Положительные эмоции

Положительные эмоции

Как это происходит

ПРИМЕР из КОНСУЛЬТАЦИИ
Одна семья жила в коммунальной квартире. Папа ушёл к другой женщине. Через время у мамы появился новый мужчина.

Когда он приходил в гости, девочку часто просили выйти из комнаты погулять. В один из таких дней маленькая девочка зашла в общую кухню и услышала разговор двух соседок, которые готовили обед.
– Опять к В… ухажёр пришёл, дочку выгнала в коридор.
– Да… бедное дитя, не нужна она ей…

Казалось бы, посудачили две соседки, что тут такого? Но у маленькой девочки от услышанных слов неосознанно прописалось убеждение, что её никто не любит, что она никому не нужна, прописались обида на маму, недовольство собой, нелюбовь к себе.

Ситуация забылась, девочка выросла, стала взрослой женщиной. И не понимала, почему у неё с мамой отношения не складываются?
Почему она чувствует себя не нужной?
Почему и откуда в её жизни эти негативные программы и убеждения?

Как научиться испытывать положительные эмоции

Бороться с негативом внутри себя необходимо, чтобы не притянуть еще больше обид, разочарований и болезней. Конечно, положительные эмоции могут на какое-то время заменять отрицательные. Например, мы можем убеждать себя, что какой-то конкретный человек не так уж плох и стараемся оправдывать его поступки. Отсюда же — стремление «расслабиться» при помощи искусственных стимуляторов — алкоголя, табака и наркотиков, которые разрушают нервную систему не меньше.

Люди используют различные подходы, чтобы не переживать эмоции, которые когда-то заставили их страдать. Например, они могут сознательно избегать травмирующих ситуаций, перекладывать на окружающих ответственность за тяжелое душевное состояние или причинять себе неудобства во благо других. Эти подходы, в свою очередь, приводят к ухудшению отношений с окружающими, но главным образом, существенно отравляют жизнь самого человека и становятся причиной неудач в профессиональной и семейной жизни.

Разобраться в причинах негативных переживаний и установить причинно-следственную связь между ними и проблемами в жизни человека поможет врач-психотерапевт. Но и сам человек может многое сделать для сохранения хорошего психического и физического состояния.

Несколько рекомендаций помогут эффективно справиться с негативом внутри:

• Учиться делать паузу. Если человек чувствует, что эмоция охватывает, нужно остановиться на некоторое время и подумать, какие конструктивные действия можно совершить для решения проблемы;
• Избегать эмоциональных перегрузок. Мы получаем огромные объемы информации в течение дня, и они приносят нам много переживаний. Научитесь работать с ними постепенно, чтобы они не захватывали вас;
• Дышать глубже. При возникновении отрицательной эмоции нужно отвлечься от ситуации на несколько секунд и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;
• Избегать слишком эмоциональных людей. Трудно испытывать положительные эмоции, если окружающие сеют негатив. От таких людей лучше дистанцироваться;
• Не сосредотачиваться на проблеме, а искать решение.

Отвлечься от окружающего негатива поможет также и получение положительных эмоций. Лучше всего, находить что-то внутри себя и уметь над собой хорошо работать. Среди наиболее распространенных способов — встречи с друзьями, прогулки на природе, путешествия, хобби. У мужчины это может быть спорт, у женщины — покупка одежды.

Существуют позитивные ощущения для тела, ума и души. Тело может радоваться вкусной еде, ум — прочтению хорошей книги, душа — общению с интересным человеком.

Когда человек становится счастливым, гармоничным и позитивным, то замечает, как преображается мир вокруг. Легче всего ответить грубостью на грубость, агрессией на агрессию. Но улыбка в ответ на грубость способна обезоружить оппонента, и негатив исчезнет сам собой.

У счастливого человека всегда прямая спина, уверенная походка. Он всегда улыбается и дарит окружающим положительный заряд. Он успешен в работе и отношениях, у него много друзей.

Конечно, нас окружает множество стрессовых факторов — плохие новости в СМИ, неблагоприятная экология, плохая погода, проблемы на работе. Но все это не будет воздействовать на нас слишком сильно, если мы научимся справляться со своими негативными ощущениями и находить позитив в приятном общении или увлечениях.

Эмоции и их влияние на здоровье человека

С древнейших времен медицинские специалисты видели связь между эмоциями человека и состоянием его здоровья. Мнение о том, что горе заставляет стареть, а смех продлевает жизнь, не лишено основания. Дело в том, что за наше эмоциональное состояние отвечают определенные гормоны, вырабатывающиеся надпочечниками. Например, гормон адреналин вырабатывается в состоянии повышенной агрессии, ярости, страха, а когда человек радуется — вырабатываются эндорфин и дофамин.

Гормоны запускают механизмы, приводящие к появлению определенной реакции организма: увеличению частоты сердечных сокращений, расширению сосудов, учащению дыхания. Чем чаще возникают такие реакции, тем быстрее изнашивается организм и тем выше риск заболеваний нервной, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта.

Ощущения в теле

Эмоции проявляются в теле разными ощущениями. От радости весело стучит сердце. От любви и счастья по всему телу разливается тепло. От печали и обиды сжимается и сдавливается грудь. От страха болит живот и подкашиваются ноги.

Негативные эмоции, когда начинаешь с ними работать, могут ощущаться как боль, как напряжение, как сдавливание, как покалывание и т.д. в разных частях тела.

