Как оптимизировать свою жизнь и все успевать

Как оптимизировать свою жизнь и все успевать

Выделяйте 15 минут в день на уборку и наведение порядка в доме

Поддерживать порядок намного проще и эффективнее, чем тратить бесценные выходные на попытки успеть разгрести беспорядок. Вот что вы можете сделать в понедельник за 15 минут: загрузить вещи в стиральную машинку; сменить постельное белье и пропылесосить одну комнату. И потом достать постиранную одежду. Во вторник пропылесосьте одну комнату, наведите порядок в том участке кухни, в котором постоянно волшебным образом скапливается что попало. В среду пропылесосьте минимум одну комнату и уберитесь в ванной комнате. Вуаля: три микровспышки активности – и вы сделали больше, чем за полную негодования субботу!

Как оптимизировать время

Наполеоновские планы

Вряд ли у кого-то вызовет возражения необходимость плана. Кому-то планы кажутся скучными, но, как ни крути, они всегда мобилизуют человека, не позволяют ему «провалиться» и потерять нить деятельности, погубить несколько часов своей жизни на болтовню или пустое перекладывание бумажек.

Хороший план – это план, в котором:

• четко расставлены приоритеты, а важных дел ни много и ни мало, а в самый раз;
• сложным и важным задачам выделяется лучшее время, то есть в начале дня, до наступления усталости;
• зарезервировано время для всех дел в плане.

Закон Паркинсона и запас, который не чинит беды

Оптимизируя время, которое должно быть потрачено на каждую задачу, прежде всего, необходимо помнить о том, что на дело уйдет столько времени, сколько вы выделили. Поэтому оценивать нужно довольно четко, оставляя небольшой кусочек про запас. Если «запас» не потребуется, можно предусмотреть небольшую задачу для образовавшегося кусочка времени (так называемое переходное время).

Необходимые ограничения

Если мы ставим перед собой важную и сложную задачу, нередко мы склонны погрузиться в нее с головой и потратить на ее решение слишком много времени. Чтобы этого не случилось, время на каждую задачу нужно ограничивать, даже если возникает соблазн продолжить работу.

Во-первых, бывает важно остановиться и подумать, разумно ли, практично ли вы все делаете. Много времени, затраченного на решение того или иного вопроса, еще не говорит о том, что вы все делаете оптимально

Во-вторых, отдыхать следует еще до того, как вы готовы без сил упасть на диван в приемной.

В-третьих, передышка нередко дает возможность свежим взглядом посмотреть на проблему или задачу. У вас могут возникнуть новые идеи, которые только улучшат проект.
Наконец, работа, какой бы замечательной она ни была, не отменяет необходимость заботиться о своем здоровье, вовремя восстанавливать силы, общаться с родными и близкими, читать для самообразования, саморазвития и отдыха.

Волшебные превращения

Это, пожалуй, одно из главных умений, которым должен научиться любой начинающий оптимист. Существует два варианта превращений — и оба до неузнаваемости меняют окружающую действительность.

1-й вариант — когда желаемое превращается в абсолютно ненужное. Помните басню Крылова про лису и виноград? Лиса, не сумевшая добраться до гроздей, утешает себя тем, что он, наверное, совсем не вкусный. Правильный подход, оптимистичный: то, что нам в силу каких-то причин недоступно, не должно быть настолько привлекательным, чтобы портить нам настроение и занимать все мысли.

Практика. Вы сорок минут стояли в очереди за билетами в кино вместе с ребенком, но они закончились прямо перед вами. Вам отводится ровно две минуты на то, чтобы с завистью и ненавистью посмотреть вслед счастливому обладателю последнего билета и подумать о том, почему это вам так не повезло. Сразу после этого вы должны вспомнить, что в кинотеатре душно (при таком-то скоплении народа), а фильм не такой уж и хороший, чтобы тратить на него два часа. Улыбнуться — и весело сообщить обо всех минусах задуманного вами и несостоявшегося мероприятия ребенку (обязательное условие — выражение лица должно подтверждать ваши слова).

2-й вариант — когда неизбежное превращается в желаемое. Вы находите плюсы в ситуации и озвучиваете ваше открытие для ребенка. В идеале это нужно делать быстро, почти автоматически (для этого понадобится совсем немного тренировки).

Практика. Сломалась машина? Прекрасно — ведь можно пройти пешком и осмотреть все прелести увядающей (или расцветающей — в зависимости от времени года) природы, покататься на качелях и встретить по пути разных знакомых. Кого-то ждете и никак не можете дождаться? Отлично — самое время поиграть с ребенком в его любимую игру.

Постоянное присутствие

Часто люди не могут ощущать себя счастливыми, потому что не живут настоящим моментом. Они или вспоминают о том, что уже прошло, или ждут чего-то более приятного. Но когда это приятное наступает, они тоже не могут расслабиться — продолжают думать о том, что было или будет. Научиться жить по принципу «здесь и сейчас» — вот что нужно еще, чтобы стать оптимистом. Сосредоточиваться на всем, что делаешь, искать положительные моменты во всем, даже самом, вроде бы, обычном.

Практика. Вы идете с малышом из садика пешком. О чем вы говорите? О том, что «сейчас придем — и тогда…» Но ведь таким образом вы теряете время — то, пока вы идете. Лучше смотрите вокруг, думайте о погоде, рассматривайте вместе листья, снежинки или зонтики прохожих. Идти станет намного приятнее — к тому же прогулки сами по себе улучшают настроение.

Похвали себя сам!

В мире наблюдается дефицит хороших, добрых и ласковых слов. Основной массе людей их явно не хватает. И это не потому, что вокруг — злобные бездушные создания. Просто в силу занятости у людей не хватает времени или даже сил на эмоциональное общение друг с другом. И лучший способ эту нехватку восполнить — хвалить самих себя. Ну то есть необязательно сочинять стихи «в честь» и размещать их на рекламных щитах, но так, по мелочи, — просто необходимо.

Хвалите себя за успехи на работе, за то, что не забываете поздравить всех со всеми праздниками, за то, что ребенок наконец-то научился складывать свои игрушки. И, конечно, его самого тоже не забывайте хвалить! И за игрушки, и за вежливые слова, и за помощь сестрёнке, и — просто так!

Покупайте продукты – каждый день или через день – по пути домой или совмещая это с другими маршрутами

НЕ когда голодны (обязательно перекусите!)… но если вы тратите 10 минут на покупку нескольких свежих ингредиентов для пары блюд, это значит, что вы едите свежую еду, не испытываете нерешительности по поводу того, что готовить, и экономите драгоценный выходной, не проводя его в магазине.

Маргарита Назаренко

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Показать все статьи Маргарита Назаренко »

Поделиться

Находим позитив

У китайцев есть такая мудрая история. Шел путник по лесу, и вдруг на него напал тигр. Путник смог убежать, но тигр бросился за ним. Впереди был обрыв, и мужчина повис над ним, схватившись за ветку растения. Отдышавшись, он посмотрел вниз и увидел, что там ходит еще один голодный тигр. Тогда человек решил держаться за ветку, пока хватит сил. Но тут из норки вылезли две мыши, которые стали эту ветку грызть. И тогда путник, оглядевшись еще раз, стал срывать и съедать ягоды земляники, которые росли рядом с ним. На этом рассказ заканчивается. Но понятно, что действия путника ему нисколько не повредили, а может, еще и помогли. При любом исходе событий. Даже если представить, что тиграм повезло больше, то хотя бы несколько радостных моментов все равно скрасили эту, прямо скажем, не очень приятную ситуацию.

В общем, сколько бы ни было проблем, это не повод отказываться от маленьких радостей. Тогда, может, и проблемы разрешатся гораздо скорее (вполне вероятно, что путник, потянувшись за земляникой, вдруг обнаружил пещеру, в которой и укрылся).

Практика. Высший пилотаж в искусстве позитива — научиться создавать такие приятные моменты самим себе. Вспомнить что-то очень приятное, посмотреть на любимые фотографии, обнять друг друга. Рассказать смешную историю. Таких примеров можно привести десятки — у каждого из нас есть свои маленькие идеи. Для всего этого понадобится несколько минут, а создавшееся на строение наилучшим образом повлияет на ситуацию в целом.

Еще по теме «Оптимизация процесса»:

кто-нибудь знает, есть ли такие программ

01.05.2005 14:11:23, Оптимист Машутка. 4 комментария. От кого Достаточно и первого. Так, чтобы мелодию записанную нотами, можно было озвучить 03.05.2005 22:31:09, Оптимист Машутка.

Да простят меня оптимисты…

Да простят меня оптимисты …. Просто поделиться. СП: посиделки. Совместная покупка: обсуждение предложений, отзывы о товарах, анонсы. Кто такие 10% в теме КС ниже, просто уточнение КИра.

что делает вас счастливыми?

Счастье — это нравиться себе в зеркале, жаль, что молодость уходит, ну мы же оптимисты, включаем воображение, добираем недостающее:))убираем лишнее. Счастье иногда приходит просто так.

Хотела бы узнать, жалеете ли, что развелись или наоборот, что не развелись?

Хотела бы узнать примерную статистику, есть ли такие, кто жалеет, что развелся с изменившем мужем,а если такие, кто жалеют, что не развелся? Второй раз женятся дураки и оптимисты. 13.09.2011 00:28:32, Чья-то мудрость.

Погадай на свой ник в ЖЖ или тот, которы

Молодой человек, Вы — оптимист ! И это замечательно! Соотношение оптимизма /пессимизма в Вашей жизни Вы знаете, как расшифровывается НЛП, и интересуетесь этим. Вы знаете, кто такие Брайан Керниган и Деннис Ритчи.

Пессимизм и оптимизм

Вот в последнее время замучал меня вопрос — пессимистами или оптимистами рождаются, или становятся?…т.е. это как темперамент, к-рый, как известно, с рождения, или выстраданное :)… Как вы думаете?

Ну, надоело все!! Я вообще-то оптимистка

Я вообще-то оптимистка. Просто поделиться…. О своем, о девичьем. Ну, надоело все!! Я вообще-то оптимистка, но иногда как-то посмотришь на себя со стороны — и каков жизненный итог (промежуточный, надеюсь)?!

Оптимистам жить легче?

Оптимистам жить легче?. — посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Оптимистам жить легче? Я оптимистка, по жизни. Знаю, что все лучшее еще впереди.

просто юмор

— Папа, а кто такие американцы? Оптимисты изучают английский, пессимисты — китайский, реалисты — автомат Калашникова. Тогда было смешно…

Must-have оптимизации

• Откажитесь от многозадачности в пользу сосредоточенной работы. Если во время работы вам начали лезть в голову мысли о другом проекте, и вы боитесь, что они бесследно исчезнут, просто запишите их на листке бумаги и вложите листок в соответствующую папку, а потом продолжите работать над текущей задачей.
• Найдите потерянное время и сделайте все, чтобы впредь не допускать потерь.
• Не смешивайте сферы жизни. На работе работайте, а дома отдыхайте. В противном случае вы не достигнете успеха ни в работе, ни в отдыхе.
• На выходных старайтесь максимально отвлечься. Это очень полезно для повышения работоспособности. Доказано, что понедельник – не самый тяжелый, а самый продуктивный день недели. Используйте его по максимуму!

Как же все успеть в этой жизни и стать разносторонним человеком?

Вот несколько простых советов.

1. Определите вещи, которые вам нравится делать.

Нельзя жить просто так. Люди, которые живут ради еды, сна и секса, смахивают на животных. Не уподобляйтесь безвольному овощу, которому на всех наплевать. Определите, что вам от этой жизни нужно.
Вам следует понять, на что вы в принципе хотите тратить свое время. Сделайте примерную схему ваших жизненных интересов. Она может касаться семьи, финансов, учебы, работы, саморазвития, участия в жизни общества.
Выявите приоритетные задания. Вы хотите создать семью – сделайте это задание приоритетным в вашем списке. Если ваша цель – образование, бросьте все силы на получение диплома.
Словом, без целей жить нельзя. Если у вас нет приоритетных задач, то вам просто не на что тратить свое время.

2. Составьте план действий на каждый день.

Большинство людей живут без плана, плывут по течению. Если кто-то предложил сходить на выставку, они идут, не предложил – сидят без дела дома.
Но люди, которые оптимизируют свое время, всегда имеют в своем ежедневнике план на день, месяц, год

Они не рассеивают свое внимание, а четко следуют намеченному курсу.
Когда вы не знаете, что будете делать этим вечером, то никогда не сможете правильно организовать собственное время. Старайтесь от каждого дня брать по максимуму.
К примеру, вы изучаете французский язык

Разбейте вашу программу занятий на множество этапов, фиксируя их в своем ежедневнике. Сегодня вы учите 10 слов, завтра смотрите фильм, послезавтра слушаете аудиозаписи. Так вы приучите себя к порядку.
Пусть ваша жизнь будет системной. Только при наличии системы и порядка вы будете все успевать.

3. Поделите ваш день на секторы.

Люди, которое умеют управлять временем, всегда распределяют временное пространство на несколько секторов.

Возьмем ваш обычный рабочий день с девяти до пяти. Это время отведено для работы. При помощи этого сектора вы зарабатываете себе на жизнь, обеспечиваете себя материально. Но после работы можно не просто прийти домой и смотреть телевизор, а заняться духовной стороной жизни или уделить время саморазвитию.

Да, сначала будет трудно перестроиться, поменять привычный пассивный уклад жизни. Но именно в этот период дня, когда рабочее время закончилось, можно заняться хобби.
Вам нравиться кино? Так не сидите дома! Вам билет просто так никто в руки не вложит. Есть люди, которые живут возле кинотеатра, но так никогда в него и не заходят. Все ждут благоприятного момента, который почему-то все не наступает.

Отведите время и для семьи. Даже самые занятые родители находят час, чтобы пообщаться со своим ребенком, проверить его домашнее задание, просто поговорить. Выключите компьютер и включите ваше родительское чувство. Новости в Интернете никуда от вас не убегут, а вот воспитание ребенка на самотек пускать не нужно.

Успешные люди умеют делить сутки на несколько секторов, которые отведены для разных видов деятельности. Не зацикливайтесь на работе или взаимоотношениях, ищите новые грани жизни. Они сделают ее ярче и богаче.

Оптимизация жизни – тяжелый процесс, который дается далеко не всем. Дело в том, что гораздо проще оставаться в теплом болотце и не делать попыток улучшить свою жизнь.
Да, исход у нас всех один – смерть. Вот только некоторым людям на старости лет и вспомнить-то нечего. Вся их жизнь была гонкой за призрачными ценностями и пустыми развлечениями. Так не лучше ли начать новую жизнь прямо сейчас? Завтра уже будет слишком поздно.

Вспомни о хорошем

Все люди время от времени испытывают зависть — даже те, кто полностью доволен собой и своей жизнью. Зависть — естественное человеческое чувство, оно даже полезно: благодаря ему мы стремимся к новым достижениям. Но вот когда оно возникает часто, то все, что мы от него получаем, — ощущение неполноценности. Оптимисты знают, что проблемы есть у всех, даже самых красивых, богатых и знаменитых, и зависть поэтому просто не имеет смысла.

Практика. Учитесь пресекать мысли типа: «Боже мой, везет же людям!» Лучше всего помогает фраза: «А зато у меня…» — с продолжением, конечно. Мгновенно вспомните то, что в вашей жизни удалось, или просто то, что вам нравится, — и значительно лучше будет при мысли, что муж подруги имеет привычку на все праздники, включая День Парижской коммуны дарить ей по бриллиантовому украшению, а их дети в возрасте трех лет уже складывали семизначные числа. И ребенку помогите справиться с приступами зависти (а маленькие дети испытывают ее очень часто): «Машинка Вани правда замечательная, зато — смотри, как складывается твой трансформер!»

Отрицательные стороны

Все, как известно, неоднозначно. И проблемы с окружающими возникают даже у самых жизнерадостных людей. Причина проста — они не включаются в конфликт, склонны скорее согласиться, чем выяснять отношения, а это тоже может быть проблемой, особенно в близких отношениях

Ведь путем конфликта мы разрешаем то, что очень важно для нас, и то, что воспринимается эмоционально. Представьте, как это выглядит: «Да-да, милый, я была не права, что при всех рассказала о твоей неудаче на работе, признаюсь..

ну давайте собирайтесь скорее, а то в ресторане все столики займут». Человек, скорее всего, весь день готовился, думал, как сказать лучше и как вообще предъявить претензии, чтобы не выглядело обидно, а ему тут же дали понять, что его проблема — ерунда и говорить тут не о чем.

Добиться сочувствия и понимания от них тоже получается не всегда. Потому что к чужим проблемам они относятся точно так же, как к своим. И это прекрасно, но ведь хочется же иногда, признаемся себе в этом честно, поплакать на чужом плече и услышать добрые слова.

Практика. Сочувствию и умению слушать тоже можно научиться — и научить других. Нужно лишь самим взять за правило не перебивать собеседника и не говорить на первом же слове: «Нормально все будет, со мной такое было тысячу раз».

А потом — рассказать об этих правилах детям и, самое главное, постоянно показывать им в этом пример.

Готовность ко всему

Оптимисты не отрицают возможных неприятностей. Может показаться, что это — прямая дорога к унынию и пессимизму. На самом деле совсем наоборот. Если прятаться от любых мыслей о проблемах и разных неприятностях, не будет ничего хорошего в случае, если что-нибудь подобное все же произойдет. Быть к ним готовым и знать, что мы сможем справиться со всем, — вот что помогает людям и придает уверенность в завтрашнем дне.

Практика. «Мы никогда не расстанемся», «Потерять работу — это невозможно» — неправильные мысли. «Сейчас нам хорошо, но если будет суждено расстаться, то я смогу с этим справиться», «Работа замечательная, но, если придется ее оставить, я смогу найти другой вариант» — вот утверждения, способствующие позитивному настрою на будущее. Варианты для детей предложить сложно — дети в силу возрастных особенностей не могут планировать и думать о будущем. Но все равно лучше, если такой ваш настрой они начнут усваивать уже сейчас — ведь качества характера складываются медленно и постепенно.

Избавьтесь от хлама и организуйте все.

Чем меньше у вас вещей и чем лучше они организованы, тем меньше времени вы тратите на вещи. Пройдитесь по своему жизненному пространству, комната за комнатой, и приберитесь в нем. Подумайте о ДОБРЕ, которое вы делаете, когда жертвуете неиспользуемое имущество! Подумайте о своих отношениях с вашим имуществом. Если вы устраиваете большую уборку, прекрасно. Поздравьте себя с этим! Пересмотрите это пространство через несколько месяцев. Есть ли что-то такое, без чего, как вам ошибочно казалось, вы не могли жить? Вы пользовались этим в течение месяцев, прошедших после последней уборки? Нет? Тогда зачем вам это? Храните ТОЛЬКО то, что приносит вам радость и/или то, что вы часто используете. По всему остальному вы не будете скучать!

Смена целей

Человек, конечно, может добиться всего — было бы желание. Но иногда путь к достижению результата так долог, сложен и тернист, что возникает мысль: а не поискать ли цели другие, попроще, но столь же привлекательные? Так, во всяком случае, решит оптимист — в тех случаях, когда в результате тяжелых и продолжительных занятий плаванием (музыкой, португальским языком) он так и не сможет порадоваться хотя бы мало-мальским достижениям. И тут же переключится на танцы (фигурное катание, язык хинди), где, возможно, добьется небывалого успеха. Хотя, может, и там не добьется… Что ж, это был далеко не полный список интересных и увлекательных занятий.

Практика. У оптимистов много увлечений — только так можно узнать, что же подходит тебе больше всего. И родители, желающие сделать таким же оптимистичным и разносторонним своего ребенка, не будут водить его на уроки игры на арфе только потому, что «если что-то начал, нужно довести это до конца». Родители оптимистов — люди гибкие и предлагают своему ребенку массу занятий — а также хотя бы некоторую свободу в их выборе.

ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ НЛП

Данное упражнение относится к нейро-лингвистическим практикам и техникам визуализации жизненных проблем.

Отличительной и привлекательной чертой «Линии времени» является тот факт, что Вы можете работать с ней самостоятельно, без какой-либо посторонней помощи.

Описание:

Говоря о будущем каждый из нас подсознательно (или осознанно) пользуется субмодальными категориями. Например, мы можем сказать «туманное будущее», «отдаленное будущее», «мрачное прошлое», «время остановилось»… Иными словами, рассуждая о времени, мы спокойно пользуемся пространственными категориями и инструментами.

Вам нужно вспомнить события прошедших дней. Определите вектор Вашего сознания, на котором, по Вашему мнению, они появились.

Пофантазируйте о целях на далекое/близкое будущее. Где возникают эти мыслеобразы?

Представьте нить, соединяющую будущее и прошлое время. Это Ваша временная линия. Отметьте на ней дату Вашего рождения, поход в первый класс, выпускной, свадьбу, другие важные для Вас события, которые уже состоялись.

Наметьте на линии времени желаемые и ожидаемые события, например, рождение ребенка или приобретение дома.

Практика

Каждый сам определяет отношение к собственной жизни. Осознание временной линии поможет превознести или, наоборот, умалить любое событие.

Вас огорчает утренний кофе, который был пролит на начальника? Не расстраивайтесь по этому поводу. Представьте сколько всего (в Вашей жизни и в жизни руководителя) случилось с тех пор. Несмотря на то, что прошло только 12 часов и уже успело состояться совещание, общение с важным клиентом, десятки телефонных разговоров и сотни подписанных документов… Пролитый кофе давно «закрыт» другими, более важными и яркими моментами. Концентрируйтесь на них!

Вы трепетно бережете воспоминания о лучшем друге детства и считаете это пустой тратой времени? Подумайте, что такие люди встречаются очень редко, и Ваша временная линия вовсе не пестрит десятками и сотнями встреч с интересными, благородными и умными людьми, к которым относится Ваш друг детства.

И на самом деле с тех пор было мало событий, способных затмить Ваше общение и приключения. Почему бы не попробовать встретиться с Вашим другом сейчас? Вносите яркие краски в Вашу жизнь и радуйтесь каждому мгновению.

Анализ:

У преимущественного большинства людей образы прошлого размещаются с левой стороны, сегодняшнего дня – во фронтальной зоне, а будущего – справа. Это так называемая модель «сквозь время». Некоторые же визуализируют прошлое время позади, будущее – впереди себя, тогда как сами пребывают в настоящем. Это модель «вдоль времени».

К какой бы категории Вы не относились, для психического здоровья и достижения оптимального уровня управления стрессом важно уметь представлять будущее прямо перед собой, а прошлое — позади. Такая визуализация способствует осознанию незначительности и временности любых неприятностей

Как можно чаще просматривайте собственную временную нить и отмеченные на ней даты и события. Вспоминайте, насколько волнующими для Вас были те или иные слова и поступки, и какими неважными и пустыми они кажутся сейчас.

Работа с временными линиями очень важна. Нужно уметь концентрироваться на своем будущем и избавляться от тягостного прошлого. Приготовьтесь к тому, что впереди Вас ожидают потрясающие и прекрасные моменты, попробуйте их запланировать на своей временной линии и помните, что лучшее ждет Вас впереди.опубликовано econet.ru. 

Андрей Ефремов

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Причины и факторы явления

Конечно, во многом качества характера определяются свойствами нервной системы — а значит, являются врожденными и наследуемыми. Уже в очень раннем возрасте дети демонстрируют свое отношение к жизни. Один плачет и никак не может успокоиться в случае потери любимой игрушки, другой, погрустив немного, начинает играть тем, что ему предлагают. Но ведь тип нервной системы является наследуемым. Значит ли это, что ребенок будет проявлять оптимистичные черты только в том случае, если мы, родители, ими обладаем? Это так, но дело здесь не только во врожденных свойствах. Ребенок усваивает пример взрослых, находящихся рядом с ним. Наше поведение, наше отношение к окружающим людям, к ситуациям, к жизни в целом — все это бессознательно улавливается малышом начиная буквально с рождения. Поэтому, конечно, можно с уверенностью утверждать, что у жизнерадостных родителей — жизнерадостные дети, и остается выяснить, можем ли мы стать такими, будучи во взрослом возрасте (если при рождении нам такие черты не достались)? Можем — работая над собой и постепенно меняя отношение к жизни и свое поведение в отдельных ситуациях. Наверное, в этом случае получится более слабовыраженное оптимистичное поведение, но это все равно стоит усилий .и времени. Польза будет очевидной — и вы, и ваши близкие очень скоро в этом убедитесь.

Кто такие оптимисты и как они устроены

Есть люди, которые на вопрос: «Как дела?» всегда отвечают: «Отлично! Замечательно!» И это не один раз и не два… Они отвечают так всегда! И, главное, выглядят точно в соответствии со своим ответом — всегда довольны и веселы, всегда позитивно настроены. Это и есть оптимисты — люди, которые считают, что жизнь прекрасна и удивительна — независимо от того, что именно сейчас в ней происходит. Конечно, у таких людей тоже бывают проблемы и неприятности, трудности в работе и в личной жизни, но воспринимают они их гораздо легче, чем все остальные (неоптимистичные) люди. Вот чего у оптимистов нет, так это неразрешимых вопросов, безвыходных ситуаций, черных дней и плохих компаний — потому что каждая ситуация, по мнению оптимиста, заключает в себе что-то хорошее, каждая проблема имеет решение, а с любым человеком всегда можно договориться.

Если сравнивать оптимиста и пессимиста, то у первого несколько явных преимуществ.

1. Они более удачливы, потому что идут вперед, не сомневаясь, что их ждет удача. И так оно и оказывается, ведь уверенность — важный фактор успеха.
2. Они пользуются большим уважением в профессиональной деятельности, потому что даже в самые тяжелые времена способны найти решение и поднять настроение всему коллективу.
3. У них значительно меньше проблем со здоровьем — и психологическим, и физическим, ведь многие заболевания (на сегодняшний день это является неоспоримым медицинским фактом) возникают именно из-за эмоциональных проблем. Если же оптимист заболевает, то он гораздо легче это переносит и быстрее выздоравливает.
4. Оптимисты никогда не страдают от одиночества — ни в 5, ни в 80 лет. У них потрясающая способность заводить знакомства и поддерживать ненавязчивые отношения. Да и окружающие относятся к оптимистам весьма благосклонно.
5. Оптимисты дольше живут, при этом и в преклонном возрасте продолжают радовать своих близких жизнерадостным характером.

…Все это достаточно убедительно, для того чтобы стремиться обладать такими же чертами.