10 секретов конструктивной критики

Какие бывают виды критики?

Относительно пользы можно выделить два вида критики: конструктивную и деструктивную.

Деструктивная критика, направлена исключительно на унижение одного человека другим. Она всегда необоснованна, критикующий человек, может сильно обидеть другого человека. Не всегда это делается специально, чаще всего необоснованную критику можно услышать даже от родителей, в моменты, когда их чадо окончательно вывело их из себя или от человека, которому вы просто надоели в силу определенных обстоятельств, возможно, он даже не хотел вас обидеть специально

Даже в детстве неосторожно брошенное слово может навсегда остаться в памяти ребенка. Например, мать может в приступе злобы сказать своей стройной дочери «ты слишком полная», и та непременно всю оставшуюся жизнь будет пытаться соответствовать «эталонам красоты» матери

Это тоже критика, только деструктивная.

Конструктивная критика на первый взгляд мало чем отличается от деструктивной, однако, она не несет в себе разрушительной силы. Конечно, как и в первом случае, один человек говорит не совсем приятные вещи другому, но делает это для того, чтобы тот понял свои ошибки. Об этом виде критике мы расскажем более подробно.

Конструктивная критика: что она значит

Это высказывание своего личного мнения с целью помочь человеку. Собеседник оценивает вашу работу или действие и делает четкие замечания, которые направлены на усовершенствование вашей деятельности. Такое обсуждение может быть объективным, то есть представлять собой анализ или форму полезных рекомендаций или советов. 

Главные признаки конструктивных замечаний. 

Объективность. Когда личность высказывает свое мнение, она не претендует на истинность, а подчеркивает то, что это только ее личная позиция. 
Точность

Критик уделяет внимание конкретным элементам работы, которые кажутся ему непонятными или сомнительными. 
Аргументированность. Личность, которая критикует, объясняет свою точку зрения и приводит при этом аргументы. 
Осведомленность

Критикующий должен хорошо разбираться в теме обсуждения. Он может иметь профессиональное образование или опыт. 
Уважительность. Человек, высказывающий замечание, не должен переходить на личности и навязывать свою точку зрения. Необходимо уважительно относиться к оппоненту. 
Искренность. Критик указывает не только на минусы, но и на достоинства вашей деятельности. 

Такой вид обсуждения позволяет увидеть нам свои слабые стороны, чтобы оперативно их исправить и достичь идеального состояния работы. 

10 секретов конструктивной критики

Критика, к которой мы привыкли

10 секретов конструктивной критики

Сегодня со всех сторон можно услышать: ты не так это делаешь; опять ты сломал это; откуда у тебя руки растут; ты слишком много ему позволяешь и так далее. Все это может говориться людьми с добрыми намерениями, но не достигает своей цели «помочь человеку», потому что не имеет никакого отношения к конструктивной критике и доброму совету.

Мы привыкли к осуждению, высказыванию резкого и негативного мнения. В связи с этим я хочу предложить вашему вниманию отличную книгу Татьяны Кузьминой «Психологическая защита при критике», которая поможет вам бороться с такими вот «добрыми советчиками».

Деструктивная критика сегодня встречается не только в личных отношениях, но и в деловом общении. А это значит, что люди умеют искать только минусы в работе или поступках других, рассказывают об их ошибках и проблемах, но не предлагают никакого решения.

Происходит это по нескольким причинам.

  • Человек просто любит критиковать других, делает это с удовольствием и наслаждением.
  • Иногда так говорят, чтобы сделать больно или отомстить другому.
  • Порой к подобной критике прибегают чтобы защитить себя от чрезмерных требований.
  • И последний вариант, чтобы доказать себе свою значимость за счет другого человека.

Конечно, с таким подходом у нас складывается отрицательное отношение к самому понятию «критики». Ведь родители постоянно осуждают, потом в школе учителя, преподаватели в институте, начальник на работе, да еще и супруг сыпет упреками. Как в таких условиях можно положительно относиться к критике?

И мы в ответ начинаем поступать схожим образом. Оцениваем поступки окружающих, осуждаем и высказываем свое нелестное мнение. Давайте посмотрим, какие необходимо соблюдать правила, чтобы ваша критика была конструктивной и помогала человеку.

Конструктивная критика в отношениях

Правда и отношения

Американка под ником «harrietswonderland» рассказала в Twitter про свою ссору с парнем. Ее бойфренд высказал недовольство тем, что девушка ходит дома в обычном халате и не пытается прихорошиться. Эта история стала вирусной и автора поста поддержали многие девушки. Все девушки упрекали мужчину в падкости на внешность. Почти все они рекомендовали девушке бросить парня, за его желание видеть ее красивой. Американка саркастично предположила, что мудрые девушки не носят халат, когда приближается МЧ (молодой человек, бойфренд).

10 секретов конструктивной критики

Мужчина не бросил подружку, а посоветовал девушке немного привести себя в порядок. Умная девушка приняла бы к сведению, а что делает дура? Девушка обиделась и побежала в интернет за защитой и жалостью. Американка не подумала, что мужчина действенно хочет сохранить отношения. Он влюбился в нее привлекательную, а она делает типичную ошибку всех девушек: «люби меня, даже если я перестала за собой ухаживать и забила на внешность».

Но это нормально видеть свою девушкой желанной и привлекательной. Американка оказалась типичной представительницей современных самодовольных и эгоистичных девушек. Я завоевала мужика, а значит теперь можно не ухаживать за собой. Но любой мужчина не испытывает особого влечения от девушки в застиранном и старом халате.

Правда, жир и сексуальность

Британская модель Искра Лоуренс (Iskra Lawrence) любит сопровождать свои фото в Instagram словами #everyBODYisbeautiful, что переводится как «любое тело прекрасно». Модель Искра Лоуренс относится к манекенщицам plus-size и призывает всех любить свое тело. Но насколько полезна такая любовь?

Фотографии, про которые модели plus-size говорят без фотошопа, обманывают обывателей. Идеальный ровный тон кожи и отсутствие целлюлита говорят об обработке. Опять ложь.

Многие комментаторы рекомендовали модели перестать популяризировать нездоровую внешность, которая чревата многими болезнями. Почему в современном мире нормально иметь жирную жопу? Каждый засранец, страдающий ожирением, доказывает, что жир — это норма. Модель plus-size? Дайте миру спокойно пожить без этой нездоровой моды. Хватит жрать все подряд и питаться в Макдоналдсе. Моделям plus-size стоит не призывать любить свое тело, а рекомендовать заниматься спортом, а иначе куча болячек и смерть раньше на 10 лет.

10 секретов конструктивной критики

Быть толстым – это не значит любить себя, а значит не уважать себя и других. Невозможно мужчин заставить хотеть тело с жирными складками. Это сексуальная девиация. «Любите меня такой, какая я есть!» — требует Искра Лоуренс, Эшли Грэм, Робин Лоули, Дженни Ранк и другие модели, страдающие ожирением. Лучше увольте.

Слабый, нарциссичный и самодовольный человек отрицает критику и не хочет смотреть правде в глаза. Он требует, чтобы его любили таким, какой он есть.

Сильные люди умеют принимать конструктивную критику и делать выводы. Слабые кричат о притеснении и угнетении. Но толстых и не сексуальных баб невозможно полюбить, как толерантное общество не пытается заставить. Людям нравятся красивые и сексуальные люди. Это здоровое и правильное решение.

10 секретов конструктивной критики

Мы разучились смотреть правде в глаза. Жирных надо называть жирными, глупых – глупыми, а негодяев негодяями.

С чего стоит начать, если вы хотите конструктивно покритиковать оппонента

Прежде чем строить диалог, досчитайте до 10 и определите свои мотивы, если они направлены на пользу и помощь – высказывайте свою точку зрения и обязательно обосновывайте ее аргументами, если же они возникли ради вашего самоутверждения – то лучше промолчать. 

Ваши замечания не должны выглядеть, как обвинение – вы не в суде, и ваш коллега – не обвиняемый. Рассуждайте, говорите о недостатках, но делайте это с уважением и дружелюбием. Существует «правило бутерброда», которое гласит – при обсуждении похвалите своего собеседника, затем укажите на недочеты, а после опять скажите несколько комплиментов. 

