Три вида эмпатии: в чем разница и как их освоить

Как контролировать

Три вида эмпатии: в чем разница и как их освоитьНужно научиться защищаться от негативных эмоций других людей

Людям, которые слишком много думают о других, переживают за них, иногда очень тяжело с этим жить. Это нередко приводит к эмоциональным срывам и проблемам с психическим здоровьем.

Чтобы научиться корректировать данное состояние, необходимо соблюдать определенные правила.

Когда приходит ощущение того, что сердце переполняют проблемы другого человека, нужно попытаться сконцентрироваться на чем-то другом или прекратить беседу и удалиться, или просто помолчать какое-то время, чтобы пришло внутреннее успокоение. Если не хотите разворачиваться и уходить, чтобы не обидеть собеседника, лучше подумайте о чем-то другом или посчитайте до ста

Важно, чтоб пришло ощущение того, что имеются только свои эмоции, других нет.
Нужно задуматься над тем, кому Вы сопереживаете. Данный механизм всегда возникает при помощи других людей

Важно понять, кто в Вашем конкретном случае вызывает сочувствие, почему так происходит.
Научитесь сочувствовать осознанно. Не нужно отрекаться от своего умения распознавать чувства другого человека, нужно научиться не подпускать к себе чужие негативные эмоции. Необходимо отключать свое сопереживание на подсознательном уровне. С этой целью можно освоить медитацию или дыхательную гимнастику. Поначалу будет сложно, но через какое-то время Вы научитесь отключаться, оказывать кому-то поддержку, при этом не наносить вред самому себе.

Если задумываетесь над тем, как защититься от негатива, нужно прибегнуть к таким способам:

визуализировать защиту, например, можно представить, что перед Вами стоит реальный щит или Вы находитесь в каком-то коконе, не пропускающем никакой поток информации;
прекратить волноваться по поводу того, что Вам придется отказать человеку даже в разговоре — если при общении с кем-то, Вы начинаете испытывать слишком негативные эмоции, лучше сразу прекратить эту беседу и удалиться;
важно научиться отсеивать чужие эмоции, не позволять им проникать в Ваше сознание;
избегать людей, которые имеют негативный настрой и желают вывалить свой энергетический мусор.

Если самостоятельно справиться не получается, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который научит, как абстрагироваться от влияния других людей.

Теперь Вы знаете, что такое эмпатия, каковы ее проявления. Как видите, далеко не всегда данное качество является уместным в жизни человека. Иногда она может негативно воздействовать на психику человека. Но не стоит забывать и о необходимости оказывать сочувствие людям, попавшим в беду, сопереживать им. Именно это и делает нас людьми.

Внутренние конфликты – еще одна темная сторона.

Эмпаты постоянно сталкиваются с внутренними конфликтами, с противоборством грусти, света и тьмы. Чаще всего победу в этих конфликтах одерживает грусть. И именно она приводит к саморазрушению.

Самый эффективный способ разрешить этот конфликт в свою пользу – научиться отделять свои чувства и эмоции от чувств и эмоций окружающих, которые часто накрывают их с головой. Эмпаты необходимо ставить свои чувства и эмоции на первое место и не игнорировать их.

Всем эмпатам трудно справляться со своей темной стороной. Очень часто получается так, что они носят в сердце грусть окружающих и забывают о своих собственных нуждах. Они всю жизнь несут тот груз, который взваливают на их плечи окружающие. И ничего не ждут взамен. Эмпаты должны осознать, что вовсе не обязаны постоянно разбираться с проблемами окружающих.

Не стоит отдавать всю свою энергию и силы окружающим. Только так можно избежать негативного воздействия темной стороны своей натуры.

А еще следует разрушить ту стену, которую эмпаты возводят вокруг своего сердца. Только так они смогут увидеть положительное влияние своего дара и на собственную жизнь.

Перевод статьи — 5 Painfully True Reasons Why An Empath’s Dark Side Is Extremely Heavy To Carry  via Клубер

Уровни эмпатии

Уровни эмпатии указывают на то, насколько это качество проявлено у конкретного индивида. В психологической науке принято выделять основные три. Таким образом, можно постараться проанализировать собственные поступки и действия.

Низкий уровень

Низкий уровень эмпатии часто имеет место быть у равнодушных людей, которых мало трогают страдания окружающих. Он указывает на то, что индивиды привыкли заботиться только о себе. У них сформировалась привычка не обращать внимания на эмоциональное состояние тех, кто находится рядом. Эти люди обычно целиком погружаются в какие-то повседневные дела и мало времени уделяют эмоциям. Даже собственные чувства у них за редким исключением остаются достаточно неосознаваемыми и нераскрытыми. Человек может долгое время не понимать, что с ним происходит, отрицать свои чувства и проявлять нетерпимость к слабостям окружающих. Низкий уровень эмпатии не позволяет сопереживать людям, участвовать в беседах, где чувства проявляются наиболее активно. Духовная сторона личности развивается слабо, поскольку у человека отсутствует стремление анализировать собственные поступки.

Средний уровень

Имеют большинство людей вне зависимости от профессиональной деятельности и занимаемой должности. Средний уровень эмпатии характеризуется умением оказать поддержку в нужный момент. Люди в основной своей массе умеют слушать друг друга. Понимание рождается из схожего опыта, когда один человек ясно представляет себе, что в данный момент испытывает другой. Средний уровень эмпатии означает, что личность вполне способна понять переживания другого индивида

Однако постоянно фокусировать внимание только лишь на этих мыслях она не станет. Большинство людей способны утешить и оказать своевременную поддержку, при этом особенно не погружаясь в чужие проблемы

Так срабатывает реакция психологической защиты: каждого в первую очередь заботят свои собственные обстоятельства, а трудности случаются у всех.

Высокий уровень

Высокий уровень эмпатии проявляется стремлением быть максимально полезным окружающим. Такой человек действительно переживает, если на его глазах с кем-то несправедливо обошлись. Индивид старается чем-то помочь в любом случае, вне зависимости от того, удобно ли это ему самому или нет

Он предпочитает взаимодействовать с людьми осторожно, чтобы исключить всякую возможность обидеть собеседника. Высокий уровень эмпатии отмечается у сравнительно небольшого числа людей

Ведь для того, чтобы сделать сопереживание важной составляющей своей жизни, нужно научиться думать не только о себе. В основном люди настолько сильно погружены в свои проблемы, что не находят моральных сил для того, чтобы долгое время концентрироваться на переживаниях окружающих

Что делать людям с чрезмерно высоким уровнем эмпатии?

Три вида эмпатии: в чем разница и как их освоить

Нельзя обойти стороной проблемы людей, у которых отмечается слишком выраженная способность чувствовать состояние других. В общении они имеют склонность растворяться в проблемах и ощущениях собеседника. Как правило, происходит это неосознанно. Заканчивается ощущением усталости и опустошенности, а порой даже физическим дискомфортом.

Некоторые умудряются даже перетаскивать на себя ответственность за состояние других. Такое положение вещей в глазах специалистов требует немедленной работы над снижением уровня эмпатии. Иначе человек рискует просто «выгореть» от эмоционального напряжения, что часто влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Избежать этого помогут следующие советы психологов:

Поработайте над осознанием собственной ценности

У вас должны быть свои цели и мотивы в жизни, достижение которых важно поставить выше потребностей других. Помогайте по мере возможностей и в разумных пределах, контролируя уровень своих ресурсов

Учитесь уважать личные нужды не меньше, чем посторонние.
Берите время на осмысление. Определив чрезмерную склонность к эмпатии, возьмите за правило не торопиться с реакцией на положение собеседника. Тренируйтесь в умении отстраненно воспринимать все происходящее. Лишь после осознанного обдумывания формируйте обратную реакцию.
Всегда реально оценивайте пользу личных стратегий поведения. Заражение чужими тяжелыми эмоциями не поможет ни вам, ни собеседнику. Есть ли смысл поддаваться страданиям от чужой боли, беспомощности или паники? Безусловно, нет. Поэтому проявив в умеренной степени соучастие, научитесь переключаться на поиск решения. Не позволяйте стадии чрезмерных эмоций захлестнуть вас с головой. От этого больше бед, чем пользы.

Правила контроля способности сопереживать

В психологии есть такое понятие «эмпатическая усталость». Ею страдают люди, которые по долгу службы каждый день связаны с состраданием и сопереживанием: медицинский персонал, работники социальных служб, спасатели. Каждый день сталкиваясь с кровью, болью и смертью, у таких людей происходит синдром эмоционального эмпатического выгорания.

Если человек чувствует, что относится к ВЧЛ и постепенно истощается эмоционально, то следует провести профилактические мероприятия по «психической гигиене».

Следует научиться контролировать и сдерживать свои эмоции. Перейти от идентичных страданий к рациональной помощи. Старайтесь помогать человеку отстраненно, не пропуская его горе через себя.

Эмпаты, как правило, сами стесняются просить помощи. Делать этого не нужно. Если попали в беду, оказались в трудной ситуации, или просто нужно кому-то поплакаться, то смелее обращайтесь к людям. Вы помогли многим, пусть помогут и вам. Случится так, что мнимые близкие не захотят посочувствовать, проанализируйте, не зря ли вы тратите свою жизнь на людей, которые ради вас не оторвутся от дивана. Мыслите рационально!

Не смотрите передачи, которые вызовут эмоции печали и сострадания. Ваши фильмы – это комедии!

Для набора энергии следуйте банальным правилам: высыпайтесь, проводите время на природе, правильно питайтесь.

Что такое эмпатия простыми словами

Понятие значения слова «эмпатия» различается в зависимости от того, в каком контексте оно произносится.

Медицина. Эмпатия — это слушание другого человека с осознанным пониманием его слов, чувств, жестов. Например, когда врач внимательно слушает пациента. Таким образом дает человеку понять, что он проникся к его чувствам. В этом случае пациент раскрывается перед доктором и дает ему полное представление о симптомах своего заболевания. В свою очередь, врач получает более точное описание жалобы пациента.

Психология. Эмпатия — это нормальное состояние здорового человека. Задача психологов выявить уровень эмпатии. Так как отсутствие сострадания и сопереживания — это психологическое отклонение. Психология насильника и преступника — это безразличие и равнодушие к чувствам и эмоциям другого человека.

Эзотерика. Сверхразвитая эмпатия у человека развивает способность к ясновидению. Сильные эмоции человека создают энергетические колебания. Они создают ауру вокруг человека. Возможность тонко чувствовать внутренний мир человека помогает сильным эмпатам развить экстрасенсорные способности.

Три вида эмпатии: в чем разница и как их освоить

И еще совет: Занимайтесь физически и развивайтесь творчески. Действуйте!

Не стоит недооценивать физические упражнения или творческое развитие. Это все помогает перетереть и переделать все ваши состояния. Любые чувства переносятся на тело и отображаются в нем. Поэтому, если вы не будете его жалеть, тем самым сохраняя негатив, и займетесь постоянной физической работой, зарядкой или практикой, которая подходит вам, то сможете многое изменить. С помощью тела и физического развития, вы можете изменить психологию и даже выйти из депрессии. И не забывайте, что Тело – это мощнейший инструмент развития нашего Сознания, что, в свою очередь, ведет к Просветлению.

Действуйте! Ваша воля должна побуждать к действию! Действуйте и будьте активным, не сдавайтесь, осознанно проявляйте чувства, которые идут через вас – это поможет всегда оставаться «на плаву».

В завершении описания качеств, способствующих эффективной Эмпатии:
Развивайте их, развивайте Сознание и тогда, вам будет не страшно чувствовать чужую боль. Страх тоже нужно осознать и уметь отделить от себя, это мощный инструмент вашего развития, с ним тоже необходимо научится работать. Страх возникает при непонимании, это адекватная реакция. Не стоит отмахиваться от страхов, необходимо уметь внимательно наблюдать за ними, включать разум при их появлении, и тогда вы сможете открывать для себя, то новое, чего раньше боялись. Будьте активными, сильными, объективным и, таким образом, помогайте другим людям!Чувства – помогут понять, а осознанность и другие качества, подскажут, как не «зависнуть в проблеме» и решить ее. Эта способность присуща всем гениальным людям.Развивайте осознанность – она поможет вам не «зависать в негативных состояниях». Вы не будете отмахиваться от чувств, наоборот, начнете проявлять их с огромным удовольствием, не теряя себя, увидите их отдельно от себя, увидите их красоту!

Эмпатия — ПЛЮСЫ

Эмпатия имеет важное значение для профессиональной деятельности врачей, учителей, психологов, руководителей и других специалистов. Для эффективной работы они должны в некоторой степени обладать развитой эмпатией, чтобы установить с собеседником эмоциональный контакт.Несомненно, эмпатия – хорошее качество.Люди, обладающие этой способностью, с легкостью чувствуют чужое настроение, отзывчивы, склонны к глубокому сочувствию, умеют разрешать конфликтные ситуации

Такого человека очень трудно обмануть, так как на эмоциональном уровне он сразу почувствует неискренность.

Развитие эмпатии

Три вида эмпатии: в чем разница и как их освоить

Не нужно думать, что эмпатия является даром свыше или какой-то суперспособностью. В том или ином проявлении к ней имеют предрасположенность практически все люди. Несмотря на то, что данное качество носит врожденный характер, его также можно развить в себе. Для этого можно прибегать к различным групповым упражнениям.

  1. «Обезьяна и зеркало». Группу разбивают на пары. Так в каждой паре один становится «зеркалом», другой становится «обезьяной». Тот, кто в роли обезьянки должен при помощи мимики продемонстрировать определенные чувства. Человек, играющий роль зеркала, должен их скопировать. После этого партнеры меняются ролями.
  2. «Угадай чувства». Группе раздают карточки, на которых указано наименование чувств. В порядке очереди участники демонстрируют то, что им выпало, используя только свою мимику. Другие люди стараются угадать, что именно он показывает.
  3. «Телефон». Каждый участник получает карточку с указанным на ней воображаемым собеседником. Это может быть какой-то родственник, любимый человек, начальник. Люди по очереди имитируют разговор по телефону, другие участники пытаются понять, с кем именно ведется беседа.

Также могут применяться упражнения, в которых необходимо копировать жесты, голос, речевые особенности. Когда человек в группе выполняет такие упражнения вместе с другими людьми, он осваивает навык сопереживания, попадает на общую волну эмоций.

Виды эмпатии в психологии

Роджерс определяет это состояние как способность обуть ботинки и изнутри воспринимать систему координат собеседника.

  1. Эмоциональная эмпатия. Люди, склонные к этому чувству подражают эмоциям своего окружения, и воспринимают их боль и переживания как свои собственные. При этом в любой момент они готовы откликнуться на волнения своего собеседника.
  2. Когнитивная эмпатия. Эта способность проявляется в умении проводить сравнение и анализ мыслей, беспокоящих оппонента. То есть эмпат не просто воспринимает чувства своего визави, а подключает умственные способности для того, чтобы понять происходящее.
  3. Предикативная эмпатия – значит, предугадывать ощущение и поведение другого человека при определенных обстоятельствах. Особенно ярко проявляется эта способность в конфликтах и ссорах.

Различают также две отдельные формы эмпативного состояния:

  1. Сопереживание, которое выражается в переживании тех же эмоций, которые испытывает оппонент.
  2. Сочувствие, проявляющееся в возникновении личных чувств по поводу ситуации, в которой находится собеседник.

Три вида эмпатии: в чем разница и как их освоить

Осознанность

«Самая большая способность человека – любить. Самая большая сила – в его сознании»

Наталия Белоус, 2012 г.

Считается, что если человек воспринимает чувства партнера, как свои собственные, то это уже не совсем эмпатия, а идентификация себя с другим. Хотя сама идентификация – это один из мощных инструментов эмпата, с которым он лучше и во всех деталях понимает человека.

Про Сознание и Чувства.

Сознание – это огромная сила. Оно помогает понимать, что происходит с тобой в данный настоящий момент, концентрироваться. Если ты мечтаешь или вспоминаешь что-либо, то буквально переносишься в другое пространство. К примеру, в такие моменты, мы можем даже не услышать, что нам говорят. Точно также происходит, когда тебя поглощают состояния и чувства, будь они твои или чужие. Хотя, на самом деле, «наших» чувств тоже не существует – это то, что приходит к нам из нашей внешней жизни в виде субстанции энергии и информации. При желании, их можно научиться «видеть» и управлять ими или развивать их в конкретном необходимом направлении. Человеку, у которого сознание работает слабо, может быть сложно, объективно понять, что происходит в настоящий момент, его чувства и состояния становятся сильнее его самого, он совсем не может отделить их от себя. Так происходят самоубийства, когда человека полностью поглощает негативное состояние, и он 100% отождествляет себя с ним, а не с собой настоящим, не со своим сознанием

Вот почему так важно разбираться в природе чувств, их глубине, их механизмах, умении управлять ими, а также развивать в себе осознанность. Так, Вы станете более свободными и гибкими в работе с чувствами, которые Вас посещают, научитесь видеть их, в том числе отдельно от себя, поймете, как плохие чувства трансформировать в хорошие, как пережить плохие чувства, как не бояться грусти и легко с ней справляться

  • Вот еще некоторые преимущества и показатели Осознанности:
  • Ты объективен, видишь реальность, суть, тебя сложно обмануть;
  • Ты свободен. Ты понимаешь свои чувства, состояния, можешь отделить их от себя и тебе интересно с ними;
  • Ты не поддаешься негативному влиянию, но, при этом, можешь внимательно слушать и слышать;
  • Ты открыт, видишь больше, замечаешь больше деталей и интересных вещей;
  • Тебя сложно обидеть, ты неуязвим. Ты видишь, что руководит людьми;
  • Ты не боишься решать проблемы, трудности делают тебя сильнее и, ты точно это знаешь;
  • Ты видишь свой путь. Ты чувствуешь свою суть, и чувствуешь, где происходит влияние. Ты знаешь, чего хочешь, и твои
    комплексы не могут тебе помешать. Таким образом, тебя нельзя сбить с пути.
  • Ты укрепляешься в своем позитивном мышлении и становишься более терпеливым, тебе помогает твое«внутреннее спокойствие»;

Считается, что еще один показатель того, что навык чувствования и управления реальностью улучшается — ты теперь можешь видеть осознанные сны. Развитие осознанности – это истинная работа над собой, постоянный рост, увеличение своей внутренней силы. В развитии сознания помогают конкретные техники, концентрация. Но, по сути, укреплять сознание, вы можете, все время, в обыденной жизни, наблюдая за собой, своим мышлением и всем окружающим.

  • Говорят, также, что Осознанность сопровождается, развивается и укрепляется следующими качествами:
  • Правдивость;
  • Храбрость;
  • Сострадание;
  • Намерение;
  • Активность и энергичность;
  • Определенность в действиях и желаниях;
  • Внимательность;
  • Знание и стремление к знанию;
  • Адекватность;

Положительные и отрицательные стороны эмпатии

Эмпатия – это (в психологии такое состояние считается возникшим под воздействием зеркальных нейтронов головного мозга) одно из положительных качеств, позволяющее человеку принимать и сопереживать проблемам и чувствам окружающих, а также постепенно развивать в себе интеллектуальный и творческий потенциал.

К сожалению, как и любое психологическое состояние, чувство сопереживания может иметь как положительные, так и отрицательные стороны:

Положительные чертыОтрицательные черты
  • Эмпатия помогает наладить межличностное общение, поскольку сопереживающего человека всегда приятно видеть в кругу своих друзей.
  • Эмпат практически не склонен к обидчивости, поскольку любое оскорбление этот человек пропускает через эмоциональное восприятие, стремясь понять злость и ненависть своего обидчика.
  • Эмпатия способствует более объемному восприятию окружающего мира, а также предупреждает возможное появление скуки.
  • Эмпатия участвует в развитии эмоционального интеллектуального и творческого потенциала.
  • Эмпатия – необходимое качества для любого руководителя, поскольку только возможность сопереживать помогает истинному лидеру найти подход каждому работнику и правильно выстроить деятельность своей команды.
  • Эмпата практически невозможно обмануть. Тонко чувствующий человек легко может распознать лукавство и фальш.
  • Эмпаты хорошо разбираются в собственных чувствах.
  • Эмпату сложнее контролировать собственные чувства.
  • Сопереживающий человек часто не обладает стабильным настроением, поскольку его душевное состояние может колебаться в зависимости от возникших проблем окружающего мира.
  • Способность переживать чужую боль часто превращает эмпата в заложника депрессивного состояния, и даже может спровоцировать появление серьезных психологических расстройств.
  • Эмпату часто присуще чувство одиночества.
  • Склонность к сильной эмпатии способна привести к собственному эмоциональному выгоранию человека, а также причиняет эмоциональные и физические страдания.

Эмпатия у подростков

На развитие человека с момента рождения оказывают огромное влияние родители и семья

Семья является важной составляющей в развитии жизни человека. В развитии эмпатии играет огромнейшую роль общение детей с родителями

Подросток не может самостоятельно научиться сопереживать из-за нехватки опыта. Ему еще плохо знакомо чувство боли

Развитие эмпатии у подростков проявляется в жизни тех детей, которым смогли дать в семье и любовь, и заботу, и внимание, и тепло

Эмпатия у подростков возможна, когда родители понимали чувства и эмоции своих детей. Нарушение контакта с родителями травмирует психику подростка, негативно проявляется в его развитии. Обладать эмоциональной эмпатией означает воспринимать мир другого человека, его боль и счастье. Семья, которая основана на доверительных чувствах, направлена на гармоничное развитие личности подростков. Поэтому стоит учесть, что отношения в семье должны всегда оставаться дружескими.

Виды

Э. Титчнер параллельно с введением термина разработал и ввел в психологию классификацию эмпатийного переживания, состоящую из трех категорий. Она основывается на разумном, чувственном и эмоциональном сопереживании, в зависимости от предрасположенности человека:

  1. Эмоциональная эмпатия. Под этими словами подразумеваются реакции индивида на эмоциональные состояния другого – он чувствует истинные переживания и переносит их на себя. Большая часть общения между людьми строится на этом виде эмпатийного переживания.
  2. Когнитивная эмпатия. Способность людей к когнитивной эмпатии проявляется в понимании, сравнении, анализе мыслей, которые есть у других. Основная задача эмпата при таком виде – это осознать и глубоко понять. Чаще всего, этот вид проявляется во время дискуссий и научных споров, когда стоит задача не оценивая и не переходя на эмоции понять происходящее и точку зрения оппонента и выразить ее словами, понятными для других.
  3. Предикативная эмпатия. При этом виде эмпатийного переживания, человек имеет способность к анализу и предсказыванию реакции других людей на какие-либо действия или события. Слово «предикат» – значит то, что утверждается о субъекте. В повседневности этот вид эмпатии активно используется между людьми, когда существует необходимость поставить себя на место другого и представить его реакцию.

Все эти виды более или менее развиты у каждой личности, однако, один из них всегда бывает ярче. Способность к глубокому сопереживанию зависит от многих факторов – характера, темперамента, мозговой активности человека.

В различных видах человеческой деятельности, например, в творческой, управленческой, изобретательской и тп. эмпирическим методом исследования часто является так называемый метод эмпатии.

подразумевает под собой полное погружение в объект исследования, «вчувствование» в него, отождествление себя с ним.

является одним из наиболее эффективных, так как слияние с объектом требует силы воли, фантазии, активации всех творческих ресурсов человека, что в итоге приводит к «снятию сознательных барьеров» и можно создать что-то принципиально новое. Еще одно название, которое носит эмпатийный метод – обозначается словами «метод личной аналогии». Интересно то, что в процессе использования данного метода, человек в состоянии погрузиться целиком не только в ощущения и переживания одушевленных объектов (другой человек или животное), но похожее чувство можно испытывать и по отношению к машинам или предметам!

Особенности

Сущность и понятие эмпатии не подразумевает под собой «чтение» состояния другого человека по его внешним проявлениям, а является погружением во внутренний мир другого человека и ощущение себя там, как «у себя дома». Некоторые психологи называют это «погружение» словами – импрессивная эмпатия (буквальное значение – воспринимающие эмпаты).

Сущность сильного эмпата означает способность не используя слова, не видя мимики и жестов, а иногда даже фотографии собеседника определять и чувствовать его состояние.

Примеры настолько глубокого сопереживания редки, и научиться этому практически невозможно, однако, стать более восприимчивым можно, если стремиться «отодвигать» собственное «я» в моменты сопереживания. Как правило, этому учат на факультетах психологии и педагогики.

Оцените эту статью:

  • 4.34

Всего голосов: 131

Виды эмпатии

Метод эмпатии является достаточно распространенным в настоящее время. Существуют виды эмпатии, которые позволяют составить целостную картину о происходящем. Все виды эмпатии тесным образом связаны между собой.

Эмоциональная эмпатия

Этот вид эмпатии заключается в эмоциональном подключении к чувствам оппонента. Сопереживающий человек нередко обнаруживает, что вскоре перестает разделять собственные чувства и эмоции того, с кем беседует. Образуется такая целостная картина глубокого понимания одним человеком другого. Метод эмпатийного слушания сам по себе предполагает, что человек полностью погружается в мысли и чувства своего оппонента, начинает воспринимать их как свои собственные. Проблема при таком подходе часто решается как будто сама собой. Это происходит по той причине, что оппонент начинает чувствовать, что к нему проявляют неподдельное участие и внимательное отношение.

Три вида эмпатии: в чем разница и как их освоить

Когнитивная эмпатия

Этот вид эмпатии состоит в возможности анализа чувств и поступков оппонента. То есть слушающий не просто эмоционально участвует в разговоре, но еще и стремится проанализировать, какие события привели его к тем или иным результатам. Такой метод эмпатийного слушания направлен на раскрытие внутренних ресурсов и возможностей личности. Когнитивная эмпатия предполагает, что помогающая сторона должна сначала разобраться в негативных установках человека, которые и привели его в расстроенное состояние. На этом методе целиком основана деятельность психолога и психотерапевта.

Предикативная эмпатия

Этот вид эмпатии предполагает, что человек со временем обретает возможность предугадывать чувства и настроения своего оппонента. При этом происходит полное погружение в переживания другой личности. Помогающая сторона должна максимально стремиться к тому, чтобы суметь спрогнозировать дальнейший ход событий, облегчить душевное состояние того, кто в данный момент нуждается в помощи. Метод эмпатии невозможно осуществить без глубокой поддержки со стороны.