Как выйти из состояния жертвы в отношениях с мужем

Что такое любовь?

До сих пор человечество не нашло точного определения этому явлению. Причем, с возрастом человеку труднее понять, что это такое. А вот у ребенка всегда найдется ответ:

• Прежде всего, это мама, которая его обнимет, поцелует. Ребенку тоже хочется ее обнимать и целовать;
• Конечно же, это друзья, с которыми хочется играть, делиться игрушками;
• Возможно, это солнечный день, когда можно целый день играть на улице.

Дети проще воспринимают любовь, находя в этом чувстве огромное счастье. Многие взрослые согласились бы также беспечно относиться к этому явлению. Так нет, многим оно доставляет столько страданий, что разрывает сердце.

Первые шаги на пути к цели

Первое, что советуют сделать психологи при избавлении от любовной зависимости — постараться убрать из своей жизни все предметы, вещи, напоминающие о несостоявшихся отношениях. Каждая фотография, любое сообщение в социальных сетях способно навеять на человека негативные мысли, заставив его снова проявить инициативу и возродить зависимость. Как только все эти мелочи будут полностью уничтожены, человек избавится от сковывающих его пут. Какие же еще шаги по избавлению от любовной зависимости необходимо соблюсти?

• перестать идеализировать своего партнера, припомнив все его недостатки;
• постараться представить свою жизнь без возлюбленного и выявить все ее достоинства;
• сделать свою жизнь максимально насыщенной и интересной без возлюбленного;
• завести новые, интересные знакомства с людьми, которые не знакомы с объектом вожделения.

Раздумывая над тем, как избавиться от любовной зависимости, человек зачастую забывает про самое главное — про необходимость прерывания всяких контактов с объектом вожделения. Мифы о том, что можно дружить с тем, кого искренно любишь, ничуть не соответствуют реальности, поскольку эмоциональная зависимость не проходит просто так. Иногда приходится полностью устранить человека из своей жизни, заставив его следы постепенно исчезнуть.

По мнению психологов, главной причиной любовной одержимости считается идеализация возлюбленного. Человеку кажется, что перед ним самый красивый, умный, одним словом, идеальный партнер, и другого такого не найти. Чтобы снизить уровень своей зависимости, необходимо припомнить все недостатки партнера, возможно, даже записать их на бумагу. Это помогает гораздо быстрее отказаться от чувств, ведь перед человеком не идеал, а обычная личность со своими достоинствами и явными недостатками.

Причины зарождения

Почему возникает ревность? Этиология ее происхождения сродни зависти. Это взрывоопасный коктейль из злости, неуверенности в себе и низкой самооценки. Многие считают, что ревность неразрывно связана с любовью, ведь бытует мнение, что если человек не ревнует вторую половинку, значит, он ее не любит. Психологи утверждают, что это миф. Наоборот, это чувство может стать помехой для развития любовных взаимоотношений, ибо один партнер просто «душит» подозрениями и недовольством другого.

Каковы же самые распространенные причины ревности:

• собственническое отношение к партнеру;
• страх потерять близкого человека;
• неуверенность в любви мужа;
• желание завладеть всем вниманием любимого;
• прошлый негативный опыт;
• подсознательное желание изменить.

Не увидели в списке любовь?  И это не удивительно. В основе ревностных вспышек лежит исключительно страх. Некоторые женщины не в состоянии понять, почему возникает всепоглощающая неуверенность в партнере и как избавиться от ревности, советы психолога помогут им справиться с нахлынувшими эмоциями и решить проблему.

Причины появления зависти

Конечно, появляется это тяжелое чувство не у всех. Уверенного в себе человека успех и благополучие других наоборот мотивирует на новые достижения. Как раз таким самодостаточным, ярким личностям больше всех и завидуют.

Творческие, активные и успешные люди не понимают, что можно мыслить иначе, и щедро делятся с окружающими своими планами и идеями, провоцируя волну черной зависти. Ведь, к сожалению, всегда находятся те, кто не может адекватно воспринимать подобную информацию. И на этой “благодатной” почве созревают такие сомнительные плоды, как злость, сплетни, интриги и желание навредить объекту-раздражителю.

Чтобы научиться не завидовать, психологи советуют сперва понять причины возникновения негативных эмоций.

Вот некоторые из них.

1. Личные неудачи, которые длительное время разрушают человека изнутри. Опускаются руки, появляется ощущение безысходности и нежелание что-то предпринимать.
2. Неудовлетворенность положением дел, склонность к лени и нежелание менять привычный образ жизни. Деградируя, человек пытается оправдать себя, придумывая несуществующие или важные только в его понимании причины, почему у него ничего не выходит.
3. Потребность в материальных благах или эмоциональный голод в отношениях.
4. Отсутствие личных достижений, карьерного и личностного роста, низкая самооценка.
5. Сильную зависть вызывает такая черта характера, как жадность. Не испытывая удовлетворения от владения тем, что уже есть, корыстный человек стремится получить все больше, испытывая негативные эмоции в адрес тех, кто богаче и успешнее.

На фоне подавленного состояния и злости, как на себя, так и на несправедливость судьбы, появляется желание оправдать свою слабость. Часто виноватым оказывается более успешный человек, жизнь которого кажется удачной. Это вызвано неполным восприятием мира и считается когнитивной ошибкой, т. к. завистник не учитывает количество потраченных сил, времени и средств того, кто добился большего.

Признаки любовной зависимости

Американская писательница Мелоди Битти, популяризатор науки, авторка книг о самопомощи в созависимых отношениях, называет ряд ключевых различий любви и аддикции:

• Любовь: Имеется пространство для духовного роста, желание роста для другого.
• Зависимость: Интенсивность потребности и ненасытность воспринимаются как доказательства любви.
• Любовь: Раздельные интересы. У каждого партнера могут быть свои друзья.
• Зависимость: Тотальная вовлеченность. Старые друзья заброшены, равно как и прежние интересы.
• Любовь: Стремление к личностному росту, уверенность в собственной ценности.
• Зависимость: Все мысли заняты поведением другого, острая потребность в его одобрении.
• Любовь: Доверие, открытость.
• Зависимость: Ревность, стремление обладать другим как собственностью; страх конкуренции, партнер стережет свое «сокровище».
• Любовь: Каждый из партнеров воспринимается как отдельная, цельная личность.
• Зависимость: Удовлетворяются потребности только одного из партнеров. Второй участник отношений отказывается от себя.
• Любовь: Партнерам хорошо и вдвоем, и поодиночке.
• Зависимость: Непереносимость одиночества, разлуки. Во время конфликта один из партнеров еще крепче цепляется за второго. В случае разлуки или разрыва отношений — потеря аппетита, сонливость, беспокойство, мучительные переживания.

Основательница программы «Анонимные любовнозависимые» Сьюзан Пибоди выделяет несколько типов людей, испытывающих подобные сложности:

1) навязчивые аддикты преследуют партнеров, не отвечающих им взаимностью, а также холодных, избегающих близости (или не способных на нее) людей;

2) созависимые пытаются проявить чрезмерную заботу о любимом, быть незаменимыми для своего избранника, ограждать его от всех возможных бед. Они часто застревают в треугольнике Карпмана (агрессор — спаситель — жертва), представая то в одной, то в другой роли. Объектом такой страсти нередко выступает человек с химической зависимостью;

3) аддикты отношений не могут уйти от партнеров, которых давно разлюбили.

Их союз изжил себя, взаимные унижения или абьюз становятся обычной практикой, но любовнозависимый не способен проявить инициативу и расстаться, потому что патологически боится одиночества;

4) нарциссические аддикты ведут себя отчужденно и равнодушно, избегают интимности до момента, когда возникает реальная угроза прекращения отношений. Тогда они начинают использовать любые средства, чтобы удержать партнера;

5) у амбивалентных аддиктов нет проблем с тем, чтобы сказать: «Мы расстаемся!» — но они не могут двигаться вперед, поскольку подсознательно избегают близости. Эти люди часто влюбляются в очевидно недоступного и не заинтересованного ни в каких отношениях человека. Они одновременно хотят близости — и боятся ее, не допуская, чтобы общение переросло во что-то большее.

Как вернуть себе свободу? Десять простых правил разрушения отношений и обретения свободы

1. Никогда не учитывайте мнение жены. Вы мужчина, а значит «Как я сказал, так и будет». Давите до конца.

2. Никаких знаков внимания. Ни комплиментов, ни подарков, ни цветов. Это слюнтяйство.

3. Никогда не помогайте по дому. Это чисто женская функция. Помните, что вы устаете на работе, а дома хотите отдыхать.

4. Помните, что жен может быть много, а мама одна. Всегда принимайте только ее сторону.

5. Постоянно поучайте жену. Рассказывайте, как правильно нужно жить. Ведь женщина существо скудоумное и без мужского мнения жить не может.

6. Если постоянно принимать сторону мамы окажется мало, пустите свою маму пожить с вами.

7. Отличный способ самоутверждения — как следует высмеивать жену в кампании друзей. Всем смешно — Вам лавры остроумного парня.

8. Не делайте из секса Культ. Это просто физиология, потребность организма, как воды попить.

9. Помните, что рождение ребенка, это отличный период, чтобы вбить осиновый кол в само сердце Ваших отношений. Переложите все хлопоты по уходу за ребенком на жену. Все равно никуда не денется.

10. Деньги тратьте в основном на себя. Если жена что-то покупает себе, смело упрекайте ее в транжирстве и расточительстве.

11. Если предыдущие пункты не помогли, то придется подключать «тяжелую артиллерию». Любовница, рукоприкладство, алкоголизм, могут серьезно катализировать процесс расставания.

Юмор Доктор ВоняевОб авторе Доктор Воняев Собирательный образ

Почему многие женщины становятся «жертвами»

Жертвой в отношениях может стать любая девушка. Причиной этому может стать воспитание родителей, неприятный случай в школе или любая другая ситуация, связанная с давлением на психику. Девушка могла быть активной и целеустремленной ученицей в институте, однако отношения с мужчиной кардинально изменили ее. Чтобы избавиться от проблем и перестать быть жертвой, рекомендуется выявить причину, по которой приходиться мириться с указами мужа.

Отец рано ушел из семьи

Девушка зачастую ищет спутника, который похож на ее отца. Хороший пример позволяет определить, какие отношения в будущем будут приносить счастье и каких ошибок можно избежать для достижения гармонии. Если же женщина не получила отцовской любви, или ее папа был неприятным человеком, она на подсознательном уровне будет искать партнера, который похож на отца.

Если девушка никогда не видела, как мужья могут хорошо относиться к женам и детям, ей тяжело выбирать мужчину для совместной жизни. Отвратительное и неуважительное поведение со стороны мужа будет казаться ей нормальным, т. к. отец с матерью вел себя подобным образом.

Муж может заботиться только о себе, и не обращать внимание на жену. Она же будет спокойно к этому относиться и думать, что так и должно быть. Она улыбается ему при встрече с работы, выполняет его прихоти и старается во всем угодить.

Недостаток любви в детстве

Неуверенность в осознанном возрасте может быть вызвана недостатком любви в детстве. Если родители девушки не обращали на нее внимания, не воспитывали, не заботились, проявляли агрессию, на ней это может сильно отразиться в будущем. Главная ошибка, которую могли допустить мама и папа, — сравнивать девочку с другими детьми, которые лучше учились, достигали больших успехов в спорте и т. д. Уже взрослая женщина будет испытывать дискомфорт и неосознанно думать, что все остальные лучше нее, и она достойна меньшего.

Построить гармоничные отношения с мужчиной становиться невероятно тяжело. Ведь если человек сам себя не ценит, то и партнер будет относиться к нему соответственно. Также стоит отметить, что жертвы стараются во всем угодить возлюбленному, поэтому делают все, чтобы ее похвалили. Зачастую это доходит до абсурда, когда женщины идут на крайние меры (прощают измены, терпят насилие и т. д.).

Это удобно

Некоторые девушки намеренно пытаются стать жертвой. Для них это становится удобной позицией. Им не нужно задумываться о решениях проблем, брать на себя ответственность, меняться для достижения гармони и т. д. Такие женщины винят во всем мужчину и ждут от окружающих сожаления. Они и не хотят выходить из зоны комфорта. Муж-тиран становится тем, кого можно обвинить во всем. Партнерши думают, что именно мужчина виноват в несчастной жизни, в том, что у них не получается ничего добиться и т. д.

Как избавиться от привязанности к человеку

Как избавиться от эмоциональной, болезненной привязанности к человеку:

Поймите, что только осознанная работа над собой, то есть мысли и действия помогут вам освободиться. Если же вы ссылаетесь на «не могу» и «не получается» или продолжаете бездействовать, то еще раз спросите себя: «Почему мне нравится упиваться своим горем? Какая для меня выгода в роли жертвы?».

Важно! Если не можете самостоятельно избавиться от привязанности к человеку, то обратитесь к психологу. Не игнорируйте проблему, так как это разрушит ваше соматическое и психическое здоровье.

Гипноз от любовной зависимости

Что делать, если самостоятельно избавиться от любовной зависимости тяжело, а профилактика, проводимая психологом, не дает результата, и сама зависимость становится похожа на болезнь? Как лечить зависимость? Некоторые специалисты применяют лечение гипнозом: классический или эриксоновский гипноз.

Эриксоновский гипноз — это одно из направлений современной психотерапии, которое направленно на избавление от зависимости. Данный метод гипноза использует косвенное гипнотическое воздействие, которое широко употребляется как в психоанализе, так и психотерапии, а также в повседневной жизни и психологических консультациях.

Отличительной чертой от традиционного гипноза (где гипнотизер ведет себя уверенно и явно доминирует, заставляя клиента подстраиваться под задаваемый им шаблон поведения) является то, что на первый план выходит возможность гипнотизера подстроиться под клиента. В этом и заключается принципиальное отличие подхода. Недирективный гипноз не исключает прямых команд, особенно в случаях, когда они пропорционально вписываются в модель, принимаемую гипнотизируемым.

Существует мнение (у верующих), что это состояние больше похоже на заговор, и молитва спасет вас от этого. Все мы разные, отзывы и мнения на эту тему расходятся, а что правильно делать, решать каждому индивидуально.

В чём опасность ситуации?

По иронии судьбы, жизнь сводит эмоционально зависимых с людьми, которых не интересуют их внутренние переживания. Происходит это потому, что они не умеют различать настоящую любовь от мнимой. Свою зависимость ошибочно считают проявлением сильной любви к партнёру. Опасность в том, что в таких отношениях равноправия не бывает. Сильная личность будет унижать и подавлять слабую. Зависимый получит вместо поддержки боль и страдание.

Внутренний монолог зависимого выглядит примерно так: «Я всё для него (неё) делаю, выполняю всё, что он (она) говорит, стараюсь изо всех сил угодить, но в ответ получаю только раздражение и злость. Почему?»

Записаться на консультацию к психологу

8 (831) 266-03-06

Индивидуальные и групповые консультации. Помощь высококвалифицированных специалистов.

Дело в том, что духовно незрелых и закомплексованных зависимых обычно не любят, а используют. А когда видят их угодливо-навязчивое отношение, начинают злиться, искать изъян, повод для конфликта, чтобы избавиться от чувства вины. В итоге отношения становятся с каждым днём всё более тягостными и наполненными разочарованиями.

А ведь любовь — это счастье, праздник души, радость жизни. Здоровые отношения предполагают взаимоуважение, доверие, принятие друг друга со всеми достоинствами и недостатками. Никто ни на кого не давит и не контролирует каждый шаг, уважая личность любимого.