Сделать выбор: почему это так трудно

Как оценить собственные бумагоизлияния

Например, вы не хотите по какой-то причине делать выбор в пользу новой должности: далеко расположен офис, не нравится начальник, боитесь «утонуть» в рабочей рутине, совсем не останется времени на личную жизнь. Однако такие весомые аргументы, как «приличная зарплата», «карьерный рост», «уважение коллег» заставляет вас «топтать» то, что не хочет душа. Да и знакомые твердят, что «надо чем-то рисковать», «второго шанса может и не быть», «это уважаемая компания».

И как будто бы «они» правы! Но жить-то вам, ездить каждый день на работу, которую ненавидите, вам! Написав все «за» и «против» на бумаге, «примерьте» ситуацию на себя, как будто она уже произошла. Почувствуйте себя в должности того самого старшего менеджера (коммерческого директора, главного бухгалтера и т.д.), в выборе которой вы интуитивно сомневаетесь, потому что не ощущаете себя на этом месте.

А может вам просто «страшно» (но очень хочется) сделать шаг по карьерной лестнице, потому что вы всегда были где-то среди работников среднего звена? Тогда тем более вам нужно «тренироваться» быть «другим» человеком! Подойдите к зеркалу и не бойтесь себя представить в другом качестве. Вас никто не видит: здесь только вы, ваши мысли и ваше отражение. Посмотрите, как изменилось ваше лицо, ваша походка.

Возьмите на вооружение современные тесты по профориентации. Соберите информацию о новой работе: прочтите должностную инструкцию, прикиньте, чем бы вы могли «удивить» своих коллег, развивайте в себе лидерские качества, будьте позитивны, нащупайте нити общения с потенциальными коллегами

Если у вас есть образ конкретного человека, который занимает примерно такую же должность, то обратите внимание на его личностные характеристики, секрет его успешности, образ жизни

Если вы еще никогда не работали в данной сфере или имеете о ней совсем скудную информацию, расширьте свои познания: знакомые, Интернет, книги — в помощь. Начертите таблицу на бумаге, где в разные колонки впишите плюсы и минусы новой работы. Проанализируйте полученную информацию, «примерьте» ее на себя, загляните в свою душу и ответьте честно — вы это сможете? Если остались какие-то сомнения и внутреннее сопротивление — выпишите их на отдельной бумаге. Возможно, вы действительно еще морально не готовы к освоению новой специальности и тем событиям, которые неминуемо будут с ней сопряжены.

Цена выбора

Тяжесть выбора определяется также и ценой, которую мы должны заплатить за его реализацию. Цена – это то, чем мы готовы пожертвовать ради того, чтобы наш выбор был реализован. Выбор без готовности платить цену – это признак импульсивности и готовности принять роль жертвы. Жертва принимает решения, но, столкнувшись с необходимостью платить по счетам, начинает жаловаться. И искать того, на кого можно свалить ответственность. «Мне плохо, мне тяжело, мне больно» — нет, это не слова жертвы, это просто констатация факта. «Если бы я знал, что будет так трудно…» Жертва может начинаться с этих слов, когда начинаешь понимать, что, принимая решение, не думал о его цене. Один из важнейших вопросов жизни – «а стоит ли оно того». Цена альтруизма – забвение себя. Цена эгоизма – одиночество. Цена стремления быть всегда для всех хорошим – нередко болезнь и гнев на себя.

Осознав цену выбора, мы можем его изменить. Или оставить все, как есть, но уже не жалуясь на последствия и возлагая на себя всю ответственность.

Ответственность – это готовность принять на себя статус причины того, что произошло с вами или с кем-нибудь другим. Признание того, что именно вы являетесь причиной происходящих событий. Что-то, что есть сейчас – это результат вашего свободного выбора.

Методика «за» и «против». Как ничего не упустить?

Выбор и принятие решений должны основываться чем-то. Иными словами, перед тем как совершить важный поступок, нужно тщательно взвесить все «за и против». Об этом, без сомнения, известно каждому человеку.

Как это сделать, чтобы ничего не упустить? Очень просто. Психологи советуют вооружиться листами бумаги и карандашом. На одном листе следует написать: «Что я получаю?». Заголовок на другом, соответственно, должен быть посвящен потерям человека. Таких листов должно быть ровно столько, сколько вариантов решений доступно человеку. Если их много, то психологи советуют выбрать листы разных цветов, на каждом подписать вариант предполагаемого выбора и повесить их на стене. Рядом нужно закрепить карандаш.

