Как бросить парня: 7 шагов к быстрому расставанию

Прочувствуйте свою боль

Для человека, воспитанного в западной традиции, категорически не подходит широко популяризируемый сегодня подход просто смотреть на то, как страдания проходят мимо. У человека западной культуры такой подход формирует глубокий психологический нарыв, который может гноиться десятилетиями. Страдание нельзя загонять внутрь. Наоборот, его надо полностью осознать, прочувствовать и дать ему вырваться наружу в виде слез, истерик, криков. Пусть нарыв лопнет быстро, а не гниет медленно, но верно.

Почему меня бросают мужчины?

Попытки ответить на этот вопрос, как правило, начинаются поиском и закономерно заканчиваются нахождением того самого виноватого, в ком и состоит корень зла. Как правило, это мужчина (хотя есть женщины, которые склонны обвинять во всем себя, что является другой крайностью). Он не достаточно чуткий, любящий, ответственный, заботливый (другие эпитеты на Ваш выбор), он Вас жестоко обманул, надругался на Вашими чувствами. Да, вполне возможно, что именно все так и было, и мне было бы сложно рассуждать на эту тему, не зная точно Вашу ситуацию.

Но здесь стоит задуматься вот о чем: люди достаточно редко кардинально меняются, как в плохую, так и в хорошую сторону. Поэтому, вполне возможно, что Ваша оценка этого человека изначально была достаточно далека от реальности. И даже если он Вас действительно обманывал, Вы все же позволили ему это с собой сделать. Подробнее о том, почему мы выбираем для себя того или иного партнера можно прочитать в статье Спутник жизни — какой он?

Если же Вы все-таки пришли к выводу, что человек действительно сильно изменился со времени Вашего знакомства, то задумайтесь вот над чем: все это время он жил и общался с Вами, а значит, Вы оказывали на него свое влияние. Особенно верен такой вывод будет относительно тех изменений, которые наблюдаются относительно его отношений к женщинам в целом, и к Вам в частности.

Да, безусловно, на нашу психику оказывает влияние несколько факторов, начиная с работы и разного рода жизненных перипетий, заканчивая родительской семьей и социальным окружением. Но все-таки наиболее сильно на нас влияет тот человек, который находится рядом с нами, являясь без преувеличения второй половинкой. А если Вы считаете что Ваше влияние на своего мужчину не значительно, то это значит, что столь же мало и Ваше место в его жизни. Тогда стоит ли удивляться, что мужчина может почти безболезненно для себя разорвать с Вами отношения?

Если анализировать ситуацию на более глубоком уровне, то может также обнаружиться, что женщина сама выбирает себе такого мужчину, который в последствии может ее бросить. В одном из вариантов это может быть способом самонаказания, в другом — сохранения лояльности к женщинам своей семьи (когда их тоже бросали, и дочь просто не имеет морального права быть счастливее своей матери/сестры/бабушки/тети), в третьем — возможностью повторить травмирующую ситуацию более раннего периода, но с шансом изменить болезненный исход в более благоприятную сторону, т.е. своего рода способ реабилитации. Движущей мыслью в последнем случае будет: Пусть меня когда-то бросили, но я сделаю все, чтобы этого больше не допустить.

Но даже если же не углубляться сильно далеко в психоанализ, то стоит задуматься вот над каким вопросом: Что общего есть в моем поведении, поведении бросивших меня мужчин, в тех причинах, которые они озвучили и т.д.? Любые выведенные Вами закономерности, повторяющиеся ситуации, схожие реакции, помогут Вам докопаться до тех причин, которые побуждают мужчин бросать именно Вас. Скорее всего, это будет не какой-то один Ваш недостаток, а целый комплекс факторов, устранив или сгладив которые можно наладить устойчивые, длительные, эмоционально близкие отношения.

Помочь Вам понять, какие женщины не нравятся мужчинам может статья Что мужчин раздражает в женщинах. 10 признаков. Опишет наиболее распространенные причины ухода мужчины статья Почему мужчина уходит? 10 причин. Сориентирует в самых распространенных женских ошибках статья Как испортить отношения с мужчиной. Вредные советы для женщин. И на закуску, полезные рекомендации вы получите в статье Как сохранить отношения с мужчиной?

Психология: как пережить расставание?

Первый совет психолога как пережить расставание — дать себе время погоревать, усвоить своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Ведь разрыв значимых отношений архетипически проживается как опыт смерти. Индивиду приходится смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научиться жить на новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые он привык рассчитывать.

