Топ-25 советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

Топ-25 советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

ЖКТ и негативные эмоции

От негативных эмоций в первую очередь страдает желудок и система пищеварения. «Едкие» слова и эмоции вызывают повышение кислотности и склонности к образованию язв. Это могут быть, как эмоции других людей, которые вы «проглатываете», вынужденные молча терпеть, так и собственные, выливаемые на собеседника. Страдают все присутствующие, в том числе, и маленькие дети, вынужденные слушать потоки кислоты, льющиеся из экранов телевизоров или родителей.

Такие выражения, как «Не перевариваю своего шефа», «Меня тошнит он него», создают благоприятную кислую среду для размножения вируса хеликобактер пилори, который и вызывает язвы. Кроме этого, питательной средой для возникновения язв служит подавленная агрессия, желание отомстить. А лечением служит прощение обид и детская незлобивость. Поэтому для лечения применяется диета, состоящая, как в раннем детстве, из протертых мягких каш, пюре, киселя и легких супчиков.

Большому влиянию сильных эмоций подвержен кишечник. Повседневная стрессовая обстановка сильно влияет на все органы пищеварения. Такие проблемы, как повышенная тревожность, боязнь отпустить ситуацию, вина за свои поступки и желания, пережитое горе, годами не отпускают человека, постепенно отравляя его организм.

Пищеварение происходит, в основном, в тонком отделе кишечника, в нем участвуют другие органы, анализируя поступающую пищу, выделяя из нее вредные и полезные вещества, определяя их дальнейшее продвижение. Частые проблемы с органами пищеварения и тонким кишечником возникают у людей склонных к самоанализу, обладающих слишком рассудочным умом или тех, кто редко может разобраться, что же ему действительно нужно, а что не нужно совсем.

Толстый кишечник отвечает за удаление отработанных и вредных продуктов жизнедеятельности. Здесь происходит освобождение организма, поэтому проблемы с толстым кишечником возникают у тех, кто цепляется за прошлое, долго помнит обиды и огорчения, не желает отпустить то, что причиняет боль, что уже выполнило свое предназначение.

Как негативные эмоции влияют на нас?

Гнев, страх, обида, разочарование и беспокойство — это эмоциональные состояния, которые многие люди испытывают регулярно, но стараются избегать. И это абсолютно естественно, ведь назначение негативных эмоций в том, чтобы мы почувствовали дискомфорт. Они могут создать напряжение в голове и в теле, что, конечно, неприятно, а также могут привести к проблемам со здоровьем, если стресс слишком сильный или перешел в стадию в хронического. Никто не любит испытывать дискомфорт и не хочет получить сердечные заболевания на фоне стресса, поэтому желание избежать трудных эмоций закономерно. Однако, то, как мы пытаемся избавиться от них, зачастую психологически не грамотно и не эффективно.  

Например, сейчас популярно быть позитивным. Показывать свои переживания стало чуть ли не предосудительно, и в любой ситуации нас учат сохранять улыбку. Однако многие психологи утверждают, что позитивные эмоциональные состояния, такие как надежда, радость и благодарность, в целом полезные, могут вызывать и негативные последствия. Необузданный оптимизм часто приводит к нереалистичным ожиданиям и даже опасным идеям, которые влекут за собой безрассудные поступки. Кроме того, постоянная подмена трудных эмоций более “съедобными” приводит к еще большему напряжению. Появилось даже такое понятие, как “тирания позитива”. Вспомните фильм “Джокер” с Хоакином Фениксом — его трагедия отчасти связана с запретом на свои истинные чувства и навязанной установкой на вечный позитив.

Неприятные эмоциональные состояния также же полезны для нас, как и приятные. Как я отметила выше, их нужно воспринимать как сообщения от нашей психики: “Что-то пошло не так”. Например, гнев и беспокойство показывают, что глубоко внутри мы хотим перемен. Страх — сигнал, что мы не чувствуем себя в безопасности. Обида говорит об уязвленных ценностях. Конечно, негативные эмоции не стоит рассматривать как призыв к действию и немедленно бросаться разрывать отношения или уходить с работы! Это “сырые данные”, которые еще предстоит анализировать.

Однако, нет сомнений в одном:

полное принятие всех наших эмоций — даже сложных — является основой для полноценного счастья.

Отрицательные эмоции предназначены для того, чтобы держать нас в безопасности и мотивировать нас на улучшение нашей жизни, так же как и положительные.

Внутренний негатив: что это такое и откуда берется?

Внутренний негатив – это эмоциональная грязь, отрицательные мысли и негативные убеждения, которые мы сами в себе создаем. Например, при малейшей собственной ошибке Вы повторяете себе фразу «я – неудачник», или «как всегда у меня ничего не получается», или «все вокруг, такие-сякие, ополчились вокруг меня». Такие мысли, тем более неоднократные, создают в нашем сознании программы, которые, как черные «червячки» вторгаются в наше биополе и начинают его усиленно «точить», постепенно разрушая и нарушая нормальное функционирование энергетики. Таким образом, мы сами становимся авторами собственных неприятностей. Чем чаще мы повторяем подобные фразы, тем скорее они превращаются в твердые убеждения и, соответственно, тем хуже становятся наши дела. Рассмотрим детальней наши примеры.

Фраза «я – неудачник» — целенаправленное программирования себя на неудачи в делах. Причем, в любых. Если эти слова постоянно будут фигурировать в Ваших мыслях или лексиконе, мало того, что деятельность Ваша не наладится, так еще и успеха придется ожидать долго. И вообще, очень вредно называть себя всякими ругательными словами. Исправить свои ошибки можно и без самокритики и морального самобичевания, что будет куда эффективней.

«Как всегда у меня ничего не получается» — это вообще «песня». А ведь многие из нас частенько говорят эту фразу. Ключевыми словами здесь является «всегда» и «не получается». Почему не настроить себя на: «У меня обязательно все получится»?! Особенно, в те моменты, когда есть четкая уверенность, что тем, чем Вы занимаетесь, действительно необходимо Вашему «Я». А, если, ее нет, то возможно, неудача – это подсказка Вселенной и совет сменить род деятельности или пойти по другому пути решения проблемы. Ведь, прежде, чем осыпать себя обвинениями, можно заглянуть поглубже в свое сознание, поискать истинные причины своего провала и возможные варианты исправления ситуации.

Третье убеждение обычно сопровождается гневом и агрессией, что еще более губительно для Вас. В этот момент следует четко осознать, что окружающие Вас люди в один момент не могли измениться и стать плохими. А если эти они едва Вам знакомы, то, возможно, именно Вы собственноручно привлекаете их к себе своими негативными эмоциями? Или возможно они посланы свыше на вашем пути для того, чтобы указать на Ваш внутренний мир?

В любом случае, необходимо помнить, что внутренний негатив искажает поле человека, черты характера, судьбу, карму. При появлении в себе негативных мыслей, попробуйте, проанализировать ситуацию. Найти в ней положительные стороны и мысленно попытайтесь исправить отрицательные. Старайтесь не создавать в своем тонком теле энергоинформационные блоки, которые впоследствии с трудом можно уничтожить.

Главное помните, что внутренний негатив – это очень серьезно. И зачастую человек его просто не замечает. Снимать внешний негатив бывает бессмысленно, когда человек болеет внутренним, поскольку он, как магнит притягивает к себе все плохое. Прекратить воздействие на Вас внутреннего негатива можете Вы сами. Самое главное – искать везде и во всем положительное, как можно чаще украшать свою жизнь красивыми вещами, добрыми поступками и чистыми эмоциями. Ведь плохое не задерживается там, где на самом деле все хорошо. Если же ситуация запущена, здесь лучше обратиться к специалисту: магам, эзотерикам, профессиональным психологам.

Еще одно: внутренний негатив имеет свойство распространяться, как эпидемия. Частенько находясь в обществе такого «зараженного» человека и слушая его пессимистические рыдания о том, как все вокруг плохо, какие вокруг все бесчувственные, а жизнь – это сплошные неудачи и вообще все непоправимо, Вы можете и не заметить, как краски вокруг померкнут, а в душу закрадется злоба, уныние и депрессия. Старайтесь прислушиваться к внутренним ощущениям, которые возникают у вас после общения с человеком, таящим в себе массу негатива. А выбирать, общаться с такими людьми или нет – это уже Ваш выбор. Если Вы хотите помочь, прежде чем Вы решитесь человеку открыть глаза, наберитесь терпения. Негатив – это ведь тоже сущность, а любая сущность борется за свое выживание. Поэтому Вы можете столкнуться с агрессивной реакцией собеседника на Ваши замечания. Лучшие друзья в данном случае – тактичность, мягкость и усердие.

Нужны ли нам отрицательные эмоции наравне с положительными

Посмотрите на список негативных эмоций. Хотите ли вы добровольно испытать какие-либо из них? Вероятно — нет, и это не удивительно! О вреде негативных эмоций на физическое здоровье мы уже рассказывали в статье о психосоматике.

Вот некоторые примеры выявленных закономерностей между негативными эмоциями и заболеваниями человека.

Теперь обратитесь к списку примеров положительных эмоций. Легко заметить, что этот перечень полон приятных переживаний, которые люди стремятся найти и продлить. Нам нужны положительные эмоции, чтобы эффективно функционировать, расти и процветать.

Так что, если нам в принципе неприятно испытывать отрицательные эмоции, а нравится переживать положительные, нужны ли нам вообще негативные впечатления? Как оказалось, да. Далее разберем подробнее, почему так происходит.

Причины негативизма

Основой для появления негативизма могут быть дефекты воспитания, в том числе семейный сценарий отношения к жизни, сформированные акцентуации характера, кризисные периоды, психотравмирующие ситуации. Общим для всех факторов есть внутриличностная инфантильность, когда ресурсов для решения проблемы, умений выйти из конфликта, аргументировать свою позицию или проигнорировать попытку вмешательства в свои границы человек создаёт иллюзию отрицания потребности в этом. Если данная форма восприятия имеет эпизодический характер, то это может быть этапом узнавания и преодоления нового, неизвестного и пугающего. Но если подобный паттерн поведения приобретает постоянное течение, то может идти речь о формировании характера, поведенческого сценария

Это форма патологической защиты эго, отрицание фактора, который привлекает внимание. Причинами можно назвать ощущение внутренней неуверенности, беспомощности, недостаток необходимых знаний и умений для преодоления проблемной ситуации

В периоды кризисов, негативизм как частый признак, это реакция на изменение социальной ситуации, в результате которой личность не может опираться на предыдущий опыт и требует новых знаний. Поскольку их ещё нет, страх не справиться вызывает реакцию сопротивления. В норме, получив необходимые знания и опыт, личность переходит на новый уровень саморазвития. Развитие предполагает определённый труд, период осваивания и преодоления. Если человек избегает этого процесса, то он застареет на этапе сопротивления, отказываясь от развития и акцент, который он не может преодолеть декларируется как нежелательный. В периоды ранних детских кризисов причиной может быть сценарий воспитания гиперопека и родители не дают ребенку самостоятельно пройти этап преодоления, пытаясь снизить его фрустрацию (на самом деле, свою) от неизвестности.

Лучшие стратегии для управления негативными эмоциями

Есть несколько стратегий, которые были изучены и рекомендованы в качестве средства для принятия и обработки отрицательных эмоций. Эти методы были описаны в исследовании Сери Симс под аббревиатурами TEARS of HOPE (СЛЕЗЫ НАДЕЖДЫ).

С — смотреть внутрь. Это означает развивать осознанность в отношении своих тела и ума, постигать, как они реагируют на стресс и другие эмоциональные состояния. Такой подход позволяет почувствовать, когда мы расстроены, почему это произошло, а также лучше считывать сигналы, которые заботливо посылает нам тело.

Л — любопытство. Включить интерес и открытость к любым своим душевным и телесным ощущениями вместо враждебности и осуждения.

Е — единодушие. Очень полезно стать себе другом, единомышленником, — это означает развивать к самому себе добрые чувства и терпимость к своим трудным эмоциям, — ведь они естественны для каждого человека на земле.

З — заново оценить. Это означает посмотреть на ситуацию с непривычной для вас стороны, обойти паттерны мышления и увидеть более широкую и реалистичную картину происходящего. Для этого хорошо подойдут когнитивно-поведенческие методы.

А — амур. Научиться любви к себе и к миру — в этом прекрасно помогает медитация любящей доброты, которая может расширить чувство единства, сострадания и добра.

H — настрой на счастье: исследования показывают, что может быть очень полезно иметь соотношение положительных и отрицательных эмоций 3 к 1, что означает, что вы добавляете положительный опыт в свою жизнь, сосредотачиваетесь на счастливых воспоминаниях и наслаждаетесь успехами. Полезно пересмотреть соотношение приятных и неприятных дел в течение дня и составить новое расписание, которое будет включать регулярные встречи с друзьями, прогулки и время на себя.

Д — дистанцирование: старайтесь практиковать осознанность и непредвзятое, безоценочное отношение к вещам в жизни. Это позволит вам получать настоящий, прямой опыт, а не через призму привычных установок, страхов и ограничивающих убеждений.

Ж — жизненно важные действия: освойте техники расслабления тела с помощью самомассажа, медитаций и дыхания. Помогите своему телу снять напряжения. 5 таких техник я даю в рамках своего антимарафона “От стресса к осознанности”.

Д  — драгоценность: это означает стремиться к тому, что вы по-настоящему цените в жизни — к подлинным чувствам, искренним отношениям, значимым целям.

Зачем нужны отрицательные эмоции

Хотя они и неприятны для переживания, негативные эмоции действительно необходимы для полноценной жизни. Это происходит по двум причинам:

1. Негативные эмоции дают нам противоположность позитивным ощущениям.
2. Без негатива, будут ли позитивные эмоции такими же приятными?

Отрицательные эмоции служат эволюционным целям, побуждая нас действовать таким образом, чтобы повысить шансы на выживание и помочь расти и развиваться как личности.

Как отмечают психологи, для каждой из основных эмоций, как положительной, так и отрицательной, есть веская причина:

Гнев — стимул бороться с проблемами;
Страх — позволяет уберечь от опасности;
Ожидание — помогает смотреть в будущее и планировать;
Неожиданность — сосредоточиться на новых ощущениях;
Радость — напомнить, что для нас действительно важно;
Грусть — соединить с теми, кого любим;
Доверие — общаться с людьми, которые помогают;
Отвращение — отказаться от того, что вредно для здоровья.

Без страха вы бы были здесь сегодня? Или вы занимались опасными для жизни делами, подвергая себя ненужному риску? Без отвращения, смогли бы воздержаться от употребления каких-либо вредных веществ, к которым у вас есть доступ?

Какими бы неприятными они ни были, нельзя отрицать, что негативные эмоции служат важным целям в нашей жизни.

Связь между эмоциями и органами

5. Одиночество: сердце

Одиночество — это состояние, которое заставляет человека плакать и впадать в глубокую меланхолию.

Одиночество представляет собой серьезный вред для здоровья. Когда мы одиноки, наш мозг вырабатывает больше гормонов стресса, таких как кортизол, которые вызывают депрессию. Это в свою очередь влияет на кровяное давление и качество сна.

Исследования показали, что одиночество повышает шансы на появление психических заболеваний,  а также является фактором риска возникновения коронарной болезни сердца и инсульта.

Кроме того, одиночество оказывает негативное влияние на иммунную систему. У одиноких людей чаще возникает воспаление в ответ на стресс, которое может ослабить иммунитет.

6. Страх: надпочечники и почки

Страх ведет к тревожности, которая изматывает наши почки, надпочечники и репродуктивную систему.

Ситуация, когда возникает страх, приводит к уменьшению потока энергии в теле и заставляет его защищаться. Это ведет к  замедлению частоты дыхания и циркуляции крови, что вызывает состояние застоя, из-за чего наши конечности практически застывают от страха.

Больше всего страх отражается на  почках, и это ведет к частому мочеиспусканию и другим почечным проблемам.

Также страх заставляет надпочечники вырабатывать больше гормонов стресса, которые оказывают разрушительное воздействие на организм.

Сильный страх может вызвать боль и болезни надпочечников, почек и поясницы, а также болезни мочевыводящих путей. У детей эта эмоция может выражаться через недержание мочи, что тесно связано с тревогой и неуверенностью в себе.

7. Шок: почки и сердце

Шок является проявлением травмы, вызванной неожиданной ситуацией, сбивающей с ног.

Внезапный шок может нарушить равновесие в организме, вызвав перевозбуждение и страх.

Сильное потрясение может подорвать наше здоровье, особенно почки и сердце. Травмирующая реакция приводит к выработке большого количества адреналина, который оседает на почках. Это ведет к учащенному сердцебиению, бессоннице, стрессу и  тревоге. Шок может даже менять структуру мозга, влияя на области эмоций и выживания.

Физическими последствиями эмоциональной травмы или шока часто становятся упадок энергии, бледность кожи, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, расстройства сна и пищеварения, сексуальные дисфункции и хронические боли.

8. Раздражительность и ненависть: печень и сердце

Эмоции ненависти и раздражительность могут влиять на кишечник и здоровье сердца, что ведет к боли в груди, гипертензии и учащенному сердцебиению.

Обе эти эмоции повышают риск возникновения высокого кровяного давления. Раздражительные люди также больше подвержены клеточному старению, чем добродушные.

Раздражительность  также плохо влияет на печень. При словесном выражении ненависти человек выдыхает уплотненные молекулы, содержащие токсины, которые повреждают печень и желчный пузырь.

   9. Ревность и зависть: мозг, желчный пузырь и печень

Ревность, отчаяние и зависть напрямую влияют на наш мозг, желчный пузырь и печень.

Как известно, ревность ведет к замедленному мышлению и ухудшает способности ясно видеть.

Кроме того, ревность вызывает симптомы стресса, тревожности и депрессии, что ведет к чрезмерной выработке адреналина и норадреналина в крови.

Ревность оказывает негативное влияние на желчный пузырь и ведет к застою крови в печени. Это вызывает ослабление иммунной системы, бессонницу, повышение кровяного давления, сердцебиения, высокий уровень холестерина и ухудшение пищеварения.

10. Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа

Тревога является нормальной частью жизни. Тревожность может участить дыхание и сердцебиение, повысить концентрацию и кровоток к мозгу, что может быть полезным для здоровья.

Однако, когда тревожность становится частью жизни, это оказывает разрушительное воздействие на физическое и психическое здоровье.

Желудочно-кишечные заболевания часто находятся в тесной связи с тревожностью. Она влияет на желудок, селезенку и поджелудочную железу, что может привести к таким проблемам, как расстройство пищеварения, запоры, язвенный колит.

Действительно ли человек испытывает стресс только в негативных ситуациях

Хотя вы можете думать о стрессе как о чисто негативной эмоции или реакции, на самом деле люди часто испытывают стресс в нейтральных и позитивных ситуациях.

На самом деле, многие события, которые обычно считаются положительными, могут вызвать огромное напряжение в нашей жизни.

Вот лишь несколько примеров положительного опыта, который может принести стресс:

• Планирование предстоящей свадьбы;
• Переезд или новая работа;
• Ожидание ребенка;
• Начало захватывающего путешествия.

Вполне естественно чувствовать стресс во всех этих ситуациях, даже если они классифицированы как счастливые и позитивные. Это еще один пример взаимодействия между положительными и отрицательными чувствами, которые дают нашей жизни баланс.

Про гнев

Спусковым крючком гнева является восприятие ситуации как обесценивающей нас или угрожающей нашим идеям, убеждениям и ценностям. Подсознательной целью гнева и злости является защита от этой угрозы.

Как ни странно, но гнев может иметь и положительный эффект. Потому что испытывать негативные эмоции — это естественно.

Например, с помощью гнева в некоторых ситуациях можно пробиться через восприятие другого человека и донести до него какую-то важную идею

Наш гнев может сообщить человеку о важности той или иной ситуации

Гнев также может мотивировать развивать навыки, необходимые для успешной и счастливой жизни. Его можно использовать, как источник силы, но только в единичных случаях. Если человек думает, что с помощью гнева можно устроить свою жизнь – это не так. Гнев иногда можно использовать, как дополнительную мотивацию, но не более.

Гнев, как и другие эмоции, может быть замаскирован (юмор, обида) или вымещен на тех, кто не имеет к нему никакого отношения.

Неуверенные люди более склонны к гневу в отношении других людей. Они остро реагируют на неоднозначные ситуации, раздражаются по каждому поводу. Причем сама ситуация может быть пустяковой, но гнев, который она вызывает в человеке способен потопить все вокруг.

Некоторые люди более уязвимы для гнева в ситуациях, когда чувствуют несправедливость по отношению к себе. Другие выработали убеждения, которые заставляют их оценивать людей как злых и агрессивных, даже если они ничего не сделали для этого.

Это царство предрассудков и стереотипов, еще одно доказательство тому, что гнев — это не проблема окружающих, а проявление внутреннего мира человека.

Как бороться с гневом?

Как справиться с негативными эмоциями?

У людей существует естественная тенденция реагировать агрессивно на то, что им не нравится, но это не способствует решению проблем.

Мы можем верить, что разрушение или унижение того, кого мы считаем достойным обвинения, сохранит нашу целостность и залечит наши раны.  Однако гнев, выраженный в форме насилия, не приведет ни к чему хорошему. Он отгонит близких нам людей, отберет наши мечты, разрушит отношения, настроит весь мир против нас.

Очень важно контролировать гнев, это просто необходимой для спокойной и мирной жизни. Единоразовое сдерживание гнева не вызывает никаких телесных или психологических проблем

Гнев постепенно рассеется без каких-либо последствий.  Но, когда гнев проявляется постоянно, вот тогда уже возникает угроза здоровью человека и качеству его взаимоотношений с окружающим миром

Единоразовое сдерживание гнева не вызывает никаких телесных или психологических проблем. Гнев постепенно рассеется без каких-либо последствий.  Но, когда гнев проявляется постоянно, вот тогда уже возникает угроза здоровью человека и качеству его взаимоотношений с окружающим миром.

Нужно минимизировать влияние негативных эмоций, в том числе гнева. Основными стратегиями управления гневом является переоценка ситуации, вызывающей гнев, сопереживание проблемам других людей, умение слушать и слышать. Это прямая работа с негативными эмоциями.

Кроме того, не нужно принимать все на свой счет. Если человек сказал и сделал то, что нам не нравится, необязательно, что он хотел нас этим задеть.

В любом случае, предвидя негативные последствия проявления гнева или того хуже — насилия, помня жизненные цели, которые нужно достичь, будет лучше лишить себя эфемерного, взрывного облегчения ради счастливой, гармоничной жизни.

Как управлять эмоциями

В религиях негативные эмоции считаются греховными, ведущими к болезни и смерти. Для избавления от них есть даже специальное время – Великий пост, когда верующие люди стараются побороть все негативные эмоции, а помогает им в этом – соблюдение растительного питания и духовные практики (прощение других людей и принятие себя).

Кроме этого, избавиться от постепенно накапливающихся эмоций, разрушающих организм, можно при помощи эмоциональной разрядки:

1. Представьте все негативные эмоции в виде тяжелого груза, который виснет на плечах, не давая возможности радоваться жизни. Постарайтесь от него избавиться. Можно сделать это сразу, а можно постепенно – проговаривая и отпуская каждую ситуацию, которая не дает покоя. Можно попробовать технику «два стула» — сначала говорить за себя, а потом за человека, который вызывал эту эмоцию.

2. Приступы отвращения к людям или событиям можно значительно снизить, и даже совсем устранить, если представить себя за надежной стеклянной стеной, за которой остается все, что вы испытываете чувство неприятия и омерзения.

3. Постоянное чувство стыда за совершенный проступок. Иногда оно грызет годами, лишая сна и покоя. Признайтесь в нем и раскайтесь в содеянном, твердо пообещайте больше никогда так не поступать. Вы можете в этом признаться другому человеку, к которому испытываете доверие или просто больше никогда не увидите (синдром случайного попутчика), либо просто вслух себе самому. А потом «отпустите» себе это прегрешение, освободитесь от него, и вы почувствуете покой.

4. Если вы привыкли все слишком близко принимать к сердцу, удивляться, впадать в шок, переживать из-за каждой неприятности в семье или в мире, то пора начать контролировать эмоции. Попробуйте метод успокоения – мысленно говорите себе, что надо успокоиться, взять себя в руки, расслабиться и проанализировать ситуацию. Если не помогает, то попробуйте физическое воздействие – ущипните себя за руку, стукните, издайте громкий звук, отвлекитесь от эмоции. Это поможет вернуться в реальность.

5. Гнев и раздражительность хорошо унимаются физической работой или спортивными тренировками. Главное – работать до пота. Также хорошо помогут приятные хобби – просмотр веселых фильмов, интересные книги, рукоделие или игры.

6. Интерес к противоположному полу, при наличии собственной второй половины, способен причинить немало вреда и разрушить жизнь. Постарайтесь это осознать до того, как стало слишком поздно. Припомните все подобные ситуации, посмотрите фильмы на эту тему и подумайте, стоит ли менять устоявшуюся жизнь на неизбежные неприятности.

7. Постоянную грусть и печаль можно вывести из организма только слезами и физическими упражнениями. Адреналин, скапливающий во время стресса, выходит только с выделениями потовых и слезных желез.

8. Даже радость может стать причиной сбоев в организме. Известны случаи, когда люди получали инфаркт, от ошеломляюще радостного известия. Если вы чувствуете учащение сердцебиения от любой положительной новости, то поделитесь с кем-нибудь. А потом подвигайтесь – походите, можно попрыгать или помахать руками.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Про зависть

Зависть — это желание чего бы то ни было, чего нет у нас, но есть у других. Она тесно связана с ощущением несправедливости.  

Для завистников владение чем-либо становится символом, который может позволить чувствовать себя оцененным и принятым.

Воспринимая другого, как обладающего меньшими достоинствами, завистник живет спокойно. Но как только он видит, что кто-то сильнее, богаче, успешнее, он не может это переносить. В этом случае зависть вызывает целую гамму негативных чувств и эмоций, от обиды до гнева.Кроме того, завистники часто радуются несчастьям окружающих людей. Давайте подумаем о болезненном интересе современных людей к желтой прессе, журналам о сплетнях, к несчастьям богатых и знаменитых людей.  Вывод напрашивается сам собой, читая всякую желтуху, люди подсознательно пытаются возвыситься в своих глазах за счет неудач других.

Только более тонкое видение покажет нам, что мы и так самодостаточны, что мир на нашей стороне, что хорошие люди всегда получают свое вознаграждение. Если мы будем обладать таким видением, мы будем сосредоточены на том, что у нас есть, а не на том, чего нам не хватает. Лучше пользоваться и приумножать то, что дано нам от природы, чем мучать себя навязанными желаниями.