Правила конструктивной критики

Для того чтобы ваши суждения выглядели объективными, необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

  • Тщательно подготовьтесь к разговору, продумайте все его детали наперед. 
  • Подберите подходящий момент. Вам необходимо создать все условия для комфортного общения, должна быть спокойная обстановка, чтобы никакие внешние раздражители вам не мешали, а также не присутствовали лишние люди. 
  • Определите, хочет ли собеседник с вами контактировать. Не навязывайтесь, спросите его, чем он занимается, есть ли у него свободная минутка, вдруг он сильно занят. 
  • Похвалите его в начале разговора. И оппонент не так болезненно воспримет замечания. 
  • Говорите искренне от сердца, будьте мягким. Например: «Мне неприятно, что ты вчера ушел, не попрощавшись, я волновался, не делай так больше». 
  • Если вас переполняют радостные или негативные эмоции, постарайтесь их сдержать. Высказывать суждения лучше ровным и спокойным голосом. 
  • Никогда не критикуйте человека. Вы должны оценивать не его, а его труд, действия. 
  • Мотивируйте, расскажите ему про свои ошибки, неудачный опыт в каком-либо деле. 
  • Больше конкретизируйте, четко формулируйте свои мысли: «Я хочу, чтобы ты прекратил плохо себя вести на уроке, это нарушение правил, ты мешаешь проводить занятия».
  • Подготовьте себя, ведь собеседник может вспылить, возражать или агрессивно себя вести. В такой ситуации вам необходимо сохранить спокойствие, уйти от разговора, а затем продолжить, когда успокоится оппонент. 
  • Если общение удалось, закончите его на позитивной ноте. Скажите: «Вы проделали такой долгий путь, чтобы добиться своей цели, это нелегко, вам не стоит опускать руки, вы же такой умный и способный человек».

Вы должны понимать, что перед вами живая личность, у которой есть свои достоинства и недостатки, ваши необдуманные слова могут ее ранить и обидеть, поэтому, если вы ей желаете добра, старайтесь объективно излагать свою точку зрения.

Алгоритм конструктивной критики: основные шаги

Я перечислю пошаговую инструкцию, что следует сделать, чтобы ваше мнение адекватно воспринималось другой стороной. Если это диалог начальника и подчиненного, руководитель должен придерживаться следующего алгоритма. 

  1. Сформулируйте конкретную задачу, которую вы поставили перед собеседником.
  2. Далее, обоснованно и подробно объясните ему, в чем он неправ и что сделал неверно. 
  3. Скажите ему, что вы на его стороне, всячески дайте ему это понять. 
  4. Поддержите коллегу, успокойте его, скажите несколько комплиментов и отправьте исправлять недочеты. 

Необходимо с пониманием относится к своим подчиненным, ведь чем больше мотивация, тем выше продуктивность. Из-за криков и оскорблений ни один работник не станет работать усерднее и внимательнее.

10 секретов конструктивной критики

Почему мы так болезненно относимся к критикованию

Множество проведенных исследований пришли к выводу, что похвала положительно влияет на результат, а вот разного рода замечания – негативно. На упреки мы реагирует острее и запоминаем их быстрее, чем комплименты. Одна из причин такого явления – эволюция. В эволюционный период мы научились оперативно давать реакцию на негативные раздражители. В дикой среде такие сигналы предвещают о смертельной опасности, поэтому необходимо резко откликаться на них, чтобы выжить. Сейчас все изменилось, но на неприятности мы реагируем также – эмоционально и сильно. 

10 секретов конструктивной критики

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Следующая причина, почему нас переполняют эмоции, когда нас кто-то критикует, – новый опыт. Мы отрицательно относимся к непривычным для нас раздражителям.

10 секретов конструктивной критики

Неконструктивная критика

Это прямая противоположность. Ее главный «симптом» – отсутствие конкретики и слишком много эмоций.

Как правило, автор такой критики сам точно не понимает, о чем говорит. Возможно, он компетентен в вопросе, однако средства выражения своего мнения у него оставляют желать лучшего.

10 секретов конструктивной критикиВ результате на вас выливается поток трудно систематизируемой информации, из которой обычно удается вынести только одно: вы неправы, но вот почему именно говорящий так думает – остается загадкой.

  1. Переход на личности – большая ошибка в процессе критики. Как правило, это прямое доказательство некомпетентности говорящего. А также свидетельство его неуверенности в себе. В этой ситуации «лучший» метод для неграмотного критикана – напасть на оппонента, в переносном смысле слова, конечно.
  2. Иногда люди, в том числе мы сами, вовлекаясь в процесс эмоционально, просто не в состоянии аргументировать свою позицию. Такие методы не работают. Получается голословная критика, которая не дает ожидаемого эффекта.
  3. Критикующий начинает цепляться к словам, вместо того, чтобы смотреть в суть.

Если объектом неконструктивной критики становится очень чувствительный человек, он может просто перестать вообще что-то делать. А если речь идет о личных отношениях, то вполне способен просто развернуться и уйти. Вот почему критика не должна быть деструктивной.

Учимся критиковать

Все это – повод задуматься о том, как вы сами критикуете других людей. И научиться делать это грамотно. Ведь критика – это тоже своеобразное искусство, техника.

А если вы понимаете, что в ваш адрес направлена явно неконструктивная критика, как быть?

Не стоит начинать сомневаться в себе

Ваша самооценка – вовсе не вещь, которой можно манипулировать в зависимости от чьего-то настроения.
Стоит прислушаться: вдруг в потоке несвязных предложений есть разумное зерно?
Есть смысл подумать, почему это произошло и вы стали объектом неконструктивной критики.
Важно сохранять эмоциональную отстраненность. Критикующий нередко стремится втянуть вас в эмоции

Здесь легко самому последовать его примеру и начать изливать на оппонента совсем не то, что нужно. Тут и до серьезного конфликта недалеко
Можно выслушать все, а потом дать себе время подумать – не отвечать сразу.

Что касается конструктивной критики, то она может быть очень полезной. Просто научитесь отделять слова о ваших действиях и идеях от себя самого. И тогда у вас появятся хорошие инструменты для роста. Вы даже сможете поблагодарить того, кто вас раскритиковал. В этом заключается польза такой критики.

А как же выглядит правильная обратная связь?

Во-первых, она конкретна. Если вы
делитесь своей идеей, а человек в ответ начинает
рассказывать, что у вас ничего не выйдет — это по
определению не конструктивно. Другое дело, если вы
попросили дать обратную связь: не слишком ли
оптимистичен ваш план, не понадобится ли больше денег
или времени, что еще можно улучшить, как привлечь людей?

Второй признак «хорошей» обратной связи
— она направлена на доработку и улучшение вашей идеи. То
есть не имеет скрытой цели напугать вас и заставить от
всего отказаться, потому что это слишком долго, слишком
сложно и вообще — вчерашний день и никому не интересно.

Еще один признак: грамотная обратная
связь, даже если содержит элемент критики,
скорее вдохновляет. Вы чувствуете, что вас и вашу идею
приняли всерьез. Собеседник уважает ваше видение и вашу
цель и готов помочь. С таким подходом критика не ранит,
она превращается из негативного отзыва в помощь. Все,
что заставляет вас чувствовать себя бессильным и
неумелым, не заслуживает внимания.

Есть один случай, когда грамотная
обратная связь может быть болезненна: в том случае, если
вы допустили серьезную ошибку

В работе с людьми это
связано с тем, что вы намеренно или случайно кого-то
обидели или обошли вниманием, человек почувствовал себя
плохо. В текстах это может быть дискриминация некой
группы людей, неудачное слово или выражение, которое
является принижающим, или невольное раскрытие личной
истории, которого человек не хотел и не ждал от вас, и
так далее

В таком случае отзыв может быть достаточно
резким, но его стоит принять к сведению.

Отличие этой ситуации от обесценивания:
даже если обиженный сильно уязвлен, он будет писать о
конкретной ситуации и о своих чувствах в этот момент, а
не о вашей затее в целом. Если вы сомневаетесь,
действительно ли обидели кого-то или человек, как
говорят, пришел «обидеться об вас» — можно пересказать
ситуацию одному или двум близким людям, мнению которых
вы доверяете. Такой отзыв стоит принять всерьез и учесть
на будущее. Но разрушать ваше чувство самоценности он не
должен. Ошибки делаются для того, чтобы учиться на них в
дальнейшем, но не для того, чтобы отчаиваться и все
бросать.

Яна Филимонова

Матроны.Ru — 15.12.2017.

В каких случаях не стоит критиковать?

Итак, теперь вы знаете, как правильно критиковать человека, следующий шаг – нужно разобраться, когда можно это делать. Для начала, проанализируйте свое поведение, а не поступаете ли вы также в обычной жизни. Согласитесь, странно следовать совету курящего, бросить эту вредную привычку, который сам ежедневно выкуривает полпачки сигарет.

Имейте в виду, что если вы не являетесь начальником человека, которого собираетесь критиковать, то и он не обязан принимать вашу критику и наоборот. Критика – это субъективное мнение критикующего человека, она может быть несправедливой. Кроме того, всегда стоит оценивать ситуацию правильно, насколько дело, вообще, вас касается. Вы можете раскритиковать человека, дать правильный совет, но он не обязан принимать эту информацию к сведению. Например, если ваш знакомый собирается делать в своей квартире ремонт и делится с вами планами, вы считаете, что он в чем-то неправ и рекомендуете ему поступить по-другому. В этом случае стоит иметь в виду, что у вас с другом могут быть разные вкусы, он может не прислушаться к вашему мнению.

Только на работе от своих подчиненных вы вправе требовать исполнения ваших замечаний, ведь от них зависит результат вашей работы

Однако и здесь важно уважительно общаться с собеседниками. Такое отношение будет залогом здоровой атмосферы в коллективе

Не забывайте, что они тоже люди со своим мнением и хотят, чтобы их тоже слышали.

Что касается ваших детей, конструктивная критика, конечно же, должна быть по отношению к ним, однако, стоит иметь в виду, им необходимо формировать собственный жизненный опыт. Поэтому, если вы заранее знаете, что негативный результат будет минимальным, не стоит их критиковать, дайте им возможность «наступить на свои грабли». Вы всегда должны мысленно продумывать ситуацию, главное, чтобы был положительный результат – это и есть смысл конструктивной критики.

Как отличить конструктивную критику от зависти и деструктивной критики

Анастасия Тетерук, психолог, специалист по персоналу. Фото: из личного архива

За завистью скрывается отсутствие у критикующего человека чего-то, что есть у критикуемого. Негативной оценкой человек пытается перенаправить свои отрицательные эмоции, возникающие в результате зависти. Этим он пытается хоть как-то снизить внутреннее напряжение. В деструктивной критике присутствует намерение унизить человека, обесценить его работу. Мотивы разные: конкуренция, самоутверждение, эгоизм человека.

В конструктивной критике конкретно указывается ошибка, подкрепленная очевидными аргументами: «Ваш отчет поверхностный и неполный. В первом и втором разделах недостаточно цифр и примеров, дополните. Можете для образца взять отчет вашего коллеги». Кроме того, часто человеку дается какой-то совет или рекомендация «как надо» или «как не надо».

В зависти и деструктивной критике, наоборот, все очень расплывчато, обобщенно и субъективно: «Ваш отчет поверхностный и неполный. Мне он не нравится. Вот коллеги ваши — молодцы. Всегда отчеты делают хорошо в отличие от вас».

В конструктивной критике — акцент на работе: оценивается или ее процесс, или результат. Например, «отчет составляете не так, как нужно, вы неверно оформляете таблицы» или «отчет составлен неверно, не хватает цифр».

В зависти и деструктивной критике — акцент на личности критикуемого. Например, «вы не умеете делать отчеты. Это все из-за вашей рассеянности и безответственности».

Как реагировать на критику?

Прежде всего, хочу отметить очень важный момент:

Реакция на критику у грамотного человека должна начинаться с определения вида критики, то есть, конструктивная она или деструктивная. По каким признакам это можно определить — описано выше. Итак, рассмотрим, как реагировать на критику.

1. Не теряйте самооценку и веру в себя. Даже конструктивная критика ни в коем случае не должна стать причиной к занижению собственной самооценки и потере уверенности в собственных силах.

2. Отделяйте эмоции от полезных советов и рекомендаций. Часто и конструктивная, и деструктивная критика могут быть в той или иной степени эмоциональными. Однако, между эмоциями могут быть «спрятаны» действительно полезные замечания, советы и рекомендации. Слушая критику, сразу отделяйте все эмоции, пропускайте их мимо ушей

А вот на конструктивных замечаниях, советах и рекомендациях — наоборот, заостряйте внимание

3. Не отвечайте на критику сразу. Реакция на критику должна быть обдуманной. Часто человек, которого критикуют, особенно — если критикуют эмоционально и деструктивно, тоже попадает под власть эмоций, отвечает в том же духе, критика перерастает в ссору, отношения портятся. Кто от этого выигрывает? Никто. Поэтому лучше молча выслушать критику, и если она требует ответа — взять паузу для обдумывания.

4. Используйте конструктивную критику как помощь. Поскольку конструктивная критика и проводится с целью оказания помощи — воспользуйтесь этим, используйте ее себе во благо. То есть, проанализируйте и сделайте выводы.

5. Нельзя совсем не реагировать на критику. Даже если это деструктивная критика, нужно понять, чем она вызвана, возможно, над вами нависла какая-то существенная угроза, и это только начало?

6. Не принимайте критику близко к сердцу. В то же время, думая над тем, как реагировать на критику, старайтесь отбросить все эмоции. Чем их будет меньше — тем более правильное решение вы сможете принять.

7. Важнее не мотивы критикующего, а суть критики. Часто бывает, что человек, которого критикуют, в первую очередь пытается понять, чем он вызвал такой интерес, какое отношение к нему имеет критикующий, чего он хочет добиться. Но гораздо важнее суть выявленных недостатков, тем более, если это конструктивная критика.

8. Если разные люди критикуют одно и то же — это повод задуматься. Одно дело, когда определенный недостаток видит один человек, его мнение может быть субъективным, а вот когда об этом говорят разные люди — следует задуматься.

И, наконец, очень важное правило:

К примеру, не станет же подчиненный открыто критиковать своего начальника. Однако, по некоторым его действиям или словам, грамотный начальник должен сам заметить критику, и если она конструктивна — то отреагировать на нее.

На этом буду заканчивать. Теперь вы знаете, что такое конструктивная и деструктивная критика, как определить вид критики и как реагировать на критику в том и другом случае. Надеюсь, что эта информация будет вам полезна, и вы начнете применять ее на практике.

Желаю вам успехов во всех начинаниях! До новых встреч на Финансовом гении!

Виды критики. Конструктивная и деструктивная критика

Итак, рассмотрим основные виды критики. Их всего два.

1. Конструктивная критика — это выражение своего мнения с целью оказания помощи. В данном случае критик дает оценку вашим действиям или вашей позиции, желая помочь вам, принести какую-то пользу. Конструктивная критика может быть выражена в форме объективного анализа или в форме неких советов, рекомендаций по улучшению.

Рассмотрим основные признаки, по которым можно определить, что это именно конструктивная критика:

  • Объективность. Выражая свое мнение, критик не претендует на абсолютную истину, он подчеркивает, что это лично его позиция, его мнение;
  • Конкретность. Критикующий указывает на конкретные детали или моменты, которые он подвергает сомнению, при этом не говорит, что плохо совершенно все;
  • Аргументированность. Человек, который критикует, приводит конкретные аргументы, обосновывает свою позицию, показывает, на чем основана его критика;
  • Примеры из жизни. Критикуя, человек приводит конкретные примеры из личной или чужой жизни, которые подтверждают ход его мыслей;
  • Знание дела. Критик сам хорошо разбирается в тех вопросах, которые критикует (например, имеет профильное образование, опыт, личные достижения);
  • Отсутствие перехода на личности. Человек критикует, проявляя уважение, не переходит на личности, критикует не самого оппонента, а его действия или убеждения;
  • Указание на положительные моменты. Критикующий указывает не только на недостатки, но и на преимущества вашей работы или вашей позиции.

2. Деструктивная критика — это выражение своего негативного мнения бесцельно, либо с корыстными целями. В этом случае критик нисколько не желает помочь тому, кого он критикует, он делает это с какими-то низкими целями или вообще без таковых.

Выделим основные причины деструктивной критики:

Манипулятивное воздействие. Критик таким образом воздействует на оппонента, с целью склонить его к каким-либо, выгодным ему, действиям.

Зависть

Человек может банально завидовать другому человеку, и от этого стараться искать в нем недостатки и открыто на них указывать.

Чувство собственной важности. Есть люди, которые критикуют ради самого процесса и получения от этого морального удовлетворения

Это тоже деструктивная критика в чистом виде.

Нестандартные мысли, путь развития. Если человек выделяется из толпы, мыслит и делает не так, как большинство, то найдется немало желающих раскритиковать его только потому, что он не такой, как они. Такая критика тоже не является конструктивной.

Теперь рассмотрим основные признаки, указывающие на то, что это именно деструктивная критика. В основном это все то, что противоположно конструктивной:

  • Необъективность. Критик явно демонстрирует, что все, что он говорит — безусловная, 100%-я истина, которую даже нельзя подвергнуть сомнению;
  • Отсутствие конкретики. Критикуется просто все, используются общие, размытые формулировки: «все плохо», «все ужасно», «это неправильно», «это бесперспективно», «ну кто же так делает» и т.д.;
  • Голословность. Деструктивная критика никак не аргументируется, критик не приводит никаких примеров, просто критикует и все;
  • Цепляние к мелочам. Критик активно критикует самые несущественные аспекты, не оказывающие особого влияния на общий процесс или позицию;
  • Неуместность. Человек постоянно и активно навязывает свою критику, по собственной инициативе, когда его никто об этом не просит, и даже дает понять, что его мнение не интересно;
  • Переход на личности. Критикующий выражает свое мнение не о действиях и суждениях, а о самом человеке, причем, все это в неуважительной форме.

Теперь, когда вы знаете, что такое конструктивная и деструктивная критика, давайте рассмотрим, как реагировать на критику.

Рубрики

  • Авторский раздел (110)

    • Мысли вслух (17)
    • Послания (57)
    • Стихи и рассказы (32)
  • Аудиокниги (1)
  • Без рубрики (7)
  • Вебинары-Медитации (16)
  • Видео (11)
  • Дети и их воспитание (101)
  • Духовные практики (2 189)

    • Женские практики

      На каждый день (12)

      (312)

    • Медитации (33)
    • Мужские практики (169)
    • О сновидении (39)
    • Практики Н. Пейчева (192)
    • Работникам света

      Наши видео работы (38)

      (93)

    • Развитие осознаности (321)
    • Разные Религии И Философия (367)

      • Адвайта (10)
      • Буддизм (44)
      • Ведическая культура (92)
      • Дзен Буддизм (10)
      • Индуизм (8)
      • Православие (196)
      • Суфизм (5)
    • Раскрытие сердца (63)
    • Рейки (146)

      • Круг Рейки (13)
      • Медитации Рейки (26)
      • Обучение Кундалини Рейки

        1-Я Ступень (1)

        (4)

      • Православие (41)
      • Самонастройки КР (59)
      • Что такое Рейки (2)
    • Трансерфинг реальности (44)
    • Учение вайшнавов (43)
    • Хо’опонопоно (28)
    • Цигун (111)
    • Ченнелинги (132)
    • Что Такое Кр (5)
    • Шаманские практики (91)
  • Здоровье (1 078)

    • Аюрведа (194)
    • Восточная медицина (138)
    • Восточная медицина (28)
    • Здоровое питание (127)
    • Массаж (74)
    • Практики и системы оздоровления (292)
    • Рецепты красоты и здоровья (225)
  • История славян (27)
  • Йога (1 104)

    • Аштанга йога (19)
    • Бхакти йога (14)
    • Бхакти йога (1)
    • Бьюти Йога (16)
    • Гималайская йога (17)
    • Джнана йога (30)
    • Ишвара йога (9)
    • Йога 23 (10)
    • Йога Айенгара (19)
    • Йога для беременных (16)
    • Йога для беременных (4)
    • Йога для детей (17)
    • Йога для начинающих (46)
    • Йога для начинающих (20)
    • Йога КПП (4)
    • Йога теней (17)
    • Карма йога (15)
    • Крийя йога (21)
    • Кундалини йога (20)
    • Лайя йога (72)
    • Мантра йога (97)
    • Нада йога (17)
    • Нидра йога (31)
    • О Йоге (263)

      • Асаны (91)
      • Мудры (38)
      • Пранаямы (31)
      • Шаткармы (7)
    • Основы йоги (240)

      • Асаны (49)
      • Мудры (49)
      • Пранаямы (24)
      • Шаткармы (12)
    • Парная йога (13)
    • Раджа йога (22)
    • Сахаджа йога (12)
    • Сахаджа йога (1)
    • Хатха йога (18)
    • Хатха йога (2)
  • Кундалини Рейки и кристаллы (1)
  • Магия славян (27)
  • Медитации Кундалини Рейки (3)
  • Непознаное (2)
  • Новости сайта (16)
  • Обереги и талисманы (19)
  • Обучение Рейки (5)
  • Основы жизни (126)
  • Помощь Рейки (6)
  • Психология (149)
  • Развитие осознанности (70)
  • Развитие семьи (74)
  • Рейки Внутренняя улыбка (2)
  • Рейки деньги (1)
  • Самонастройки (4)
  • Световая работа (25)
  • Сеансы Кундалини Рейки (1)
  • Сила рода (51)
  • Символы и руны (22)
  • Славянские практики (27)
  • Статьи (312)
  • Статьи (91)
  • Статьи о славянах (45)
  • Стихи и рассказы (15)
  • Транспсихология (75)
  • Фен-шуй (185)
  • Форум (178)

    • Ангельские миры (8)
    • Астрология (5)
    • Аффирмации (11)
    • Вопросы и ответы (8)
    • Лунный гороскоп (6)
    • Магия камней (7)
    • Мифы и легенды (7)
    • Молитвы (9)
    • Молитвы нового врем… (7)
    • Нумерология (5)
    • Православный календ… (8)
    • Притчи (7)
    • Руническая магия (8)
    • Сверхъестественное (8)
    • Сила рода (20)
    • Сказки (8)
    • Славяне (7)
    • Техники и ритуалы (13)
    • Философия (7)
    • Хроники акаши (9)
    • Это интересно (10)
  • Цигун (67)

Выводы

В общем, чужое мнение – это не обязательно выражение истины, а в случае деструктивной критики – скорей выражение внутреннего расстройства, нежели каких-то реальных фактов. От конструктивной она отличается не всегда адекватным содержанием, негативной эмоциональной энергетикой и наличием оценок.

Чтобы не вестись на провокации критика, не надо строить самооценку на мнении окружающих. Чужие отзывы могут быть какими угодно, тогда и самооценка будет какой угодно – вечно колеблющейся. Разве это реально? Похвалили – хороший. Поругали – плохой. Зачем доказывать критику, что он не прав? Чтобы тот понял, как ошибался в своем нехорошем мнении про нашу хорошую персону? Чтобы мы оставались правильными и одобренными даже в его критических комментариях? Даже если критик прав по содержанию и выражается конструктивно, нет такой обязанности – переживать по поводу чужого мнения.

Деструктивная критика – это всегда накручивание негативных кармических оборотов, где дурные переживания, побуждающие критиковать, закрепляются – создают сложные узлы в естественном течении жизненной энергии. Эмоциональный фон от этого безобразия методично омрачается, ум проецирует все больше и больше проблем на нейтральные жизненные ситуации, а жизнь начинает казаться несправедливой и заполненной бестолковыми эгоистами.

Выход, как и прежде – самопознание, трезвый взгляд на себя, свои мотивы и решения. После любой неоднозначной ситуации полезно проводить самоанализ и медитировать на предмет различения тех страхов, которые были прикрыты поверхностными реакциями.

Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме: