Не стать марионеткой: как не поддаваться на манипуляции

Существуют разные способы манипулирования людьми, но многие психологи выделяют три основных.

«Позитивно подкреплённые действия» — чрезмерное внимание, задабривание, похвала и подарки. Жертва попадает в такую ситуацию, когда ей кажется, что она должна манипулятору за подарки, красивые слова и внимание. Из-за этого закончить манипуляцию становится сложно. «Эти цветы тебе. Ты сегодня так хорошо выглядишь. Надеюсь, ты не откажешь мне в свидании?» — похоже на простую воспитанность и галантность мужчины по отношению к женщине, и, возможно, так и есть. Но если рассмотреть ситуацию, где девушка уже отказывала мужчине, но он никак не успокоится, то это можно считать манипуляцией. В таком случае мужчине важна не столько сама девушка и её общество, сколько тот факт, что она согласилась, и свидание состоялось.

«Негативно подкреплённые действия» — угрозы и игра в молчанку, навязывание вины, упрёки, пугающее поведение. «Если ты не вернёшь мне всё то, что я тебе дарил, то будем разговаривать с тобой по-другому!» — давление на жертву ставит её в безвыходное положение, чувство страха загоняет в тупик и заставляет участвовать в манипуляции. «Смотри, что ты со мной сделал, до тебя у меня всё было прекрасно. Ты сломал мне жизнь!» — манипулятор навязывает жертве чувство вины, обвиняет в своих неудачах близкого человека, снимая с себя всю ответственность.

«Нейтральные действия» — умалчивание, отрицание очевидного, отвлечение от сути дела. Манипуляция удастся, как только жертва потеряет бдительность — именно этого и добивается манипулятор. «Я решу этот вопрос потом, сегодня ведь такая прекрасная погода, может быть, сходим погулять?».

Но не стоит делить мир на белый и черный, а людей — на манипуляторов и манипулируемых. Каждый человек хотя бы раз в жизни оказывался на обеих сторонах. Главное — понимать, почему это происходит.

Плюсы и минусы

Многие люди уверены, что самодостаточная и уверенная в себе личность не станет опускаться до манипуляций. Некоторые считают подобное поведение недостойным. Однако иногда парни интересуются, как подчинить себе женщину и управлять ее поведением, чтобы поддерживать равновесие в отношениях. Ничего предосудительного в этом нет, особенно если манипуляция нацелена на коррекцию поступков, образа действий и не является способом самоутвердиться или унизить девушку.

Подобные методики воздействия на сознание не должны быть нацелены на женщину, если она проявляет теплые чувства, нежность и заботу к своему мужчине. В противном случае применение приемов манипулирования считается бесчестным и подлым.

Почему мужчины стремятся управлять своими избранницами

Для многих людей само понятие манипулирования ассоциируется с чем-то грязным и недостойным. Но все-таки следует помнить, что манипулирование не всегда используется для достижения корыстных целей или унижения человека.

Чаще всего мужчина начинает манипулировать своей возлюбленной ради того, чтобы заставить ее переосмыслить формат их отношений. К примеру, живет себе влюбленный парень со своей избранницей, души в ней не чает, жить без нее не может. Она это чувствует и начинает пользоваться его расположением и чувствами. В итоге мужчина оказывается чуть ли не на положении раба, поскольку в случае недовольства его возлюбленная начинает угрожать разрывом либо другими «карами».

В подобной ситуации разговор не всегда бывает действенным, женщина может просто сделать вид, что она поняла неправоту своих поступков, а со временем все вернется на круги своя. Поэтому мужчина, не имея альтернативного выбора, принимает решение «бить той же картой», таким образом, он старается исправить недопустимое поведение своей возлюбленной и сохранить отношения.

способов, как определить признаки манипуляции

1. Человек пытается играть на ваших чувствах и эмоциях

Такой человек будет стараться повлиять на ваши эмоции до такой степени, чтобы вы сломились и стали беспомощными. Он знает, как заставить вас согласиться с ним, используя ваши чувства и эмоции. И если он заметит, что вы проявляете мягкость и уязвимость, то будет давить на вас. Если вы злитесь, манипулятор может сыграть на этом, и обернуть все против вас. Поэтому держите свои эмоции под контролем. Осознайте их и научитесь владеть ими. Вам необходимо научиться контролировать себя и свои эмоции. Чтобы никто другой не мог завладеть ими.

2. Человек слишком быстро и много говорит

Он будет торопить вас, чтобы вы не обдумывая принимали решения, либо сказали то, что он хочет услышать. Манипулятор знает, что он должен действовать быстро, и быть убедительным, чтобы вы заняли его сторону. Он умеет это делать очень хорошо. Поэтому будьте осторожны, когда чувствуете, что это происходит. Не поддавайтесь на льстивые разговоры, всегда слушайте свою интуицию. И не нужно быть чрезмерно открытым с малознакомыми людьми.

3. Вы чувствуете вину и начинаете извиняться

Он будет использовать различные трюки, чтобы вызвать у вас чувство вины. Этот человек настолько хорош в своей манипуляции, что вы начнете полностью ему доверять. Но он никогда не возьмет на себя ответственность за любые неправильные действия. И если между вами пошло что-то не так, или возник конфликт, то виноваты в нем будете только вы. В конечном итоге это приведет к тому, что вы начнете автоматически извиняться за то, чего даже не делали.

Он может быть действительно хорош в манипулировании. И переворачивать ситуацию так, чтобы сделать вас плохим человеком. Его поведение может состоять из плача, приступов разочарования или любых других негативных эмоций, которые в конечном итоге потянутся к вашему сердцу. И вы в конечном итоге начнете извиняться, и будете отчаянно пытаться сделать все так, как он того хочет. Если это ваш близкий человек, то постарайтесь оставаться чувствительными к его чувствам. Но дайте ему понять, что в следующий раз на вас не подействуют его манипулятивные слезы.

4. Человек может игнорировать вас

Он будет преднамеренно не отвечать на ваши звонки, текстовые сообщения, электронные письма или другие запросы. Манипулятор таким образом приобретает силу, заставляя вас ждать, и намеревается внушить вам сомнения и неуверенность. Такое безмолвное поведение — это игра, где молчание используется как форма воздействия. В данном случае вам нужно понять, что вы не сделали ничего плохого. Это просто его игра, но играет в нее он. Со своей стороны вы также можете игнорировать его, и стоять на своем. Со временем он поменяет свое отношение.

5. Он задает много вопросов

Признаки манипуляции могут проявляться в чрезмерном интересе. Многие продавцы делают это, когда хотят что-то продать. Задавая вам общие и проверочные вопросы, они устанавливают базовые данные о вашем мышлении и поведении. Благодаря которым они могут оценить ваши интересы и предпочтения. Подобные скрытые вопросы могут также происходить на рабочих местах, в семейной жизни или в романтических отношениях.

6. Вас поражают фактами и статистикой

Некоторые признаки манипуляции проявляются в интеллектуальном запугивании. Человек может выдавать себя за эксперта в определенных областях. Он может озвучивать различные факты, статистику или другие данные, о которых вы мало что знаете. Это может происходить в различных ситуациях. Но чаще всего применяется в продажах, финансовых дискуссиях, переговорах и социальных спорах. Проявляя экспертную власть над вами, манипулятор хочет протолкнуть свое мнение, либо какую-то идею, чтобы вы ее приняли. Хотя, есть такие люди, которые используют эту технику только для того, чтобы ощутить чувство интеллектуального превосходства.

7. Повышение голоса и проявление отрицательных эмоций

Признаки манипуляции могут проявляться через тон в голосе. Некоторые люди повышают свой голос во время дискуссии. Это такая форма агрессивной манипуляции. Смысл состоит в том, что, если человек начинает говорить достаточно громко или демонстрируют негативные эмоции, то он психологически подавляет вас. В результате вы подчиняетесь ему, и делаете то, что он скажет. Такой вид манипуляции часто сочетается с агрессивным языком тела, для усиления воздействия на вас.

8. Использование отрицательного юмора

Некоторые манипуляторы любят делать критические замечания. Часто замаскированные под юмор или сарказм. Таким образом он пытается заставить вас казаться неполноценным и менее защищенным. Примерами могут быть любые комментарии о вашем внешнем виде, поведении, либо о выполненной работе. Он хочет заставить вас выглядеть неудачником, чтобы вы чувствовали себя неуверенно. Такими действиями агрессор хочет навязать вам свое психологическое превосходство.

Основные приемы манипулирования женщиной

1. Партнер-манипулятор использует паузы при любом удобном случае. Например, когда женщина ждет продолжения дискуссии о какой-либо проблеме взаимоотношений, мужчина-манипулятор интригующе молчит. Делается это с целью вызвать у женщины внутренний дисбаланс, озадаченность и смущение, чтоб с легкостью управлять ее женщина начинает нервничать, злиться и выглядит истеричкой, что не красит ее и не приносит ей пользы в той или иной ситуации.
2. Мужчина использует манипуляции временем и выдерживает паузы, чтоб привязать к себе женщину и изменить ее положительное мнение о себе на противоположное.
3. Третий прием – дать женщине ложное представление о ее роли и месте в жизни манипулятора. Различные романтические мероприятия и завуалированные фразы создают иллюзию важности женщины. В таких отношениях мужчина не ведет разговоры о будущем, о свадьбе и семье.

Какие типы людей наиболее подвержены манипуляции

Составить единый портрет человека, подвергающегося манипуляциям, достаточно сложно. Каждый из нас обладает уязвимыми чертами личности, на которые может надавить потенциальный манипулятор.

В науке психологии выделяются определенные типы людей, которые могут стать потенциальной жертвой манипуляции:

1. Первый тип – это люди, для которых фактором безопасного и комфортного состояния являются их потребности. На этом уровне которых и осуществляются манипуляции. В данном случае манипуляции могут выступать в форме предоставления и непредоставления необходимых человеку потребностей для достижения целей манипуляции.
2. Второй тип – это люди-невротики, которые большую часть своей жизни находятся в стрессовом состоянии. Этот тип людей характеризуется меланхоличностью, ранимостью, преобладанием эмоциональной части над рациональной. Манипулирование такими людьми происходит на уровне их эмоций и чувств. Для таких людей характерны способы манипулирования чувствами (стыда, любви, привязанности), газлайтинг, внушение чувства вины.
3. Третий тип объединяет в себе рациональных людей с развитым логическим мышлением. Манипуляции на уровне чувств для таких людей бесполезны. Они строятся на основе давления на их самооценку, совесть, чувство собственного достоинства. 
4. Четвертый тип – это люди, имеющие различные психологические расстройства, которые не могут осознавать происходящее вокруг.

Определив, к какому типу личности вы относитесь, вы можете предугадать манипуляцию.

Учимся видеть, как правильно манипулировать людьми с помощью слов

Признаки того, что тобой манипулируют 

Для признаков манипулятора мы возьмем абстрактную личность. Она может применять как один, так и одновременно несколько методов.

• Активно интересуется твоей биографией, семейными историями и секретами. Расспрашивает про хобби, увлечения, личную жизнь.
• Часто ведет различные разговоры на философские темы, тем самым пытаясь угадать и узнать твои мечты, мнения о той или иной ситуации или событии.
• Льстит без видимой на то причины или льстит чрезмерно
• Драматизирует происходящее, пытаясь вывести вас из равновесия.
• Указывает на мнение окружающих, ищет поддержки у других людей.
• Обещает выгоду в любом ее проявлении.
• Угрожает потерей хорошего расположения к вам окружающих или его лично.
• Берет «на слабо».
• При выполнении каких-то просьб ожидает взаимности.

«Если ты не будешь общаться с Наташей, то я познакомлю тебя со своей компанией»

«Я думала тебе важно мнение Леши, а оказывается – нет»

«Алексей Петрович, вот скажите Татьяне Ивановне, что ей нужно работать сверхурочно для успеха компании»

«Я думаю, что нам не стоит общаться, пока ты не перестанешь придерживаться этой точки зрения»

«Я сегодня помогу тебе с курсовым, но надеюсь, что ты не останешься в долгу»

Использование ваших чувств

Если после разговора с матерью или подругой вы чувствуете себя совершенно разбитой, знайте, что в процессе общения манипулировали вашими чувствами. Часто это называют энергетическим вампиризмом — такие люди питаются чужими страхами и прочими негативными эмоциями. Например, вынося вам порицание, соседка повышает чувство собственной значимости, критикуя ваши успехи, подруга испытывает облегчение, потому что на фоне ваших «неудач» ее собственная жизнь кажется лучше.

