Как бросить пить алкоголь (если это возможно)

Алкоголизм это болезнь.

Прежде всего, надо понять, что алкоголизм, это не просто привычка и распущенность, это болезнь. И болезнь страшная и коварная. Ведь пьющий человек, никогда не согласится с тем, что он алкоголик. Он будет утверждать, что в любой момент, если захочет, сам откажется от алкоголя, и не будет пить. Здесь и кроется корень болезни, он никогда не захочет отказаться от употребления горячительных напитков. За годы пьянства, в голове человека происходят очень сильные изменения.  Но он этого не замечает, и думает, что он такой же, как прежде и ничего страшного с ним не происходит. Человек просто не понимает, что своими пьянками причиняет боль близким людям. И ни какие доводы на счет этого не принимает. Важно осознать, что это происходит не потому, что он плохой или эгоист, он просто не способен этого принять.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно мужчине

Когда мне было лет 25, и я уже задумывался, как бросить пить алкоголь, мне помогла книга Аллена Карра «Легкий способ бросить пить». Я ее прочитал за 2 недели, читал мало и осторожно. Мне было страшно дочитывать книгу до конца, потому что я знал, когда я ее дочитаю, я перестану употреблять алкоголь и немного буду расстроен, так как лишусь поддержки. Я бы даже сказал, лишусь поддержки некоего друга.

Помню даже, как дочитал книгу до конца и принял решение, что сегодня хорошенько побухаю, что бы запомнить все веселье. Я пил водку, пиво, ел борщ. Потом не помню ничего. Наутро проснулся с тяжелой головой, многое ничего не помнил, но была уверенность что все, больше пить я не буду. Я был уверен в себе как никогда, даже зная, что мои пьющие друзья, будут мне предлагать побухать, пытаться отговорить от моего поступка. Но я был непоколебим.

Что я могу сказать, книга Аллена Карра очень хорошая, многие не верят в нее, считают тратой времени. Возможно это и так, но я знаю одно, те люди, кто действительно хотят бросить пить им нужен только повод, а прочитать книгу это и есть повод. Так что я сильно рекомендую данный способ хотя бы посмотреть подойдет он Вам или нет. Далее читайте про причины злоупотребления алкоголем и почему если ситуация вышла из под контроля, лучше всего работать с психологом.

Влияние пивного алкоголизма на организм

Самое страшное то, что под видом благополучия кроется коварное разрушительное действие каждой капли спиртного на все основные органы:

• сердце;
• печень;
• эндокринную систему;
• ЖКТ;
• почки;
• мозг;
• интеллектуальные способности.

Немецким ученым удалось подсчитать, что даже небольшое количество выпитого спиртного начинает свое пагубное влияние на головной мозг всего лишь через 6 минут после приема. Дополнили их работу испанские коллеги. Они вывели в цифрах все влияние алкоголя на работу мозга. Оказывается, если вы принимаете всего лишь три бутылки пива, сообразительность ваша упадет примерно на 20%. Школьники и студенты, которые пристрастились к пиву, могут рассчитывать лишь на стадию тупости. Им никогда не завоевать никаких наград, даже просто занять прочное место в обществе для них будет проблемой.

Довольно часто, после выпивки, молодежь шутит над человеком, которому необходимо отойти. Ведь каждому известно, что оно имеет ярко выраженный мочегонный эффект. Медики называют его полиурией. Однако мало кто догадывается, что именно в эти моменты он теряет большое количество калия и магния, необходимого организму, но вымываемого из тела данным напитком. Восстановить же нормальное его количество не так уж и легко.

О сердце вообще отдельный разговор. Пиво быстро всасывается в кровь и увеличивает ее объемы, сосуды расширяются, сердце тоже. Такая постоянная перегрузка заставляет сердце увеличиваться, оно становится дряблым, появляется ожирение. Растянутое сердце рентгенологи называют «бычьим».

Как вести себя с алкоголиком, который не хочет бросать пить?

Зависимый обычно не хочет бросать пить и реагирует на предложение пройти реабилитацию алкоголиков с искренним возмущением. Он не понимает, почему ему мешают жить так, как ему нравится, ведь его все устраивает. Больной категорически не хочет признавать, что стал алкоголиками и нуждаются в профессиональной помощи. Для того чтобы истина стала для них очевидной, психологи рекомендуют родственникам придерживаться нескольких правил:

1. Отказывать алкоголикам в материальной помощи. Нельзя давать зависимым деньги на выпивку, особенно, если из-за пьянства они лишились работы. Человек должен понять причинно-следственную связь между алкоголизмом и отсутствием средств к существованию.
2. Найти себе новое интересное увлечение или другим способом сместить центр внимания с алкоголика на собственные нужды. Контролировать алкоголика и убеждать его бросить пить бессмысленно и вредно для здоровья. Гораздо приятнее и выгоднее будет провести это время с пользой лично для себя.
3. Снять с себя ответственность за благополучие алкоголика и передать ее ему. Нужно предоставить ему возможность самому решать возникшие в результате алкоголизма проблемы.

Невозможно спасти того, кто противится вмешательству в его жизнь. На вопрос о том, как помочь алкоголику,  можно кратко ответить так: следует создать ему условия, в которых он осознает, что готов принять помощь. Принудительное же лечение не принесет никакого результата, за ним обязательно последует срыв.

Другие способы, которыми вы можете помочь пьющему сыну

Полное излечение от алкоголизма возможно, когда человек хочет сделать это. Без желания ничего не будет. Разве, что временный эффект.

Кодирование

Данная процедура основана на двух факторах:

1. Уверенности человека в ожидаемом результате.
2. Способе внушения.

Недостаток процедуры в том, что человек будет продолжать болеть алкоголизмом. Но при этом не будет пить. И в это время он может прийти к тому, что нужно меняться.

Воздействие на человека осуществляется в результате подачи ему особой информации, которая вызывает у него необходимые эмоциональные переживания, представления, ощущения. При этом пациент активно не включен в происходящее, он не оценивает, не критикует ситуацию, не анализирует ее. Этот способ получил название «25 кадр». Роль самого «25 кадра» выполняет врач.

Самостоятельная работа

Чтобы бросить пить, нужно менять себя и свой образ жизни.

Распорядок дня. Если день заполнен важными делами, приятными событиями, места алкогольным напиткам не останется. Нужно перестроить ежедневный график так, чтобы не оставалось «пустого» времени, чтобы человек был занят. Нагрузка не должна быть чрезмерной, чтобы не усиливать стресс, который может спровоцировать срыв.

Эмоции. Алкоголь притупляет обиду, гнев, раздражительность, другие негативные эмоции. Спиртное будет не нужно, если человек научится контролировать свои эмоции — отслеживать, осознавать их, избегать провоцирующих ситуаций, сохранять хороший настрой.

Провокаторы. В «пьяной» компании непьющий — «белая ворона», которую каждый хочет напоить. Лучше исключить такие контакты, найти новый круг общения, где алкоголь не будет главным поводом для встреч.

Здоровье. У алкоголизма много «спутников»: проблемы со сном, головные боли, гастриты и язвы, боли в печени и сердце. Спиртное работает как «обезболивающее» — временно снимает неприятные симптомы (или помогает не обращать внимания на них), но при этом продолжает разрушать внутренние органы. Чтобы перестать пить, нужно заняться здоровьем: наладить режим питания, сна и отдыха, вылечить накопившиеся болезни, больше времени проводить на свежем воздухе, увеличить физическую активность.

Заказать лечение алкоголизма

Работаем круглосуточно, опытные врачи, 100% анонимно.

Здесь налили, там пожалели, тут поругали

— Один из признаков заболевания — повышение толерантности к спиртному. На начальном этапе алкоголик может выпить 3-4 бутылки за ночь. Созависимый человек может так же скандалить, часами. И после этого бодро бежать на работу, проскандалив всю ночь с супругом. Потом алкоголик пьянеет даже от небольшого количества спиртного, а созависимый теряет энергию от небольшого скандала. Достаточно всплеска — и человек не в состоянии выйти на работу. Такие люди становятся инвалидами, как и алкоголики. Я на определенном этапе, поскандалив с мамой, просто валился на кровать. Третья стадия алкоголизма равна третьей стадии созависимости.

— И до чего может дойти срыв у созависимого? Можете привести примеры?

— К нам приезжал один американский алкоголик, Боб Дерэлл, со своей женой, которая ходит по тюрьмам и разговаривает с зависимыми женщинами — это ее служение. Она рассказывала, что за решеткой много женщин, убивших своих мужей в трезвом, но исступленном состоянии. И суд их не оправдал, потому что они психически здоровы и не были под влиянием алкоголя или наркотика.

Так что созависимость — это страшное заболевание, может и до убийства дойти.

Конечно, тут еще связь с различными страстями, например, гневом. В 12 шагах Ал-анона (помощь родственникам и друзьям алкоголиков — ) даются конкретные инструменты, как с этим в себе разобраться. 

Кроме того, созависимые по-разному пытаются заставить родственника не пить. 

Например, есть история, как в советские времена одна женщина решила исцелить своего мужа. Заставила детей изловить мух, положила насекомых в банку с водкой, держала 40 дней. Потом процедила, сварила мужу борщ, поставила рядом эту водку, он довольный, и смотрела во все глаза. Ее вытошнило в конце концов саму.

— Почему вы считаете, что созависимый подталкивает к употреблению и даже «помогает человеку умирать»? Каким образом?

— Это печальная данность. И неизбежность. Потому что алкоголизм — семейная болезнь, алкоголик увлекает в свою сферу других людей, которые поддерживают его состояние. Здесь налили, здесь пожалели. Тут поругали, тут опять пожалели. А здесь голову алкоголик повесил от стыда, краешком сознания понимая, что скоро простят. Такие вот игры. 

Когда я брал интервью у Святейшего Патриарха, в то время, когда он был председателем ОВЦС, он рассказал, как одна женщина попросила его через связи устроить сына в центр для наркоманов. А потом ему оттуда позвонили и сказали с упреком, кого же вы, владыка, рекомендуете, мать принесла сыну наркотики. Он говорил мне, что не понимает, как она могла такое сделать. А я, уже многое зная про созависимость, ответил: «Как она могла этого не сделать?»

— Вы можете вспомнить ситуацию созависимости, которая вас очень сильно задела? 

— Была одна женщина, у нее два мужа алкоголики, оба умерли, и она сначала привязалась к одному священнику. Всегда была рядом. Потом разругалась с ним и пришла сюда, в монастырь. И здесь она не успокоилась, пока не стала приближенной ко мне. Она ревновала к любому, кто подходил ко мне, я говорил с психологом, пытался перестать быть ее духовником. Это один из симптомов созависимости — непреодолимое желание выстраивать такие отношения, найти себе мужчину-кумира, нарядить его в праздничные одежды, потом разочароваться, оплевать его и выгнать. 

Спасение, которое не помогает

Чрезмерная опека

Если вы пытаетесь спасать людей в любой ситуации, вы лишаете их возможности научиться справляться с трудностями. Поскольку вера в себя как в человека сильного развивается у людей, когда они принимают вызовы судьбы и занимаются решением сложных проблем. Мы должны поощрять дорогих нам людей верить в себя, чтобы они учились справляться со сложными жизненными ситуациями. Если постоянно окружать зависимого человека чрезмерной опекой, он начнет думать, что сам не в состоянии о себе позаботиться, и в результате будет ощущать себя несостоятельным. Но это неправда.

Принятие на себя ответственности за поступки зависимого человека

Принятие на себя ответственности за поступки зависимого человека означает, что, незаметно для самого себя, вы поощряете его продолжать вести себя прежним образом. Например, у близкого человека есть привычка много пить по вечерам, и иногда по утрам он из-за похмелья не может выйти на работу. Когда вы с извинениями звоните его начальнику, спасая его таким образом, на самом деле вы создаете ситуацию, в которой он сам не несет ответственности за свои поступки.

Скрытность и ложь

Жизнь большинства людей, живущих рядом с зависимыми, полна тайн. Поскольку они боятся осуждения окружающих, то делают все от них зависящее, чтобы никто не узнал об их обстоятельствах. В результате очень сложно понять, что в действительности существует огромное количество людей, страдающих от тех же самых проблем, с которыми можно пообщаться и поддержать друг друга.

Поступая таким образом, вы позволяете своему партнеру и дальше жить с обманчивым представлением, что все в порядке и ему не нужно задуматься о своем поведения и нести за него ответственность.

Стремление угодить окружающим и избегать конфликтов

Роль «хорошего человека», стремление угодить и понравиться окружающим в любой ситуации, желание никогда не задевать чужих чувств в конце концов создают ощущение жертвы. Таким образом, вы даете партнеру понять, что с вами можно плохо обращаться и манипулировать вами. Попытки любой ценой избежать недовольства, критики или разочарования могут привести к тому, что ваш близкий человек будет вытирать о вас ноги.

Обвинение близкого человека

Обвинение партнера — это очень скользкий путь. Зачастую обвинения делают человека упрямым и еще более непримиримым. Ситуация не меняется, а злоба и неприязнь лишь усиливаются.

Очень просто думать, что вы могли бы быть счастливы, если другой человек прекратит свое оскорбительное поведение. К сожалению, подобное мышление ставит вас в положение жертвы. В отношениях всегда есть две стороны, и если вторая сторона ведет себя плохо по отношению к вам, возможно, вы сами позволили этому случиться. Любые перемены начинаются с себя.

