Как полюбить себя и повысить самооценку женщине, психология прощения

Комментарии

ПожаловатьсяНатальяКрасноярскВалерий1 год 1 месяц Мираслава1 год 1 месяц

4 часа назадОтветить0 ПожаловатьсяМарфушенька-душенькаВоронеж

4 часа назадОтветить0 ПожаловатьсяХельгаПатакиСочиТигрёнок1 год 1 месяц

4 часа назадОтветить0 ПожаловатьсяКрасотка

4 часа назадОтветить0 ПожаловатьсяАлександраАртемовскВиолетта1 год 9 месяцев

4 часа назадОтветить0 ПожаловатьсяМамаМальчишекМаксим4 года Иван1 год

Причины и следствия

Наступает момент, когда женщина понимает, отношения изжили себя, продолжать надеяться на то, что все изменится и снова будет хорошо, не имеет смысла. Она будто просыпается от тяжелого сна и видит все, что происходит вокруг совершенно другими глазами.

Как не замечала раньше, что любимый не ценит, не уважает, общается грубо, оказывает знаки внимания другим девушкам. Возникает вопрос «как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить»? Что говорит на этот счет психология ?

Прежде чем искать ответы, попытайтесь понять, что вас держит рядом? Глубокая сердечная привязанность, физическое влечение или привычка? Если вы искренне любите, то сумеете понять, что насильно удерживать партнера рядом, значит, приносить ему душевные страдания. Женщине справиться со страстью проще, чем мужчине, особенно, когда она понимает, что является лишь объектом для удовлетворения сексуального влечения.

Сложнее всего расставаться, когда совместно пройден долгий путь. Женщине средних лет очень сложно оставаться одной. Она привыкла жить для семьи и совсем не умеет – для себя. Сама мысль о том, что она теперь не замужем, а муж, возможно, будет жить с другой, приносит невыносимые страдания. В одиночку справиться с тем, что рушится привычный мир, практически невозможно. Жизненно необходима поддержка близких и друзей.

Как разлюбить мужа, живя с ним? Причиной для расставания не всегда становится измена партнера, возможны и другие обстоятельства.

• Чрезмерная ревность. Мужчина считает любимую своей собственностью. Посиделки с подругами, задержка на работе, отлучка из дома воспринимаются как преступление. Супруг не верит оправданиям, унижает подозрениями, он груб и агрессивен.
• Любовь к женатому мужчине приносит ужасные моральные страдания. Мужчина расставил приоритеты и с самого начала честно объяснил любимой, что не планирует менять свой статус. Отношения продолжаются до тех пор, пока женщину все устраивает.
• В понятие «любовь» партнеры вкладывают разный смысл. Мужчина живет в свое удовольствие, легко расстается и начинает новые отношения. Его спутница считает себя замужней женщиной, а он относится к категории людей, вообще неспособных кого-либо любить, кроме себя.
• Никаких явных причин для расставания вроде бы и нет, отношения изжили себя. Стремление к взаимопониманию отсутствует у обоих, в доме царят пустота и равнодушие.
• Завышенные требования со стороны мужчины. Он хочет, чтобы супруга пожертвовала карьерой, готовила и вела хозяйство, резко выступает против ее самосовершенствования.

Когда причины проанализированы, можно начинать программу избавления от привязанности.

Убираем привязанности

Пожалуй, первое и основное, что не позволяет отпустить бывшего партнера — привязанности. Выработанное временем чувство общности убирается тяжело: расстроенное сознание не в состоянии мысленно сформулировать смысл привязанностей. Не пытайтесь разлюбить человека в первые два-три дня после разрыва. Поплачьте, выспитесь и снова поплачьте. На четвертый день приступайте к работе над личностью.

Возьмите ручку с бумагой для воссоздания четкого тезисного текста. Опишите факты,  привязывавшие к партнеру: он вкусно готовил? Великолепно – выпишите на листок. Нравилось, как человек поправлял шапку морозным утром? Отлично – запишите вторым пунктом.  Составьте  полный список того, что было дорого во взаимоотношениях с человеком.

Дальше можно поступить стандартно: смять листок, сжечь, утопить его, «отпуская» тем самым реальность. Принесет ли это облегчение? Вряд ли. Если, конечно, вы не обладаете великим даром самовнушения. 

Сделайте по-другому: не выкидывайте список, изучите и проанализируйте. Вы поймете, что 50% из списка привязанностей в вашей жизни уже имеется: от родных, друзей, знакомых. Отмечайте в списке любое совпадение действий, даже если действия были воспроизведены другими людьми. Например, улыбнувшийся в трамвае парень, прекрасно подойдет под пункт «любила, как он улыбается». Вы быстро заполните список совпадениями и поймете — мозг реагирует на определенную эмоцию, а не на человека, который ее создал. Это поможет разлюбить человека, которого очень сильно любишь.

Как завить ресницы — секретный (и очень эффективный) способ

Как повысить самооценку женщине? Легко!

Для первого этапа, что бы поднять самооценку, нужно признаться во всех проблемах, которые Вы испытываете, для этого просто сядьте, закройте глаза и направьте свой взор в глубь себя. Признайтесь сами себе во всем, в чем боитесь признаться, выговоритесь полностью, на сколько хватит мыслей. Сделайте это сейчас, волшебной кнопки от проблем не бывает.

Для начала излечения— этого достаточно. С чего-то надо начинать, а путь предстоит не быстрый, но весьма интересный с погружением в свое подсознание, которое так же устало от всех этих комплексов и привело Вас сюда.

Небольшая история о себе, я был очень закомплексованным и не уверенным в себе, капаясь в себе я пришел к полному пониманию работы нашей психики, ее структуре и причины большинства недугов.  Вы удивитесь, что так долго жили с проблемой и как легко ее принять в себе.

#1 Чем больше достигаете, тем выше самооценка.

Если, каждый день, Вы будете ставить себе маленькие задачи, которые с успехом завершаются, то Вы будете дрессировать себя на выполнение более крупных задач, а когда любая, поставленная задача выполняется, то человек награждается порцией дофамина, от чего повышается настроение.

В этом состоянии, сложно себя недооценивать, а наоборот, будете радоваться, что живете на этой планете и у Вас все хорошо идет по жизни. Но запомните, идти нужно от малого, к большому, не ставьте себе нереалистичные цели

Руководство по изменению

#2  Упражнение перед сном

Вот у Вас есть день, который благополучно прожили. Перед сном, закройте глаза и найдите 10 любым моментов, за которые любите себя, где проявили здоровую самооценку и Вам есть, за что гордиться перед собой.

Эти моменты могут быть абсолютно любые, даже притянутые за уши, но поступая так в маленьких вещах, начнете так же поступать и в глобальны и до здоровой самооценки совсем близко. Главное, упражнение делать каждый день, благо на него нужно 3-5 минут и через месяц, поймете, как круто Вы поменялись.

#3 Упражнение перед зеркалом

Встаньте перед зеркалом и начните смотреть себе в глаза. Не отводите, а прямиком в глаза, даже если не можете смотреть на себя. Кстати, если не можете смотреть на себя, Вы себя стыдитесь. Продолжая смотреть прямо в глаза, думайте о своих проблемах, о своих чувствах, низкой самооценки и не любви к себе.

Просто мысленно начните передавать всю информацию о проблемах глядя себе в глаза, если захочется плакать, то плачьте больше, можно заставить себя силой. Повторяйте фразу, «я люблю себя, мне очень жаль, пожалуйста, прости меня, благодарю» Вообще запомните эти фразы и частенько используйте, когда  на Вас наступают негативные воспоминания.

И так потихоньку, день за днем, выговаривайтесь мысленно в зеркало о своих недугах, стараясь, каждый день трансформировать всю черноту внутри себя в состояние любви.

Как разлюбить человека

Итак, вот несколько рабочих советов, которые помогут разобраться в содержимом своей головы, а также – с нежелательной привязанностью к человеку.

100 против

Ты должна найти все недостатки партнера, от внешних до внутренних, выписать их на листочек и каждый раз, когда захочется подумать о нем, перечитывать. Придирайся и доколупывайся на этом этапе в свое удовольствие: отметь то, как он неприятно смеется, как он мало зарабатывает и как плохо готовит, что разбрасывает носки и не опускает стульчак унитаза.

На бумаге должно появиться собрание самых гадких и мерзких его качеств и свойств, привычек и позиций.

Не жалуйся

Нормально поделиться эмоциями с подругами и проговорить разрыв в первые недели, но не стоит спустя месяцы рассказывать о том, какой плохой бывший, как он плохо к тебе относился и какой он мерзопакостный тип.

Не пускай имя бывшего в общение с близкими: наслаждайся вашим общением и досугом, веселись и получай классные эмоции.

В черный список

В черный список его, его новую девушку, маму, папу, бабушку, дедушку, друзей и подруг. Если они напоминают о нем и портят настроение. С партнером в нашу жизнь приходит целая куча других людей, которые с ним же и уйдут, если разойдетесь. Есть исключения, конечно, но они подтверждают правило.

Если ты не можешь вынести общения или присутствия этих людей в твоей жизни, откажись от них и общения с ними. Это же касается подарков: если они причиняют тебе боль и грусть – отложи на время в чулан.

Пусти энергию в нужное русло

Отношения ушли, у тебя осталось много свободного времени. Это плюс. Но оно заполнено грустью. Это минус.

В таком случае попробуй завести новое и интересное хобби: заведи блог про кино или книги, займись мобильной фотографией, исследуй город или рисуй в свое удовольствие, напиши рассказ или целый роман – все зависит от тебя.

Используй все наши советы и вот увидишь: в скором времени позабудешь о том, что этот бойфренд вообще был.

А какие у тебя есть советы? Поделись ими в комментариях!

Как отвлечься от любви?

Как же отвлечься от любви? Вам придётся приложить максимум силы воли, чтобы не заходить на его страницы или в блоги. Не кормите свою тоску и разочарование вниманием!

Чтобы разлюбить человека, которого очень сильно любите, ваша главная задача – оторвать от него своё внимание любыми способами. А постоянный мониторинг его страничек в Интернете не позволит вам этого сделать.

Во-вторых, читая его записи и репосты, вы будете раздразнивать своё воображение, думать, что он хочет этим сказать, обращается ли в них к вам, а, может быть, уже нашёл новую любовь.

И, в-третьих, однажды вы нарвётесь на фотографии его нового увлечения, и, так как люди склонны строить в голове воздушные иллюзорные замки по поводу любимых ими людей, почувствуете себя разбитой, втоптанной в грязь.

Поэтому если вы хотите отвлечься от любви и забыть любимого человека, не стоит кормить свои иллюзии и посещать виртуальные странички объекта вашей любви.

Прекратите общение с любимым

Как я уже упоминала выше, чтобы разлюбить человека, которого очень сильно любите, по возможности перестаньте с ним общаться.

Если невозможно прекратить общение с любимым (например, когда вы работаете или учитесь вместе, или имеете общего ребёнка), сократите общение до самого минимума и говорите только по делу. Лучшим выходом будет, конечно, полное прекращение общения.

Даже если любимый человек будет вам звонить или писать, не отвечайте. Лучше заблокируйте его аккаунт, чтобы вам не доходили сообщения, и внесите номер его телефона в чёрный список.

Писать или звонить объект вашей любви может из чувства вины и ответственности за вас: потому что боится, что вы что-то с собой сделаете, например (ведь бывает всякое!), или сильно разболеетесь от горя.

Но поверьте: причина этого вряд ли в любви к вам. Часто бывает так, что в брошенном человеке вспыхивает надежда, когда возлюбленный ему пишет или звонит, а затем она снова и снова разбивается вдребезги от несоответствия желаемого и действительного.

Поэтому если вы прекратите общение, это поможет вам пережить расставание с любимым.

Избавьтесь от подарков

Чтобы забыть любимого человека, постарайтесь избавиться от памятных вещей, которые о нём напоминают: от подарков, фотографий, музыки, которую вы любили слушать вместе, и т.п.

Что-то выбросьте на помойку, а то, что жалко выбрасывать, подарите кому-то или уберите далеко-далеко на антресоли, куда сложно залезть. И не идите на поводу у своего желания достать памятную вещь и предаться воспоминаниям!

Вы также можете попросить своих друзей и родных не упоминать любимого человека в разговорах с вами, даже мельком. Возможно, такие методы кажутся вам совсем уж драконовскими, но, тем не менее, даже они порой не помогают забыть объект любви, если человек не обладает сильной волей.

Поэтому не пренебрегайте нашими советами, если действительно хотите разлюбить человека, которого очень сильно любите.

«Воображаемый друг»

Важно также не вести мысленных диалогов с «воображаемым другом» — образом вашего любимого, сложившимся у вас в голове. Не проигрывайте снова и снова ситуации, в которые вы с ним попадали, не продумывайте, как бы вы могли поступить, чтобы изменить результат.

Не представляйте себе вашу счастливую встречу и возобновление отношений. Не вызывайте перед внутренним взором образ любимого человека, страдающего от расставания с вами или осознавшего, что любил только вас, но потерял.

Не старайтесь вспомнить негативные вещи о человеке, который вас бросил! Не нужно накручивать себя мыслями в стиле «не так уж он был и хорош, не всё он мне давал, что я хотела, да и вообще, дурак дураком…»

Это только кажется, что подобные мысли помогут вам пережить расставание и разлюбить человека, которого очень сильно любите.

На самом деле, любые мысли о любимом человеке будут привязывать вас к нему ещё сильнее. Помните: ваша задача – не окружить образ человека негативным ореолом, а оторвать от него своё внимание, не важно, положительное или отрицательное.

Учитесь договариваться

С рождением малыша в семье появляются новые трудности: уклад семьи меняется, а супруги превращаются в родителей. Этот период опасен тем, что муж и жена могут отдалиться друг от друга.

Дело в том, что первое время ребенку необходима материнская забота, во внимании отца он нуждается значительно меньше. Кроме того, некоторые мамы столь сильно переживают за здоровье ребенка, что никому не позволяют ухаживать за ним. В итоге женщина забывает о своих супружеских обязанностях, а мужчина становится лишь помощником в вопросах быта.

Связь между супругами в этом случае, несомненно, будет ослабевать. Чтобы этого не произошло, женщина должна привлекать отца к заботе о ребенке: супруги могут вместе купать новорожденного или, например, гулять с ним. Но не нужно забывать о том, что мама и папа остаются супругами, а значит, в свободное от детских забот время нужно дарить тепло и внимание любимому человеку.

По мере взросления ребенка в семье будут возникать новые кризисные моменты. Грамотные супруги на каждом из этих этапов будут заключать новые соглашения, где оговорят обязанности и зоны ответственности. Кроме того, школьные годы ребенка совпадают с кризисом среднего возраста родителей: муж и жена оценивают свой опыт, вспоминают о достижениях и о том, чего не удалось осуществить. У мужчины может появиться желание разнообразить свою жизнь отношениями с другой женщиной. В этот период супругам нужно наметить общие цели, на пути к которым важно принимать во внимание интересы друг друга, не требовать постоянного внимания к себе, отдавать силы ради семейного счастья.

Что такое любовь?

Любовь — чувство, которое приходит к человеку независимо от его возраста, убеждений, воспитания, жизненной позиции.

Некоторые люди склонны называть эмоции наркотической зависимостью, болезнью, разновидностью психического расстройства. Да, эти люди в действительности любили когда-то. Но в тех случаях, когда любовь была незрелой, она оказалась несчастной, поэтому принесла психологическую установку наподобие той, что больше не стоит открываться навстречу чувствам.

Всем известно, что первая стадия любви — так называемая страсть — постепенно проходит, а вместо нее возникает единение душ, что выражается в крепкой дружбе, абсолютном взаимопонимании, уверенности друг в друге, сочувствии. И от того, насколько мудро партнеры подойдут к построению отношений, зависит характер дальнейшего общения. Специалисты выделяют несколько общих для всех пар этапов отношений:

• медовый месяц (период может длиться до шести месяцев и позволяет избавиться от своих страхов);
• противостояние самолюбий (проходит, когда партнеры начинают объективно смотреть на недостатки друг друга; в это время важно научиться работать с претензиями);
• истинная любовь.

Восприятие другого человека как части себя — проявление любви, которую невозможно уничтожить. Люди и не представляют себе реальность иначе, как в виде совместной жизни. Те, кому посчастливилось встретить свою родственную душу, уверены, что чувства не исчезают, а только изменяют свою форму. Но без них существование станет бессмысленным.

От влюбленности любовь отличается желанием заботиться о человеке, сострадать, уважать, проявлять расположение не только к нему, но и к другим людям, всем дарить прекрасное настроение. Любовь — итог работы над собой, стремления научиться жить во взаимопонимании, готовности трудиться над сохранением чувств.

Как снова полюбить мужа и построить счастливые отношения

Системно-векторная психологияОтношения между мужчиной и женщинойвернули счастье в семейный союз«…Сижу, плачу…))) Несколько месяцев назад сидела перед своей разбитой жизнью и тоже текли на тренинг, была уверенна в том, что отношений нам уже не спасти. И где-то оказалась права. Получилось так, что спасать то, что было до тренинга не хочется. Сейчас с мужем складываются новые отношения. На совершенно ином уровне! И это после двадцати лет совместной жизни, приведших к полному непониманию, обидам. Как такое возможно?Мало того, что следа не осталось от обид и непонимания…В наших отношениях появляется такая нереальная близость ( иногда даже, после долгого молчания, начинаем одно и тоже говорить!))) После 20-ти лет — знакомимся друг с другом заново! Это ли не ЧУДО?!.»Вероника Д., Германия«…Три дня прошли как один. И … мы снова вместе! Какое счастье иметь возможность сделать работу над ошибками там, где нужно ее сделать! Когда есть время все исправить, начать сначала. Семья сохранена! Заявление о разводе уничтожено. И как птица Феникс возрождается из пепла, так и наши отношения вернулись к жизни!Мы отмечаем каждый месяц нашего воссоединения и решения строить новые отношения. Уже пошел шестой! ) Мы знакомимся еще раз, и это здорово! Я люблю своего мужа! Я не осталась без этого чувства. И больше всего хочу подарить ему как можно больше счастья!!! Знаю, что нет предела развития и задыхаюсь от предвкушения))) Все отношения между людьми основаны на эмоциональных связях…»Наталья К., г. Шопоков

Просто я не люблю своего ребенкаКак стать сексуальной и притягательнойЖенщина и одиночество в старостиGoogle

Как же все-таки разлюбить человека

В большинстве случаев люди мучаются именно из-за своих нереалистичных убеждений.

«Ты самая – единственная», «без него не будет счастья» – знакомо? Эта внутренняя борьба крайне разрушительна. Она заставляет воспринимать ситуацию, словно решается твоё будущее – останешься ты счастливым или несчастным на всю жизнь. Это не так.

Многие уже понимают, как обманчиво это ощущение: влюбляемся мы далеко не один раз за жизнь, однако каждая ситуация воспринимается как критическая. Даже если человек вступает в отношения, угроза остаться несчастным навсегда постоянно рядом. Ведь никто не даст тебе 100% гарантию, что возлюбленный останется рядом. Вот и получается, что ваше счастье зависит от прихоти одного человека. Причем не от вас.

Чтобы не попасть в ловушку своих эмоций задайте себе вопросы и ответьте со всей серьёзностью:

• а почему я решил(а), что это – тот самый, мой, человек;
• а вдруг это не мой, а чей – то чужой;
• а если это совсем посторонний человек.

Помните, в нашем будущем таятся бесчисленные возможности и глупо сосредотачиваться на чем то одном. Тем более если тебя отталкивают.

Подведём итоги:

Итак, мы выяснили, что не взаимная влюблённость основана исключительно на наших иллюзиях. Что «то самое счастье» с «тем самым человеком» весьма сомнительно, ведь в жизни есть огромное количество людей и вариантов развития событий. И чтобы разлюбить любимого человека, нужно все это понять, принять и не тешиться надеждами, что на той стороне все таки есть чувства. Опирайтесь только на факты.

Всем пока.  С уважением, Вячеслав.

Будьте заняты2

Причем заняты настолько, чтобы сил не оставалось ни на что. И уж тем более на меланхолическое настроение под грустные мелодии. Давно мечтали освоить новую профессию? Отлично! Сейчас как раз самое время. А может, недалеко от дома открылся новый спортивный зал? Что ж, прекрасный повод привести тело в порядок. Никак не доходили руки до ремонта в квартире? Угадайте, чем вы займетесь в ближайшее время. Совершенно не важно, чем вы займетесь – это все равно пойдет вам лишь на пользу. К тому же давно доказано, что во время физической работы выделяется огромное количество эндорфинов. А они могут значительно уменьшить вашу душевную боль от расставания.

Как разлюбить: безотказные приемы

В любовных делах нет универсальных советов, потому как разлюбить мужчину, который уже тебя не любит, можно только с учетом индивидуальных особенностей личности. Но в психологии есть 3 приема, актуальных для всех случаев. Чтобы наверняка исцелиться, стоит попробовать реализовать один из этих методов.

Письменные практики

Помогают высвободить эмоциональную энергию. Выгорание опустошает, и на место любви приходит абсолютное равнодушие. Нужно начать писать все, высвобождая эмоции на бумагу, и не прекращать делать это до полного опустошения. Затем есть смысл заполнять себя новыми эмоциями, чувствами и впечатлениями, чтобы не впасть в апатичное или бесчувственное состояние.

Динамическая медитация

Второй метод — динамическая медитация. Это методика, позволяющая в ускоренном режиме прожить и высвободить чувства. Она приводит к освобождению и полному эмоциональному обнулению. Уже после первого сеанса ощущается чувство внутренней пустоты и легкости. После курса динамической медитации человек ощущает душевную свободу от эмоциональных привязанностей и зависимостей, от обид и горечи.

Упражнение приносит легкое ощущение пустоты, которую непременно нужно заполнить. Медитация дает ощущение опустошенности в совокупности с гармонизацией личности, исцелением. Новичкам лучше заниматься в группе, так как это усиливает эффект, а инструктор помогает избежать ошибок.

Возврат на исходные позиции

Разлюбить некогда любимого мужчину можно с помощью психологической практики — символичного возврата на исходную позицию. Боль от неразделенной любви не даст жить спокойно, если женщина не вернется туда, откуда все началось. Стоит воспринимать разрыв отношений как возможность начать все сначала. На практике стоит осуществить такие шаги:

ЧИТАТЬ Как не влюбиться в мужчину, с которым просто спишь: психология и причины

• понять, что на этапе влюбленности образ мужчины был идеализированным, далеким от реальности;
• признать наличие иллюзий относительно любовной связи, ее прочности и долговечности;
• избавиться от всех вещей, которые связывают с прошлым, полностью уничтожить их;
• простить себя и своего партнера, отпустив ситуацию;
• устроить символический ритуал прощания, высказать все обиды и претензии.

Увидеть результат техники можно за 1 день, но в отдельных случаях на это может понадобиться больше времени. За основу нужно брать не желание избавиться от страданий, а обозначенную цель изменить качество жизни, искоренив ошибку прошлого.

Как отключить зацепки к персоне, которую очень сильно любишь

Для отключения зацепок нужно:

1. Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
2. Осознать их ненужность, и они отбросятся сами.

Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.

Примеры

• Еда – вы сами можете научиться готовить либо сходить и пообедать сытно и вкусно в хорошей столовой.
• Приятности в постели – вы всегда можете найти человека с более высоким мастерством.
• Похвальные слова и одобрения – одобряйте себя сами.
• Контраст эмоций – есть занятия в разы экспрессивнее и ажиотажнее. Прыжки с парашютом, боевые искусства и другие.

Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.