Переживание разрыва любовных отношений часто состоит из тех же этапов, что и реакция больных после оглашения им смертельного диагноза.

1. Отрицание, шок. Человек не может поверить, что партнер в нем больше не нуждается, что отношениям пришел конец.
2. Гнев. Обида на партнера, желание отомстить.
3. Торг. Возникновение часто напрасных надежд, что партнер вернется, попытки возобновить отношения.
4. Депрессия. Потеря интереса к жизни.
5. Принятие и возрождение. Возникновение чувства благодарности за все хорошее, что было получено в союзе. Выстраивание нового отношения к любимому человеку. Создание новой жизни без партнера.

Иногда боль из-за разрыва отношений или, например, преданного доверия в случае измены настолько сильна, что возникает желание все просто забыть, стереть произошедшее из памяти. Но чаще всего у нас не получается смириться с расставанием именно из-за того, что мы боимся прожить негативные эмоции до конца.

Как пережить уход любимого человека: советы психолога

Важно не притворяться хотя бы перед самим собой и не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», если на самом деле охватывает тоска, страх, обида. Выделите время, чтобы всласть «пострадать». Возьмите отгул или отпуск на работе. Все равно первые дни после разрыва отношений всерьез сосредоточиться на рабочем процессе вряд ли получится.

Побудьте наедине с собой. Плачьте, если ощущаете в этом потребность. Слез не нужно стесняться. Рыдайте так горько, как хочется. Не стоит бояться и гнева, который возможно придет на смену отчаянью. Негодование, ярость в адрес партнера мобилизуют организм и помогают восстановить часто убитую самооценку после расставания.

Необязательно устраивать акт мести. Можно написать своему бывшему партнеру письмо, которое никогда не будет отправлено. Опишите в нем все, что чувствуете по поводу произошедших событий. Если вы любите, к примеру, рисовать или танцевать, попробуйте выразить свои чувства через творчество. Такой процесс дает возможность «опустошиться» и создать пространство для новых чувств.

«Когда меня бросил мужчина, как пережить это правильно, я не знала. Несмотря на то что мне было ужасно плохо, я не проронила ни слезинки. Я считала, что плакать по тому, кто с тобой обошелся непорядочно — унизительно, — рассказывает Ксения (28 лет). Появилась бессонница и панические атаки. Невролог направил к психотерапевту. На четвертой встрече со специалистом я вдруг почувствовала, как в районе горла как будто бы растворяется ком и внезапно заплакала. Я прорыдала практически до конца сеанса и почувствовала дикое облегчение. И дело наконец сдвинулось с места».

Устраивая траур по утерянной любви, важно установить себе жесткие временные рамки — неделя, месяц, полтора. Иначе есть риск попасть в ловушку отрицательных эмоций надолго и заработать настоящую депрессию.

Сколько времени нужно, что пережить расставание?

Каждый индивидуален и переживает разрыв отношений по-своему. Процесс психологической адаптации зависит от сочетания многих факторов:

• типа нервной системы человека;
• обстоятельств, сопровождавших расставание;
• усилий и желания самого человека начать новую главу жизни.

Считается, что на полное восстановление после разрыва отношений требуется хотя бы один год. За это время нужно в одиночестве пережить все памятные для пары даты (день знакомства, признания в чувствах). Однако если случилось так, что разрыв произошел болезненно, внезапно, а любовные отношения характеризовались симбиотической зависимостью и закончились по инициативе любимого человека, то переживания по поводу расставания могут затянуться на долгий период.

Если же оба партнера находят смелость признать, что отношения себя исчерпали, испытывают благодарность за все хорошее, что было, расходятся мирно, то переживание разрыва происходит куда менее болезненно. Конечно, это вовсе не значит, что люди, способные легко предоставить любимому человеку желанную свободу и расстаться мирно — роботы, лишенные человеческих чувств. Просто они умеют находить внутри себя ресурсы, поддерживающие их в нелегкие периоды жизни. Они испытывают после разрыва отношений скорее светлую печаль, чем невыносимую боль, лишающую сил жить дальше.

Не стоит путать здоровую привязанность и психологическую зависимость от другого человека. Привязанность — это чувство близости, симпатии, которое удерживает рядом с партнером, даже несмотря на возникающие трудности в паре, ощущение «я способен счастливо жить без тебя, но с тобой — гораздо интереснее и лучше». Любовная зависимость — это ощущение «бросил парень: как пережить — не могу без него никак!», свойство невротической личности.

Синдром пролонгированного горя опасен своими негативными последствиями: трудностями в выполнении трудовых обязанностей, ухудшением социального функционирования, развитием психосоматических заболеваний, появлением нездоровых адаптивных реакций (химические и поведенческие зависимости). Если уже прошло немало времени, а сильная душевная боль из-за разрыва отношений не отпускает, есть смысл обратиться за профессиональной психологической помощью.

Например, к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу. Сеансы психотерапии окажут куда более целебный эффект, чем жалобы на несправедливость судьбы подружкам, и дадут понимание, как правильно построить новые отношения, не наступив повторно на те же грабли. А гипнотерапия избавляет от любовной зависимости так же, как от любого другого типа аддикции — наркотической, алкогольной, игровой — и помогает быстрее войти в нормальный жизненный ритм.

основных причин, почему он захотел прекратить отношения

1. К нему могла вернуться бывшая или он принял решение вернуться к ней

В этой ситуации вы вряд ли сможете повлиять на мужчину, поскольку отношения, которые были раньше, явно сильнее тех, которые смогли построить вы.

2. Мог увлечься другой

Вы не можете заранее точно знать, насколько серьезным окажется это увлечение. Возможно, ему суждено остаться лишь мимолетным знакомством. Но это не снимает с вас ответственность, ведь тот факт, что мужчина переключился с вас на кого-то еще говорит о том, что у вас с ним не было достаточно крепкой связи.

В этой ситуации на помощь могут прийти навыки грамотного построения качественных отношений, знания психологии успешных мужчин и правила коммуникации с ними.

3. Захотел перемен

Он принял осознанное решение, повлиять на которое вам вряд ли будет возможно. Единственная рекомендация в этой ситуации – займитесь собой ради себя, а не для того, чтобы вернуть этого мужчину в отношения.

4. Почувствовал, что уже завоевал вас

Это привело к потере интереса к вам, ведь он про вас все уже знает и ваши отношения перестали его зажигать. Ни на секунду не забывайте, что мужчина – охотник.

Вам необходимо работать над повышением собственного женского ресурса, который позволит удерживать интерес мужчины к себе в долгосрочной перспективе.

5. Вы «провалили» фазу отталкивания

Она наступает сразу после конфетно-букетного периода. В это время вы обычно отсеиваете тех, с кем вам «не по пути» в разрезе жизненных ценностей. Во время этой фазы мужчина бессознательно задается вопросом: поможет ли мне та женщина, за которой я сейчас ухаживаю, достичь моих целей в жизни, или я могу сделать это и без нее?

Если он утверждается в том, что сможет достичь желаемого и без этой женщины, то ему приходит осознание: «Она мне не нужна, она ничем не приумножит наш союз, поскольку желаемые достижения каждого из нас лежат в разных жизненных плоскостях».

Ваша задача донести до мужчины мысль, что с вами он значительно быстрее и легче получит желаемое от жизни, нежели без вас.

6. Ожидания мужчины и реальные отношения с вами не совпадают

Чтобы этого избежать, нужно быть более чуткой: лучше понимать его и более тонко чувствовать. Однако делать это себе в ущерб не стоит, поскольку вы не сможете подстраиваться под него всю жизнь. Вероятнее всего – это сигнал, что вы разные люди.

7. Для него важнее дела, которые выходят за рамками ваших отношений

Если мужчина выбирает здесь и сейчас быть в других местах и с другими людьми, то он с удовольствием переключается на них, чтобы забыть об отношениях.

8. Он вас провоцирует

Проверяя тем самым вашу реакцию на происходящее: пойдете ли вы за ним, вспомните ли про него, заметите ли, если он перестанет звонить или приглашать на свидание..

Разговор по душам с собой

Прежде чем уверенно двигаться дальше в жизни, вам нужно разобраться с собой. Жизненные уроки важны для каждого из нас. Мы должны их усвоить, сделать выводы и больше не наступать на одни и те же грабли, иначе не выйдет забыть парня, особенно, если вы еще любите его. Признайтесь самой себе в своих ошибках, попытайтесь их проработать. Попробуйте вспомнить в чем вас не устраивал в вашем избраннике (не все люди идеальны). Такие разборы вам помогут улучшить себя и лучше подбирать для себя человека.

Всех под одну гребенку

Ни в коем случае не думайте, что мужчины все одинаковые и следующий также нанесут травму. Все люди разные и каждый человек – индивидуальность и личность. Лучше всего подумайте о том, почему именно такие люди к вам приходят и чем вы их притягиваете. Может, что-то не так в вашем поведении или в ваших предпочтениях? Сейчас вы не знаете как забыть человека, к которому привыкла, а завтра поймете, что так даже лучше.

Эмоции

Расставили все по полочкам, но эмоции берут вверх над вами? Не стоит себя ограничивать или держать в себе. Поплакать – это отличный способ выплеснуть эмоции. Лучше один раз хорошо выплакаться, чем жить месяцами в постоянном стрессе. Если вы не можете сделать это самостоятельно или вам нужна поддержка, лучше всего обратиться к психологу. В этом ничего стыдного нет. Психолог такой же врач, как и стоматолог или хирург. Он лечит вашу душу и помогает вернутся к нормальной жизни. Возможно, вы закрытый человек и вам будет сложно открыться психологу и у вас останется негативное представление о психологе. В таком случае, лучше написать все свои переживания и эмоции на листике бумаги. Вам станет намного легче!

Что делать если бросил парень, как пережить

Не все отношения между парнями и девушками вечные, но что делать, если бросил парень, как пережить расставание с ним чтобы не сойти с ума. Ведь многие влюбленные девушки после расставания с парнями делали не обдуманные поступки, даже не пытаясь вернуть отношения или просто заняться чем-то другим.

В статье вы узнаете, что делать, если бросил парень, мужчина, муж, как пережить расставание с ним. Ведь никто не может с уверенностью предвидеть, будут ли прочными отношения или нет. Но есть некоторые секреты, чтобы вернуть парня или просто забыть то, что уже не вернуть и не терять зря времени.

Не плачьте над пролитым молоком

 Если вас бросил парень вам не нужно ничего делать и тем более переживать. Достаточно просто забыть то, что уже не вернуть. Если вы будете продолжать плакать над пролитым молоком, над парнем, который вас бросил, то вы ничего не получите, лишь потеряете силы, нервы, здоровье и время. Цените себя и живите дальше, радуясь и веселясь.

Попробуйте его вернуть

Если парень вас бросил и вы, не знаете что делать и как пережить расставание, то попытайтесь хотя бы придумать способы и методы чтобы его вернуть.

Мы часто совершаем ошибки и необдуманные поступки и решения. Быть может парень неосознанно и необдуманно, принял решение расстаться с вами и сейчас, он также как и вы, переживает по этому поводу.

Узнайте: как строить отношения с мужчиной.

Быть может гордость, мешает ему вернуть ваши отношения. Подтолкните его сделать такой подвиг и сделайте хотя бы попытку для того, чтобы его вернуть, если он действительно вам дорог и вы его еще любите.

Займитесь любимым делом

Лучший способ, что делать, если бросил парень и как пережить расставание с ним, это просто найти свое любимое дело. Оно позволит вам отвлечься от всех проблем и забыть о том, что вас бросил парень.

Не просто найдите, но и работайте и занимайтесь любимым делом, если она действительно приносит вам радость и счастье.

Для этого напишите на листе бумаги те дела, которыми вы хотите заняться, пробуйте и вычеркивайте те дела, которые на практике оказались неэффективными и не нравятся вам.

Найдите другого парня

Также то, что можно сделать, если бросил парень, и как пережить расставание, это найти свою новую любовь, нового парня. Самое главное не потерять способность любить, даже если вас бросил ваш любимый парень. Если его не удалось вернуть, отпустите и продолжайте искать того, кто вас никогда не бросит и полюбит по-настоящему.

Если вы потеряете способность любить, вы больше никогда не сможете ощутить то счастье и наслаждение, которое ощущали с парнем, который вас бросил. Поверьте, если вы не будете сдаваться и начнете искать нового парня, вы сохраните любовь в своем сердце и сможете ее подарить новому парню. Узнайте: как бросить парня, чтобы он не обиделся.

Выясните причину расставания

Если вас бросил парень, вы не знаете что делать и как пережить расставание, то узнайте хотя бы причину расставания. В основном причина, почему вас бросил парень может быть в том, что вы перестали его вдохновлять, любить и удовлетворять.

Он потерял к вам всякий интерес и сейчас ищет новый источник любви и вдохновения. Быть можете вы, стали не правильно к нему относиться, перестали его любить или же наоборот, слишком сильно были к нему привязаны. Быть может причина не в вас, а в природных свойствах и характере парня, он не постоянен и нашел себе другую девушку, которая его привлекает больше.

Никогда не разочаровывайтесь в людях, так как они не виноваты в том, что они такими родились, их так воспитали и они, выросли в такой среде. Цените и любите людей и никогда не расстраивайтесь, если вас бросил парень, продолжайте любить жизнь, радоваться каждому мгновению и продолжать поиски своего любимого.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

Что нельзя делать после расставания

После расставания с любимым человеком не стоит совершать распространенных ошибок.

• не живите глупыми иллюзиями о совместном будущем. У вашей пары больше нет будущего, примите это как факт;
• не нужно выяснять отношения с бывшим любимым человеком, самая глупая ошибка – это ругаться и обвинять его в вашем расставании. Лучше прекратите с ним общение либо сохраните дружеские отношения;
• не пытайтесь вернуть мужчину или помириться с ним. Имейте достоинство и не позволяйте себе унижаться;
• не ищите с мужчиной встреч, не звоните ему и не пишите;
• воздержитесь от мести. Месть никогда не приносит ничего хорошего. Просто переживите это, жизнь сама расставит все по местам.

Если у вас появился новый молодой человек, то ни в коем случае не совершайте следующих ошибок:

• не сравнивайте нынешнего мужчину с вашим предыдущим молодым человеком. Это совершенно другой человек, не стоит сравнивать их;
• не рассказывайте своему мужчине о прошлых отношениях, а особенно не стоит ему жаловаться на своего прошлого партнера. Такое поведение может оттолкнуть вашего мужчину.

Постарайтесь следовать всем вышеописанным советам, и тогда вам удастся максимально быстро и эффективно забыть своего возлюбленного.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Как сделать так, чтобы мужчина скучал по тебе?

Как забыть отца своего ребёнка?

Намного труднее забыть бывшего возлюбленного, если есть ребёнок. К сожалению, развод оказывает негативное влияние не только на обоих партнёров, но и на детей. И главная задача родителей — помочь им максимально безболезненно пережить разлуку.

Важно! В ситуации развода необходимо показать детям, что для них ничего не изменилось, они одинаково любимы обоими родителями, даже если те, проживают отдельно.

В подобных ситуациях психологи советуют поступать следующим образом:

1. Не врать. Даже если ребёнок маленький, не нужно маме придумывать различные истории об отце моряке или космонавте, который находится в постоянных отъездах. Дети на уровне интуиции чувствуют обман, и страдают от этого ещё больше и острее.
2. Нет запретам. Если бывший супруг не представляет опасности для матери и ребёнка, не алкоголик и не наркозависимый, желает видеться со своим чадом, не стоит запрещать ему этого. Отношения мужа и жены — отдельная история, которая не должна оказывать влияние на отношения отца и ребёнка, а запреты не смогут уменьшить женскую боль от расставания.
3. Разумные объяснения. Если ребёнок хочет узнать о том, где его отец, задаёт неудобные вопросы, следует объяснить ситуацию, ответить на все интересующие вопросы, безусловно, не вдаваясь в конкретику и неприятные подробности.
4. Нет оскорблениям. Гнев, злость, обида, возможно, даже ненависть — те чувства, которые переполняют жену после развода. Порой весь свой негатив к бывшему мужу хочется выплеснуть в присутствии детей. Однако, специалисты советуют воздержаться от оскорбляющих и унижающих мужа слов, сказанных при дочери или сыне.

Если не прислушаться к этим советам, то дети вырастут с большим комплексом неполноценности, ощущением недолюбленности.

Советы психологов

Любимый человек ушёл из семьи, сказав, что больше не любит. Психологи рекомендуют не отчаиваться, и воспользоваться несколькими простыми советами, которые помогут справиться с процессом «восстановления» быстрее:

