Полезные советы для мужчин: 38 прописных истин

Психология отношений:

• Жалость к другим: защита и предательство любви
• Как не обижаться?
• Дофамин — гормон погони за счастьем
• Теневые стороны влюбленности
• Секс и сексуальность
• Первый секс в отношениях
• Почему мы не понимаем друг друга?
• Карманный психолог
• Сайты знакомств и серьезные отношения
• Социофобия и жажда общества
• Под каблуком и за каменной стеной
• Как разлюбить человека
• Правила отношений для продвинутых
• Идеал отношений
• Отношения реальные и ожидаемые
• Ревность и любовь
• Идеализация влюбленности и радость любви
• Осознанное общение в конфликтных ситуациях
• Должны ли мы любить?
• Верность, измена и свободные отношения
• Чувство собственности влюбленных
• Взаимная и невзаимная любовь
• Про счастье в отношениях и увлечениях
• Жадность и эгоизм в отношениях
• Серьезные отношения
• Конфликтовать нельзя договариваться
• Суть любви
• Любовь и отношения: на поверхности и в глубине
• Привязанность под маской любви
• Сказка о любви
• Влюбленность и подсознание
• Активные и пассивные мужчины в отношениях
• Самоутверждение в сексе

Янтарь и «Крузенштерн»

Олег Шакиров: Российская цифровая дипломатия: 10 событий 2017 года

Получить представление о специфике работы территориальных органов МИД России в социальных сетях поможет краткий обзор «twitter-дипломатии» калининградского представительства внешнеполитического ведомства. Страница представительства в Twitter [4] была создана в ноябре 2014 г. Публикации делаются на двух языках — русском и английском. Интересен состав подписчиков, среди которых МИД Швеции, посольства Германии, Республики Беларусь, Италии в России, посольство Исландии в Швеции, генеральные консульства США, Польши, Турции, российские и зарубежные СМИ (в том числе такие издания как «The Guardian» (Великобритания), «The Telegraph» (Великобритания), телеканал «CBS» (США).

Одной из ключевых задач работы Представительства в социальных сетях является информирование аудитории о событиях из жизни территориального органа — встречах, визитах и других мероприятиях. На страницах в социальных сетях пресс-служба Представительства МИД России в Калининграде размещает краткие отчёты о международных мероприятиях, в организации и проведении которых учреждение принимало непосредственное участие; например, о семинаре для контактных пунктов государств — участников ОБСЕ по выполнению резолюции Совета безопасности ООН 1540 в 2016 г., посещении Калининграда С. Лавровым в 2017 г., матчах Чемпионата мира по футболу 2018 г. Также освещаются посещения региона Президентом В. Путиным, международная деятельность региональных органов власти, администрации Калининграда, учреждений науки, образования и культуры.

В некоторых случаях твиты о событиях из жизни региона содержат в себе краткий комментарий. Например, 2 ноября 2017 г. был опубликован текст: «Вчера на карте Калининграда появились Украинский и Нежинский переулки, Миргородский проезд. В России общую историю чтут, а не переписывают».

Благодаря использованию так называемых хэштегов [5], сообщения можно делить по темам. В рамках цикла «Инвестируйте в Калининград», Представительство размещает ссылки на информационные материалы, подготовленные подразделениями Правительства Калининградской области, рассказывает о преимуществах региональной Особой экономической зоны. Продвигать туристический потенциал региона помогает рубрика «Посетите Калининград», главные герои которой — «визитные карточки» Калининградской области (янтарь, Куршская коса, барк «Крузеншерн») [6]. В рубрике «Калининград в искусстве» публикуются картины, на которых изображен регион.

К числу постоянных разделов также относятся «Цифра дня», «Знаете ли вы?», «Фотомомент МИД», «Фотоистория Калининграда», «Калининград глазами жителей». В 2016–2018 гг. на странице регулярно появлялись материалы, посвящённые Чемпионату мира по футболу. В 2017 г. цикл заметок, посвящённый 25-летию Представительства, познакомил читателей с уникальными фотографиями из архива учреждения, воспоминаниями о страницах его истории.

В качестве иллюстраций к тексту используются фотоснимки, видеоролики и инфографика. В 2017 г. «твит» с фрагментом инфографики агентства «Sputnik Литва» под названием «Где в Литве похоронены советские воины» получил 88 тыс. показов, 297 лайков и 228 ретвитов.

Фрагмент инфографики агентства «Sputnik Литва». Публикация на странице Представительства МИД России в Калининграде в сети «Twitter». Декабрь 2017 года.

В ряде случае пресс-служба Представительства разрабатывает собственные иллюстрации. Например, весной и летом 2017 г. в ответ на статьи ряда СМИ об участившихся полётах разведывательных самолётов ВВС Великобритании и США, а также американских бомбардировщиков [7] у границ Калининградской области, на странице были опубликованы авторские карикатуры.

Закрывая тему статистических показателей, отметим, что с мая по октябрь 2018 г. материалы страницы получили в общей сложности 1,7 млн просмотров. Наибольшее число взаимодействий для отдельного сообщения составило 680 лайков, 674 ретвитов. Максимальное количество просмотров встроенного видеоролика достигло 11 тыс. (клип был посвящён российско-китайским военно-морским учениям «Морское взаимодействие 2017»).

Публикация на странице Представительства МИД России в Калининграде в сети «Twitter», посвящённая семинару для контактных пунктов стран-участниц ОБСЕ по выполнению резолюции СБ ООН 1540. Июль 2016 года.

Публикация на странице Представительства МИД России в Калининграде в сети «Twitter», посвящённая полётам разведывательных самолётов ВВС Великобритании у границ Калининградской области. Апрель 2017 года.

Страница Калининградской области в сети «Twitter», администрируемая Представительством МИД России в Калининграде.

полезных советов для мужчин по сохранению здоровья

• Завтракайте, как английские джентльмены, то есть, овсянкой или другими быстрыми углеводами (спагетти твердых, сортов, неочищенный рис, гречка и прочие «полезности») – вот наш первый полезный совет для тех мужчин, которые хотят провести день активно, а не в «режиме ленивца».

  Чтобы не страдать над тарелкой, дадим совет добавить в кашку изюм, курагу, бананы – все то, что поможет сделать из унылой размазни вполне сносную еду.

• Набившая всем оскомину утренняя зарядка, тем не менее, делает свое дело, а именно – делает из мужчины человека с легким намеком на пресс и призрачными очертаниями бицепсов.

• Распрощайтесь с лишним жирком.

  Как бы вам не было жалко себя, любимого, поставьте обратно на сковородку пятую куриную котлетку и сроните скупую мужскую слезу над кусочком тортика.

  Пусть дамы обмениваются рецептами любимых диет, а наш полезный совет для мужчин – сила воли и ничего больше.

• Сведите к минимуму употребление пищевого «мусора» (копчености, сладости, фаст-фуд всех сортов и мастей) – этот совет для мужчин диетологи готовы написать крупными буквами на каждом фонарном столбе.

• Позаботьтесь о том, чтобы у вас была регулярная интимная жизнь.

  А вот выстраивать ли долговременные отношения со своей «дамой сердца» или окончить с отличием курсы пикаперов, чтобы обеспечить себе мужское здоровье и отличное настроение – оставляем на ваше усмотрение.

• Здоровый 7-8 часовой сон – еще один полезный совет для мужчин от врачей и must have тex, кто хочет подминать под себя международные корпорации, а затем лениво поедать устрицы на экономическом форуме в Давосе.

• Спортзал и «качалочка» несколько раз в неделю позволят современному рыцарю сбросить весь негатив без мордобоя и поножовщины.

  Такой полезный совет мужчинам дают психологи.

Идеальный мужчина — кто он?

• Маленькими частями выпивайте 2-2,5 литра воды в сутки.

  «Я всегда держу на рабочем столе бутылку «Боржоми», чтобы выпивать в течении дня маленькими глоточками. Помню, как коллеги поначалу думали, что у меня офигенно насыщенная ночная жизнь и хроническое похмелье. А сейчас ничего – берут пример» – рассказывает киевлянин Олег.

• Полезный совет «всех времен и народов» для мужчин — скажите «Давай, до свидания!» алкоголю, курению и прочей нездоровой фигне.

  Поверьте, сэкономленных денег хватит, если не на отдых в Дубаи на яхте, то на пару прекрасных дней в Одессе-маме — точно!

• Позитивный настрой и легкая степень «пофигизма», так же замечательно укрепляют здоровье мужчины, как и регулярные утренние пробежки и контрастный душ.

  Так что «в любой непонятной ситуации» оставайтесь спокойны, как буддийский монах.

О том, как выглядеть мужественнее!

Смотри 5 советов для мужчин от Павла Багрянцева.

Помощь психолога геям, лесбиянкам, бисексуалам

Зигмунд Фрейд в своих трудах около 100 лет назад говорил о том, что одной из основных задач работы психолога с гомосексуальными клиентами является укрепление их самосознания.

Быть собой в выражении чувств, признание самого себя – сложная задача. Она требует как осознанности, так и смелости. Аутентичность предполагает возможность личности чувствовать себя и вести так, как она чувствует и как ей комфортно.

Задачей психолога на сессии является, в первую очередь, вывести клиента на осознавание того, кем он является. Следующим этапом будет принятие собственной природы. Но при этом часто регистрируется нарастающее отчуждение от окружающих. Это парадокс психотерапии: когда человек себя признает, а общество — не всегда. Возможен разрыв отношений с близкими. Есть альтернативный выбор: отказаться от себя и быть с близкими, которые не принимают гомосексуальность, играя для них и для себя роль гетеросексуала.

Новые проблемы с адаптацией в среде после того, как личность решает признаться себе и окружающим в своей гомосексуальности. Такие сложности появляются достаточно часто. Конфронтация с окружающими – частое явление открытых представителей нетрадиционной любви.

Как наиболее эффективно и безопасно найти баланс между ценностями внутри и снаружи? В процессе работы психолога с представителями ЛГБТ часто выливается много гнева. Это закономерный процесс, так как эти чувства были долгое время подавлены, заморожены. После того, как они будут проработаны, возможно продвижение в работе с психологом.

Частыми запросами ЛГБТ клиентов к психологу являются следующие:

— Работа психолога с одиночеством. Это часто бывает в тех семьях, где один и партнеров «играет» роль гетеросексуального супруга. Да, при этом возможны теплые, дружеские отношения, однако всегда есть проблемы с реализацией сексуальности.

— Принятие собственной идентичности. Острый стыд – ведущая эмоция, которая возникает при работе с такими клиентами. Это очень сложная задача. В первую очередь для самого клиента. Требует много сил и времени. Однако, если этот этап пройден и человек себя принял таким, какой он есть, то при этом резко повышается вероятность того, что он будет счастлив.

— Внутренняя гомофобия. Презрение к самому себе. Проблемы самооценки часто сопутствуют при этом. Клиент может считать себя не достойным того, что хочет. Это вынуждает его доказывать себе самому то, что он имеет право на свой выбор.

— Внутреннее раздвоение бисексуалов. Очень сложно удерживаться в позиции на «два лагеря». Часто бывает так, что человек гей, однако для других может демонстрировать бисексуальное поведение. Это на его взгляд не так ужасно. Кроме того, если бисексуал заводит семью и детей, то вопрос с сексом на стороне становится поводом для разногласий.

— Страх оценки окружения. Проблемы адаптации в обществе. Психолог при работе с такими категориями запросов часто сталкивается с аутоагрессией, депрессией клиентов. Желание скрыться от всех и, в первую очередь от самих себя, доставляет много дискомфорта.

— Травма открытого признания. Отвержение близкими – это то, чего чаще всего опасаются ЛГБТ клиенты. Как это сделать, чтобы при этом сохранить прежние отношения? От психолога в данном случае требуется много поддержки.

— Проблема поиска и создания пары. Секс в гомосексуальной среде не является проблемой. Однако, если говорить о формирования отношений, то в них возникают те же вопросы и сложности, как и в обычной гетеросексуальной паре.

— Взаимоотношения и поиск своей ниши, роли в паре. Это вопросы личной идентичности. Что связывает партнеров кроме секса? Если на этот вопрос нет ответа, то рано или поздно, такая пара распадется.

— Рождение и усыновление детей. Это краеугольный камень, который некоторые люди считают критерием настоящей семьи. Для ребенка очень важны процессы социализации и идентификации с лицом своего пола. В гомосексуальных браках такой возможности нет. Насколько это можно компенсировать через участие родственников в воспитании детей — остается вопросом.

— Проблема воспитания детей в традиционной семье. Отношения с детьми от предвидящих браков. Здесь могут возникать вопросы исключительности, особого отношения или превосходства. Это может создавать дополнительные сложности с принятием личности такой, какая она есть.

— Социальное партнерство. Например, родственники кого-то из партнеров могут претендовать на собственность. Нет официальной регистрации отношений, а значит и социальных гарантий. Это может быть предметом тревоги, особенно при ведении совместного хозяйства.

— Пожилые одинокие гомосексуалы. Одиночество без детей. Невозможность поделиться воспоминаниями и чувствами с кем-то. Стереотипно складывается впечатление, что пожилых геев и лесбиянок волнуют только проблемы поиска сексуального партнера. Это далеко не так. Да, эту проблему озвучивают многие клиенты, однако гораздо больше переживаний им доставляет чувство одиночества. Задача психолога в данном случае найти вместе с клиентом те внутренние ресурсы личности, которые будут служить опорой на самого себя, а также, при желании самого клиента, варианты расширения социальных взаимодействий с другими людьми, независимо от их сексуальной ориентации.

Общие причины проблем в отношениях и секреты счастливых пар

Существует три категории причин, создающих проблемы в межполовых отношениях:

1. Несовместимость партнеров – у них разные ценности, цели жизни, потребности и предпочтения в сексе.
2. Особенности личности – неспособность создать гармоничные отношения, внутренние конфликты.
3. Отсутствие необходимых знаний, как собственной природы, так и партнера, неумение снять стресс, расслабиться, распоряжаться денежными средствами, вести хозяйство и т.п. Такие инструменты могли бы помочь в случаях, когда любви недостаточно для сохранения союза

Советов по сохранению отношений в паре множество, привести все их в объеме одной статьи просто невозможно. Приведем лишь результаты английских исследователей, которые утверждают, что счастливые в парах партнеры обладают определенными качествами:

1. Постоянно проявляют заботу, друг другу помогают, демонстрируют любовь и признательность даже в мелочах. Это и романтические признания, и помощь в приготовлении ужина или снятии обуви, благодарность за вынесенный мусор, и т.д.
2. Находят случаи провести время вдвоем. Это может быть любой ритуал — разговор за ужином, совместная прогулка по парку в выходной.
3. Часто смеются вместе, способны любую проблему обратить в шутку. Современные психологи даже советуют парам почаще посещать места, где можно посмеяться вместе.
4. Дают партнеру свободу личностного роста, даже если для осуществления этого он не будет рядом, не стремятся заставить быть идентичными себе.
5. Способны быстро найти компромисс, не доводят спор до момента, когда определяется победитель и побежденный.
6. Оставляют возможности для предполагаемого флирта или даже отдаления. То есть, они вполне спокойно относятся к широкому кругу знакомств у обоих партнеров и что с каждым из них могут где-то пофлиртовать посторонний человек.

Что нужно знать о профессии

Возможно служение родине под дипломатическими знаменами только тем, кто имеет российское гражданство. Время, когда иностранцы представляли Россию на мировой арене, прошло. Перед поступлением на государственную службу потребуется выполнить следующее:

Стоит понимать, что после трудоустройства вас никто не отправит сразу в другую страну. Сначала потребуется отработать несколько лет в России в центральном аппарате или представительстве МИД РФ в различных городах России. В течение этого времени специалисты учатся писать справки, информацию, доклад, изучают основы этикета и протокола на опыте, а так же понимают, из чего состоит их работа в будущем.