МИР ЛОГИКИ
Мотивация «на успех» и мотивация «на избегание неудач» в контексте позитивной психологии
— Причины недостатка мотивации.
______
Среди причин недостатка самомотивации могут быть плохое здоровье и переутомление, тогда не стоит гнаться за осуществлением плана любыми средствами, стоит обратить внимание на собственное лечение и отдых, для наполнения ресурсами. На втором месте среди причин снижения самомотивации стоит неверно поставленная цель, а возможно и вообще не та, и тут, сколько не бейся и не мотивируйся, не свое вдохновлять не будет
Наиболее эффективным будет путь признания ошибки, отказ от чужой цели, чужой мечты и поиск собственного пути, того дела, которое будет приносить удовлетворение
На втором месте среди причин снижения самомотивации стоит неверно поставленная цель, а возможно и вообще не та, и тут, сколько не бейся и не мотивируйся, не свое вдохновлять не будет. Наиболее эффективным будет путь признания ошибки, отказ от чужой цели, чужой мечты и поиск собственного пути, того дела, которое будет приносить удовлетворение.
Вещи, которые могут мотивировать человека, меняются со временем, так как личность развивается, и внешние события не остаются неизменными. Одной из главных задач является сознательно отследить происходящие изменения.
При выделении цели, актуальной на данный момент важно, чтобы она была конкретной, достижимой, конечной, соответствующей внутренним устоям человека и имела временные рамки. И если на этапе появления идеи, творческого озарения и энтузиазма самомотивация не является необходимой, то в процессе угасания интереса или энергии может возникнуть желание бросить поставленную цель на полпути
(Читайте о правильной постановке цели).
______
Второй способ: ведите «Журнал успеха»
«Журнал успеха» — это очень эффективное средство для того чтобы мотивировать себя. Он представляет собой своеобразный дневник, в который вы должны записывать все свои достижения. Даже самые незначительные. Это может быть удачное знакомство, произошедшее по вашей инициативе, похвала от начальника за хорошо подготовленный отчёт, повышение дохода, избавление от вредной привычки и т.д. Желательно вести этот дневник каждый день, ведь любой день наполнен множеством событий, среди которых непременно найдутся хорошие. Чем больше вы будете записывать, тем больше успехов будет в вашем дневнике. Пролистывайте и читайте его с утра и вечером, а также всякий раз, когда у вас плохое настроение и вы чувствуете упадок сил, потерю мотивации или вам кажется, что вы стоите на месте и не продвигаетесь. Наглядное отображение всех ваших успехов и достижений придаст вам новый позитивный заряд и силы продолжать действовать.
Способы самомотивации
Теперь поговорим о том, как приобрести навыки самомотивации, чтобы добиваться поставленных целей. Сразу скажем, никаких мудреных техник практическая психология не предлагает. Прилив сил и воодушевление позволят ощутить простые, но эффективные методы:
1. Четко формулируйте цели
Выделив главные линии в своем жизненном сценарии, вы сосредоточитесь на них и не будете отвлекаться на пустяки. Это позволит не распылять свою энергию и игнорировать мелочи жизни.
2. Озвучивайте свои проекты
Рассказывая о задуманном друзьям или близким, вы будете визуализировать сокровенные желания. Это не только доставит вам наслаждение, но и укрепит вашу целеустремленность.
3. Ведите учет собственных прорывов
Внедрите в свою жизнь практику поощрения себя за каждое достижение. Заведите специальный «Журнал побед». Заносите туда все свои удачи. Хорошо бы снабдить первые его страницы мотивирующими мыслями из умных книг.
Эти афористичные записи станут источниками вдохновения в критические минуты. Можете воспользоваться «Заметками о мотивации» А. Шалыто. Познакомьтесь с реальной историей успеха их автора – ученого-новатора, публициста, наставника молодежи. Она подкрепит ваши силы и придаст уверенности в себе.
4. Скажите «нет» рутине
Смело избавляйтесь от ненужных, приевшихся вещей – энергетической воронки, отнимающей у вас силы для важных свершений. Окружите себя приятными аксессуарами. Они создадут уютную атмосферу и помогут успешно адаптироваться к жизненным переменам.
5. Расслабляйтесь
Веселые комедии, уморительные комиксы, остроумные анекдоты избавят вас от лишней серьезности и напряженности. Юмор, добрая шутка – лучшие лекарства от стресса.
6. Копите эндорфины
Эти гормоны недаром называют «естественным наркотиком». Их выброс в организме приносит блаженные ощущения. Зарядиться эндорфинами позволит 15-минутная зарядка, прогулка или пробежка. Физическая активность закалит ваше тело, сделает его сильным и выносливым.
7. Делайте паузы между проектами
Не стоит впрягаться как вол в работу, взваливая на себя непосильную ношу. Усталость убьет самомотивацию, приведет к эмоциональному и физическому истощению. Лучше осуществить несколько небольших задумок и полноценно отдохнуть после реализации каждой из них, нежели тянуть один «долгоиграющий» проект и оказаться на грани нервного срыва.
8. Не пасуйте перед неудачами
Поражения – мощный инструмент самомотивации, который часто недооценивают. Они учат преодолевать свои страхи и комплексы. Все, что не сломает вас, сделает сильнее. Главное – не прекращать делать свое дело и работать над собой.
9. Будьте сдержаны в обещаниях
Не взваливайте на себя чужие проблемы: у вас достаточно своих. Не бойтесь отказать тем, кто хочет переложить на вас решение своих задач. Иначе просядете под грузом излишней обязательности. Вы ведь не хотите уподобиться отличнику, помогающему лодырям и прогульщикам на контрольной работе и не успевающему из-за этого выполнить свое задание.
10. Дружите с позитивными личностями
Старайтесь не впускать в свою жизнь нытиков и энергетических вампиров. Их жалобы, грусть и зависть будут постоянно охлаждать вашу мотивацию. Другое дело – оптимистично настроенные люди. Это лучшее лекарство от плохого настроения.
К сказанному можно добавить только одно: имея цель и овладев перечисленными способами самомотивации, вы сможете максимально сэкономить время жизни и превзойти самих себя.
Способы самомотивации
Принципы и способы самомотивации диффузно представлены в ходе описания самого понятия, так как рассматривается самомотивация именно с точки зрения ее развития. Но помимо особенностей построения целей и путей их достижения есть несколько важных моментов, которые являются опосредованными способами повышения самомотивации.
Понимание конечности и быстротечности жизни значительно повышает уровень самомотивации что-то сделать именно сейчас, или отбросить мешающие факторы, которые забирают себе значительную часть энергии. Когда человек оказывается перед лицом опасности или попадает в критическую ситуацию, он замечает мобилизацию внутренних ресурсов, обесценивание второстепенных вещей и целенаправленность действий с очень высокой эффективностью. Естественно, не стоит попадать в такие ситуации специально с целью повысить уровень своей мотивации, но периодически напоминать себе о конечности жизни может послужить хорошим мотивирующим фактором начать действовать.
Стоит наблюдать за своей индивидуальной периодичностью спадов и подъемов работоспособности и настроения. Неблагоприятные периоды можно просто переждать, не сильно требуя от себя полной отдачи. Никто не способен выкладываться на сто процентов каждый раз, необходимы периоды восстановления энергии, для того чтобы потом вновь приняться за осуществление. Если спад энергии не связан с закономерной периодичностью, то стоит позаботиться о себе, наладить режим сна и бодрствования, питания, получения позитивных эмоций, а после всего этого заключить новый договор и проект (если таковых на данный момент нет), чтобы подстегнуть себя к действиям.
Принципы и способы самомотивации построены на поддержании интереса, причем интереса ко всему окружающему миру. Чтобы энергия не застаивалась, полезен любой новый опыт — отправиться в путешествие или на природу, провести день за чтением книг или просмотром фильмов, посетить театры или выставки — что угодно, лишь бы максимально выдернуть себя из привычных повседневных условий. Полезно слушать то, что вдохновляет, наполняет резервуар внутренней энергии. И так же полезно проводить время в тишине, очищаясь от информационного перегруза. Стремитесь к тому, чтобы выбранные занятия приближали вас к пониманию собственного я и контакта с ним.
Совет, который надоел всем — проводите меньше времени перед телевизором и интернетом, как и прежде актуален, но с поправкой на то, что стоит осознанно подходить к выбору того, что вы там смотрите, пусть эта информация приносит вдохновение и единение с душой, а не просто отвлекает от собственных мыслей и забирает время.
Прежде, чем приступать к новому необходимо завершить все старые незаконченные дела. Давно исследователями было выяснено, что незавершенность в чем-то сильно повышает уровень усталости. Внимательно пересмотрите свои незавершенные задачи, возможно от какой-то их части можно отказаться, какие-то потеряли актуальность, а остальные можно передать другим людям. Очищая собственное энергетическое пространство, расчищается дорога для осуществления нового и возможности направить ресурсы в русло, выбранное личностью для своего развития.
Методы самомотивации не сводятся только к постановке цели и работы с этим. Сюда включается довольно серьезная работа с обширным спектром внутренних самоощущений. Это проработка негативных установок и страхов, предубеждений, мешающих взяться за выполнение задуманного. Повышение уверенности в себе и собственной самооценки — для этого можно помогать другим, сходить к психотерапевту, отмечать собственные каждодневные успехи
Важно уметь полагаться на других, обмениваться опытом, получать поддержку от окружающих людей. Актуально организовать пространство своей жизни так, чтобы в тех местах, где заканчивается внутренний ресурс — самомотивация, была возможность получить внешнюю мотивацию или поддержку
Шаг-совет №3: БЕЗ СТРАХА
Человек уверен в своих целях, неуклонно продолжает движение вперед, но все еще продолжает бояться. Так случается, когда мы покидаем привычную и теплую зону комфорта, поэтому бояться не стоит. Страх в этой ситуации легко заменяется решительностью действовать и смелостью. Смелостью продолжать движение, невзирая на ошибки и критику. Смелостью получения желанного результата. Смелостью совершать ошибки.
В качестве психологической защиты, чтоб избежать разочарований в будущем, лучше заранее подготовиться к тому, что ошибки и преграды – это совершенно нормальное явление, с которым сталкивается каждый целеустремленный человек. Смелость и твердость духа всегда помогут найти выход из затруднительного положения. Главное – не останавливаться.
Шестой способ: выполняйте разные задачи
Благодаря различным психологическим исследованиям уже доподлинно известно, что постоянная работа над каким-то одним проектом имеет свойство утомлять и наскучивать. Если долго заниматься только чем-то одним, то состояние усталости наступает значительно быстрее, нежели в ситуациях, когда занимаешься разными делами
Если вы чувствуете, что начинаете уставать от того, что делаете, остановитесь, переключите внимание на что-то другое, займитесь выполнением какого-то небольшого, но постороннего дела, или просто отдохните. Отвлекитесь и сделайте паузу
Через некоторое время ваши силы восстановятся, и вы сможете заняться тем, чем занимались, с новыми силами и обновлённой мотивацией.
Первый способ: оставьте в стороне всё лишнее
Вы должны научиться игнорировать всё то, что отвлекает вас от достижения намеченных целей и сталкивает с намеченного пути. Развить этот навык не так уж сложно, но результаты, полученные от его применения, могут быть самыми потрясающими. Выделите немного свободного времени для того чтобы подумать над тем, каковы ваши планы на жизнь. Подумайте о том, какие задачи поставлены вами на данный момент и осознайте, нужно ли вам абсолютно всё из этого. Наверняка, вы сможете найти что-то, что не требует ваших усилий и что можно просто отбросить в сторону. Бывает так, что какие-то стремления навязывает нам общество, реклама, даже родители. Если вам чего-то по-настоящему хочется, оставьте для себя только это, а об остальном забудьте. Всё лишнее – это психологический груз, который мешает вам использовать весь свой потенциал для достижения того, что вам на самом деле нужно. Высвобожденная в результате игнорирования всего лишнего энергия будет постоянно вас подпитывать и повысит вашу личную продуктивность.
Девятый способ: поймите, что страх – это нормально
Многие люди имеют большие цели и планы на жизнь, но так ничего и не достигают. Им мешает страх. Он сковывает все их мысли и движения, словно крольчат, которые увидели волка. Поймите, что испытывать страх – это нормальное явление. Разница лишь в том, что для одних страх – это повод сложить руки и ничего не делать, а для других – стимул к росту, развитию и достижению успеха. Идите вперёд, даже если вы боитесь потерпеть неудачу. Только так вы сможете проверить себя на прочность и узнать, на что вы способны. Лучше попробовать что-то и узнать, получилось это у тебя или нет, чем не решиться и так и не узнать этого. Сделайте свой страх своим союзником, который всегда будет стимулировать вас к действиям. Естественно, не стоит бросаться в омут с головой – всегда сохраняйте трезвость и самообладание.
Восьмой способ: общайтесь с лучшими
Поверьте, данный способ может круто изменить всю вашу жизнь в лучшую сторону. Для того чтобы стать лучше нужно общаться с людьми, которые в чём-то лучше вас. Для того чтобы достичь высоких результатов нужно общаться с людьми, результаты которых лучше ваших. Это неизбежно приведёт вас к личностному росту и покорению новых вершин. Но, кроме этого, нужно стремиться к общению не только с лучшими, но ещё и с позитивно настроенными людьми. Дело в том, что есть такая категория людей как негативные люди. Они всегда на что-то жалуются, постоянно ноют по поводу проблем, осуждают других людей и со скептицизмом относятся к любым успехам. Общение с ними — это якорь, который тянет вас на дно. Звучит жёстко, но стоит «профильтровать» круг своего общения и постараться по минимуму взаимодействовать с негативно настроенными людьми. Знакомьтесь с теми, от кого исходит позитив, кто мотивирован, радуется жизни, улыбается и шутит, несмотря ни на что. Через некоторые время вы будете сильно удивлены тем, что качество вашей жизни повысилось, а вы сами стали более жизнерадостным и счастливым человеком.
Страшно сделать первый шаг?
Знакома ли вам такая ситуация, когда вы, сильно желая чего-либо, тем не менее не делали ничего чтобы этого достигнуть? Вернее, вы мечтали, думали о своём желании, но почему-то постоянно откладывали конкретные действия, направленные на его достижение. Не знаю, как вам, а мне эта ситуация весьма хорошо знакома. Раньше я довольно часто поступала так.
Возникает закономерный вопрос – почему? Почему желая чего-либо, человек не предпринимает ничего, чтобы приблизить получение желаемого? Очевидных причин может быть несколько – недостаточно знаний по данному вопросу, нет времени и т.п. Но знайте, что все эти причины на самом деле лишь отговорки, которые придумывает наш ум, чтобы скрыть единственную причину – страх.
Если у вас имеется какой-либо из этих страхов (а у большинства людей что-то из этого точно присутствует), то вы будете испытывать проблемы с тем, чтобы начать действовать для достижения своей цели. Кстати, один из достаточно распространённых страхов – страх потерпеть поражение, приводит к тому, что человек предпочитает даже не начинать действовать. Ведь пока он не попробовал, у него остаётся надежда, что «когда-нибудь он сможет сделать это…». Но если он попытался, но потерпел поражение, это означает, что цель точно недостижима для него.
Кстати, этот страх неплохо «лечится» осознанием того, что далеко не все цели достигаются с первой попытки! Да, казалось бы, столь очевидная истина, но огромное количество людей её буквально перестают «видеть», когда речь заходит об их собственных целях и желаниях. И в итоге человек попросту боится сделать первый шаг, потому что «а вдруг не получится, и тогда всё…».
Совет 6 – Ставьте цели – Планируйте
Тут я буду краток. На мой взгляд данный способ занимает 2-ое место по банальности после совета номер 1 и 2-ое с конца по эффективности во всех мировых чартах с всемозможными советами. Но возможно он кому-то поможет.
Планируйте свою работу. Ставьте цели по достижению ключевых показателей работы в вашей отрасли. Визуализируйте на графиках достижение или не достижение этих целей. Невыполнение цели не должно расстраивать Вас. Необходимо искать причины невыполнения и пути (возможно новые, ранее не использованные) к достижению цели.
Это делается на любом уважающем себя предприятии, а Ваша работа – это суть маленькое предприятие.
Вы должны ясно видеть цели, видеть достигнутый результат, видеть провалы в своей работе.
Самомотивация в психологии
Что такое самомотивация? По меткому замечанию психолога Н. Хилла, это единственное, чем может управлять человек. Самомотивация является главным атрибутом эффективности личности, важнейшим условием ее самореализации.
Что такое самомотивация в психологии?
У каждого человека есть свой личный стратегический план жизни. Но далеко не у каждого хватает воли, энтузиазма или смелости его осуществить. Самомотивация и есть та внутренняя сила, которая приводит человека в действие и заставляет идти в намеченном направлении.
Эта сила является лейтмотивом всей жизни, пронизывающим все ее время и пространство. Она побуждает к открытиям и преодолениям, подвигам и жертвам.
Никто не рождается с самомотивацией. Ее нужно культивировать в себе. Именно это умение и отличает успешных личностей от прожигателей жизни. Ответственное «могу» для мотивирующего себя человека важнее принудительного «должен». Он встает раньше, успевает больше, жалеет себя меньше. Он побеждает обстоятельства и конкурентов, но прежде – сам себя.
Совет 4 – Соревнуйтесь!
В каждом из нас заложено стремление к победе. Я люблю побеждать и cоотвественно любим соревноваться.
- Если Ваша работа позволяет Вам это – учавствуйте в конкурсах (лучший парикмахер города, лучший автор забойщик руды месяца, лучший автор современности, лучшее кафемагазинсосисочная – в каждой профессии можно найти нечто подобное)
- Найдите друзей или коллег, с которыми можно устроить спор по достижению какого-то результата к определенному сроку. И договоритесь о призе, который будет дорог Вам обоим! Например, так мы с братом развивали наши первые проекты в интернете и это было и увлекательно и дало хорошие результаты.
Совет 1 – Самый банальный и самый сложный
Alarm: Использовать с осторожностью!(После выполнения данного пункта происходят необратимые изменения в коре головного мозга и возможно Вам уже не понадобится работать или заставлять себя делать это.)
Измените отношение к жизни. Если оно еще не такое, как описано дальше. Радуйтесь жизни. Правильно питайтесь. Занимайтесь спортом. Оставляйте в своей жизни только то, что приносит Вам положительные эмоции. Полюбите свою работу – пусть сам процесс приносит Вам удовольствие. Смотрите на результат и наслаждайтесь сделанным делом. Приучите себя работать качественно. Результат должен радовать глаз, а не вызывать чувство легкого стыда:)
— Приёмы и правила самомотивации.
______
1) Образ цели.
Я точно знаю, что получу, когда достигну цели, и это что-то мне очень нравится. Я настолько хочу этого, что я готов работать очень много, чтобы получить это!
2) Положительное закрепление.
У меня получаются первые шаги, и мне нравится моё дело. Я знаю, что я в нём хорош, занятие этим делом доставляет мне удовольствие!
3) Постановка задач.
Я формулирую задачу так, что у меня не возникает сопротивления выполнять её. Я разбиваю задачу на простые, понятные шаги, так что продвижение идёт естественно и непринуждённо.
4) Похвала.
Я забочусь о собственной мотивации, поэтому хвалю себя за каждый успех, а критикую редко – исключительно с целью раззадорить.
5) Книги, видео.
Я знаю, что есть книги, фильмы и видео-ролики, которые меня мотивируют. Когда мне нужна мотивация, я просто включаю их и получаю нужный заряд.
6) Азарт.
Я люблю соревноваться! Любое дело превращается для меня в игру, в соревнование либо с самим собой, либо с другими людьми. Согласитесь, играть куда интереснее и проще, чем напрягаться!
7) Амбиции.
Чем я хуже других? Я лучше других! Я возьму и сделаю это назло всем. Пусть другие боятся и ленятся, я молодец, я смелее, быстрее, умнее и креативнее! Я буду лучшим!
8) Единомышленники.
Когда я обсуждаю свои дела со своими друзьями, единомышленниками, я чувствую, что занимаюсь настолько интересными и важными вещами, что мне уже хочется скорее начать работать!
9) Мои прошлые успехи.
Я знаю, что на моём пути встречались задачи и посложнее, но я выполнил их на пять с плюсом! Я не побоялся и вышел победителем. Так было раньше, так будет и сейчас!
10) Окружение.
Меня окружают настолько целеустремлённые люди, для которых вопрос самомотивации даже не стоит – они полны энергии. Я вижу их каждый день, я общаюсь с ними – я один из них!
Узнайте как повысить мотивацию!
______
— 10 практических способов мотивировать себя.
______
Первый способ: оставьте в стороне всё лишнее.
Выделите немного свободного времени для того чтобы подумать над тем, каковы ваши планы на жизнь. Подумайте о том, какие задачи поставлены вами на данный момент и осознайте, нужно ли вам абсолютно всё из этого. Всё лишнее – это психологический груз, который мешает вам использовать весь свой потенциал для достижения того, что вам на самом деле нужно. Высвобожденная в результате игнорирования всего лишнего энергия будет постоянно вас подпитывать и повысит вашу личную продуктивность.
Второй способ: ведите «Журнал успеха».
Он представляет собой своеобразный дневник, в который вы должны записывать все свои достижения. Даже самые незначительные. Желательно вести этот дневник каждый день. Пролистывайте и читайте его с утра и вечером, а также всякий раз, когда у вас плохое настроение и вы чувствуете упадок сил, потерю мотивации или вам кажется, что вы стоите на месте и не продвигаетесь. Наглядное отображение всех ваших успехов и достижений придаст вам новый позитивный заряд и силы продолжать действовать.
Третий способ: работайте в подходящей для этого обстановке.
Вы должны работать в такой атмосфере, которая вам подходит, вызывает у вас положительные эмоции, где вам комфортно и уютно. Приберитесь, поставьте всё так, как вам нравится, используйте свои творческие способности. «Ваша» обстановка будет оказывать на вас благотворное влияние и способствовать продуктивной работе, ведь вам будет нравиться в ней находиться.
Четвёртый способ: ставьте чёткие цели.
Постановка целей оказывает на человека исключительно мотивирующее воздействие. Во-первых, занимаясь целеполаганием, вы автоматически начинаете думать именно о тех вещах, которые вас мотивируют. Во-вторых, ставя цели, вы обдумываете сроки достижения каждой из них, что уже приближает их достижение и служит дополнительным мотиватором. В-третьих, размышляя над своими целями и их достижением, вы неосознанно продумываете различные варианты их осуществления. Не зря говорят, что мысли материальны. Энергетические импульсы ваших мыслей будут привлекать в вашу жизнь всё новые события, которые, вполне вероятно, откроют перед вами, выражаясь образно, те двери, которые до этого были закрыты.
Пятый способ: используйте мотивирующие материалы.
Он заключается в том, что вы систематически (к примеру, полчаса или час в день) знакомитесь с историями успеха разных людей. Практикуя этот метод регулярно, вы сможете обеспечить себя постоянным потоком только нужной вам информации, которая будет заряжать вас созидательной энергией, менять направленность вашего мышления в сторону достижения успеха и мотивировать. Задавайте себе мотивирующие вопросы.
Шестой способ: выполняйте разные задачи.
Если вы чувствуете, что начинаете уставать от того, что делаете, остановитесь, переключите внимание на что-то другое, займитесь выполнением какого-то небольшого, но постороннего дела, или просто отдохните. Через некоторое время ваши силы восстановятся, и вы сможете заняться тем, чем занимались, с новыми силами и обновлённой мотивацией
Седьмой способ: радуйтесь поражениям.
Звучит немного странно, но действовать нужно именно так. Поражениям и неудачам нужно радоваться, а не горевать по их поводу. Дело в том, что абсолютно все успехи, достижения, неудачи и поражения являются результатом наших действий. Как говорится, на ошибках нужно учиться. Поэтому, относитесь к поражениям как к учителям.
Восьмой способ: общайтесь с лучшими.
Для того чтобы стать лучше нужно общаться с людьми, которые в чём-то лучше вас. Для того чтобы достичь высоких результатов нужно общаться с людьми, результаты которых лучше ваших. Это неизбежно приведёт вас к личностному росту и покорению новых вершин.
Девятый способ: поймите, что страх – это нормально.
Многие люди имеют большие цели и планы на жизнь, но так ничего и не достигают. Им мешает страх. Поймите, что испытывать страх – это нормальное явление. Разница лишь в том, что для одних страх – это повод сложить руки и ничего не делать, а для других – стимул к росту, развитию и достижению успеха.
Десятый способ: развивайте свой внутренний мир.
Старайтесь держать свой внутренний мир в чистоте и оберегать его от вторжения любых негативных факторов, разрушающих его и оказывающих деструктивное воздействие. Следствием такой «гигиены» станет свободный ход мыслей, ощущение гармонии, развитие интуиции, внутренняя лёгкость и даже лучшее физическое состояние и самочувствие.
Возможно вас заинтересует статья «Как мотивировать себя«.
Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
Пятый способ: используйте мотивирующие материалы
Этот способ является одним из самых мотивирующих. Он заключается в том, что вы систематически (к примеру, полчаса или час в день) знакомитесь с историями успеха разных людей. А таких историй можно найти великое множество. Смотрите художественные и документальные фильмы, в которых рассказывается о том, как кто-то достиг успеха. Читайте книги и статьи, прослушивайте мотивирующие аудиозаписи. Благодаря Интернету сегодня можно найти просто невероятное количество самых разных мотивирующих материалов практически на любую тему. Практикуя этот метод регулярно, вы сможете обеспечить себя постоянным потоком только нужной вам информации, которая будет заряжать вас созидательной энергией, менять направленность вашего мышления в сторону достижения успеха и мотивировать. К тому же, истории успеха разных людей – это наглядные примеры того, что любой человек может достичь самых поразительных результатов.
Самомотивация: как двигаться к цели без остановки?
Искусство самоактивации заключается в том, чтобы умело управлять стимулами «срочно», «значимо», «интересно». Оптимального уровня самомобилизация достигает, когда «я должен» и «мне надо» заменяются «я могу». Высший пилотаж – когда все три критерия совпадают.
Последнее возможно при условии, что выбранный человеком род занятий является его хобби. На любимую работу мы ведь не ходим, а летим, как на свидание: у любви нет ни выходных, ни перерывов, ни отгулов. В этом случае актуальность самомобилизации сохраняется и при попадании в проблемную зону или истощении внутренних ресурсов.
На формирование самомотивации влияют и другие факторы:
• личностные особенности: люди-«живчики» более энергичны от природы, но менее организованы; люди-«тормоза» с детства не блещут энтузиазмом, зато отличаются целеустремленностью;
• психологические блоки, порождаемые, прежде всего, низкой самооценкой;
• возраст: старики и дети менее мотивированы, чем зрелые личности;
• уровень развития: примитивные субъекты, амбиции которых уживаются с ленью и апатией, часто находят самооправдания типа: «А если ничего не хочется?»
Как навсегда забыть, что такое лень?
Бывает у вас так, что цели поставлены, как их достигать вы знаете, но… почему-то ничего не делаете? Или решаете начать делать зарядку, сесть на диету, бросить курить, научиться знакомиться с девушками, составить бизнес-план для открытия своего дела или еще какое-то полезное дело, которое может изменить вашу жизнь к лучшему, но день за днем откладываете эти действия?
Решаете начать новую жизнь с понедельника… и переносите на следующий понедельник… Или начнете делать задуманное, проходит 2-3… Психология человека Исследования человеческой психики Лень Причина лени Эмоции Навсегда
Третий способ: работайте в подходящей для этого обстановке
На первый взгляд это может показаться наивным, но на самом деле окружающая нас обстановка оказывает очень сильное влияние на наше настроение и нашу мотивацию. Где вы работаете, не имеет никакого значения. Но если ваше рабочее место в беспорядке, запылилось, всё стоит не так, как вам нравится или обстановка вообще раздражает вас, обязательно исправьте это положение вещей. Вы должны работать в такой атмосфере, которая вам подходит, вызывает у вас положительные эмоции, где вам комфортно и уютно. Приберитесь, поставьте всё так, как вам нравится, используйте свои творческие способности: повесьте пару картинок, которые вдохновляют вас, наклейте стикеры с мотивирующими надписями, положите рядом книгу, которую любите читать, включайте любимую музыку. «Ваша» обстановка будет оказывать на вас благотворное влияние и способствовать продуктивной работе, ведь вам будет нравиться в ней находиться.
Уровень самомотивации
Успешный американский бизнесмен Г. Вайнерчук как-то признался, что самыми мотивирующими для него были три слова: «Я однажды умру». Мысль о кратковременности земного пребывания побудила его жить на полную катушку.
Психологи подтверждают: временной фактор обусловливает три вида уровней самомотивации:
1. Высокий – уровень необходимости, когда надо сделать что-то немедленно.
2
Средний – уровень значимости, когда нужно выполнить нечто важное, но не обязательно прямо сейчас
3. Низкий – уровень предпочтения, когда индивиду нравится что-то делать, но данный эмоциональный стимул не мобилизует его так срочно и сильно.
Исходя из данной классификации, можно сделать заключение о влиянии временного фактора на критерий приоритетности дел. Самые неотложные будут выполнены при наиболее высокой мобилизации сил.
Смена убеждений
Как часто люди ограничивают сами себя, руководствуясь негативными убеждениями. Понятно, что при таком подходе к делу невозможно иметь успех. Не секрет, что люди порой сами себя настраивают на победу или поражение. Достаточно иметь определенное представление по тому или иному вопросу. Смена убеждений – весьма действенный способ самомотивации. Этот способ позволяет настроить себя на правильную волну, чтобы в конечном итоге суметь решиться на глобальные изменения. Смена убеждений – хороший способ действительно расширить свое сознание, преуспеть в любой значимой для себя деятельности.
Большинство людей живут скучной и однообразной жизнью. Им приходится постоянно чем-то жертвовать для того, чтобы иметь определенные результаты. Самомотивация дает не только возможность попробовать что-то изменить к лучшему, но и дополнительные силы для активных действий. То, как мы думаем, определяет наше дальнейшее существование. На свете есть неудачники, которые постоянно жалуются на жизнь и возникающие трудности. Они то и дело оправдываются, критикуют себя и других. На самом деле подобное поведение помогает снять с себя ответственность за происходящее, учит уходить от собственной сути и истинного предопределения. Смена убеждений помогает расширить собственные границы восприятия, запускает мощный процесс самомотивации.