Сделать выбор: почему это так трудно

Разумеется, не нужно заполнять листы за один раз. Не следует мучительно придумывать плюсы и минусы. Делается это постепенно, нужные мысли сами возникают в голове, поскольку мозг человека работает над задачей даже тогда, когда сознание занимают иные вопросы и проблемы.

В процессе заполнения листов ненужные человеку варианты решения будут отпадать. Как только становится очевидным, что один из вариантов выбора не является правильным, его лист со стены нужно убрать. В итоге останется тот вариант решения вопроса, который является оптимальным.

Топ 7 как сделать правильный выбор

Принять мудрое решение можно, обладая нужной информацией

И неважно, касается это каких-то общих вопросов, как например обучения или места работы, или сугубо индивидуальных: достижение успеха или счастья в личной жизни. Прежде чем сделать выбор, изучите любые имеющиеся данные по вашей теме, всё, что сможете найти

Почитайте истории тех, кто сталкивался с подобным. Это позволит составить более полное представление обо всех существующих вариантах выхода из такой ситуации. И даже если они не подойдут, вы всегда сможете, используя их, разработать тот, который нужен вам.
Не менее важно и научиться пользоваться полученными сведениями. Это не только сократит время на реализацию собственных планов, но и придаст сил в трудной ситуации. Ничто так не пугает человека, как неопределенность. Обладая большим багажом самых разных знаний, ими можно воспользоваться в самых неожиданных случаях, тем самым снизив риски. Из любой информации легко извлечь пользу, если приучить себя воспринимать её не как внешний шум, а быть готовым слышать, читать или видеть то, что стоит применить в своей жизни. Например, вы хотите заработать миллион. Присмотритесь к статьям, посвященным людям, которые сумели этого достичь. Может какая-то из их идей или концепцией подойдет и вам, и кто знает, не окажется ли это настоящей золотой жилой.

Чтобы было легче представить будущее, распишите на листе бумаги, что вы хотите получить от определенной ситуации. Какой выбор удовлетворит ваши интересы, а какой — остальных участников. Подумайте, как способен отразиться каждый из возможных вариантов на ваших дальнейших планах, задачах и целях

Оцените их с позиции важности и пользы, которые они принесут. Выбирайте тот, который больше всего понравится

Проанализировав все составляющие, оцените, насколько для всех участников важен каждый из них, а в особенности для вас. В этом момент вы почувствуете, хотите ли позаботиться исключительно о себе любимой или это тот случай, когда забота о другом доставит намного больше радости, чем собственная выгода, хотя добрые поступки мы совершаем и ради самих себя.
Сложно выбрать, несмотря на всю веру в себя, задумайтесь, как повлияет то или иное решение на будущее. Что измениться после того, как вы поступите именно так. Большой ли урон это причинит, принесет ли успех, какие новые задачи или трудности могут возникнуть, что потребуется для их решения. Прокрутите в голове возможные сценарии, проанализируйте их, представьте самые большие проблемы, которые могут возникнуть, и прислушайтесь к себе. После такого пристального и детального изучения вы будете точно знать, какой вариант наиболее приемлемый и безопасный.

  • Учитесь сравнивать плюсы и минусы. Тот выбор, где плюсов больше, считается более правильным. Но, иногда наши страхи мешают правильно оценить открывающиеся перспективы. Например, вы хотите переехать в другой город или поменять работу, ваше внутреннее «я» начинает протестовать, потому что вы пытаетесь выйти из зоны комфорта. Сразу же возникает масса положительных моментов в существующей ситуации, от которой, на самом деле, вы устали, но, несмотря на это, вы начинаете сомневаться и отказываетесь от того, что вам нужно. А противопоставить этим сомнениям нечего, ведь вы ничего не знаете о том, как эти кардинальные перемены повлияют на дальнейшую жизнь. Решение в такой ситуации лучше всего принимать, исходя из того, велика ли ваша потребность к переменам, насколько она сильнее страха неизведанного.
  • Когда вы обдумаете наиболее вероятные варианты развития событий, представьте их реализацию шаг за шагом. В мельчайших подробностях продумайте, что произойдет, если пойдете тем или иным путем. Другого способа убедиться в том, что вы учли все известные риски и готовы сделать всё, что в ваших силах, не существует.

Не существует людей, которые бы могли с точностью предсказать, какие изменения произойдут в их жизни, если они попробуют достичь желаемого тем или иным путем или вообще откажутся от него. Невозможно прожить без ошибок и неверных действий, нам не дано быть идеальными. Мы – люди со всеми своими достоинствами и недостатками, с которыми кто-то бороться в силах, а кто-то нет. Но в наших силах взять на себя ответственность за всё, чтобы мы не делали и не говорили. И тогда вы и сами не заметите, как научитесь доверять своей интуиции, и любой ваш выбор будет самым правильным в определенное время и в определенном месте.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как сделать правильный выбор

Вернуться в начало раздела Любовь и сексВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

А что, если не выбирать?

Выбирать бывает тяжело, но отказ от принятия решения влечет за собой гораздо более тяжелые последствия. Это так называемая экзистенциальная вина. Вина перед самим собой на неиспользованные в прошлом возможности. Сожаление об упущенном времени. Боль от непроизнесенных слов, от невыраженных чувств, возникающая тогда, когда уже поздно. Нерожденные дети, невыбранная работа, неиспользованный шанс… Боль, когда уже невозможно отыграть назад.

Экзистенциальная вина – ощущение предательства самого себя. И от этой боли мы тоже можем прятаться. Например, громко заявлять, что я никогда ни о чем не жалею. Что все прошлое я отбрасываю назад без сомнений и оглядки. Но это лишь иллюзия. Наше прошлое невозможно отцепить и отбросить назад. Можно его игнорировать, вытеснять из сознания, делать вид, что его нет, но отцепить невозможно, разве что ценой полного забвения собственной личности.

Куда бы мы не устремились – всюду тащим телегу своего прошлого опыта. «Глупо сожалеть о том, что было». Нет, сожалеть не глупо. Глупо игнорировать тот факт, что когда-то поступил неверно. И игнорировать возникающие при этом чувства. Мы – люди и мы не умеем отбрасывать боль.

Поисковый механизм нашего мозга, или Лучшая пицца в Бруклине

Применение узких критериев к важным вопросам жизни позволяет лучше использовать сложный поисковый механизм нашего мозга. Считайте, что это как разница между двумя запросами «хороший ресторан в Нью-Йорке» и «лучшая пицца в Бруклине».

Если мы будем думать и искать «хороший шанс для карьеры», то мозг выдаст множество страниц, которые надо будет просмотреть. Почему же вместо этого не задаться тремя более узкими вопросами: «Чем мне больше всего нравится заниматься?», «Где мой талант раскроется лучше всего?» и «В чем больше всего нуждается мир?».

Разумеется, поисковая выдача будет содержать гораздо меньше страниц. Нам не нужен избыток хороших вещей, которые мы можем сделать. Мы ищем всего лишь одну, в которой достигнем высшей точки реализации своих способностей.

Энрик Сала является примером того, кто использовал подобный принцип в своей жизни. В начале своего профессионального пути Энрик был профессором в престижном Институте океанографии Скриппса в Калифорнии. Но он не мог избавиться от чувства, что эта карьера всего лишь близка к той, которая ему действительно нравится.

Он ушел из института на работу в National Geographic. Там он добился успеха и получил интересную возможность поработать в Вашингтоне, которая опять не полностью совпадала с его желаниями. С тех пор как он посмотрел фильм о путешествии Жака Ива Кусто на борту «Калипсо», он мечтал о том, чтобы плавать под водой самых красивых океанов.

И через пару лет Энрик получил великолепный шанс. Ему предложили стать штатным исследователем National Geographic, при этом он мог бы проводить много времени, погружаясь под воду в самых удаленных уголках планеты, сохраняя при этом позиции в науке и влияя на глобальную политику.

Ценой работы его мечты был отказ от большого количества хороших и даже очень хороших параллельных альтернатив и ожидание той самой, которая ему больше всего подойдет. И оно того стоило.

Возьмите на заметку

Сделать выбор: почему это так трудно

Не спорьте с благоверным на людях. Даже если вы слышите, что ваш партнер несет откровенную чушь, не стоит прилюдно говорить ему об этом. Отойдите в сторонку или поговорите об этом дома. Ни к чему на людях выяснять отношения.

Не говорите плохо о своем любимом человеке. Чаще всего, когда мы общаемся с подругами или родственниками мы рассказываем про неприятные моменты в отношениях. Перестаньте это делать. Говорите о хороших и счастливых событиях. Не создавайте негативный образ.

Не сравнивать. Никогда и ни при каких условиях не сравнивайте своего любимого человека с кем-то другим. Каждый из нас уникален. Мы можем поступать как кто-то другой, но быть таким же мы не можем.

Личное пространство. Не забывайте про свободу. Я не говорю про тотальную все позволительность, но у вашего партнера должно быть время на самого себя.

Не пытайтесь изменить человека. Многие люди пытаются решить проблему, усердно меняя человека. Только это не решение. И проблема от этого не исчезнет. Да и изменить человека, скорее всего, у вас не получится. Вместо этого, ищите выход из сложившейся ситуации вместе, разговаривайте, пробуйте разные подходы, не бойтесь ошибиться.

Выстраивать отношения дело непростое, но очень увлекательное. Помните, не существует правильного выбора. Есть ваше решение и то, что вы будете делать дальше. Только от вас зависит, сработают эти отношения или нет. Партнеры должны доверять другу другу, ценить и уважать.

Предлагаю девушкам обратить внимание на статью «Как подтолкнуть мужчину сделать предложение». Уверена, вы найдете много интересной и полезной информации для себя

На что вы обращаете внимание при выборе партнера? Что для вас в человеке главное?

Любите друг друга!

Что такое продуктивный процесс выбора?

Что становится для нас критерием, что всё-таки выбор сделан или не сделан? Что является признаком, что я иду по верному пути сейчас, когда двигаюсь в этом процессе принятия решения, а что является признаком, что я иду куда-то не туда?

Этот вопрос был для нас важен, в том числе, и в рамках исследования, потому что нам нужно было выделить отдельно процессы выбора, которые мы назвали продуктивными или, условно, по-житейски, это «хорошие» выборы. И отдельно нам нужно было выделить непродуктивные, или такие «плохие», чтобы смочь в исследовании сравнить закономерности тех и других выборов.

И немножко даже неожиданными для нас оказались результаты, когда мы обнаружили некоторые критерии — иногда они могут казаться парадоксальными — критерии всё-таки продуктивного процесса выбора.

Сначала мы думали так, что продуктивные выборы – это такие, которые сам человек оценивает для себя как правильные. То есть спрашиваешь человека: «Вот ты когда-то сделал что-то. Ты как считаешь, ты правильно сделал?» – «Да». И мы сначала на этом успокаивались, думали, что этого достаточно, что если сам человек говорит «да» – это было для него правильное решение, это означает, что выбор сделан действительно хорошо, с психологической точки зрения.

Но потом выяснилось в процессе долгой исследовательской работы, что, оказывается, так бывает не всегда. Человек удивительным образом умеет себя «обманывать», сам того не замечая, скрывать какие-то мучающие его вещи, искренне верить, что все хорошо, а внутри что-то еще сидит…

И прежде чем мы продвинемся дальше в понимании отличий «хороших» выборов от «плохих», важно сказать несколько теоретическую, но принципиальную для нас вещь, что за проблемой жизненно важного выбора всегда стоит проблема внутриличностного конфликта. И это очень важное положение, на котором будут строиться многие дальнейшие размышления

Человек стоит на перепутье

И он думает — и это очень важный и теоретический момент, и он потом будет иметь для нас очень важное практическое значение — человек думает, что он выбирает что-то – одну жизненную дорогу или другую жизненную дорогу

Что обычно человек делает, когда ему надо совершить выбор? Какие советы обычно даются человеку в трудной ситуации, что обычно рекомендуют делать?

– Выписать плюсы и минусы…

– Составить списки «за» и «против»…

Отлично, вы с первого раза угадали. Вы это практикуете? Помогает?

– Нет.

И мы пришли в нашем исследовании ровно к этому. Смотрите, не случайно вы сразу первым же ответом сказали: запиши плюсы и минусы. И обычно это не помогает. Это помогает, если вы выбираете модель стиральной машины или сотового телефона, тогда – да. Но когда на кону оказывается моя жизнь, а я применяю к этому стратегию, как будто бы я выбираю нечто вне себя лежащее, точно так же, как какой-то предмет, это не работает. Почему?

Один из важных, фундаментальных теоретических моментов: в ситуации жизненно важного выбора человек выбирает не что-то вне его лежащее, не какие-то предметы или объекты, он, на самом деле, выбирает себя – себя, который окажется здесь (идущего по одному пути), или себя, который окажется здесь (идущего по другому пути). Именно поэтому стратегия плюсиков и минусиков не действует

Но интересно, что она очень популярна.

До этого мы говорили про критерии продуктивного, «хорошего» выбора. Так вот, удивительным образом выяснилось, что хороший выбор – не только тот, который я потом оцениваю как правильный, а тот, который приводит к снятию конфликта, к разрешению конфликта. Только тогда, когда это внутреннее противоречие внутри меня снимается, мы можем сказать, что выбор совершен продуктивно и хорошо.

У нас в исследовании был такой пример, когда человек рассказывает о совершенном когда-то выборе, много лет назад причем, и очень уверенно говорит: «Да, не жалею». Это было серьезное решение, женщина хотела разводиться и уйти к другому мужчине, но всё-таки осталась с мужем в браке, и прошло уже много лет, она говорит: «Я не жалею, выбор правильный».

Но в процессе этого интервью она начинает плакать, у нее активируются довольно сильные эмоциональные переживания, и при более близком рассмотрении для нас стало понятно, что, на самом деле, внутренний конфликт не снят. Хотя ситуация завершена, человек оценивает выбор как правильный, конфликт не снят. И это говорит нам о том, что выбор был совершен непродуктивно.

Сделать выбор: почему это так трудно

Фото: psychologies.ru

Секрет приёма «Выбор без выбора»

Основой техники «Выбор без выбора» служат закономерности стереотипного поведения людей. По словам известного американского психолога Роберта Чалдини, стереотипное или автоматическое поведение людей преобладает в повседневности, т.к. в большинстве жизненных ситуаций именно оно является наиболее целесообразным, а в иных случаях оно просто необходимо.

Рассматриваемая техника работает подобно спусковому механизму, который инициирует реакцию на раздражитель. Представьте ярлык на рабочем столе своего компьютера – можно, конечно, зайти в меню «Пуск» и найти нужную программу или файл в соответствующих папках, но гораздо проще кликнуть по ярлыку на рабочем столе, чтобы сразу получить доступ к тому, что нужно.

Вышеупомянутый Роберт Чалдини называет такую автоматизированную реакцию людей «щёлк, зажужжало». К примеру, когда звонит мобильник, человек автоматически смотрит на его экран, чтобы узнать, кто звонит, не задумываясь над тем, стоит на экран смотреть или же нет. В данном случае звонок мобильника – это «щёлк», а взгляд человека на экран – это «зажужжало», что представляет собой конкретную последовательность действий.

Автоматизированная реакция позволяет расходовать меньше времени и сил, ведь в ином случае поведение человека стало бы несколько заторможенным, т.к. он бы регистрировал происходящее, оценивал его и проверял, на что расходовались бы лишние силы и время.

Ко всему прочему, прямое отношение к технике «Выбор без выбора» имеет и зона комфорта.

Как сделать выбор, который полностью устраивает

Не пытайтесь принимать решение на эмоциях

Первое, что нужно сделать — успокоиться. Отключитесь от проблемы, займитесь чем-то приятным, и уже на свежую голову принимайте решение.

Делая выбор, опирайтесь на те варианты, которые соответствуют вашим ценностям. Иначе результат выбора вас сильно разочарует.

Идя на поводу у кого-то или чего-то, человек принимает решение себе во вред.

Важно понимать, каждый раз делая выборы, вы приобретаете знания, опыт и лучше понимаете, как делать следующие выборы с пользой для себя. У вас всегда есть шансы и возможности изменить свою жизнь

У вас всегда есть шансы и возможности изменить свою жизнь.

Помните, что вы на любом этапе можете сделать выбор, который развернет вас в обратном направлении, если это для вас будет необходимым решением.

Если вы передумали или вдруг осознали, что ваше желание обладать чем-то было не вашим или не нужным вам, но в моменте принятия своего решения вы этого не понимали, у вас всегда есть возможность все изменить.

Сделать выбор: почему это так трудно

Подумайте, ответы на какие вопросы вам нужно найти, чтобы принять решение

Ответьте честно себе на эти вопросы, многое для вас прояснится, и решение придет само собой.

Вот несколько вариантов вопросов, которые вы можете задавать себе, чтобы прояснить ситуацию.

  • Что произойдет, если вы поступите таким-то образом?
  • Как бы вы поступили, если не было бы страха?
  • Как вам быть, если ваш выбор окажется не тем, что вам хотелось иметь на выходе?
  • Совпадает ли ваш выбор с вашими ценностями?
  • Что говорит вам интуиция?
  • Что вы чувствуете после принятия того или иного решения?
  • Какое решение продвинет вас на ступеньку выше качества вашей жизни?
  • Что бы вы посоветовали дорогим вам людям?

Продумайте все возможные варианты последствий и принимайте решения исходя из этих результатов.

Сделать выбор: почему это так трудно

Парадокс «хорошего» выбора – идите в острую боль!

Совсем забегая вперед, скажу вам самую, наверно, кульминационную вещь, которая непростая для нас в жизни и для психотерапии тоже. Обычно в трудной ситуации человек хочет облегчения, успокоения, улучшения состояния — это хорошо и естественно. Но, в данном случае, парадоксальным образом, порой нам, чтобы совершить прорыв в ситуации выбора, чтобы конфликт снялся, нам нужно пройти через особо усиленное заострение этого конфликта. А что это означает? Это значит пройти через серьезную боль, может быть, через очень мучительные, острые переживания.

Муки выбора тоже разные. Одно дело, я сижу и мучаюсь: «Ну что там? Надо это, надо то… Ну, ладно, подумаю об этом завтра, надо с этим переспать…» – ну и как-то всё это тянется, знаете, может годами тянуться. Оно болит несильно и тянется. А иногда бывает, когда это уже встает очень остро.

Порой такую остроту провоцируют какие-то внешние обстоятельства, когда они нас толкают, вынуждают, когда уже не выбирать нельзя, и тогда начинаются самые настоящие страдания, тогда начинается очень серьезная ломка, очень серьезные переживания, конфликт заостряется до предела. И тогда совершается принципиальный качественный скачок, когда конфликт снимается, и выбор совершается.

Это, может быть, самый главный секрет, как продуктивно выбор совершать — нужно ли убегать от боли. Большинство стратегий, которые мы используем в ситуации выбора, направлены на анестезию, на то, чтобы это напряжение снять, боль убрать, меньше переживать. Это понятно по-человечески, но, удивительным образом, мы увидели, что такое замазывание, заклеивание, закрывание глаз, смягчение мешает совершению продуктивного процесса выбора.

Как понять, что ты сделала правильный выбор

  1. Ты не просто можешь быть собой рядом с этим человеком, тебе приятно и радостно, что ты — именно такая. Он не хочет поменять что-то в твоем характере или внешности, а если вы уже несколько лет в отношениях, знаете о недостатках друг друга, но принимаете их.
  2. Он вдохновляет тебя развиваться и расширять горизонты, и, в идеале, ему удается «заряжать» тебя на действия своим примером, а не нравоучениями.
  3. Вам всегда есть о чем поговорить, а если вы не согласны друг с другом, это не становится поводом для обиды или раздражения. Молчать вместе, кстати, тоже приятно.
  4. Тебе хорошо, когда его нет рядом, но с ним — лучше. А все потому, что вы не зависите друг от друга, не воспринимаете эти отношения как единственный источник счастья в жизни, но оба достаточно зрелы психологически, чтобы ценить каждый момент, проведенный вместе.
  5. У тебя есть чувство «все правильно сделала». Нет, сомневаться в выборе после ссор или глядя на страшный бардак на кухне (и это он только яичницу приготовил!) — обычное дело. Но если ощущение «что-то не так» посещает каждый день, это тревожный признак.
  6. Хотите по жизни одного и того же. Купить дом на берегу моря или постоянно переезжать с места на место, родить детей или остаться чайлд-фри, откладывать свободные деньги на будущую пенсию или тратить все сразу — каким бы ни было ваше решение по всем важным вопросам, оно должно быть общим.

Как же не попасть в ловушку хронического выбора

Определитесь четко, чего вы хотите, даже если это кому-то кажется нереальным. Никого не слушайте, слушайте только свое сердце. Идите туда, где вам комфортно и спокойно. Выбор, о котором вы не пожалеете, совершается только в спокойном уме. Если ваш ум взбудоражен и лихорадочно перебирает все варианты за и против, вы скорее всего, выберите вариант, о котором пожалеете. Старайтесь осуществлять важные решения только в хорошем настроении.

Постарайтесь не затягивать с выбором, примите для себя мысленно рамки времени. Почувствуйте, сколько вам нужно – один день, неделю или год?

Определите для себя ключевые события, которые вас, подтолкнут к выбору. Например, ученик не знает в какой ВУЗ поступать, по всем предметам пятерки. Можно подать документы в два и более учебных заведения и остаться там, куда пригласят первым или последним, это уже вам решать. Только решите перед тем, как получите приглашение, поверьте всем сердцем, что это условие и будет для вас судьбоносным.

Определите ключевые приоритеты выбора. Например, у вас проблема выбора между двумя работами, первая работа вам даст стабильный доход, но при этом, напряженный график, а вторая — низкий доход, зато спокойствие и перспективы развития. В чем вы сейчас более нуждаетесь — в деньгах или в спокойствии и развитии?

Проблема выбора психология

Представьте, как можно конкретнее, что вы хотите. Вот пример из жизни одной моей знакомой. Мы вместе работали в одном офисе и как-то, в конце рабочего дня, мы выключаем компьютеры, переобуваемся, ведем разговоры о том, кто и что будет делать вечером. Она говорит: «Я сейчас пойду себе юбку покупать». Я удивилась, как можно после шести вечера купить юбку? Ведь нужно походить по магазинам, присмотреться, повыбирать! Она говорит: «Я точно знаю, какую хочу».

И, о чудо, она приходит на следующий день в новой юбке. Она ее купила в первом же магазине, в который зашла, и увидела юбку, которую она себе четко представила. Я решила, что это случайность или совпадение, но нет, она так покупала вещи постоянно. К сожалению, у меня могли уйти дни и недели, прежде чем я находила что-то подходящее. А проблема именно в том, что я искала лучшее, а не что-то конкретное. Продавцы меня сейчас поймут. Я уверена, что они аж зубами скрипят, когда видят такого покупателя. Но, дорогие мои, вы не представляете, как тяжело самим покупателям! Что бы они не купили, все равно их ждет разочарование. Ведь они где-то увидят еще лучше, чем у них.

Отбор жизненной энергии

Нам приходится совершать так же ежедневные маленькие выборы: в магазине 10 видов сметаны, 50 видов колбасы и сыров и так далее. Вы замечали, как устаете после простого похода в магазин за продуктами, и сколько порой времени уходит. Дай — ка я зайду за хлебом в гипермаркет, вышел через два часа, потратил 5 тысяч, 33 авоськи в руках и зубах. Ничего себе, хлебушка купил!))

Так вот, определитесь до того как зайдете в магазин: что конкретно вам нужно, если сметана, то «Буренка», если колбаса, то «Молочная», а сыр, только «Российский» и не смотрите ни на что другое. А, если вам нужен только батон, так зайдите целенаправленно в необходимый отдел, возьмите свою булочку и бегите на кассу мимо шоколадок!

Совершайте выбор! А когда вы выберите, прислушайтесь к своим ощущениям! Вам стало легче, как гора с плеч упала, поднялось настроение, прилив энергии и спокойствие на Душе или вы почувствовали какое-то разочарование, опустошение. Чувства говорят сами за себя!

Психолог Наталия Данилова

Как делать выбор интуитивно?

Этот вопрос интересен многим, ведь нередко люди, проявляющие упрямство и прислушивающиеся к голосу сердца, а не к разуму, оказываются правы и добиваются успеха.

Интуиция есть у всех, но не каждый умеет ее воспринимать. Для того чтобы услышать свой внутренний голос, нужно сделать следующее:

  • сесть;
  • закрыть глаза;
  • освободить разум от суетных мыслей и забот;
  • проговорить вслух имеющиеся варианты, из которых приходится выбирать.

Между фразами нужно делать перерывы. После их озвучивания следует прислушаться к своему телу, к ощущениям в области солнечного сплетения. Если внутри тепло и приятно, значит озвученный вариант хороший. Если же становится дискомфортно, начинает подташнивать или чувствуется холод, то вариант плох, выбирать его не нужно.

Сделать выбор: почему это так трудно

Психологи советуют прибегать к помощи интуиции не только при отсутствии информации, невозможности обсуждения или же наличии равноценных вариантов чего-либо. Рекомендуется прибегать к интуитивному анализу в дополнение к обычному обдумыванию предстоящего выбора. Это придаст уверенности в его правильности или же позволит вовремя заметить ошибку.