Есть контакт: в чем смысл психологических поглаживаний

Типы поглаживаний

Поглаживания разделяются на поглаживания по отклику, направленности, способу взаимодействия и способу получения.

По отклику

Позитивные. Они вызывают позитивные эмоции. Несмотря на то, что каждый человек уникален и на его психику влияют события из детства, существуют универсальные поглаживания: похвала, комплимент, проявление участия и внимания, помощь, взгляд, улыбка. Некоторые поглаживания могут быть позитивными не во всех случаях, например, признание в любви, поцелуй, шутка.
Негативные. Вызывают негативные или смешанные эмоции. Что интересно, в том случае когда потребность человека в позитивных поглаживаниях не удовлетворяется, он начинает искать негативные. К ним относится критика, придирки, мат, отказ в помощи, демонстративное игнорирование и даже сброс звонка.

Это такой вид спорта, в котором вы, выиграв 7:1, проигрываете. Проигрываете вы и в ситуации, когда счет 1:7 не в вашу пользу. По этой же причине дети больше привязываются к домашним животным, чем меховым игрушкам, потому что последние не в состоянии ответить ни одним эмоциональным поглаживанием.

По направленности

Внутренние. В эту игру можно играть и одному. В этом случае вы сами себя подбадриваете или критикуете. И процентное соотношение этих двух параметров формирует ваш внутренний мир. Метод кнута и пряника работает прекрасно, когда вы применяете его сами с собой, потому что четко осознаете, для чего это делаете. С людьми такое проходит намного реже.
Социальные. Направленные на другого человека. Критика или похвала отца сыну. В этом случае у отца существует терпимость по отношению к тому, что сын реже отвечает взаимностью отцу на эмоциональное поглаживание. В каждым годом у родителей требования растут.

По способу взаимодействия

Физические. Включают физический контакт. Объятие, поцелуй в щеку, поглаживание по голове. Для кинестетиков именно такой метод является наиболее эффективным и за него дается два, а то и три очка.
Психологические. Доброе слово, похвала, улыбка, восхищение. Для каждого человека своя шкала оценивания подобных поглаживаний. Для кого-то улыбка совершенно ничего не значит.

Следует сказать, что когда мы говорим про счет, это не стоит понимать буквально. Однако на деле человек испытывает что-то вроде ощущения несправедливости. Он просто чувствует, что ему отдают меньше, чем дает он. Этот внутренний счетчик и можно назвать счетом.

По способу получения

Безусловные. Получаемые человеком просто за то, что он есть. Имеют сильный эффект, однако способны разбаловать.
Условные. Получаемые человеком за то, что он что-то сделал (или не сделал). В обоих случаях второй человек эмоционально поглаживает первого для того, чтобы поощрить его. Даже если это критика.

Также нельзя не сказать о фильтре поглаживаний, который показывает как именно конкретный человек их оценивает.

1. Позитивные жестовые выражения

Отключить

Открытость, искренность, доверие. Человек, говорящий доверительно, скорее всего не сделает жестов рукой у лица типа прикрывания рта, почесывания носа или головы и т. п. То есть здесь в первую очередь нужно смотреть за отсутствием сомнения или других негативных жестов, противоречащих выражаемым чувствам.

Рукопожатие двумя руками имеет целью показать своему собеседнику искренность, отзывчивость или глубину своих чувств к нему. Левая рука применяется при этом для передачи дополнительных чувств по отношению к собеседнику. При этом если инициатор рукопожатия держит своего собеседника за локоть, то это говорит о его более теплых чувствах по сравнению с тем, если бы он держал его за кисть.

Одним из многих жестов, выражающих открытость партнера по общению, являются открытые руки. Часто они сопровождаются поднятием плеч, ладони открыты вперед.

Отключить

Когда ребенок обманывает или что-то скрывает, то прячет ладони за спину. Взрослый человек в подобной ситуации обычно прячет свои ладони в карманах или под скрещенными руками

Бизнесменам следует поэтому обращать внимание на ладони клиента, когда он объясняет причину, по которой не может заключить сделку. Правдивая причина высказывается при открытых ладонях

Открытая кверху ладонь используется как жест, выражающий покладистость и не несущий в себе ничего угрожающего. Человек, к которому обращаются с просьбой, в этом случае не чувствует никакого давления в этой просьбе и скорее всего ее выполнит.

Другой характерный жест — расстегнутая куртка (пиджак и т. д.) Человек, доверяющий другому, расстегнет, а то и снимет ее в его присутствии. Открытость, как и другие аттитюды, заразительна. Между людьми с расстегнутыми куртками, пиджаками согласие возникает легче, чем между теми, у кого пиджаки и куртки застегнуты на все пуговицы.

Отключить

Жест «руки, прикладываемые к груди», расценивается как открытость и честность. Римские легионеры приветствовали друг друга, прижав одну руку к сердцу, а другую подняв открытой ладонью к тому, к кому обращались.

Партнер сидя, не собираясь вставать, распрямляет ноги — это знак открытости. Раскачивание на стуле отражает удовлетворение ситуацией.

Приближение к другому человеку означает желание вместе работать над общим вопросом.

Профиль поглаживаний.

Для нашего благополучия очень важно иметь возможность отдавать, получать, просить и отвергать поглаживания. Это кажется элементарным, но порой требует значительных усилий с Вашей стороны

Поскольку отвергать негативные поглаживания, например, в нашем обществе не принято. Попробуйте возразить критике Вашего начальника. Люди вообще нередко предпочитают давать негативные поглаживания (критика), иными словами говорят о том, что им НЕ нравиться, чем о том, что их привлекает.

Основной целью составления профиля поглаживаний является наглядно представить типичный для нас паттерн раздачи и получения поглаживаний, как позитивных, так и негативных.

Что же делать?

Очень часто мы действуем в рамках сценария, в этом случае нам даже не приходит в голову мысль усомниться в правильности своих действий, посмотреть с другой стороны, задуматься о том, существуют ли иные варианты поведения. Именно сценарий заставляет людей передавать детям запрещающие правила о поглаживаниях, это происходит бессознательно. Но теперь вы знаете о том, что ваши запреты могут иметь очень неожиданные последствия, и уже можете наблюдать результаты на примере своей жизни и, если присмотритесь, то увидите их у родственников, друзей, и даже просто знакомых.

Самое главное, помните, что раз это сценарий, значит из него можно выйти и всё изменить. Всё в ваших руках! Если сложно разобраться самостоятельно, то вы всегда можете записаться на консультацию, где мы с вами проанализируем ваш сценарий и определим оптимальные пути выхода из него.

Большой плюс сценария заключается в том, чего можно корректировать. Пользуйтесь этим и меняйте свою жизнь к лучшему!

Психологический Практикум

Несомненно, в психологическом поддержании здоровья личности позитивные поглаживания (похвала) важнее негативных (критика), а безусловные ценнее условных.

Важно и то, кто нам дает поддержку и признание. + На каких 2-х ступеньках Лестницы Поглаживаний Вы находились в возрасте от 1 до 7 лет

Приведите примеры. Кто именно давал Вам тогда эти поглаживания?

+ На каких 2-х ступеньках Лестницы Поглаживаний Вы находились в возрасте от 1 до 7 лет. Приведите примеры. Кто именно давал Вам тогда эти поглаживания?

+ На каких 2-х ступеньках Лестницы Вы жили в подростковом и юношеском периоде жизни? Кто именно поддерживал Вас и как, приведите примеры.

+ На каких 2-х ступеньках Лестницы Поглаживаний Вы находитесь сейчас? Кто эти люди от признания которых Вы зависите?

+ С какой ступени Лестницы Поддержки Вы поглаживаете своё Внутреннее Дитя? Что мешает Вам подняться на 1 или даже 2 ступеньки выше?

+ С какой ступеньки Вы поглаживаете окружающих Вас людей: детей, родителей, сослуживцев, друзей и партнеров? Как то, как Вы даете поддержку сейчас связано с тем, какое признание Вы получали в детстве?

Запрещающие правила о поглаживаниях

Ниже я привела 5 запрещающих правил о поглаживаниях, которые дают своим детям родители. Во время чтения вспомните свои отношения с родителями, вспомните, что они говорили вам, с помощью каких фраз передавали запреты о поглаживаниях. Это поможет определить какой же запрет (или запреты, часто их бывает несколько) есть у вас, и объяснит почему вы ведете себя так или иначе в определенных ситуациях.

1. Не давай поглаживаний.

Пример передачи от родителей: Не хвали других, т.к. они всё равно не поверят в твою искренность/хвалить других нескромно/они могут подумать, что ты подхалимничаешь/что тебе от них чего-то нужно/и др.

У человека с таким запретом формируется установка «не замечать успехи других».

2. Не принимай поглаживаний.

Пример передачи от родителей: Не верь комплиментам (похвалам), т.к. правду тебе всё равно никто не скажет/тебя не за что хвалить/это нескромно/они тебя обманывают, чтобы потом за спиной посмеяться/ и др.

У человека с таким запретом формируется установка «всё хорошее, что обо мне говорят – это либо лесть, либо ложь».

3. Не проси поглаживаний.

Пример передачи от родителей: Не проси, чтобы тебя похвалили (обняли, поцеловали и т.д.), т.к. это неприлично/нескромно/некрасиво/могут оттолкнуть или посмеяться/и др.

У человека с таким запретом формируется установка «не обращайся к другим для того, чтобы тебя оценили по достоинству». Как правило, такие люди не рассказывают другим о своих достижениях и успехах.

4. Не отказывайся от поглаживаний, даже если тебе это неприятно.

Пример передачи от родителей: Если тебя хвалят (обнимают, целуют и т.д.), то не отказывайся даже, если тебе это не нравится, т.к. если откажешься, то обидишь человека/в следующий раз не похвалят (не обнимут и т.д.)/радуйся, что получаешь это, т.к. на самом деле ты и этого недостоин/ и др.

У человека с таким запретом формируется установка «радовать других, пусть даже в ущерб себе».

5. Не давай поглаживаний самому себе.

Пример передачи от родителей: Не хвали себя сам, т.к. это нескромно/для развития нужна критика, а не похвалы/ тебя не за что хвалить/и др.

У человека с таким запретом формируется установка, которую отражает известная пословица «я – последняя буква алфавита».

Возможно, вы увидите, что некоторые из этих запретов сейчас передаете своим детям. Конечно же, родители всегда делают это из благих побуждений, но они даже не представляют какие последствия будут иметь их запреты в будущем для подросшего ребенка.

Поглаживание

Есть мнение, что поглаживания — это потребность, такая же, как и потребность в пище, воде, воздухе, тепле. Недостаток в поглаживаниях делает людей эмоционально уязвимыми и подверженными манипуляциям. Человек, которому не достает поглаживаний, тратит огромное количество энергии на то, чтобы удовлетворить свой «голод» по поглаживаниям. Поглаживания люди получают самыми разными способами, которые могут быть более или менее адекватными. Одни научились получать поглаживания благодаря тому, что стали усердными и ответственными сотрудниками. Другие заслуживают поглаживания будучи драчунами

Третьи привлекают к себе внимание, тщательно следя за своей внешностью. А четвертые получают поглаживания манипулируя другими

Поглаживание

Поглаживание.

Поглаживание — такое взаимодействие человека с окружающими, в котором он направляет свое внимание на партнера, и, обращаясь к нему, сигнализирует о том, что признаёт его присутствие или его самого как Личность. Партнер при этом испытывает те или иные эмоции и чувства

Поглаживание — это не обязательно физическое прикосновение. Поглаживание — это и улыбка, и комплимент, и поддержка, и слова, подчеркивающие значимость человека. Близкое понятие — cинтоны. Но не стоит отождествлять поглаживания с синтонами — между ними есть и разница.

Люди могут давать, получать, просить, требовать поглаживания, а также отказываться от них.

Типы поглаживаний

По отклику на поглаживание можно выделить:

Позитивные — те, которые вызывают позитивные эмоции. Негативные — поглаживания, вызывающие у человека негативные эмоции. (Если потребность по позитивным поглаживаниям не удовлетворяется, то человек начинает искать негатиные поглаживания, стремится хоть как-то удовлетворить свою потребность. )

По направленности разделяют поглаживания на:

Внутренние — те поглаживания, которые человек дает себе сам. Например, сам себя приободрил. Социальные — поглаживания, которые он выдает окружающим. Например, мама похвалила сына.

По способу взаимодействия:

Физические — поглаживания, включающие физический контакт. Обнял, чмокнул в щечку, погладил по голове. Психологические — поглаживания без физического контакта. Сказал человеку доброе слово, улыбнулся, восхитился успехами коллектива.

По способу получения:

Безусловные — поглаживания, получаемые за то, что человек есть такой, какой он есть. Условные — поглаживания, котрые человек получает за то, что он что-то делает или не делает.

Метки: личность, психология