1. Избегать контактов с бывшим. Прежде всего, необходимо из своей жизни «удалить» всё, что напоминает о возлюбленном: убрать его вещи, удалить из соцсетей, избегать встреч. Любые контакты с партнёром возрождают старые эмоции и не позволяют окончательно отпустить прошлое.
2. Выговориться и выплакаться. Психологи не советуют закупоривать своё горе в себе и максимально выплеснуть его наружу. Кому-то поможет душевный разговор с подружкой, кому-то — выложить негатив в письме, а кому-то — слёзы. В любом случае, это позволит избавиться от переполняющих чувств обиды, отчаяния, горечи. Но не следует затягивать период «страданий» надолго, лучше дать себе конкретное время для расслабления, например, неделю для того, чтобы выплакаться и сбросить эмоциональный груз.
3. Воздержаться от посещения мест совместного отдыха. Пока страсти не утихнут, девушке лучше избегать тех мест, где она проводила время с бывшим любимым. Психологи советуют составить список таких мест и некоторое время их избегать.
4. Полюбите себя. Главное, что женщина может сделать после разлуки, — полюбить себя. Ежедневно следует хвалить себя за малейшие достижения, подчёркивать свою уникальность и индивидуальность. Негативные мысли являются одним из проявлений нелюбви к себе. Однако, если запустить обратный процесс, полюбить себя, мышление обязательно измениться на позитив, что будет способствовать привлечению в жизнь радости и счастья.

Забыть человека, с которым связывали романтические отношения или долгие годы совместной жизни, — непросто. Тем не менее, следуя грамотным и чётким советам психологов, можно сделать процесс максимально безболезненным, обогатить себя бесценным жизненным опытом и начать новую, более светлую и приятную, страницу своей жизни.

Женщины Расставание Психология отношений Расставание с парнем

Как сделать так, чтоб парень тебя бросил?

На самом деле, что бы парень тебя сам бросил можно придумать множество вариантов. Но вы подумайте, стоит ли оно того? Ведь можно решить это обоюдно. Без скандалов и обид.

Хотя многие молодые люди не понимают простых слов. Так вот расскажу об одной ситуации, случившейся с моей подругой.  Встречалась она с молодым человеком довольно долго время, когда начали жить вместе, она поняла что это не тот человек, с которым она хотела бы связать свою жизнь. И решилась с ним поговорить.

Рассказала ему, что её не утраивает в нем. Он, конечно, пообещал исправиться. Прошло еще некоторое время, и она опять решилась с ним поговорить. Так как ничего не изменилось после его обещаний. Но результата этот разговор не принес.

В очередной ссоре она все-таки ушла от него.  К сожалению и это не стало причиной их разрыва. В итоге она познакомилась с хорошим человеком, у них завязались дружеские отношения, с намеком на что-то большое.

И когда её «бывший» парень все-таки узнал о её новых отношениях, у них случился не приятный разговор, в котором ей все таки удалось донести до него, что они больше не вместе. Конечно, итогом этого разговора стал скандал между ними, но после него они все-таки расстались.

Вот в таких случаях действительно все средства хороши. Ведь насильно мил не будешь.

А вообще, если вы действительно решили расстаться, помните 7 основных шагов:

— Четко сформулировать причину расставания

Четко назовите вашему мужчине причину. Желательно не приводить примеры из жизни, так как они чаще всего выглядят, как обвинение.

— Не обвиняйте

Обвинение — причина слабых. Ваш разговор состоится с человеком с которым у вас были чувства, отношения и много всего хорошего .

Он в принципе не заслуживает обвинений в такой тяжелый момент. Самое главное не говорите избитых фраз: » дело не в тебе…».

—  Репетируйте заранее

Возможно, ваш разговор состоится по-другому, но репетиция имеет смысл. В разговоре вы будете чувствовать себя увереннее, и если вы действительно настроились, то ничего не собьет вас с намеченного пути.

-Избегайте воспоминаний о прошлом

Воспоминания могут стать основной причиной передумать. Романтичные вечера вместе, прогулки при луне — это все может повлиять на вас и на исход ситуации.

Не дайте в разговоре вашему партнеру начать придаваться воспоминаниям.

-Для разговора лучше выбрать нейтральное место

Никаких совместных квартир, любимых мест города, парков и ресторанов, где вы часто бывали. Конечно метро, остановка это не лучшее место для расставаний. Пусть это будет то место где вы не разу не были и не будете.

Место вашего разрыва не должно в дальнейшем напоминать вам это не приятный момент.

-Не переходите на крик

В такой момент лучше не придаваться эмоциям и обвинениям.

Возможно, потом вам захочется извиниться за сказанное,

-Не нужно оставаться друзьями

Если вы останетесь друзьями, то ничего хорошего из этого не выйдет. Вы всё равно будете напоминать друг другу о ваших отношениях.

И напоследок,  хотелось бы добавить: главный секрет расставания – быть честной. Не нужно продумывать сложные стратегии и каверзные ходы, избегать общения или не дай Бог, бросать парня по смс или Интернету.

