Общительность

Как стать разговорчивым. Упражнения на развитие навыков общения

Теперь давайте рассмотрим ту ситуацию, когда некоторые люди неразговорчивы по причине того, что им нечего сказать. Подобная ситуация говорит о том, что они мало размышляют, мало читают, мало думают, мало наблюдают. Они живут в большей степени реактивной жизнью. То есть она сама по себе как-то катится, и человек просто включен в эту жизнь

Для того, чтобы стать разговорчивым в такой ситуации, очень важно включить ментальные процессы. Для этого существует масса способов

Например, когда вы смотрите какой-то фильм, попробуйте подумать и понять, что интересного для вас было в этом фильме. Это можно делать в письменной форме, а можно просто для себя оценить, пересказать, или просто подумать.

Второй прием называется пересказ. Когда вы прочли что-либо, или услышали, попробуйте пересказать это. Пересказ дает нам возможность подобрать нужные слова, натренировать свой мозг и научиться хорошо и правильно излагать свои мысли

Третье важное упражнение на развитие навыков общения — попробуйте подумать над тем, что нового вы почерпнули для себя в каком-то произведении, в каком-то стихотворении, фильме и так далее, подумайте над тем, чем это может быть для вас полезно. Данное упражнение тренирует наш мозг таким образом, что мы начинаем анализировать информацию, пытаемся разобраться в ней, вникнуть в суть и, возможно даже, найти скрытый смысл

Наконец, четвертое упражнение, которое поможет вашему развитию общительности — просто читайте вслух стихи и прозу. Это даст вам возможность услышать себя со стороны и подкорректировать свою речь, если в этом есть необходимость. Регулярно выполняя эти упражнения, вы со временем вдруг увидите, что научились размышлять, излагать свои мысли, передавать свою точку зрения и так далее.

Итак, мы рассмотрели ряд упражнений и советов, которые могут помочь стать разговорчивым в двух случаях: когда человек не уверен в себе, и тогда, когда он не привык размышлять, рассуждать или не умеет свободно излагать свои мысли. Однако, уверенность в общении получает не только тот человек, который может рассказать, или пересказать что-то, а тот, который умеет свободно оперировать разными интересными темами

Для того, чтобы научиться делать это, важно не только расширить кругозор, но и приобрести умение быстро соображать и быстро переключаться

Для того, чтобы уметь хорошо говорить, я рекомендую не только много читать, много думать, но также и слушать собеседника для того, чтобы включаться вовремя и поддержать любую точку зрения, любой разговор.

Чтобы научиться быстро переключаться, следует практиковаться в умении быстро высказывать свою точку зрения на разные темы. Существует игра, которая может помочь в развитии этого навыка. Игра называется «Самый умный», возможно вы видели ее по телевизору. В этой игре ребенку быстро задают вопросы, и он быстро пытается сориентироваться и ответить на каждый из вопросов. В такую же игру можно поиграть с кем-то из друзей: пускай он задает какие-то вопросы на разные темы, а вы должны быстро отвечать на них. Регулярные тренировки дадут возможность быстро переключаться, свободно оперировать мыслями, в результате чего вы начнете очень хорошо и живо говорить.

Итак, следуйте моим рекомендациям и советам, регулярно выполняйте приведенные выше упражнения, и совсем скоро вы станете очень разговорчивым человеком.

К этой статье 3 комментария

Очень часто так бывает, когда хочешь познакомиться с каким-либо человеком, но возникает страх что не знаешь с чего начать разговор, не знаешь какую тему для общения выбрать, а вдруг не будет расположен к тебе человек, и если над этим глубже подумать, во первых что здесь такого если подойти к человеку и спросить как его зовут и как у него дела?, во вторых понятно что все люди разные и всем не угодишь!, здесь есть очень важный момент, как я считаю, если при знакомстве вам сделали больно, не закрывайтесь, а проживайте боль), и вам будут попадаться только хорошие, позитивно настроенные люди! Всем успеха в знакомстве:) Александр спасибо Вам за статью, очень поучительно!

Интересная статья спасибо автору.

Буду читать вслух и уже начал с этой статьи )

У меня есть этот навык, но как то он забылся что ли.

Приходится опять начинать всё с нуля

Подписка на рассылку

Узнавайте первыми о новостях и акциях, о появлении новых статей на блоге

Использование материалов, размещённых на сайте, разрешается только при наличии активной ссылки на данный ресурс.

А что же взрослые?

Взрослый человек, в отличие от ребенка – это уже давным-давно сформировавшаяся личность, которой не так-то просто бывает перестроиться и забыть свои старые привычки или приобрести новые. У него уже есть большой жизненный опыт и собственное мировоззрение.

ОбщительностьВзрослый человек может быть необщительным уже по другим причинам. И не всегда это проблема. Людей условно делят на два типа: интроверты и экстраверты. Интроверт не любит шумных толп и ему комфортнее находиться в одиночестве.

Со стороны кажется, что он замкнутый и недолюбливает окружающих. Но в большинстве случаев ему совсем не трудно вливаться в общество, когда это нужно.

Что такое коммуникабельность

Вам предстоят важные переговоры, вы не знаете, как выразить свои мысли, донести свою точку зрения собеседнику. Вы испытываете скованность в разговоре с оппонентом, стесняетесь высказать даже подготовленную заранее речь. Так возникает непонимание, недомолвки, конфликты.

Казалось бы, так просто — сказать то, что думаешь. Но пока подбираешь нужные слова — их смысл теряется. Как развить коммуникабельность и научиться прямо, открыто вести беседу? Психологи разработали множество практик и тренингов, которые помогают стать отличным оратором.

Коммуникабельность – это способность устанавливать контакт с собеседником, умение быстро адаптироваться в незнакомой обстановке, новой рабочей среде. В переводе с латинского «communicabilis» означает «поддающийся общению».

Какой же он, коммуникабельный человек? Ему присущи следующие признаки:

  • Он преследует конкретную цель. Ясно, четко выражает свои мысли. Он не говорит ради того, чтобы просто не молчать. Он умеет вызывать доверие, находить компромиссы.
  • Такой сотрудник знает, в каком русле вести диалог, чтобы добиться максимального результата.
  • Ему легко дается манипуляция. Он умеет менять тему разговора, переходя от одного стиля к другому. Уверенно держит себя, харизматичен, легко находит тему для разговора.
  • Он способен легко находить общий язык с собеседником любого возраста, статуса, социального положения и национальности.
  • С ним интересно как подростку, испытывающему юношеский максимализм, мак и умудренному опытом профессору.
  • Качество разговора такого собеседника отличается от пустой болтовни, он владеет полезной и любопытной информацией, а также умеет ее ярко преподнести.
  • Ему всегда важна обратная связь и мнение второй стороны. Он воспринимает общение как творческий процесс, импровизирует.

Коммуникабельная личность способна без подготовки выступить перед аудиторией

Это человек, умеющий не только завоевать внимание слушателей, но и управлять им. Лидерство, сдержанность и гибкость характера — его естественные черты

Как развить коммуникабельность

Не следует избегать и уходить от общения

Вы думаете, что достаточно общительный, но предпочитаете вступать в диалог, только если собеседник вам приятен и у вас хорошее настроение? Если вы замечаете знакомого, идущего вам навстречу, и предпочитаете свернуть с пути, чтобы избежать беседы с ним; если вы видите в окне общественного транспорта малознакомого вам человека, то предпочитаете подождать следующий автобус – все это означает, что вы недостаточно коммуникабельны.

Для того чтобы развить коммуникабельность старайтесь не избегать случайных встреч. Общайтесь с малознакомыми людьми или с теми, кто вам вообще незнаком. Так вы разовьете в себе навык общительности.

Научитесь получать удовольствие от общения

Это одно из главных правил приобретения навыков коммуникативного общения. Мы всегда настраиваем себя на то, как пройдет запланированная беседа с тем или иным человеком. Например, встреча с давним приятелем представляется вам неинтересной и очень скучной, потому что вы знаете, что ваш собеседник – типичный зануда.

Предстоящий разговор с начальником всегда предполагает некоторую скованность и нервозность. Перед разговором, который видится вам неприятным, вы должны настроиться на лучшее: помните, что вы всегда можете изменить ситуацию, поменяться ролями со своим собеседником. К примеру, вам не очень хочется выслушивать воспоминания детства вашего приятеля.

Отлично – не выслушивайте, начните сами рассказывать, завладейте ситуацией. Или же поверните разговор на другую тему, которая будет интересна вам обоим. Превратите предстоящий неприятный разговор в приятный. Научитесь получать пользу от ваших бесед с различными людьми, и общение станет для вас более увлекательным событием.

Старайтесь выступать инициатором беседы

Живя в большом городе, легко сделать вид, что не видишь старого знакомого, с которым едешь в одном вагоне метро, или притвориться, что вы не узнали его. Как правило, опущенные вниз глаза свидетельствуют о вашем нежелании вступать в контакт, и это срабатывает – с вами тоже не хотят общаться. Но подобная взрослая игра в прятки заставляет вас испытать гораздо больше отрицательных эмоций, нежели беседа даже с самым нежелательным собеседником. Когда вы скрываетесь от вашего знакомого, вы находитесь в состоянии ожидания, боязни: «А узнал(а) ли он(а) вас? А хочет ли он(а) поговорить?»

Чтобы не мучиться такими вопросами и не ждать, пока к вам подойдут и начнут разговаривать, – лучше всего сами начните разговор, выступите в роли инициатора диалога; вы почувствуете, что это достаточно легко. Это основы коммуникативного общения.

Вступая с людьми в контакт, не будьте чрезмерно формальны в общении с ними

Если у вас спрашивают: «Как поживаешь?» или «Как дела?» было бы правильно немного рассказать о своей жизни и о своих делах. Сухость ваших ответов и нежелание вступать в разговор расцениваются вашим собеседником как неуважение и недоброжелательность по отношению к нему.

Работайте над своим артистизмом

Коммуникабельность людей характеризует их как представителей общества, для которых свойственно богатство жестов и интонаций. Коммуникабельный человек непревзойденный рассказчик, имитатор. Ему присущ вкус к подробности, к сочной детали, он желает жить разнообразной жизнью, потому так легко такому человеку перевоплощаться в разные социальные роли, легко адаптироваться. Эти люди умеют нравиться.

Убейте в себе пессимистические настроения

Обязательное качество любого действительно коммуникабельного человека – оптимизм. Если вы стремитесь, стать мастером коммуникативного общения, развить коммуникабельность, но при этом вами обладают пессимистические настроения, впору задаться вопросом – «Как стать оптимистом?». Пессимизм, как правило, ни к чему хорошему не приводит и уж тем более не способствует развитию общительности. Улыбайтесь! Все хорошо! Люди гораздо лучше реагируют на улыбку, чем на угрюмое лицо.

Не все люди рождаются со склонностью к развитию коммуникабельности. Главным учителем таких умений, бесспорно, является сама жизнь. В процессе приобретения жизненного и профессионального опыта человек учится общаться, контактировать с людьми, эффективно выстраивать нужные связи.

Но есть люди, которые в не достаточной мере владеют навыками коммуникативного общения. В наше время всему можно научиться, было бы только желание. Быть «мастером коммуникаций» поможет специализированная литература, участие в профессиональных тренингах по технике эффективного общения и ежедневные тренировки в общении с окружающими.

Запишитесь на курсы актерского мастерства

Это очень важный пункт, развить общительность без его выполнения будет очень сложно. Увлечение актерским мастерством подарит вам целый ряд преимуществ.

В театре у вас появится много интересных знакомых. С некоторыми из них получится завести крепкие дружеские отношения – занятия на таких курсах очень сближают людей.
Благодаря театру вы перестанете стесняться и обретете уверенность

Надеюсь, вы понимаете, насколько это важно.
Вам представится шанс развить свою общительность на практике. Будет много встреч, новых людей, необычных ситуаций

У вас просто физически не получится отмолчаться.
Вас научат красиво говорить, демонстрировать свои лучшие качества и показывать чувства. Ваша мимика будет богаче и выразительней. Друзья и знакомые увидят вас с другой стороны, вы станете привлекательнее и интереснее для общения.
В театре вы перестанете бояться импровизации, научитесь удивлять и увлекать с первых минут разговора. В ваших словах и действиях появится столь необходимая для взаимодействия с людьми спонтанность.

На курсах актерского мастерства предусмотрено много упражнений для снятия зажимов и устранения комплексов. Через несколько месяцев вы себя просто не узнаете.

Какую роль играет общительность в профессиональной деятельности?

Вся наша социальная жизнь, в том числе и производственная деятельность, основана на общении. Общительность – это непросто словесный поток обаяния и лучезарное настроение. Это особый стиль, такт и интеллект

Особенно стоит обратить внимание на тон, звучание голоса и внешний вид

Исследователи провели некий эксперимент: выбрали 2-х женщин около 30 лет, обеим выдали одежду для для свободной торговли. Одну из девушек эффектно одели, вторая выглядела обычно.

Обе совершили поход по организациям, предлагая товар. Ярко одетая девушка действовала по привычной схеме: входила в служебное помещение, здоровалась, представлялась и вежливо спрашивала: «Не желаете ли приобрести вещи? В ассортименте имеются все размеры коктейльных платьев и домашние халаты».

Только 1 девушка из 10 проявила желание померить наряд и приобрести его. Вторая девушка-продавец входила в здания, также представлялась. Но схему для общения выбрала несколько иную.

Вместо банальных слов, она непосредственно обратилась к находящейся в кабинете даме: «У меня есть платье, которое отлично подчеркнет ваши роскошные светлые волосы», и к мужчине: «Наша фирма может предложить вам длинный банный халат. Хорошо после работы снять рабочую форму, принять ванну и одеть его. Мой брат купил в прошлом году – остался доволен! Расцветки разные, но под ваши синие глаза советую халаты бирюзовых и жемчужных оттенков».

Секреты общения.Как найти общий язык с любым человеком

ОбщительностьWatch this video on YouTube

У этой девушки вещи приобрели 6 человек из 10. В чем секрет? После того, как эксперимент закончился, журналисты пытались выяснить в чем преимущество второго продавца. Вот что ответили покупатели.

В случае с эффектно одетой девушкой, люди сказали, что ее броский наряд (красная куртка и сильный запах духов) сразу же отвлек от продукции

Все дружно рассматривали внешний вид незнакомки и мало кто обратил внимание на ее сухие фразы

Далее, испытуемые отметили, что голос девушки звучал безжизненно и не вызывал желание даже посмотреть товар.  В случае со вторым продавцом-консультантом, покупатели отметили, что они особо не обратили внимание на ее внешние данные. Девушка была одета в спокойные тона, но сумка с вещами у нее была яркого лимонного цвета

Все как один, отметили завораживающий голос продавца и ее умение находить в людях внешние достоинства. К тому же, когда она обращалась к той или иной личности, то это не выглядело навязчиво. Скорее ее тон располагал «просто посмотреть и примерить вещь». Главная особенность общения девушки с определенными людьми заключалась в том, что она создала такое впечатление будто специально для каждого принесла эксклюзивную вещь.

«От девушки исходило такое обаяние и непосредственность, что каждый находящийся в помещении мог подумать, что этот товар в единственном экземпляре и точно такой нигде не найти. «Устоять перед такой покупкой просто не было сил» – с улыбкой заявляли женщины и мужчины.

Что из этого следует? В своем желании стать общительными, особое внимание придавайте своему облику, интонациям и жестам. Это составляющие элементы для успеха в общении с окружающими

Другие важные советы

  • Иногда развить общительность не получается из-за психологических травм – в этих случаях без помощи специалиста не обойтись. Речь идет о так называемом страхе общения. Коммуникативный барьер можно устранить, если попробовать пережить травмирующую ситуацию еще раз, только теперь под присмотром опытного психолога.
  • В первое время знакомство и общение с новыми людьми будет для вас стрессом. Не стоит бояться, это нормальная реакция, со временем она пройдет. Делайте над собой усилие! Как сказал Экзюпери, человеческое общение – «единственная настоящая роскошь». Поверьте, игра стоит свеч.
  • Побороть комплексы и развить общительность в самые короткие сроки поможет постоянное самосовершенствование. Работайте над своим телом, разумом, улучшайте профессиональные навыки. Вы станете увереннее в себе – скованность в общении исчезнет сама собой.
  • Становитесь участником социальных групп, ищите единомышленников. Запишитесь на танцы, в кружок пения, займитесь фехтованием или йогой. Пусть круг вашего общения будет как можно шире.
  • Интересуйтесь окружающим миром – это сделает вас интересным собеседником. Не замыкайтесь в себе, пусть ваш ум будет пытливым, а взгляды разносторонними, тогда вы сумеете поддержать любую беседу.
  • Читайте классику, пополняйте словарный запас, учитесь говорить красиво. Мудрые книги напитают разум интересными идеями, а речь зазвучит изящнее и увереннее.
  • Как можно чаще общайтесь с незнакомцами. Для начала придумайте несколько предложений-клише, с помощью которых можно завязать любой разговор. Это могут быть общие фразы о погоде или комментарии к самым громким новостям. Стать инициатором разговора гораздо труднее, чем просто его продолжить – многие люди будут благодарны вам за активность.
  • Вкладывайте в общение чувства и эмоции – сухая констатация фактов не вызовет ничьей симпатии.
  • Не нужно себя насиловать – если у вас плохое настроение, лучше останьтесь дома. Общение должно радовать и приносить удовольствие.
  • Чтобы развить общительность, посещайте тренинги по личностному развитию. Психология должна стать вашей любимой наукой.
  • Не бойтесь делать промахи! Все люди уникальны, даже у самого опытного в общении человека не получится предугадать всех возможных реакций собеседника. Ваша ошибка, наоборот, может сблизить вас с незнакомцем. Дружба иногда начинается очень неожиданно.

На самом деле секрет общительности очень прост – мы легко взаимодействуем только с теми, кто нам нравится. Для развития коммуникативных качеств нужно перестать бояться людей и научиться относиться к ним с симпатией и уважением.

Умение общаться способно сделать человека успешным и богатым, но главное даже не это. Общение спасет вас от одиночества и подарит бесценные мгновения теплых дружеских встреч.

Поделись статьей с другом:

Упражнения для развития коммуникабельности

Общительность

Общение – основа не только личных отношений, но и рабочих. Тренинги на коммуникабельность полезны для переговоров, командообразования, в поддержании уверенности в себе, успешных продажах. Общение – это фундамент, на котором держится успех любого бизнеса.

Упражнения и тренинги по коммуникабельности направлены на снятие внутренних барьеров. Они учат навыкам уверенного общения, самопрезентации, умению управлять ходом беседы, находить компромиссы, договариваться. Коллективные тренинги создают доброжелательную, теплую атмосферу поддержки и доверия, которая необходима для эффективной работы группы.

Мы подобрали избранные упражнения на повышение коммуникативного навыка:

“Расскажи о…”

Цель: развитие навыков уверенного общения.

Каждый из участников по очереди берет любой, принадлежащий ему предмет и просит его: «Расскажи о своем хозяине». В процессе тренинга участники могут задавать вопросы из любых сфер деятельности.

“Восточный базар”

Цель: оттачивание навыков делового общения, анализ стратегий достижения целей

Каждый из участников пишет на 5 стикерах свое имя. Листочки сворачиваются и отправляются в коробку. После этого каждый по очереди должен вытянуть 5 бумажек, а потом каждый участник тренинга любыми способами должен вернуть стикеры со своим именем себе.

Первый, собравший полный набор именных стикеров, объявляется победителем. Далее идет обсуждение используемых стратегий.

“Другими словами”

Цель: развитие умения адекватно передавать одну и ту же мысль другими словами.

Участники делятся на группы по 3-5 человек. После этого ведущий говорит одному игроку из каждой команды фразу, состоящую из 5-7 слов. Каждый участник должен донести смысл фразы другими словами своему коллеге (ни одно слово не должно повторяться).

“За того парня”

Цель: тренировка навыков уверенного общения

Участники делятся на пары. Каждый рассказывает друг другу о себе, после чего происходит обмен бэйджиками. После этого одни из участников пары садятся на стул, вторые становятся за его спиной. По очереди каждому игроку все задают вопросы из любых сфер деятельности, стоящий за спиной должен ответить на все вопросы вне зависимости от того знает он точный ответ или нет. В заключение сидящий на стуле должен сказать процент совпадений правильных ответов.

“Как мы похожи!”

Цель: развитие навыков контактирования

Участники делятся по парам. Каждая пара как можно быстрее должна найти и записать общие черты и характеристики друг друга. После каждый участник должен выбрать другого человека и также найти общие характеристики уже с ним. Победителем считается тот, кто первым найдет пять общих черт.

После этапа поиска общих черт и характеристик начинается обсуждение:

  • Легко или сложно далось упражнение?
  • Насколько быстро и легко было найти общие черты с другими участниками?
  • Что помогло установить быстрый контакт?

Упражнения на развитие коммуникативных навыков – мощный инструмент, помогающий в кратчайшие сроки наглядно повысить способность к общению.

Главный секрет коммуникабельности

Вы знаете, в чем заключается главный секрет коммуникабельности?

Это своего рода волшебный эликсир, благодаря которому вы сможете стать коммуникативным человеком.

Все предельно просто. Надо получать удовольствие от общения. Не стоит заставлять себя неискреннее улыбаться оппоненту, человек почувствует фальшь.

Умейте расположить к себе людей

Любое дело надо начинать с улыбкой и хорошим настроением. Вам должно нравиться активное общение. Мы сами формируем мир вокруг себя. И круг общения создаем тоже сами.

Относитесь к людям с таким отношением, какого бы вы хотели к себе. И вы увидите, как вокруг вас появятся позитивные, умные, интересные собеседники. Это правило касается любых сфер социальной жизни. Будь то трудовая деятельность или сфера личных взаимоотношений.

Настройтесь на хорошее

Никогда не настраивайте себя на неинтересную, вялотекущую и скучную беседу, даже если она и предстоит вам.

Включайте фантазию, силу убеждения, хорошее настроение.

Научитесь импровизации, которая является высшим пилотажем при достижении высокого уровня коммуникабельности.

Старайтесь заинтересовать собеседника невербальными жестами, переключайте его внимание, не загружайте слишком большим количеством ненужной информации

Зачем развивать способность общаться

Без умения общаться невозможно налаживать социальные связи. Каким образом строить карьеру, если человеку сложно попросить об услуге, настоять на своём, продвинуть свой проект или высказать своё мнение перед многими людьми? Конечно, можно подобрать сферу деятельности, где социальные контакты сведены к минимуму, но это в итоге приводит к одиночеству, отсутствию полезных связей и друзей.

У большинства из нас всё-таки присутствует потребность в контактах с другими людьми. Мы любим собираться компаниями, легко и непринужденно рассказывать друг другу истории из жизни, обмениваться взглядами, заводить отношения с противоположным полом. Если человеку сложно начать разговор, то он не участвует в общей беседе, и в итоге его просто перестают замечать.

Неумение наладить контакт часто приводит к проблемам с противоположным полом. Как думаете, к кому парень подойдет охотнее: к яркой и непринужденно разговаривающей девушке или той, что тихо сидит в углу и боится лишний раз поучаствовать в разговоре. Ответ однозначный.

Люди охотнее уважают тех, кто легко идет на контакт, имеет множество социальных связей, беседует легко и при этом уверенно. Уважение связано ещё и со способностью добиваться своего и отстаивать свою точку зрения, а для этого необходимо уметь говорить и приводить аргументы. Тихий, неуверенный голос может вызвать только сочувствие или непонимание. 

Информация о статье

Соавтором этой статьи является . Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина. Получила магистерскую степень по клинической психотерапии в Университете Маркетта в 2011 году.

Категории: Взаимоотношения

На других языках:

English: Be Outgoing, Italiano: Essere Estroverso, Español: ser extrovertido, Deutsch: Aus sich heraus gehen, Português: Ser Extrovertido, Français: être extraverti, 中文: 变得外向, Čeština: Jak být společenský, 日本語: 社交的になる, Bahasa Indonesia: Bersikap Ramah, Nederlands: Spontaan overkomen, العربية: أن تكون شخصًا اجتماعيًا, हिन्दी: बहुमुखी बनें, ไทย: เป็นคนเข้าสังคมเก่ง, 한국어: 사교적인 사람 되는 법, Tiếng Việt: Trở nên Hòa đồng

Эту страницу просматривали 15 946 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет