Когда оправдан негатив, или правило позитива и негатива в обсуждении

Когда оправдан негатив, или правило позитива и негатива в обсуждении

Александр Свияш: странно, что не женский тренер

Нельзя сказать, что Свияш хоть в чём-либо оригинален: немного надёргал здесь, немного там, добавил добрую порцию виктимблейминга, чтобы вкус был как можно более российским, и готов за деньги научить тебя носить ту же натянуто-“позитивную” физию, что красуется на обложках его книг.

Неудивительно, что Свияша часто называют “сектантом”, поскольку такое описание (странно для того, у кого всё в порядке, и внезапно кажется Откровением, если всё плохо) очень подходит теориям, с помощью которых завлекают в секты. Впрочем, Свияш сектант не более, чем Павел Раков. Он просто тоже любит деньги и бесконечное преклонение. Кстати, бывшая жена Свияша – тоже женский тренер. Возможно, это передаётся половым путём!

Что касается теории Свияша, то она сводится к одному: если с тобой что-то неприятное случается, то ты маловато улыбаешься и недостаточно понимаешь мужчин. А надо научиться принимать любого! Мужчину, то есть. И улыбаться, улыбаться.

Хозяйке на заметку

Как вычислить человека, жаждущего твоих денег: он представляется спецом по позитивной психологии. Такого направления психологии не существует.

Позитив и негатив. Что преобладает в мыслях?

Рады приветствовать вас вновь, наши дорогие подписчики и читатели!

Подумайте сейчас о том, какие мысли преобладают в вашей жизни – позитивные, создающие вашу жизнь счастливой и радостной, или негативные, разрушающие все ваши планы, надежды и мечты?

Не буду сейчас связывать позитив с оптимизмом, а негатив с пессимизмом человека, хотя, отчасти они взаимосвязаны. И вероятность позитивных мыслей у оптимиста наиболее высока, нежели у пессимиста. Помните разные взгляды оптимиста и пессимиста  на один и тот же предмет, а именно, стакан, наполненный водой наполовину? Таких примеров множество.

Я уверена в том, что от негатива до позитива (искреннего, а не от которого тошнит) лишь мгновение. И это мгновение доступно каждому из нас. Я знаю это точно, поэтому и пишу сейчас эти строки. Стоит лишь избавиться от страхов, которые и являются источником негативных мыслей.

Так что преобладает в человеческих мыслях, негатив или позитив?

Однозначно и к сожалению, у большинства людей — негатив. Сейчас приведу яркий пример.

Человеку говорят комплимент. Что он делает? Он начинает возражать, отвергать этот комплимент, тем самым, занижая свои способности, умения и внешние данные.  Он говорит: «Да что Вы, это просто Вам так кажется», «Это может каждый», «Это платье такое старое, мне просто не в чем было сегодня пойти, вот я и решила его надеть» и много других отрицаний, переходящих в отрицание себя, а значит, негатив.

Вместо того, чтобы принять комплимент, человек отмахивается, как бы, выметая из себя лучшие свои качества, и шагает дальше, накапливая не самое лучшее для себя состояние. Отрицание, неуверенность  происходят от негативных мыслей, которые рождает страх, о чем я писала выше.

И смотрите, совершенная противоположность!

Когда человека оскорбили, грубо раскритиковали, придрались к чему – либо, он реагирует абсолютно противоположно комплименту и приятным словам

Он начинает концентрировать на этом всё свое внимание, он бросает все свои, даже любимые дела, и думает только о словах, ранивших его. Что происходит в этом случае? Идет сосредоточенная работа на том одном негативе, который человек получил в свой адрес из множества комплиментов и положительных фраз за последнее время

В жизни многих и многих людей так и получается:

на 1000 похвал и комплиментов и одно негативное замечание, они явно реагируют только на замечание. То есть, вместо того, чтобы раскрывать в себе ещё больше позитива, произнесенного в добрых пожеланиях, личность останавливается на отрицательном моменте. Хотя, из критики и замечаний в наш адрес можно вынести ещё больше положительных моментов, чем от комплиментов и восхищений, если посмотреть на это с другой стороны. Это зависит от личности, то есть, от Вас именно.

Далай Лама, великий мудрец, сказал:

Я знаю, что работа над собой, любовь к себе, вера в себя позволит вам сделать вашу жизнь наполненной и интересной, увидеть все её прелести и радости.  Стать чище и мудрее для того, чтобы принимать светлое в свои мысли, порождая в них позитив, и смело шагать по пути к совершенству. На этом пути будет встречаться и негатив, но вы уже сможете преобразовать его в те качества вашего бытия, которые приведут вас к успеху и благополучию.  Позитивные мысли всегда будут преобладать в вашем сознании! Чего мы вам от всей души желаем!

Успехов Вам и Вашим близким!

Будьте счастливы, радостны и благополучны на пути к своему Совершенству!

Авторы блога Вера и Сергей

Валерий Синельников: сила позитивной мысли

Ещё один любитель сказать тебе самадуравиновата и состричь за это деньги. Представляется врачом. Мы уточним – он гомеопат. Идеи его не новы: Вселенная сознательна, Мироздание справедливо, а ты должна построить жизнь по завету древних руссов, которые, в общем-то, идентичны “ведическим” от Валяевой и прочих. Контролировать Вселенную и своё тело необходимо силой позитивной мысли. Не получилось? Недостаточно улыбаешься. Поднатужься и улыбнись ещё позитивнее. В общем и целом, Синельников – попытка стать русским Ошо и эзотерическая версия Свияша.

Хозяйке на заметку

Иногда смиренное принятие ситуации такой, какая она есть, бывает необходимо. Когда у тебя нет сил ни изменить что-то, ни отработать возникающие от ситуации негативные эмоции. Твоей душе словно надо немного поспать, до тех пор, пока не наступит оттепель или она не наберётся сил.

Но ситуации, которые требуют терпения и ничего более, очень редки. И оттого, что ты сейчас переносишь их с улыбкой, ты не становишься счастлива. А уж со временем накапливаемые скрытно даже от себя негативные чувства вовсе тебя отравят

Хотя, конечно, если тебе прямо сейчас некуда деться от мужа-тирана, важно поддерживать себя и подпитывать душу, выцепляя из окружающих мелочей столько радости, сколько возможно, и забываясь в каком-нибудь приятном медитативном процессе. Но это совсем не о том, что твердят “позитивные психологи”

Это сложная и очень отдельная тема.

Негатив и жалобы делают тебя неудачником

Негатив, который ты носишь с собой как военный штандарт, указывает на то, как слаба твоя личность перед миром. Во-первых, такое поведение говорит о том, что с тобой сложно иметь дело из-за отсутствия гибкости и приспособляемости к трудностям. Во-вторых, склонность к жалобам говорит об отсутствии ответственности перед собой и другими. Ответственный человек гораздо реже жалуется, потому что он понимает, что его судьба, благосостояние, здоровье зависят от него самого — он контролирует жизнь. Думаешь, что это всё? Нет, есть как минимум еще несколько негативных последствий от жалоб.

Жалобы заставляют воспринимать жизнь как проблему

Когда ты жалуешься, то ты показываешь, что твоя жизнь является хаотичной, нестабильной, застойной. Грубо говоря, она представляет собой проблему. Люди чувствуют это, а потому стараются с тобой не связываться, ведь у них самих полно проблем.

Жалобы делают тебя занудой

Какая самая скучная тема для разговора? Жалобы. Без разницы, что они из себя представляют. Возможно, ты хочешь поговорить о том, что у тебя не складывается на работе или что у тебя интернет ужасный, или то, что у тебя со здоровьем большие проблемы, или то, что у тебя давно не было женщины. Тем может быть много, но их суть одна — ты жалуешься. Просто подумай о том, что каждая из этих тем — скука смертная.

Бумеранг критики

Жалобщики постоянно критикуют других людей. Это их природа. Однако в критике есть масса отвратительных свойств, одно из которых называется «бумерангом». Другими словами, если ты критикуешь человека, бросаешь на него тень, то эта тень затмевает и тебя самого.

Негатив — это зараза

Когда ты постоянно сгущаешь краски, постоянно жалуешься, постоянно выносишь негатив напоказ, то ты не только себе делаешь плохо — ты делаешь плохо другим. А уж если это происходит в доме с девушкой, то она, даже не по своей воле, впитывает всю эту гадость в себя. Каков итог? Вместо одного негативного человека появляются два негативных человека, а это уже почва для очень многих проблем — как в бытовой сфере, так и в отношениях в целом.

Как избавиться от негатива окружающих людей

И это правильно. Разные люди влияют на нас по-разному, и половина успеха зависит от нашего окружения. Если вокруг вас собрались нытики, плаксы, зануды и пиявки, толку не будет. Они будут вас тащить на дно, убивая на корню всяческую надежду на успех, и вгонять в депрессию.

Прежде чем бежать от этих людей сломя голову, вспомним, что подобное тянется к подобному. Если вокруг вас зануды, может, и вас есть эта черта? Если вокруг вас одни пессимисты, может, и вы сами не очень жизнерадостный человек? Ведь удобней винить в своих провалах кого-то, но не самого себя.

Прежде всего, чтобы избавиться от негативного влияния окружающих людей, нужно трезво оценить и их, и самого себя. Как вы влияете друг на друга? Ведь легко быть сильным, если у тебя нет соперников, или конкурентов. Не стоит забывать, что отсутствие препятствий расслабляют, делают жизнь скучной, а человека ленивым и слабым. На самом деле, все эти люди, которые ежедневно испытывают ваше терпение, дают вам больше, чем вы можете себе это представить. Но это только в том случае, если вы сопротивляетесь этому негативу, и не поддаётесь на всеобщее уныние.

Справедливо высказывание, что на нас воздействует окружение, но что такое «окружение»? Это ведь люди, и если они влияют на вас, вы точно так же можете повлиять на них, и сменить полярность вашего окружения на позитив. Разумеется, за один день это не случится, но это практически единственный способ, как избавиться от негатива в жизни. Измените своё отношение к людям, и их отношение к жизни. Да, у них проблемы, и они привыкли вешать их на вас, но не позволяйте это делать регулярно. Вы не «жилетка для слез» и не психолог, а бесконечные жалобы утомляют, и заставляют мозг тупеть. И это не образное выражение, а объективная реальность. Крики, ругань, неприятные разговоры, всё это разрушает нейроны гиппокампа, а их гибель приводит к снижению интеллекта.

Если вы не можете помочь человеку, отстранитесь от его проблем. Ведь чаще всего человек и не ждёт помощи, а просто хочет вывалить на кого-либо свой негатив. Ему после этого полегчает, а вам?

Стоит попробовать подойти к делу творчески и научится чувствовать людей. Эмпатия – не всегда врождённое чувство, но её можно развить. Прочувствуйте каждого конкретного человека и попытайтесь понять, что его порадует, чем его можно мотивировать и чем помочь?

Очень много людей не знают своих талантов, или не ценят их. Похвалите человека за его умения, и вы тут же увидите отклик. Счастье, радость и удача, как вирус, она точно так же распространяется внутри коллектива, но только этот вирус счастья несёт позитивную энергию.

Самостоятельно избавиться от негатива сложно, проще делать это в коллективе, который вы незаметно излечили от хандры и уныния. Если хотя бы третья часть коллектива станет более оптимистично смотреть на жизнь, остальные тоже подтянуться.

Контролируйте свое воображение

У некоторых «оптимистов» есть чудная привычка – они развлекаются построением апокалипсических планов на будущее. Наверное, это очень увлекательно, представлять себе, какие несчастья могут случиться. Если у вас тоже возникают подобные фантазии, срочно начинайте работать над собой. Будьте реалистами: в кино катастрофы происходят на каждом шагу, но много ли их в настоящей жизни? С вами бывало что-то подобное? Может быть, ваши друзья пережили историю из триллера? Не исключено, что вам пришлось испытать беды, но, надеемся, они не случаются каждый месяц?

Эта логика не кажется вам утешительной? Призываем вас утихомирить свою фантазию и прийти в равновесие: если жизнь на самом деле так жестока, рисуйте в воображении картины гармонии и благоденствия. Учитесь сочинять позитивные сценарии, упражняйтесь в сочинительстве, пока не начнете получать удовольствие от фэнтези-позитива. Когда-нибудь ваше, натренированное на виртуальные несчастья, воображение сдастся, и прекратит продуцировать кошмары. Если вы будете продолжать развлекать себя ужасами собственного производства, вас ждет клиника неврозов. Но сначала вы станете субъектом, общение с которым обременительно для окружающих.

Хотите ли вы быть оптимистом?

Вы сами вправе выбирать способ мышления. Можно жить в ожидании приятных событий или в предчувствии многочисленных несчастий. Существует мнение, что пессимисты всегда готовы к негативному развитию событий, поэтому при наступлении реально неблагоприятных обстоятельств не очень расстраиваются. Возможно, в таких тренировках есть смысл, но жить в постоянном страхе не очень приятно.

Позитивное мышление тоже не может быть необузданным. Нужно признать, что человек, наделенный интеллектом, не может радоваться жизни непрерывно. Адекватно мыслящие люди вынуждены быть реалистами. Безусловно, реалистичный взгляд на жизнь – наиболее эффективный способ адаптации. Мир состоит из набора радостей и неприятностей, и наша задача научиться отделять негатив от позитива. В идеале мы должны уметь использовать позитивные события и избегать негативных сценариев.

Прислушайся к себе

Конечно, первым делом, когда негатив обрушился на твою голову, срабатывают инстинкты. Защитная реакция заставляет тебя отправлять отрицательные эмоции. Но попробуй не горячиться, подумай, оправдан ли твой ответ. Подбери правильные слова, которые действительно подходят под твою реакцию. И задумайся над тем, намеренно человек обидел тебя или это был просто эмоциональный всплеск. От всех этих факторов, которые сложатся воедино, и должен зависеть твой ответ. Тебе стоит отвечать рационально и обдуманно, а не инстинктивно.

2. Предложи свою точку зрения

Если ты решишь, что нельзя пропускать слова мимо ушей и обязательно нужно ответить, не спеши ругаться. Просто предложи человеку спокойно поговорить, обозначь свою точку зрения по поводу произошедшего инцидента. Избегая конфликта, устраняя таким образом враждебность, ты ещё даёшь другой стороне шанс спокойно высказаться, без лишней горячки. Спокойный диалог поможет разрешить возникший конфликт и прийти к обоюдному соглашению.

3. Откажись от правоты

Ты сам прекрасно знаешь, что сколько людей, столько и мнений. Иногда, даже если ты не можешь согласиться с человеком, который выводит тебя на конфликт, проще не доказывать свою правоту, чем спорить до потери голоса. Если для тебя твоя позиция не является чрезвычайно принципиальной, то лучше отступись. К тому же твоё мнение тоже ничего не значит — для другого человека оно может быть ошибочным. Здесь каждому легче остаться при своём и разойтись в разные углы ринга, согласившись на ничью.

4. Отвечай, но не реагируй

Эта техника разговора довольно сложна — учиться ей придётся со временем. В споре необходимо выдержать паузу, чтобы взять под контроль нахлынувшие на тебя эмоции. Ведь человек своими словами мог зацепить самые чувствительные струны твоей души, сам того не зная. Поэтому, как только у тебя получилось успокоиться, отвечай сдержанно, холодно, расчётливо, усердно подбирая слова. Отсутствие твоей эмоциональной реакции может сбить человека с толку, а тебе придаст больше силы и уверенности.

5. Принеси извинения

Прежде чем нападать на кого-то, тебе необходимо удостовериться в том, что его претензии обоснованы. Подумай, может, ты по своей глупости, недосмотру, ошибке допустил возникший конфликт. Только ошибка должна содержаться в твоих настоящих действиях, а не прошлых, которые не очень красиво будет вменять тебе сейчас. Если так, то принеси извинения — это поможет сгладить острые углы, успокаивая агрессию человека.

6. Соглашайся

Иногда лучше будет воспользоваться позицией «ты соглашаешься». Не стоит прибегать к принципу «лучшая защита — это нападение», но и в глухую оборону уходить не следует. Твоя нынешняя позиция вовсе не значит, что ты действительно принимаешь все то, что говорит тебе человек. Тебе это поможет сохранить спокойствие и добрую атмосферу, а противнику — выпустить пар. Ты как бы показываешь ему, что открыт для примирения, а не для конфликта. Дальше дело только за ним: готов он решать проблему или только захотел облить тебя грязью.

7. Пойми, что ты не источник гнева

У многих людей, на которых не один раз срывались окружающие, вырабатывается позиция неуверенной в себе жертвы, которая считает, что гнев вызвала она сама. Но нужно понять, что источником негативных эмоций являешься не лично ты сам, а что-то, что может находиться около тебя. Прежде всего тебе необходимо отвечать за себя, не взваливая на свои плечи ложную вину. Ты не источник, а, возможно, подвернувшаяся под руку обидчику мишень, в которую он решил выпустить стрелы гнева.

8. Создай личные границы

Чтобы поток негатива окончательно не задавил тебя, заранее необходимо выстраивать с людьми личные границы. Также нужно от случая к случаю показывать их наличие, чтобы при конфликтной ситуации за них не заступали. Ведь за ними начинается только твоя территория, на которой ты восстанавливаешь свои силы. Ты вправе послать человека, который их нарушил, настояв на дискуссии о проблеме в другое время. А пока восстанавливайся.

Правило одной ошибки

Для ежедневных негативных ситуаций подходит правило одной ошибки. Разрешайте себе и другим близким людям делать в день по одной ошибке. Одна ошибка — это не так много, каждый имеет на это право. Это правило поможет быть менее критичным к себе и к другим людям. Вы что-то уронили или забыли — скажите: «Имею право на ошибку». Для детей количество ошибок должно соответствовать возрасту (чем младше — тем больше).

Когда я играю со своими детьми (трех и пяти лет) в настольную игру, в которой много мелких частей, эти части периодически летят под стол. Раньше через какое-то время я начинала просить детей быть аккуратнее, но они все равно роняли детали. Чтобы не испытывать лишних негативных эмоций, я решила посчитать, сколько раз за полчаса игры они что-нибудь уронят. Оказалось — 27 раз. То есть это нормальная среднестатистическая цифра «ошибки» для моих детей. Я разрешила им ошибаться 30 раз за полчаса игры. С тех пор каждый раз, когда они начинают ронять детали игры, я просто считаю. До тридцати я пока ни разу не дошла — как и до негативных эмоций.

Лиз Бурбо и Луиза Хей: все болезни от нелюбви, лечимся силой мысли

Лиз Бурбо и Луиза Хей уверены: все болезни, кроме разве что чумы, случаются исключительно от психосоматики. Заболевшая обязательно виновата перед собой тем, что недостаточно себя любит. Или ещё чем-нибудь. И не только перед собой.

Например, выкидыш означает, что на самом деле, женщина ребёнка не хотела. Осложнения после выкидыша – что она не смогла признать и принять свой выбор избавиться от будущего ребёнка. Рахит у ребёнка – вовсе не признак скудного питания или генетических проблем, но знак, что ему сильно не хватает родительского внимания.

Всё ещё не очень странно звучит? Тогда держи: перелом ребра – признак того, что человек чувствует себя беззащитным. Шёл-шёл и от чувства беззащитности нарвался на гопников. Или упал по гололёду на кирпич. Всё ясно?

Хозяйке на заметку

Мы ещё в детстве пытались понять, почему умер дедушка – не потому ли, что мы кинули камнем в котёнка или наступили на трещину в асфальте после слов “чур, кто на трещинку зайдёт, у того родственник умрёт”? Взрослый человек обычно уже понимает, что не всё в этой вселенной зависит от него. И даже то, что происходит с его телом.

Но когда человек беспомощен (объективно или по личным ощущениям), его бросает в различные странные идеи. Например, он пытается контролировать и делать безопасной Вселенную, с помощью неких действий (например, ритуально надраивая плинтусы) или наказаний (себя, чувством вины за неудачи в управлении Вселенной). На этом-то и играют гуру, надавливая на кнопочку вины как средства контроля по максимуму. На самом деле, толку от этих иллюзий никакого и называть их ответственностью не стоит.

Не пытайтесь читать чужие мысли и толковать сомнительные поступки

Если ваш муж собирается в субботу на рыбалку с друзьями, это совсем не значит, что он вас разлюбил. Просто он хочет побыть один, такое желание иногда возникает у каждого человека. Если жена хочет одна поехать в отпуск, это не говорит о конце вашей семейной жизни. Возможно, ей хочется недельку просто поваляться на пляже, а не ходить в турпоходы, куда вы ее обязательно потащите.

Не ищите трагедии там, где их нет. Часто люди, не зная мотиваций своих близких, предполагают худшее, особенно в личных отношениях. Считая себе ясновидящими, они трактуют все сказанное или сделанное как знак беды. Не повторяйте этих ошибок! Если вы чего-то не понимаете, признайте это и выдвигайте не только катастрофические, но и нейтральные гипотезы. Сформулируйте свой вопрос корректно и задайте его – вместе вы разберетесь в ситуации и развеете мучительные сомнения.

Научный эксперимент Барбары Фредриксон

Рассмотреть влияние положительных эмоций, формирующих на подсознании позитивное мышление, можно с помощью научных экспериментов. Наиболее популярным исследованием, направленным на разрешения подобной дилеммы, стал опыт доктора философии Барбары Фредриксон. Женщина, входящая в государственную ассоциацию американских психологов, собрала определенное количество людей, разделив их на равные по численности группы. Суть проверки заключалась в следующем:

Первому сообществу на протяжении 2–3 часов было предложено насладиться просмотром клипов и фильмов, вызывающих позитив и положительные эмоции.Второй группе участников организаторы включили видеоряд с неприятными событиями из прошлого мировых масштабов – авиакатастрофы, теракты и прочие ужасающие кадры.По истечении времени, отведенного на просмотр пленки, испытуемым выдали по листку бумаги, на котором было 20 пустых строчек.В начале каждой графы присутствовала только одна фраза: «Я бы хотел…». От людей требовалось закончить мысль, руководствуясь гаммой чувств и эмоций, которые переполняли их в этот момент.Представители группы, наслаждавшейся позитивными роликами, заполнили своими пожеланиями 20 строк, не испытывая дискомфорта в процессе написания (проблем с воображением не наблюдалось ни у одного участника).Испытуемые, которые смотрели негативные ролики, ограничивались 5–10 пунктами. За отрезок времени, выделенный на заполнение листка, они не нашли на подсознании достаточного количества желаний.

Руководствуясь результатами исследований Барбары Фредриксон, можно достоверно утверждать, что положительные эмоции расширяют границы мышления, а отрицательная энергетика уменьшает умственные способности человека. Подобный эксперимент объясняет поведенческие особенности людей, испытывающих определенную гамму чувств. Неудивительно, что в неприятной ситуации, когда подавленное горем сознание преисполнено негативными мыслями, трудно найти оптимальный вариант развития событий.

Однако у других ученых деятелей, ознакомившихся с умозаключениями американского психолога, возникли адекватные вопросы: Как позитивное мышление еще может отображаться на жизнях людей? Есть ли обратная сторона «монеты»? Какие опасности таятся в чрезмерном оптимизме? Как в действительности сказывается подобный феномен на формировании личностного образа? Каких последствий стоит бояться? Наличие на подсознании исключительно положительных эмоций – это позитив или негатив для человека?

Ошо: нажми в себе кнопочку и возлюби всё и всех

Ошо, благодаря самым распространённым из своих цитат, кажется благостным. Ну и что, что изрекал он банальности, красивости и общие места. Зато это были те банальности, что нам по сердцу. В конце концов, у него немало цитат, призывающих к хорошему обращению с жёнами. На фоне обычного содержания российских журналов, глянцевых или не очень, такие пассажи могут вызвать умиление вплоть до рыданий, сотрясающих всё тело. Но ещё Ошо – автор следующих высказываний:

“Просто наблюдай любого рода страдание: либо в нём содержится какое-то удовольствие, которого ты не готов лишиться, либо какая-то надежда на него, которая висит у тебя перед носом, как морковка.”

“Отношения как таковые, действительные или воображаемые – это очень тонкий вид психологического рабства. Либо вы порабощаете другого, либо вы сами становитесь порабощённым.”

А от этого вздрогнет любая мать:

“То, что смерть не может отнять у вас, и есть единственное настоящее сокровище; а то, что может быть отнято любым, не представляет ценности.”

Хозяйке на заметку

Ещё две популярные невротические методики “контроля над Вселенной” – обвинение жертвы и сверхценные идеи по поводу питания.

В первом случае, когда некто становится жертвой печальных обстоятельств или преступного нападения другого человека, адепт “позитивного мышления” получает очередную порцию ужаса перед небезопасной Вселенной и срочно ищет способ сказать себе, что именно для него она безопасна. Просто жертва всё делала неправильно. Не то надевала, не теми улицами ходила, недостаточно овладела навыками выживания при разрушении свода аквапарка. В скобках всегда подразумевается – в отличие от адепта.

Единственный, кому приносит пользу такое вот “позитивное мышление”, это преступник, с которого плавно и незаметно снимается вся ответственность за то, что он делал вот этими руками-ногами и прочим с подачи вот этой головы.

Про сверхценные идеи в области питания и так всё ясно, кажется.

Как избавиться от негатива в голове

Негативные мысли очень прилипчивые. Большинству людей гораздо легче поверить в плохое, чем в хорошее. Если радость и восторг переваривается мозгом быстро и забываются, негативные мысли в голове растут, обдумываются различные сюжеты развития всё тех же негативных ситуаций, и каждый из этих сюжетов становится всё страшнее.

Негативные мысли чаще всего основываются на наших страхах. Если мы боимся чего-либо, то постоянно возвращаемся к этим мыслям, снова и снова бредя по кругу. Мы не смотрим по сторонам, и теряем время, на обдумывание того, что когда-нибудь случится, или не случится. Многие панически боятся смерти, и этот страх парализует человека. Со временем может развиться депрессия и появиться суицидальные настроения, чтобы разом решить проблему и больше не мучиться.

Можно было бы посоветовать не думать об этом, но память не имеет переключателя, и просто отключить эти мысли нельзя. Чем больше ты стараешься о чём-то не думать, тем мысли становятся навязчивей. Отключить мысли нельзя, но их можно заместить более яркими, а главное – радостными эмоциями.

Перемены в жизни вызывают выброс адреналина и серотонина, которые помогают справиться с плохими мыслями. Новые впечатления, пускай даже не особо радостные, вытесняют негатив из головы. Мозгу нужно давать работу и решать актуальные проблемы, а не загружать его нерешенными задачками.

Иногда дурные мысли лезут в голову от одиночества и скуки. Займитесь спортом. Этим вы убьете сразу двух или даже трёх зайцев – ваш организм начнёт вырабатывать эндорфины (гормоны радости), вы станете здоровее физически, и познакомитесь с новыми людьми. Не хотите заниматься спортом – есть множество занятий, которые не менее увлекательны, и прекрасно подходят в качестве хобби. Рукоделие, рыбалка, туризм, чтение, и много чего ещё. Вспомните, о чём вы мечтали в детстве? Может, именно сейчас время осуществить ваши мечты?

Порой люди бояться решать свои проблемы и «прячут голову в песок». При этом они испытывают огромный стресс, опасаясь проблемы, и винят себя в трусости одновременно. Только они сами могут разрубить этот гордиев узел, и избавится от своих страхов.

Если прятаться, проблема ведь не исчезнет, а будет только разрастаться, а это дурно повлияет и на здоровье. Несчастные и одинокие люди чаще страдают от проблем ЖКТ, сердечно-сосудистых заболеваний, и аллергий.

Нужно перестать прятаться, а настроить себя решить проблему, будь это разговор с начальством или семейные неурядицы.

Выпишите себе на листке бумаги, что именно вас не устраивает, и что пугает? Как можно построить разговор, чтобы выйти из него, если не победителем, то, по крайней мере, не раздавленным.

А так ли это важно на самом деле?

Еще один простой способ борьбы с негативными ощущениями — эмоционально дистанцироваться от происходящего.

Например, вы опоздали на автобус и теперь не успеваете на работу. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию словно прошла неделя. Через семь дней вы и не вспомните, что случилось сегодня! Если взять год или пять лет, те вещи, которые сейчас кажутся такими важными, будут вовсе не такими значимыми. Иногда достаточно посмотреть заряжающий энергией фильм, поговорить с человеком, прочитать отрывок из книги, чтобы эмоционально дистанцироваться от происходящего и «перезагрузиться».

Обращайте внимание на приятные мелочи и не утрируйте неприятности

Негативно мыслящие люди считают все доброе, что с ними происходит случайностью, а неприятности – правилом. Такая недооценка позитива – основная ошибка.

Будьте объективны и не преуменьшайте значимость позитива, ведь количество хороших и не очень событий примерно одинаково

Научитесь отмечать все доброе и фиксируйте на нем внимание. Ваш внутренний скептик будет злорадно ворчать: «Ну конечно, это очень мило, но вообще то…»

Не выпускайте циника наружу, гоните его. Каждый вечер вспоминайте три впечатления, которые сделали ваш день приятным. Пусть это будет звон капели, чириканье воробьев и чашка вкусного кофе, постепенно вы научитесь не пропускать ни одного теплого момента жизни.

Старайтесь не раздувать каждую неприятность до вселенского масштаба. Вас не наградили премией к Новому году? Это не конец жизни. Девушка не пришла на свидание? Это не значит, что вы противны женщинам. Подгорел пирог? Это не знак того, что жизнь не удалась.