Поверьте, все это только усложнит и без того неприятную ситуацию.  Так что расставайтесь честно  — этим вы значительно упростите жизнь себе…и своему бывшему парню *victory*

Что делать дальше женщине и как жить дальше после расставания с мужчиной?

• Просто живите дальше. В первое время можно просто существовать, делать обычные дела и стараться ни о чём не задумываться. Придерживайтесь режима питания, не плачьте и не расстраивайтесь. Да это трудно, но со временем всё пройдет, и боль утихнет, терпите.
• Успокойтесь и поговорите со своими близкими друзьями или просто добрыми людьми, которые смогут прочувствовать вашу ситуацию, либо у которых уже было нечто похожее.
• Не нужно бредить болью, не нужно постоянно думать об этом, этим вы ещё больше себя убиваете.
• Переключите внимание на что-нибудь другое, посмотрите увлекательные фильм или передачи.
• Ложитесь вовремя. Не употребляйте алкоголь, сигареты и успокоительные.
• Найдите себе новое хобби. Оно, конечно, не заменит вам вашего бывшего любимого, но всё-таки сможет отвлечь вас.
• Займитесь учёбой, либо работой, общайтесь с людьми и не замыкайтесь в себе, пойдите в спортзал
• Сходите к психологу.
• Помните, что время это лучшее лекарство. Не думайте о том, что произошло, это ведь в прошлом, уже ничего нельзя изменить и вам нужно просто начать заново строить свою жизнь. Работы много, так что начните уже прямо сейчас, а прошлое оставьте в прошлом, ведь там ему и место.

правила расставания

Для начала надо понять, что безболезненного пути нет. Нет каких-то магических слов, которые сделают все простым и приятным. Будет больно, и тому, кого ты бросаешь, и, скорее всего, тебе. Единственное, что ты можешь сделать – это избежать частых ошибок, которые делают процесс расставания еще более мучительным. Для этого нужно быть в достаточной степени благородной и уважать мужчину, который был рядом с тобой какое-то время. Сложно, но осуществимо.

Сведи к минимуму ваше общение за неделю накануне решающего разговора, это может дать тебе несколько серьезных преимуществ. Во-первых, за это время ты сможешь окончательно разобраться со своими эмоциями и принять окончательное решение. И если ты все же решишь подвести черту, то эта неделя поможет ему чуть-чуть дистанцироваться и может даже подготовиться к тому, что ты собираешься ему сказать.

Муж ушел к другой. Что делать?

Мысль, что супруг предпочел другую девушку, часто вгоняет женщину в массу комплексов, связанных с ее мнимой физической и психологической несостоятельностью. Если у бывшей жены до распада семьи была низкая самооценка, то распространенными ошибками поиска выхода из ситуации могут стать алкогольное забвение или спонтанные сексуальные связи. Женщины с высокой оценкой своей личности рискуют обрести убеждение в порочности всех окружающих мужчин и тем самым заведомо закрыть себя от будущих отношений.

Чтобы не потерять трезвомыслие в период осознания измены, психологи советуют временно отпустить ситуацию и не пытаться исправить ее немедленно, тем более что такие старания сразу после того, как муж ушел к другой, изначально обречены на провал.

Примерный алгоритм действий, позволяющий брошенной жене взять ход событий в свои руки, выглядит так:

1. Выражение эмоций в момент острого переживания одиночества – это может быть уничтожение фотографий, писем или даже оставленных в доме личных вещей изменника.
2. Полное отсечение своей личности от предавшего человека – прекращение общения, избегание встреч с ним и с общими знакомыми, у которых недостает такта хранить молчание о семейной трагедии.
3. Составление ежедневного списка занятости на работе и дома, чтобы исключить праздность в любом ее проявлении.
4. Внесение в жизнь ряда приятных изменений – это может быть долгожданный ремонт в квартире, поездка в незнакомые места, увлекательное хобби.

Только после этих четырех шагов и получения требуемого результата (морального спокойствия и уверенности в себе) женщина может себе позволить переосмыслить случившееся и принять решение, как жить ей дальше.

Чего не следует делать, если мужчина ушел от тебя?

У каждого человека должно быть чувство собственного достоинства. И если мужчина ясно дал понять, что отношения закончились, не следует унижаться, просить его остаться, ругаться, злиться или пытаться разжалобить слезами. Нужно простить и отпустить, не пытаясь отомстить человеку. Важно быть открытой для новых отношений, оставив в прошлом весь негатив.