Рядом с такими людьми неуютно и неловко, поэтому их лучше обходить за три версты. А если не получится — такой пиявкой оказался человек, с которым вы в близких отношениях — научиться блокировать ее выпады. Лучше всего с этим справляется здоровое чувство юмора и умение посмеяться над собой. Как только они увидят, что вас больше не трогают их подколы, они умерят свой пыл и не будут так явно манипулировать вами.

Как манипулировать мужчиной, чтобы он влюбился по уши

О том, как некоторые женщины умеют филигранно манипулировать мужским сознанием с целью завладеть их сердцем, поселиться в душе и повелевать мыслями, лучше любых психологов знают сами мужчины. Поэтому не будем в очередной раз толкать умные речи о психологических приемах эффективного манипулирования, а дадим слово мужчине, который влюбился по уши благодаря мастерству женской интуиции и мудрости его любимой девушки, и теперь делится своими впечатлениями с точки зрения мужского восприятия правильных женских манипуляций.

Руководство по манипуляции, или Как влюбить в себя мужчину за три свидания

Чтобы я влюбился словно мальчишка, моей будущей жене потребовалось всего лишь три свидания. Возможно, это и называется «без меня меня влюбили», но я несказанно счастлив, вспоминая все, что она со мной проделала, хотя ее мастерское манипулирование стоило мне не малых нервов. Проследить и проанализировать тактику и стратегию любимой я смог намного позже, поскольку до этого был будто заколдован и велся на ее уловки неосознанно.

Глаз на меня она положила давно, и решила действовать хитро, подозревая, что такие мужчины, как я, не бегают за женщинами, а женщин, которые сами упадают за мужчинами, проявляя навязчивую инициативу, они, мягко говоря, не одобряют. Промедление ей казалось смерти подобным, и она разработала быстродействующий план по укрощению строптивого. Очередь из претенденток на мое сердце моя будущая жена обошла легко, применив несколько простых и неочевидных на первый взгляд хитростей-манипуляций.

Манипуляция 1. Знакомство

Случилось это одним прекраснейшим утром. Мимо меня, по улице, где я возле передвижной кофейни всегда пью по утрам кофе, шествуют две эффектные барышни. Им вслед, сворачивая головы и подбирая слюни, глазеют все мужики, в том числе и я. Смотреть на них – непередаваемое эстетическое удовольствие. Помнится, я так и замер с поднесенным ко рту стаканчиком кофе.

Когда они поравнялись со мной, обе измерили меня заинтересованным взглядом, но блондинка, встретившись глазами, резко их отвела. В этом движении читалась явная демонстрация неприступности, типа: «Я барышня порядочная! Не вздумай приставать!». Брюнетка же, наоборот, поймав на себе мой умиленный взгляд, улыбнулась уголками губ, но глаз намеренно не отвела. Этот ее прямой и интригующий взгляд я не смогу забыть никогда! В общем, она меня «подцепила» на древнейшее женское умение «строить глазки».

Манипуляция 2. Первое свидание

Нужно ли говорить, что, когда я ее пригласил вечером на свидание, она ни капельки не удивилась? Что очень удивило меня. Не буду вдаваться в подробности встречи, скажу лишь, что моя новая знакомая была немногословна. В основном говорил я. Она слушала внимательно, с любопытством следила за ходом моих иногда путанных мыслей, но, главное, задавала правильные вопросы, отвечая на которые, я чувствовал к себе ее неподдельный интерес.

Что я вам скажу… Женское умение правильно «развесить уши», задавать уместные вопросы и позволять мужчине выглядеть в собственных глазах умным, благородным, смелым – безотказно работающая манипуляция. Заметьте, девушка мало что рассказывала о себе и не создавала ситуаций, в которых могла бы блеснуть умом и предстать передо мной в лучшем свете, но уходя со свидания, я был абсолютно уверен, что она чертовски умна! И, конечно же, я был убежден, что мне несказанно повезло! Мог ли я, будучи под таким гипнозом, не захотеть отношений с ней?

Манипуляция 3. Второе свидание

Повторное свидание с девушкой я запланировал на следующий день, хотя, если честно, я бы с ней уже вообще не расставался. Однако понимал, что с такой барышней должны быть соблюдены все полагающиеся законы приличия. И я соблюдал. Позвонил ей утром, и мы договорились встретиться вечером в самом красивом парке нашего города. И тут она сказала, то, что я вообще не ожидал от нее услышать: «Мне очень понравилось, как ты изобразил парк в серии своих картин о достопримечательностях города. Посмотрев на него твоими глазами, я увидела то, что раньше ускользало от моего взгляда».

Удивило, потому что я ей не говорил о том, что являюсь известным в определенных кругах художником. Мне не хотелось хвастаться и искусственно создавать к себе интерес. Поэтому мне было приятно, что она интересовалась мной больше, чем я предполагал. Не дав мне толком оправиться от этого открытия, она снова меня удивила, сообщив, что организацию этого свидания она возьмет на себя, и оно будет посвящено моему творчеству. Сказать, что я снова был удивлен, значит, не сказать ничего. Она мастерски сыграла на моем тщеславии, потешила мое самолюбие и заинтриговала. Манипуляция ей снова удалась на славу! Впрочем, как и свидание.

Манипуляция 4. Третье свидание

Буду честным, и признаюсь, что моя будущая жена меня влюбила в себя даже не за три свидания, а за два. На третьем она заставила меня пережить мой самый большой страх – страх потерять то, что успело стать большой ценностью. Ее. Поначалу ничего не предвещало беды. Все продолжало происходить по сказочному сценарию, где она – принцесса, женщина моей мечты, а я – ее герой. В третий раз мы встретились в ее любимом ресторане. Мы много шутили, танцевали и целовались…

Потом, ближе к полуночи, она исчезла как Золушка, оставив после себя не туфельку, а записку на салфетке: «Красота ушла спасать мир

Мнение психологов

Природой предопределена разность мужского и женского взгляда на различные сферы жизни. Так, многие девушки уверены, что испытывая сильную любовь невозможно дополнительно питать корысть или намерено делать любимому больно. Конечно, исключения есть из всех правил, но статистика показывает лишь значения большинства и меньшинства. Так, исследования доказывают, что в большинстве случаев именно мужчина умеет и использует женщину, а не наоборот.

Но ничего не происходит без причины. Как бы не было больно и сложно осознавать, поведение мужчины лишь отражение того, как женщина позволяет к себе обращаться, насколько ценит себя. Если он не интересуется твоей жизнью, значит изначально не было заложено, что интересы и личные женские дела должны ценится наравне с мужскими. Не стоит вставать грудью и обвинять только одну сторону. В любой проблеме всегда виноваты оба.

Основные причины, почему женщина позволяет себя использовать:

• откровенная зависимость в моральном и материальном плане от партнера;
• длительное одиночество и желание быть любимой;
• низкая самооценка, непонимание, невозможность отстоять собственные границы;
• пребывание в эйфории от чувства любви, наделение любимого качествами ему не присущими.

Любимые фразы мужчины-манипулятора

Общаться с манипулятором приходится непросто, так как мужчина всегда знает, что, как и когда говорить:

• «никто меня не понимает/любит/ценит/слышит»;
• фразы, начинающиеся словами «ты же»;
• предложения, начинающиеся со слов «если ты»;
• лживые признания – «да, ты права, я не должен был/я не ведал/я плохой/я идиот»;
• «а у соседа Люся лучше делает/никогда не ворчит/всегда готовит на завтрак омлет» и т. д;
• фразы, где обещания льются сплошным потоком (не подкрепленные на деле действиями);
• подколки, шуточки, где затрагиваются внешние данные женщины;
• «а спорим? Тебе слабо? Докажи, что».

Также если мужчина часто в предложениях употребляет слова «каждый, постоянно, никогда, все» — он пытается управлять вашими чувствами, действиями и мыслями.

Прислушайтесь к собственному внутреннему голосу – женская интуиция редко дает сбой. Если вам некомфортно, тяжело, вы испытываете чувство вины или находитесь на грани истерики после общения с мужчиной – отстранитесь от него, лучше сублимируйте свою энергию в положительное общение или дело.

Упоминание посторонних людей

Довольно часто в беседе, для поддержания собственного авторитета, люди говорят, а Дима (или кто-то другой) согласен со мной. Давя авторитетом, в этом случае, можно вынудить человека быстро принять решение, при этом, не всегда в своих интересах.

Если в переписке на вас стараются оказать психологическое давление, то от общения лучше отказаться. Вероятнее всего, речь идёт о простой манипуляции.

Стоит обратить внимание и на то, что манипуляторы часто заранее благодарят. Не стоит обольщаться, ведь для них «спасибо», сказанное раньше времени, это лишь пустые слова. Зато человек, которому оно адресовано, будет чувствовать себя обязанным.

4.1 / 5 ( 20 голосов )

Татьяна

Слежу за новостями на рынке мобильных услуг. Всегда в курсе последних событий

Как защитить себя от воздействия манипулятора и противостоять манипуляциям: советы

Запомните главное правило – вы имеете право! На ошибку, на свои вкусы, на выражение своих желаний или эмоций, на взаимное уважение.

И вы не обязаны соответствовать всем навязанным требованиям. Поэтому, да, ваши вкусы и сами вы не обязаны соответствовать чьим-то пожеланиям или взглядам.

• Прежде всего, поработайте над собой и своей самооценкой! Предлагаем вам нескольку пунктов, на которые стоит акцентировать внимание: вы не должны оправдываться за свое поведение;
• вы можете передумать, и у вас могут поменяться вкусы;
• при этом за свою жизнь в ответе только вы! Поэтому не бойтесь совершить ошибку;
• вы имеете право на фразу «я не знаю»! Это не безответственность – вам нужно просто все обдумать и взвесить;
• не бойтесь говорить, если что-то не понимаете. Стыдно не пытаться узнать;
• прошлое должно оставаться в прошлом. Ни сами, ни другие люди не имеют права вас упрекать прошлыми событиями;
• вам может быть все равно на некоторые вещи, взгляды или даже людей!

Вы имеете право быть собой, со всеми достоинствами и недостатками!

• Следует отбросить эмоции, на которые пытается воздействовать манипулятор и включить холодный рассудок. Это даст возможность попытаться понять, что он от вас на самом деле хочет и в каких своих личных целях пытается использовать. Обычно, как только удается справиться с эмоциями, это становится понятным. Для этого задайте себе: Не мешают ли его пожелания вам развиваться?
• Проявляет ли собеседник к вам уважение?
• Обоснованы ли его требования и замечания?
• Какова ваша выгода и вашего собеседника? Возможно, один отдает, а второй получает за двоих.

Проанализируйте

• Если это не поможет, а его интересы идут в разрез с вашими, найдите в себе силы сказать твердое «нет». Это станет переломным моментом вашего психологического поединка и не оставит ему шансов на успех. Если считаете, что это невежливо или неуважительно, тогда смотрите первое и главное правило! Если вам все равно неловко, тогда дайте себе (в первую очередь!) и своему собеседнику ответ, почему вы не можете выполнить его просьбу.
• Предложите варианты решения проблемы и твердо стойте на своем!

Важно: Если вы сказали «нет», тогда уступать ни в коем случае нельзя! Иначе это будет говорить за слабого человека, которым в дальнейшем можно легко управлять!

• Главное оружие от манипулятора — это время подумать! Поэтому никогда не спешите с принятием решения!
• Отбросьте чужое мнение! Игнорируйте замечания манипулятора и обесценивайте его слова у себя в голове.

Примечание – исправить это поможет снова работа над своей самооценкой. А как научиться себя уважать, предлагаем прочитать в нашей статье «Как повысить самоуважение?».

• Если этот человек не является вашим близким родственником, следует подумать – стоит ли с ним продолжать общаться. Кроме личного дискомфорта такое общение вряд ли может принести что-то полезное, а отказ от него существенно повысит вашу внутреннюю самооценку.

Уверенно обрезаем нити!