Как перестать быть интернет зависимым. Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

Лечение зависимости

Лечение этого расстройства осуществляется врачом-психотерапевтом и заключается в устранении депрессивного и агрессивного состояния пациента. Таким людям необходима психологическая поддержка с целью восстановления уровня самооценки, формирования иерархии потребностей.

Психолог помогает пациенту улучшать отношения в социуме и решать проблемы, а также формировать новые увлечения, которые могут заменить время пребывания в Сети. Следует оказывать психологическую помощь и близким больного с помощью рекомендаций. Запрещено наказывать человека, отключая Интернет, потому что это является стрессом для больного, может развиться депрессивное состояние. Нужно стараться поддерживать зависимого человека и помочь ему преодолеть трудности.

Кроме этого, рекомендуется медикаментозное лечение. Интернет-зависимому назначают антидепрессанты (Амитриптилин), успокоительные (Персен) и снотворные. Если у пациента присутствуют соматические расстройства, то следует обратиться к узким специалистам для получения рекомендаций.

Клинические проявления и виды

Определение интернет-аддикции происходит на основе наличия у человека основных признаков этого расстройства:

  • Пациент находится в состоянии эйфории в момент пребывания в Интернете.
  • Если он не может по каким-то причинам выйти в Сеть, отмечаются агрессия, уныние и апатия.
  • Зависимого от Интернета нельзя никаким образом отвлечь от монитора для того, чтобы он вышел погулять, сходил в магазин и т. д. Больной со временем перестает общаться с реальным миром, друзьями и родственниками. Таким образом, происходит потеря социальных контактов.

В момент нахождения в Интернете пациент забывает о каких-то своих планах по дому, работе. По мере прогрессирования расстройства социальные сети, почта посещаются автоматически, без какой-либо конкретной цели. В некоторых случаях зависимый тратит большое количество денежных средств на развлечения в Сети и скрывает это, что вызывает конфликты в семье.

Отмечается отсутствие критики к своему болезненному состоянию. Родственники жалуются на то, что больной стал безответственным и безынициативным. Он отрицает свою болезненную увлеченность компьютером. Важным признаком наличия интернет-зависимости является проведение в Сети более 5 часов в день.

Наблюдаются нарушения внимания, несоблюдение личной гигиены. На фоне этого расстройства возникают конфликты с близкими, которые в дальнейшем могут повлиять на эмоциональное состояние больного. Происходит нарушение памяти.

Выделяют несколько видов интернет-зависимости, которые описаны в таблице:

ВидХарактеристика
ИгроваяВозникает потеря семьи и денежных сбережений, вплоть до полного разорения. Происходит потеря профессиональных навыков. Некоторые больные теряют работу. Среди подростков распространена зависимость, связанная с азартными играми в Интернете. Дети, страдающие этим расстройством, становятся раздражительными и агрессивными, если их отвлечь от компьютера на небольшой период времени. Игроманы отстают в физическом развитии, появляются соматические заболевания из-за сидячего образа жизни (гиподинамии)
Зависимость от порнофильмовПациенты, которые страдают этим видом зависимости, регулярно просматривают и скачивают порнографические фильмы, фотографии эротического содержания в Сети. Некоторые больные их распространяют. Такие люди способны участвовать в ролевых играх и общаться в чатах с подобной тематикой. В результате этого возникают проблемы в профессиональной деятельности, страдают отношения с партнером (потому что происходит потеря интереса к своей второй половине) и детьми
Онлайн-серфингБесконечный поиск информации без определенной цели и смысла, на что человек тратит большое количество времени. В результате возникает умственное истощение и снижение уровня продуктивности в работе
Тяга к общению в СетиПостоянное длительное пребывание на сайтах знакомств, чатах и форумах. У таких пациентов отмечаются проблемы с коммуникацией в реальной жизни. Достаточно часто эта патология распространена среди подростков. Некоторые зависимые люди привыкают постоянно находиться в онлайн-режиме и используют социальные сети и чаты на работе, что влияет на их продуктивность и может привести к увольнению

В развитии интернет-аддикции выделяют три этапа:

  1. 1. На первом происходит знакомство человека с Интернетом. Он выбирает для себя форму виртуальности, которая для него подходит.
  2. 2. Второй этап характеризуется отдалением пациента от реальности — он тратит все больше и больше времени на пребывание в Интернете.
  3. 3. На третьем этапе отмечаются ярко выраженные симптомы зависимости и изменение личности пациента.

Интернет по будильнику

Вам придется составить расписание (график, режим) своих посещений Всемирной паутины. Если ваша работа связана с Интернетом, и требует, к примеру, 6-8 часов работы за компьютером в день, то на развлечения в Сети вам положено не более часа, остальное время должно «доставаться» другим сферам вашей жизни. Если же вы проводите в Интернет круглые сутки просто «ради фана», приговор будет еще строже: 3-4 часа в день. В любом случае, у вас должен быть выходной, например, воскресенье, который вы проведете вне Интернета, занимаясь другими насущными делами.

Интернет-зависимость возникает тогда, когда в реальной жизни недостаточно впечатлений, мало интересных событий. Поборите свою лень и сделайте жизнь ярче – это в ваших силах! Чаще встречайтесь с друзьями и знакомыми, устраивайте себе прогулки (спорим, вы не были и в половине интересных мест своего города?!), навещайте родных. В свободное время читайте настоящие бумажные книги – их необязательно покупать, можно совершить набег на бабушкину или соседскую библиотеку. Играйте в настольные игры с друзьями и семьей, разнообразьте свой досуг концертами и спектаклями, любые эмоции, полученные напрямую от людей, в сто раз сильнее всего, что вы можете испытать, сидя за компьютером.

Когда время, отведенное на Интернет, заканчивается, сразу выключайте компьютер и не поддавайтесь соблазну «просто проверить почту». А если вы являетесь сторонником радикальных методов, великолепный способ покончить с Интернет-зависимостью  — уехать в деревню к бабушке или в домик в горах, где доступа в Интернет нет в принципе, на несколько недель.

Шаги

Как контролировать себя

Составьте список занятий, которым мешает ваша интернет-зависимость.
Включите в него все занятия, которые вам нравятся и которым вы не можете посвящать время из-за того, что постоянно сидите в интернете. Список не должен расстроить вас — он должен мотивировать вас сокращать время, проводимое в сети.

Поставьте перед собой цель проводить в интернете не более определенного количества времени.
В отличие от некоторых видов зависимости, зависимость от интернета может быть сложно побороть полным отказом от него, поскольку интернет часто используется в повседневной жизни. Однако можно ограничить время, которое вы тратите на это занятие.

  • Не считайте время, которое вам нужно проводить в интернете по учебе или работе.
  • Составьте список других дел, которые вы должны выполнять, и занятий, на которые бы вы хотели тратить больше времени (сон, общение с близкими людьми, спорт, дорога на работу, работа, учеба и так далее).
  • Подумайте, сколько времени в неделю вам нужно тратить на эти дела.
  • Посчитайте, сколько свободного времени на отдых и личные дела у вас останется. Из оставшегося времени выделите несколько часов на развлечения в интернете. Вы сможете руководствоваться этой информацией, если решите попробовать другие методы борьбы с зависимостью.

Избегайте приложений, сайтов и привычек, которые вы считаете проблемными.
Если вы знаете, что в интернете вы часто тратите время на одно и то же, попробуйте полностью отказаться от этого. Онлайн-игры, социальные сети, азартные игры и интернет-шоппинг чаще всего вызывают зависимость, но проблемой могут стать любые действия в интернете.

Используйте карточки с напоминаниями.
Визуальные напоминания об интернет-зависимости и вашем желании побороть ее помогут вам тратить меньше времени на интернет. Пишите себе сообщения на карточках или клейких стикерах и оставляйте их на видных местах (на компьютере или возле него, на холодильнике, на столе) либо носите с собой. Вот несколько примеров таких сообщений:

  • Игра отнимает время, которое можно провести с друзьями.
  • Я не испытываю радость, проводя всю ночь в интернете.
  • Сегодня я не возьму ноутбук с собой в кровать.

Занимайтесь спортом.
Физическая нагрузка полезна по нескольким причинам. Спорт укрепляет здоровье, повышает настроение, делает человека уверенным в себе, улучшает сон. Если вы хотите побороть зависимость от интернета, спорт может стать занятием, на которое вы сможете тратить время с пользой.

Попробуйте принимать специальные препараты.
Для лечения интернет-зависимости нет особых препаратов, и медикаментозные методы лечения зависимости все еще разрабатываются. Однако такие препараты, как эсциталопрам, бупропион, метилфенидат и налтрексон помогли некоторым пациентам с интернет-зависимостью. Если вы готовы попробовать принимать препараты, поговорите с врачом.

Как понять, что проблема существует

Следите за тем, сколько времени вы проводите онлайн.
Практически все люди работают с интернетом ежедневно, однако человек с зависимостью проводит в сети больше времени, чем нужно, в ущерб работе, учебе и полноценной личной жизни. Для начала попробуйте записывать, сколько часов в день вы проводите в интернете и как это влияет на все прочие дела. Чрезмерное увлечение интернетом может приводить к следующим последствиям:

  • Человек проводит в интернете больше времени, чем собирался. Желание проверить почту приводит к часам бесполезных действий в сети.
  • Человек думает о том, чтобы быстрее зайти в интернет, даже если занят другими делами.
  • Человеку нужно тратить все больше времени, чтобы степень удовлетворения от интернета сохранялась на одном и том же уровне.

Интернет-зависимость: признаки, борьба, лечение

Интернет зависимость – расстройство психики человека, вследствие которого он чувствует острую неудовлетворенность без возможности подключения к сети и длительного времяпрепровождения в процессе использования глобального сообщества. Последствия интернет зависимости печальны. Человек может выпасть из общества, иметь значительные проблемы с коммуникабельностью, уровень интеллекта и кругозор резко угнетаются, развиваются расстройства в половой сфере, все чаще и чаще проявляются психозы в виде вспышек ярости, раздражительности и гнева.

Как бороться с интернет зависимостью? Проблему усугубляет априори полезные свойства глобальной сети интернет, с помощью которого современное общество должно получать только выгоды и более комфортную жизнь. Тем не менее, бездумное препровождение за мерцающим экраном в процессе просматривания миллиона сайтов, бесконечные игры, а также просмотр содержимого порно ресурсов никак не способствует воспитанию полноценного члена общества. Именно подростки с их неокрепшей психикой, жаждой к развлечениям и пониженными волевыми качествами становятся первыми в группе риска подверженности этой патологии. Как избавится от интернет зависимости? Стоит отметить, что в более юном возрасте устранение пагубного пристрастия к ресурсам сети может быть гораздо более успешным. Наиболее эффективный способ не допустить развитие зависимости как таковой – прививание культуры пользования ПК и Интернета исключительно в разумных целях согласно действующим рекомендациям терапевтов и офтальмологов.

Как избавится от интернет зависимости, если пристрастие к использованию сети уже перешло все разумные границы? Необходимо последовательное выполнение таких рекомендаций.

Действия по избавлению от Интернет зависимости:

  1. 1. Отучение от бездумного использования необходимо производить постепенно, избегая лишнего стресса и раздражения;
  1. 2. Можно воспользоваться хитростью и переключиться на использование ограниченного пакета трафика;
  1. 3. Основной причиной «погружения» в Интернет считается неудовлетворенность социальным положением. Как лечить Интернет зависимость в этом случае? Она побуждает к самореализации и самоутверждению в виртуальном игровом мире, которые замещает все реальные аспекты нормальной жизни. Необходимо общаться со страдающим патологией, привлекать его к выполнению разнообразных заданий по хозяйству, а также поощрять такую помощь словами благодарности и мелкими подарками.
  1. 4. Необходимо стараться «вдохнуть вкус реальной жизни» в человека, для которого Интернет стал чем-то большим, чем просто способом получения недостающей информации. Неплохо позвать старых друзей, организовать семейный выход в кафе, устроить совместный кинозал, пусть и посредством того же Интернета. Неустанное, но не надоедливое общение позволит ощущать себя полноценным членом семьи.
  1. 5. Проведенный вместе активный отдых способен раскрыть человека и позволить найти ему новые грани удовольствия от жизни. Это может быть поход в горы, поездка в незнакомый город, пикник с шашлыками, загородный лагерь и даже путевка на курорт с друзьями. Главное – тесное общение и ограниченный доступ к сети.
  1. 6.

Лечение интернет зависимости может производиться с привлечением специалиста психолога.
Стоит только помнить, что это опасное расстройство совсем молодо. Так что стоит четко быть уверенным в квалификации медика.

  1. 7. Предоставить возможности альтернативного развития человека. Разнообразные хобби, увлечения или стремления, разумеется, если они вполне нормальны, вполне помогут перебороть пристрастие к неконтролируемому использованию Интернета.
  1. 8. Возможно, проблему можно решить просто прямым разговором относительно вреда для здоровья от длительного времяпрепровождения за компьютером. Нарушенная осанка, вымывание витаминов, воспаления фаланг пальцев и связок кисти, проблемы со зрением… Это даже не полный реестр расстройств здоровья вследствие неконтролируемой тяги.

При всех плюсах, которые предоставляет интернет, он обнаруживает и свои отрицательные стороны, одна из которых – зависимость от него. Казалось бы, ничего страшного, что пользователь проводит здесь много времени, нет, однако такое мнение в последнее время опровергается научными исследованиями, экспериментами и наблюдениями, сделанными в повседневной жизни.

Симптомы развивающейся проблемы

Именно из-за трудности в диагностировании психологи советуют обращать внимание на проявляющиеся симптомы интернет зависимости. Какие же из них считаются самыми распространенными?. Развитие интернет зависимости психологи уже давно связываются со скрытой закомплексованностью человека

Желая доказать всему миру, что он добился успеха, такой пациент закидывает социальные сети своими фотографиями и очень бурно реагирует на любую критику, связанную с его личными взглядами и статусом в обществе

Как перестать быть интернет зависимым. Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавитьсяРазвитие интернет зависимости психологи уже давно связываются со скрытой закомплексованностью человека. Желая доказать всему миру, что он добился успеха, такой пациент закидывает социальные сети своими фотографиями и очень бурно реагирует на любую критику, связанную с его личными взглядами и статусом в обществе.

Расставание с телефоном для него представляется самым серьезным испытанием в жизни, на которое невозможно пойти ни при каких обстоятельствах. Зачастую человек не расстается с источником интернета даже на работе, вызывая гнев начальства.

К чему приводит интернет-зависимость

Многочасовые путешествия по разным сайтам и сообществам оказывают пагубное влияние на физическое и психическое состояние зависимого. Чем дольше он находится в паутине, тем сложнее ему отличить реальность от виртуального состояния. Тяга к другой жизни в сети не проходит бесследно для любого человека, но у каждого последствия интернет-зависимости выглядят по-разному:

  • неряшливость, отсутствие внимания не только к своему внешнему виду, но даже личной гигиене;
  • подчеркнутое равнодушие к мнению родных и близких, их проблемам и просьбам, домашним делам;
  • повышенная агрессия, особенно, если родные пытаются запретить или сократить время общения с компьютером;
  • сужение круга реальных знакомых, отказ от общения с ними.

Помимо психологического отказа от реальной жизни, интернет-зависимость приводит и к нарушениям состояния физического здоровья заболевшего. Чаще всего, отмечается снижение зрения, зрительная утомляемость, рези в глазах, сухость, а позднее резко падает острота зрения. Однако этим проблемы со здоровьем не ограничиваются, добавляются и некоторые другие:

  • снижение иммунитета;
  • бессонница;
  • повторяющиеся головные боли;
  • усиливающиеся боли в спине.

Интернет-зависимость и одиночество

Удивительно, но одиночество может быть и причиной, и следствием зависимости от интернета. В первом случае, ощущение отверженности, загнанности, затравленности родственниками или сверстниками порождают желание спрятаться, найти тех, кто поймет, примет человека таким, какой он есть

В этой ситуации вынужденный отказ от общения с реальными людьми и интернет-зависимость становится спасением от травли и отчаяния, вызванного унижениями, нелюбовью и невниманием

В другом случае, одиночество становится следствием ухода пользователя от реальности: он поглощен виртуальной жизнью, с друзьями и знакомыми ему становится неинтересно – они не понимают и не поддерживают его образа жизни и разговоров, которые касаются только интернета. Проблема интернет-зависимости в обоих случаях здесь становится в «полный рост», потому что человек все более отрывается от существующих реалий и погружается в мир фантазий и придуманной им жизни.

Как перестать быть интернет зависимым. Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

Зависимость в разной возрастной категории

Отдельного внимания заслуживает классификация такого психического расстройства, как интернет зависимость по возрастным категориям населения. Если изначально во всемирной паутине находились практически только взрослые люди, то со временем интернет стал излюбленным хобби подростков и даже детей. Одним нравятся игры, другие общаются в чатах и сообщества, третьи просматривают сериалы, фильмы, информационные передачи.

Дети

Начинается все с желания родителей занять чем-то ребенка, после чего чадо получает планшет или садиться за компьютер. В результате этого ребенок понимает, насколько интереснее и информативнее интернет, нежели реальна жизнь, отказываясь от живого общения и коллектива. Для детей интернет зависимость проявляется в виде непреодолимой тяги к играм по сети. Все это приводит к раздражительности, отрешенности ребенка, потере контроля над временем, нарушению работы памяти и асоциальному поведению.

Как перестать быть интернет зависимым. Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

Подростки

Подростки — это еще одна возрастная группа населения, которая сегодня большую часть времени проводит в интернете. В круг интересов попадают сетевые игры, социальные сети, чаты и сообщества, где можно общаться виртуально без стеснения и запретов. Чаще всего под зависимость попадают подростки, страдающие от дефицита внимания со стороны родных, меланхолики и холерики, дети из «проблемных семей», не умеющие ценить свое время и закомплексованные подростки. Все это приводит к социальной изоляции, расстройствам психики и ЦНС, проблемам в обучении и заболеваниям.

Как перестать быть интернет зависимым. Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

Взрослые

Среди взрослого населения также нередки случаи зависимости от интернета, причем большинство причин и провоцирующих факторов совпадают со случаями среди детей и подростков. Как правило, злоупотреблять с виртуальной реальностью начинают те, кто страдает от недостатка общения в жизни, нереализованности желаний или комплексов. Женщинам типичная зависимости от социальных сетей (сетеголизм), мужчинам — от компьютерных игр (кибераддикция), зрелым людям преклонного возраста типичная зависимость от новостных сайтов и советов в интернете (интернет-серфинг).

Умеете ли Вы справляться с интернет зависимостью?

ДаНет

Симптомы и последствия интернет-зависимости

Симптомами интернет-зависимости являются:

  • частая проверка электронной почты;
  • потеря ощущения времени, когда такой человек находится за компьютером;
  • стремление постоянно находиться в интернете, даже если для этого нет необходимости, предвкушение очередного компьютерного сеанса;
  • преобладание общения с людьми on-line по сравнению с общением в реальном мире;
  • жалобы членов семьи и друзей на чересчур длительное нахождение в Сети;
  • неспособность самостоятельно завершить компьютерный сеанс;
  • уход од семейных, рабочих проблем, забывание о важных делах, встречах;
  • нерегулярное питание, еда перед монитором компьютера;
  • появление усталости, раздражительности, снижение настроения, если такой человек вынужден оторваться от компьютера;
  • отрицание наличия интернет-зависимости.

Последствия интернет-зависимости:

  • потеря социального статуса;
  • постоянные конфликты в семье, возможен даже развод;
  • значительные денежные долги.

Интернет-зависимость не только пагубно влияет на психику человека, его социальное положение, она также разрушает физическое здоровье: из-за постоянного нахождения за компьютером, недосыпания, нерегулярного питания наступает истощение организма, проявляющееся в хронической усталости; сидячее положение и постоянная нагрузка на глаза становятся причинами заболеваний опорно-двигательного аппарата и глаз.
Подробнее о последствиях интернет-зависимости.

СИМПТОМЫ ИНТЕРНЕТ ЗАВИСИМОСТИ

Интернет зависимость – по сути, психическое заболевание. И, как и любая болезнь, компьютерная зависимость имеет свои отличительные признаки. В частности основные симптомы интернет зависимости следующие:

1. – Потеря чувства времени. Человеку кажется: зашел на полчасика в сеть, а просидел в действительности на различных интересных ресурсах несколько часов. Подобные симптомы интернет зависимости испытывают люди, которые чрезмерно увлекаются казино и другими азартными играми в сети. Таким образом, драгоценное время, сама жизнь уходит впустую, несмотря на то, что было нужно подготовить по работе отчет, написать домашнее задание, подготовиться к экзамену в институте и т.д. Блуждая по бескрайним просторам всемирной паутины, человек прячется от реальных проблем и насущных дел, которые никуда не исчезают, а только растут, как снежный ком. А далее, замкнутый круг: чем скопившихся проблем больше, тем сильнее хочется спрятаться от них в интернет сети.
2. – Игнорирование физиологических потребностей. Чтобы там ни было, но для того, чтобы жизнь была относительно качественной, человеку необходимо прислушиваться к сигналам собственного организма

Зависимость от социальных сетей, от интернета настолько погружает в виртуальную жизнь, что внимание на собственные ощущения и внешние раздражители существенно притупляется. Всецело увлеченный всевозможными порталами человек может не питаться, не ходить по нужде и даже отказаться спать

Иногда потребности организма зависимый воспринимает, как отвлекающий от интернета, раздражающий фактор, как пустую трату времени. А это способно привести к весьма печальным последствиям, непоправимому вреду здоровью.
3. – Отказ от реальной социальной жизни. Мероприятия, которые казались интересными раньше, теперь стали все чаще заменяться виртуальными прогулками по всевозможным Интернет-ресурсам. Беседы с друзьями, живущими даже по близости, все чаще происходит теперь в режиме онлайн. Краткие сообщения с приятелями, вызывают различные бурные чувства, порождающие иллюзию того, что друзья находятся рядом. Уйму времени, проводя в виртуальном пространстве, человек даже не замечает, насколько сильно страдает реальная жизнь: общение с близкими и друзьями заменяется чатами, работа и карьера становятся менее значимыми, учеба отходит на самый последний план.

Лечение

Все чаще люди стали обращаться к психологам с проблемой интернетной зависимости. Заболевание намного опаснее, чем кажется изначально.

С патологическим состоянием борются радикальными методами. В Китае интернет-зависимость устраняют электрошоком. В Финляндии парней не допускают до службы в армии. В России используют методы, сходные со способами лечения наркомании: индивидуальную или групповую психотерапию, рефлексотерапию и физическую деятельность.

https://youtube.com/watch?v=DI7uZuHara8

В ходе лечебных мероприятий немаловажна поддержка друзей и близких. Медикаментозная терапия проводится в тандеме с работой, направленной на увеличение ощущения значимости человека. Его необходимо увлечь деятельностью, далекой от компьютера.

Симптомы интернет-зависимости

Основными признаками, определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие:

  • Вы ощущаете огромную радость перед каждым новым сеансом, а без доступа в интернет испытываете грусть и уныние.
  • Вас за уши не оттащить от монитора, и ни под каким предлогом не выманить на улицу.
  • Вы не ходите в гости, реже встречаетесь с друзьями, т.е. потихоньку теряете контакты с людьми в оффлайне.
  • Вы постоянно обновляете страничку в соцсетях, часто проверяете e-mail почту, аккаунт на сайте знакомств и т.д.
  • Обсуждаете компьютерную тематику даже с людьми, едва сведущими в данной области.
  • Вы теряете чувство времени. Заглянув вроде бы по делу на несколько минут, вы зависаете в сети на несколько часов и не замечаете, как стремительно пролетает время.
  • Во время интернет-серфинга забываете о служебных обязанностях, учебе, домашних делах, встречах и договоренностях.
  • Сайты вы посещаете не с целью найти нужную информацию, а заходите на них бесцельно и механически.
  • Тратите немалые деньги на интернет, а также на обеспечение постоянного обновления, как различных компьютерных устройств, так и программного обеспечения. Еще и пытаетесь скрыть это от близких.
  • На физиологическом уровне вы чувствуете последствия длительного сидения за компьютером: боль в глазах, ломота в суставах, нарушение сна и режима питания.
  • Испытываете влияние информации из сети на ваше психологическое самочувствие — негативные новости или сообщения вызывают в вас бурю отрицательных эмоций, таких как ярость, печаль или тревогу.
  • Замечаете, как близкие люди все чаще начинают выражать свое возмущение по поводу того, что вы слишком много времени проводите в Интернете. И это является явным признаком интернет зависимости. Самому чрезмерную увлеченность интернетом заметить бывает сложно.

Интернет-зависимость у подростков

Одной из наиболее распространенных и трудноизлечимых является интернет-зависимость подростков. Анализ причин, приводящих к зависимости подростков от интернета, чаще всего, кроется в межличностных отношениях в семье и сообществе сверстников. Нередко родители сами подталкивают еще маленького ребенка к «болезни интернетом». Подарок в виде компьютера, планшета, ноутбука или айфона – первый шаг в виртуальную реальность, двери в которую приоткрывают близкие люди.

И если сначала все начинается с безобидных, как кажется, игр, которые подкупают своей графикой и спецэффектами, то со временем круг интересов подрастающих детей расширяется. Чаще всего, вход родителям в их виртуальный мир закрыт. Интернет-зависимость подростков возникает разными путями:

  • отсутствием внимания и любви родителей;
  • страхами и фобиями, сформированными на фоне низкой самооценки, возникшей в результате общения с одноклассниками, ровесниками, живущими по соседству;
  • желанием найти понимание, любовь, сочувствие;
  • стремлением познакомиться с необычными людьми, наполнить свою жизнь неординарными поступками, нередко расходящимися с общепринятой моралью.

Как перестать быть интернет зависимым. Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

Виды зависимости от сетевой паутины

Причины проявления интернет зависимости разнообразны. На сегодняшний день исследователи выделяют пять основных видов проявления этого расстройства:

Сюда относятся люди, имеющие проблемы в межличностном общении. При отсутствии реальных коммуникативных и социальных навыков более простым вариантом кажется общение в виртуальном мире интернета. Отличие от людей, которые просто используют интернет, в том, что зависимые пытаются завести новые знакомства и расширить свой круг общения, а не просто поддержать контакт с уже знакомыми людьми.

Можно создать абсолютно иной образ себя, нежели это есть на самом деле. Стать более красивым, уверенным, умным, общительным, дерзким! Быть тем человеком, которому разрешено все, не опасаясь за реагирование других людей.

Поиск информации

Онлайн-серфингом называется практически непрерывный поиск новой информации в интернете. Зачастую он не структурирован. Даже если изначально пользователь заходит на сайт в поисках вполне конкретной информации, спустя время он случайно оказывается на вообще постороннем ресурсе. Происходит это из-за перечитывания статей, комментариев, обзоров, рецензий хаотично, одна за другой. Результат – снижение продуктивности, невозможность глубоко изучить выбранную тему, мозговой перегруз ненужной информацией.

Игромания

О причинах, побудивших людей днями напролет играть в онлайн-игры, можно судить долго. Для кого-то такая интернет зависимость – это отдых от перенапряжения, скуки, заполнение пробелов жизни, недостатка интересных увлечений. Также это может быть шансом повысить свою самооценку за счет почетного первого места, которое в жизни трудно получить. Некоторые люди даже вносят деньги, чтобы улучшить характеристики своего игрового персонажа. Это интернет зависимость в ее ярком проявлении.

На различных форумах увеличение рейтинга или количества лайков тоже приравнивается к игре, где каждый пытается стать популярнее. Полной удовлетворенности тут нет, но это уже что-то, если в реальной жизни многое не устраивает, нет общения и признания.

Онлайн-казино

Этот вид интернет зависимости характеризуется практически полной схожестью симптомов с обыкновенной игроманией. Азарт, который возникает в игре на деньги, ничуть не уступает своей аналогии в реалиях. Можно даже общаться с людьми онлайн! В интернете казино с играми соответствует соблазнительному традиционному казино. Только за счет большей доступности, легкости выхода в игру количество посетителей может быть намного больше.

Уход от реальной близости

Стремление к просмотру взрослых фильмов может казаться вполне безобидным увлечением. На самом же деле, это серьезная интернет зависимость. Когда просмотр таких видео заменяет реальную близость либо же становится предпочтительным способом удовлетворения своих потребностей, велик риск распада семейного союза через эмоциональную пропасть в общении и прикосновениях с партнером

Ведь намного проще не напрягаться с общением и необходимым вниманием, а просто включить нужное видео.

Подобного видео огромное множество, через неудовлетворенность в отношениях они могут выглядеть более заманчивыми. Побочным эффектом может стать вполне реальное психо-физическое расстройство – импотенция, когда от вида настоящего, а не виртуального взаимодействия, внешнего вида живой партнерши без спецэффектов, человек просто перестанет возбуждаться.

Симптомы зависимости

Барцалкина напомнила, что сейчас интернет-зависимость не входит в международных классификатор болезней, хотя множество исследований как зарубежных, так и российских ученых говорят о том, что ее стоит отнести к серьезным заболеваниям.

«Симптомы, которые сопровождают компьютерную зависимость, сходны с симптомами, которые характерны для любого другого вида зависимостей. Это абстиненция – синдром отмены, компульсивность – неконтролируемое приступообразное поведение, которое направлено на то, чтобы работать за компьютером. Например, подросток приходит домой, бросает рюкзак и бежит к компьютеру сразу. Отрицание – третий симптом, который выражается в снижении критического отношения к негативным последствиям своего пристрастия. И последний важный симптом – толерантность – когда происходит снижение реакции на длительность работы за компьютером», — отметила она.

Александр Тхостов сообщил, что одним из симптомов также можно считать постоянное увеличение времени присутствия в интернете и подмену реального общения виртуальным.