Подобная реакция характеризует сильную личность и непременно принесет женщине облегчение. К тому же нередко случается, что когда женщина отпускает любимого мужчину с миром, не тая на него обид, то он возвращается к ней, осознав, что это единственный человек, который его искренне любит.

Девушке, которую бросил мужчина, не следует:

• приглушать горе спиртными напитками;
• преследовать молодого человека, устраивать истерики;
• голодать, постоянно повторять фразу «мне очень плохо»;
• накручивать себя, слушать грустную музыку, смотреть драматические фильмы и т. д.;
• следить за бывшим партнером;
• без консультации врача пить антидепрессанты и транквилизаторы.

Шаг Строим новые планы, ставим новые задачи

• Во-первых, потому, чтобы быть душевно независимым от нового человека, так как ваши планы изначально не подстроены под него.
• Во-вторых, это придает некую стабильность, уверенность, стержень, вектор направления – называйте, как хотите, но наличие собственных четких целей повышает самооценку и не дает сбиться с пути, «потеряться» в новых отношениях.
• В-третьих, вы будете заняты делом, полезным делом, которое медленно, но верно со временем преобразит вашу жизнь. Это может быть все, что угодно: расширение или покупка новой квартиры, получение второго образования, долгожданное путешествие в Грецию или окончание курсов кройки и шитья.

Как жить дальше после расставания с парнем?

1. Поблагодари Бога, судьбу или в кого ты там веришь, за то, что это произошло сейчас.

То, что случилось с тобой, было неизбежно: он бы всё равно рано или поздно тебя бросил. Но представь, что тебе пришлось бы пройти через бракоразводный процесс, на котором он публично поливал бы тебя грязью, раздел имущества, превращение квартиры в коммуналку, где ты каждый день встречалась бы на кухне с его новой женой, что ты в одиночку воспитывала бы ребёнка (или даже двух)… словом, горести брошенной девушки гораздо легче тех тягот, что ложатся на плечи разведённой (по инициативе мужа) женщины – радуйся, что ты избежала такой доли.

2. Избавься от всего, что напоминает о бывшем парне.

От всего, пожалуй, не получится – на первых порах напоминать будет абсолютно всё. Но повыбрасывать его фотографии, подарки и письма вполне реально.

Удали также его номер из памяти мобильника, e-mail из списка контактов почтовой программы и т.д. – к тому же, меньше будет соблазна с ним связаться.

3. Не давай себе скучать!

Наверняка у тебя есть что-то такое, чем тебе давно хотелось заняться, да всё руки не доходили: выучить японский язык, научиться вышивать крестиком, ездить верхом или ещё что-нибудь.

4. Обрати внимание на то, что у тебя осталось.

Мало ли радостей есть в жизни! И всё это тебе осталось… вот и наслаждайся всем этим, живи и радуйся!

Советы психолога ↑

Многие девушки после расставания допускают огромное количество ошибок, стараясь возвратить еще вчера близкого человека.

Советы и рекомендации психологов помогут избежать многих роковых ошибок:

• Первое что необходимо сделать после разрыва, это осознать, что некоторое время вы не будете видеться, созваниваться. За это время вам необходимо собраться с мыслями и обдумать: из-за чего произошел разрыв в отношениях, что могло поспособствовать этому. Это необходимо сделать для того, чтобы в дальнейшем не повторялась данная ситуация. Возможно, найдя причину, у вас отпадет желание возобновлять потухшие отношения.
• Найдите себе хобби, интересное занятие, которое будет отвлекать вас от грустных мыслей.
• Если вы случайно встретились (с кем бы он ни был), сохраняйте спокойствие, пускай он поймет, что вы сильная и независимая девушка, способная прожить и без него.
• Говорите с ним прямо и честно. Назначив встречу, проговорите с ним все вопросы касательно того, почему отношения зашли в тупик, выслушайте его мнение, предложите исправить ошибки.
• И, конечно же, не давите на него, не торопите события.

Вернуть парня после расставания довольно сложно, особенно если у него уже другая, но возможно. Для начала забудьте о шантаже, унижениях, навязчивости и различных попытках, которые вызывают жалость (а вскоре и ненависть).

У вас, как у умной и красивой представительницы слабого пола должна быть сила воли, постоянная улыбка на устах, чувство собственного достоинства – вот именно те составляющие, которые будут фундаментальными.