Как правильно ставить цели: рекомендации психолога

Как правильно ставить цели: рекомендации психолога

2 Достижение максимального результата

Все известные и успешные личности мирового масштаба ставили себе чёткие и смелые цели. Без их предварительной постановки достичь успеха невозможно. Цель нужно ставить реальную, но максимально высокую. Даже если самую вершину покорить не удастся, вы всё равно получите неплохие результаты.

Все предметы материального мира создавались дважды. Впервые они рождались в воображении человека, а лишь затем находили реальное воплощение путём определённых действий их создателей. Постановка цели и планирование действий — это так называемое ментальное творение. На физиологическом уровне творение начинается тогда, когда человек начинает прикладывать реальные усилия.

Как правильно ставить цели?

Как ставить цели – любой человек на определенном этапе жизни задается этим вопросом. Сложности в успешном достижении целей характерны для творческих людей с иррациональным мышлением – любые границы и контроль для их уклада жизни воспринимаются болезненно, но методов много и человек всегда может найти для себя приемлемый. Правильно ставить цели – это процесс от осознания того, чего хочется достигнуть до совершения эффективных действий приводящих к конечному результату.

Постановка целей на год

Постановка целей помогает организовать свою жизнь. Человек должен развиваться постоянно и цели долгосрочные или краткосрочные – способ придать своей жизни новые смыслы. Как ставить цели на год:

Определить для себя приоритеты. В этом может помочь методика «Колесо баланса». Выделить сферы, нуждающиеся в проработке.
Составить общий список целей

Пронумеровать в порядке важности.
Расписать на каждый месяц действия, например, для того чтобы за год накопить определенную сумму, каждый месяц надо откладывать столько-то и немного сверх того, для непредвиденных случаев.
Каждодневное прописывание целей на следующий день – это помогает двигаться постоянно.
Промежуточный анализ достижений: неделя, месяц, полгода.

Может ли цель мотивировать на ее достижение

Поставленные цели всегда мотивируют и вдохновляют, толкают на решительные действия. Потерпев неудачу, человек будет пробовать второй, третий и четвертый раз, потому что знает, чего хочет. Желаемый результат будет заставлять его подниматься по утрам раньше обычного и работать над собой.

Мужчина на старте

Перед собой всегда нужно ставить высокую планку, чтобы цель бросала вызов и вдохновляла на работу. Чтобы задача мотивировала к действиям, она должна иметь позитивную формулировку. Конечный результат будет вдохновлять, если он показывает пользу, которую получит человек. Если задача звучит как «Избавиться от финансовых проблем» или «Избавиться от проблем со здоровьем», она будет подсознательно настраивать на негатив.

Аллан Пиз дает советы о том, как правильно ставить цели, чтобы добиваться их

Если вы поступите точно так, как я расскажу, вы станете намного успешнее, чем могли себе представить. Просто встаньте перед зеркалом и внимательно присмотритесь: перед вами именно тот человек, который ответствен за то, что с вами происходит.

Последние два раза мне говорили, что я не выживу. Это было 13 лет назад, и тех врачей, которые мне это говорили, уже нет в живых. Интересно, не правда ли? Люди едят одну и ту же пищу, говорят одни и те же вещи и надеются на разный результат. Если вы хотите добиться чего-то, чего у вас никогда не было, значит, вы должны делать что-то, чего вы никогда не делали. Именно так это и работает.

Когда-то мне казалась замечательной идеей танцевать степ. Этот пункт находится там уже 20 лет. Я хотел научиться отбивать чечетку и думал, что я стану звездой. Но это не сработало! Я ненавижу чечетку – это очень тяжело. Если вам что-то не нравится, вы можете вычеркнуть этот пункт и забыть про него. Перед тем как умереть, я не буду думать о том, что я так и не научился чечетке или лунной походке, и это замечательно.

Если вы хотите добиться чего-то, чего у вас никогда не было, значит, вы должны делать что-то, чего вы никогда не делали. Если человек думает о том, как ему стать пилотом вертолета, но у него нет ни образования, ни денег, он никогда не станет пилотом вертолета. Эта цель есть в моем списке уже 30 лет. Я пытался стать пилотом вертолета уже три раза, но я обязательно научусь.

Все мысли перемешаны в голове и напоминают спагетти, а когда вы записываете свои желания и мысли, они становятся более упорядоченными. В 1970 году в Америке проводилось интересное исследование. Его целью было определить разницу между миллионерами и миллиардерами. Точно определили одну вещь: миллиардеры записывали те вещи, которые они хотели бы сделать, а миллионеры многое держали в голове и ничего не записывали.

Сейчас я ездил в Москве по пробкам четыре часа и даже не задумывался о том, что среди машин много автомобилей марки Toyota. Я видел много Lexus и BMW, но не видел Toyota. Потому что этой машины уже нет в моем списке.

Ваша голова – это что-то вроде спутникового навигатора. Ведь когда вы пользуетесь им, вы не думаете о том, как это сделать, вы думаете о цели поездки. Вы только намечаете пункт «А» и пункт «Б», а навигатор уже сам прокладывает путь. Так же действует и ваш мозг: не думайте о том, как вы хотите достичь цели, думайте о том, чего вы хотите достичь. Решение придет само собой.

В чем разница между миллионерами и миллиардерами? Точно определили одно: миллиардеры записывали те вещи, которые они хотели сделать, а миллионеры многое держали в голове. И было бы неплохо когда-нибудь попробовать, например, поймать змею руками. Я ловил змей руками везде, где они водятся. Я поймал штук пятьдесят. Один раз меня укусили, но это была моя ошибка, а не змеи – я был недостаточно быстр.

Самым большим препятствием являются родственники. Они скажут: «Как, ты хочешь бросить свою хорошую работу в банке?» Или: «У тебя это не получится, это невозможно!» вы в состоянии выполнить все, что записали. Потому что если бы вы изначально не были способны сделать это, вы не задумывались бы об этих желаниях и целях.

Постановка целей: теория, подтвержденная личным опытом

Руководство организации, где я работала очень и очень давно, уделяло много внимания климату в коллективе и психологической стабильности сотрудников.

Дважды в год к нам в офис приглашали одного из лучших психологов в стране.

Ее занятия были очень интересными.

Но особо ценно было то, что она приводила примеры из своей жизни или жизни своих знакомых.

Тренинг: «О постановке целей», был крайне увлекательным.

Тремя, наиболее ценными на мой взгляд советами, я хочу с вами поделиться!

1. Если длительное время вы не смогли приблизиться к реализации своей цели, хотя делали все возможное для этого, то стоит ее сформулировать по-другому или вовсе от нее отказаться.

   Я, например, в течение нескольких лет не могла сбросить 5 кг, хотя питалась правильно, вродь не объедалась тортами и посещала фитнес, а потом влюбилась…и все..киллограмчики начали таять на глазах!

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   Сейчас только поддерживаю свою фигуру!

2. Не бойтесь трудностей, которые будут встречаться на вашем пути!

   В очень далеком детстве, меня не хотели брать в танцевальную группу, поскольку я была полноватой.

   Но я настояла и через год стала одной из лучших учениц.

   Смогла отстоять свое право выступать на сцене вместе с коллективом и меня даже перестали прятать в последний ряд, фактически за штору! )))

3. Убежденность в том, что вы достигните поставленной цели, – должна быть твердой и железной!

   Не позволяйте даже малейшим сомнениям омрачить ваши планы.

   Как только вы начнете колебаться: «А так ли уж нужно мне это?», «А вдруг я не смогу заполучить желаемое?», можете ставить крест на своей мечте!

   Уверенность и решительность – вот ключи, которые позволяют открыть многие двери.

Обязательно посмотрите мотивирующие советы о том,

как правильно ставить и достигать целей

от знаменитого консультанта по развитию личности – Брайана Трейси

P.S. берите на заметку и придерживайтесь данных советов…

Люди так часто чего-то хотят, но так редко ставят правильные цели перед собой.

Если вы не будете допускать подобных ошибок, то обязательно покорите самую высокую вершину, уж поверьте.

Как формулировать правильно цели?

Что же в этом хорошего? По сравнению с переживательным и пассивным состоянием, формулирование даже негативной цели – уже прогресс. Это можно назвать даже некоторым намерением. 

Девушка много ест и толстеет – это нехорошо. Девушка поняла свою проблему и начала ее обдумывать и огорчаться – это некоторое движение вперед. Однако лишь тогда, когда она сказала свое намерение: «Хочу перестать много есть, и хочу перестать толстеть» — можно чего-то добиться.Но почему же это плохо? Когда человек говорит, что не желает, он еще не понимает, что ему необходимо. А делать что-то эффективно возможно лишь в том случае, когда человек ясно осознает, чего он желает. Если вы себя почувствовали некомфортно в городе, можно в кассе на вокзале попробовать купить билет из Санкт- Петербурга. Кассир вам скажет: «Из Санкт-Петербурга – понятно, но какой город вам нужен?» Билет вы получите, но, возможно, не туда, куда вы хотели!

Как правильно ставить Цели. Полный алгоритм

Конечно, в идеале, стратегически цели нужно прорабатывать минимум на 10 лет, а лучше на 25. Но максимально подробно они должны быть проработаны на 1 год, как говорит Брайан Трейси.

1. Составить список всех целей (результатов), которых вы хотели бы достичь и нужно смело вписать в этот список все самые свои заветные мечты. Это может быть список из 10 п., а может быть и из 50. Сверить этот список по статьям один и два посвящённым целям (подкорректируйте свои цели).

На против каждой цели – поставьте дату, когда вы хотите её достичь (реальную расчётную дату).

2. Определить приоритеты. Нужно выделить главную одну или несколько целей – самых главных, высоких и масштабных, которые более всего позитивно повлияют на вашу жизнь (максимально изменят судьбу). Обведите главную цели (или несколько) маркером и выстройте их по номерам – №1 Самая главная и далее по убыванию.

Все остальные цели списка, как правило будут напрямую зависеть от определённых главных целей, то есть они будут им подчинены. или связаны с ними косвенно.

Определённые главные цели – это те, шаги по достижению которых, вам нужно будет делать каждый день обязательно.

3. Все условия достижения цели. Составьте список всего, что будет способствовать достижению главных целей (всё, что как-то поможет их достичь). Из данного списка выберите то, что необходимо делать обязательно каждый день. По минимуму, каждый день обязательно делайте что-то из этого списка.

А лучше, составьте план, когда и что вы будете выполнять, чтобы реализовать весь список и достичь своей цели.

4. Включение стремлений к цели – усиление мотивации. Ваши мотивы – это главная сила, от которой зависит скорость достижения цели (это будет вяло и долго или быстро и с огромным воодушевлением). Для того, чтобы понять какие мотивы вас ведут, чего не хватает, вначале просто ответьте для себя на вопрос – почему и зачем вам это нужно, зачем вам достигать написанные цели?

Чтобы сформировать огромный заряд для достижения цели, последовательно отвечайте на следующие вопрос:

• Как изменитесь вы, как личность, когда достигните поставленные Цели? Как измениться ваше отношение к себе?
• Как, в самом лучшем варианте измениться ваша судьба? Что исчезнет из вашей жизни, что вам не нравиться и что появиться из того, о чём вы мечтаете?
• Достигнув свои Цели – какую пользу получат другие люди и общество?
• Опишите дополнительно, как достижение целей изменить все сферы жизни: вашу работу, взаимоотношения, отдых, быт, сам образ жизни (куда вы будете время жизненное тратить?)?

Ответ на каждый вопрос должен быть в объеме не менее 5 развёрнутых пунктов (по 2-3 строки), а  лучше не менее 10.

Конечно, чтобы достичь Цели – вышеперечисленного мало, нужно ещё и адекватно, эффективно действовать, обучаться, уметь видеть и признавать свои ошибки, для этого анализировать и корректировать все свои действия.

Для успеха много чего нужно, кроме Целей, ещё нужны – вера, воля, активность, обучаемость, анализ,  и основополагающие личные качества, такие как дисциплина, ответственность, коммуникабельность, др. Но это мы рассмотрим в статье, посвящённой “Формуле Успеха”.

Успехов  в постановке и достижении Целей!

Если у вас по ходу проработки целей возникли вопросы – пишите сюда, обязательно отвечу!

Пример цели по SMART

S (конкретная) — Играть на акустической гитаре: правильно ставить основные аккорды, в игре использовать переборы и разные виды боя.

M (измеримая) — играть 10 песен групп Сплин, Баста, Градусы.

A (достижимая) — есть гитара, самоучители в интернете, время, деньги на занятия в студии или с репетитором.

R (релевантная) — хочу выступить на конкурсе бардовской песни, а также пользоваться успехом у девушек.

T (ограниченная по времени) — июль 2017 года.

Почему эта технология работает?

Вы проводите ревизию всех ресурсов и оцениваете, достижима ли цель.

Бывает, что руки опускаются и эмоции говорят: “Ой, все. Не получается у меня”. Не поддавайтесь чувствам, включайте логику: у вас есть все необходимое, чтобы дойти до конца. А если каких-то ресурсов нет, то вы знаете, где их взять.

Ясно видите конечный результат.

Если бы биатлонисты не видели свою цель, то как бы тогда стреляли? Конкретно сформулированная цель помогает понять, в ту ли сторону вы идете, и насколько приблизились к цели.

Эффективнее ставите задачи на пути к цели.

Зная, что, где и когда вы хотите получить, легче достичь желаемого. Вы оценили свои ресурсы, проверили релевантность цели — теперь можно продолжить путь.

Чтобы двигаться быстро и эффективно, нужно тщательно планировать свои действия.

Постановка целей

Первый дневник в своей жизни я завёл в 11 лет. Сначала это были бумажные дневники. Их было очень много. Позже их сменили более продвинутые дневники Глеба Архангельского, Парето и других. Каждый новый помогал мне вырабатывать и создавать собственную систему.

По ходу накопления опыта и знаний я усовершенствовал дневники, позже начал использовать «Google Таблицы», а сейчас веду всю информацию в Wunderlist. Это наиболее удобное приложение из того, что я нашёл.

Логика моей системы начала вырабатываться после того, как я осознал миссию своей жизни. Она открылась мне шесть лет назад в Китае. Я помню этот момент очень чётко.

После того, как я нашёл свою миссию, понял, что мне нужно сделать для того, чтобы её достичь, я обозначил для себя вектор развития на 50 лет. Затем я разбил глобальную цель на более мелкие: на год, месяц, недели и каждый день.

Так как я сторонник сбалансированного развития, то я выделил сферы жизни, которые для меня важны и в которых я развиваюсь постоянно:

• Духовное развитие.
• Бизнес, предпринимательская деятельность.
• Творчество.
• Саморазвитие.
• Финансы и другие ресурсы.
• Навыки.
• Спорт.
• Окружение.
• Семья.
• Женщины.
• Здоровье, долголетие.

В каждой сфере я также выделил глобальные цели на год, а затем разбил их на более мелкие. Эти цели — своего рода шаги, которые легко можно измерить. Благодаря им я понимаю, в каком направлении двигаюсь, могу анализировать показатели.

Понимая, что не всегда могу точно предсказать результат, я решил пойти от измеримых ресурсов. Поэтому основной мой ресурс — время.

Итак, год — это 365 дней, 8 760 часов. Мне нужно это время грамотно распределить, исходя из моих целей на год.

Приведу пример целей в сфере «Спорт».

1. За 2016 год:

• Сёрфинг — 400 часов.
• 360 + 40 часов, при 15 тренировках в месяц по 2 часа каждая + 40 часов на обучение.

2. Цели:

• Получение удовольствия, ощущения полёта и безудержного счастья.
• Чемпион России по сёрфингу.
• Олимпийская сборная Российской Федерации и выступление на Олимпийских играх в Токио в 2020 году.
• Улучшение навыка

3. Измеримый показатель: время.

4. Техника и прогресс: по решению тренера.

5. Нанять видеооператора для съёмок с берега, чтобы вести видеодневник прогресса.

6. Обучение у профессиональных тренеров.

7. Выступление на чемпионате Surf Jam 2016.

8. Понять, какой уровень у меня относительно общего российского, скорректировать план развития.

Вот так отписываюсь по каждой тренировке:

Если не делал, тогда всё равно отписываюсь по дням и указываю причину, почему не занимался.

Примеры четко поставленных целей

Четкая формулировка позволяет максимально точно отобразить своё желание и конечный результат. Примеры точной постановки целей в финансовой сфере:

• В течение 5 лет откладывать 25% своего дохода, чтобы собрать деньги на покупку автомобиля;
• В течение месяца провести 3 деловые встречи с бизнес-партнерами, чтобы договориться о сотрудничестве;
• До конца следующего года откладывать по 20% дохода, чтобы открыть своё дело;
• В течение года посетить несколько курсов повышения квалификации;
• В этом месяце найти дополнительные источники дохода;
• Определить основные метрики своего бизнеса, которые помогут повысить доход;
• За год повысить прибыль предприятия на 20%.

В области здоровья и спорта:

• В этом месяце приобрести годовой абонемент в бассейн;
• Бегать не менее 3 км каждое утро;
• Пробежать 10 км без остановки;
• За месяц научиться плавать;
• За год сбросить 15 кг лишнего веса;
• Каждую неделю исключать по 1 вредному продукту из своего меню.

В личной жизни и семейных отношениях:

• В этом месяце сделать предложение девушке;
• Каждый месяц приезжать к родителям в другой город;
• Каждый вечер звонить маме и спрашивать, как у неё дела;
• Этим летом поехать в отпуск всей семьей;
• Устроить неожиданное путешествие для своей семьи;
• До конца года постараться забеременеть.

В области творчества и личностного развития:

• Записаться в художественную студию, за 3 месяца научиться рисовать пейзажи;
• За 3 года написать собственную книгу;
• За год выучить иностранный язык;
• За год прочитать 15 книг;
• Весь года заниматься исследовательской деятельностью, чтобы написать научную работу;
• Пройти курсы игры на гитаре, за месяц научиться играть любимую мелодию;
• До конца года научиться водить автомобиль, получить водительские права.

Обратите внимание! Такие цели, как вылечить болезнь или забеременеть, зависят не только от желания человека, но и от состояния его здоровья, поэтому их сроки могут сдвигаться

5 Как правильно ставить цели – помехи

Пятый шаг в задаче как правильно ставить цели заключается в том, чтобы составить список того, что может помешать в достижении цели. Банальные лень и отсутствие дисциплины это одно, но есть и другие факторы, например, окружение.

Чтобы взрастить в себе какое-то качество, нужно влиться в ту тусовку, где это качество является обычным, само собой разумеющимся. На стадионе есть турники, брусья, лесенки, можно бегать, прыгать в длину, качать пресс, но мы видим, что это делают совсем немногие, потому что в одиночку бороться с инерцией своего состояния сложновато, проще будет пойти в тренажёрный зал, где ты видишь, что много людей находят в себе силы и мотивацию для достижения целей.

Вы сменили обстановку с той, где вы и ваше окружение ничего не делают для похудения, на ту, где все всё делают. Английский учить в группе проще, чем дома в одиночку. Достигать финансовых результатов проще, когда ты видишь, что рядом находящиеся люди идут в том же направлении, что и ты, и к тому же, добиваются успехов, значит, и я смогу.

Также есть так называемые ограничивающие убеждения. Цель должна быть достижимой, вами она должна осознаваться как достижимая. Если у Юры зарплата в 300 долларов, а он ставит себе цель зарабатывать 3000 долларов, то скорее всего ничего хорошего из этого не выйдет, так как он эту цифру не осознаёт, она не находится в сфере его понимания.

Да, он хотел бы иметь доход в $3000, да, он, возможно, понимает, что эта цель в принципе достижима, но он не верит, что именно он сможет это сделать, его внутренние убеждения и ограничения будут препятствовать ему, саботируя достижение цели. Поэтому для начала имеет смысл ставить цели правильно, так, чтобы вы верили, что сможете её достичь. Да, придётся потрудиться, да, будет нелегко и придётся выходить из зоны комфорта, но всё же это возможно.

Юра мог бы поставить цель в $1000 или $700 или $500, но так, чтобы он понимал, что это реально в принципе и именно он способен этого достичь. А когда навык достижения целей закрепится, тогда можно ставить более дерзкие цели.

Итак, вот что вам может помешать ставить и достигать целей: несоответствующее окружение и внутренние тараканы-убеждения.

Проверьте цель по критериям SMART

Для достижения необходимого результата можно использовать разные методы. Самый универсальный — технология SMART. Это акроним и он переводится как “умный”. Более 60 лет люди добиваются успеха с помощью технологии SMART. Она включает в себя 5 критериев, которым должна соответствовать правильно поставленная цель.

Конкретность (S)

Формулируйте цель понятно и максимально четко.

Никаких “похудеть” или “научиться”. Конкретизируйте: “ Мой вес равен 65 кг”, “Победа как минимум в 10 шахматных партиях”. Благодаря конкретизации вы увидите свои промежуточные успехи. Например, снижение веса с 80 кг до 71 будет вас мотивировать работать дальше, ведь до цели осталось меньше половины пути.

Насколько высокую планку вы ставите себе? На каком уровне хотите овладеть навыком или усвоить информацию? Например, Михаилу достаточно научиться играть на гитаре простые дворовые песни в три аккорда, а Оксана стремится к участию в международных конкурсах.

Три уровня владения информацией, навыками

Уровень 1. Базовый. Джош Кауфман, автор книги “Первые 20 часов. Как научиться чему угодно” говорит о принципе достаточности. Принцип подразумевает овладение навыком на уровне, достаточном для того, чтобы занятие всего лишь принесло вам удовлетворение.

Уровень 2. Средний. Вы оперируете основными понятиями, не нуждаетесь в готовых шаблонах, можете даже консультировать других.

Уровень 3. Высокий. Вы знаете обо всех тонкостях, хитростях изучаемого предмета. Другие люди ссылаются на вас как на авторитетный источник и берут с вас пример.

Не важно, совершенствуетесь ли вы в области игры на гитаре или осваиваете создание сайтов — везде есть разграничения уровней владения навыками. До постановки цели определите, какой именно результат вас устроит

Измеримость (M)

Формулируйте цель с цифрами:

сроками, объемом, процентами, соотношением, временем

Любая работа подразумевает наличие результата. На SmartProgress есть параметр «Критерий завершения». Заполняя эту строку, вы сформулируете для себя, к чему нужно прийти. Как определить, что цель достигнута? Выучено 100 английских слов, прочитано 60 книг, заработано 800 тысяч рублей.

Достижимость (A)

Задумайтесь, реально ли достижима ваша цель

Иногда достаточно просто включить логику — вряд ли вы отдохнете в Таиланде, если у вас патологическая боязнь самолетов.

Проверяя цель по этому критерию, проведите учет ресурсов. Это время, знания, навыки, деньги, полезная информация, знакомства, опыт. Часть из этого у вас уже есть, а кое-что еще надо раздобыть. На SmartProgress есть поле “Личные ресурсы”, где вы еще раз задумаетесь, что поможет вам достичь цели.

Релевантность (R)

Цель должна соотноситься с другими целями и не противоречить им

Этот критерий еще называют экологичностью цели в значении «бережно для уже существующего».

Насколько новая цель помогает или хотя бы не мешает уже имеющимся?

Экологичность бывает внутренняя и внешняя. Внутренняя относится к вашим стремлениям, ценностям, убеждениям. Внешняя экологичность — взаимосвязь новых и старых целей.

Например, вы хотите стать начальником отдела, но для этого нужно часто ездить в командировки. А одна из ваших целей — проводить больше времени с семьей. Здесь две цели вступают в противоречие и не могут считаться экологичными.

Вопросы, которые следует задать себе:

• Как  ваша новая цель соотносится с вашими старыми целями, желаниями, образом жизни, ожиданиями?
• Такого ли результата вы хотите достичь, ставя данную цель?
• Стоит ли она затраченных усилий?
• Почему и для чего вы хотите достичь этой цели?

Определенная по времени (Т)

Поставьте конечный срок достижения цели

Четко поставленные сроки мотивируют работать активнее. Легко оглянуться назад, чтобы проверить, сколько пути пройдено, и сколько еще нужно преодолеть. Закон Паркинсона гласит: “Любая работа увеличивается в объеме, чтобы заполнить все отпущенное на нее время”. Поэтому, если у цели нет срока, вряд ли у вас дойдут до нее руки.

Боитесь разочароваться и не достичь цели в отведенное время? Тогда поставьте дедлайн чуть дальше, чем требуется.  

Несколько советов из моей жизни

Мой пример достижения цели не требовал огромных вложений или многочасовой работы на износ, просто каждый день я занималась интересным и любимым делом. Да, иногда получалось так, что «сегодняшние» задания становились «завтрашними», иногда я слишком уставала для того, чтоб усваивать новую информацию — и тогда занималась повторениями, тренировками.

В ситуации с крупными покупками, например, все обстоит немного иначе. Прежде всего, там будет совершенно другой список. Для того, чтоб приобрести жилье быстрее, нужно будет не только откладывать деньги, но и беречь их от инфляции, приумножать капитал, отслеживать ситуацию на рынке жилья, если возникнет необходимость ипотеки — то писать новый список на тему того, как побыстрее ее выплатить.

Нельзя забывать о том, ради чего все это делается. Через два месяца после начала занятий я начала читать — чтоб было не так страшно, сначала взялась за старые добрые сказки на английском языке, затем читала кое-что посложнее, а потом поймала себя на том, что хочу слушать аудиокниги. Сказано — сделано.

Точно также я рекомендую поступить всем, кто поставил цель и добивается ее — начните наслаждаться процессом. Путь к цели — дорога не из легких, и тот, кто знает, как правильно ставить цели, всегда добьется своего. Но есть существенное отличие между «добиться» и «добиться с удовольствием». Второе, как вы понимаете, намного приятнее.

Еще я бы хотела дать один очень важный совет, который получила от своего преподавателя. Так вышло, что в нашей группе было несколько ребят, которые уже пробовали сдавать IELTS и не получили нужных баллов для подтверждения уровня. Они давали много советов, рассказывали о своем опыте и делились мнениями.

Но наш преподаватель дала один из самых ценных советов за всю мою жизнь — учиться нужно лишь у тех, кто уже добился желаемого вами результата! Просто, правда? Спрашивать советов у тех, кто знает, что нужно делать. Для меня это стало открытием.

Кому-то кажется, что год для достижения цели — это очень много. У меня на этот счет другая точка зрения. Год это много в том случае, если вы хотите купить пальто или поменять телефон. Да и то — все зависит от ситуации. Я прожила двадцать пять лет без английского (действительно хорошего английского), и еще один год для меня ничего не решал.

Если бы возникла необходимость подготовиться к тестированию за три месяца — я бы тоже это сделала, нет неисполнимых желаний, если правильно организовать свою жизнь хотя бы на год-другой.

Любое достижение цели — это не только труд, но еще и некоторое преодоление себя. Себя придется преодолевать каждый день, а то и по несколько раз не дню. Я себя ежедневно убеждала, что мне легко даются языки (это правда, потому что я знаю четыре языка), также я себя хвалила (положительные эмоции помогают справиться с делом), и все время я себя организовывала.

Организовать себя — сложная задача, и если в какой-то момент не получается, то лучше обратиться к тренеру по коучингу. Это такие специальные психологи, которые не просто разводят теорию, но еще и помогают добиться нужного результата и воплотить в своей жизни то, что делает ее еще интереснее.

Я уверена, что если человек знает, как правильно ставить цели и достигать их, он сможет добиться поставленных результатов, и заодно сможет научиться жить иначе — более осмысленно. В конечном итоге, цели помогают мобилизовать себя, сделать себя лучше, умнее и интереснее. Я говорю об этом, потому что неоднократно прошла этот этап в своей жизни — добивалась результата, перечитывала раз за разом список поставленных на год целей, искала способы воплотить свои желания.

Теперь я готова организовать процесс достижения не только личных целей, но и рабочих — это очень помогает мне в жизни. Помните, нет ничего невозможного. И запишите свой список целей — на год, пять лет, или даже на всю жизнь уже сегодня, чтоб знать каждую свою мечту и начать их воплощать.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Инструменты для достижения цели

Не всегда бывает достаточно просто выполнять задачи из списка. Чтобы достичь цели в установленный срок, я советую вам использовать следующие инструменты.

Регулярные действия

Каждый день понемногу продвигайтесь к своей цели, даже если задачи будут сами по себе маленькими. Так вы быстрее достигнете результата и сохраните свою нервную систему. Например, если вы решили изучить иностранный язык, то лучше ежедневно заниматься хотя бы по 40 минут, чем 2 раза в неделю, но по 4 часа. Ваша психика не выдержит такого, и вы даже половину материала не освоите.

Обратный отсчет

Итак, у вас есть конкретный срок, к которому вы планируете достичь желаемого, и список задач. Теперь каждой задаче необходимо установить срок выполнения.

Например, есть цель – купить автомобиль Nissan Leaf к 1 января 2020 года.

Чтобы уже в январе 2020 года ездить на новой машине, необходимо:

1. Первого января 2020 года – забрать машину во Владивостоке и перегнать своим ходом в Хабаровск.
2. Декабрь 2020 года – оплатить таможенную пошлину, купить ЭРА-Глонасс, получить ПТС.
3. Октябрь-ноябрь 2020 года – выбрать лот, выиграть аукцион, оплатить необходимые расходы по покупке автомобиля и рассчитаться с посредником.
4. Сентябрь 2020 года – изучить предложения банков по кредитам, оформить кредит.
5. Август 2020 года – выбрать компанию-посредника, заключить договор на поставку транспортного средства, оплатить аванс.

Как видим, пора начинать поиск подходящего посредника на поставку ТС.

Грамотное распределение времени является одним из важнейших инструментов в достижении целей. В противном случае на получение желаемого может уйти гораздо больше времени и усилий

Поэтому очень важно освоить навык тайм-менеджмента, который подробно описан в статье «Как все успевать«

Формирование среды

Подпишитесь на полезные для достижения паблики, изучайте информацию в интернете, общайтесь с людьми, которые уже достигли цели, схожей с вашей. Так вы обретете нужные знания. Также в достижении цели очень важна поддержка семьи, близких друзей.

Работа с сознанием

Этот пункт подходит тем, кто верит в материальность мыслей и силу визуализации. Можно сделать доску визуализации и разместить на ней коллаж из фотографий или вырезанных из журнала картинок, изображающих желанную цель. А можно ежедневно проговаривать аффирмации, создающие в сознании уверенность того, что цель достигнута. Эти способы еще сильнее запускают силу подсознания, которое упорно стремится осуществить поставленную цель.