Самообвинение

Вы никоим образом не можете нести ответственность за поведение и поступки другого человека. Зависимые люди зачастую очень склонны обвинять в своих проблемах окружающих. Они могут винить спутника жизни, детей, начальство, погоду, неудачу, даже развязавшийся шнурок, чтобы снять ответственность с самого себя. Следует предусмотреть подобное развитие событий и не брать на себя ответственность за поступки другого человека.

Вера в то, что вы можете контролировать поведение другого человека

Если вы считаете, что сильно постаравшись, у вас получится изменить другого человека, то вы ошибаетесь. На самом деле, мы не можем никого заставить делать что-либо против его желания. Свободная воля каждого отдельного человека определяет его поведение. Единственное, что мы можем изменить — это мы сами и наше собственное поведение. Если ваше собственное поведение создает неудобства для поведения зависимого близкого человека, возникают предпосылки для того, чтобы и у него возникло такое желание и потребность что-то менять. И все же каждый человек сам делает свой выбор.

Диета и режим дня

Одним из самых важных моментов по уходу за пожилым человеком, страдающим деменцией, является организация четкого и налаженного режима дня. Нельзя позволять пациенту спать слишком долго по утрам. Будильник поможет вставать в одно и то же время. От конкретного времени просыпания зависит и то, во сколько больной ляжет вечером спать. Если он будет просыпаться в 6-7 часов утра, у него возникнет необходимость ложиться спать не позднее Ночь пройдет спокойно, и у родственников будет возможность выспаться. Гулять тоже нужно в одно и то же время.

Несмотря на неустойчивое психическое состояние, пациента не нужно изолировать от общества. Общение с окружающими, особенно на ранней стадии, поможет задержать и немного отсрочить развитие болезни. При возможности, можно обеспечить посещение кружков или клубов по интересам. Умственная нагрузка способна препятствовать стремительному отмиранию клеток.

Уход за больным с деменцией дома предполагает изменение режима питания. Придется исключить из рациона жареные, острые, копченые блюда, сделав акцент на отварных продуктах или обработанных паром. Фрукты, орехи, рыба и морепродукты – прекрасные природные антиоксиданты, они крайне полезны при всех заболеваниях мозга и нервных расстройствах.

Подталкивать зависимого к осознанию своей болезни

Еще и еще раз обращу внимание на то, что помочь алкоголику можно только в том случае, когда он сам готов лечиться, обращаться за помощью и предпринимать активные действия в борьбе со своей зависимостью. Когда такого человека приводят за ручку жена, муж, дети, родители и говорят: «Я хочу, чтобы он бросил пить», — ситуация крайне неблагоприятная, потому что на самом деле в 9 из 10 таких случаев сам человек бросить пить не хочет. То есть он идет послушно, как маленький ребенок, а дальше в его голове сознательно или бессознательно проносится мысль: вот я, такой хороший, согласился, чтобы меня привели, лечите меня, но сам я ничего делать не буду. И никакое лечение здесь эффективным не будет. То есть человек должен прийти сам.

И главная задача близких людей — подталкивать алкоголика к тому, чтобы он сам признал свою болезнь. Убеждать, объяснять, что ему необходимо обратиться за помощью, настраивать его на борьбу с алкоголем.

Ни в коем случае не надо при этом унижать алкоголика, кричать, что он умер, что он конченый человек. Но с любовью и с вниманием нужно говорить ему, что у него болезнь и что справиться с ней он не сможет до тех пор, пока сам не поймет, что болен и что надо лечиться, надо обращаться за помощью.

Помощь эта должна быть самой разной. Химическая зависимость — штука тяжелая. Когда человек пытается бросить пить, он испытывает крайне неприятные, болезненные ощущения. И в большинстве случаев у него не хватает силы воли, чтобы справиться самостоятельно. Поэтому к борьбе с химической зависимостью нужен комплексный подход. Это та ситуация, когда нужна и фармакологическая, и психотерапевтическая, и духовная поддержка. Важно понимать, что лечение алкоголизма — это прежде всего не про физическую, а про психологическую зависимость от алкоголя. Употребление спиртного разрушает организм, и смерть алкоголика обычно наступает именно от последствий воздействия алкоголя. Но, чтобы побороть алкоголизм, недостаточно просто убрать физическую зависимость. Самое главное — избавиться от зависимого поведения, направить свое сознание на формирование здорового, трезвого образа жизни. Чудес в лечении алкоголизма не бывает. В том смысле, что ни одного алкоголика нельзя вылечить, если он продолжает пить. Никакие слова психотерапевта или духовника не будут услышаны человеком в состоянии алкогольного опьянения. Как бы страшно для зависимого человека это ни звучало, первый шаг в борьбе с алкоголизмом — это полный отказ от алкоголя. Возможно, в первый раз он продержится один или два дня. Но в любом случае он должен прийти в состояние трезвости. И важная задача близких людей — приложить все усилия, чтобы человек сам захотел бросить пить.

Самомотивация

Скорее всего, ты поступишь как большинство, почитаешь, походишь по ссылкам, немного ужаснешься, сократишь употребление на неделю, может быть, на две, потом убедишь себя, что вот же могу контролировать, и все, что я прочитал, не про меня и уйдёшь на очередной круг. В следующий раз ты вспомнишь этот пост очень не скоро, но вспомнишь. Ты заметишь странную штуку — прогресс алкоголизма. Не потому, что раньше этого прогресса не было, а потому, что ты не обращал на него внимания и у тебя не было критериев. Скорее всего, ты сделаешь несколько таких кругов и к трезвой жизни придешь только через несколько лет. А может и вовсе не придешь.

Как полностью отказаться от алкоголя

При отказе от алкоголя можно праздновать избавление от врага, а не от друга. Процесс оздоровления пойдёт гораздо легче и безболезненнее. Для максимальной безопасности и завершения процесса следует обсудить с врачом схему приёма спиртного, уменьшая количество выпитого постепенно. Так будет происходить подготовка организма к трезвому образу жизни. День, когда выпивки не потребуется, следует обозначить, как семейный праздник.

Не стоит ставить выпивку и во главу любого праздника и повода пообщаться с гостями. Вредные алкогольные напитки вполне можно заменить лимонадом, чаем, кофе и освежающими напитками. Важно слушать себя, несмотря на то, что эмоции несколько притупились. Чтобы пробудить их, можно смеяться, плакать, есть, спать, но не выпивать. Поначалу будет сложно, но постепенно привычка возьмёт своё. Организм не следует подвергать опасным соблазнам. Не следует посещать места и скопления людей, которые напоминают о выпивке. Важно любить себя и не переживать понапрасну.

Доза алкоголя, принимаемого за день, должна идти на убыль. Ни в коей случае не нужно пить, находясь голодным. Вредное вещество лучше заменить чем-то более аппетитным, и это заметно уменьшит тягу к выпивке. Благодаря содержанию жиров в еде, алкоголь не впитается в кровь, а опьянение будет проходить не столь заметно. Главное, пить больше воды на протяжении дня. В результате быстрее выведутся токсины, и улучшится самочувствие. Мужчинам следует выпивать не менее 3 л, а женщинам около 2,2 л воды ежедневно.

Профессиональная помощь и реабилитация наркоманов

Реабилитационный центр «Становление» оказывает профессиональную помощь наркоманам и их семьям. Педагоги и психологи разрабатывают индивидуальные программы отказа от зависимости, поддерживают мотивацию участников, учат жить трезво. Наши консультанты — выпускники центра, которые более 5 лет остаются чистыми. Они сами прошли через ужас зависимости и все этапы отказа, вдохновляют наркоманов на лечение, помогают пережить трудности.

Основу программы реабилитации составляет терапевтическое общество. Групповые занятия и совместное проживание с людьми, которые также борются с зависимостью, дают наркоману поддержку и способствуют социализации. Участники программы оказывают друг другу помощь и контролируют чистоту лучше любых внешних структур.

Комплексная помощь наркоманам не ограничивается первичной детоксикацией. Безмедикаментозная терапия также включает консультации психолога-аддиктолога, мероприятия, направленные на социализацию больного, пост-реабилитационную поддержку. Программа центра — это целый спектр оздоровительных практик:

• трудотерапия — участники программы сами выращивают свежие овощи на поле, ухаживают за животными;
• климатотерапия — реабилитационный центр расположен в экологической зоне на берегу реки, свежий воздух, прогулки и занятия на природе способствую общему оздоровлению;
• самообслуживание — приготовление пищи, выполнение бытовых задач позволяет наркоманам отвлечься от деструктивных мыслей и способствует социализации;
• спорт — занятия кроссфитом и физические упражнения укрепляют здоровье, подорванное зависимостью, воспитывают волю и целеустремленность.

Недостаточно вылечить наркомана, необходимо также изменить среду, в которую он должен вернуться. Психологи центра оказывают бесплатную помощь семьям, учат справляться с чувством вины, страхом рецидива.

Хотите спасти наркомана? Вы не одни в этой войне. Обратитесь за помощью в реабилитационный центр «Становление». С момента основания в 2007 году мы накопили огромный опыт и помогли сотням наркоманов вернуться к жизни.