Из опыта знаю, что так происходит тогда, когда возникшие негативные эмоции были просто подавлены, не проявлены, не приняты.
В нашем обществе существуют моральные правила и условности: стыдно и некрасиво проявлять открыто гнев, злость, раздражение, недовольство и т.д.

В результате эти эмоции сознательно подавляются и «запихиваются» глубоко внутрь, «прописываются» в физическом или в тонких телах.
Так происходит каждый раз в неприятных для нас ситуациях. Представьте, какие «залежи» накапливаются в теле человека на протяжении жизни.

Хорошие и плохие эмоции

На самом деле ведь нет хороших и плохих эмоций. Все наши жизненные опыты – нейтральны. И только наш ум, наши мысли об этих опытах, наше личное отношение к ним придают им оттенок «+» или «-».

Каждая наша эмоция или чувство, если их проанализировать, помогают нам:

• глубже познать себя
  ( Как и какой своей стороной мы проявляем себя в этом мире?)
• увидеть и понять свои истинные желания
  (Чего я хочу на самом деле? – Чего я не хочу?).

Хорошие эмоции – это приятные для нас эмоции, они радуют и вдохновляют нас. Только в таком состоянии принимайте важные решения, стройте отношения, ставьте цели и воплощайте идеи.

Плохие эмоции – истощают нас, лишают сил и энергии. Такое состояние непродуктивно для нас.
Но – они помогают нам отследить у себя негативные, не полезные для нас программы и установки! И за это им огромная благодарность ))

Мы воплощаемся в физическом мире по разным причинам и с разными целями. Одна из них – испытать весь спектр земных эмоций :))

И вполне нормально на Земле реагировать – раздражением на то, что раздражает; гневом – на то, что злит; печалью и грустью – на то, что расстраивает.

Вопрос в другом:

• Насколько глубоко вы погружаетесь в не полезные эмоции?
• Как долго вы собираетесь в них находиться?

Связь эмоций с болезнями

Наши эмоции – это мост между умом и телом. При помощи эмоционального тела мы как Душа исследуем жизнь в физическом мире.

И по некоторым данным, 90% всех физических болезней берут своё начало в эмоциональном теле. Очень подробно и понятно об этом говорит Китайская медицина.

Жизненная энергия не может течь в те участки тела, где «застряли» эмоции. В таких местах образуются энергетические блоки. Чаще всего это происходит с внутренними органами и в голове. Реже – в руках и ногах.

Постепенно органы, находящиеся в этих участках тела, ослабевают и начинают неправильно функционировать. Большинство хронических болезней – всегда результат проблем в эмоциональном теле.

На картинке ниже показана взаимосвязь органов тела между собой и характерные для них эмоции.
По ней также можно отследить, какая основная эмоция (или её отсутствие) стоит за имеющимся у Вас заболеванием.

Кроме того, сильный эмоциональный всплеск лишает нас энергии. Вы, наверное, замечали, что после конфликтных ситуаций нет сил, хочется спать

И не важно – кричали вы в этой ситуации или молча испытывали гнев – выплеск энергии всё равно был

Когда мы занимаемся своим развитием, работаем над собой, общаемся с Тонким Миром и Наставниками, у нас энергии становится больше. И вместо того, чтобы направить её на дальнейший свой рост, мы через эмоции выплёскиваем её вовне, просто отдаём.
Кому? Всегда найдётся тот, кому она нужна ))

Такой выплеск энергии происходит не только с негативными эмоциями. С положительными – та же история. Неконтролируемая, слишком бурная радость также приводит к сильному выплеску энергии. Поэтому учение Дзен призывает к гармонии и балансу во всём.

Благодаря разнообразным эмоциям и чувствам мы ощущаем себя Живыми Существами. Но как они повлияют на нашу жизнь – это зависит только от нас, от нашего выбора в каждой ситуации.

Что же делать, если захлёстывают негативные эмоции?
Об этом мы поговорим в следующей статье ))

Как настроить себя на позитив?

И еще стоит настроить себя на ряд моментов:

1. Не обижаться.
2. Не злословить.
3. Не уходить от депрессии в алкоголь или, того хуже, наркотики.
4. Воспринимать действительность такой, какая она есть.
5. Не заниматься самокопанием.
6. Видеть хорошее даже в негативных явлениях.
7. Верить, что все на самом деле отлично.

Возьмите листок бумаги и разделите его на две равные части — в одном столбике напишите то, что является для вас негативным в данный момент, во втором — все плюсы вашей жизни.

Если вы не забудете вписать во второй столбик такие пункты, как возможность жить, дышать, ходить, общаться, наличие родственников, друзей, коллег, приятных людей, красивых мест рядом с домом, возможность менять свою жизнь на свое усмотрение, возможность любить и дарить любовь окружающим и так далее, то плюсов в вашей жизни окажется заметно больше.

А минусы покажутся такими мелкими, что обращать на них внимание не захочется совсем. Умейте быть счастливыми, это поможет сохранить не только спокойное, уравновешенное внутреннее психологическое состояние, но и физическое здоровье

Умейте быть счастливыми, это поможет сохранить не только спокойное, уравновешенное внутреннее психологическое состояние, но и физическое здоровье.

Мыслите позитивно, тогда жизнь заиграет новыми красками, а позитивные эмоции помогут избежать как крупных, так и мелких неприятностей.

Положительные эмоции, как мощный источник энергии:

Наша интересная группа Вконтакте: