Плач как лекарство от боли

Как плакать правильно

Конечно, если эмоции переполняют вас, о соблюдении каких-либо правил говорить сложно. И все же, чтобы слезы не причинили вреда вашей красоте и не испортили вашу репутацию, стоит постараться придерживаться их.

Не стоит вытирать глаза руками или платком – так вы только усилите покраснения и припухлости, которые обычно появляются после плача. Когда вы окончательно успокоитесь, просто вымойте лицо прохладной водой и, если есть такая возможность, протрите область под глазами кубиком льда.

Ученые считают, что польза от слез для психики будет ощутимой, если устраивать себе «терапию плачем» не реже, чем раз в неделю – это позволяет улучшить общее эмоциональное состояние и даже выглядеть моложе.


Автор — Елена Матущак (Lanberri), сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Что еще следует делать, чтобы не плакать

В период сильного стресса глаза постоянно находятся на мокром месте, все валится из рук. Чтобы не довести себя до депрессии, необходимо самостоятельно вызывать у себя позитивные эмоции. Посвятите себе целый день, просмотрите веселые комедии, послушайте музыку, потанцуйте под нее, соберите компанию друзей, развейтесь с ними. 

Еще один способ – уборка. Двигательная активность не отнимает возможность поразмышлять над сложившейся негативной ситуацией, но убираясь дома, вы двигаетесь, а движения способствуют ускорению выработки женских гормонов – эстрогенов, а также эндорфинов, которые повышают уровень стрессоустойчивости и снижают степень беспокойства. После 10 минут уборки, личность не только расслабляется и успокаивается, но и способна составить план действий для борьбы с неприятностями и трудностями. 

Плач как лекарство от боли

Почему болит душа?

Если на этом этапе не заняться своей душой, то можно прекратить быть индивидом, человек потеряет личность. Этого нельзя допустить ни в коем случае. Душа имеет функцию самовосстановления и очищения, но условия современного общества убили в ней эти способности. Человек ежедневно подстраивается под обстоятельства, скрывает, какие эмоции его убивают. Душе от этого плохо, и ей проще умереть, чем начать путь к восстановлению.

Существует масса причин, которые вызывают душевную боль. Их невозможно перечислить, все они достаточно индивидуальны. Что одного заставит страдать, другого просто не затронет.

Но не только каждый человек, но и каждый вид боли требует индивидуального подхода. Одно дело, если душевную боль вызвало расставание с любимым, причинена обида, абсолютно другое, если ее вызвала гибель человека, травма, потеря цели в жизни. Каждый раз необходим свой индивидуальный подход для лечения. Это требует безмерного терпения и большой работы над собой. Как справиться с душевной болью?

Плач как лекарство от боли

Как справиться с душевной болью из-за потерянной любви?

Один из видов боли – расставание с любимым человеком. Как пережить душевную боль от любви?

Плач как лекарство от боли

Не следует каждый раз возвращаться к мыслям о том, когда ваш любимый был рядом. Это будет терзать вас снова и снова. Уберите все, что может служить напоминанием о нем. Главное, помните – это не конец жизни, пройдет время и боль притупится.

Плачьте, вместе со слезами выходит боль души. Но делайте это в одиночестве, потому что присутствующие рядом только усугубят ваше состояние. Они будут катализаторами вашей боли. Находиться рядом с людьми необходимо, но нельзя вспоминать о боли в эти моменты.

После того, как вы вволю наревелись, необходимо взять себя в руки. Вернуть контроль над собственной жизнью. Вы — сильный человек. При разрыве вы теряете человека, но не свою сущность. Помните об этом. Пройдет время и на вашем жизненном пути встретится человек, который вас достоин. Основным лекарством от душевной боли является контроль над ситуацией.

Не могу сдерживать свои слезы: почему глаза слезятся

Я приведу несколько самых распространенных объяснений такого явления.

  • Повреждение слизистой оболочки или попадание соринки. Если у вас продолжительное время слезится глаз и это приносит дискомфорт, срочно подойдите к зеркалу и внимательно осмотрите его. Затем хорошенько промойте лицо  водой комнатной температуры. 
  • Воспалительный процесс. В слизистую могут проникнуть бактерии, вирусы и грибок, которые вызывают повышенную слезоточивость. Если вы столкнулись с этой проблемой, поспешите на прием к офтальмологу. Он обязательно назначит вам специальные глазные капли, которые содержат антибиотик. 
  • Аллергическая реакция. Остановить слезливость довольно сложно при аллергии, следует обратиться к врачу, который выпишет вам лекарственные средства. 
  • Лук. Чтобы не плакать во время резки такого овоща, предварительно подержите под струей холодной воды кухонный нож и саму луковицу. Так вещество, которое вызывает слезоточивость, растворится и не попадет в воздух.
  • Утомление и усталость. Такая слезливость снимается при помощи чайных компрессов. Опустите ватные диски в заварку и приложите их глазам, подождите 15-20 минут. Лучше такую процедуру проводить перед сном. Также такой способ помогает бороться с незначительными глазными воспалениями.
  • Эмоции. Тяжело остановить слезы, которые вызваны эмоциональным всплеском. Не стоит их сдерживать, лучше позвольте себе поплакать, а затем подумайте о каком-нибудь счастливом моменте. Так вы отвлечетесь от негатива и подавите в себе порыв эмоций. 

Плач как лекарство от боли

Почему плакать полезно: физиологические аспекты

Защита глаз

Если в глаз попадает постороннее вещество (песчинка, летучие эфирные соединения с резким запахом) или воздух вокруг становится слишком сухим, происходит рефлекторное выделение слезной жидкости.

Слеза увлажняет поверхность глазного яблока, омывает его и защищает от повреждений.

Дезинфекция

Человеческая слеза обладает бактерицидными свойствами. Когда она омывает глаз, происходит уничтожение вредоносных бактерий и вирусов, осевших на оболочке глазного яблока. Дело в том, что в слезной жидкости содержится лизоцим, который способен уничтожить практически любые бактерии, а значит, очевидна польза слез для сохранения здоровья наших органов зрения.

Выведение токсинов из организма

Как и другие жидкости, выделяемые организмом (пот, моча), слезы помогают избавляться от вредных веществ, скопившихся в тканях и органах.

И это не случайно! Ведь в организме эти вещества вырабатываются гораздо интенсивнее, когда мы испытываем стресс.

Плач как лекарство от боли

Устранение болевых ощущений

Это еще одно интересное свойство слез.

Когда вы плачете, в организме выделяются энкефалины – природные анестетики. Ученые утверждают, что они действуют подобно препаратам опия, уменьшая боль. Так что при полученной травме не сдерживайте слезы: вы почувствуете не только моральное, но и физическое облегчение.

Нужно иногда давать волю эмоциям

В этой статье я подробно описала все способы, как научиться сдерживать слезы при разговоре и никогда не плакать от обиды, даже если сильно хочется. Следуйте моим рекомендациям, перестаньте грустить и живите счастливой жизнью! 

Слезы помогают нам разрядиться психологически, они защищают нас от стресса. Не сдерживайте плач, и вы освободитесь от всех жизненных тягот и эмоционально перезарядитесь. Также вы можете поделиться своими переживаниями с близким другом, который поймет вас, внимательно выслушает и даст ценный совет. После этого разговора у вас улучшится настроение и вы зарядитесь оптимизмом. 

Как справиться с душевной болью?

Самое главное — обрести уверенность, что это не зло вселенского масштаба, причиненное именно вам. Это один из жизненных этапов, который необходимо преодолеть. Он дает необходимый толчок к самосовершенствованию. Поэтому человеку необходимо самому начать восстановление того, что он помог разрушить. Это связано с трудностями, но является жизненно необходимым.

Есть несколько советов, как унять душевную боль, чтобы восстановить баланс и равновесие.

Плач как лекарство от боли

Испытывая душевные муки, человек ощущает раздвоение от осознания того, что его жизнь делится на до и после. А мелькание навязчивых мыслей лишь усугубляет состояние боли. Нельзя просто запретить себе думать, не получится. Каждый раз, обыгрывая ситуацию, думаем, а что если… Это и есть самая главная причина обострения ситуации – мысль. Нужно попробовать избавить себя он их негативного влияния.

Необходимо научиться отпускать ситуации. Прошлое на то и прошлое, что его уже не изменить. Необходимо сделать вывод и продолжать жить, учитывая опыт ошибок.

Пока ваши эмоции будут властвовать над разумом, душевная рана будет только увеличиваться, а не затягиваться. Постарайтесь взять эмоции в руки.

Душевную боль нельзя вылечить полностью, она всегда будет с вами. Можно лишь снизить уровень страданий. Она будет к вам возвращаться от случая к случаю, даже если в какой-то момент вы подумаете, что избавились от нее.

Займитесь самовнушением. Оно может сотворить чудо. Говорите сами себе – я сильный!

Плач как лекарство от боли

Хороший помощник при сильной душевной боли – это забота. Забота о тех, кто действительно в этом нуждается. Помогая избавиться от какой-либо боли другим, вы обретете уверенность, что в жизни существует множество болезненных ситуаций. И это осознание может помочь вам самому избавиться от страданий.

Почему полезно плакать: психологический аспект

Уже достаточно много сказано о том, что подавление естественных эмоций ведет к серьезным проблемам: ухудшается общее психологическое состояние человека, а в дальнейшем могут развиться так называемые психосоматические заболевания. Так что на вопрос о том, полезно ли плакать при стрессе, однозначно можно ответить: «Да!»

Если вы сомневаетесь, полезно ли плакать ребенку, подумайте: поощряя искреннее выражение чувств, вы с детства приучаете маленького человека естественным образом выражать свои эмоции, сбрасывать лишнее напряжение.

Нервная система малыша будет формироваться правильно, а сам он станет более спокойным.

Это правило, кстати, распространяется как на девочек, так и на мальчиков. Забудьте вредное наставление «мужчины не плачут», если не хотите, чтобы ваш сын приучал себя сдерживать слезы, а, став взрослым, заработал ранний инфаркт или инсульт.

Более того, слезы помогают не только справиться с негативными переживаниями, но и улучшают настроение. Во время плача происходит высвобождение эндорфинов, которые еще называют «гормонами радости». Таким образом, поплакав от души, вы не просто станете спокойнее реагировать на трудности и неприятности, но и почувствуете себя более счастливой.

Кроме того, слезы полезны, потому что они … объединяют.

Вы можете позволить себе расплакаться только рядом с очень близким человеком, и плач в присутствии мужчины – доказательство, что вы ему доверяете. Еще большее родство вы почувствуете с человеком, если плачете с ним вместе.

Марина Цветаева в своей «Поэме конца» обращается к любимому: «Плачь! Ибо совместный плач больше, чем сон». Действительно, это создает неповторимую атмосферу близости и доверия. Но помните: такие моменты не должны повторяться часто, пусть они станут чем-то исключительным в вашей жизни.

Плач как лекарство от боли