Как самостоятельно бросить пить алкоголь навсегда

ИГНОР — НЕ ВЫХОД

Если по каким-то причинам вы не имеете желания идти на новогодний (и любой другой) корпоратив, помните: единственной веской причиной отлынивать является наличие у вас на руках справки о собственной смерти. Ваше отсутствие может быть воспринято как пренебрежение или проявление гордыни – ни первое, ни второе вас, поверьте, не красит. Если уж совсем невмоготу видеть надоевших сослуживцев и начальство, придите хотя бы на пару часов, а потом, вежливо откланявшись, самоустранитесь, сославшись на необходимость, например, завтра в шесть утра встречать на вокзале любимую троюродную тетушку.

Основные задачи корпоративных вечеринок

Коллективные мероприятия преследуют такие цели и задачи, как:

1. Поощрение персонала и мотивация его к дальнейшей работе. Многие члены вашего коллектива нуждаются не только в материальном вознаграждении. Они хотят понимать, что их ценят на предприятии. Что руководство благодарно им за профессионализм и хорошую работу. Проявить такое отношение можно с помощью коллективной вечеринки. Она послужит приятным подарком для работников и мотивирует их к результативному труду.
2. Повышение лояльности сотрудников к руководителям. При неправильном подходе к управлению предприятием персонал боится представителей руководства и не испытывает к ним уважения. Такие работники всегда готовы сменить компанию, если у них появляется возможность. В результате руководитель фирмы будет вынужден обращаться в кадровое агентство для поиска нового персонала и его обучения. Чтобы этого не происходило, нужно устраивать коллективные мероприятия и не экономить на банкетном зале. Люди должны видеть, что вы ничего не жалеете для их отдыха и поднятия настроения.
3. Повышение статуса компании. Если сотрудник настроен на профессиональный рост, он будет работать только в солидной компании. Повысить престиж фирмы помогают корпоративные вечеринки. Особенно, если руководство серьезно подходит к их планированию.
4. Сплочение команды. Хорошо узнать своих коллег можно только в неформальной атмосфере. В такой обстановке люди видят в окружающих приятных собеседников, а не соседей по кабинету. Они учатся общаться и взаимодействовать друг с другом. Наблюдая за подобным общением, руководство компании может легко выделить лидеров и предложить им более ответственные роли в бизнес-процессах предприятия.
5. Формирование коллективных ценностей. Корпоративные мероприятия способствуют формированию правильного отношения к работе, клиентам и коллегам. Они помогают добиваться лучших результатов труда.
6. Адаптация новых коллег. Новому работнику сложно адаптироваться в чужом коллективе. Пока он этого не сделает, ему будет тяжело выполнять свои обязанности. Поэтому целью новогоднего корпоратива (или мероприятия, приуроченного к другой дате) может стать близкое знакомство нового сотрудника с другим персоналом и коллективными ценностями. Чем быстрее это знакомство произойдет, тем раньше повысится качество труда нанятого работника.
7. Снятие психологической нагрузки. Отпусков и выходных недостаточно для расслабления персонала. У вас в компании могут возникнуть межличностные отношения между коллегами, мешающие нормальной работе. Сгладить их можно на корпоративном мероприятии, на котором люди смогут пообщаться в спокойной атмосфере.

Какой должна быть психологическая атмосфера, способствующая решению проблемы, как перестать пить алкоголь самостоятельно?

Перефразировав этот вопрос, можно сформулировать его так – как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях? Естественно, сделать это можно лишь при благоприятной психологической обстановке в доме и на работе. Основное, что требуется от окружающих, это:

• Сведение к минимуму всех соблазнов. Не стоит упоминать об алкоголе в разговорах о вечеринках и корпоративах, держать в доме его запас, совмещать праздники и пикники с распитием алкогольных напитков, посещать винные и водочные магазины. Необходимо также избегать пьющих компаний.

• Обязательное поощрение достижений пьющего человека, даже если он удержался от спиртного всего один день. Трудный путь самостоятельного излечения от алкоголизма требует всемерного содействия его родных и друзей.

• Максимальное вовлечение зависимого в семейный досуг, коллективные мероприятия по здоровому образу жизни. Это игры с детьми, семейные прогулки и выезды на природу, занятия спортом, походы с непьющими друзьями. Можно даже завести домашнего питомца, особенно собаку, которую нужно регулярно выгуливать, и таким образом приучить пьющего к самодисциплине и чувству ответственности.

Создание такой атмосферы будет способствовать возвращению вкуса к жизни без спиртного, способности получать радость от любимого ранее занятия, простого человеческого общения, красоты природы и глотка свежего воздуха без примеси алкогольных паров.

Когда нужно принимать аспирин?

Только тогда, когда его назначил врач, оценивший пользу и риск от его приема и знающий показания к его назначению. Уровень тромбоцитов крови, прием других лекарств из группы нестероидных противовоспалительных препаратов, функция почек также всегда должны учитываться перед назначением данного препарата.

Как правило, всегда показан прием аспирина при ишемической болезни сердца, перенесенном инфаркте, некардиоэмболическом ишемическом инсульте или транзиторной ишемической атаке, при атеросклерозе артерий, стентировании артерий.

И последнее.

Если Вы решили всерьез заняться своим здоровьем, узнать, какие меры по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний Вам необходимо предпринять, лучше обратиться к терапевту или кардиологу. Доктор назначит Вам необходимые анализы, электрокардиограмму и другие нужные обследования, измерит артериальное давление, выявит, есть ли у Вас какие-либо факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рассчитает Ваш сердечно-сосудистый риск и на основании этого даст необходимые рекомендации по профилактическим мероприятиям. И, поверьте, самое главное, о чем приходится говорить чаще всего — это об изменении образа жизни. Отказ от курения, нормализация массы тела, регулярные аэробные физические нагрузки (ходьба минимум 30 минут в день), диета с ограничением животных жиров — это основные мероприятия, без которых профилактика ССЗ будет считаться как минимум неполноценной, как максимум — неэффективной. А прием медикаментов может и вообще не понадобится, если все эти меры будут соблюдаться!

Будьте здоровы!

Когрушева Юлия Петровна врач-терапевт

Движение «Без алкоголя»

Если вы не хотите, чтобы спиртные напитки портили вашу профессиональную репутацию и разрушали вашу жизнь, присоединитесь к движению «Без алкоголя». Это совсем не означает, что вы записываете себя в алкоголики и начинаете борьбу со своей зависимостью.

К этому движению примыкают и те люди, которые никогда не имели проблем с выпивкой, но знают, что она не несет им никакой пользы. Некоторые из них ранее практиковали прием алкоголя в умеренных количествах, но поняли, что пошли неправильным путем.

Когда вы откажетесь от застолий, вы сможете в полной мере раскрыть свой творческий потенциал. Любопытно, что самые сильные произведения композиторов, поэтов и прозаиков были написаны трезвым умом. Многие творческие люди в своих интервью признавались, что стимуляторы нервной системы разрушают их тягу к созиданию.

Общение с коллегами

Важный фактор психологического комфорта — это наличие общих интересов с коллегами. Ведь общение чаще всего не ограничивается только лишь временем на работе. Коллеги часто созваниваются по рабочим вопросам на выходных, устраивают совместные вылазки на природу, празднуют в кафе и ресторанах дни рождения. Такое общение — совершенно нормальный фактор человеческого социума, потому нельзя проявлять замкнутость и интроверсию, отказываясь от общения с новыми сослуживцами.

Конечно, коллеги со старого места работы уже стали друзьями. Они всегда готовы помочь (при условии, что удалось наладить с ними дружеские отношения). Но чаще всего после смены работы общение сходит на нет. Психологи рекомендуют ни в коем случае не игнорировать коллег из нового офиса и постараться подружиться и с ними.

Если человек приятен в общении — это гарантия того, что он быстро подружится с новыми сотрудниками. Новая работа — это всегда смена коллектива. Даже если человек — отличный специалист, компетентен в своей сфере, то при отсутствии морального комфорта среди коллег он не задержится надолго на своем месте. Для того чтобы не просто мучительно высиживать свои 8-10 часов ежедневно, а получать удовольствие от выполняемой деятельности, надо постараться найти общий язык с коллегами. Начальство всегда обращает внимание на то, какой климат создает новичок в коллективе.