартные игры.

Эмоционально незрелые люди боятся открыто выражать свои чувства, показаться некомпетентными и слабыми

Ими движет непреодолимое желание самоутверждаться, показывать свою значимость, важность

Незрелость мешает наслаждаться свободой, зато прочно насаждает болезненное отношение к критике. Недостаток эмоциональной зрелости побуждает часто сравнивать себя с кем-то, кого видят глаза.

А недостаток осознанности и ответственности перечеркивает попытки вести умеренный образ жизни. Если любовь — то «до умопомрачения» и изживания со свету дуг друга, если религия — то до слепого фанатизма, если спорт — то до изнеможения и проблем со здоровьем, если работа — то до инсульта или инфаркта.

Эмоциональная зрелость напротив помогает грамотно планировать свою жизнь. Именно планировать и достигать намеченных целей, а не просто ублажать себя несбыточными мечтами.

И что самое важное, эмоциональная зрелость — важная составляющая успеха. Того самого, что положен в основу длительных и надежных отношений с теми, кто нам на самом деле дорог

Эмоциональный интеллект – концепция

Эмоциональный интеллект, как и рациональный интеллект, можно измерять с помощью психометрических инструментов и выражать уровень социальной компетентности в форме, так называемого, коэффициента эмоционального интеллекта (EQ). В Англии наиболее известными тестами для изучения эмоционального интеллекта являются: MEIS – многофакторная шкала эмоционального интеллекта и MSCEIT – тест эмоционального интеллекта Майера-Салови-Карузо.

Термин эмоциональный интеллект появился в психологии сравнительно недавно: в 1990 году благодаря Питеру Саловей и Джону Майеру. Их концепция эмоционального интеллекта была модифицирована и популяризирована в рыночной версии Дэниелом Големаном – автором популярной книги под названием «Эмоциональный интеллект».

Как правило, эмоциональный интеллект можно понимать как набор способностей, обуславливающих использование эмоций при решении проблем, особенно в социальных ситуациях, или как определяющих его как совокупность способностей, обуславливающих эффективность обработки эмоциональной информации.

Как описывали эмоциональный интеллект П. Саловея и Дж. Майера? Авторы выделели четыре группы способностей и наборы навыков, из которых он состоит:

Восприятие, оценка и выражение эмоций:

• способность распознавать эмоции в своих физических и психических состояниях;
• способность распознавать эмоции в других людях и эмоциональные сообщения, содержащиеся в предметах, например, произведениях искусства;
• способность адекватно выражать эмоции и потребности, связанные с чувствами;
• способность понимать адекватные и неадекватные, реальные или фальсифицированные невербальные эмоциональные сообщения;

Облегчение процесса мышления с помощью эмоций:

• перенаправление мышления, расстановка приоритетов на основе чувств, связанных с предметами, событиями или другими людьми;
• пробуждение и имитация реальных эмоций для облегчения формулирования суждений и воспоминаний о чувствах;
• «пожинания» плодов перепадов настроения, чтобы учитывать разные точки зрения и уметь интегрировать разные точки зрения, созданные настроением;
• умение использовать эмоциональные состояния, чтобы помочь вам решить проблему или стимулировать собственный творческий потенциал;

Понимание и анализ эмоциональной информации, использование знаний об эмоциях:

• способность понимать связи между разными эмоциями;
• умение воспринимать причины и следствия чувств;
• способность интерпретировать сложные эмоции, комбинировать отдельные эмоций и даже противоречивые эмоциональные состояния;
• способность понимать и предсказывать вероятные эмоциональные последовательности;

Регулирование эмоций:

• способность открываться негативным и позитивным чувствам;
• умение контролировать эмоции, думать о них;
• способность сознательно вызывать эмоциональное состояние, уметь оценивать его ценность, полезность или игнорировать его;
• умение управлять своими эмоциями и эмоциями других.

Признаки Незрелой Личности

Незрелый человек требует постоянного внимания к себе

Неважно, заняты вы чем-то важным — он всегда вам напомнит о себе. Позвонит, напишет, сообщит что-то «ужасное»

Будет делать все, чтобы вы переключили внимание на него. Ваши аргументы, что вы на работе и очень заняты — не подействуют

Какие могут быть дела, если в этом мире есть Личность Недозрелая и его проблемы. (Которые могут быть и не проблемами вовсе.)

Они считают себя центром Вселенной, и поэтому все должно крутиться вокруг них. И для них. И если уж вы с ними в отношениях или на пороге оных, вы вскоре ощутите их эгоцентризм, и на своей шкурке ощутите, как много они создают вам проблем.

Еще одно неприятное качество Незрелой личности — привычка докапываться до мелочей. Не так посмотрел, не так ответил…Почему нет смайлика поцелуйчика в конце сообщения? Что это значит? Не думаете ли вы, что…тут какой-нибудь бред? А вы не думаете. Потому что своими действиями вы ничего не показывали и не демонстрировали. Да и не помните об этом совсем. Но вас заставят вспомнить. И будут кушать мозг, прямо из черепной коробки. Как Карлсон кушал варенье ложкой из банки. Тоже, кстати, личность незрелая.

Причину неудачи в прошлых отношениях незрелая личность объясняет тем, что встречалась с подлым человеком. Рассказывая о бывших, называются все его недостатки и придумываются новые. Вообще, в прошлом Незрелой личности встречалось удивительно много нехороших людей. И сейчас окружает не меньше, а может и больше.

Перемывать косточки и выискивать недостатки в других — любимое занятие НЛ. Принижая и показывая какие все вокруг плохие, они чувствую, что становятся лучше в глазах других.

Что не любит делать НЛ, так это решать свои проблемы. Будет стараться спихнуть их на вас. Или хотя бы пожаловаться на свою трудную жизнь. Будут лететь годы, но жалоб меньше не станет, будут прибавляться новые.

Если им предложить готовое решение проблемы, то они огорчатся. И будут находить причины, по которым ваш совет невыполним.

Типичный диалог с недозреликом

    — Мне не нравится моя работа. Хнык-хнык. (Перечень что не нравится)

    — Найди новую.

    — Я не знаю как.

    — Напиши и разошли резюме.

    — Я не знаю куда.

    -Посмотри на сайтах вакансий.

    — Мне могут отказать.

    — Но могут и принять

    — Работа может оказаться хуже, коллеги противнее и вообще это будет дальше от дома.

    — Тогда оставайся на прежней.

    — Но мне не нравится моя работа.

    …Круг замкнулся…

Незрелая личность никогда не признает, что сама виновата, что живет в этом ворохе проблем. Виноваты все вокруг. Но только не она.

Еще незрелая личность не умеет прощать и подвержена вспышкам гнева. Обиды надолго селятся в ее душе.

Крики, скандалы и истерики — любимый способ выяснения отношений. А выяснять отношения они любят.

Незрелыми личностями бывают и у мужчины, и у женщины. И в любом возрасте. Тратить на них свое время или нет — решать вам.опубликовано econet.ru.

Автор Лариса Соловьева

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Способность любить

Открыть себя любви – это проявление храбрости. Готовность пойти на риск быть отвергнутым или принятым является неоспоримым признаком зрелости.

Дети могут любить, даже будучи незрелыми, и им все еще предстоит быть отвергнутыми и страдать. Вот почему подростки зачастую закрываются от любви, боясь расставания и боли разбитого сердца. Достигнув зрелого возраста, большинство людей страдает постоянно. Только эмоционально зрелый взрослый человек способен принять свои страдания и разбитое сердце, продолжая открываться другим людям и стремиться к близости и любви.

Как правило, уровень эмоциональной зрелости у каждого разный, а потому некоторые из нас довольно быстро устают от боли и превращаются в циников. Любовь и близость они начинают воспринимать как что-то детское и наивное. Но здесь можно поспорить, потому что закрываться в себе – это не менее детский поступок. Это простой выход из ситуации, не требующий ни мужества, ни эмоциональной зрелости.

Как человек с эмоциональной зрелостью?

Эмоционально зрелый человек — это тот, кто развил в своем мышлении и поведении ряд установок, которые заставляют его преодолевать «инфантилизм» и относятся как к его личности, так и к окружающей среде..

Этот факт говорит нам о том, что эмоциональная зрелость не является чем-то врожденным, то есть никто не рождается зрелым, поэтому зрелость — это не то, что достигнуто или не достигнуто, а то, что развивается или не развивается.

Это показывает, что существует большое количество факторов, которые вмешиваются в развитие эмоциональной зрелости.

Главным из них, несомненно, является личность человека, то есть то, как человек должен функционировать и соотноситься с миром..

Первое требование для развития эмоциональной зрелости — это иметь высокие знания о себе, знать свою собственную личность, а также знать способы мышления и способы реагирования и поведения, которые мы имеем.

Люди никогда не могут проявить эмоциональную зрелость во внешних ситуациях, если мы не знаем, как применять себя в первую очередь.

Второй фактор, имеющий большое значение в развитии эмоциональной зрелости, обнаруживается в отношениях человека с окружающей средой..

Человек может многое знать о себе, знать, как он думает, как это работает и какие эмоциональные реакции он имеет, однако, это личное развитие не поможет, если он не применяет его к своим отношениям с другими людьми и различным элементам, которые составляют среду в это разворачивает.

Подводя итог, мы можем определить эмоционально зрелого человека как человека, который знает, как хорошо себя чувствовать, и способен адаптировать свои внутренние характеристики к отношениям, которые он устанавливает с внешними объектами..

Эмоциональная зрелость — это как?

Дух человека помогает переносить болезнь, но если дух поражён — кто это выдержит? **Царь Соломон

Вы, дорогой друг, смогли бы выдержать каждодневные жалобы и ропот? А капризы и недовольство? Не думаю.

Гораздо охотнее мы проводим время в компании радостных, позитивно настроенных друзей. Нам нравится общаться с эмоционально устойчивыми зрелыми людьми. Не так ли?

Так вот. В биологическом смысле слово “зрелость” можно определить как “соответствующее определенным нормам состояние полного развития, взрослости, завершенности”.  Разумеется, нормы для определения физиологической зрелости отличаются от норм, по которым определяется духовная или эмоциональная зрелость.

Знаю, что найдется немало людей, кому претит само понятие “норма”. И такие быстренько покинут этот блог. Для тех из нас, кто не принадлежит к сторонникам эмоциональной анархии будет любопытно поразмышлять о признаках эмоциональной зрелости. Но сначала несколько слов предостережений.

Все зрелые люди отличаются друг от друга физически и умственно и имеют разные способности. Эмоционально они тоже отличаются, потому как кому-то присуще большая любознательность, кому-то улыбчивость и так далее. Потому не стоит сравнивать свою зрелость со зрелостью того, кто рядом.

Так же как спелые яблочки. По всему миру их насчитывается около 7 500 сортов самых разных цветов и размеров: красные и желтые, золотистые и зеленые, размером с крупную вишню и даже с грейпфрут.

Каждый из нас имеет свой сорт, который, к счастью, не измеряется числительным. У каждого из нас свой вкус жизни.

Да и перезревания опасаться не стоит. Потому как эмоциональное созревание человека – это непрерывный, продолжающийся всю жизнь процесс становления. Процесс гниения возникает под воздействием определенных факторов, а не как естественный неотвратимый жизненный цикл.

Долголетие во всяком случае у мужчин, похоже, зависит от способности сохранять душевное равновесие, помогающее избегать угнетенного состояния **Сайенс ньюс

Она не позволяет прошлому разрушать настоящее

Трудно не допускать того, чтобы наши эмоциональные раны из прошлого не оказывали влияния на то, кем мы являемся теперь. На самом деле, большая часть людей находится под гнетом своего эмоционального прошлого.

Существует мнение, что смотреть на прошлое это пустая трата времени. Прошлое ушло навсегда и надо чистить от его остатков свой внутренний мир. Иначе эта эмоциональная «грязь» с годами будет только накапливаться, создавая все увеличивающуюся в размерах гору эмоциональной боли.

То есть, это как будто у вас аллергия на пыль, и вы заметаете ее под ковер в гостиной, думая, что так она не повлияет на вас.

Если мы не уделяем достаточно внимания нашему жизненному и эмоциональному опыту, «не разобранные» воспоминания занимают место новых положительных эмоций и это мешает нам двигаться вперед.

Люди, достигшие определенной степени эмоциональной зрелости, способны правильно завершать этапы своей жизни. Хотя они и понимают, что это тяжелый процесс, который потребует немалых усилий. Другими словами, эмоциональная зрелость дает понимание того, что жить надо в настоящем, а не в прошлом или будущем.

Эмоциональный интеллект – эмоциональная зрелость

Функции, которые составляют эмоциональный интеллект, дополняют чисто интеллектуальные способности, выраженные коэффициентом интеллекта. Академического интеллекта и книжных знаний недостаточно для достижения профессионального успеха и эффективного функционирования среди людей. Что такое эмоциональный интеллект и как его измерить? Можно ли быть эмоционально неграмотным?

В разговорной речи такие термины, как эмоциональная зрелость, эмоциональная компетентность и эмоциональный интеллект, часто взаимозаменяемы. И хотя все эти понятия семантически близки, они не могут рассматриваться как синонимы.

Эмоциональная зрелость понимается как способность переносить страдания, усиление позитивных, социально позитивных эмоциональных реакций, эмоциональная независимость от окружающей среды или способность помогать другим (просоциальность).

Однако, другие психологи приравнивают эмоциональную зрелость к отсутствию низкой самооценки, способности адаптироваться к группе, чувству реальности и способности приспосабливаться к обстоятельствам и отсутствию агрессивности.

Эмоциональная зрелость демонстрируется способностью сознательно управлять эмоциями, способностью к саморефлексии, эмоциональным самообразованием, преобладанием гетеропатических чувств (направленных на других) над автопатическими (направленными на себя) и ответственностью за свои эмоциональные состояния.

С другой стороны, эмоциональная компетентность – это определенные навыки, над которыми вы можете работать, изменять, развивать и контролировать.

Набор эмоциональных компетенций состоит из 10 различных способностей:

• осознание собственных эмоциональных переживаний;
• способность различать эмоции и эмоционально описывать их словами;
• способность эмпатически проникать в переживания других людей;
• способность отличать эмоции, соответствующие общему выражению, от состояний, в которых нет выражения;
• знание культурных правил и эмоциональных норм;
• умение использовать знания о партнере, чтобы сделать вывод о его настроении;
• способность принимать интерактивную перспективу в межличностных отношениях;
• умение справляться с негативными эмоциями;
• знание природы межличностных отношений;
• способность к эмоциональной самодостаточности, принятие эмоционального опыта, эмоциональное равновесие, эмоциональная самоэффективность и контроль над эмоциями.

Эмоциональная зрелость — это развитие и поиск роста

Как это ни парадоксально звучит, но мы можем что-либо изменить только тогда, когда мы примем это как данность. Люди, которые понимают это, знают, что жалобы и эмоциональный комфорт только заводят вглубь сложного и темного лабиринта.

Если вы являетесь человеком, который  больше действует и меньше жалуется и не боится выходить из зоны комфорта, то можно сказать, что вы эмоционально растете и развиваетесь.

Позволить себе делать ошибки и не винить себя за них снова и снова — это эмоциональная привилегия. И доступна она немногим. Мы должны осознать и принять наши ограничения. А еще работать над тем, чтобы в какой-то момент избавиться от них.

Ошибки и неудовлетворенность — это возможности для роста, всегда и без исключений. Наши оплошности не должны заставлять нас останавливаться на пути или брать ненужный нам тайм-аут. Ведь то, что мы увидели новый путь, снимает с нас всю вину за неудачи.

Эмоциональный интеллект – эмоциональная неграмотность

Дефицит эмоционального интеллекта и межличностных компетенций может привести к серьезным трудностям в социальном функционировании. Кажется, что неспособность контролировать свои эмоции способствует негативному поведению, такому как агрессия, психологическое насилие, преступления, зависимости или депрессия.

Оказывается, одного академического интеллекта недостаточно, чтобы быть успешным в жизни и чувствовать себя счастливым. Часто люди с высоким IQ иррациональны и даже безнадежно глупы. Знание книг не обязательно должно соответствовать эмоциональному интеллекту – люди, которые чрезвычайно мудры (в интеллектуальном смысле), могут не иметь возможности контролировать свои собственные побуждения в личной жизни и работе.

К счастью, эмоциональный интеллект можно формировать и развивать. Он обусловлен не только генетически, поэтому мы не должны быть пожизненно эмоционально неграмотными.

Способность общаться с другими людьми приобретает всё большее значение даже в поисках работы.

Работодатели меньше интересуются дипломной степенью, чем способностью справляться со стрессом, умением сотрудничать, смягчать конфликты, самоконтролем, мотивацией, целеустремленностью, добросовестностью, настойчивостью, адаптацией к быстро меняющимся условиям или сочувствием.

Эмоциональный интеллект – не очень точное понятие, даже психологам трудно дать однозначное определение.

Стоит помнить, что культурно поддерживаемый миф о том, что женщины более чутки и интеллектуальны в смысле чувств, чем мужчины, нереален. Некоторые женщины так же «трудны», как и мужчины, и могут эффективно справляться со стрессом, а и мужчины часто бывают более чувствительными, чем женщины.

Что получает эмоционально интеллигентный человек?

• Разнообразие в межличностных ситуациях – его отношения более разнообразны, богаты и более постоянны.
• Он лучше справляется с трудными ситуациями, адаптируется к обстоятельствам, организует деятельность, адаптируется к условиям труда и работает более эффективно.
• Лучше работает в сложных и стрессовых ситуациях.
• Характеризуется более высоким уровнем социального функционирования.

Кроме того, эмоционально умный человек может модулировать эмоциональные процессы, о которых алекситимик не знает, то есть человек, которому трудно получить доступ к своим собственным эмоциям, который неспособен к эмоциональному контакту с другими и выражению своих чувств.

Очевидно, что эмоциональный интеллект связан с чувством удовлетворенности жизнью, самосознанием, более высокой самооценкой, оптимизмом и общей радостью от жизни.

Матрица развития

Усвоение новых ролей/навыков определяется универсальной матрицей развития, закладываемой на ранних этапах развития. Осознание и направленное использование этой стадийности процессов предложено Н. Пезешкианом и позволяет проводить терапию, осознанно развивать себя, отношения с партнером, социальным окружением и фантазией/духовностью. Эта матрица состоит из следующих пяти стадий:

1. Наблюдение основано на способности переживать внутренний и внешний опыт как часть своей жизни. Эта способность берёт начало во вселенской идентичности младенца и описывается Морено как «стадия другого». Осознанное использование этой ступени предполагает способность к когнитивному овладению/осознанию и регулированию своего поведения в различных ситуациях и сферах своей жизни.
2. Инвентаризация/понимание – стадия концентрация внимания на другом. Предполагает и развивает способность определять содержание, историю, динамику и возможности жизненных ситуаций. Обеспечивается аналитико-логическими ресурсами таких способностей как справедливость, точность, порядок, открытость умение видеть за эмоциональными проявлениями содержание конфликта.
3. Ситуативное поощрение/приятие/мотивация – стадия превознесения другой части опыта, упуская из внимания всё остальное, включая себя, предполагает способность доверять и находить ресурсы, и создавать условия их использования за счёт поддержки и комбинации необходимых способов мотивации себя и окружающих.
4. Вербализация/решение/действие – стадия активного помещения себя на место другого и апробация роли нового опыта. Способность принять на себя ответственность за достижение изменений. Открытость и честность, терпение и учтивость в разрешении конфликтов баланс открытости и осознанной ответственности за проявление эмоциональных реакций. Способность принимать решение.
5. Расширение целей, перспектива – взаимодействие в новой роли с кем-то другим, способность видеть цель, прогнозировать результаты

Эмоционально зрелые личности знают, как управлять своими чувствами и мыслями, а также эмоциями других

Эмоциональная зрелость означает достижение особого осознания своих и чужих мыслей и чувств.

Ясность разума, присущая зрелым людям, резко контрастирует с медлительностью и хаосом, который царит в голове у людей, которые все еще чувствуют себя оглушенными своими и чужими эмоциями.

Эта способность облегчает разрешение проблем, с которыми мы сталкиваемся в своей повседневной жизни, делая этот процесс быстрым, чистым и эффективным. Без излишних драм и эмоциональных нагрузок.

Такая зрелость является одной из основ эмоционального интеллекта. Способности, которая облегчает достижение целей во всех областях жизни.